شایع‌ترین دلایل کم‌خونی :

شایع‌ترین علت کم‌خونی به خصوص در زنان، فقر آهن است. آهن جزء مهم هموگلوبین است و اگر بدن به اندازه کافی آهن نداشته باشد، اکسیژن به اندازه کافی به سلول‌های قرمز نمی‌رسد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری آنلاین، کم خونی فقر آهن بیشتر ناشی از زایمان، آسیب‌های شدید، جراحی و زخم است. برخی از افراد نیز مشکلات کمبود جذب آهن در بدن را دارند مانند کسانی که مبتلا به اختلالات روده مثل بیماری کرون هستند. کم خونی فقر آهن، شاید در ابتدا هیچ علامت جدی نداشته باشند اما به مرور زمان سیر وخیم‌تری به خود می‌گیرد.

*10 علامت شايع كم‌خوني

خستگی و ضعف: اولین علامت شایع کم‌خونی فقر آهن خستگی است. چون بدون اکسیژن کافی در خون، بدن به اندازه کافی قادر به شکستن مواد مغذی و انرژی نیست. بدون انرژی نیز فرد احساس خستگی و ضعف می‌کند.

تمایل به خوردن چیزهای عجیب: مبتلایان به کم خونی فقر آهن اغلب دچار سندرم پیکا می‌شوند؛ سندرمی که در اثر آن، این افراد تمایل عجیبی به مصرف مواد غیر خوراکی مانند خاک، یخ، چسب و کاغذ دارند. علت واقعی ابتلا به این سندرم نامشخص است اما با دریافت مکمل‌های آهن احساس تمایل به این مواد از بین می‌رود.

سردرد و سرگیجه: سردرد و احساس سبکی سر همگی می‌تواند نشانه ابتلا به کم‌خونی باشد و آنهم به دلیل فقدان اکسیژن مغز. این عارضه حتی می‌تواند منجر به بروز غش در برخی افراد شود.

ضربان قلب نامنظم: تپش قلب و ضربان نامنظم می‌تواند به علت عدم انرژی بروز کند. چون بدن شما در تلاش برای افزایش سطح اکسیژن، گردش خون را سریع تر می‌کند.

تنگی نفس: زمانی که اندام شما به اندازه کافی اکسیژن دریافت نمی‌کند، فعالیت ریه‌ها برای افزایش دریافت اکسیژن بیشتر می‌شود. برای همین مبتلایان به فقر آهن با بالا رفتن از پله ها و یا در طول تمرینات ورزشی دچار تنگی نفس می‌شوند.

درد قفسه سینه: این درد به علت عدم هموگلوبین و اکسیژن کافی شایع است و در کم‌خونی‌های بسیار شدید حتی سکته قلبی نیز می‌تواند رخ دهد.

سوزن سوزن شدن پاها: هنوز مشخص نشده که کم خونی فقر آهن با سندرم پای بی قرار ارتباط دارد یا نه اما احساس نیاز قوی و ناخوشایند به حرکت دادن پاها در مبتلایان به فقر آهن شایع است و می‌تواند خواب شبانه را حتی دچار اختلال کند.

رنگ پریدگی: هنگامی که اندام حیاتی شما مانند قلب و مغز به اندازه کافی اکسیژن دریافت نمی‌کنند، جریان خون به پوست کاهش می‌یابد و شما دچار رنگ پریدگی می‌شوید.

شکنندگی ناخن‌ها: سلول‌های ناخن مانند هر سلول دیگر زنده نیاز به اکسیژن برای تنفس و رشد دارد و در غیر این صورت دچار شکنندگی و تضعیف می‌شود. ناخن‌هاي مبتلایان به فقر آهن از انحناي طبيعي خارج مي‌شود و در روي ناخن آنها، شيارهاي طولي پيدا مي‌شود که گاهي صاف هستند و در موارد شديدتر، فرو رفتگي روي ناخن ايجاد مي‌شود که به نام ناخن‌هاي قاشقي معروف هستند.

سرد بودن دست ها و پاها: کاهش جریان خون در اندام بدن منجر به احساس سردی در دست و پاها در مبتلایان به کم‌خونی فقر آهن می‌شود.

*چگونه از كم‌خوني پيشگيري كنيم؟

زنان باردار براي پيشگيري از کمبود آهن باید از ماه چهارم بارداري تا سه ماه بعد از زايمان از داروي آهن استفاده کنند.

به نوزادان نيز از چهار ماهگي تا حدود دو سالگي بايد قطره آهن داد و با توجه به اين که شير مادر به اندازه کافي حاوي آهن نیست، تا زماني که کودک بتواند غذاهاي معمولي را بخورد، نياز است که از قطره آهن نيز استفاده شود.

در بقيه موارد به افراد توصيه مي‌شود، به اندازه کافي مواد حاوي آهن به خصوص گوشت قرمز را مصرف كنند. غذاهاي غني از آهن، شامل گوشت قرمز، ماهي،مرغ، زرده تخم مرغ، جگر، سبزي هاي داراي برگ سبز تيره مثل اسفناج، حبوبات مثل عدس و لوبيا، آجيل و کشمش هستند

منبع :http://www.salamatnews.com/news/181473/

http://www.telegram.me/LifeDefender

صبحانه‌ای ویژه آب کردن شکم!

به نقل از فرادید، اگر شما هم به خیل عظیم افرادی که خواهان آب کردن شکمشان هستند پیوسته‌اید، پس برایتان یک خبر خوب داریم. در ادامه قصد داریم صبحانه‌ای را به شما معرفی کنیم که با میل کردن آن، چربی‌های شکمتان را آب خواهید کرد.

