اطلاعاتی درباره پیوند مدفوع:

دستگاه #گوارش به عملکرد باکتریهای مفیدی که در آن زندگی می‌کنند، وابسته است تا بتواند وظیفه هضم و جذب مواد مغذی را به درستی انجام بدهد. این باکتری‌های عرصه را برای رشد باکتری‌های بیماری‌زا تنگ می‌کنند. این جمعیت باکتریایی سودمند که به آنها فلورای نرمال #روده بزرگ هم گفته می‌شود، تا زمانی که ترکیب طبیعی خود را داشته باشند، باعث مقاومت ما نسبت به عفونت با باکتری‌های مثل کلستردیوم می‌شوند. اما هر زمان که به عللی این ترکیب طبیعی به هم بخورد، روده ما مستعد بیمار شدن با باکتری‌های بیماری‌زا می‌شود.

برخی از مشکلات پزشکی و مصرف برخی داروها یا مواد غذایی پرچرب و قندهای مصنوعی، امکان تغییر #میکروبیوم روده را به وجود می‌آورد و باعث می‌شود باکتریهای خوب دستگاه گوارش، از بین بروند و عملکرد بخشی از بدن با مشکل مواجه شود. (نقش #استرس در تغییر باکتری‌های مفید روده در حال بررسی است)

#پیوند_مدفوع یک روش برگرداندن باکتریهای مفید به دستگاه گوارش است. نام دیگر آن اف ام تی FMT است که مخفف عبارت fecal microbiota transplantation به معنی پیوند میکروبیوتای مدفوع است. 

اینجاست که «پیوند مدفوع» معنی پیدا می‌کند. دهنده نمونه مدفوع بهتر است یک آشنای نزدیک بیمار باشد، مدفوع صاف‌شده حاوی فلور میکروبی دهنده است که می‌توان آن را به شخص انما کرد یا با یک لوله بینی-معده وارد روده باریک شخص کرد. البته پیوند مدفوع علاوه بر کاربرد درمانی در عفونت روده با کلستریدیوم در درمان بیماری کولیت اولسراتیو که شکلی از بیماری التهابی روده است، هم کاربرد پیدا کرده است.
دکتر الکساندر کروتس، یکی از پزشکانی است که تحقیقات زیادی در زمینه پیوند مدفوع انجام داده است.

👈صحبت از باکتری‌ها مفید کردیم، آیا راهی نیست که بتوان این باکتری‌های مفید را به شکل دیگری به بدن انتقال داد؟

👈 آیا فقط بیماران در موارد خاص باید به استفاده از باکتری‌های مفید روده‌ای فکر کنند؟

در اینجا لازم است، شما را با اصطلاحی به نام « #پروبیوتیک » آشنا کنم، احتمال دارد که شما تبلیغات ماست‌های پروبیوتیک‌ را دیده باشید و این اصطلاح قبلا به گوشتان خورده باشد.
پروبیوتیک‌ها، مکمل‌های غذایی هستند که حاوی میکروب‌های زنده‌ای سودمندی هستند که باعث تغییر مطلوب در توازن میکروبی روده می‌شوند.
فواید استفاده از پروبیوتیک‌ها متعدد هستند: جلوگیری از رشد باکتری‌های زیان‌آور – کاهش کلسترول خون – کاهش مشکلات گوارشی افرادی که نمی‌توانند قند شیر را تحمل کنند- جلوگیری از سرطان روده – افزایش قدرت پاسخگویی دستگاه ایمنی به تحریکات خارجی، تولید ریزمغذی‌ها و … است.

@LifeDefender

کار خیلی سخت واقعا باعث ترشح چیزی سمی در مغز ما می‌شود و بر تصمیم‌گیری ما بعد از مدتی تاثیر منفی می‌گذارد

یک تحقیق اخیر که #مغز افراد را در ساعات مختلف کاری اسکن کرد، نشان داده کار‌هایی نیاز به تمرکز شدید و ثابت دارند، می‌توانند منجر به ایجاد یک ماده شیمیایی بالقوه سمی به نام #گلوتامات شوند. گلوتامات که معمولا برای ارسال سیگنال‌ها از سلول‌های عصبی استفاده می‌شود، در مقادیر زیاد عملکرد ناحیه‌ای از مغز را که در برنامه‌ریزی و تصمیم‌گیری نقش دارد، یعنی قشر جلوی پیشانی جانبی (lPFC) تغییر می‌دهد.

