سال‌ ۱۳۹۷ که #اپلیکیشن داروبر که یک اپلیکیشن ارسال دارو از نزدیک‌ترین #داروخانه بود را راه‌اندازی می‌کردم، روی دیوار دفتر جمله‌ای نوشته بودم که در تصویر بالا می‌بینید. معنی این جمله این بود:

"عقیده روشن ما این است:
در زمان‌های سادگی با هم هستیم
و همدیگر را حمایت می‌کنیم وقتی زمان‌های سخت فرا می‌رسد
ما یک خانواده‌ایم..."

این یکی از بزرگترین اشتباهات تمام عمر کاری من بود. ما یک #تیم باید می‌بودیم نه یک #خانواده!

👈در تیم همه در جایگاه خودشان تلاش می‌کنند، در تیم همه با هم در تعامل هستند، در تیم همه یک هدف مشترک را دنبال می‌کنند ولی در خانواده اینطور نیست. یک نفر جور بقیه را می‌کشد، در بیشتر خانواده‌ها هر کسی دنبال تعامل با دوستان خود است نه بقیه اعضای خانواده، در خانواده هر کس هدف خود را دنبال می‌کند.

آن خانوده‌ای که تیم می‌شود، تبدیل به داستانی جذاب می‌شود که فیلمش را می‌سازند.

ما در داروبر به نبودن قانون در فروش آنلاین دارو یا انحصاری که بود نباختیم. ما به خانواده باختیم چون تیم نبودیم.
سامان فائق
@LifeDefender

ممکن است یکی از پرسش‌های همیشگی در دورانی که مشغله زیادی داریم این باشد: آیا می‌توان چند کار را همزمان انجام داد؟ تلاش برای بدست آوردن این توانایی مفید است یا نه؟

دقیقا به چه علت صحبت با #موبایل هنگام #رانندگی خطرناک است؟

#چند_وظیفه‌گی #مولتی_تسکینگ

@LifeDefender

چرا #افسردگی اینقدر شایع و گسترده شده؟ آیا راه‌های موثری بهتر از داروهای شیمیایی وجود داره؟

بازگشتی دوباره به خلاصه #کتاب روابط از دست رفته... لینک خلاصه کتاب:
https://t.me/LifeDefender/3624

👈فایل صوتی که می‌شنوید در پس‌زمینه دارای صدای خیابان است. ویدیوی اصلی که در کانال یوتیوب بی‌پلاس منتشر شده، حاوی تصاویری از خیابان ولیعصر تهران است. برای جلوگیری از حواس‌پرتی و تمرکز روی محتوای اصلی من فقط صدای آقای بندری را بصورت فایل صوتی بازنشر می‌کنم.

@LifeDefender

#خلاقیت_و_نوآوری:
طراحی #میز

@LifeDefender

#خلاقیت_و_نوآوری:

تمیز کننده جمع و جور برای تمیز کردن #موبایل، #هندزفری، #کی‌برد (#صفحه_کلید )

👈 اگه کسی بتونه با یه سرمایه مناسب و تشکیل یه تیم، چنین ابزارهای کاربردی رو خارج از #ایران گردآوری کنه و در یک فروشگاه اینترنتی و فیزیکی عرضه کنه، حداقل از لحاظ مالی #رستگار می‌شه...😄. فروشگاهی که بتونه گجت‌های با کیفیت و کاربردی بفروشه در ایران ندیدم.

@LifeDefender

مهمترین عامل پیش‌بینی کننده دوام روابط: ازهم گسیختگی و ترمیم

چرا بعضی روابط با وجود تلاطم بسیار دوام می‌آورند و برخی روابط ظاهرا آرام و شیرین از هم می‌پاشند؟ من ایمان فانی در این پادکست از مدرسه زندگی #آلن_دوباتن، به بررسی این پرسش و راهکارهای احتمالی برای #ترمیم روابط پرداخته‌ام.

👈 چند بار بشنوید، و هر جا لازم دونستید متوقف کنید، فکر کنید و بنویسید. فقط خواندن و شنیدن کافی نیست. باید بنویسی، بهش فکر کنی و عمل کنی... و گرنه فقط از خواندنش لذتی بردی، اما آنچه که رنجت می‌ده همچنان باقی است.

@LifeDefender

مدت زمان و توانایی ایستادن روی یک پا می‌تواند میزان خطر مرگ را در افراد مسن نشان دهد... ادامه 👇

مدت زمان و توانایی ایستادن روی یک پا می‌تواند میزان خطر مرگ را در افراد مسن نشان دهد.

