پیرو پست بالا... کوتاه‌ترین مطلبی که برای کاهش آسیب‌های روانی (و حتی سایر آسیب‌ها و زیان‌ها) می‌تونم بگم این هست:

۱. بپذیر زندگی خشن هست. و گاهی خیلی خشن.

۲. اگه تو نری سراغ رنجها، رنجها میان سراغت. خیلی بدتر از آنچه که فکرشو می‌کنی. پس معطل نکن، رنج‌یاب و رنج‌کش باش.

۳. رنج‌هات (دشمنت) رو خوب بشناس. تا هنگام مبارزه، اعمالش باعث تعجب و هاج واج شدنت نشه. هنگام جنگیدن وقتی برای تعجب کردن نیست.

* با توجه به پیام یکی از اعضا لازمه بگم در مورد ۲، کلمه رنج‌کش به معنای کشتن رنج یعنی از بین بردن رنج است، نه به معنای رنج کشیدن یا تحمل رنج است.

نحوه استفاده آفلاین از #گوگل‌_ترنسلیت

ابتدا نرم‌افزار مترجم گوگل رو دانلود کنید. سپس در #آیفون و #اندروید مراحل رو سپری کنید تا هنگام عدم دسترسی به #اینترنت هم بتوانید از گوگل ترنسلیت استفاده کنید.

@LifeDefender

#تهران ۱۴۳۰

پست ریپلای شده رو ببینید.

@LifeDefebder

اگه دوستدار موسیقی بیکلام هستید، این سایتو ببینید. گاهی لازمه برای چند دقیقه یه موسیقی بیکلام آرام گوش داد. با موسیقی به چیزی فکری نکنی... یا به خیلی چیزا فکر کنی...

https://vmusic.ir/

@LifeDefender

#روشنگری خروج #انسان از صغارتی است که خود بر خويش تحميل کرده است. صغارت، ناتوانی در به کاربردن فهم خود بدون راهنمايی ديگری است... شعار روشنگری اين است:

Sapere Aude!

[در به کار گيری فهمِ خود #شهامت داشته باش!]
 
#تنبلی و #بزدلی دلايلی هستند بر اين که چرا بخش بزرگی از انسان‌ها، زمانی طولانی پس از آن که طبیعت، آنان را به #بلوغ جسمی رسانده و از يوغ قيمومیتِ ديگران آزاد کرده است همچنان با خرسندی در همه‌ٔ عمر صغير می‌مانند؛ و نيز به همين دلايل است که چرا برای ديگران چنان آسان است که خود را قيم آنان کنند.

چه راحت است صغير بودن! [صغير چنين استدلال می‌کند که] اگر کتابی داشته باشم که به جای فهم‌ام عمل کند، اگر کشيشی داشته باشم که به جای وجدان‌ام عمل کند و اگر پزشکی داشته باشم که به من بگويد که چه چيزهايی بخورم و چه چيزهايی نخورم و ...، در اين صورت نيازی ندارم که به خود زحمت دهم. اصلا احتياجی ندارم که بيانديشم؛ تا وقتی پول دارم ديگران جورِ مرا می‌کشند. قيّم‌هايی که از سر خيرخواهی، سرپرستی انسان‌های صغير را بر عهده گرفته‌اند زود در می‌يابند که بخش اعظم نوع بشر، برداشتن گام به سوی بلوغ ذهنی را نه تنها دشوار بلکه بسيار #خطرناک می‌دانند.
    
قيم‌ها پس از آن که گاوان خود را رام کردند و مطمئن شدند که اين زبان‌بسته‌های مطيع و سر به راه بدون يوغی که بر گردن دارند گامی بر نخواهند داشت، آنان را برحذر می‌دارند که مبادا اين يوغ را از گردن خود بيفکنند و آزادانه گام بردارند؛ چون در آن صورت، خطر آنان را تهديد خواهد کرد. اما اين خطر واقعا چندان بزرگ نيست؛ زيرا پس از آن که آنان چند بار بر زمين خوردند قطعا سرانجام راه رفتن را فرا می‌گيرند، اما يک بار زمين خوردن، انسان‌ها را چنان ترسو و وحشت زده می‌کند که ديگر نمی‌کوشند تا بر پای خود بايستند و بی کمکِ ديگران گام بردارند.

از اين رو برای فرد دشوار است که از صغير بودن که فطرت [ثانویِ] او شده است خود را بيرون آورد. او از صغير بودن خويش خرسند است و در وضع کنونی‌اش از به کار بردن فهم خود واقعا ناتوان است؛ زيرا تاکنون هيچ کس اجازه‌ چنين کاری را به او نداده است.

