در ارتباط با انسانهایی که برای رفع زشتی یا زیبا‌تر شدن ظاهرشون بخصوص بدن‌شون هزینه (قابل توجهی) می‌کنند، خوبه به این نکته توجه کرد که این زیبایی هزینه سنگینی براشون داشته، داره و خواهد داشت. بنابراین چنین اشخاصی معمولا سعی می‌کنن از کسانی که باشون در ارتباط هستند این هزینه رو جبران کنند و حتی چندین برابرش سود کنند.

در مقابل چنین کسانی، افراد کمی هستند که سال‌ها با تمام منابع زمانی، انرژی و مالی و تجربه‌شون؛ روی رفع نقاط تاریک درونی و شخصیتی انسانی کار کردند و دارای ذهنی زیبا، درخشان، ساده، شفاف، کارا و شخصیتی جا افتاده و پایدار و منسجم هستند. این‌ها برای برخورداری شما و دیگران از این کارایی و زیبایی، علاوه بر اینکه هزینه دریافت نمی‌کنن، بلکه رایگان از درون‌شون به شما می‌بخشند. قدردان چنین نعمت‌هایی باشید. ازشون غافل نشید. همزمان که از خرد، فهم و شهد ناب وجودشون بهره می‌برید...


پ‌.ن: ادامه‌شو نمی‌نویسم و به گذاشتن ... اکتفا می‌کنم. هر کسی خودش باید بفهمه به فراخور وضعیت و موقعیت اون فرد و خودش باید چکار کنه.

#omidnotes

تو یکی از شهرهای #ایتالیا یه مجسمه پری دریایی گذاشتن نزدیک ساحل. این پری خانم باسن گنده‌ای داره. مردم محلی اعتراض کردن که این زننده‌ست. وسط بحث یکی گفته از لحاظ ساختاری پری دریایی نباید آنقدر باسنش بزرگ باشه، چون باسنش جز قسمت ماهیه! نیم‌تنه به بالاش انسانی هست و باید باسنش اصلاح بشه...

لعنتی اتفاقی که افتاده مانند شعر حافظ هست. هر که می‌شنوه می‌تونه با توجه به ذهنیت خودش، از واقعی یا افسانه بودن پری دریایی و بدن زن و فرهنگ شرقی غربی و انسان و ... چیزی برای گفتن داشته باشه.


@LifeDefender

راهکار پیشنهادی در این ویدیو بهترین راه برای تموم کردن دعوا نیست اما جز مجموعه روش‌هایی هست که ارزش دونستن داره.

👈 خیلی از مردم در بحث‌ها و بگو مگو‌ها، جوری سعی می‌کنن در مسله پیش آمده برنده باشن که انگار لحظه آخر عمرشون هست و دیگه هیچ گونه فرصت مناسبی برای پرداختن به این موضوع وجود نداره. هیچ بحثی و گفتگویی آنچنان قضیه مرگ و زندگی نیست که این تصور رو بش داشته باشیم. اگه دیدین یکی یا دو نفرتون جوش آوردین، آب و روغن قاطی کردین و در کل واحد محاسبات و منطق‌‌تون ارور می‌ده، بکشین کنار و جو رو آروم کنید. ایجوری مشکل حل نمی‌شه حتی بیشتر هم می‌شه... بعلاوه اینکه حتی تخلیه هم نمی‌شید.
👈 جای چنین آموزش‌هایی در سیستم آموزشی خالیه... لینک

@LifeDefender

چطور کلید عبور گوگل (Passkeys) را فعال کنیم؟

گوگل به مناسبت #روز_جهانی #پسورد، قدم بزرگی رو برای امنیت کاربران برداشته و پشتیبانی از استاندارد امنیتی Passkey رو به اکانت‌های گوگل اضافه کرده که با استفاده از اون میلیاردها کاربر گوگل می‌تونن بدون نیاز به رمز عبور، تایید دو مرحله ای و دیگر الزامات، به راحتی به اکانت هاشون به صورت امن لاگین کنن تا آینده‌ای بدون نیاز به پسورد داشته باشیم.

به زبان ساده این سرویس به شما اجازه می‌ده تا در دستگاه‌های مورد اعتماد خود بدون نیاز به وارد کردن رمز عبور، با احراز هویت بیومتریک به حساب گوگل خود وارد شوید.

