#خلاقیت_و_نوآوری

یه نفر ایده خیلی باحال و خلاقانه خودشو اجرایی کرده👌، اومده از  تکنولوژی شرکت OpenAI که تازه ریلیز کرده یعنیChatGPT  کلی سوال پرسیده و کتابش کرده توی آمازون می‌فروشه. کتابی که توسط انسان نوشته نشده و DeepLearning یجورایی نویسندشه...😆
عنوان کتاب برای دولوپراست ولی نکات خوبی برای همه داره که می‌تونه باعث صرفه‌جویی ساعت‌ها زمان برای جستجوی گوگل بشه...

https://www.amazon.com/Secret-Developer-Productivity-conversation-deep-learning-ebook/dp/B0BNZQK8ZF/ref=zg_bsnr_16977169011_sccl_22/143-7716214-1110266?psc=1

👈 کتاب رو می‌تونید دانلود کنید بدید گوگل ترنسلیت براتون ترجمه کنه. در این لینک درباره امکانات جدید ترجمه گوگل مطلبی گذاشتم

👈 برای اطلاعات بیشتر درباره این کتاب کامنت اول رو بخونید.

@LifeDefender

🚫 از فیلترشکن 20speed استفاده نکنید!

▫️شرکت بیت دیفندر اعلام کرد که نرم‌افزار 20speed یک جاسوس‌افزار است که اطلاعات کاربران ایرانی مانند تصاویر، فایل‌ها، رمزهای اینترنتی و... را می‌دزدد.

▫️مطابق آمار  پلی‌استور، این نرم‌افزار بیش از ۱۰۰ هزار بار نصب شده است.

منبع:
https://www.bitdefender.com/blog/labs/eyespy-iranian-spyware-delivered-in-vpn-installers/

@LifeDefender

شرکت Bitdefender گزارشی درباره یک جاسوس‌افزار ایرانی منتشر کرده که در پوشش وی‌پی‌ان 20Speed، اطلاعات خصوصی مردم شامل عکس‌ها، اسناد و گذرواژه‌ها رو می‌دزده.

این وی‌پی‌ان که در شبکه های اجتماعی بارها توسط افراد مختلف به عنوان ابزار دور زدن فیلترینگ پیشنهاد شده، از همون مدل وی‌پی‌ان‌هایی هست که می‌شد با کارت شتاب هم ازش خرید کرد. اما حالا بیت‌دیفندر گزارش کرده که نسخه ویندوزی این وی‌پی‌ان همراه با جاسوس‌افزار عرضه می‌شه!

این وی‌پی‌ان برای جاسوسی از کاربرهاش از ابزار یک شرکت ایرانی دیگه به اسم SecondEye استفاده می‌کنه. وبسایت SecondEye از دسترس خارجه اما این مجموعه قبلا نرم‌افزاری رو برای مانیتور کردن سیستم افراد تولید کرده بود و بین ۹۹ تا ۲۰۰ دلار اون رو به فروش میرسوند.

👈حالا 20Speed با اضافه کردن کدهای مربوط به SecondEye در مرحله نصب وی‌پی‌ان، این امکان رو برای خودش فراهم کرده تا بدون اطلاع کاربرها از اون‌ها جاسوسی کنه! از سرقت فایل‌های روی سیستم و ارسالشون به سرورهای خودش گرفته تا استفاده از کی‌لاگر برای ثبت هرآنچه که کاربر تایپ می‌کنه!

بررسی آمار وبسایت 20Speed نشون می‌ده در سه ماه گذشته بیش از ۹۰۰ هزار بازدید داشته. اپلیکیشن اندرویدیش در گوگل‌پلی هم بیش از ۱۰۰ هزار نصب داره. همه این‌ها نشون می‌ده با مجموعه‌ای طرفیم که احتمالا تا الآن کلی قربانی گرفته.