این صبحانه مقوی و مغذی سرشار از انواع مواد معدنی و ویتامین‌ها است که به تقویت مو و بافت پوست نیز کمک می‌کند. یکی دیگر از کارایی‌های این صبحانه، از بین بردن سموم بدن و پاکسازی روده‌ها است.

صبحانه‌ای که در ادامه دستور آن را برای شما شرح خواهیم داد، می‌تواند متابولیسم بدنتان را تنظیم و عملکرد بدنتان را تقویت کند. شما از طریق میل نمودن این صبحانه موفق خواهید شد که ماهانه 2.5 کیلوگرم از وزن خود کم کنید، اما تفاوت آن در این است که چربی‌ها دور شکم هدف قرار خواهند گرفت. همان‌طور که گفتیم، از فواید دیگر این صبحانه قوی مانند بهبود بافت پوست و مو نیز بهره‌مند خواهید شد.

مواد مورد نیاز و طرز تهیه

5 تا 7 عدد آلوی گوشتی
یک فنجان کفیر / ماست کم چرب
یک قاشق غذاخوری تخم کتان
دو قاشق غذاخوری آرد جو دو سر
یک قاشق غذاخوری پودر کاکائو

صبحانه روز بعد را عصر روز قبل آماده کنید. آلوهای خشک شده را در 100 میلی گرم آب جوش به مدت 10 تا 15 دقیقه بخیسانید.

کاکائو، تخم کتان و آرد جو دو سر را در ظرفی جداگانه‌ با هم ترکیب کنید. به اندازه یک فنجان کفیر داخل ظرف ریخته و آن را خوب هم بزنید. آلوها را نیز خرد کرده و هم بزنید و سپس آن‌ها را داخل ظرف بریزید. در نهایت نیز تمام موارد را مخلوط کرده تا ترکیب یکدستی به دست آید. در آخر آن را درون یخچال بگذارید.

از صبحانه سالم و مغذی خود لذت ببرید. شما در کوتاه‌ترین زمان ممکن، متوجه آثار مثبت این صبحانه لذیذ خواهید شد. البته شاید روز اول کمی با این صبحانه ارتباط برقرار نکنید، اما قرار هم نیست که وحشت کنید. معده شما خودش از پس کار بر خواهد آمد!

منبع :
http://www.salamatnews.com/news/181479

http://www.telegram.me/LifeDefender

گزارش تکان دهنده ای از سطح زیر کشت محصولات دستکاری شده ژنتیکی در کشور.
ادامه مطلب :
http://www.salamatnews.com/news/181520

http://www.telegram.me/LifeDefender

اسناد/ آلودگی خطرناک ۱.۳میلیون هکتار از اراضی کشاورزی ایران


http://www.salamatnews.com/news/181621

http://www.telegram.me/LifeDefender

"کسی که در امور کم اهمیت بی ملاحظه است در امور مهم رذلی تمام عیار خواهد بود"

#کتاب متعلقات و ملحقات،نوشته
#آرتور_شوپنهاور، ترجمه:رضا ولی یاری، نشر:مرکز

http://www.telegram.me/LifeDefender

آه ! اعتراف و دوستت دارم ! .. آه ! عاشقت ام ! وای ! آن هم به کسی که پدرت را در می آورد ... آخ ! اوخ ! نه ، من که نیستم ! همین طوری خوشم ، راحت ... تنهایی ، بی دردسر ...

لویی فردینان سلین . مرگ قسطی،ص۲۹۵
ترجمه مهدی سحابی
http://www.telegram.me/LifeDefender

خطرناک‌ترین آسیب چشمی را بشناسید

جراح و متخصص چشم با اشاره به اینکه یکی از خطرناک‌ترین آسیب‌های چشمی، التهاب عصب بینایی است که متأسفانه ناگهانی به وجود می‌آید، گفت: در این بیماری فرد تار می‌بیند و رنگ‌ها را به درستی تشخیص نمی‌دهد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس، علی اصغر هدایتی اظهارداشت: بسیاری از افراد دچار بیماری‌های چشمی می‌شوند که باید به آن به موقع رسیدگی شود چرا که چشم عضوی است بسیار حساس که کوچک‌ترین مشکل می‌تواند بسیار خطرناک بوده و به بینایی فرد آسیب وارد کند.

وی ادامه داد: اختلالات دردناک بینایی به دلایل مختلفی ایجاد می‌شود که باعث تاثیرگذاری در دید افراد خواهد شد و اگر این آسیب‌های کوچک جدی باشند به راحتی می‌توانند باعث زخم دائمی قرنیه شود.

جراح و متخصص چشم تصریح کرد: اگر بیمار چشمانش قرمز باشد، خارش داشته باشد و دچار چسبندگی شود یعنی فرد دچار عفونت لایه سطحی چشم شده است که اگر به موقع درمان نشود به قرنیه آسیب جدی وارد می‌شود..

هدایتی، با بیان اینکه بساری از اوقات جسم‌های خارجی در چشم‌های افراد باعث بروز مشکلاتی می‌شوند، افزود: وقتی چیزی وارد چشم می‌شود، چشم اشکی شده و بسیار هم فرد را اذیت می‌کند، در اغلب موارد مشکلی پیش نمی‌آید اما در شرایط خاصی مثل ورود مواد شیمیایی فعال و گرد و غبار گچ باعث می‌شود چشم‌های افراد زخم شود.