👈هنگام استفاده از Passkey:
⚡️ نه رمزی هست که یادتون بره.
⚡️ نه رمزی هست که کلاهبرداران بتونن شما رو گول بزنن و از شما بدزدن.
⚡️ نه رمزی داخل سرور نگه می‌داری که وقتی سرور هک بشه، رمزهای شما افشا بشن.
⚡️ نه هکرا با استفاده سایتهای فیشینگ می‌تونن وارد اکانتتون بشه، چون کلید خصوصی برای هر سایت منحصر بفرد هست و تنها وقتی وارد سایت اصلی بشین، مرورگر درخواست امضا کردن به گوشی شما می‌فرسته.

اما چطور می‌توان کلید عبور یا Passkeys را فعال کرد؟

آموزش فعالسازی کلید عبور گوگل


👈 در صورتی که می‌خواهید از نرم‌افزار مدیریت رمز عبور استفاده کنید، در حال حاضر نرم‌افزار Bitwarden و LastPass و 1password از محبوبیت بالایی برخوردارند. نسخه رایگان هر سه مورد محدود است یا حذف شده. برای آشنایی با برخی نرم‌افزارهای مدیریت پسورد رایگان این لینک رو ببینید‌.

@LifeDefender

تصور کنید یه دستگاهی مبتنی بر هوش مصنوعی وجود داره که می‌تونی بصورت ناشناس افکار، شخصیت و علایق و سلایق خودتو بدون ترس و سانسور، در یه بدن و چهره نرمال به یه جامعه مجازی آپلود کنی و اونجا این شخصیت‌های مجازی با هم گفتگو کنن. حرف بزنن. بیرون برن. تجربیات جدید داشته باشن. دعوا کنن. آشتی کنن و حتی جدا بشن.

پس از مدتی به سیستم وصل بشی و ببینی کیا اطرافت هستند؟ کیا تو رو همون جور که هستند می‌خوان؟ تو چه افرادی رو دوست داری؟

امکان اینکه بتونید همدیگه رو در دنیای فیزیکی ببینید وجود داشته باشه. حتی امکان این وجود داشته باشه که خاطرات دنیای مجازی ترنسفر بشه به حافظه و ذهنت. با دو انتخاب. یکی اینکه فکر کنی چنین چیزایی رو واقعا تجربه کردی. و حالت دیگه‌اش این جور باشه که خواب دیدی و همه‌ش در رویا اتفاق افتاده.

👈امروز بعد از نوشتن این مطلب، یادم به یکی از متن‌هایی افتاد که ۱۰ الی ۱۲ سال پیش نوشتم بودم. چون بهم مرتبط هستند در ادامه همین مطلب می‌نویسمش:

بگذار چند سالی، نه از نزدیک بلکه دورادور، قبل از اینکه همدیگر را دوست بداریم، دلی سیر بهم احترام بگذاریم. بیا تا با تمام وجودمان، به شباهت‌هایمان بخندیم و تفاوت‌هایمان را جشن بگیریم، پاس بداریم. بیا سال‌ها بجای اینکه کنار هم باشیم به رویاهایمان فرصت دهیم بارها با هم بیرون روند، خلوت گزینند. بیا تا سال‌ها بجای لمس پوست‌مان، روح‌مان همدیگر را در آغوش کشند. بیا با هم دوست باشیم. بیا سال‌ها با هم باشیم.

#omidnotes

مدتی قبل در این نظرسنجی سوال کرده بودم برای بهبود سلامتی‌تون فکر می‌کنید بین (خواب، خوراک و ورزش) به کدومش بیشتر بپردازید هزینه و تلاش کمتری برای رسیدن به دو هدف دیگه لازمه؟

برای تحقق هر هدفی، حالا چه یه هدف مشخص باشه مانند مهارت در انجام کاری، یا یه چیز ترکیبی مانند بهبود سلامتی که از چند ایتم دیگه تشکیل شده، ضرورت داره به این پی ببریم که پرداختن به کدام قسمت هدف موردنظر، باعث تسریع در رسیدن به هدف با کیفیت بهتری می‌شه. پرداختن به کدوم قسمت نسبت به بقیه قسمت‌ها اولویت داره و چرا؟. نام این اصل رو گذاشتم اصل راه‌انداز. یا استارتر.

در وضعیتی بودم که منظم ورزش نمی‌کردم. اغلب دچار بی‌خوابی شبانه بودم‌ و اشتهام کافی نبود. با توجه اصل راه‌انداز، از خودم پرسیدم با کدومش شروع کنی، دو تای دیگه رو راحت‌تر می‌تونی انجام بدی؟

پاسخم ورزش بود. با ورزش، بخصوص ورزش بعد از ظهر (نزدیک به غروب) اون قدری خسته می‌شدم که اگه ذهن هم مشغول بود نمی‌تونستم بیدار بمونم، بنابراین زود می‌خوابیدم و در نتیجه کیفیت خواب شبانه‌ام بهتر شد. بعد از ظهر، با نخوردن قهوه، چای و هر موردی که کافئین داشته باشه حتی بهتر هم شد. با انجام ورزش روزانه و خواب بهتر شب، اشتهام هم بهتر شد.