به عنوان مثال، پس از یک روز طولانی در دادگاه، قضات به احتمال زیاد آزادی مشروط را رد می‌کنند (که گزینه ایمن‌تر در نظر گرفته می‌شود). مطالعات نشان می‌دهد که پزشکان در پایان یک جلسه بالینی خسته‌کننده، بیشتر آنتی بیوتیک‌های غیر ضروری را تجویز می‌کنند.

مطالعه جدید که در موسسه مغز پاریس (ICM) انجام شد، بررسی کرده که آیا عملکرد‌های شناختی مانند تمرکز، حافظه، چندوظیفگی و حل مساله می‌توانند باعث خستگی قشر جلوی پیشانی جانبی lPFC شوند، که بر تصمیم‌گیری‌های ما در هنگام حذف چیز‌ها از فهرست تأثیر بگذارد.؟ پاسخ مثبت بوده است...

مغز مرکز فرماندهی بدن است که گردش خون، تنفس، عملکرد حرکتی و سیستم عصبی را تنظیم می‌کند. مغز این فعالیت‌ها را به بهای مصرف عظیم #انرژی هماهنگ می‌کند. سلول‌های عصبی مواد مغذی را برای آزادسازی انرژی (متابولیسم) تجزیه می‌کنند. اما این فرآیند مولکول‌های محصول جانبی معروف به متابولیت‌ها را انباشته می‌کند. گلوتامات نوعی متابولیت است. مغز این ماده شیمیایی سمی را در خواب پاک می‌کند.

با توجه به نتایج این مطالعه، ما باید وظایف شناختی پرتقاضا را که نیاز به حافظه فعال و توجه مداوم دارند، به پایان روز یا موقعی که لحاظ فکری یا جسمی خسته‌ایم موکول نکنیم...
چنین تحقیقی برای برخی از مشاغل مانند رانندگان اتوبوس، پزشکان و خلبانان و ... از اهمیت بیشتری برخودار است و به نظر می‌رسد با استراحت‌های منظم و حتی اجباری بتوان از حوادث مرگبار پیشگیری کرد.

مغز ما مناطق مختلفی دارد که در حین انجام وظایف مختلف مانند صحبت کردن، شنیدن و برنامه‌ریزی فعال هستند. بنابراین همه تصمیمات ما را نمی‌توان با یافته‌های مطالعه موسسه مغز پاریس توضیح داد.
تصمیم‌گیری در مورد شخص ثالث، به عنوان مثال #قاضی که در مورد یک متهم حکم صادر می‌کند، ممکن است در حالت سیری بهتر باشد و وظایفی که شامل عملکرد‌های حرکتی ظریف است، مانند جراحی، ممکن است به خطر بیفتد. این به این دلیل است که پس از صرف غذا، علاقه شخصی به بقا کاهش می‌یابد زیرا نیازی به جستجوی غذا نداریم. سیری زمانی است که بدن برای پردازش غذا نیاز به استراحت دارد، به همین دلیل است که مهارت‌های حرکتی ظریف و پیچیده در این حالت در بهترین حالت خود نیستند.

@LifeDefender

▪️از امروز ۲۴ اکتبر تا ۳۱ اکتبر #هفته_جهانی_سواد_رسانه‌ای_و_اطلاعاتی است. این هفته جهانی در حالی برگزار می‌شود که در #ایران هفته‌هاست برای سرکوب مردم، دسترسی به #اینترنت را قطع و دچار اختلال کرده‌اند.

سواد رسانه‌ای چیست؟

سواد رسانه ای مجموعه‌ای از مهارت‌های قابل یادگیری است که به توانایی دسترسی، تجزیه و تحلیل و ایجاد انواع پیام‌های رسانه‌ای اشاره دارد و یک مهارت ضروری در دنیای امروزی به شمار می‌رود. برای حرکت در محیط رسانه‌ای پیچیده امروز باید قادر به درک بهتر پیام‌های رسانه‌ای باشیم.

افراد، با سواد رسانه ای قادر به کشف پیام‌های موجود (حتی برخی اوقات پیام‌های پیچیده) در محتوای تلویزیون، رادیو، روزنامه‌ها، مجلات، کتاب‌ها، بیلبوردهای تبلیغاتی، اینترنت و سایر رسانه‌های مستقل خواهند شد. آن‌ها هم‌چنین می‌توانند رسانه‌های خود را ایجاد کرده و در شکل‌گیری فرهنگ رسانه‌ای مشارکت فعالانه داشته باشند، این امر سبب می‌شود مردم از حالت مصرفی صرف خارج شده، از رسانه‌ها به صورت هوشمندانه‌ای بهره‌مند شوند.

