8 تاثیر خاموش استرس روی بدن

با توجه به بررسی های انجمن روان شناسی ایالات متحده، نزدیک به دو سوم افراد تحت استرس های مزمن در این کشور اعلام کرده اند که از اثرات جسمی مرتبط با آن نیز رنج می برند.
به نقل از آوای سلامت، استرس می تواند حداقل 8 علامت خاموش روی بدن داشته باشد. ابتلا به کهیر، نوسانات وزن، سردرد، مشکلات گوارشی، ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن، آکنه، مشکلات حافظه و ریزش مو از اثرات خاموش ناشی از استرس هستند.

کهیر: اگر شما به طور ناگهانی دچار برجستگی های قرمز رنگ شدید، نباید آلرژی را مقصر بدانید چون احتمالا تحت استرس شدید این علامت در شما بروز کرده است. هنگامی که بدن استرس بیش از حد را برای یک دوره کوتاه یا طولانی تجربه می کند، سیستم ایمنی بدن ضعیف شده و بدن شروع به انتشار هیستامین برای مبارزه با بیماری ها می کند. زمانی که سیستم ایمنی بدن در اثر استرس ضعیف می شود، پوست می تواند توسط موادی که هرگزبه آنها حساسیت نداشته اید، مانند صابون، سرما، گرما، لوسیون و مواد شوینده تحریک شود و واکنش های آلرژیک از خود نشان دهد.

نوسانات وزن: استرس باعث انتشار هورمون کورتیزول می شود که خود منجر به اختلال در توانایی بدن شما برای پردازش قند خون و اختلال در سوخت و ساز چربی، پروتئین و کربوهیدرات می گردد. این روند افزایش و یا کاهش وزن را به دنبال دارد. علاوه بر این استرس می تواند شما را تشویق به انجام رفتارهای ناسالم تغذیه ای مانند پرخوری کند.

سردرد: اگر شما سابقه سردردهای جدی نداشته اید و به طور ناگهانی دچار این نوع دردهای تپش دار و مداوم می شوید، ممکن است بیش از حد تحت استرس باشید. استرس باعث آزاد شدن مواد شیمیایی می شود که می تواند تغییرات اعصاب و عروق خونی را در مغز به دنبال داشته باشد و سردرد را به ارمغان بیاورد. اگر شما مستعد ابتلا به میگرن باشید، استرس می تواند آغازگر حملات میگرن باشد و یا سیر آن را وخیم تر کند.

مشکلات گوارشی: استرس می تواند عملکرد دستگاه گوارش را نیز مختل کند و آنهم با افزایش میزان اسید گوارشی و ایجاد سوزش سر دل. همچنین این عامل مخل روانی باعث تخلیه آهسته تر مواد غذایی از معده شده و نفخ و گاز و حتی دل درد و اسهال را به همراه دارد.

تضعیف سیستم ایمنی بدن: استرس با سرکوب سیستم ایمنی بدن، شما را در معرض ابتلای آسان تر به بیماری های ویروسی قرار می دهد در حالی که توانایی بدن شما برای مبارزه با آنها کاهش می یابد.

ابتلا به آکنه: ابتلا به آکنه فقط کابوس مربوط به دوران بلوغ نیست و اگر شما به طور ناگهانی دچار این عارضه شدید، بدانید که شاید یک عامل استرس زا در اطرافتان است. افزایش تولید هورمون کورتیزول در نتیجه استرس باعث می تولید چربی بیشتر توسط غدد پوست می شود و این چربی اضافه در داخل فولیکول های مو به دام می افتد و تولید جوش می کند.

اشکال در تمرکز: انتشار بیش از حد هورمون کورتیزول منجر به بروز مشکلات تمرکز و همچنین ابتلا به افسردگی و اضطراب توامان می شود.

ریزش مو: ممکن است شنیده باشید که استرس باعث ریزش مو می شود. استرس های شدید و حمله ای نظیر صدمات و جراحی ها، بیماری و .. می تواند به دو نوع ریزش مو منجر شود: در نوع شایع تر ریزش مو ناشی از استرس، رشد موها متوقف شده و برای مدتی به جای موهای ریخته شده، مویی رشد نمی کند. از این رو 2 تا 3 ماه بعد فرد به شدت کم مو به نظر می رسد. طبیعتا این وضعیت با تاثیر بر روحیه فرد، او را دچار استرس بیشتر می کند. در صورتی که حملات استرس تخفیف یابد، این ریزش مو طی مدت 6 تا 9 ماه برطرف خواهد شد.

در نوع دیگری از ریزش موی ناشی از استرس، گلبول های سفید خون به فولیکول های مو حمله می کنند. در این نوع ریزش مو، معمولا موها به طور منظم می ریزند (سکه ای). گسترش و شدت یافتن استرس و ریزش مو می تواند به ریزش مو در تمام سطح سر، و حتی در موارد شدید در تمام سطح بدن منجر شود. در این نوع ریزش مو، رشد موها به مرور شروع خواهد شد، ولی قطعا درمان های پزشکی نیاز خواهد بود.