وی تصریح کرد: خیلی اوقات وقتی چشم به مدت طولانی در معرض آفتاب قرار می‌گیرد دچار آفتاب سوختگی قرنیه می‌شود به گونه‌ای که فرد فکر می‌کند در چشمش ریگ وجود دارد؛ در این زمان باید از کمپرس سرد و قطره‌های ضد التهاب استفاده کرد.

این جراح و متخصص چشم گفت: یکی از خطرناک‌ترین آسیب‌های چشمی، التهاب عصب بینایی است که متاسفانه ناگهانی به وجود می‌آید و بیمار تار می‌بیند و رنگ‌ها را به درستی تشخیص نمی‌دهد؛ این بیماری به دلیل تورم عصب چشم ایجاد می‌شود.

هدایتی در پایان توصیه کرد: همهٔ افراد باید بیشترین مراقبت را از چشمان خود داشته باشند چرا که ممکن است با یک عفونت ساده و استرس روزانه، بینایی چشمان خود را از دست بدهند.
منبع :
http://www.salamatnews.com/news/181705

http://www.telegram.me/LifeDefender

پروفسور مریم میرزاخانی متولد ۱۳ اردیبهشت ۱۳۵۶، ریاضی‌دان و استاد ایرانی دانشگاه استنفورد آمریکا است. میرزاخانی در ۳۱ سالگی به مقام استادی در دانشگاه استنفورد، رسید.
او در سال ۲۰۱۴، برنده مدال فیلدز كه بالاترین جایزه در ریاضیات است و از آن به‌عنوان نوبل رياضى ياد می‌شود، گردید. مریم‌میرزا‌خانی نخستین زن و اولین ایرانی برنده جایزه فیلدز است.
زمینهٔ تحقیقاتی او شامل نظریه تایشمولر، هندسه هذلولوی، نظریه ارگودیک و هندسه هم‌تافته می‌شود.
از مریم میرزاخانی به‌عنوان یکی از ده ذهنِ جوان برگزیدهٔ سال ۲۰۰۵ از سوی نشریه پاپیولار ساینس در آمریکا و ذهن برتر در رشتهٔ ریاضیات تجلیل شد.
میرزاخانی برنده جوایزی چون جایزه ستر از انجمن ریاضی آمریکا در سال ۲۰۱۳، جایزه کلی و مدال فیلدز در سال ۲۰۱۴ است.

http://www.telegram.me/LifeDefender

استفاده همزمان از دو حساب کاربری در بازی ها و شبکه های اجتماعی با اپلیکیشن Parallel Space

تا به حال شده که بخواهید از یک گجت، دو حساب کاربری مختلف تان در اپلیکیشن های اجتماعی یا بازی ها را باز کنید؟ اگر این کار را انجام داده باشید، حتما با دردسرهایش هم آشنایید. بعضی اپلیکیشن ها به طور پیش فرض قابلیت سوئیچ میان حساب های کاربری را ندارند. بنابراین برای وارد شدن به حساب کاربری دوم خود حتما باید از حساب فعلی خارج شده و مجددا با نام کاربری و رمز عبور دیگری وارد آن شوید.

بعضی اپلیکیشن ها مثل واتس اپ، گوگل پلاس یا بازی هایی مثل کلش رویال در حالت پیش فرض اصلا اجازه این کار را هم به شما نمی دهند. اما پلتفرم فوق العاده اندروید تقریبا برای هر مشکلی، چاره ای دارد و در این موقعیت چاره کار مراجعه به اپلیکیشنی است تحت عنوان Parallel Space؛ ابزاری فوق العاده که می تواند دسترسی شما به دو حساب کاربری در اپلیکیشن ها را به طور موازی فراهم کند.

اما Parallel Space چگونه این کار را انجام می دهد؟ اگر بخواهیم خیلی ساده بگوییم، این اپ شخص ثالث می تواند از اپلیکیشن های نصب شده روی سیستم عامل یک نسخه کلون بسازد. نسخه کلون شده درست مثل اپلیکیشنی است که بار اول روی دستگاه نصب شده، یا مثل همان اپ قدیمی است که دیتایش را به طور کامل پاک کرده باشید، با این مزیت که کار نسخه کلون شده توسط Parallel Space هیچ تأثیری بر اپلیکیشن اصلی ندارد و به طور موازی می توان از هر دو استفاده نمود.
بنابراین اگر در آن از اپلیکیشن هایی مثل فیسبوک، واتس اپ، گوگل پلاس یا بازی هایی مثل کلش آو کلنز و کلش رویال کلون نسخه کلون بگیرید، می توانید از یک دستگاه دو حساب کاربری خود در آنها را به طور همزمان کنترل کنید.

خوشبختانه کار با Parallel Space بسیار ساده است. اپلیکیشن را نصب و سپس روی علامت + در انتهای صفحه اشاره کنید. با این کار فهرستی از اپلیکیشن های نصب شده در دستگاه که توسط Parallel Space پشتیبانی می شوند را خواهید دید. حالا هر کدام را که انتخاب کنید، Parallel Space نسخه کلونی از آن می سازد که هم از طریق منوی اصلی اپ قابل دسترسی است و هم می توانید آیکنش را به صفحه خانه اندروید بیاورید.