سواد رسانه‌ای چیست؟ چطور کودکان خود را به مخاطبان نکته‌سنج رسانه‌ها تبدیل کنیم:

https://b2n.ir/y43669

▫️۲۴ اکتبر #روز_سازمان_ملل است.

در بحبوحه #جنگ_جهانی_دوم، سران سه کشور #آمریکا، #شوروی و #انگلستان در #مسکو گرد هم آمده و طرح تشکیل سازمانی جهانی برای حفظ صلح و امنیت دنیا را به تصویب رساندند. پس از پایان جنگ، منشور ملل متحد در چهارم تیر ۱۳۲۴، به وسیله نمایندگان ۵۰ کشور امضا شد. سپس این منشور را به کلیه کشورها فرستادند تا مانند هر عهدنامه بین المللی دیگر به تصویب مجالس قانون گذاری و امضای رییس کشورها برسد. سرانجام در ۲ آبان ۱۳۲۴ شمسی برابر با ۲۴ اکتبر ۱۹۴۵ میلادی منشور ملل متحد به تصویب بسیاری از کشورها رسید و سازمان ملل متحد تحقق یافت و این روز در سراسر جهان، روز ملل متحد نامیده شد. در حال حاضر در حدود ۱۹۰ کشور جهان، عضو این سازمان می‌باشند.

▫️امروز #روز_جهانی_سیرابی هم هست. برخلاف تصور عموم مردم #ایران که سیرابی را غذای ایرانی می‌دانند، سیرابی یک غذای بین‌المللی می‌باشد که در سرتاسر دنیا تهیه می‌شود.

@LifeDefender

#پیام‌رسان #یوتوپیا بر بستر #بلاکچین:
#یوتوپیا، پیام رسانی که به نظر می‌رسد همیشه کار می‌کند و فیلتر کردن آن کار سختی است.

در یوتوپیا هیچ سروری مرکزی وجود ندارد، هیچ کس قادر به کنترل یوتوپیا نیست، اطلاعات شما در اختیار هیچکس قرار نمی‌گیرد.

▫️بدون کنترل
▫️ثبت‌نام آسان و بدون نیاز به شماره تلفن و اطلاعات شخصی (یک نام و رمز عبور)
▫️امنیت بالا


بعد از دانلود، از قسمت settings مقدار public key خود را کپی کنید و در اختیار دوستان خود قرار دهید تا بتونند به شما پیام دهند. در سربرگ messages هم public key دیگران را وارد می‌کنید و به آنها پیام می‌دهید.

لینک دانلود نسخه اندروید:
https://play.google.com/store/apps/details?id=is.u.utopia&hl=fa

لینک دانلود برای Windows , macOS , Linux :

https://u.is/en/download.html

@LifeDefender

در صفحه اصلی سایت یوتوپیا نوشته شده (ترجمه با گوگل ترنسلیت) :

یوتوپیا محصولی مبتنی بر آزادی، ناشناس بودن و بدون سانسور است که برای ارتباطات امن، پرداخت‌های ناشناس و اینترنت واقعا رایگان بدون مرز طراحی شده است.  نظارت کامل، کنترل جریان اطلاعات و فریب‌های رسمی، دقیقا همان چیزی است که مدینه فاضله (یوتوپیا) قصد دارد از آن جلوگیری کند.  وقتی از Utopia استفاده می‌کنید، برادر بزرگ دیگر شما را تماشا نمی‌کند.  با Utopia می‌توانید سانسور آنلاین و فایروال‌ها را دور بزنید، به این معنی که می‌توانید هر زمان که بخواهید با هر کسی که می‌خواهید ارتباط برقرار کنید.  آزادی بیان توسط اکوسیستم یوتوپیا تضمین شده است.  مکان فیزیکی کاربر را نمی‌توان فاش کرد. ارتباطات و داده‌ها توسط شخص ثالث قابل رهگیری و خواندن نیستند.  تمام داده‌های حساب در دستگاه محلی کاربر Utopia در یک فایل رمزگذاری شده ذخیره می‌شود.

طی ۶ سال گذشته، گروهی از توسعه دهندگان با یک ماموریت مشترک و جهانی، این محصول عالی و استثنایی را برای شما ایجاد کرده‌اند.  با کمک اکوسیستم همتا به همتا غیرمتمرکز یوتوپیا، که مکانیسم همه‌پرسی جهانی را بدون محدودیت جغرافیایی در خود جای داده است، می‌توانیم به سرعت توازن قدرت را تغییر دهیم و منابع عظیم سیاره خود را به یک نهاد غیرمتمرکز منتقل کنیم.