منبع:
www.prevention.com

http://www.telegram.me/LifeDefender

🚫🚫🚫🚫🚫خوراکی‌هایی که نوزادان نباید مصرف کنند🚫🚫🚫🚫🚫
قسمت اول »

کار‌شناس صنایع غذایی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی یزد با تأکید بر اینکه از دادن مرکبات به نوزاد خودداری کنید، گفت: اسید موجود در مرکبات موجب سوختگی پوست کشاله ران کودک شده و سیستم گوارش نوزاد را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس؛ علی‌اکبر کمالی در خصوص محدودیت‌های غذایی در کودکان نوپا‎ اظهار داشت: سیب‌زمینی طعم و مزه ملایمی دارد و بهترین خوراکی برای شروع غذا خوردن بچه است.

وی با بیان اینکه از سبزی‌ها نیز می‌توان در کنار پوره سیب‌زمینی برای کودکان استفاده کرد، گفت: موز، سیب یا گلابی له‌شده نیز دسر خوبی برای کودک هستند. کمالی با اشاره به اینکه مادر به‌تدریج می‌تواند گوشت، سبزی‌ها، ماهی و مرغ را نیز به‌صورت قطعات بسیار کوچک به پوره کودک اضافه کند. افزود: در این زمان پاستا و برنج هم می‌توان به چرخه غذایی کودک اضافه کرد؛ اما مصرف عسل تا یک‌سالگی ممنوع!

وی ضمن تأکید بر اینکه تا یک‌سالگی به کودک عسل داده نشود، توصیه کرد: شیر پاستوریزه، پنیر، سفیده تخم‌مرغ، شکلات، بادام‌زمینی، میگو، فلفل، ادویه‌جات، ترشی‌ها، نمک، نوشابه‌های گازدار، آب‌میوه‌های صنعتی، کیوی، انواع توت‌ها، آلبالو، گیلاس، نخود، لپه، اسفناج و کلم نیز از دیگر مواردی هستند که مادر باید دقت لازم را در خوراندن آن به نوزاد داشته باشد.

این کار‌شناس صنایع غذایی بابیان اینکه برای تنوع در پوره می‌توان از سیب‌زمینی، کدو حلوایی و هویج استفاده شود، ادامه داد: مواد غذایی باید از نظر مقدار و نوع به‌تدریج، به غذای شیرخوار اضافه شوند. شروع غذا‌ها باید با غذاهای بسیار ساده و کم‌حجم باشد.

وی با بیان اینکه مصرف نمک، شکر و چربی‌ها را در غذای کودکان محدود شوند، ادامه داد: به‌خاطر ناتوانی کودک در جویدن غذا‌ها بهتر است آن‌ها را کمی رقیق کنید. در واقع باید غذای کودک زیر یک سال نرم و سهل‌الهضم، مغذی و مقوی باشد؛ یعنی انرژی، پروتئین، املاح و ویتامین‌های ضروری را تأمین کند. مصرف نمک، شکر و چربی‌ها را در غذاهای کودکان بسیار محدود کنید.

کمالی با اشاره به اینکه عادات غذایی خیلی زود در کودکان شکل می‌گیرد، توصیه کرد: بنابراین استفاده از غذاهای سالم و متنوع برای کودکان اهمیت زیادی دارد. غذاهایی که کودک می‌خورد، باید متناسب با وزن، سن و نیازهای فیزیکی‌اش باشد. برخی غذا‌ها، برای کودکان غذاهای سالمی نیستند و خوردن آن‌ها می‌تواند خطراتی به همراه داشته باشد. این غذا‌ها عبارت‌اند از؛ عسل و شیره غلات، مرکبات، غذاهای سفت‌و سخت، نمک، شکر و ادویه‌جات، تخم‌مرغ، گوشت و تکه‌های درشت میوه‌جات و سبزی‌ها.

منبع : http://www.salamatnews.com/news/182057/

http://www.telegram.me/LifeDefender

🚫🚫🚫🚫🚫خوراکی‌هایی که نوزادان نباید مصرف کنند🚫🚫🚫🚫🚫
قسمت دوم :

این کار‌شناس صنایع غذایی افزود: عسل و شیره غلات حاوی بوتولینیوم کلستریدیوم است که می‌تواند در روده کوچک رشد کرده، تکثیر شده و به بوتولیسم (نوعی سم بسیار کشنده) تبدیل شوند.

وی با تأکید بر اینکه دادن عسل و شیره غلات به نوزادان اکیداً ممنوع است، افزود: بعد از یک‌سالگی رشد معده و روده کودک افزایش‌یافته و کامل‌تر می‌شود و کم‌کم می‌تواند از عسل و شیره استفاده کند.

کمالی با تأکید بر اینکه از دادن مرکبات به نوزاد خودداری کنید عنوان داشت: اسید موجود در مرکبات موجب سوختگی پوست کشاله ران کودک (در قسمتی که پوشک او را می‌بندید.) شده و علاوه بر آن، روی سیستم گوارش او نیز تأثیر می‌گذارد.

