سنگین‌ترین مجازاتی که خدایان یونان باستان می توانستند برای سیزیف در نظر بگیرند این بود که تا ابد کار بیهوده ای را انجام دهد. سیزیف محکوم شده بود تا تخته سنگی را از شیب تندی بالا ببرد. مدتها گذشت و سیزیف در تمام این مدت مشغول بالا بردن تخته سنگ از سربالایی تند بود،‌اما تا به بالای بلندی میرسید تخته سنگ می غلتید و به پایین دره می‌افتاد. خدایان فراموش کرده بودند که تخته سنگ بر اثر مرور زمان و ضربه دچار فرسایش می شود. در صد سال اول، ‌لبه های تیزی که دستهای سیزیف را بریده و زخمی کرده بود صاف شد. در پانصد سال بعدی پستی و بلندی های سنگ به قدری صیقلی شد که سیزیف تخته سنگ را قل می‌داد و بالا می‌برد. در هزار سال بعد تخته سنگ کوچک و کوچکتر شد و شیب هموار و هموارتر...

این روزها سیزیف تکه سنگ ریزی را که روزگاری صخره ای بود به همراه قرص های مسکن و کارت‌های اعتباری اش در کیفی می‌گذارد و با خود می‌برد. صبح سوار آسانسور میشود و به طبقه بیست و هشتم ساختمان دفترش می‌رود که محل مجازاتش به حساب می آید. و بعد از ظهرها دوباره به پایین بر می‌گردد.

مجازات / استفان لاکنر/ برگردان اسدالله امرایی
بر گرفته از کتاب مجموعه داستانهای مینی مال با نام "گلوله"
نشر مشکی
http://www.telegram.me/LifeDefender

صدای جمجمه شما بزودی رمز عبور شما خواهد بود

امنیت بیومتریک از اثر انگشت تا تشخیص پیشرفته عنبیه چشم یک روش پر مصرف در استفاده های روزمره مانند باز کردن قفل گوشی هاست. حال یک روش جدید کشف شده است، صدای جمجمه!

دانشمندان در آلمان در حال کار بر روی سیستمی هستند که می تواند لرزش جمجمه شما را در واکنش به یک سیگنال فرا صوت تشخیص دهد به این خاطر که این لرزش همچون اثر انگشت شما منحصر بفرد است.

اگرچه نمونه اولیه گرفته شده یک نمونه کوچک ۱۰ نفره است اما این سیستم ۹۷ درصد از زمان ، قادر بود اشخاص را تنها از روی صدای جمجمه شان شناسایی کند. هنوز ۱۰۰ درصد نشده است اما این فناوری هنوز در مرحله تحقیق است در در این مرحله یک مقدار باور نکردنی به نمایش گذاشته است.

البته برای اندازه گیری ارتعاشات جمجمه شما نیاز به یک هدست یا لوازم جانبی دارید که محققان در جال کار بر روی دستگاهی شبیه عینک گوگل هستند که شما از آن برای ورود استفاده کنید.

در نهایت این تکنولوژی می تواند به گوشی های هوشمند آورده شود تا قرار دادن آن در کنار سر برای شناسایی شما کافی باشد.

نامی که برای این سیستم در نظر گرفته شده “رفتار جمجمه “SkullConduct” است که می تواند به دیگر راه های بیومتریکی عجیب و شگفت انگیز اضافه شود.

جعل روش های بیومتریکی بسیار سخت است. از آنجا که سر انسان شامل بخش های مختلف جمجمه، بافت، غضروف و مایعات و ترکیب این قطعات است و محل آنها در سر هرکس متفاوت است پس موج و صدای جمجمه کاربران نیز متفاوت خواهد بود.

مشکلاتی نیز دامن گیر این سیستم هست. برای مثال سیستم باید قادر به مقابله با نویز پس زمینه باشد.
منبع :
http://www.sciencealert.com/how-the-sound-of-your-skull-could-soon-replace-your-password

ترجمه :
http://self-essence.com/

http://www.telegram.me/LifeDefender

خاطره یکی از دانشجویان ایرانی در یکی از دانشگاه های سوئد.

