بایدن در ۲۴ ساعت ۲ بار عراق رو جای اوکراین اشتباه گرفته

یه تفاوت مهمی که #آمریکا با کشورهای دیگه داره اینه که آنقدر سیستم‌سازی و تقسیم قدرت انجام شده که این آدم اسم خودشو هم فراموش کنه اتفاق خاصی تو روند اداره کشور نمی‌‌افته. آمریکا و برخی کشورهای دیگه رو سیستم اداره می‌کنه نه افراد، و این به این معنی نیست که افراد مهم نیستند یا تاثیر ندارن، بلکه به این معنی هست که خروجی کلی سیستم هست که وضعیت این کشورها رو مشخص می‌کنه.

@LifeDefender

ویندوز کامپیوتر من کی نصب شده؟

برای فهمیدن زمان نصب ویندوز کافی است در منوی استارت cmd را سرچ کرده و سپس روی cmd راست کلیک کنید و Run as administrator را بزنید. سپس دستور زیر را وارد کنید:

▫️ systeminfo | find /i "install date"

#ابزار

@LifeDefendder

می‌خواهم کامپیوترم (با سیستم عامل ویندوز) رو در ساعت مشخصی خاموش کنم. چکار کنم؟

با نرم‌افزار:

برای این کار برنامه‌های زیادی وجود داره. یکی از ساده‌ترین و کم حجم‌ترین آنها برنامه wise auto shutdown است که از لینک زیر قابل دانلود و نصب است. علاوه بر خاموش کردن، گزینه‌های دیگه مانند راه‌اندازی دوباره، خواب زمستانی و ..‌. هم داره.

https://www.wisecleaner.com/wise-auto-shutdown.html

از طریق خود ویندوز:

۱. کلید ویندوز و کلید r را با هم بفشارید تا پنجره run باز شود.

۲. حالا دستور زیر را تایپ کنید.
shutdown /s /t 900

عدد ۹۰۰ به ثانیه است. یعنی بعد ۹۰۰ ثانیه (۱۵ دقیقه) کامپیوتر خودکار خاموش می‌شود. (شما می‌تونید مقدار دلخواه رو تایپ کنید.) بعد از اجرای دستور، پنجره‌ای باز می‌شود و مدت زمان باقیمانده تا خاموش شدن کامپیوتر را نشان می‌دهد.

۳. اگر منصرف شدم چی؟ برای کنسل شدن دستور بالا کافیه در پنجره run دستور زیر رو تایپ کنید.
shutdown /a

#ابزار

@LifeDefender

آسپارتام یکی از شیرین‌کننده‌های مصنوعی هست که در خیلی از نوشیدنی‌ها و مواد خوراکی مثل نوشابه‌های رژیمی استفاده می‌شه و حدود ۲۰ برابر از شکر شیرین‌تر هست. حالا خبرگزاری رویترز در خبری اختصاصی می‌گه این ماده احتمالا به زودی به عنوان یه ماده «بالقوه سرطان‌زا» معرفی خواهد شد.

به گفته رویترز، «آژانس بین‌المللی تحقیقات سرطان» که زیرشاخه‌ای از سازمان بهداشت جهانی به حساب میاد احتمالا تا ماه آینده آسپارتام رو در لیست موارد بالقوه سرطان‌زا قرار خواهد داد.

@LifeDefender

#پرسش_پنجشنبه_شب





با همین وضعیت و شرایطی که داری، آیا
حاضری فقط برای ۱ بار، ۱ شبانه روز (یعنی ۰/۲۷ صدم سال) رو با تمام وجودت و با هر امکاناتی که داری، به بهترین شیوه ممکن زندگی کنی؟





#omidnotes

وبسایت امنیتی چک پوینت می‌گوید یک نسخه جعلی از تلگرام وجود دارد که تروجان است.

یه نسخه دقیقن مشابه تلگرام ساختن که دقیقا همون مشخصات اصلی مثل org.telegram.messenger رو داره ولی حاوی تروجان هست و حجم زیادی از اطلاعات رو سرقت می‌کنه، این نسخه جعلی از تلگرام توی پلی‌استور گوگل و استورهای رسمی نیست، ولی از هر استور دیگه‌ای یا سایت‌های دانلودی اگه تلگرام رو می‌گیرید ممکنه همین نسخه آلوده باشه. تلگرام رو فقط از گوگل پلی یا سایت رسمی یا کانال خودش دانلود کنید.