وی تأکید کرد: مرکبات مثل پرتقال، لیمو، لیموترش و گریپ‌فروت حتی نباید به شکل آب‌میوه نیز به کودک زیر یک سال داده شود.

این کار‌شناس ضمن تأکید بر اینکه نوزاد تا شش‌ماهگی فقط باید شیر بخورد افزود: قبل از 6 ماهگی دستگاه گوارش کودک هنوز رشد نکرده است و توانایی هضم غذاهای جامد و سفت را ندارد و این نوع غذا‌ها باعث بیماری‌اش می‌شود بنابراین با افزایش سن (حدود 10-12 ماهگی) کم‌کم دادن غذاهای سبک را می‌توان شروع کرد.

وی با تأکید بر عدم مصرف نمک، شکر و ادویه‌جات در غذای کودک کمالی اظهار کرد: ازآنجا که نمک، شکر و ادویه‌جات باعث می‌شوند غذا‌ها طعم بهتری داشته باشند، اما نوزادان و کودکان به طعم طبیعی غذا‌ها نیاز دارند؛ پس اجازه دهید با طعم طبیعی آن‌ها آشنا شوند.

وی ضمن تأکید بر عدم خوراندن تکه‌های درشت میوه و سبزی‌ها به کودک افزود: این تکه‌های بزرگ ممکن است باعث خفگی شوند.

وی به خانواده‌ها توصیه کرد: هنگام مصرف میوه پوست میوه‌ها را حتماً جدا کنید و هسته آن‌ها را درآورید. میوه‌هایی مثل انگور را به‌‌ همان اندازه طبیعی‌شان به کودک ندهید و آن‌ها را به تکه‌های کوچک‌تر تقسیم کنید.

این کار‌شناس همچنین توصیه کرد: به هنگام دادن گوشت به کودک بسیار دقت شود و هرگز به یک کودک هشت‌ماهه، هات‌داگ یا سوسیس و غذاهایی از این قبیل داده نشود. از مصرف تخم‌مرغ خام نیز برای کودک بپرهیزید.

وی در ادامه افزود: دادن تخم‌مرغ به کودک هشت‌ماهه هیچ ضرری ندارد و هیچ‌گونه حساسیتی ایجاد نمی‌کند؛ بنابراین توصیه می‌شود تخم‌مرغ کاملاً پخته باشد و هیچ قسمت خامی نداشته باشد؛ زیرا تخم‌مرغ نیم‌پز حاوی ارگانیسم‌هایی است که ایجاد عفونت می‌کند.

کمالی عنوان داشت: مواد غذایی غیر لغزنده و خشک مثل گردو، ذرت و کشمش نیز به‌صورت عادی برای کودکان مناسب نیستند و شکل آسیاب شده آن‌ها باید مصرف شود.

این کار‌شناس صنایع غذایی بیان داشت: در هشت‌ماهگی می‌توان پوره غذا‌ها را تهیه کرد و به کودک داد در این ماه‌ها او احتمالاً چند دندان کوچک دارد و می‌تواند از انگشتانش برای برداشتن غذا‌ها کمک بگیرید؛ اما نمی‌توان از غذاهایی که سایر افراد خانواده می‌خورند، به کودک داد.

کمالی در پایان تأکید کرد: غذای کودک باید کاملاً پخته شود، از دادن آجیل‌ها و روغن‌های آجیل در این سن به کودک خودداری شود چراکه این مهم موجب خفگی وی می‌شود.

منبع :
http://www.salamatnews.com/news/182057/

http://www.telegram.me/LifeDefender

مصرف مخلوط موز با ماست کم چرب باعث افزایش میزان سروتونین در خون و ایجاد خواب راحت در افراد می شود.
@LifeDefender

مهمترین علایم بیماری ام. اس اختلال بینایی، گرفتگی و سختی عضلات، تعییرات حسی(کرختی،مورمورشدن و ..) خستگی و کاهش انرژی، حساسیت به گرما، عدم کنترل ادرار و مدفوع، اختلال در حفظ تعادل بدن است
در صورت بروز چنین علائمی فوری با پزشک مشورت کنید
@LifeDefender

برای آنکه عکس هایتان را به معنای واقعی کارتونی کنید، گزینه های محدودی در اختیار دارید. MomentCam یکی از آنهاست که به جرأت می توان آن را برترین اپلیکیشن سازنده آواتار و تصاویر گیف کارتونی حال حاضر پلتفرم موبایل دانست.

با این اپلیکیشن کاملا رایگان می توانید به تصاویر واقعی رنگ و لعاب کارتونی داده و به دنیای فانتزی سفر کنید. MomentCam برای این کار، امکانات فوق العاده ای در اختیارتان قرار داده که در کمتر اپلیکیشن مشابهی آن را می بینید.

با این اپ می توانید دو نوع تصویر کارتونی بسازید: آواتارهای ثابت و استیکرهای متحرک. قصد ساخت هر کدام را که داشته باشید، اول از همه باید از خودتان یک سلفی گرفته و سپس محل قرارگیری چشم ها و دهان تان برای اپلیکیشن مشخص کنید.