ترم یک،قبل از شروع درسهای پزشکی، دانشکده واحدی داشت که پیش زمینه و پایه همه درسها بود و بدون قبولی در آن اجازه ادامه تحصیل نداشتیم. یک مینی واحدی به نام اخلاقیات که امتحان خیلی راحتی داشت. اصلا کتاب هم نداشتیم که بخونیم، تو گروههای 8 نفری با دو استاد بحثهای اخلاقی میکردیم. برخی مواقع استاد بحثهایی میکرد که اصلا به نظرم درست نبود، بچه های سوئدی اعتراض میکردند، اما من اهمیتی نمیدادم ،که چه ارزشی داره این بحثها. امتحان رو خوب نوشتم ولی به من یک صفر گنده دادند و مودبانه از من خواستند رشته پزشکی رو ترک کنم یا در رفتارام تجدید نظر کنم. شوک بودم، مگه من چه کردم؟ استادم دقیقا به من گفت تو اعتراضی به اشتباهات استادات نکردی، تو اطاعت از استاد رو یاد گرفتی که ممکنه حرفهای اشتباه بگه و جامعه رو به انحراف بکشونه. تو یک دیکتاتورپروری و جامعه سوئد احتیاج به دیکتاتورپرور نداره . وقتی متوجه شدند از ایران اومدم، کوتاه اومدن و دقیقا 4 ترم با یک روانشناس و یک متخصص امور پزشکی باهام کار کردند که اعتراض کردن به روش مدنی رو یاد بگیرم. بعد ترم چهار، فکر کنم دیگه دستشون رو از من شستن.
منبع :
https://www.facebook.com/nari.tajrobe?fref=nf

http://www.telegram.me/LifeDefender

شما دخترها جوان هستید.. دوست داشتنی، به زودی از جنگل درس خواندن ها بیرون می روید و به محوطه ی باز زندگی می رسید.. در آن می رقصید، گریه می کنید. در آن همه چیز را می یابیدو از دست می دهید، گاهی همزمان.
در این زندگی از همه چیز می توان چشم پوشید، چشم پوشیدن فریبنده ترین طریقه ی از دست دادن است.. همه چیز مگر یک چیز..
آنچه می خواهم به شما بگویم گفته ی مادربرزگم است، چند ساعتی پیش از مرگش این را به من گفت - زنی بود روستایی، تنها زن کمونیست دهکده اش، در تمام عمر بدبختی به سرش باریده بود: بچه ای معلول، یکی دیگر که در ارودگاه کار اجباری مرد، بیماری ها و فلاکت انگار ازآسمان می بارید. یک روز- آن موقع دوازده یا سیزده سال- از او پرسیدم: ماما بزرگ چه چیزی در زندگی از همه مهم تر است؟ جوابش را فراموش نکرده ام: فقط یک چیز در زندگی به حساب می آید، کوچولو، و آن نشاط است. هیچ وقت اجازه نده کسی آن را از تو بگیرد..

دیوانه بازی- کریستین بوبن-حبیب گوهری راد
http://www.telegram.me/LifeDefender

آمبولانس های آمریکا در سال های دهه 1910

www.telegram.me/LifeDefender

1897- نخستین خودرو در لوس آنجلس
www.telegram.me/LifeDefender

... خیلی سخت است هنگامی که مردم فقط وقتی دوستت دارند که شخص دیگری باشی

کفش‌های آب‌نباتی / ژوان هریس
www.telegram.me/LifeDefender

دلم برای کودکی تنگ نشده ولی دلم برای موقعی که می تونستم از چیزهای کوچک لذت ببرم، تنگ شده. نمی تونستم دنیایی رو که درش بودم کنترل کنم، نمی تونستم به راحتی از چیزها، مردم و لحظاتی که رنجم می دادن رد بشم، ولی می تونستم از چیزهای کوچکی که خوشحالم می کردن، لذت ببرم.

نیل گیمن
http://www.telegram.me/LifeDefender

هشدار نسبت به استفاده از سفره‌های یکبار مصرف

رئیس اتحادیه تولیدکنندگان و فروشندگان پلاستیک و نایلون نسبت به استفاده از سفره‌های یکبارمصرف هشدار داده و آن را تهدید بزرگی برای سلامتی مصرف کنندگان ذکر کرد و در عین حال اخطارهای اتحادیه به وزارت بهداشت در این زمینه را تا به امروز بی نتیجه دانست.