شناسایی این تلگرام جعلی کار سختی است.

شرکت Check Point می‌گوید این اپلیکیشن در گوگل پلی استور وجود ندارد، اما از فروشگاه‌های شخص ثالث و وب‌سایت قابل دانلود است. همان‌طور که گفتیم، نام این برنامه Telegram Messenger 9.2.1 است، بنابراین از روی نام این اپلیکیشن به‌سختی می‌توانید آن را تشخیص دهید.
با توجه به اینکه دسترسی به فروشگاه اصلی اندروید در بسیاری از مناطق با مشکل مواجه است، باید در دانلود برنامه‌ها از منابع شخص ثالث دقت کنید و ترجیحاً از منابع ناشناس استفاده نکنید. این اپلیکیشن‌ها از وب‌سایت رسمی آن‌ها قابل دانلود هستند. علاوه‌براین، در هنگام نصب برنامه‌ها دقت کنید که چه دسترسی‌هایی را به آن‌ها می‌دهید و چه قابلیت‌هایی را برای آن‌ها فعال می‌کنید.


دانلود تلگرام از پلی‌استور (اندروید)

دانلود تلگرام از اپ‌استور (آی.او.اس)

@LifeDefender | منبع | LD+5👈

برای آن کس که در نبردهای زندگی خسته و فرسوده گشته است بندر مکانی دلپذیر است... خصوصا، برای کسانی که دیگر نه حس کنجکاوی‌ای برایشان باقی مانده و نه جاه‌طلبی‌ای در سر دارند، این منظره لذتی مرموز و اشرافی دارد، اینکه در بالکن یا بالاخانه‌ای یله بدهند یا بر نرده‌های یک پل در اسکله تکیه نمایند و تماشا کنند تمامی حرکات آن کسانی را که رفت و آمد می‌کنند، کسانی که می‌روند و کسانی که باز می‌آیند، آنهایی که هنوز نیروی اراده در آنها می‌جوشد، میل به سفر دارند...

شارل بودلر

#موسیقی #بیکلام

@LifeDefender

چرا بعضی از دونده‌های ماراتون بی‌اختیار در مسیر مدفوع می‌کنند؟!

وقتی صحبت از اوج ظرفیت ورزشی بدن انسان می‌شود، تعداد کمی از فعالیت‌ها می‌توانند با #ماراتن برابری کنند. دوندگان برای غلبه بر چالش‌های جسمی و ذهنی چنین مسافتی، یعنی ۲۶.۲ مایل باید مراحل آماده‌‌سازی زیاد را بگذرانند. حرکات و زمان‌‌بندی و ورزیدگی این دونده‌ها مثال‌زدنی است.

اما همه چیز خوب نیست. تهدیدهایی مانند گرمازدگی و از دست دادن #آب بدن یا دهیداسیون آنها را تهدید می‌کند. اما چیز عجیب دیگر این است که برخی از آنها در مسیر بی‌اختیار مدفوع می‌کنند! یعنی نیاز ناگهانی و انفجاری برای خالی کردن روده‌ها در گرماگرم یک مسابقه پیش می‌آید.

تاریخچه ماراتن پر از این پاورقی‌های مدفوعی است. در طول مسابقات قهرمانی مرد آهنین جهان در سال ۱۹۸۲ در #هاوایی، جولی ماس خود را در مقابل ۲۰ میلیون بیننده‌ای شبکه ABC تنظیم شده بودند، آلوده کرد.

در میانه ماراتن #لندن در سال ۲۰۰۵، پائولا رادکلیف شرکت‌کننده (و برنده نهایی) مجبور شد مکررا مکث کند و اجازه دهد محتویات روده‌اش در دید کامل جمعیت و دوربین‌های تلویزیونی تخلیه شود. دونده‌های بی‌شماری این تجربه را داشته‌اند.

این مشکل به اندازه‌ای فراگیر است که در سال ۲۰۱۷، دو نفر از تماشاگران در ماراتن شهر نیویورک تابلو‌های دست ساز را بالای سر برده بودند که به شوخی نوشته شده بود: یک دفعه مدفوع نکنید!