جادوی MomentCam از اینجا آغاز می شود. حالا می توانید سر کارتونی شده تان را روی بدن کاراکترهایی در موقعیت های مختلف بگذارید و مدل مو، دهان، چانه، ریش و سبیل و حتی رنگ پوست تان را عوض کنید. حتی انتخاب حالت چهره کاراکتر (خوشحال، ناراحت، سورپرایز شده، عصبانی) را هم در اختیار دارید و می توانید بسته به موقعیت بک گراند، یک حباب دیالوگ در تصویر گذاشته و متنی در آن بنویسید.

مکانیزم ساخت استیکرهای انیمیشنی هم مثل ساخت آواتار است. از سرتان سلفی بگیرید و آن را به بدن کاراکترهای متحرک بچسبانید. نکته بسیار خوب در مورد استیکرها این است که می توانید آنها را در اپلیکیشن هایی مثل واتس اپ و اینستاگرام و تلگرام به طور مستقیم به اشتراک بگذارید.

MomentCam آنقدر افکت و آیتم برای شخصی سازی کاراکتر در اختیارتان گذاشته که می توانید به کمک شان بی نهایت حالت ممکن از کاراکترهای کارتونی بسازید. بسیاری از این آیتم ها رایگانند، اما تقریبا هر هفته و در مناسبت های مختلف آیتم ها بروزرسانی می شوند. ضمنا اپلیکیشن یک شبکه اجتماعی میلیونی پر شور و نشاط هم دارد که در آن می توانید آواتارهایتان را با دیگر مردم دنیا به اشتراک بگذارید.

MomentCam
برای استفاده کاملا رایگان است، و می توانید آن را در پلتفرم های iOS و Android تجربه کنید.

لینک دانلود گوگل پلی :
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.manboker.headportrait

لینک دانلود اپ استور:

https://itunes.apple.com/us/app/momentcam-customized-cartoons/id687624831?mt=8

@LifeDefender

مهم ترین مساله در یک رابطه، شنیدن چیزهایی است که گفته نمی شود.

پیتر دراکر.
@LifeDefender

سواد تصنعی / قسمت اول :
مرتباً به مطالبی در شبکه‌های اجتماعی نوک می‌زنیم و بعد آن‌ها را نشخوار می‌کنیم.

هر وقت هر کسی از هر چیزی سخن می‌گوید ما باید تظاهر کنیم دربارۀ آن چیزی می‌دانیم. واقعا دروغ محسوب نمی‌شود اگر در مهمانی، وقتی همکارانمان دربارۀ فیلم یا کتابی صحبت می‌کنند سرمان را بالا و پایین ببریم که یعنی من هم دربارۀ آن مطالعه کرده‌ام. این درصورتی است که همکارانمان هم دربارۀ آن فیلم یا کتاب فقط نظرات شخصی دیگر در شبکۀ اجتماعی را بازگو می‌کنند. کارل تارو گرینفلد، ژورنالیست ژاپنی، ادعا می‌کند ما به شکلی خطرناک به نوعی تقلید از دانایی نزدیک می‌شویم، دانایی‌ای که در واقع الگوی جدیدی از نادانی است.

⭐️⭐️⭐️نسخه صوتی : بعد از این مطلب ....⭐️⭐️⭐️


🔴هیچ وقت نمی‌توانستم به این راحتی وانمود کنم که خیلی می‌دانم، بدون اینکه واقعاً چیزی بدانم. ما مرتباً به مطالبی در فیس‌بوک، توئیتر یا ایمیل‌های خبری نوک می‌زنیم و بعد آن‌ها را نشخوار می‌کنیم. به جای تماشای فیلم‌ها، مسابقات ورزشی، مراسم اُسکار و یا مناظره‌های انتخاباتی، می‌توانید به‌راحتی توئیت لحظه به لحظۀ دیگران از آن را تماشا کنید یا اصلاً روز بعد خلاصه‌اش را بخوانید. مطالبی که بیشتر رویشان کلیک شود، معیارهای فرهنگی ما را تعیین می‌کنند.

«ایی. ‌دی هرش جونیور» در سال ۱۹۸۷ در کتابِ سواد فرهنگی: آنچه هر آمریکایی باید بداند، فهرست ۵۰۰۰ مفهوم و نام اصلی را آورده است که افراد تحصیل‌کرده باید با آن‌ها آشنا باشند. (یا دست کم این چیزی است که فکر می‌کنم نوشته باشد، چون در واقع خودم این کتاب را نخوانده‌ام.) کتاب هرش در کنار اثر هم‌عصرش، بسته‌شدن ذهن آمریکایی، نوشتۀ آلن بلوم، ه این نکته اشاره دارند که سواد فرهنگی سنگ بستر ارزش‌های مشترک ماست.