👈برای من به این صورت بود. هر کس باید با توجه به خصوصیات خودش، متوجه بشه پرداختن به کدام قسمت، می‌تونه نقش راه‌انداز یا استارت اولیه رو براش داشته باشه و باعث حرکتش بشه... در طول مسیر، اثر ترکیبی عوامل بعدی (در این مثال خواب و خوراک) باعث افزایش راندمان و رشد تصاعدی در هدف موردنظر می‌شه. این اصل می‌تونه در خیلی چیزا کارایی داشته باشه. برای انجام کاری که قرار انجام بدید بهش فکر کنید.

👈👈 صحبت ورزش شد به این هم اشاره کنم؛ در پادکست آقای ایمان فانی که با عنوان مطالعه عمیق و آزاد، تکنیک‌ها و استراتژی‌های کتاب خواندن به نکته جالبی اشاره می‌کنه:
می‌گه از دیدگاه تکاملی ثابت شده وقتی اغلب ما یه جا ساکن هستیم و بدن‌مون تحرکی نداره، برای مغز اینجور تعریف شده که خطری، مشکلی وجود نداره پس نیازی به کنجکاوی یا یادگیری موضوع خاصی ایجاد نمی‌کنه، اما وقتی بشدت ورزش می‌کنیم. ماهیچه‌ها تحرک دارند و عرق می‌کنیم از لحاظ تکاملی مغز این پیام رو دریافت می‌کنه که همه چیز آروم نیست و مشکلی وجود داره، بنابراین احساس کنجکاوی و یادگیری در ما بیشتر تقویت می‌شه. در ادامه می‌گیه انگیزه ما برای یادگیری یا مثلا کتاب خواندن فقط جنبه ارادی نداره و تحت تاثیر چیزای دیگه هم هست.

#omidnotes

آدم‌های معمولی چه جوری جنایتکار می‌شن؟ ماموریم و معذور چقدر درسته؟ چرا کارمندان سیستم‌های جنایتکار از دستورات پیروی می‌کنند؟ بررسی کوتاه تحقیق و آزمایش استندی میلگرم و اشاره‌ای به تحقیق فیلیپ زیمباردو در آزمایش زندان استنفورد

مرتبط با پادکست کتاب آیشمن در اورشلیم

https://youtu.be/zuqezAMlGBU

@LifeDefender

فلورانس نایتینگل (۱۲ می ۱۸۲۰ - ۱۳ اوت ۱۹۱۰ - ۹۰ سال) او بنیانگذار پرستاری نوین است به همین دلیل ۱۲ می را روز جهانی پرستار نامگذاری کرده‌اند.

ادامه ... 👇

@LifeDefender

امروز ۱۲ می #روز_جهانی #پرستار است. این روز به مناسب تولد فلورانس نایتینگل (۱۲ می ۱۸۲۰ - ۱۳ اوت ۱۹۱۰ - ۹۰ سال) نامگذاری شده است. او بنیانگذار پرستاری نوین، اصلاحگر اجتماعی و آماردان بود.

نایتینگل زمانی مشهور شد که از او به عنوان مدیر و مربی و مراقب سربازان مجروح در طی جنگ کریمه صحبت شد و با عنوان «زنی چراغ بدست» که شبانگاه میان مجروحین جنگی گشت می‌گشت او را توصیف می‌کردند.

گرچه برخی می‌گویند که در مورد دستاوردهای نایتینگل در جنگ کریمه توسط رسانه‌های آن زمان اغراق شده‌ است، اما منتقدین در مورد اهمیت کارهایی که او بعدها برای حرفه‌ای کردن نقش پرستاری زنان ایفا کرد، اختلاف نظری ندارند.