ورزشکاران سایر ورزش‌ها ممکن است چنین چیزی را گزارش کرده باشند، اما این روند نتیجه مسمومیت غذایی یا بیماری بوده، اما در ماراتن، معمولاً فعالیت بدنی مداوم مقصر است.

👈مایکل دابسون، جراح روده بزرگ و رکتوم (راست روده) در #کارولینای_شمالی، در این مورد می‌گوید که در طول دوره‌های #استرس فیزیکی، بدن خون را از کنترل اندام‌هایی که لزوما در آن لحظه حیاتی نیستند دور می‌کند.

در ورزشکاران استقامتی، خون از روده‌ها و به سمت عضلات منحرف می‌شود تا نیازها را برآورده کند. کاهش جریان خون در سیستم روده می‌تواند باعث اختلالات زیادی در عملکرد طبیعی شود. یکی از آنها تحریک حرکتی روده و تخلیه آن است. به دیگر سخن وقتی ماهیچه‌های پای یک دونده اضافه کار می‌کنند، خون کمتری به روده او می‌رسد. این باعث یک پاسخ التهابی در پوشش روده می‌شود که می‌تواند منجر به نوعی کولیت ایسکمیک یا التهاب گذرا شود.

حتی بدون یک وعده غذایی بزرگ، خود روده لیتر‌ها مایع در روز در سیستم روده ترشح می‌کند. وقتی عوامل استرس‌زا هم وارد می‌شوند، حرکات روده می‌تواند آنها را تحلیه کند.

از دست دادن کنترل عضلات اسفنکتر داخلی و خارجی در انتهای کانال مقعد، مرحله انتهایی این روند است. اول عضله غیرارادی شل می‌شود. عضله ارادی بیرونی آخرین خط دفاعی است، اما دونده‌ها نمی‌توانند به خوبی از آن استفاده کنند. کسی که در میانه یک فعالیت بدنی شدید است، واقعا سخت است که به طور داوطلبانه عضله را بسته نگه دارد.

در مورد این رویداد تصادفی کار زیادی نمی‌شود کرد مگر محدود کردن غذای جامد قبل از مسابقه. با توجه به اینکه تا ۶۰ درصد از دونده‌های ماراتون در برخی مواقع با مشکلات گوارشی مواجه می‌شوند، آیا پوشک بزرگسال منطقی است؟! در مورد دونده‌های ماراتون واقعا نمی‌شود چیزی سنگین و خیسی را تحمیل کرد. / علیرضا مجیدی، یک پزشک


@LifeDefender

همه ما یادمون میاد حدود ۵، ۱۰ یا ۲۰ سال پیش چه رنج‌هایی کشیدیم. اما چرا آرامشی که داشتیم یادمون نمیاد؟! زخم‌ها می‌تونن یادآور رنج‌هامون باشند اما چه چیزی می‌تونه یادآور لحظات آرام ما باشه؟

حالا که لحظات بی‌رنجی و آرامش به یادمون نمی‌مونه. ضرورت داره موقعی که حال‌مون خوبه. بی‌رنج هستیم یا از آرامشی برخوردار هستیم... به ثبت این لحظات در قالب عکس و فیلم و یادداشت و ... بپردازیم. برای ادامه زندگی همچنان که به یادآوری دردها رنج‌ها نیاز داریم به یادآوری احساسات خوب و خوشی‌ها نیز نیازمندیم.

👈مدتی پیش کلیپ کوتاهی دیدم که یکی می‌گفت بیایید هر احساس خوبی که تجربه می‌کنیم رو با عنوان و شرح کوتاهی [تاریخ و ساعت هم من بهش اضافه می‌کنم] رو یه تکه کاغذ کوچک بنویسیم و در یه بطری قرار دهیم. مثلا اگه به یکی کمک کردیم کارش رو انجام بده. جایی رو تمیز کنه، چیزی یاد گرفتیم احساس خوبی داشتیم. سراغ کنجکاوی‌مون رفتیم و لذت بردیم. خونواده‌مون رو خوشحال کردیم، با یه دوست قدم زدیم و چیزی خوردیم، کسی ازمون قدردانی و تمجید کرده، از طبیعت لذتی بردیم و ... حتی اگه یه شب خواب خوب و بی‌درد و دغدغه‌ای داشتیم... اینا رو بنویسیم و در یه بطری قرار بدیم. موقعی که حال‌مون خوب نیس، چندتاشون رو در بیاریم بخونیم. حال‌مون رو بهتر می‌کنه و سعی در تکرار یک یا چندتاشون داشته باشیم.