ادوارداسنودن: من نمی‌خواهم در یک دنیایی زندگی کنم، جایی که هر کاری که می‌کنم و می‌گویم ثبت می‌شود.

@LifeDefender

⭕️ #هشدار: طی چند روز اخیر کاربران متعددی مسنجر BIP رو به عنوان جایگزین واتساپ و مسنجری که فیلتر نیست، انتخاب و دانلود کردن اما این مسنجر ابدا جایگزین مناسبی برای واتساپ نیست و بسیار خطرناکه.

این مسنجر متعلق به اپراتور ترکی ترک‌سل هست و رمزنگاری End to End نداره، بنابراین تمام چتهای شما به صورت واضح توسط این اپراتور و دولت ترکیه قابل مشاهده هست.

علاوه بر این رابطه ایران و این اپراتور اونقدر خوبه که در سال ۱۳۹۵ ترک‌سل گفته بود که حتی مایل هست سرور BIP رو به ایران هم منتقل کنه... بنابراین می‌شه حدس زد که به راحتی همه اطلاعات شما در این مسنجر قابل مشاهده باشه.

فعلا هیچ‌ پیام‌رسانی بهتر از تلگرام نیست...

@LifeDefender

#ترجمه_مردمی: مردم می‌تونند در آزادی کامل در چاردیواری خودشان، با دیوارهای خونه‌شون صحبت کنند.

@LifeDefender

کیفیت تجربه‌های زیسته شده، موضع باورپذیری مخاطبین در خصوص ادعاهای بعدی را مشخص می‌کند.

اما تجربه زیسته شده این روزها چیست؟ سوای این موضوع شفاف که هر یک از فعالان اجتماعی یا هر یک از روشنفکران یا بسیاری هنرمندان و ورزشکاران و افراد دارای جامعه مخاطب متخصص مثل عادل طالبی و جادی و میلاد نوری در این مدت اعتراض خود را مطرح کردند بازداشت شدند، نظرتان را به تریبون آزاد دانشگاه شریف جلب می‌کنم.

با دعوت قبلی دانشگاه، تریبون آزاد در #دانشگاه شریف برپا شد و دانشگاهیان اعتراضات خود را در کمال آرامش بیان کردند.

👈فردای روز تریبون آزاد، دو نفر از نخبگان دانشگاه شریف که پشت تریبون بودند و اعتراضات خود را اعلام کردند دستگیر شدند و تا امروز خبری از آنها نیست.

می‌بینید چطور تجربه‌های قبلی روی اعتباردهی به حرف وزیر کشور یک مملکت تاثیر گذاشته و آن را در انتهای بی‌اعتباری قرار داده؟

حال این موضوع را به گستره تعهدات تمامی مسئولین مثل قول مقابله با فساد و ... بسط دهید. ببینید اعتبار تعهدات مسئولین چقدر به صفر مطلق نزدیک شده.

در لحظه #بحران، به سابقه ایجاد کننده بحران نگاه می‌شود نه به تعهدات آتی او.

توضیح با ذکر مثال:

در #دادگاه، #دزد را به خاطر دزدی که قبلا انجام داده محاکمه می‌کنند و به خاطر قولی که می‌دهد در آینده دزدی نکند نمی‌بخشند. در واقع محکوم، جزای اقدامات قبلی خود را می‌بیند و با قول نمی‌توان از گناه گذشته‌ی او گذشت.
نوشته سامان فائق

@LifeDefender

مطالعات نشان می‌دهد فعالیت ضعیف ریه‌ موجب می‌شود اکسیژن کمتری به #مغز برسد و در نتیجه خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر افزایش می‌یابد.

#ورزش و #تنفس_درست یکی از دلایل بازدارنده #آلزایمر است.

پ.ن:
اگر هنگام #خواب (بخصوص #خواب_شبانه) بینی‌‌مون بگیره و با دهان نفس بکشیم، مدتی بعد به دلیل خشکی دهان و گلو، تنفس سخت می‌شه، دچار حالت خفگی می‌شیم و خواب‌های پریشان می‌بینیم... این مورد نیز به دلیل کاهش کیفیت خواب و رسوب سمومی در مغز باعث بیماریهایی از جمله آلزایمر می‌شود.


