هرگز نمی‌توانید نقص‌های ساختاری را درست کنید. سیستم خود را با فروپاشی اصلاح می‌کند.

#نسیم_نیکلاس_طالب

پ.ن. عده‌ای برای عدم درک همین جمله، بهای سنگینی پرداخت کردنند.

@LifeDefender

شش روش ترکیبی رفع #افسردگی بجای #دارو از دکتر شبیر

@LifeDefender

مطالبی جالب درباره #سوئد و میزان #افسردگی در این کشور به دلیل اقلیم خاص آن یا ...
@LifeDefender

آقای #همینگوی گل و گلاب می‌فرماید که «امروز، فقط یک روز است در میان همه روزهایی که خواهند آمد. ولی آنچه در همه روزهای آینده اتفاق می‌افتد، بستگی به این دارد که امروز چه می‌کنید.»

نمودارهای آقای #آدام_گرنت را که می‌دیدم یاد آقای همینگوی افتادم. آقای گرنت می‌گوید که «نشستن و #گریه کردن برای درهای بسته‌شده دیروز چیز دیگری غیر از غم همراهش ندارد. آنچه آدمیزاد را #شاد می‌کند نگاه کردن به درهای باز امروز است. بعد ادامه می‌دهد که آنچه شده‌اید نمی‌توان عوض کرد ولی می‌شود آنچه را می‌خواهید بشوید انتخاب کرد.» بعد هم مطمئنم که یک لبخندی زده و در ادامه نوشته «هویت آدمی تصمیم است، عزیز جان، جبر سرنوشت نیست.»
گردآوری از علی فرنود

پ.ن به تصویر بالا خوب نگاه کنید. در سمت چپ، زمانی که متولد شدید و مسیری که طی شده و به امروز (خط چین) رسیده‌اید. خط‌های تیره سمت چپ، مسیرهایی هستند که می‌شد اونا را طی کرد، اما زمان گذشته و بسته شده‌اند. از تک مسیری که اومدید درس بگیرید و به مسیرهای پیش رو فکر کنید. لازم نیست که به مسیرهایی که می‌شد طی بشه فکر کنید و حسرت بخورید...


@LifeDefender

کسی که نمی‌دونه زندگی چیه، باید خیلی خوش‌شناس بوده که زندگی خوبی رو سپری کرده باشه...

#موسیقی #بیکلام

@LifeDefender

یک پژوهش جدید، بیماران مبتلا به پرفشاری خون را امیدوار کرده که به جای مصرف روزانه قرص‌های #فشار_خون بتوانند با سالی، دو بار تزریق داروی جدید « #زیلبسیران » #Zilebesiran، فشار خون خود را متعادل نگاه دارند

به تازگی داروی تزریقی جدیدی در فاز آزمایش قرار گرفته که به صورتی متفاوت فشار خون را کنترل می‌کند.

حدود یک سوم بزرگسالان در #بریتانیا فشار خون بالا دارند، اما ممکن است بسیاری متوجه آن نباشند. در #ایران هم کسانی که متوجه پرفشاری خون نیستند یا درمان درست یا منظم دریافت نمی‌کنند، بسیار زیاد هستند و سرریز درمان ناقص آنها به صورت مشکلات قبلی – عروقی و کلیوی و سکته‌های مغزی، بار مالی زیادی روی اقتصاد فرسوده بهداشت و درمان و کیفیت زندگی بیماران و خانواده‌های می‌گذارد.

یکی از مشکلات درمان پرفشاری خون این است که بیمار باید مرتب و منظم قرص استفاده کند و بسیاری به خاطر سهل‌انگاری یا خرافاتی مثل «عادت کردن به دارو» یا مشکلاتی و تعارضات روانپزشکی مثل انکار بیماری یا مسئله فراموشی‌ها و مشکلات شناختی روتین کهنسالی، داروها را منظم مصرف نمی‌کنند.

حدود ۶۳۰ بیمار در سراسر جهان در تحقیق جدید #دانشگاه کوئین مری لندن (QMUL) شرکت کرده‌اند.