نسخه ویندوزی فعلی این وی‌پی‌ان (۹.۲) با جاسوس‌افزار عرضه می‌شه اما بیت‌دیفندر تا نسخه ۸.۹ هم تونسته کدهای جاسوس‌افزار رو موقع نصب شناسایی کنه. احتمالا این مجموعه دست کم بیش از یک ساله که دارن از مردم جاسوسی می‌کنن. خود این مجموعه البته از سال ۲۰۱۵ در حال فعالیت هست.

مقصر همه این‌ها بانیان و مجریان سانسور اینترنت در ایران هستند که باعث شدن مردم به این وضعیت گرفتار بشن. اگر از این وی‌پی‌ان روی ویندوز استفاده می‌کردید/می‌کنید لطفا از سیستم‌تون حذفش کنید، گذرواژه‌هاتون رو تغییر بدید و با همه تاسف فرض رو بر این بذارید که داده‌هاتون لو رفته.

‏🔗لینک گزارش بیت دیفندر

برگفته از https://twitter.com/arashzd/status/1613610270563405824

@LifeDefender

#خلاقیت_و_نوآوری

دوچرخه آبی
@LifeDefender

تمساحی کودکی را می‌دزدد و مادر کودک از تمساح می‌خواهد که طفل نازنینش را باز گرداند. تمساح پاسخ می‌دهد: «کودک را پس می‌دهم اگر بتوانی به درستی حدس بزنی که کودک را بر خواهم گرداند یا نه.» مادر پاسخ می‌دهد که تمساح کودک را پس نمی‌دهد و پیش خودش نگاه می‌دارد. تمساح چه خواهد کرد؟

۱۴ ژانویه روز جهانی منطق (Logic) است.

@LifeDefender

حدود ۲۰ سال پیش یکی از ایده‌هام این بود که با استفاده از علوم مختلف بشه یه تصویر مجازی از یه فرد ساخت که بشه مانند یه انسان واقعی اون رو دید و باهاش حرف زد. در ورژن اولیه فقط یه تصویر باشه و اگه سعی کنی لمسش کنی دستت از تصویر بگذره... در ورژن‌های بعدی بعد فیزیکی هم بهش اضافه بشه...

این ایده بخاطر این به ذهنم رسید که تازه با دنیای کامپیوتر آشنا شده بودم و یه روز به چهره داییم فکر کردم که سالهاست ندیدمش. سوم دبستان بودم که برای یه دوره ۴۵ روز داوطلب جنگ شد و دیگه برنگشت. اون روز تصورش کردم و باهاش حرف می‌زدم. چهره و شیوه صحبتش همونی بود که سالها پیش در ذهنم بود. متوجه شدم که اگه الان زنده بود و اینجا با هم صحبت می‌کردیم چهره‌ و رفتارش این نبود که تصور می‌کردم. وقتی از یکی جدا می‌شیم، چه با مرگ و چه با فاصله فیزیکی... آخرین تصویری که از ظاهر و باطنش داریم در ذهن‌مون فریز می‌شه. حتی خودمون پیر می‌شیم اما اون در همون سنی که بوده ثابت می‌مونه.

می‌خواستم با این ایده، اون رو بصورت بروز شده در خاطرم زنده نگه دارم و به تناسب گذشت زمان، چهره و رفتارش تغییر کنه.‌ حالا علم با کمک هوش مصنوعی داره بهش نزدیک می‌شه.

در سال ۲۰۲۲ #روسیه در حالی که در جنگ بود و نیاز به تجهیزات داشت، جمعا ۶۰ تا جنگنده جدید تحویل ارتش داد. #آمریکا در سالی که تولید رو کاهش دادند، ۲۱۰ فروند تولید کرد! اسپیس اکس ۶۱ پرتاب فضایی موفق رو در سال ۲۰۲۲ انجام داد، و کل دولت #چین که روی دریایی از پول و برده نشسته ۵۰ تا... این مشت نمونه خروار هست تا درباره یکی از این موارد بیشتر بدونیم.