اکنون فشاری دائمی را بر خود احساس می‌کنیم، فشاری برای به‌اندازۀ کافی دانستن، آن هم در تمام اوقات، تا مبادا به عنوان بی‌سوادان فرهنگی شناخته شویم. تا بتوانیم از بالا و پایین رفتن در آسانسور، ملاقات‌های کاری و مهمانی‌ها جان سالم به‌در ببریم. تا بتوانیم پُست بگذاریم و نظر بدهیم طوری که انگار واقعاً دیده‌ایم، خوانده‌ایم یا گوش داده‌ایم. آنچه برای ما اهمیت دارد این نیست که واقعاً این مطالب را دست اول مصرف کرده باشیم بلکه تنها این است که بدانیم چنین چیزهایی وجود دارند و درباره‌شان نظری داشته باشیم تا بتوانیم در گفت‌وگوها شرکت کنیم. ⭐️ما به شکلی خطرناک به نوعی تقلید از دانایی نزدیک می‌شویم که در واقع الگوی جدیدی از نادانی است. ⭐️

🔴ماجرای دروغِ آوریلِ وب‌سایت رادیوی ملی آمریکا، «چرا آمریکایی‌ها دیگر نمی‌خوانند؟»، در فیس‌بوک دست به دست پخش شد. اهل طنز لینک این مطلب را آنجا گذاشتند و بقیه هم با نظراتشان، کلی بر سر این موضوع بحث کردند و مدعی شدند که اهل مطالعه‌اند. برخی هم با اوقات تلخی لینک را با توصیه‌هایی مثل «این داستان را بخوانید!» به اشتراک گذاشتند، بدون اینکه اصلاً خودشان روی مطلب کلیک کرده باشند تا نکته‌اش را بفهمند. در واقع همه چیز یک شوخی بود. رادیو ملی آمریکا در توضیح این مطلب نوشته بود: «گاهی اوقات حس می‌کنیم کسانی که دربارۀ مطالب ما نظر می‌گذارند اصلاً آن‌ها را نخوانده‌اند. اگر دارید این مطلب را می‌خوانید لطفا فقط گزینۀ پسندیدم را بزنید و درباره‌اش نظر ندهید. حالا بگذارید ببینیم مردم چه دارند دربارۀ این داستان بگویند».

قسمت دوم : در ادامه همین مقاله

http://www.telegram.me/LifeDefender

سواد تصنعی / قسمت ذوم :


🔴طبق بررسی اخیر موسسۀ مطبوعات آمریکایی، از هر ۱۰ آمریکایی، تقریباً ۶ نفر فقط عنوان خبرها را می‌خوانند. من که باور می‌کنم، چون خودم هم تنها از روی عنوان این مطلب در واشنگتن پست رد شدم. عموماً بعد از اینکه نگاهی گذرا می‌اندازیم، به اشتراک می‌گذاریم. معمولاً نظردهنده‌ها، مطلب خود را با همچین کلماتی آغاز می‌کنند: TL;DR، که یعنی «خیلی طولانی بود، نخواندمش» و بعد شروع می‌کنند به اظهار نظر دربارۀ آن موضوع. تونی هیل، مدیر ارشد اجرایی چارتبیت، شرکت تحلیل ترافیک وب اخیراً اشاره کرده است: «هیچ رابطۀ دوطرفه‌ای میان به اشتراک‌گذاری مطالب در رسانه‌های اجتماعی و افرادی که واقعاً مطالب را می‌خوانند پیدا نکرده‌ایم».
🔴واقعا دروغ محسوب نمی‌شود اگر در مهمانی، وقتی
هر وقت هر کسی از هر چیزی سخن می‌گوید، ما باید تظاهر کنیم که در آن باره چیزهایی می‌دانیم. داده‌های اطلاعاتی به پول ما بدل شده‌اند.
همکارانمان دربارۀ فیلم یا کتابی صحبت می‌کنند سرمان را بالا و پایین ببریم که یعنی من هم دربارۀ آن مطالعه کرده‌ام. احتمالاً همکارانمان هم دربارۀ آن فیلم یا کتاب فقط نظرات شخصی دیگر در شبکۀ اجتماعی را بازگو می‌کنند. تمام این ارتباطات شخصی در برخی خرده اطلاعاتی ریشه دارند که در جریان مرور روزانۀ اپ‌های آی‌فون به دست آمده‌اند. چه کسی دلش می‌خواهد قانون‌شکنی کند و از سرعت همه چیز بکاهد و بپذیرد که هرگز کتابی از فلان نویسنده نخوانده و شاید اصلاً نمی‌فهمد «فلان واژه» یعنی چه، با اینکه گاهی خودش هم این واژه را به کار می‌برد.