این مطالعه که توسط شرکت داروسازی Alnylam تأمین مالی شده و توسط مؤسسه ملی تحقیقات بهداشت و مراقبت (NIHR) حمایت می‌شود، قرار است به مدت سه سال اجرا شود.

داروی جدید، پروتئینی به نام آنژیوتانسینوژن را هدف قرار می‌دهد که توسط کبد تولید می‌شود و در تنظیم فشار خون نقش دارد. آزمایشات فاز نخست بر روی ۸۴ بیمار نشان داد که یک دوز از داروی جدید، پس از سه هفته، غلظت هورمون را در خون افراد حداقل ۹۰ درصد کاهش می‌دهد.

این اثر پس از ۱۲ هفته نیز پابرجا خواهد بود و دانشمندان امیدوارند بتواند سطح فشار خون را برای مدت طولانی کنترل کند. سازندگان این دارو می‌گویند که این می‌تواند یک راه‌حل «قابل کنترل‌تر و عملی‌تر» برای بیماران باشد و خطر فراموشی مصرف قرص‌های فشار خون روزانه را از بین ببرد.

دارویی که دانشمندان استفاده خواهند کرد Zilebesiran نام دارد و با تداخل RNA (RNAi) تولید آنژیوتانسینوژن را کاهش می‌دهد. Zilebesiran زیر پوستی تجویز می‌شود.

این تحقیق بسیار امیدوارکننده است. اما باید منتظر بمانیم تا نتایج تحقیقات کامل شوند. مثل هر دارویی، این دارو هم موارد منع مصرف و احتیاطی خواهد داشت.

@LifeDefender

چقدر خواب از سن میانسالگی به بعد کافی است؟

یک مطالعه گسترده جدید که تقریبا روی نیم میلیون نفر انجام شد، نتایج جالبی ارائه کرده که نشان می‌دهد هفت ساعت #خواب در #شب برای سلامت #مغز در دوران #میانسالی و #پیری بسیار مناسب است.

تحقیق جدیدی که توسط دانشمندان #دانشگاه #کمبریج و دانشگاه #فودان #چین انجام شد، شامل تجزیه و تحلیل تقریباً ۵۰۰ هزار بزرگسال بین ۳۸ تا ۷۳ سال بود.  این تحقیق شامل داده‌های نظرسنجی در مورد الگو‌های خواب، سلامت روان و تندرستی، همراه با تست‌های شناختی بود. تصویربرداری از مغز و داده‌های ژنتیکی برای تقریباً ۴۰ هزار نفر در دسترس بود.

پیش از این، بر اساس یافته‌های یک مطالعه در سال ۲۰۱۸، مشخص شده بود خواب کم و زیاد اثرات منفی دارد و بر توجه دیداری، حافظه، حل مسأله و سرعت پردازش تأثیر می‌گذارد و می‌تواند علائم #افسردگی، #اضطراب و بدتر شدن رفاه کلی را افزایش داد.

👈اما مطابق تحقیق جدید، ۷ ساعت خواب، برای سلامت بهینه مغز ، میزان خواب ایده‌آل محسوب می‌شود.

تحقیقات قبلی روی حیوانات و انسان‌ها نشان داده بود که خواب منقطع یا تکه تکه می‌تواند تجمع پروتئین‌های سمی مرتبط با بیماری #آلزایمر را افزایش دهد.

علاوه بر این، خواب عمیق با موج آهسته مواد زائد و پروتئین‌های سمی را از بین می‌برد. مطالعه‌ای در سال ۲۰۲۰ نشان داده بود که وجود خواب تکه تکه می‌تواند راهی موثر برای پیش‌بینی افرادی باشد که در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های عصبی هستند.