سال ۱۸۵۳، با آغاز جنگ کریمه میان امپراتوری #عثمانی و #روسیه، #فرانسه و #انگلیس به یاری عثمانی شتافتند و سربازان خود را به جنگ فرستادند. آن زمان تیتر روزنامه‌های تایمز لندن خبر از جنگ و توصیف اوضاع وخیم بیمارستان‌های نظامی انگلیس می‌داد. در گزارش‌ها آمده بود تنها ۲۰ پرستار در جبهه‌ها فعالیت می‌کنند، بیمارستانی وجود ندارد و حتی باند برای پانسمان هم نیست. با انتشار این گزارش‌ها، فلورانس از وزیر جنگ انگلیس درخواست وسایل و امکانات بهداشتی کرد و سپس با همراهی ۳۴ پرستار زن، با شجاعت پا به خاک ترکیه گذاشت و به یاری مجروحان شتافت. این نخستین باری بود که یک زن به شکل رسمی اجازه می‌یافت که در ارتش فعالیت کند.

وضعیت در منطقه بسیار نامناسب بود، به‌طور مثال، تخت‌خواب به اندازه کافی وجود نداشت، همه چیز کثیف بود و همه جا پر از موش بود. وقتی در نوامبر سال ۱۸۵۴ به منطقه رسید، پزشک ارتش حاضر نبود با او کار کند، اما این باعث نشد نایتینگل مایوس شود و خیلی زود شروع به تمیز کردن محوطه کرد و سربازان بیشتری نیز برای تمیز کردن بیمارستان به او پیوستند.

او شب‌ها در بیمارستان به سربازانی که به‌شدت مجروح بودند سر می‌زد و تلاش می‌کرد تا آن‌ها شرایط بهتری داشته باشند. به همین دلیل بود که او به نام زن چراغ‌ به‌ دست شناخته شد. فلورانس با چهره‌ای آرام‌بخش، برای اینکه سربازان دست از میگساری بردارند، اتاقی برای مطالعه و بازی‌های سالم آنان راه انداخت. او بر اثر کار مداوم و همدمی با بیماران دچار تب وحشتناکی شبیه #تیفوس یا #مالاریا شد که در آن هنگام قربانیان زیادی را به کام #مرگ کشانده بود و فلورانس نیز بر اثر این بیماری به‌ شدت ضعیف شده بود به #لندن برگشت.

در سال ۱۸۶۰، نایتینگل نخستین مدرسه عالی آموزش پرستاری را در بیمارستان سن توماس لندن راه‌اندازی و مدیریت کرد. هرچند سلامت جسمانی او ضعیف‌تر شده بود، اما شهرتش از لندن به آمریکا و هند نیز رسید. مدتی بعد یک معمار و تاجر لیورپولی به‌نام ویلیام راتبون مبلغ زیادی در اختیار فلورانس گذاشت تا یک بیمارستان بسازد. بیمارستان‌هایی که او ساخت مطابق استاندارد و الگوی بهداشتی بود و طبقات مختلف آن به بخش‌های ویژه‌ای مثل زنان و زایمان، روان، کودکان، و جراحی اختصاص داشت.

چند سال کار مداوم و سخت پس از جنگ، توان او را بسیار تضعیف کرد، به‌گونه‌ای که در آخرین سال‌های عمر نابینا شد و نمی‌توانست مانند گذشته به وظایف خود عمل کند، تا اینکه در ۱۳ اوت ۱۹۱۰ در لندن و در خواب درگذشت.

👈او اغلب دوستی مردان قدرتمند را ترجیح داد و اصرار داشت که آنها بیشتر از زنان برای کمک به او در رسیدن به اهدافش انجام داده‌اند و نوشت: «هیچ زنی را پیدا نکردم که زندگی‌اش را یک ذره برای من یا عقایدم تغییر داده باشد» او اغلب از خود به عنوان یه مرد به عنوان مثال "مرد عمل" و "مرد کسب و کار" یاد می‌کند.

👈پ.ن:
مرگ در خواب. چقدر خوب، چقدر غم‌انگیز. آخرین باری که چشماتو رو هم می‌ذاری و نمی‌دونی ...


@LifeDefender

وب پارسی اطلاعات زیادی درباره زندگی شخصی و دستاوردهای علمی مریم میرزاخانی دارد. اگر جویای کسب اطلاعاتی درباره ایشون بودید یا هستید مسلما دربارش خواندید یا خواهید خواند. از جمله از ویکیپدیای پارسی...