🌺مقاله ای از کارل تارو گرینفلد / ترجمه ترجمۀ: نجمه رمضانی
منبع انگلیسی :
http://www.nytimes.com/2014/05/25/opinion/sunday/faking-cultural-literacy.html?_r=0

ترجمه پارسی :
http://tarjomaan.com/vdcd.j052yt0f9a26y.html

🌺خلاصه و بازنشر :
http://www.telegram.me/LifeDefender


⭐️⭐️⭐️نسخه صوتی : بعد از این مطلب ....⭐️⭐️⭐️

ﺍﺯ ﺷﻮﺭﺑﺨﺘﯽ ﻫﺎ ﭼﻨﺎﻥ ﻓﺮﺳﻮﺩﻩ ﺍﻡ ﻭ ﺑﺎ ﺑﺨﺖ ﭼﻨﺎﻥ ﺩﺳﺖ ﺑﻪ ﮔﺮﯾﺒﺎﻥ ﮐﻪ
ﺁﻣﺎﺩﻩ ﺍﻡ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻫﺮ ﻣﺎﺟﺮﺍﯾﯽ ﺑﻪ ﺧﻄﺮ ﺍﻧﺪﺍﺯﻡ ﮐﻪ ﯾﺎ ﺑﻬﺒﻮﺩﺵ ﺑﺨﺸﻢ
ﯾﺎ ﺍﺯ ﭼﻨﮕﺎﻟﺶ ﺑﺮﻫﻢ .

ﻣﮑﺒﺚ؛ﺷﮑﺴﭙﯿﺮ؛داریوش آشوری

@LifeDefender

پی برده ام داشتن یک مادر مستقل برای سلامتی عاطفی یک دختر تا چه اندازه مهم است.اگر مادر مستقل باشد، وضعیت متغیر و ناپایدار دخترش را خواهد شناخت و به او کمک خواهد کرد تا با مشکل وابستگی خود به درستی برخورد کند و از این وضعیت بیرون بیاید. اما اگر مادر هنوز وابستگی خود را پشت سر نگذاشته باشد، تماشای دختر گرفتار وابستگی تنها تشویش روحی او را آشکار خواهد ساخت. چنین مادرانی از صورت ظاهر دختران خود همان قدر مضطرب می شوند که خود دختر از آن رنج می برد. وقتی دختر چیزهای بیهوده می خرد، با این تصور که با آنها خوب جلوه خواهد کرد، مادر اظهار خوشنودی می کند و از نداشتن همدم یا فقدان معاشرت دخترش پریشان و دلتنگ می شود.نزدیکی بیش از حد رابطه بین مادر و دختر وابستگی دختر را تداوم می بخشد و رشد او را مشکل تر می سازد و مانع از آن می شود که دختر سکان زندگی خود را در دست گیرد. چنین دختری زمانی که به بلوغ برسد، به جای اینکه قدرت را به نفع خود به کار گیرد، تسلیم دوست یا شوهر و یا شخصیت هایی که در زندگی اش صاحب نفوذ هستند می شود. وابستگی دختر را وادار می کند تا ساعات زیادی را پای تلفن با دوستانش بگذراند. وابستگی او را چنان مستاصل می کند که قادر نباشد حتی یک دقیقه تنها بماند. وابستگی موجب می شود او ساعت ها جلوی آینه بنشیند و خود را نقادانه تماشا کند. برای آشکار ساختن شبکه دروغ ها و نظرات باطلی که درباره خودمان به ما آموخته اند، ما به بازآموزی نیازمندیم. به رغم دگرگونی های زیادی که در جامعه رخ داده است،شست و شوی مغزی زنان، بدین معنا که مطیع و فرمانبردار باشند، خوددار و محجوب باشند، به خود کم بها دهند و خود را دست کم بگیرند و حقیقت گویی را نیاموزند، همچنان ادامه دارد. ما باید با سیستم دفاعی ناخودآگاه خود که بقای عاطفی ما را ممکن می سازد اما مانع خوشبختی و کامیابی ما می شود برخورد کنیم.
عقده سیندرلا یک سندرم و عارضه روانی_رفتاری است که کنایه منفی گرا به ساختار داستان فراگیر سیندرلا است. عقده سیندرلا نوعی عارضه در تشدید وابستگی و مانعی در جهت توانمندی و اعتماد به نفس زنان و دختران می باشد. کتاب عقده سیندرلا به بررسی آسیب های ناشی از عدم اعتماد به نفس و سیندرلایی پرداخته و دارای نکات مثبتی در جهت توانمند سازی و ایجاد و تقویت اعتماد به نفس در زنان است.

کتاب عقده سیندرلا . نوشته کولت داولینگ. ترجمه سلامت رنجبر
@LifeDefender

تکرار کردن یک عمل موفقیت آمیز همیشه کاری مخاطره آمیز است .

برتراند راسل . آزادی و سازمان ،ص38
ترجمه علی رامین

@LifeDefender

جوانی چالاک و خندان وبذله گو در حلقه عشرت ما بود.که در دلش هیچ غمی نبود
و لب از خنده فراهم .بعد از مدتی دیدمش زن خواسته و فرزندان خواسته وبیغ
نشاطش بریده وگل هوسش پژمرده .
گفتمش چگونه و چه حالست ؟ گفت از وقتی که زن گرفتم کودکی نکردم....

گلستان سعدی
@LifeDefender

👈👈👈#توصیه مهم

«««قابل توجه هموطنان و طبیعت دوستان گرامی»»»


فصل زاد و ولد حیات وحش در کشور آغاز شده است و جانوران وحشی در عرصه های طبیعی شروع به زایمان بچه های خود نموده اند.