منبع:
https://www.nature.com/articles/s43587-022-00210-2

@LifeDefender

🎯 بعضی‌ها حاضرند بمیرند ولی عذرخواهی نکنند
— آدم‌های یکدنده و مغرور، هرچند در ظاهر قدرتمند، در واقع بسیار شکننده‌اند

📍چرا بعضی آدم‌ها، حتی وقتی معلوم است که مقصرند، #عذرخواهی نمی‌کنند؟ بسیاری از ما دفاع تمام قد این‌گونه افراد از اشتباهاتشان را نشانه قدرت و اعتماد به نفس آن‌ها می‌دانیم، اما واقعیت چیز دیگری است. قبول #اشتباه به برداشت ما از خودمان آسیب می‌زند، و کسانی که از عذرخواهی گریزانند آن‌قدر تصویر ناپایداری از خود در ذهن دارند که می‌ترسند ضربۀ ناشی از قبول اشتباه آن‌ها را به‌کلی از پا در بیاورد. در مواجهه با اینگونه افراد چه باید کرد؟

🔖 ۱۰۰۰ کلمه
⏰ زمان مطالعه: ۶ دقيقه

📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://tarjomaan.com/neveshtar/10544/


@LifeDefender

اگر چنین تجربه‌ای نداشتید، دوست داشتین در مابقی عمرتون جای کدام یکی از این ۳ نفر چنین تجربه‌ای داشته باشید؟

جای اون شخصی که یکی براتون از ساختمون بیاد بالا؟

جای اون شخصی که برای یکی از ساختمون برید بالا؟

یا جای اون شخصی که کمک کنه یکی از ساختمون بره بالا تا لحظه‌ای که اونی که دوست داره رو از نزدیک ببینه و لمس کنه؟


@LifeDefender

سه #استراتژی ساده و علمی برای #تصمیم‌گیری و انتخابهای مهم. گردآوری و گوینده ایمان فانی

@LifeDefender

اگر تورم طبقه متوسط را نابود کند، سقف بر سر حکومت خراب می‌شود
نوشته هاشم پسران

مؤثرترین راه درهم کوبیدن طبقه متوسط این است که آنها را بین دو سنگ آسیاب #تورم و #مالیات قرار دهند، طبقه متوسط که نابود شود، همه چیز فرو خواهد ریخت و طبقه متوسطی دیگر باقی نمی‌ماند تا #کتاب به دست بگیرد، #سفر کند، #یاد بگیرد، یاد بدهد یا اینکه حامل ارزش های #دموکراتیک و #فرهنگ باشد.

اکنون جامعه #ایران می‌رود که تقسیم شود بین دو طبقه: فرادستان و فرودستان. دو جبهه مشخص و مطلقأ متخاصم! منازعه قطعی است، این بسیار خطرناک است. اولی را #غرور کور کرده است، دومی را #کینه و عقده.

طبقه فرادستان می‌ترسند و روز به روز محافظه کارتر می‌شوند و پشت سنت و دین پناه می‌گیرند. طبقه فرودستان هم خشمگین شعله انتقام در دلش زبانه می‌کشد و مترصد حمله است. سونامی که بیاید، دیگر کشتی هر چقدر هم غول پیکر باشد، عاقبتی جز واژگونی نخواهد داشت.

تورم نام دیگرش «مالیات پنهان» است. طبق آمارهای رسمی، تورم بالای ۴۰٪ است، یعنی به اِزای هر ۱۰۰ تومان درآمد مردم، ۴۰ تومانش مستقیم روانه جیب نظام (یا همان کسی که برای جبران ناکارآمدیش پول چاپ می‌کند) می‌شود.

این را بیفزایید به «مالیات رسمی» که با شروع دولت جدید چندین برابر شده است و اثر تورمی آن نیز به زودی بر تورم فعلی افزوده خواهد شد! در واقع مردم ایران فقط دارند خرحمالی می‌کنند و هر چه جان بکنند، باید به صورت مالیات پنهان (تورم) و مالیات مستقیم، دو دستی تقدیم دولت کنند.

#میلتون_فریدمن معتقد بود تورم، یا همان «مالیات پنهان»، غیر مشروع و غیرقانونی است که اخذ می‌شود! و دقیقا باج‌گیری به حساب می‌آید که خرج بی‌کفایتی‌های حاکمان می‌شود، برداشت از درآمد مردم پیش از اینکه درآمد مردم بدستشان برسد. در این شرايط نظام اقتصادی در حال غارت مردم است!