در واپسین روزهای سال ۲۰۲۲ شرکت اسپیس اکس با پرتاب موشک فالکون ۹، پنجاه و چهار ماهواره استارلینک را در مدار زمین قرار داد. این (۶۱ امین) ماموریت موفق این شرکت در سال ۲۰۲۲ میلادی بود.

▫️تنها در بازه زمانی «یک سال» ۶۱ ماموریت موفق هوا-فضا انجام شده است.

▫️این تعداد عملیات موفق توسط دولت، بخش نظامی و یا بخش دولتی صورت نگرفته؛ بلکه این حجم از کار فناورانه توسط «بخش خصوصی» انجام شده است.

اینکه شرکت اسپیس اکس توانسته در طول سال ۲۰۲۲ این تعداد ماموریت موفق داشته باشد و تا کنون ۳۰۰۰ ماهواره را در مدار زمین قرار دهد، قسمت تعجب‌آور ماجرا نیست؛ بلکه قسمت حیرت آور ماجرا این میزان «تفویض امور» در سیستم مدیریت ایلان ماسک است.

حدود یک شبانه روز قبل از نوشتن این یادداشت، ماسک بیش از ۷۰ بار توئیت زده! یعنی طرف رسما از نظر ذهنی اینقدر آزاد است که نشسته پای توئیت زدن و (همزمان با مدیریت توئیتر) که بسیار دشوار است که او بتواند به کار دیگری هم برسد؛ در چنین شرایطی، همزمان تسلا دارد با آن کیفیت کار می کند (و فروش دائم دارد)، و شرکت اسپیس اکس نیز دارد ۶۱مین ماموریت را (آنهم روز ۲۹ دسامبر! یعنی مشابه آخر اسفندماه) انجام می‌دهد.

واقعا حیرت‌آور است که ایلان ماسک چه تعداد نیروی متخصص و مدیر قابل اعتماد را توانسته در این چند سال پیدا کند؟ چه جور تیمی ساخته که کارهایی در این حد تخصصی را تفویض کرده و حالا خودش نشسته مشغول به توئیت زدن است. و نکته جالب‌تر اینجاست چنین مواردی فقط مربوط به ایلان ماسک نیست، بلکه در خیلی از شرکت‌های آمریکایی مشابه رهبری و مدیریت دیده می‌شود هرچند در مقیاس کوچک‌تر...

ماجرا بیش از آنکه به فناوری مرتبط باشد، به نحوه مدیریت منابع انسانی باز می‌گردد. ماجرا بیش از آنکه به هوش فردی ایلان ماسک مرتبط باشد، به ساختار و شبکه افراد باهوشی که استخدام کرده، مرتبط است.

در #ژاپن «مدیریت هلدینگ» کاملا مفهومی آشناست. در ژاپن سالهاست که هلدینگهای Multi-core را دارند. برای نمونه، هولدینگ سومی تومو (Sumitomo). گروه سومی تومو در ژاپن سال‌هاست که بانکداری می‌کند، تولید صنایع فولاد دارد، تولیدات مواد شیمیایی و دارو دارد، صنعت چوب و کاغذ دارد، صنایع شیشه دارد و… با این وجود برای ما این نحوه از مدیریت در مجموعه های ایلان ماسک (و سرعت رشد) محل تعجب است. در هلدینگ ژاپنی راس هرم، مدیریت واحد است ولی عرصه های مختلفی از تولید، توسط سایر مدیران کارآمد هدایت می‌شود. با این وجود، این میزان از استقلال امور در دیسیپلین‌های مختلف کارهای ایلان ماسک حیرت‌آور است. اساسا در مدیریت ژاپنی به جزییات بها می‌دهند... با این حال برای عده‌ای در ژاپن برایشان سوال است که چطور یک مجموعه مدیریتی می‌تواند همزمان در عرصه هوا-فضا ۳۰۰۰ ماهواره در مدار زمین قرار دهد، ۱۰۰هزار خودروی برقی تسلا تولید کند و همزمان راسِ هرم مدیریت درگیر ماجرایی مثل مدیریت توئیتر شده باشد؟!