@LifeDefender

امروز ۷ آبان #روز_کوروش_بزرگ است. شناخت بزرگان وظیفه ماست، بخصوص در روزگاری که انسانهای پست و ظالم بر ما حکومت می‌کنند. امیر سودبخش و همکارانش در پادکست رخ در سه قسمت به زندگی این انسان خردمند پرداخته‌اند:

قسمت ۱:
https://castbox.fm/vb/400630654
قسمت ۲:
https://castbox.fm/vb/403072116
قسمت ۳:
https://castbox.fm/vb/405316045

@LifeDefender

امروز ۲۹ اکتبر همچنین #روز_جهانی_اینترنت، #روز_جهانی_سکته_مغزی و #روز_جهانی_پسوریازیس که در فارسی بنام بیماری صدفک نیز شناخته می‌شود.

روز جهانی سکته مغزی؛ وقتی که خون به مغز نمی‌رسد

سالانه تقریبا ۱۵ میلیون نفر در جهان دچار #سکته_مغزی می‌شوند. در #ایران سکته مغزی دومین عامل مرگ و میر است. میانگین سن ابتلا به سکته مغزی در ایران ۵۰ سال است که ۱۰ سال کمتر از میانگین جهانی است. (این آمار سال ۱۳۹۸ است.)

سکته مغزی وقتی رخ می‌دهد که #خون به بخشی از #مغز نرسد که در اثر آن ممکن است سلول‌های مغزی آسیب ببینند یا بمیرند. بسته به اینکه کدام قسمت مغز دچار آسیب شود، بدن، حرکات، گفتار، حس و فکر بیمار تحت تأثیر قرار می‌گیرد. سکته مغزی علت اصلی ناتوانی حرکتی، شناختی، عصبی و به عبارتی، معلولیت در جهان است.

عوامل سکته مغزی
متخصصان این عوامل را به دو دسته قابل کنترل و غیر قابل کنترل تقسیم می‌کنند. عوامل ژنتیکی، سن و جنسیت از جمله عوامل غیر قابل تغییر هستند؛ به گفته متخصصان مغز و اعصاب، احتمال سکته مغزی در سنین بالای ۵۵ سال چند برابر بیشتر و در میان مردان هم بیشتر از زنان است.

کنترل #فشار_خون و #کلسترول_خون و #تحرک و #تغذیه مناسب از جمله اقدام‌هایی هستند که می‌توانند از بروز سکته مغزی پیشگیری کنند. مصرف #الکل و #دخانیات که به تشدید بیماری‌های قلبی، عروق مغزی و فشار خون بالا کمک می‌کند، از دیگر مواردی هستند که حذفشان به پیشگیری از سکته مغزی یا تکرار آن کمک می‌کند. پرهیز از #استرس و هیجان‌های غیرطبیعی که باعث افزایش فشار و چربی خون شده و زمینه را برای سکته مغزی فراهم می‌کنند، از دیگر مواردی هستند که در بحث پیشگیری از ابتلا به این نوع سکته مطرح می‌شوند. رژیم غذایی نامناسب و بی‌تحرکی هم از مهمترین عوامل ایجاد سکته مغزی به شمار می‌روند.

برخی نشانه‌های سکته مغزی
برای نجات بیماران در زمان طلایی (۳ ساعت اولیه) متخصصان روی جدی گرفتن نشانه‌های سکته مغزی تأکید می‌کنند؛ ضعف بدن، عدم توانایی تکان دادن دست و پا، بی‌حس شدن اندام‌ها و یک طرف صورت، اختلال در تلکم برخی از این نشانه‌ها هستند. دکتر محمدرضا عزیزی به بسیاری از افراد مسن که "احساس می‌کنند دچار کاهش دید شده‌اند" اشاره می‌کند و می‌گوید:«این حالت نشان‌دهنده سکته‌های مغزی گذراست و افرادی که این علایم را داشته باشند، بیشتر از دیگران در معرض سکته مغزی قرار دارند.»

👈امید به نجات در "سه ساعت طلایی":

پزشکان می‌گویند، موفقیت درمان سکته‌های مغزی بین ۳۰ تا ۵۰ درصد است. بسیاری از متخصصان مغز و اعصاب به اهمیت "زمان طلایی سه ساعته" اشاره می‌کنند و معتقدند که اگر درمان سکته در ساعت‌های اولیه صورت گیرد، ۳۰ درصد بیماران بدون پیامدها و ناتوانی‌ها، بهبودی کامل می‌یابند.
به همین دلیل انتقال سریع بیمارانی که دچار سکته مغزی شده‌اند به مراکز درمانی برای دریافت کمک‌های تخصصی اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند. برای دریافت این خدمات اما ابتدا باید مراکز ویژه‌ای برای درمان سکته‌های مغزی وجود داشته باشد.

@LifeDefender