#عوام نیز متوجه نمی‌شوند از کجا خورده‌اند و به جان یکدیگر می‌افتند و این در حالی است که #دزد اصلی این طور نشان می‌دهد که در صدد است که مشکل آنها را حل نماید! چنین مجموعه‌ای را هر نامی می‌توان داد جز نام دولت مردمی.

@LifeDefender

77: Think again
اپیزود ۷۷ خلاصه #کتاب دوباره فکر کن
نوشته #آدام_گرنت از سری پادکست‌های بی‌پلاس.

👈 اگر بخوایم در یک جمله بگیم که کتاب درباره چی صحبت می‌کنه، اون یه جمله این هست که: توانایی تجدید نظر کردن از هوش مهم‌تر است.

@LifeDefender

یک تحقیق تازه نشان می‌دهد که «احتمالا» گاباپنتین برای درمان سکته مغزی، مفید است

#سکته_مغزی #ایسکمیک زمانی اتفاق می‌افتد که یک شریان تامین‌کننده جریان خون مغز، انسداد پیدا کند و باعث از مرگ نورون‌ها شود. علایم بیماران اختلال حرکتی و گفتار و سایر ناتوانی‌ها است و اکثر آنها به توانبخشی طولانی مدت نیاز دارند.

درمان‌های سکته مغزی باید بتوانند آسیب نورون‌ها را کاهش دهند یا معکوس کنند. تا حالا درمان‌های روتین و تحقیقاتی زیادی برای درمان استفاده شده است. از  سلول‌های بنیادی و داروهای ضد التهابی گرفته تا هیدروژل‌های تزریقی یا مولکول‌هایی که سلول‌های نزدیک سلول آسیب‌دیده را به نورون تبدیل می‌کنند.

اما در یک مطالعه جدید، محققان #دانشگاه ایالتی #اوهایو جایگزین امیدوارکننده‌ای پیدا کردند. مشخص شده که دارویی به نام #گاباپنتین می‌تواند کمک کند که بخش آسیب‌دیده مغز دوباره سیم‌کشی شوند و اتصالات عصبی تا حدی ترمیم شوند و عملکردهای حرکتی بازیابی شوند.

برای آزمایش این دارو، این تیم تحقیقاتی گاباپنتین را روزانه به مدت شش هفته به موش‌ها پس از سکته مغزی تزریق کردند. موش‌های تحت درمان عملکرد حرکتی ظریف اندام‌های جلویی خود را به میزان بسیار بیشتری نسبت به موش‌های کنترل یعنی آنهایی که این درمان را نمی‌گرفتند، بروز دادند و این بهبود دو هفته پس از پایان درمان هم ادامه داشت

👈مثل همیشه، هیچ تضمینی وجود ندارد که نتایج حاصل از مطالعات حیوانی را بشود به انسان‌ها هم تعمیم داد، اما حداقل این یک نشانه خوب است.

گاباپنتین در حال حاضر در انسان برای سایر اختلالات عصبی مانند درد عصبی و تشنج استفاده می‌شود، بنابراین سابقه ایمن بودن این درمان و عوارض جانبی آن از قبل شناخته شده است.

https://news.osu.edu/the-drug-gabapentin-may-boost-functional-recovery-after-a-stroke/

@LifeDefender

درس گرفتن از #اشتباه: جلوگیری از فاجعه‌های بعدی...

این ویدیو رو در مورد قانون #لیبی_زیون ببینید که چه جور #مرگ این دختر باعث شد جلوی مرگ‌های احتمالی بعدی گرفته بشه...

👈آیا می‌شه امیدوار بود با الگو قراردادن لیبی زیون، با سرسختی و پیگیری مردم از حوادثی مانند #متروپل #آبادان جلوگیری کرد؟

@LifeDefender

امروز ۲۸ می ... روز جهانی #پریودی ( #قاعدگی ) بود. در این باره بیشتر بدانید.

@LifeDefender