تفاوت آیکن نسخه کلون شده با اپ اصلی، در علامت به علاوه ای است که گوشه آن قرار گرفته. با این مزیت می توانید هر دو آیکن اپ اصلی و اپ کلون شده را در صفحه خانه کنار هم بگذارید تا در تشخیص شان دچار اشتباه نشوید. نکته خوب اینکه تفاوت نسخه اصلی و کلون شده اپ در صفحه مالتی تسکینگ اندروید هم به وضوح پیداست تا بتوانید با سوئیچ میان آن دو مثلا به طور همزمان در دو حساب کلش آو کلنز خود به دشمنان اتک بزنید!

کلون کردن اپلیکیشن ها البته تنها قابلیت Parallel Space نیست. روی آن می توانید برای مخفی کردن اپلیکیشن ها هم حساب باز کنید. اگر دوست ندارید که رفقای کنجکاوتان بدانند که از اپ خاصی استفاده می کنید، می توانید آن را با قابلیت نصب مخفی Parallel Space به طور مخفیانه روی گجت نصب کنید تا آیکنش در منوی اپلیکیشن های اندروید به نمایش در نیاید.

Parallel Space برای استفاده رایگان است، و تقریبا از 99% اپلیکیشن های گوگل پلی استور برای کلون کردن پشتیبانی می کند.
اگر نمی خواهید که برای چک کردن دو حساب واتس اپ یا کلش آو کلنز دو گجت با خود به همراه داشته باشید، شک نکنید که Parallel Space می تواند به شدت کارها را برایتان آسان کند. آن را به هیچ وجه از دست ندهید.

لینک دانلود :
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lbe.parallel.intl&hl=en

لینک کمکی :
http://www.apkmirror.com/apk/parallel-space/parallel-space-multi-accounts/parallel-space-multi-accounts-2-0-3866-release/parallel-space-multi-accounts-2-0-3866-android-apk-download/

منبع :

http://digiato.com

http://www.telegram.me/LifeDefender

با بررسی و کنترل روزانه در مسیر رسیدن به اهداف خود باقی بمانید.

با وجود تلاطم ها و شرایط دیگری که ۹۰ درصد از زمان پرواز، هواپیما ها را از مسیر اصلی شان منحرف می کنند، اغلب آنها در زمان تعیین شده به مقصد مقرر خود می رسند.

علت این پدیده تقریباً ساده است: خلبانان از طریق کنترل ترافیک هوایی و سامانه ی راهبری خودکار قادر اند به صورت مداوم مسیر هواپیما را تصحیح کنند. اگر به موقع به انحراف از مسیر رسیدگی شود، تصحیح آن کار دشواری نخواهد بود. اما اگر مسیر هواپیما مدام تصحیح نشود، هر لحظه ممکن است فاجعه ای به بار بیاید.

زندگی ما نیز مثل هواپیماست. ما همیشه از مسیر درست خود کنار زده می شویم. اگر سامانه ای برای تصحیح مسیر در اختیار نداشته باشیم، اصلاحات ضروری مدام بزرگ تر و بزرگ تر می شوند، تا جایی که کار از کار می گذرد و هیچگاه به جایی که می خواسته ایم نمی رسیم.

http://www.telegram.me/LifeDefender

دیالوگ های ماندگار :

جان کافی (مایکل کـلارک) : آدما اونی روکه دوست دارن اذیت میکنن همه جای دنیاهمینه.
فیلم
The Green Mile-1999

http://www.telegram.me/LifeDefender

تا سال 2050 شدت گرما , بخش هایی از خاورمیانه و شمال آفریقا را غیر قابل سکونت خواهد کرد.

تحقیقات جدید نشان می دهند که در آینده دمای هوا در بخش هایی از آفریقا و خاور میانه آنقدر بالا می رود که سکونت انسان در آنها تقریبا غیرممکن خواهد شد. این افزایش دما در منطقه ای که هم اکنون بالغ بر 500 میلیون جمعیت دارد، می تواند خروج دسته جمعی ساکنان آن را به دنبال داشته باشد.

طبق این پژوهش که توسط محققان موسسه مکس پلنک انجام گرفته، وضعیت این نواحی در سال های آتی به شکلی اسفبار در می آید. طبق گفته Johannes Lelieveld و همکارانش، حتی اگر قرا باشد متوسط دمای زمین دو درجه سانتی گراد نسبت به دوران پیش از انقلاب صنعتی زیاد شود، انتظار می رود که دمای هوای تابستان در این مناطق از اواسط قرن جاری به دو برابر میزان قبلی اش برسد.

طبق برآوردهای صورت گرفته، در آینده تابستان های خاورمیانه و آفریقا همراه خواهد بود با موج های گرمایی ادامه دار، خشکسالی هایی با طول چندین دهه و همچنین هوای مملو از گرد و غبار به پا شده از بیابان  ها که تحمل چنین شرایطی برای انسان غیرممکن بوده و بسیاری را وادار به مهاجرت خواهد کرد.

آنطور که مدل های هواشناسی نشان میدهند، تا سال 2050 میلادی، دمای بخش هایی از خاور میانه و شمال آفریقا در تابستان به رقمی بالاتر از 30 درجه سانتی گراد در شب می رسد و در فصول گرم، دمای روز از 46 درجه سانتی گراد عبور خواهد کرد و. تا پایان قرن 21، دمای میانه های روز به رقم 50 درجه می رسد.

برای آنکه مقایسه ای ساده داشته باشید و به درک بهتری از این دما برسید لازم است اشاره نماییم که هم اکنون، متوسط بیشینه دمای تابستان در دره مرگ شرق کالیفرنیا که به خاطر گرمایش شهرت دارد برابر با 46 درجه است.