قوانين و اعتقادات جزمی که ابزارهای مکانيکی برای استفاده (يا بيشتر سوء استفاده‌) عقلانی از مواهب طبيعی بشرند، بندهايی هستند که صغيربودن فرد را دائمی می‌کنند. حتی اگر کسی بتواند اين بندها را بگسلد در آن صورت هنوز هم در پريدن از روی گودالی بسيار باريک مردد است، چون که او به اين نوع #آزادی خو نگرفته است، در نتيجه فقط معدودی از انسان‌ها موفق شده‌اند که  ذهن خود را بپرورند و از صغارت بيرون آيند و راهی مطمئن در پيش گيرند.

#ایمانوئل_کانت؛ رسالهٔ روشنگری چیست؛ برگردان یدالله موقن

@LifeDefebder

▪️امروز ۱۵ اکتبر #روز_جهانی_عصای_سفید است. برای روزی که چشم دل تمام مسئولین این کشور بینا باشه...

چشمی از دل باید داشت
گرنه با چشم سر حقیقتی نمی‌یابیم...

جالبه بدونین یک قانونی به نام قانون عصای سفید وجود داره که در ایران هم اجرا میشه. اگر نابینایی هنگام عبور از خیابان عصاشو بالا بیاره، ماشین‌ها ملزم به ایست کامل در برابرش هستن. عدم رعایت این قانون جریمه داره! (البته قوانین برای این چیزا اجرا نمی‌شه. اگر یکی به دزدی، قتل، و ..‌. اعتراض کنه قانون نانوشته براش اجرا می‌شه)

سایر مناسبت‌های امروز:

▫️ #روز_جهانی_زنان_روستایی ‌است. برای همه زنان روستایی که تحت تبعیض و ستم مضاعف قرار دارند

▫️#روز_جهانی_شستن_دست است.
دست‌های قاتلان و سرکوبگران که آغشته به خون کودکان، زنان و جوانان است با شستن پاک نمی‌شود...

▫️#روز_جهانی_پل است.
برای مردم ایران زمین که با اتحاد و همبستگی پلی به سوی پیروزی، پلی به سوی آینده‌ای روشن زده‌اند.

▫️همچنین سومین شنبه ماه اکتبر #روز_جهانی_تعمیرات است
برای روزی که ویرانی‌ها و خرابی‌های این چهل و چهار سال را با هم تعمیر کنیم.

@LifeDefender

▪️۱۶ اکتبر #روز_جهانی_غذا است. این روز به افتخار تاسیس سازمان #فائو در سال ۱۹۴۵ نامگذاری و در سراسر جهان شناخته شده است. سازمان‌های بین المللی در روز جهانی غذا تلاش می‌کنند تا در زمینه #کشاورزی و برای جلوگیری از #فقر و #گرسنگی با یکدیگر ارتباط برقرار کنند و در حقیقت تلنگری برای بیداری وجدان‌های به خواب رفته و همدردی با افرادی است که از ابتدایی‌ترین حق زندگی، یعنی غذا محروم هستند.  

▫️امروز همچنین #روز_دیکشنری یا #روز_فرهنگ_لغت است. معانی و مفهوم لغات در شرایط نرمال تا خفقان‌آور یکسان نیست.

▫️ #روز_جهانی_آواز_خواندن است. روزی برای همخوانی نواهای شورانگیز آزادی، زندگی...

@LifeDefender

#فاشیسم معتقد است که در #تربیت افراد کوتاهی شده است. فاشیسم امید فراوانی به‌ نفوذ در مغز انسانها و تسخیر قلوب آنها بسته است. فاشیسم، تعلیم خشونت در مدارس، روزنامه‌ها و تئاترها را به‌ خشونت حاکم در شکنجه‌گاههای خویش می‌افزاید. آری، فاشیسم تمامی ملت را چنین تربیت می‌کند و بی‌وقفه بدین امر مشغول است. فاشیسم نمی‌تواند چیز زیادی به‌ توده #مردم بدهد، چون سخت سرگرم « تربیت » انسانهاست.
#غذایی برای مردم ندارد، پس باید تقویت #اراده و غلبه بر نفس را تبلیغ کند. نمی‌تواند امر #تولید را سر و سامان ببخشد و به‌ #جنگ نیاز دارد، پس باید به‌ تقویت جرات و روحیه رزمندگی بپردازد. به‌ فداکاری نیازمند است، پس باید به‌ تشویق حس فداکاری در افراد دست بزند. اینها هم برای خود آرمانهایی هستند، توانایی‌هایی که از انسانها خواسته می‌شود و بعضی نیز حتی آرمانها و خواستهای متعالی به‌ شمار می‌آیند ولی ما می‌دانیم که این آرمانها در خدمت کدامین هدف است، تربیت‌کننده کیست و چه کسانی از چنین تربیتی بهره می‌گیرند.