ایلان ماسک رسما تمام مرزها و تعاریف کلاسیک در مدیریت و نوآوری رو جابجا کرده است. اشتباه راهبردی در  این بحث این است که بر نبوغ فردی ایلان ماسک متمرکز شویم بلکه مساله اصلی این است که متوجه باشیم که منابع انسانی کیفی و تحصیلکرده/باتجربه در دنیای امروز به قدری در دسترس است که بخش خصوصی می‌تواند با رهبری و مدیریت کارآمد تا به این حد از موفقیت و پیشرفت برسد.

@LifeDefender

شاید بسیاری از مردم، گذرشان به #فرودگاه بین‌المللی صبیحه گوکچن در #استانبول افتاده اما شاید بسیاری، علت این نامگذاری فرودگاه و داستان شگفت‌انگیز صبیحه گوکچن را نشنیده باشند...!
صبیحه دختربچه‌ای بوده از پدر و مادری تبعیدی در شهر #بورسا که در بچگی پدر و مادرش را از دست می‌دهد. یعنی برای بدبختی اش همه چیز مهیا بوده:
دختر بودن در کشوری غیر اروپایی، یتیم بودن و از پدر و مادر تبعیدی و حتی محتملا به نوشته هراند دینک جزو اقلیت #ارامنه...! اما صبیحه اولین زن خلبان جنگنده جهان می‌گردد او جزو هشت کودک یتیمی بوده که آتاترک چون فرزند نداشته آنها را به فرزندخواندگی قبول کرده بود.

آتاتورک در سفر خود به بورسا در ۱۹۲۵ در عمارت هونکار اقامت داشت این دختربچه بی سرپرست، بزور خودش را به او رسانده و از علاقه‌اش به درس می‌گوید. آتاترک صبیحه را به فرزندی پذیرفته و به #آنکارا می‌برد...
سالها بعد وقتی روسای ستاد ارتش #ترکیه در پی تاسیس نیروی هوایی و خرید هواپیمای جنگی از #اروپا برمی‌آیند آتاترک دستور می‌دهد که اولین خلبان جنگی ترکیه باید یک زن باشد! و این زمانی بود که در دنیا هنوز خلبان زن وجود نداشت! به افسران دستور می‌دهد یکی از دختران خودشان را معرفی کنند اما دختری داوطلب نمی‌گردد و آتاترک می گوید دختر خوانده خودم صبیحه را همراه دانشجویان خلبانی به کشور فروشنده هواپیما بفرستید...

هنگامیکه هراند دینک در مقاله ای(Sabiha Gök‌cen's 80-year-old secret) کوشید اثبات کند که پدر و مادر صبیحه، ارمنی بودند، خشم محافل ترک را برافروخت. آنان می‌گفتند اولین خلبان زن جهان نه ارمنی بلکه ترک بوده. اما آنها نمی‌دانستند که ارمنی بودن صبیحه، بیشتر دلالت بر بزرگی آتاترک دارد تا ترک بودنش. چرا که در یک کشور مسلمان جهان سومی، از یک دختربچه یتیم ارمنی، اولین زن خلبان دنیا ساختن راه بسیار درازی است، دخترک یتیم که مستعد بود برای سقوط به دره فقر و بدبختی... اما فاتح آسمانها می‌گردد...

این نشان می‌دهد که کثیری از کودکان فقیر ، بی‌سرپرست و بزهکار ...هر آینه می‌توانند راه رستگاری و سعادت را به پیمایند اگر بموقع، دستی محبت آمیز و نوازش برای کمک بسویشان دراز گردد...