در آینده به تصویر کشیده شده در این گزارش، موج های گرمایی احتمالا ده مرتبه بیشتر از میزانی که هم اکنون رخ می دهند به وقوع خواهند پیوست و مدت زمان بیشتری هم در یک ناحیه باقی می مانند. تا قبل از سال 2005 میلادی، حدودا 16 روز از سال، دمای هوا به طرز آزاردهنده ای بالا بود حالا براساس مدل های هواشناسی جدید، این میزان به 80 روز در سال خواهد رسید و پیش بینی شده که تا پایان قرن 21 به 118 روز در سال برسد.

اگر با وجود تمامی اینها، وخامت اوضاع هنوز هم برای شما روشن نشده، باید بگوییم دانشمندان ابراز نگرانی کرده اند که بر حجم ذرات بیابانی موجود در هوای آسمان عربستان سعودی، عراق و سوریه نیز اضافه شود. آنها این مساله را به توفان های شنی نسبت داده اند که در نتیجه وقوع خشکسالی های ادامه دار به وقوع خواهند پیوست و بر میزان تناوبشان اضافه می گردد. بدتر از همه اینکه، تغییرات اقلیمی این مساله را تحت تاثیر خود قرار خواهد داد.

البته جای تعجب ندارد اگر بروز این حوادث تاثیری وحشتناک بر مردمانی داشته باشد که در این نواحی زندگی می کنند.

آقای Lelieveld در اظهار نظری پیرامون این پدیده اینطور گفت: تغییرات اقلیمی به شدت شرایط زندگی ساکنان خاور میانه و شمال آفریقا را تحت تاثیر قرار خواهد داد. طبق گفته او، موج های گرمایی ادامه دار و توفان های شنی شدید می توانند برخی از نواحی این مناطق را غیرقابل سکونت کنند و در نتیجه فشار برای ترک منطقه و مهاجرت به یک جای جدید نیز روی مردم بیشتر خواهد شد.

دانشمندان در جریان این پژوهش محاسبات خود را روی دو سناریو قرار دادند که براساس یکی از آنها، تصاعدات گازهای گلخانه ای در سطح دنیا از سال 2040 میلادی شروع به کمتر شدن خواهد کرد (بدان معنا که تلاش های صورت گرفته برای این منظور موفق خواهند بود). سناریوی دوم نیز براساس این فرضیه تعریف شده است که فرایند افزایش گازهای گلخانه ای همچنان ادامه خواهد داشت. در سناریوی دوم، متوسط دمای سطحی زمین در حدود 4 درصد نسبت به دوران قبل از انقلاب صنعی افزایش پیدا می کند.

متاسفانه هر دو سناریوی تعریف شده از سوی دانشمندان به افزایش قابل ملاحظه دما در این مناطق بیابانی می انجامند و به خصوص هوای آنها را در ماه های تابستان بسیار گرم خواهند کرد.

نکته دیگری که باید به آن اشاره شود این است که سطوح بیابانی خشک از طریق تبخیر آب های سطحی زمین قابل خنک شدن نیستند و چون توازن انرژی سطحی از طریق تشعشعات گرمایی کنترل می شود، این مساله تاثیر گازهای گلخانه ای را دوچندان می کند.

http://gizmodo.com/extreme-heat-will-make-parts-of-the-middle-east-and-afr-1774311994

http://www.telegram.me/LifeDefender

روشهای صحیح شارژ باتری های لیتیوم یونی موبایل تبلت یا ...

قبل از شروع بهتر است بررسی کنید که وسایل شما چه نوع باتری دارند.

مثلاً دریل‌های شارژی بیشتر از باتری‌های نیکل-کادمیومی استفاده می‌کنند در حالیکه در لپ‌تاپ‌ها معمولاً لیتیوم-یون انتخاب اصلی است.

اگر باتری مورد نظر شما از نوع لیتیوم-یونی است، راهکارها و نکات زیر را به دقت مطالعه کنید:

1. قبل از هر چیزی بدانید در این مدل از باتریها دیگر نیازی به 12 ساعت زمان برای کامل شدن ظرفیت انرژی ذخیره شده در باتری نیست و در مدت کوتاهی، بستگی به سلول های ذخیره انرژی در باتری ، معمولاً در کمتر از 3 ساعت کاملاً پر میشود و سیستم شارژر فرمان قطع شارژ را خواهد داد.
بمنظور شارژ اولیه باتری خود لازم است ابتدا از دستگاه تا تخلیه کامل باتری استفاده کرده و ­پس از تخلیه کامل شارژ، حتماً آنرا دوباره بطور کامل شارژ نمایید. در غیراینصورت عمر باتری کوتاه و یا آسیب پذیر می شود. بنابراین نیازی نیست برای بار اول باتری نو را به مدت طولانی شارژ کنید ، هنگامی که فول شارژ شد آماده استفاده است .

2. سعی کنید وسایل خود را قبل از اینکه شارژشان به کمتر از 40 یا 50 درصد برسد، شارژ کنید. در مورد لپ‌تاپ‌ها هم اغلب، شارژ زمانی شروع می‌شود که میزان شارژ باتری به کمتر از 80 تا 90 درصد برسد.

3. بهترین کار در هنگام شارژ این است که نگذاریم شارژ باتری به بیش از 80 یا نهایتاً 90 درصد برسد و زودتر شارژر یا وسیله‌ی همراه را از برق جدا کنیم.