بی‌شک بهره‌گیران، تربیت‌شوندگان نیستند.

سخنرانی #برتولت_برشت در نخستین کنگره‌ جهانی نویسندگان #پاریس ۱۹۳۵

@LifeDefender

لباس جیووانی بوگاتی، جلادی که در قرن نوزدهم در خدمت پاپ بود، قرمز رنگ بود تا خون‌هایی که روش ریخته می‌شه به چشم نیاد. در طول ۶۸ سال، بیش از ۵۰۰ نفر رو اعدام کرد. و در هشتاد و پنج سالگی، در آرامش بازنشسته شد، و در نود سالگی مرد.

اگه مردم کاری نکنند، ظالمین اونقدر آدم می‌کشند تا تمام موهاشون سفید بشه و بر اثر کهولت سن بمیرند یا بیماری...

@LifeDefender

#سرخارگل یا #اکیناسه یک گیاه زمستانی تمام‌عیار برای درمان #آنفلوانزا و #سرماخوردگی

▪️این گیاه حاوی قندهایی است که باعث تولید پادتن‌های بیشتر می‌شوند. برای همین هم می‌تواند شدت و مدت آنفولانزا را کاهش دهد

▪️روش مصرف به صورت #دمنوش: یک قاشق چای‌خوری ریشه‌ سرخارگل را در یک فنجان آب جوش ریخته و به مدت ۱۰ دقیقه دم کنید. هر روز قبل از سه وعده‌ غذایی «صبح، ظهر، شب» یک فنجان از این محلول صاف شده را نوش جان کنید. این دوره را ۷ تا ۱۰ روز ادامه دهید.

جستجوی گوگل با عبارت خواص سرخارگل

@LifeDefender

۱۹ اکتبر #روز_جهانی_صندلی‌ات_را_تنظیم_کن است. هدف این روز آشنایی با عوارض زیاد نشستن، گسترش درست نشستن و انتخاب صندلی مناسب برای نشستن‌های طولانی در حین کار است.

امروز همچنین #روز_دوستان_جدید است. برای دوستان جدید و قدیمی که در این روزهای مبارزه برای #آزادی پشت هم ایستاده‌اند.

#سلامت #عوارض_نشستن_طولانی

@LifeDefender

فرد دچار #پوکی_استخوان ممکن است خود متوجه نشود که به این بیماری مبتلا شده است، در واقع به همین علت است که پوکی استخوان #بیماری_خاموش نامیده می‌شود. متاسفانه علائم بالینی در مراحل اولیه‌ی بیماری پوکی استخوان وجود ندارد. اما در مراحل پیشرفته از روی عوارض می‌توان به وجود این بیماری پی برد. عوارض پوکی استخوان عبارتند از: شکستگی خود به خودی با کمترین ضربه بر استخوان‌ها بخصوص در نواحی #ران و #لگن، #کمر و #ستون_مهره‌ها که غالبا این اولین علامت است. همچنین #کمر_درد شدید در نقطه خاص که نشانه شکستگی است یکی دیگر از نشانه‌هاست. شکستگـی‌هـای حاصـل از بیماری پوکی استخوان، به طور عمده درنواحی گردن، استخوان ران، مهره‌های ستون فقرات و استخوان‌های مچ دست، رخ می‌دهد حتی گاهی شکستگی های خود به خودی مهره‌ها، گردن و استخوان ران نیز دیده شده است. وقتی بیماری خیلی شدید باشد، فشارهای خفیفی مثل خم شدن به جلو، #عطسه یا #سرفه کردن نیز می‌تواند باعث شکستگی مهره شود.

عوامل موثر در پوکی استخوان
پوکی استخوان به دلایل مختلف در افراد ایجاد می‌شود از جمله این عوامل افزایش سن فرد است که احتمال بروز پوکی استخوان را در افراد افزایش می دهد. در واقع بعد از ۳۰ سالگی به ازای هر ۱۰ سال بتدریج علائم کاهش توده استخوانی افزایش می‌یابد. جنسیت، یائسگی، سابقه فامیلی، وزن و اندازه استخوان، بیماری ها، مصرف داروها، عدم تحرک، سیگار کشیدن و کمبود کلسیم و ویتامین در مواد غذایی از دیگر دلایل ابتلا به پوکی استخوان است.