سید رحیم مقیمی اصل در گفت‌وگو با خبرنگار ایسنا، اظهار کرد:متاسفانه این روزها استفاده از سفره های یکبار مصرف بسیار افزایش یافته است و این در حالی است که این سفره ها به دلیل کربنی که در آن ها به کار رفته تهدید بزرگی برای سلامتی مردم محسوب می‌شود که متاسفانه علیرغم هشدارهایی که به وزارت بهداشت در این زمینه داده ایم، ترتیب اثری داده نشده است.

وی ادامه داد: برای تولید این سفره ها کربن و پلیمر را با یکدیگر مخلوط کرده و در نهایت پس از انجام فرآیندی سفره یکبارمصرف تولید می‌شود که کربنات منجر به بروز مشکلاتی در معده شده و عوارض دیگری از قبیل ریزش مو، کوتاهی قد و تبعات منفی دیگری را نیز در پی دارد.

مقیمی در عین حال بیان کرد: مخرب بودن کربن به میزانی است که حتی دستگاههایی که تولید این سفره ها را انجام می دهند پس از تقریبا شش ماه نیاز به بازسازی دارند و این موضوع به دلیل ریختن کربن در این دستگاههاست و حالا باید نتیجه گرفت که سلامتی انسان را چه میزان تهدید می‌کند.

رئیس اتحادیه تولیدکنندگان و فروشندگان پلاستیک و نایلون تاکید کرد: متاسفانه تولیدکنندگان به دلیل اینکه هزینه تمام شده تولید برای آن ها کاهش یابد و در نتیجه سود بیشتری کنند از این ماده ارزان ولی خطرناک استفاده می‌کنند.

وی ادامه داد: گذاشتن نان و یا هر ماده غذایی دیگری در این سفره‌ها و یا تماس آن ها با دست می‌تواند این ماده مخرب را به بدن وارد کند.

وی خطاب به وزارت بهداشت گفت: این وزارتخانه مسوول سلامتی مردم است و باید به هشدارهایی که در زمینه استفاده از این سفره ها داده می شود توجه لازم را داشته باشد تا از سلامتی مردم محافظت شود.
منبع :
http://isna.ir/fa/news/95020804455/%D9%87%D8%B4%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%AF%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%87-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%A7%D8%B2-%D8%B3%D9%81%D8%B1%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%DB%8C%DA%A9%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81

http://www.telegram.me/LifeDefender

برخی گمان می کنند با تغییر محل سکونت، آدمهای تازه دور خود جمع کردن، تغییر شغل یا مسافرت می توانند از شرّ مشکلاتشان خلاص شوند.
فراموش می کنند که هر جا بروند خودشان را همراه میبرند.
نمیتوانیم از آنچه که هستیم فرار کنیم
اگر در شیکاگو افسرده باشیم، در لوس آنجلس هم احساس افسردگی خواهیم کرد.
با تغییر صحنه ممکن است مدتی اوضاع بهتر بنماید، با این حال رفته رفته همان رفتارهای پیشین را در پیش خواهیم گرفت، همان کمبودها، همان روحیّه، همان احساسها باز به سراغمان خواهد آمد.
این امر در عشق هم صادق است .
به زعم خودمان انتخابمان نادرست بوده است، بنابراین توقّف می کنیم و با کس دیگری همسفر می شویم.
روز از نو روزی از نو !
باز هم چندی احساس خوشبختی میکنیم و با کسی دیگر همسفر می شویم .
دیری نمیگذرد که در می یابیم هنوز اندر خم همان کوچه اوّلیم، مضطرب، ناخوشبخت و زیاده خواه.
دگرگونی ها را باید در درون محقّق کنیم نه در بیرون.
همین است و بس!
میتوان انتخاب کرد، اما نمیتوان از رنج حاصل از انتخاب در امان ماند.

زاده برای عشق / لئوبوسکالیا / ترجمه هوشیار انصاری فر

http://www.telegram.me/LifeDefender

امروز 28 آوریل، سالروز تولد کرت گودل است. این ریاضی دان و منطق دان اتریشی، در سال 1906 به دنیا آمد و 72 سال زیست. در مورد او، مطلب جذاب زیر را که از وب سایت «واندرز» در اینجا قرار داده ام بخوانید.
—---------------
کرت گودل، منطق دان عجیب!

یکی از شخصیت های بسیار مهم در تاریخ ریاضی و فلسفه و منطق گودل است، او با ضریب هوشی که در سال 1952 به میزان 195 اندازه گیری شد یکی از برترین ذهن های تاریخ بود، گودل در سن 9 سالگی موفق به اتمام مدرسه شده بود و از سن 12 سالگی خودش به طور خودساخته موفق به تسلط به بسیاری از مباحث ریاضی شد اما همین نابغه ی اعجوبه در زندگیش کارهایی عجیب انجام داد که....