با این حال لازمه به چند نکته اشاره بشه:

▫️در اسفند ۱۳۷۶، اتوبوس حامل دانشجویان ریاضی شرکت‌کننده در بیست و دومین دوره مسابقات ریاضی دانشجویی از #اهواز، محل برگزاری مسابقه، راهی #تهران بود. تیمِ متشکل از میرزاخانی، ایمان افتخاری و حسین نمازی در مسابقه رتبه اول کشور را کسب کرده بودند. در حادثه‌ای که پیش آمد، اتوبوس به دره سقوط کرد. ۶ دانشجوی ریاضی #دانشگاه #شریف، که اغلب از برگزیدگان المپیادهای ریاضی ملی و بین‌المللی بودند، جان باختند. مریم میرزاخانی از جمله بازماندگان این سانحه بود.
👈 این نشون دهنده چیه؟ یه حادثه اتفاقی؟ نه. برای کسانی که مدعی خدمت به مردم با حکومت کردن هستند جون آدمی ارزشی نداره، حتی کسانی که به هر دلیلی از نظر فکری و ذهنی متفاوتند. فکر می‌کنید از اون حادثه درس گرفتند؟! هرگز. هنوز هم وضعیت همون طوره...

▫️در تیر ۱۳۹۶ اعلام شد میرزاخانی به دلیل ابتلا به سرطان در بیمارستانی در آمریکا بستری شده‌است. میرزاخانی از چهار سال پیش‌تر به سرطان پستان مبتلا بوده و این سرطان به مغز استخوان وی سرایت کرده بود. پدر و مادر وی برای مراقبت از او به آمریکا رفتند. وی در ۲۳ تیر ۱۳۹۶ در ۴۰ سالگی در بیمارستانی در کالیفرنیا درگذشت.

👈 با توجه به اینکه سرطان پستان هیچ گونه علائمی مشخصی ندارد تست هر چند مدت سلامت پستان مهم است. یکی از روش‌ها این است که چند روز پس از دوره پریودی، در صورت مشاهده توده سفت و نامعمول به پزشک مراجعه کنید.
جستجوی گوگل برای عبارت تشخیص سرطان پستان در منزل

▫️همانطور که می‌دونید ایشون در سال ۲۰۱۴ (۱۳۹۳) برنده مدال فیلدز شد. این جایزه بالاترین نشان علمی رشته ریاضیات است و هر چهار سال یک‌بار به دانشمندان برگزیده زیر ۴۰ سال اهدا می‌شود و از آن به نوبل ریاضیات نیز تعبیر می‌شود.

من پس از شنیدن خبر جایزه ... تقریبا ۱ روز وقت گذاشتم و خلاصه‌ای زندگی، دستاوردهای ایشون رو در قالب پوستر و برشور رنگی با طراحی گرافیکی جالب آماده و چاپ کردم. ۲۰۰ پوستر سایز A3 و ۳۰۰ برشور در سایز A4. (دقیقا خاطرم هست که به چند مقاله و تحقیق علمی هم اشاره کرده بودم که صرف زن بودن به معنای اینکه زنان بخاطر ساختار جنسیتی از توانایی کمتری نسبت به مردان در ریاضی برخوردار باشند وجود ندارد.)

رفتم آموزش و پرورش شهر... که پوستر و برشورها رو تحویل‌شون بدم تا بین دبیرستان‌های دخترانه شهر توزیع کنن.

۱. رفتم آموزش متوسطه... گفتن باید ریاست اجازه بده. تایید کنه.
۲. رفتم نزد ریس اداره. گفت باید حراست تایید کنه. گفتم شما ریس اداره هستید. چه ربطی به حراست داره. گفت تفیض کردیم به حراست... (واقعیت این بود که حراست وظایف خودشو تفیض کرده بود به ریاست اداره)
۳. رفتیم حراست. حدود نیم ساعت بازجویی شدم‌. اینا برخی از سوالات‌شون بود:
🤯 شغلت چیه؟
🤯 اسم و فامیلت چیه؟ بچه کجایی؟
🤯 بگو هدفت از توزیع اینا چیه؟
🤯 چه نفعی برات داره؟! رفتی از جیب هزینه کردی دنبال چه منافعی هستی؟
🤯 اگه در این کاغذا چیزی نوشته باشی باعث خسارتی به دانش‌اموزا بشه، متوجه هستی مسئولیتش با شخص شماست؟

به سوالا‌ت‌ چرت‌شون پاسخ دادم. اما اصلا منتظر پاسخ من نبودن. در حین توضیح دادن کارهای دیگه انجام می‌دادن و بین حرف زدنم سوال بعدی رو مطرح می‌کردن.

خلاصه با احساسی که قابل بیان نیست از اون گوه‌دونی اومدم بیرون. خودم رفتم چند دبیرستان دخترانه. مدیر یا معاون‌شون گفت باید نامه از اداره بیاری. برای ما مسئولیت داره! هیچ کدوم قبول نکردن. سرانجام شبانه بصورت شب‌نامه پخشش کردم.

@LifeDefender | LD+2