علاوه بر این موارد، پوکی استخوان به طور ثانویه در افرادی که اختلالات هورمونی و متابولیسمی مانند بیمـاری هـای مزمـن #کبـد و #کلیـه، #دیابـت نـوع یک و اختلال رشد و هورمون‌های جنسی دارند بیشتر دیده می‌شود. همچنین از عوارض مصرف طولانی مدت داروهای حاوی #کورتون نیز بروز پوکی استخوان است.

👈تشخیص پوکی استخوان:

در حال حاضر بهترین روش برای تشخیص پوکی استخوان، #سنجش_تراکم_استخوان یا #دانسیتومتری است. امروزه برای سنجش تراکم استخوان دستگاه‌های جدیدی ساخته شده‌اند که می‌توانند با دقت نسبتا زیادی تراکم استخوانی و نسبت آن با استخوان سالم و سن مناسب را اندازه‌گیری کنند. آزمایش سنجش تراکم استخوانی بدون #درد است و تنها چند دقیقه طول می‌کشد، همچنین احتیاج به آمادگی قبلی ندارد و برای انجام آن دارویی مصرف نمی‌شود. این سنجش پزشک را قادر می‌سازد تا استحکام استخوان را بسنجد و شدت پوکی استخوان را مشخص کند.

👈پیشگیری از پوکی استخوان:

پوکی استخوان قابل پیشگیری و درمان است؛ اما از آنجا که معمولا تا زمان شکستگی، علامت هشدار دهنده ای ندارد، در تعداد کمی از افراد در زمان مناسب تشخیص داده شده و درمان می‌شود. از این رو پیشگیری، تشخیص زود هنگام و درمان موثر پوکی استخوان از اهمیت ویژه ای برخوردار می‌باشد.

دریافت #کلسیم و #ویتامین_دی کافی، ترک #سیگار، داشتن فعالیت فیزیکی مداوم و متعادل (مثلاً حداقل ۳۰ دقیقه پیاده‌ روی روزانه و #ورزش) در پیشگیری از پوکی استخوان موثر هستند.

 @LifeDefender

▫️امروز ۲۰ اکتبر همچنین #روز_جهانی_آگاهی_از_ازیاد_اطلاعات است. حجم زیادی #اخبار و #اطلاعات در عصر دیجیتال فواید و مضراتی دارد. از فواید آن می‌توان به رو شدن فساد، و جنایات دیکتاتورها و اعضای دولت‌ها اشاره کرد تا با آگاهی عمومی فرصت تباهی از آنان گرفته شد یا حداقل محدود گردد. از مهم‌ترین معایب آن، این است که که ما با رسانه‌های مختلف و شبکه‌های اجتماعی بمباران اطلاعاتی می‌شویم و حجم اطلاعات گسترده و عدم توانایی سواد تحلیلی لازم در این زمینه ما را دچار سردرگمی یا تصمیم‌های غلط می‌کند. دیکتاتورها و افراد فاسد فقط با سانسور اطلاعات ما را دچار اشتباه نمی‌کنند، آنها با حجم زیادی از اطلاعات مهندسی شده و هدفمند هم ما را دچار خطای تصمیم‌گیری می‌کنند.

▫️ امروز #روز_جهانی_کارکنان_برج_مراقبت_پرواز و #روز_جهانی_سرآشپز نیز است.


▫️و البته #روز_جهانی_تنبل است. ( با انگلیسی sloth ). آن‌ها یکی از کندترین موجودات زمین هستند که حتی خزه‌ها نیز رویشان می‌رویند ولی در زمان خطر با سرعتی باورنکردنی فرار می‌کنند.

@LifeDefender

#خلاقیت_و_نوآوری:
#هوش_مصنوعی «Runway» یک ابزاری رو معرفی کرده که به وسیله اون می‌تونید یک بخش از تصویر رو انتخاب کنید و با نوشتن یک عبارت متنی اون بخش از تصویر رو با چیز نوشته شده جایگزین کنید.

@LifeDefender

▪️۲۱ اکتبر #روز_لامپ است. ۲۱ اکتبر ۱۸۷۹، لامپ #توماس_ادیسون روشن شد. ۱۴۳ سال پیش...

▫️۲۱ اکتبر #روز_جهانی_ناچو است. ناچو غذایی #مکزیکی است که طرفداران بسیاری در سراسر جهان دارد. دستورالعمل تهیه این غذا در اینترنت وجود دارد.

▫️در ایران روز ۲۹ مهرماه به عنوان #روز_کوهنورد شناخته شده است. این روز در واقع بر اساس یک نظرسنجی توسط وبلاگ نویسان کوهنورد در سال ۱۳۹۰ انتخاب شده است.