کرت گودل متولد اتریش بود، از هوش او داستان های بسیاری وجود دارد اما معروف ترین انها این است که گودل در سن 10 سالگی برنده ی مسابقات ریاضی 21 ساله های شد!
کرت گودل در سن 18 سالگی بر تمام ریاضیات مسلط شد و به خاطر سوالات بسیار عجیبش او را به نام اقای چرا میشناختند، گودل در سن 18 سالگی وارد دانشگاه وین شد و در ابتدا قصد داشت فیزیک بخواند اما به خاطر حضور در کلاس های راسل و خواندن کتاب های کانت به فلسفه علاقه مند شد در نهایت سال 1928 گودل با شنیدن سخنرانی هیلبرت شدیدا تحت تاثیر قرار گرفت و به ریاضی و فلسفه روی اورد، گودل شدیدا طرفدار فلسفه ی واقع گرایی بود و نظریه های بسیار مهمی در ریاضی و فلسفه دارد، اما فراتر از تمام اینها گودل نابغه ی به تمام معنای علم منطق بود، گودل را میتوان جز3 منطق دان برتر تاریخ بشر نامید، او برنده ی بسیاری از معتبرترین جوایز ریاضی و فیزیک شده و انیشتن او را یک نابغه ی به تمام معنا نامیده بود.

اما در زندگی او اتفاقی وجود دارد که بسیار کم از آن سخن رفته است، گودل در دفترچه ی یادداشت خود و دقیقا درمیان نظریات سخت خود جملاتی عجیب دارد، او گفته: منطق وجودی انسان برای من مانند کاملا اجتناب ناپذیر است، اما برایم سوال است که ایا این منطق برای تکامل نیز اجتناب ناپذیر است!؟ گودل به طور واضح معتقد به وجود جهانی در پس دنیای عادی بوده، دنیایی عجیب که خود او نیز تعریف درستی از ان نداشت در سال 1950 اتفاقی عجیب برای او افتاد، گودل به مدت 6 روز ناپدید شد! او که در ان زمان به امریکا رفته بود پس از این مدت خودش به پرینستون برگشت اما کاملا تغییر کرده بود به طوری که انگار هیچکس حتی همسرش را نمی شناخت! همکار او درمورش گفته: او کلا کم حرف بود اما بعداز ان اتفاق تقریبا حرف نمی زد، گودل کاملا عوض شده بود.

گودل شروع به نوشتن مطالبی عجیب و ریاضیاتی بسیار عجیب تر کرد، او در همان مدت در نظریه ی بازی ها بسیار پیشرفت کرد و موفق به حل چندین مسئله ی بسیار خاص شد، اما به همان شدت خود او نیز دچار مشکل شده بود، گودل که ازدواج کرده بود دچار این وهم شد که کسی قصد دارد در غذایش سم بریزد و او را بکشد! او تنها زمانی غذا میخورد که اول همسرش ادله غذا را امتحان می کرد ان هم به شرطی که خود او می دید! در نهایت در سال 1977 همسرش ادله بیمار شد و 6ماه در بیمارستان بستری شد گودل که دیگر غذا نمیخورد حتی حاضر نمی شد که از خانه خارج شود و به علت سو تغذیه و کاهش شدید وزن تا 30کیلوگرم و به علت گرسنگی از دنیا رفت!

هنوز نیز مشخص نیست چه چیزی باعث تغییر شدید رفتار یک ریاضی-منطق دان بسیار بزرگ شد و اینکه چه حادثه ای رفتارش را تا این حد تغییر داد هرچند بسیاری مشکل او را اسکیزوفرنی میدانند اما رفتار او و همین طور ارثی نبودن این موضوع در خانواده ی او امکان چنین چیزی را رد می کند.

کرت گودل یکی از بسط دهنده های اصلی نظریات منطق و خصوصا قضایای ناتمامیت است.
—---------------------
(تصویر زیر عکسی است که به اشتباه به انیشتن و دکتر حسابی نسبت داده شده، ولی درواقع انیشتن و گودل است)

منبع :
https://www.facebook.com/groups/683372335084194/permalink/1010178892403535/

http://www.telegram.me/LifeDefender

عکسی که به اشتباه به انیشتن و دکتر حسابی نسبت داده شده، ولی درواقع انیشتن و گودل است

http://www.telegram.me/LifeDefender

شما تنها زمانی به قدرت نیاز دارید که قصد انجام کاری مضر را داشته باشید....