#omidnotes

وقتی می‌خواهید پادکستی در مورد موضوع خاصی پیدا کنید و اصلا یادتان نمی‌آید این اپیزود متعلق به کدام پادکست بود. یا اینکه می‌خواهید خودتان پادکست بسازید ولی نمی‌دانید کسی قبل شما در این مورد کار کرده یا نه. یا گاهی در مورد یک موضوع می‌خواهید پادکست‌های بیشتری بشنوید و اغلب اوقات از وجود آنها بی‌اطلاع هستید.

صداگرد به این خواسته‌ها پاسخ داده است و امیدواریم کیفیت آن در طی زمان بهتر شود.

https://sedagard.com/

#ابزار

@LifeDefender

👆پیرو نظرسنجی raply شده...

با اینکه عده زیادی در سراسر دنیا فکر می‌کنن مالیات دزدی دولت از مردم هست، با این حال دردش موقعی کمتر هست که این پول گرفته شده از مردم صرف مواردی بشه که منفعتش برای همه است. مثلن در همین آمریکا که عده زیادی مخالف مالیات هستند تازگی ۴۲ میلیارد دلار صرف توسعه اینترنت در ایالت‌های این کشور قرار بشه. و این در حالی هست که در ایران آخوندزده بودجه‌ای برای فیلترینگ و اختلال در اینترنت تصویب می‌کنن‌. (همین الان هر ایرانی با هزینه چند برابری اینترنت بی‌کیفیت می‌خره و ۱ تا ۲ برابر هزینه اینترنت باید برای فیلترشکن هزینه کنه‌. هزینه فیلترشکنی که اغلب باز به جیب همون کسانی واریز می‌شه که فیلتر کردند).

شاید اگه به حکومت نرمالی روبرو بودیم پرداخت مالیات درست بود، اما با این تورم که قسمتیش به دلیل ناکارآمدی حکومته و قسمتیش دستوری هست تا مردم چنان دنبال دویدن نون شب باشند که نتونن حتی به چپاول و غارت مملکت فکر کنن، پرداخت مالیات خدمت که نیست بلکه خیانت هست. دزدی که نیست بلکه خدمتی به خودت و کشورت هست. اینها صلاحیت دریافت این پول ندارند اگه بدونی چقدر منابع هر ثانیه در این مملکت داره هدر می‌ره یا غارت می‌شه.

کسانی که همه نیازهای اولیه زندگی رو چنان سخت کردن که خوردن شیر، ماست، تخم‌مرغ، میوه هم مسله شده. چند هزار کیلومتر خط ساحلی داریم بعد هشتاد درصد مردم هر چند سال یکبار ماهی رو سر سفره‌شون می‌بینن. خوردن نون سالم مسله شده زیرا نونی که می‌خوریم باید خوش شناس باشیم که سرطان معده ایجاد نکنه.

👈تعریف دزدی چیه؟ یعنی کسی بدون رضایت تو اموالت رو برداره و از اون استفاده کنه. خب مگر اینا غیر از این می‌کنن‌؟! بدون رضایت مردم پول‌شون رو برمی‌دارن می‌گن برای خودتون هست اما همه می‌دونیم جز مقدار اندکی که متمایل به صفر هست، مالیات مردم خرج چیزهایی می‌شه که رضایت ندارن. برای چیزایی هزینه می‌شه که ثمره آنها جز بدبختی، فقر، عقب‌ماندگی و ... نیست.

کسی که می‌گه هر که مالیات نده دزد هست چون بقیه دارن میدن‌. کارمندا دارن میدن و ... مانند کسی می‌مونه که دیده دزد خونه چندین نفر رو خالی کرده،  میاد به بقیه می‌گه هر که درش رو بست که دزد ازش نتونه بدزده، خودش دزده!!!

این مطلب هم بخونید:
http://sedayebourse.ir/x63MS