در این زمان از سال بسیاری از کوهنوردان، طبیعت گردان، چوپانان، مردم محلی و افرادی که به هر دلیلی وارد عرصه های طبیعی می شوند ممکن است با نوزداران تنهای جانوران وحشی مواجه شوند.

بسیاری از افراد نوزادان حیوانات وحشی را در طبیعت در حالی که تنها هستند مشاهده می کنند و با تصور آنکه مادرشان تلف شده و یا آنها را رها کرده است از روی دلسوزی این نوزادان را به همراه خود از طبیعت خارج نموده و به ادارات محیط زیست تحویل می دهند.

اقدام به خارج نمودن نوزادان جانوران وحشی از طبیعت اشتباه بزرگی است که هر چند با نیت خیر انجام شود آسیب جبران ناپذیری را به طبیعت وارد می کند.


این تصور که نوزادان جانوران وحشی که در طبیعت تنها مشاهده می شوند، حتما از سوی مادرشان رها شده و یا مادر آنها تلف شده، تصور اشتباهی است.

**حیوانات ماده به دلایل مختلفی ممکن است لحظاتی بچه های خود را ترک کنند اما مجدد به سراغ آنها باز خواهند گشت.


**ماده هایی که نوزادان خود را به دنیا آورده اند ناچار هستند برای تغذیه و یا شکار بچه های خود را مدتی تنها بگذارند اما سریعا به محل اختفای آنها بازمی گردند.

**ضمن اینکه در بسیاری از موارد، حیوان مادر لحظاتی قبل از آنکه انسان به آنها نزدیک شود، متوجه حضور انسان شده، بچه های خود را مخفی نموده و موقتا محل را ترک می کند. حیوان ماده از بچه ها فاصله می گیرد اما با دور شدن انسان از محل اختفای بچه ها مجددا به سراغ آنها بازمی گردد.

**دست زدن، بغل کردن، بازی کردن و گرفتن عکس یادگاری با نوزادان حیات وحش نیز اقدام اشتباهی است که موجب وارد آمدن "استرس" به جانور می شود و...
"حتی ممکن است به دلایل مختلف از جمله نشستن بوی انسان بر روی بدن نوزاد، حیوان مادر از پذیرفتن مجدد نوزاد خود اجتناب کند."

*** پس درصورت مواجهه با بچه های جانوران وحشی در طبیعت می بایست بدون آنکه به آنها دست زده شود، بلافاصله از آن مکان فاصله گرفت تا حیوان ماده بتواند به سراغ بچه های خود بازگردد.

لطفا اطلاع رسانی کنید 🙏💐
@LifeDefender

انتقاد شدید یک عضو سازمان نظام صنفی رایانه ای کشور: همه چیز کاغذبازی و برای توجیه جامعه است

به گزارش خبرگزاری فارس، فرهاد الیشائی، عضو سازمان نظام صنفی رایانه ای در یک نشست خبری با اشاره به سیاست های اتخاذ شده در حوزه ی IT، به شدت از وضعیت این حوزه انتقاد کرده است. الیشائی گفته است: «طبق ماده ی ۱۳۲ قانون مالیاتی، شرکت‌ های فناوری اطلاعات به مدت ۱۰ سال از معافیت‌ های مالیاتی برخوردار بودند اما در عمل هیچ شرکت نرم‌ افزاری نتوانست از این معافیت بهره‌مند شود».

این عضو سازمان نظام صنفی رایانه ای ادامه داده است: «در سال‌ های اخیر اعلام می‌ شود که به شرکت‌ های دانش‌ بنیان معافیت مالیاتی تعلق می‌ گیرد و شرکت های فناوری با صرف هزاران ساعت مستندات خود را برای اثبات دانش بنیانی آماده و ارائه می کنند. اما زمانی که دانش بنیان شناخته می شوند، در حالی که بخشنامه ی مربوطه هیچ صحبتی درباره ی شرکت‌ های دانش‌بنیان صنعتی و شرکت‌ های دانش‌بنیان تولیدی نکرده، اعلام می شود که پس از بررسی، شما دانش بنیان تولیدی شناخته شده اید و مشمول دریافت تسهیلات دانش بنیان نمی شوید».

الیشائی در صحبت های خود همه ی وعده‌ هایی که درباره ی حمایت از صنعت نرم‌ افزار داده شده را «تبلیغات، نمایش، کاغذبازی و با هدف توجیه جامعه» عنوان کرده و گفته است با وجود همه ی این وعده ها، در عمل هیچ حمایتی نشده است. او اعتقاد دارد «اگر حمایتی باشد در قالب تسهیلات است که قرار است باز پس گرفته شود. طبق آمار مجموعاً ۱۵ میلیارد تومان تسهیلات به شرکت های دانش بنیان ارائه شده که با توجه به تعداد شرکت ها سهم هر شرکت ۳ میلیون تومان می‌شود که این رقمی بسیار خنده‌دار است».