آیا می‌توانید با یک پا به مدت ۱۰ ثانیه تعادل داشته باشید؟ در بزرگسالان بالای ۵۰ سال، توانایی انجام این کار ممکن است نشان‌دهنده میزان خطر #مرگ آن‌ها باشد.

پژوهشی که اخیراً در مجله British Journal of Sports Medicine منتشر شده، نشان می‌دهد که این آزمایش ساده میزان بقای افراد #میانسال و #مسن را پیش‌بینی می‌کند. محققان پشت این مطالعه حتی پیشنهاد می‌کنند که این آزمایش ساده در معاینات روتین برای افراد مسن گنجانده شود.

این مطالعه داده‌های جمع‌آوری‌شده از گروهی متشکل از ۱۷۰۲ شرکت‌کننده را بین سال‌های ۲۰۰۹ و ۲۰۲۰ مورد بررسی قرار داد.

👈👈👈در طی ویزیت پزشکی، از بیماران خواسته شد در حالی که پای بلند شده خود را پشت پای تحمل‌کننده وزن خود قرار می‌دهند، روی یک پا تعادل داشته باشند. این تست OLS 10s نامیده می‌شود. بازو‌ها باید در کنار بدن باقی بمانند. نگاه باید مستقیم به جلو باشد. به شرکت‌کنندگان سه بار فرصت داده می‌شود. در صورتی که هر شخص بتواند ۱۰ ثانیه این وضعیت را تحمل کند، یعنی شرایطش مطلوب‌تر است. [تصویر پست قبلی را ببینید]

از هر پنج نفر، یک نفر در آزمون ۱۰s OLS مردود شد. با افزایش سن افراد، میزان شکست در این آزمون افزایش می‌یابد.

در طول این مطالعه، ۷٪ (یا ۱۲۳ نفر) فوت کردند – ۳۲٪ از مرگ و میر‌ها به دلیل #سرطان، ۳۰٪ به دلیل #بیماری_قلبی_عروقی، ۹٪ به #بیماری_تنفسی و ۷٪ به دلیل عوارض #COVID-19 بود.

بعد محققان بررسی کردند که آیا بین گروهی که توانایی ایستادن روی یک پا به مدت ۱۰ ثانیه داشتند، نسبت به گروهی که نمی‌توانستند، میزان بقا یا طول عمری بیشتری داشته‌اند یا خیر.

مشخص شد که ۱۷.۵ درصد از کسانی که در این آزمون مردود شده‌اند، فوت کرده‌اند، در مقابل ۴.۵ درصد که موفق شده بودند، فوت کرده‌اند.

با کنترل سایر متغیر‌ها، این معادل ۸۴ درصد افزایش خطر مرگ در طی ۱۰ سال پس از یک آزمایش ناموفق است.

علیرغم نتایج خیره‌کننده، توجه به این نکته مهم است که این همبستگی علیتی نیست. این امکان وجود دارد که افرادی که قبلاً از سلامتی ضعیفی برخوردار بودند در آزمایش OLS 10s مردود شوند. به عنوان مثال، دیابت نوع دوم، بیماری قلبی و #فشار_خون بالا در بین افرادی که شکست خورده بودند، شایع‌تر بود.

دکتر کلودیو گیل آرائوجو، نویسنده اصلی مقاله، می‌گوید: کسانی که تعادل ضعیفی دارند، بیشتر احتمال دارد زمین بخورند که می‌تواند عوارضی ایجاد کند.

آزمایش OLS 10s [باید] در آدم‌های بالای ۷۰ سال، در مشاوره و ویزیت پزشکی همراه با اندازه‌گیری قد، وزن و فشار خون گنجانده شود

@LifeDefender

گاهی اگر به ما #خیانت شود، #دشنام بشنویم، #تنها بمانیم، یا #داغ عزیزانمان را ببینیم، آنچنان فرومی‌ریزیم که دیگر #امید بازگشت به #زندگی عادی چیزی بیشتر از رویا نخواهد بود. البته در این مواقع اطرافیان سعی می‌کنند ما را با حرف‌هایشان تسکین بدهند. آن‌ها #فکر می‌کنند این دردها صرفا یکسری حالات ذهنی‌اند که با تصمیم و اراده می‌شود آن‌ها را دور ریخت. اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد این نوع دردهای اجتماعی دست‌کمی از بیماری‌های جسمانی سخت‌درمان ندارند.