درغیراین صورت عشق برای انجام هر کاری کافیست.

#چارلی_چاپلین

http://www.telegram.me/LifeDefender

آرامش من
شبیه کافه های تگزاس است!

یک صندلی که برگردد
همه چیز به هم میخورد...

چقدر غم انگیز است
آرامش آدم
با تپانچه ی کمری کلانتری گره بخورد
که گوشه ی کافه خوابیده
اما
وانمود میکند بیدار است!

#رسول_یونان
http://www.telegram.me/LifeDefender

در یک عملیات غیرمعمول نجات، از هواپیمای جنگنده نروژی، برای حمل اورژانسی یک وسلیه ضروری برای نجات یک جان بیمار، استفاده شد.
سه هفته پیش، در ۴ آوریل، یک بیمار در شهر Bodoe نیازمند دستگاهی شد که اکسیژن وارد خون می‌کند و دی‌اکسید کربن را از آن جدا می‌کند، به این دستگاه، ریه مصنوعی یا ECMO گفته می‌شود. این دستگاه در بیمارستان این شهر موجود نبود و نزدیک‌ترین مرکزی که آن را داشت و می‌توانست امانت بدهد، بیمارستان شهر Trondheim بود که ۴۷۰ کیلومتر فاصله داشت.
مسئولان بیمارستان در اقدامی عجیب، از نیروی هوایی کمک خواستند و در کمال تعجب نیروی هوایی موافقت کرد که دستگاه با یک جنگنده اف ۱۶ عمل بشود! تنها سؤالی که مقامات نیروی هوایی پرسیدند این بود که دستگاه ECMO چقدر اندازه دارد. خوشبختانه یکی از جت‌های جنگنده محفظه خارجی برای حمل چنین دستگاه نسبتا بزرگی داشت.

معمولا اف ۱۶ با سرعت معمول خود این فاصله را طی ۳۵ دقیقه طی می‌کند، اما خلبان با افزودن بر سرعت هواپیما، ده دقیقه‌ای زودتر این مسافت زیاد را طی کرد و ۲۵ دقیقه بعد، دستگاه حیات‌بخش در مقصد بود!
منبع : http://www.nytimes.com/aponline/2016/04/22/world/europe/ap-eu-norway-fighter-jet.html?_r=2
ترجمه :
http://1pezeshk.com/archives/2016/04/norwegian-fighter-jet-helps-save-dying-patient.html

http://www.telegram.me/LifeDefender

* چقدر برای جان هموطنانشون ارزش قایلند. در کشور ما بخصوص بیمارستانهای برازجان ....

یکی از آقای کوینر پرسید که آیا خدایی وجود دارد یا نه؟

آقای کوینر گفت:

به تو توصیه می‌کنم فکر کنی که آیا با دانستن جواب این سؤال رفتارت تغییر خواهد کرد یا نه. اگر تغییر نکند موضوع منتفی است. اگر تغییر بکند حداقل می‌توانم اینقدر کمکت بکنم که تو تصمیم خودت را گرفته ای:

تو به خدا نیاز داری.

فیل (داستانک‌های فلسفی)/ برتولت برشت
گردآوری و برگردان : علی عبداللهی

http://www.telegram.me/LifeDefender

چند سال بعد روزی که فکرش را هم نمی کنیم
توی خیابان با هم روبرو می شویم.
تو از روبرو می آیی. هنوز با همان پرستیژ مخصوص به خودت قدم بر می داری فقط کمی جا افتاده تر شده ای...
قدم هایم آهسته تر می شود...
به یک قدمی ام می رسی و با چشمان نافذت مرا کامل برانداز می کنی!
درد کهنه ای از اعماق قلبم تیر می کشد...
و رعشه ای می اندازد بر استخوان فقراتم.
هنوز بوی عطر فرانسوی ات را کامل استنشاق نکرده ام که از کنارم رد شده ای...
تمام خطوط چهره ات را در یک لحظه کوتاه در ذهنم ثبت می کنم...
می ایستم و برمی گردم و می بینم تو هم ایستاده ای!
می دانم به چه فکر می کنی!
من اما به این فکر می کنم که چقدر دیر ایستاده ای!
چقدر دیر کرده ای!
چقدر دیر ایستاده ام!
چقدر به این ایستادن ها سال ها پیش نیاز داشتم
قدم های سستم را دوباره از سر می گیرم...
تو اما هنوز ایستاده ای...
خداحافظی‌ها ممکن است بسیار ناراحت کننده باشند اما مطمئناً بازگشت‌ها بدترند.
حضور عینی انسان نمی‌تواند با سایه‌ درخشانی که در نبودش ایجاد شده برابری کند!