نتیجه‌گیری کلی این است که:
زمانی که شارژ باتری بین 40 تا 80 درصد در نوسان باشد، عمر آن حداکثر خواهد بود.

4. باتری‌ها را خنک نگه دارید

تنها قطعاتی مثل پردازنده و بردهای الکترونیکی نیستند که در اثر گرما مستهلک می‌شوند. باتری‌ها هم وضعیت مشابهی دارند.

اگر باتری در دمای مناسبی نگه‌داری شود، پس از یک سال می‌توان 94 درصد ظرفیت آن را استفاده کرد، اما اگر در دمای 60 درجه‌ای نگه‌داری شده باشد، تنها 60 درصد ظرفیت آن هم پس از سه ماه قابل استفاده خواهد بود.

لذا در مورد لوازمی مثل لپ‌تاپ بهتر است اگر آن را به برق متصل کرده‌اید، باتری را خارج کنید. اگر به برق متصل نیست هم لازم است باتری را خنک نگه دارید. همان‌طور که به خنک نگه داشتن پردازنده اهمیت می‌دهید، به باتری هم توجه کنید. در مورد گوشی‌ها و تبلت‌ها هم استفاده از کیف‌های پلاستیکی و چرمی که به نوعی عایق حرارت هستند، دمای باتری و مجموعه‌ی سخت‌افزار را افزایش می‌دهد. لذا در محیط‌های داخلی سعی کنید گوشی در کیف و کیس محافظ قرار نگیرد.
بنابراین در باتری های لیتیوم-یون کاهش عمر باتری بیشتر به دلیل حرارت باتری است نه وضعیت شارژ و تخلیه. باتری لیتیوم-یون را همیشه خنک نگه دارید. از قرار دادن باتری در محلی مثل ماشین داغ ، در کنار پنجره یا در صندوق عقب ماشین پرهیز کنید.

ذکر این نکته هم ضروری است که درجه دمای پایین بخصوص انجماد نیز باعث خراب شدن سلول های باتری می شود و شبیه به حرارت بر آن ها تاثیر منفی می گذارد.

5. ولتاژ شارژر و استفاده از شارژر استاندارد.
از شارژرهایی که استاندارد هستند و با ولتاژ بالا شارژ نمی‌کنند استفاده کنید. بهترین کار استفاده از شارژر اصلی گوشی، تبلت یا لپ‌تاپ است.
تا جایی که امکان دارد سعی کنید ابزار همراه خود را به آرامی شارژ کنید.

شارژ سریع دمای باتری را هم افزایش می‌دهد که خود یک عامل منفی دیگر است و عمر آن را کاهش می‌دهد.

ولتاژ بیشتر ظرفیت باتری را افزایش میدهد ولیکن سیکل عمر باتری را کاهش میدهد. به همین دلیل است که اکثر باتریهای لیتیوم یون به ولتاز 4.20 محدود شده اند.


6. هنگامی که نیازی ندارید سیستم های ارتباطی را حتی الامکان خاموش کنید ( وایرلس و بلوتوث و… ) و نور پانل صفحه نمایش را کاهش دهید .

7. باتری های لیتیوم یون یک عمر مفید دارند

به عبارت ساده، باتری های لیتیوم یون بدون در نظر گرفتن این که آیا شما از آنها استفاده کنید یا نه، در طول زمان عمرشان به آرامی کاهش میابد و حداکثر ظرفیت خود را از دست می دهند. در عوض می توانید با خرید یک باتری جدید و قرار دادن بلافاصله آن داخل دستگاه می توانید از باتری انتظار حداکثر عمر را داشته باشد.

http://www.telegram.me/LifeDefender

مصرف روزی یک قوطی نوشیدنی گاز دار رژیمی تا 3 برابر چربی شکم را افزایش می دهد.

http://www.telegram.me/LifeDefender

بسته های پیشنهادی مخابرات برای افزایش تعرفه تلفن ثابت :

سیزدهم اردیبهشت ماه، مرکز روابط عمومی و اطلاع رسانی وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات از قول محمود واعظی ازاحتمال افزایش تعرفه ی خط و تماس های تلفن ثابت خبر داد. حالا سخنگوی شرکت مخابرات ایران، جزئیات پیشنهادهای مطرح شده درباره ی افزایش قیمت تلفن ثابت را در قالب سه طرح تشریح کرده است.

به گزارش ایستنا داود زارعیان درباره ی اعلام وزیر ارتباطات مبنی بر افزایش تعرفه های تلفن ثابت تا ماه آینده گفته است: «پیش از این مخابرات ۳ پیشنهاد برای تغییر تعرفه های تلفن ثابت به کمیسیون تنظیم مقررات ارائه کرده بود که با توجه به نظر وزیر ارتباطات به نظر می رسد این ۳ پیشنهاد در کمیسیون در حال بررسی است».

ایشان پیشنهاد های مذکور را اینگونه تشریح کرده اند: «پیشنهاد اول افزایش آبونمان، پیشنهاد دوم افزایش توأمان تعرفه ی آبونمان و تعرفه ی مکالمه، و پیشنهاد سوم نیز تعریف یک هزینه ی ثابت برای آبونمان و مکالمه ی نامحدود مطرح شده است که در این بسته مشترک روستایی با پرداخت ماهانه ۳ هزار تومان، و مشترک شهری با پرداخت ماهانه ۷ هزار تومان و مشترکان کلانشهرها با پرداخت ماهانه ۱۰ هزار تومان مکالمات نامحدود ثابت به ثابت داخل و خارج استانی خواهند داشت».