الیشائی با انتقاد از عدم حمایت دولت از نرم‌ افزارهای ایرانی در سال‌ «اقتصاد مقاومتی و تولید ملی» اظهار داشته «از شرکتی که با برنامه‌ نویس ایرانی و از صفر شروع کرده هیچ حمایتی نمی‌ شود و در مقابل شرکت‌ های دولتی بزرگ از نرم‌ افزارهای قفل شکسته که با ۱۰ نفر اداره می‌ شوند خرید می‌ کند و بعد از دو سال هم نرم‌ افزارها بلااستفاده می‌شوند».

این عضو سازمان نظام صنفی رایانه‌ای می گوید «هیچ استراتژی در صنعت IT کشور وجود ندارد و کشور برنامه ی جامعی برای این صنعت پیش‌بینی نکرده است. هیچ اتفاق خاصی در صنعت IT رخ نداده و حتی متولی صنعت IT مشخص نیست. صنعت IT در ایران بسیار کوچک و بی اهمیت است و هیچ کاری برای این صنعت انجام نشده. این در حالی است که در کشورهای پیشرو ۷ شرکت از هر ۱۰ شرکت برتر در حوزه ی IT فعالیت می‌ کنند و یک صدم سرمایه ی آن شرکت‌ ها معادل تمام سرمایه ی بازار IT ایران است. در همین بازار نیز پول جابجا می‌ شود، اما آن را به تولید کننده ایرانی نمی‌ دهند و تولید کننده ایرانی را به دنبال تهیه ی پروانه ی بهره‌ برداری و اثبات فعالیت دانش‌ بنیانی در راهرو های وزارتخانه‌ ها می‌ چرخانند و هر کسی هم اشکالی به مدارک آنها می‌ گیرد».

منبع : http://digiato.com

@LifeDefender

۸ عادت فوق العاده اثربخشی که گیتس را به جایگاه ثروتمندترین فرد جهان رسانده اند.

قسمت اول :
تا به حال به این فکر کرده اید که بیل گیتس با ارزش خالص ۸۰ میلیارد دلار چگونه به جایگاه ثروتمندترین فرد دنیا دست پیدا کرد؟ حضور با محصول درست در مکان درست در آستانه ی ظهور عصر رایانه های شخصی، به طور قطع نقش بسیار برجسته ای در این زمینه داشته است. اما رویکرد های هوشمندانه ای نسبت به کار و زندگی نیز وجود دارند که در موفقیت گیتس نقش بزرگی ایفا کرده اند و همه ی ما نیز می توانیم از آنها درس بگیریم.

اخیراً فهرستی منتشر شده است از ۱۰ عادت و تجربه ای که گیتس را به چنین موفقیتی رسانده و به او کمک کرده به چنین جایگاهی برسد. در ادامه ۸ مورد از این فهرست را از نظر خواهید گذراند:
۱- گیتس همیشه در حال یادگیری است

گیتس به ترک کردن هاروارد معروف است، اما تنها دلیلی که باعث شد هاروارد را ترک کند این بود که او و الن شاهد فرصت محدودی برای راه انداختن شرکت نرم افزاری خودشان بودند. در واقع گیتس عاشق یادگیری است و اغلب در کلاس هایی شرکت می کرد که در آنها ثبت نام نکرده بود. این ویژگی او در جابز نیز وجود داشت. جابز هم از Reed College انصراف داد تا بتواند در کلاس های مورد علاقه اش شرکت کند.
۲- او هر نوع کتابی که فکرش را بکنید می خواند

پدر گیتس در مصاحبه ای گفته بود: «تقریباً هر نوع کتابی توجه او را به خود جلب می کرد؛ دائرة المعارف، علمی تخیلی، هرچه فکرش را بکنید». والدین گیتس از علاقه ی بسیار فرزندشان به خواندن کتاب به وجد می آمدند، اما باید پای میز شام قانون «مطالعه ممنوع» وضع می کردند. آن عشق به مطالعه هنوز هم در وی ادامه دارد، و گیتس هنوز هر سال فهرستی از کتاب های مورد علاقه اش منتشر می کند. مطالعه عادت فوق العاده ای است که می توانید در خود پرورش دهید. فقط حواستان باشد زمان مناسبی برای آن در نظر بگیرید.
۳- برای دیگران اعتبار قائل می شود

وقتی در مصاحبه ای از گیتس خواسته شد بهترین تصمیم کسب و کاری اش را نام ببرد او گفت: «به نظرم بهترین تصمیم کسب و کاری من واقعاً در انتخاب افراد است. او و الن رابطه ی پیچیده ای با یکدیگر داشته اند، اما گیتس تا جایی پیش رفت که گفت انتخاب الن به عنوان شریک کاری ام در صدر این فهرست قرار می گیرد. همه ی ما باید در معرفی و تبلیغ خودمان مهارت داشته باشیم، اما اعتبار بخشیدن به کسانی که با آنها کار می کنید در فرصت مناسب، تصمیم هوشمندانه ای است.

قسمت دوم در ادامه ...

منبع : http://digiato.com

@LifeDefender