آدم‌کش کور
مارگارت آتوود

http://www.telegram.me/LifeDefender

شایع‌ترین دلایل کم‌خونی :

شایع‌ترین علت کم‌خونی به خصوص در زنان، فقر آهن است. آهن جزء مهم هموگلوبین است و اگر بدن به اندازه کافی آهن نداشته باشد، اکسیژن به اندازه کافی به سلول‌های قرمز نمی‌رسد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری آنلاین، کم خونی فقر آهن بیشتر ناشی از زایمان، آسیب‌های شدید، جراحی و زخم است. برخی از افراد نیز مشکلات کمبود جذب آهن در بدن را دارند مانند کسانی که مبتلا به اختلالات روده مثل بیماری کرون هستند. کم خونی فقر آهن، شاید در ابتدا هیچ علامت جدی نداشته باشند اما به مرور زمان سیر وخیم‌تری به خود می‌گیرد.

*10 علامت شايع كم‌خوني

خستگی و ضعف: اولین علامت شایع کم‌خونی فقر آهن خستگی است. چون بدون اکسیژن کافی در خون، بدن به اندازه کافی قادر به شکستن مواد مغذی و انرژی نیست. بدون انرژی نیز فرد احساس خستگی و ضعف می‌کند.

تمایل به خوردن چیزهای عجیب: مبتلایان به کم خونی فقر آهن اغلب دچار سندرم پیکا می‌شوند؛ سندرمی که در اثر آن، این افراد تمایل عجیبی به مصرف مواد غیر خوراکی مانند خاک، یخ، چسب و کاغذ دارند. علت واقعی ابتلا به این سندرم نامشخص است اما با دریافت مکمل‌های آهن احساس تمایل به این مواد از بین می‌رود.

سردرد و سرگیجه: سردرد و احساس سبکی سر همگی می‌تواند نشانه ابتلا به کم‌خونی باشد و آنهم به دلیل فقدان اکسیژن مغز. این عارضه حتی می‌تواند منجر به بروز غش در برخی افراد شود.

ضربان قلب نامنظم: تپش قلب و ضربان نامنظم می‌تواند به علت عدم انرژی بروز کند. چون بدن شما در تلاش برای افزایش سطح اکسیژن، گردش خون را سریع تر می‌کند.

تنگی نفس: زمانی که اندام شما به اندازه کافی اکسیژن دریافت نمی‌کند، فعالیت ریه‌ها برای افزایش دریافت اکسیژن بیشتر می‌شود. برای همین مبتلایان به فقر آهن با بالا رفتن از پله ها و یا در طول تمرینات ورزشی دچار تنگی نفس می‌شوند.

درد قفسه سینه: این درد به علت عدم هموگلوبین و اکسیژن کافی شایع است و در کم‌خونی‌های بسیار شدید حتی سکته قلبی نیز می‌تواند رخ دهد.

سوزن سوزن شدن پاها: هنوز مشخص نشده که کم خونی فقر آهن با سندرم پای بی قرار ارتباط دارد یا نه اما احساس نیاز قوی و ناخوشایند به حرکت دادن پاها در مبتلایان به فقر آهن شایع است و می‌تواند خواب شبانه را حتی دچار اختلال کند.

رنگ پریدگی: هنگامی که اندام حیاتی شما مانند قلب و مغز به اندازه کافی اکسیژن دریافت نمی‌کنند، جریان خون به پوست کاهش می‌یابد و شما دچار رنگ پریدگی می‌شوید.