بخشی از مقاله علی مرادی مراغه‌ای

@LifeDefender

🎯 کمال‌طلب‌ها بدون اینکه بدانند افسرده می‌شوند

#کمال‌طلبی ناسالم را بشناسید، و راهی بیابید تا صدای منتقد درونتان را خاموش کنید

📍اگر کمال‌طلب باشید، خودتان را می‌کشید تا کارها را به‌ بهترین شکل انجام بدهید: کارهای نصفه‌نیمه اعصابتان را خرد می‌کند؛ هر چیزی، اگر عالی نباشد، آزارتان خواهد داد؛ احساس شرم و گناه هرگز دست از سرتان برنمی‌دارد و چون اغلب اوقات زورتان به واقعیت نمی‌چربد، نهایتا پژمرده می‌شوید. مارگارت راثرفورد روان‌شناسی است که می‌گوید کمال‌طلبی ناسالم آن‌قدر پیش می‌رود که خیلی پنهان و بی‌سروصدا صاحبش را دچار #افسردگی می‌کند. او به این اختلال می‌گوید «افسردگی نقاب‌دار». راثرفورد که سال‌هاست درباره کمال‌طلبی منفی تحقیق کرده راهنمایی عملی برای درمان آن پیشنهاد می‌کند.

🔖 ۴۲۰۰ کلمه
⏰ زمان مطالعه: ۲۵ دقيقه
                                       
📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://b2n.ir/d01621

@LifeDefender

اولین کشور استعمارزده‌ای که اقتصادش از اقتصاد کشوری که استعمارش کرده بود جلو میزنه. در حالی که برای #بریتانیا (#انگلیس) حداکثر ۴ تریلیون #دلار پیش‌بینی میشه، #هند ۵ تریلیون دلار رو به زودی رد خواهد کرد.

بعد از بحران ۲۰۰۸ که رکود ایجاد شد، و طبعا رشد تولید ناخالص ملی #آمریکا پایین اومد، سوژه سبقت گرفتن #چین جدی‌تر شد و همه می‌ترسیدند چین، از لحاظ تکنولوژیک به ژاپنی که خیلی بزرگتر است تبدیل بشه و نهایتا اقتصاد اول دنیا بشه...

👈یک سیستم بسته، استعدادها رو زنده به گور می‌کنه. از میلیون‌ها مهندس چینی فعال در حوزه نرم‌افزار، فقط یک تیک تاک بیرون دراومد و به بازار جهانی رسید، که اون هم یک کپی از یک اپ آمریکایی بود.‌ در حالی که همین الان اینترنت رو بدون شرکت‌ها و مهندسان هندی‌ نمیشه تصور کرد. هندی‌هایی که جایگاه مهمی در شرکت‌های بزرگ آمریکایی (با مدیریت باز) دارند.

@LifeDefender

برای جبران خطرات سلامتی ناشی از نشستن در طول روز باید تحرک متناوب انجام بدهید. اما هر چند دقیقه یک بار و هر بار به چه مدت؟

▫️فقط یک دقیقه پیاده روی سبک در هر ساعت فشار خون را تا پنج امتیاز کاهش می‌دهد.

▫️برای کاهش اثرات مضر نشستن بر سلامتی، هر نیم ساعت یکبار ۵ دقیقه پیاده روی سبک داشته باشید.

خواندن مقاله بصورت کامل

#قند_خون #فشار_خون #سرطان #عوارض_نشستن_طولانی #سلامتی

پیرو پست reply شده... سوال مطرح شده بنام «پارادوکس کروکدیل» مشهور است، که داستان آن اولین بار در آثار یونان باستان نقل شده. این پارادوکس شبیه به پارادوکس «دروغگو»ی زنون است، یعنی مسئله‌ای خودارجاع است، با این تفاوت که در پارادوکس دروغگو تاکید بر «زبان» است (تناقض درونی در زبان)، ولی در پارادوکس کروکدیل تاکید بر پیشبینی در زمان است (تناقضِ درونیِ پیشبینیِ آینده). این مسئله برای ریاضی‌دانان و فیزیک‌دانان اهمیت زیادی دارد، به طوری که افسانه‌ی پیش‌بینی پذیر بودن رویدادهای طبیعت را به چالش می‌کشد.