🔖 ۱۴۰۰ کلمه
⏰ زمان مطالعه: ۹ دقيقه

📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
tarjomaan.com/barresi_ketab/9109/

@LifeDefender

شایع‌ترین علائم زیرسویه‌های BA.4 و BA.5 اومیکرون (کرونا)

بر اساس اعلام مرکز پیشگیری از بیماری‌ها #CDC، زمان نهفته یا انکوباسیون از زمان آغاز ورود ویروس تا بروز علائم کمتر از سویه‌های دیگر #کرونا شده است.

انتظار می‌رود ظرف ۳ تا ۴ روز علائم را بعد از مواجهه با شخص #بیمار پیدا کنید، البته در بعضی افراد ممکن است این دوره زمانی تا ۱۰ روز هم طول بکشد.

۱- گلودرد

البته در زیرسویه‌های دیگر اومیکرون هم گلودرد دیده می‌شد، در سویه‌های جدید، یعنی BA.4 و BA.5 گلودرد شدید است و بیمار ممکن است ناراحتی #گلو را به صورت عدم توانایی بلع، خشکی بیش از حد، خارش و احساس تورم در گلو هم بیان کند.

۲- خستگی و بدن درد شدید

این دومین علامت شایع در BA.4 و BA.5 است و در ۸۰ درصد بیماران دیده می‌شود.

۳- کاهش بویایی و چشایی

سویه‌های قبلی #اومیکرون این علامت را کمتر داشتند. اما در BA.4 و BA.5 کاهش #بویایی و #چشایی بیشتر دیده می‌شود.

۴- احساس پری یا احتقان سینوس‌های و سردرد

این علامتی است که به صورت شدید احساس می‌شود. حتی اگر سابقه #سینوزیت دارید، در صورت عود بدون دلیل احتقان ویروس، باید درمان علامتی را شروع کنید.


به صورت کلی علائم زیرسویه‌های BA.4 و BA.5 نسبت به زیرسویه‌های قبلی اومیکرون شدیدتر است.

👈در ضمن احتمال ابتلای بیمارانی که بیماری زمینه‌ای و نقص ایمنی دارند یا سالخورده هستند، بیشتر از دیگران است.

نکته: علائم گوارشی در #کودکان هم ممکن است به علت ابتلا با کرونا باشد و در بزرگسالان هم احتمالش است.

پس به صورت ساده با توجه به شیوع کرونا، گلودردها و مشکلات سینوس و خستگی را به چیزهایی مانند سرماخوردگی و زیر کولر خوابیدن و گرمازدگی ساده نسبت ندهید و از ابتدا فرض کنید که مبتلا به کرونا شده‌اید.

عمده‌ترین درمان‌های کرونا هم استراحت و مصرف مایعات و درمان علامتی علائم و قرنطینه خانگی هستند. مگر اینکه علائم خطری مانند تب بالا که به تب‌بر کنترل نمی‌شود، مشکلات تنفسی، کاهش فشار خون، نداشتن اشتها و عدم تحمل غذا رخ بدهند.


@LifeDefender

حیاط خانه‌ی ما یک #درخت چنار دارد که سالیان دور گذشته بعد از ظهرها زیر سایه‌اش صندلی می‌زدم و #کتاب می‌خواندم. در واقع بیشتر ادای کتاب خواندن را در می‌آوردم. کتاب دست گرفتن بهانه‌ای بود که زیر سایه‌ی درخت بشینم تا نور آفتاب را که از لای برگ‌ها به زمین می‌تابید و نقش برگ خلق می‌کرد، تماشا کنم. #باد هم می‌وزید و نقش برگ‌ها را روی زمین می‌رقصاند و ورق‌های کتاب را به هم می‌ریخت. عادت خوبی بود. برای یک ساعت خودم را به دست باد و آفتاب و سایه و فراموشی می‌سپردم. بعد هم جمع می‌کردم و می‌رفتم داخل خانه و خلاص. یکی دو سال عادت روزانه‌ام همین سکون موقتی و دلچسب بود. اما از یک جایی به بعد چرخش روزگار سریع‌تر شد و عادت زیر درخت‌نشینی از برنامه‌ی روزانه‌ام حذف شد. چند سال ازش دور افتادم اما هر بار که از پنجره به درخت نگاه می‌کردم یاد آن یک ساعت‌های دلچسب می‌افتادم. هزار بار بعد از آن صندلی بردم و گذاشتم زیر درخت. #آفتاب بود، کتاب بود، نقش برگ‌ها بود، باد هم بود. اما حال خوشَش نبود. انگار که آن حال و هوا فقط ما آن سالیان دور گذشته باشد. چقدر بد است که آدم پای درخت‌اش باشد اما آن درخت دیگر درخت سابق نباشد.