شکنندگی ناخن‌ها: سلول‌های ناخن مانند هر سلول دیگر زنده نیاز به اکسیژن برای تنفس و رشد دارد و در غیر این صورت دچار شکنندگی و تضعیف می‌شود. ناخن‌هاي مبتلایان به فقر آهن از انحناي طبيعي خارج مي‌شود و در روي ناخن آنها، شيارهاي طولي پيدا مي‌شود که گاهي صاف هستند و در موارد شديدتر، فرو رفتگي روي ناخن ايجاد مي‌شود که به نام ناخن‌هاي قاشقي معروف هستند.

سرد بودن دست ها و پاها: کاهش جریان خون در اندام بدن منجر به احساس سردی در دست و پاها در مبتلایان به کم‌خونی فقر آهن می‌شود.

*چگونه از كم‌خوني پيشگيري كنيم؟

زنان باردار براي پيشگيري از کمبود آهن باید از ماه چهارم بارداري تا سه ماه بعد از زايمان از داروي آهن استفاده کنند.

به نوزادان نيز از چهار ماهگي تا حدود دو سالگي بايد قطره آهن داد و با توجه به اين که شير مادر به اندازه کافي حاوي آهن نیست، تا زماني که کودک بتواند غذاهاي معمولي را بخورد، نياز است که از قطره آهن نيز استفاده شود.

در بقيه موارد به افراد توصيه مي‌شود، به اندازه کافي مواد حاوي آهن به خصوص گوشت قرمز را مصرف كنند. غذاهاي غني از آهن، شامل گوشت قرمز، ماهي،مرغ، زرده تخم مرغ، جگر، سبزي هاي داراي برگ سبز تيره مثل اسفناج، حبوبات مثل عدس و لوبيا، آجيل و کشمش هستند

منبع :http://www.salamatnews.com/news/181473/

http://www.telegram.me/LifeDefender

صبحانه‌ای ویژه آب کردن شکم!

به نقل از فرادید، اگر شما هم به خیل عظیم افرادی که خواهان آب کردن شکمشان هستند پیوسته‌اید، پس برایتان یک خبر خوب داریم. در ادامه قصد داریم صبحانه‌ای را به شما معرفی کنیم که با میل کردن آن، چربی‌های شکمتان را آب خواهید کرد.

این صبحانه مقوی و مغذی سرشار از انواع مواد معدنی و ویتامین‌ها است که به تقویت مو و بافت پوست نیز کمک می‌کند. یکی دیگر از کارایی‌های این صبحانه، از بین بردن سموم بدن و پاکسازی روده‌ها است.

صبحانه‌ای که در ادامه دستور آن را برای شما شرح خواهیم داد، می‌تواند متابولیسم بدنتان را تنظیم و عملکرد بدنتان را تقویت کند. شما از طریق میل نمودن این صبحانه موفق خواهید شد که ماهانه 2.5 کیلوگرم از وزن خود کم کنید، اما تفاوت آن در این است که چربی‌ها دور شکم هدف قرار خواهند گرفت. همان‌طور که گفتیم، از فواید دیگر این صبحانه قوی مانند بهبود بافت پوست و مو نیز بهره‌مند خواهید شد.

مواد مورد نیاز و طرز تهیه

5 تا 7 عدد آلوی گوشتی
یک فنجان کفیر / ماست کم چرب
یک قاشق غذاخوری تخم کتان
دو قاشق غذاخوری آرد جو دو سر
یک قاشق غذاخوری پودر کاکائو

صبحانه روز بعد را عصر روز قبل آماده کنید. آلوهای خشک شده را در 100 میلی گرم آب جوش به مدت 10 تا 15 دقیقه بخیسانید.

کاکائو، تخم کتان و آرد جو دو سر را در ظرفی جداگانه‌ با هم ترکیب کنید. به اندازه یک فنجان کفیر داخل ظرف ریخته و آن را خوب هم بزنید. آلوها را نیز خرد کرده و هم بزنید و سپس آن‌ها را داخل ظرف بریزید. در نهایت نیز تمام موارد را مخلوط کرده تا ترکیب یکدستی به دست آید. در آخر آن را درون یخچال بگذارید.

از صبحانه سالم و مغذی خود لذت ببرید. شما در کوتاه‌ترین زمان ممکن، متوجه آثار مثبت این صبحانه لذیذ خواهید شد. البته شاید روز اول کمی با این صبحانه ارتباط برقرار نکنید، اما قرار هم نیست که وحشت کنید. معده شما خودش از پس کار بر خواهد آمد!

منبع :
http://www.salamatnews.com/news/181479

http://www.telegram.me/LifeDefender