@LifeDefender

می‌توانید عضو گروه کانال شوید. علاوه بر خواندن مطالب کانال، مطالب سایرین را نیز بخوانید و خودتان نیز مطالبی منتشر کنید.

https://t.me/+SyI5pkobckUNZdpo

۲۲ اکتبر هر سال به “ #روز_جهانی_آگاهی_از_لکنت_زبان ” اختصاص دارد که میلیون‌ها نفر در سراسر دنیا از این اختلال گفتاری رنج می‌برند. هدف از این نامگذاری، افزایش آگاهی عمومی نسبت به ناروانی گفتار است.

جالب است بدانید، هنگام صحبت کردن حدود ۱۰۰ ماهیچه در تعامل و هماهنگی بسیار سریع با یکدیگر فعالیت می‌کنند.
افرادی که دچار لکنت هستند مشکل دارند و قادر نیستند این هماهنگی را به شکل کامل داشته باشند.

اختلال لکنت به طور معمول در کودکی و بین دو تا سه سالگی شروع می‌شود که رسیدگی زودهنگام و مراجعه به گفتار درمانی می‌تواند بهترین روش درمان آن باشد.
 
لکنت یکی از مشکلات در حوزه سلامت عمومی است و باید نگاه‌های منفی به این اختلال اصلاح شود. افرادی که دچار این اختلال هستند تمایل دارند تا دیگران بدانند آنان نیز همچون دیگر افراد جامعه هستند و تنها در صحبت کردن مشکل دارند. در مواجهه با این افراد لازم است از قطع کردن صحبت آنان خودداری کرده و با این افراد همچون دیگران برخورد شود. همچنین کمک کردن به این افراد تا بتوانند جمله خود را تکمیل کنند برای آنان ناراحت‌ کننده‌ترین رفتار تلقی می‌شود.

#لکنت_زبان اختلالی چند فاکتوری است. چون عوامل بسیاری در بروز آن نقش دارند. از علت‌های شناخته شده لکنت زبان:
– به پیشینهٔ خانوادگی لکنت زبان
– تعاملات و وضعیّت حاکم میان افراد خانواده
– فیزیولوژی اعصاب
– ضربه‌های شدید روحی و روانی
– سکته‌های مغزی
– روند رشد و نمو در دوران کودکی را می‌توان برشمرد.

 اختلال لکنت ممکن است با علائم دیگری نیز همراه باشد:
 
– سریع پلک زدن
– لرزش لب‌ها یا فک
– تیک‌های صورت
– حرکت سریع سر
– مشت کردن دست‌ها
همچنین ممکن است هنگام هیجان، خستگی یا مضطرب بودن لکنت زبان تشدید شود

برقراری ارتباط بهتر و کارآمدتر با کودکانِ درگیر لکنت زبان، و افزایش حس اعتماد به‌نفس و گرایش به ارتباط در آن‌ها، به چند نکتهٔ ساده و پایه‌ای می‌پردازیم:

با کودک‌تان به آرامی و بدون شتاب سخن بگویید. در میان واژه‌های گفته شده، درنگ‌های پیاپی و لازم را انجام دهید.
 
شمار پرسش‌هایی را که از کودک‌تان می‌پرسید، کاهش دهید.
 
از حالت‌های چهره و زبان بدن‌تان برای ارتباط با کودک و تایید گفته‌های او بهره ببرید.
 
در روز، وقتی را به گفت‌وگو با کودک‌تان سپری کنید و همه حواس و تمرکزتان را متوجه او کنید.
 
👈به همه اعضای خانواده یاری دهید تا در گفت‌وگوها، نوبت را رعایت کنند و به‌موقع گوینده یا شنونده باشند.
 
👈پیش‌تر از همهٔ این نکته‌ها، این حس را به کودک خود منتقل کنید که او را آن‌چنان‌که هست، پذیرفته‌اید

@LifeDefender

این ویدیو از اکوایران، خلاصه ولی دقیق، جنایتی که در حق کسب و کارهای اینترنتی رخ داده را تشریح می‌کند.

👈البته این گزارش تنها مربوط به بخشی از کسب و کارهاست که به صورت رسمی و دریافت اینماد فعالیت داشتند، و غالب کسب و کارها اینماد ندارند... پس فاجعه چندین برابر چیزی است که در این گزارش به آن اشاره شده است.

اعداد و ارقام دود از سر آنکه اهل تفکر است بلند می‌کند و البته هستند افرادی که منکر واقعیت هستند و با توهم توطئه همه ما را عاملین دشمنان می‌بینند.

@LifeDefender