زمان قدیم‌تر، دو نفر هم‌دانشگاهی داشتم که یار غار #سینما رفتن هم بودیم. کلاس‌های شجاعی و تائیدی و الخ را یکی در میان می‌پیچاندیم تا به جایش برویم سینما. ژانر فیلم هم مهم نبود. از فیلم‌ها درخشان بگیرید تا فیلم‌هایی که روح مرحوم حاتمی و هیچکاک را در گور می‌لرزاندند. ساعت سانس هم مهم نبود. مثلا فیلم کلاه‌قرمزی را ساعت دو شب در سینما آزادی تماشا کردیم. یک بار هم سه سانس پشت سر هم یکی از فیلم‌های جمشید آریا را نگاه کردیم. هر سه بار هم جمشید پوز دشمن را به خاک مالاند. به هر حال مهم فیلم نبود. مهم حال و روز خوش‌مان بود. مهم چیپس مزمز بود و سالن خنک سینما و بعد از آن هم آب‌طالبی و زر زر کردن‌های لاینقطع ما سه نفر و خندیدن به هر ترک دیواری. سفر آخری که آمدم ایران هر دو نفرشان را پیدا کردم. قرار گذاشتیم دو سه تا سانس پشت سر هم برویم و اتفاقات گذشته را تکرار کنیم. رفتیم و نشد. با این‌که مزه‌ی آن سالیان دور زیر زبانم بود. آن دو یاغی هم کنارم بودند. اما این دو یاغی، آن دو یاغی مورد نظر دیگر نبودند و من همان دو یاغی خودم را می‌خواستم. در واقع من هر سه یاغی آن سالیان دور را می‌خواستم. اما ما هم مثل درخت چنارمان در سال‌های دور جا مانده بودیم. چقدر بد است که باشی اما نباشی.

هزار مثال این شکلی توی سرم دارم. کسانی و چیزهایی که گذشته‌ی درخشانی باهاشان داشتم اما حالا هستند اما دیگر نمی‌درخشند. یا برای من دیگر نمی‌درخشند. انگار که این درخشش فقط برای آن زمان‌ها درست کار کند. مثل کبریتی که بکشی و روشن شود و بعد هم خلاص. چند کبریت این طوری آتش زدم؟ خدا می‌داند. همیشه تلاش مذبوحانه کردم تا دوباره شرایط را برگردانم به درخشش سابق. اما نشد. مگر می‌شود یک کبریت را دوبار آتش زد؟ آن سایه‌ی دلچسب و درخت مال آن سال‌ها بود. حالا درخت هست اما یک چیزی که نمی‌دانم چیست، فرق کرده است. ما ماندیم خاطره‌ی شیرینی که برای هم تعریفش می‌کنیم و لبخند می‌زنیم و دلمان برای خود گذشته‌مان تنگ می‌شود.

اما باید منطقی باشم. من این لحظه، خاطره‌ی شیرین دست‌نیافتنی آینده‌ام. الان من هزار کبریت آتش‌نزده توی دستم دارم. کبر‌یت‌هایی که دانه به دانه روشن می‌کنم و لذت‌شان را می‌برم. درخت‌های جدید. سکانس‌های جدید. باید با خودم به صلح برسم. انقضا یکی از ارکان زندگی است. زندگی‌ام مثل جویدن آدامس است. شیرینی‌اش دائمی نیست. دو ساعت بعد آدامس هست اما شیرینی‌اش تمام شده و تبدیل شده به یک خیال شیرین. اما مگر آدامس‌های جهانم تمام شده‌اند؟ نچ. آدامس و کبریت فراوان وجود دارد. من باید با فکر احیا نشدن گذشته‌ها به صلح برسم. آن‌چه تمام شده، تمام شده. نوشته فهیم عطار

@LifeDefender

آشنایی با مکتب فلسفی رواقیون بصورت ساده در چند دقیقه
#فلسفه #رواقی

@LifeDefender