زارعیان درباره ی قیمت خط تلفن ثابت نیز گفته است: «پیش از این، افزایش حق اتصال تلفن ثابت که هم اکنون ۵۰ هزار تومان است نیز درخواست شده بود».

http://www.telegram.me/LifeDefender

نشانه های کمبود برخی ویتامین ها در بدن. قسمت اول :

حتی کسانی که سالم غذا می خورند نیز ممکن است دچار کمبود در برخی ویتامین ها و مواد معدنی کلیدی شوند. در ادامه نشانه های شایع کمبود ویتامین ها را می توانید مطالعه کنید و اگر چنین مشکلی را در خود دیدید راه حل را هم در اختیار دارید.

ناخن هایتان شکننده شده

به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، وقتی بدن دچار کمبود مینرال آهن می شود، بخش هایی از آن ضعیف و شکننده می شوند. این کمبود خود را با شکننده شدن ناخن ها و یا رنگ پریده شدن قسمت داخلی چشم خود را نشان می دهد. خانم هایی که در دوره قاعدگی خون زیادی از دست می دهند مخصوصا بیشتر در خطر کمبود آهن هستند، همچنینی خانم های گیاه خوار. مردان نیز در خطر دریافت بیش از حد آهن قرار دارند. خانم ها قبل از یائسگی روزانه به 18 میلی گرم آهن نیاز دارند، مردان و خانم هایی که یائسه شده اند نیز روزانه به 8 میلی گرم. بدن آهن که از گوشت حیوانات می آید را بهتر جذب می کند، مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی. گیاه خواران باید منابع آهن خود مانند نخود و اسفناج را با مرکبات یا دیگر غذاهای حاوی ویتامین C ترکیب کنند تا جذب آهن بدنشان تقویت شود.

فشار خونتان بسیار بالا است

ممکن است کمبود ویتامین D داشته باشید. تحقیقات ارتباط بین ویتامین های محلول در چربی را با کاهش فشار خون نشان داده است – و افرادی که به اندازه کافی این ویتامین ها را دریافت می کنند دچار فشار خون بالا نمی شوند. برای حل این مشکل افراد بالغ به 600 IU ویتامین D به صورت روزانه نیاز دارند. این ویتامین را به سختی می توان از غذاها دریافت کرد، چون تنها انتخاب های محدودی هستند که این مقدار ویتامین D دارند. مواردی مانند سالمون، شیر غنی شده با ویتامین D، آب پرتقال، و قارچ هایی که زیر نور خورشید یا UV رشد کرده اند حاوی ویتامین Dهستند. مکمل ها نیز نقش بسیار مهمی در دریافت ویتامین D ایفا می کنند.

فشار خونتان بسیار پایین است

فشار خون پایین یکی از نشانه های بسیار شایع کمبود ویتامین B12 است – کمبود این ویتامین محلول در آب، می تواند روی سیستم عصبی تاثیر بگذارد، و اجازه ندهد بدن به صورت طبیعی فشار خون را بالا بیاورد. دیگر نشانه های کمبود شامل راه رفتن نا متعادل، ضعف عضلانی، و عدم کنترل مثانه می شود. راه حل: افراد بالغ روزانه به 2.4 میلی گرم B12 نیاز دارند. بهترین منابع غذایی عبارتند از ماهی قزل آلا، سالمون، گوشت گاو، شیر و تخم مرغ. اگر می خواهید مکمل استفاده کنید، قرص های زیر زبانی برای افراد بالغ با سن بالا بیشتر توصیه می شود، چون این افراد معمولا با جذب ویتامین ها از طریق غذا و یا قرص های خوراکی مشکل دارند، دلیلش هم اسیدیته پایین معده آنها است.

منبع :
http://www.salamatnews.com/news/181934

http://www.telegram.me/LifeDefender

نشانه های کمبود برخی ویتامین ها در بدن. قسمت دوم :

عضله پایتان می گیرد

بدن برای ساخت عضله و پروتئین به الکترولیت پتاسیم نیاز دارد. مقداری کاستی در سطح این ماده معدنی می تواند موجب گرفتگی عضلات شود، این گرفتگی معمولا در ناحیه ساق پا استفاق می افتد. کمبود پتاسیم خیلی کم به خاطر کمبود غذا اتفاق می افتد – عرق کردن شدید، اسهال، استفراغ، و از دست دادن مایعات بیشتر باعثش هستند. روزانه به 4700 میلی گرم پتاسیم نیاز داریم و غذاهایی مانند سیب زمینی شیرین، موز، و آب نارگیل منابع خوبی هستند.

احساس خستگی می کنید

شاید فکر کنید کمبود ویتامین C برای زمان های خیلی دور باشد، اما کمبود دریافت مواد مغذی حمایت کننده از سیستم ایمنی بدن در گروه خاصی از جمله افراد سیگاری، و یا کسانی که در معرض دود سیگار قرار می گیرند دیده شده است. در واقع کسانی که سیگار می کشند بیش از دیگران در خطر کمبود ویتامین C قرار دارند. احساس خستگی دائمی و تحریک پذیری از نشانه هایی است که احساس خواهید کرد. خانم ها روزانه 75 میلی گرم ویتامین C نیاز دارند، و مردان 90 میلی گرم – این در حالی است که افراد سیگاری 35 میلی گرم اضافه بر این مقدار لازم دارند. مرکبات، طالبی، کیوی، آناناس، گوجه فرنگی، اسفناج، فلفل دلمه ای، و بروکلی همه از منابع غنی ویتامین C هستند.