▫️حالت الف: تمساح کودک را پس می‌دهد. در این صورت مادر درست نگفته است، پس تمساح کودک را پس نمی‌دهد. (تناقض)
▫️حالت ب: تمساح کودک را پس نمی‌دهد. در این صورت مادر درست گفته است، پس تمساح کودک را پس می‌دهد. (تناقض)

در هر دو حالت می توان این وضعیت را ادامه داد. مثلا در حالت الف، ...تمساح کودک را پس می‌دهد، ولی چون پس داده است، مادر درست نگفته، پس تمساح کودک را پس نمی‌دهد، ولی اگر پس ندهد پس مادر درست گفته، پس تمساح کودک را پس می‌دهد، ولی اگر پس می دهد... (تا بینهایت).

مثالی برای پارادوکس درغگو:

▫️جمله بعدی صحیح است. جمله قبلی دروغ است.

▫️این جمله‌ای که همین الان دارم می‌گویم دروغ است.

▫️اپیمندس اهل کرت می‌گوید: همه اهالی کرت دروغگو هستند.

برای مثال در مورد دوم می‌پرسیم که آیا این گزاره راست است یا دروغ؟ اگر راست باشد، آنچه می‌گوید درست و مطابق با واقع است، پس درست می‌گوید که دروغ است، پس دروغ است، و این در حالی است که کمی پیش‌تر گفتیم راست است، پس این گزاره هم راست است و هم دروغ. حال اگر فرض کنیم که دروغ باشد، از آنجا که خودش هم به کذب خود اذعان می‌کند؛ راست است. در هر دو حالت (چه در ابتدا آن را راست در نظر بگیریم و چه دروغ) به نظر می‌رسد که در نهایت این گزاره هم راست است و هم دروغ.
نسخهٔ دیگر پارادوکس که صورتی ساده‌شده از پارادوکس راسل است:

یک آرایشگر در شهری هست که می‌گوید: «فقط و حتما سر کسانی را اصلاح می‌کنم که خودشان سر خودشان را اصلاح نمی‌کنند». سوال این است: این آرایشگر سر خودش را اصلاح می‌کند یا نه؟ اگر بکند باید نکند و اگر نکند باید بکند. 😁

👈موقعی که پارادوکس کروکودیل رو خواندم پاسخی که به ذهنم رسید این بود:

اگه مادر به تمساح می‌گفت: اگه من حدسم رو بگم از کجا معلوم که تو سواستفاده نمی‌کنی؟ پس بهتره من حدسم رو روی یه پلاکارد بنویسم و طرف خودم نگه دارم. بعد تو بگو قصدت چیه...

فرض اول: مادر نوشته بود برنمی‌گردونه.

حالا تمساح می‌گفت برنمی‌گردونم.  مادر پلاکارد رو نشون می‌داد که برنمی‌گردونه. پس تمساح بچه رو می‌داد و تمام.

اگه تمساح می‌گفت بر می‌گردونم، مادر پلاکارد رو نشون می‌داد و چون درست حدس نزده بود، تمساح بچه رو برنمی‌گردونه و تمام.

حالت دوم: مادر نوشته بود برمی‌گردونه.

تمساح می‌گفت برنمی‌گردونم. مادر پلاکارد رو نشون می‌داد و چون اشتباه کرده، بچه رو نمی‌گرفت و تمام.

حالت آخر. تمساح می‌گفت برمی‌گردونم. و چون حدس مادر درست بوده، بچه رو می‌گرفت و تمام.

آنچه که از ۲۰۰۰ سال پیش تا الان ادامه‌ش می‌دن بازی با زبان هست.