تولید هورمون تیروئید تان دچار مشکل شده

مسلما این را فقط می توان با آزمایش متوجه شد، و سطح پایین این همورمون می توان با دریافت کم مینرالی به نام ید ارتباط داشته باشد. سطح پایین ید می تواند مقدار تولید هورمون تیروئید را کاهش دهد، که می تواند منجر به کم کاری تیروئید شود. سطح پایین ید برای خانم های باردار به ویژه خیلی نگران کننده است – می تواند باعث سقط جنین و دیگر مشکلات شود. بیشتر افراد بالغ روزانه به 150 میکرو میلی گرم ید نیاز دارند، این در حالی است که خانم های باردار بیش از این احتیاج دارند ( 220 میکرو میلی گرم ). اگر با نمک آشپزی می کنید و یا آن را به غذای خود اضافه می کنید، بهتر است نمک معمولی را با نمک دریایی یا دیگر انواع جایگزین کنید.

اخیرا چندین آسیب دیدگی داشتید

وقتی دچار کمبود کلسیم باشید، در خطر استئوپنی قرار می گیرید، شرایطی که در آن تراکم استخوان کاهش می یابد در نتیجه خطر پوکی استخوان و شکستگی بالا می رود. استخوان ها تا سن 30 سالگی به نهایت قدرت خود می رسند – در نقطه ای که دیگر کم کم رو به از دست دادن کلسیم می آوریم. به همین دلیل است که باید به مقدار کافی کلسیم دریافت کنیم، و ورزش هایی نظیر پیاده روی و ایروبیک را در برنامه روزانه خود بیاوریم. مردان و خانم های یائسه روزانه 1000 میلی گرم کلسیم نیاز دارند، و خانم هایی که در دوران قبل از یائسگی هستند 1200 میلی گرم. بهترین غذاهای حاوی کلسیم عبارتند از لبنیات ( ماست، شیر، و پنیر )، برخی سبزیجات سبز برگ ( خربزه، شلغم و کلم ) دانه سویا و آب میوه های غنی شده. اگر می خواهید از مکمل استفاده کنید آن را به دو بخش تقسیم کرده و به همراه یک وعده میل نمایید.

ترک خوردن گوشه های دهان

این نشانه نیز زیاد شایع نیست، کمبود ویتامین B6 می تواند خود را از طریق پوست نشان دهد – پوست پوست شدن لب ها و ملتهب شدن زبان نیز از این موارد است – افسردگی و گیجی نیز شامل این کمبود می شود. مقدار اندکی از ذخیره ویتامین محلول در آب می تواند چندین هفته دوام بیاورد، بنابراین کمبود زمانی آشکار می شود که بدن کاملا در فقر ویتامین قرار بگیرد. برخی از داروهای خوراکی ضد بارداری می توانند روی سطح B6 تاثیر بگذارند، همچنین کورتیکواستروئیدها و داروهای ضد تشنج. افرادی تا 50 سالگی به 1.3 میلی گرم B6 به صورت روزانه نیاز دارند، خانم هایی که سنشان بیشتر از این است 1.5 میلی گرم، و آقایان 1.7 میلی گرم. منابع خوراکی این ویتامین عبارتند از نخود، ماهی تن، سالمون، غلات غنی شده، و موز – این کمبود با مکمل هایی که پزشک تجویز می کند نیز درمان می شود، دوز مکمل ها معمولا 50 تا 100 میلی گرم است.

منبع :
http://www.salamatnews.com/news/181934

http://www.telegram.me/LifeDefender

✍ #خبر
زوج جوان کوهدشتی, بجای قربانی جلوی پای خود نهال کاشتند👏
@iranian_animal_rights

محدودیت سرعت ۸ مگی اینترنت همراه اول حذف شد


با توسعه پوشش و افزایش ظرفیت شبکه همراه اول محدودیت سرعت بسته های اینترنت آلفا+حذف می‌شود.
از این پس بدون تغییر در قیمت بسته‌های آلفا+ محدودیت سرعت Mbps8 حذف می‌شود و مشترکان با خرید این بسته‌ ها می‌توانند از سرعت بدون مرز بهره ببرند.

همراه اول دلیل این تغییر را توسعه پوشش و ارتقای کیفیت و ظرفیت شبکه این اپراتور اعلام کرده است.

مشترکینی که اکنون بسته آلفا ماهانه دارند، پیش از اتمام زمان یا حجم بسته، پیامی برای انتخاب بسته جایگزین دریافت می‌کنند که می‌توانند با پاسخ به آن، بسته مطلوب خود را انتخاب و رزرو کنند.

بسته پیش‌فرض جایگزین این بسته، بسته آلفا+ دو گیگابایتی (1 گیگ روزانه + 1 گیگ شبانه. قابل استفاده از 2 تا 7 بامداد) با همان قیمت اما با سرعت بدون مرز است.

همچنین بسته آلفا+ چهار گیگابایتی ( 2 گیگابایت روزانه + 2 گیگابایت شبانه. قابل استفاده از 2 تا 7 بامداد ) این روزها بجای 15 هزار تومان به قیمت 12 هزار تومان قابل ثبت و استفاده است.

برای اطلاعات بیشتر به لینک
https://www.mci.ir/notrino-plans

مراجعه کنید.
http://www.telegram.me/LifeDefender