پ.ن:
تمساح و کروکدیل ظاهری تقریبا شبیه هم دارند اما با هم تفاوت‌هایی دارند و به دلیل اینکه در زبان ما تلفظ تمساح راحت‌تر است واژه تمساح استفاده شده است. کروکدیل خیلی بزرگ، باریک، و با پوزه‌ای به شکل V است، در صورتیکه تمساح‌ها دارای پوزه‌ای پهن و U شکل می‌باشند. (معمولا نوع آمریکایی) پوزه پهن تمساح‌ها بسیار پرقدرت بوده و به راحتی می‌تواند شکار‌هایی همچون لاک پشت را گرفته و پوشش شکار را خرد کنند.

@LifeDefender

▫️۱۹ ژانویه روز جهانی کوارک است. #کوارک یک #پنیر تازه آلمانی است که طرفداران زیادی در جهان، به ویژه در #آلمان دارد.

▫️همچنین سومین پنج‌شنبه ژانویه که امسال برابر است با ۱۹ ژانویه روز سلامت وزن زنان نام‌گذاری شده است. امروزه وزن یکی از چالش‌های زندگی بسیاری از زنان است و این روز سعی دارد تا سلامتی را جایگزین کلیشه‌های اشتباه در مورد وزن زنان کند.

▫️۲۹ دی در تقویم ایرانی روز هوای پاک است. این روزها هوای شهرهای #ایران به خاطر سال‌ها مدیریت نادرست (به عنوان نمونه استفاده از سوخت مازوت و بنزین غیراستاندارد، خودروی غیراستاندارد و...) بیش از گذشته آلوده است و سلامتی بسیاری از مردم را با خطر مواجه کرده است.

@LifeDefender

آرامش و مدیتیشن حتی روی ترکیب باکتری‌های روده شما هم تاثیر می‌گذارد – یک مطالعه جالب روی راهب‌های بودایی

سال‌هاست که محققان در حال بررسی تاثیر #مراقبه یا #مدیتیشن بر سلامت جسمی و روانی بوده‌اند. آنها شگفت‌زده بودند که چطور تمرین‌های ساده روزانه با می‌تواند نتایج مثبتی داشته باشد و علت تغییرات فیزیولوژیک نامشخص بود.

در یک تحقیق جالب، محققان به چندین معبد دورافتاده بودایی تبتی رفتند تا ترکیب باکتری‌های روده یا اصطلاحا میکروبیوم‌های راهبان مراقبه را مطالعه کنند. یافته‌ها نشان می‌دهد که تمرین طولانی مدت مدیتیشن عمیق می‌تواند بر ترکیب باکتری‌های روده تاثیر مثبت بگذارد!

راهب بودایی از سه معبد دور افتاده در تبت برای تهیه نمونه #مدفوع برای تجزیه و تحلیل #میکروبیوم به کار گرفته شدند. هر شرکت کننده به طور متوسط ​​دو ساعت در روز، به مدت ۳۰ سال، مدیتیشن می‌کرد.

گونه‌های باکتری Prevotella و Bacteroides در گروه مدیتیشن به طور قابل توجهی بیشتر بود. این دو گونه قبلا با سلامت روان مثبت و میزان پایین #افسردگی و #اضطراب مرتبط شده بودند. محققان نتیجه گرفتند: «این نتایج نشان می‌دهد که مدیتیشن عمیق طولانی‌مدت «ممکن است» تاثیر مفیدی بر میکروبیوتای روده داشته باشد و بدن را قادر می‌سازد تا وضعیت بهینه‌ای سلامتی خود را حفظ کند».

البته هنوز یافته‌ها نمی‌توانند ثابت کنند که تفاوت‌های میکروبیومی کشف‌شده صرفا ناشی از مدیتیشن است و تحقیق بیشتری مورد نیاز است.

https://gpsych.bmj.com/content/36/1/e100893

@LifeDefender