#دیالوگهای_ماندگار 🎬


⭕️جان نش: چیزی نیست که به آن کاملا اطمینان کرد. این تنها چیزیه که ازش مطمئنم.

فیلم A_Beautiful_Mind
www.telegram.me/LifeDefender

"او از قدرت سخت وحشت داشت. قدرت چیز کثیفی بود، یک آلت مصنوعی، یک دست خر کثیف برای کسانی که هیچ هنری ندارند و فقط می توانند چماق دست بگیرند و فرمان بدهند."

خداحافظ گاری کوپر/ رومن گارى-سروش حبيبى.
خداحافظ گَری کوپر(به انگلیسی: Adieu Gary Cooper) نام رمانی فلسفی سیاسی از نویسنده فرانسوی رومن گاری است. رمان درباره جوانی ۲۱ ساله به نام لنی است که از زادگاه خود آمریکا به کوه‌های سوییس پناه می‌برد و درباره فلسفه زندگی او و دیدگاه‌هایش است. رومن گاری «خداحافظ گَری کوپر» را در سال ۱۹٦٥ نوشت. سروش حبیبی این کتاب را در سال ۱۳۵۱ و چهار سال بعد از انتشار کتاب در فرانسه به فارسی ترجمه کرده‌است. رومن گاری «خداحافظ گَری کوپر» را ابتدا به انگلیسی نوشت و در ابتدا نام آن را ولگرد اسکی باز گذاشت.

http://www.telegram.me/LifeDefender

به سادگی می توان فهمید چه کسی به شما حکم فرمایی می کند.
ببینید به چه کسی اجازه ندارید انتقاد کنید!

#‏ولتر

http://www.telegram.me/LifeDefender

رابرت گرینیر بیش از هشتاد سال عمر کرد. در دوران زندگیش به سمت غرب تا چند ده مایلی اقیانوس آرام سفر کرد اگر چه هیچگاه خود اقیانوس را ندید و به سمت شرق تا حداکثر چهل مایل داخل ایالت مونتانا تا مرز شهر لیبی. تنها عاشق یک نفر بود- همسر مرحومش گیلدیس- و تنها مالک یک جریب زمین، دو عدد اسب و یک واگن. هیچگاه مست نکرد. هیچگاه اسلحه نخرید و با تلفن حرف نزد. بطور منظم با قطار، چندین بار با اتوموبیل و تنها یک بار سوار هوایی کرد. در دهه پایانی عمرش فقط وقتی در شهر بود تلویزیون تماشا میکرد. اصلا نفهمید پدر و مادرش که بودند و میراثی ار خود بجا نگذاشت. با وجود آنکه تقریبا همه در آن حوالی رابرت گرینیر را می شناختند ، وقتی حین خواب در نوامبر 1968 از دنیا رفت ، جسدش تا پاییز و برهه ای از زمستان در کلبه اش باقی ماند بی آنکه کسی دلتنگش شود. یک زوج که برای گردش آمده بودند او را در بهار پیدا کردند. روز بعد با یک پزشک برگشتند که برای او گواهی فوت صادر کرد و با هم با یک بیل محل همواری را در مجاور کلبه پیدا کرده و سه نفری قبری حفر کردند و اینجا آرامگاه رابرت گرینیر است.

دنیس جانسون ، رویای قطار ، فصل نهم ، 2011

شاید به جرات میتونم بگم تاثیری که این رمان مینیاتوری 116 صفحه ای روی من گذاشت و خصوصا نوع ادبیات و توصیفاتی که در اون بکار رفته را حتی در رمانهای حجیم ندیدم. این رمان شاهکار را دنیس جانسون اولین بار در مجله Paris Review در سال 2002 و در نهایت بصورت کتاب در سال 2011 منتشر کرد و آنقدر مورد استقبال خوانندگان و منتقدان قرار گرفت که با وجود حجم کمش در سال 2012 نامزد جایزه پولیتزر گردید. البته در آن سال از میان سه نامزد جایزه به هیچکدام تعلق نگرقت. احمد توکلی.

منبع : https://www.facebook.com/profile.php?id=100008408169771&fref=nf
http://www.telegram.me/LifeDefender

عقاب نامش را نمی گوید؛ آن را به تن دارد.
راه هنرمند
نوشته جولیا کامرون
ترجمه گیتی خوشدل
www.telegram.me/LifeDefender

خوزستان : سیل و دسترنج این مرد
*سیل بهار 95
www.telegram.me/LifeDefender

اگر مردی بهت اظهار محبت کرد، بدان چیزی ازت می‌خواهد. خیال نکن که فقط برای لذتِ همنشینی با تو به شام دعوتت می‌کند. هر چیز بهایی دارد حتی یک شام.

«اینگرید برگمن، از کتاب داستان زندگی من
@LifeDefender

مهدی رستم پور - نویسنده و مفسر ورزشی :

رسم قشنگی نیست که زندگی را به کام‌شان تلخ کنیم اما تا قلب‌شان ایستاد، بگوییم فلانی به "تیم منتخب بهشت" اضافه شد!
اگر پنج درصد حرمتی که الان برای هادی نوروزی قائلیم را قبل از مرگش ادا می‌کردیم، احتمالاً عروسی پسرش را هم می‌دید. یا این جماعت خندان که دیروز با سد معبر و مزاحمت در میدان تجریش و آلودگی صوتی در بیمارستان، "تشییع جنازه نمادین" راه انداختند!
چرا نمادین نمی‌روند درب منزل اکبر کارگرجم (استقلال و تیم ملی) که شیمی درمانی کرده، حالش را بپرسند؟ نمادین سراغی از منوچهر شفقتیان (پرسپولیس و تیم ملی) نمی‌گیرند که لبهایش را دوخت.
منتظریم به «تیم منتخب بهشت» اضافه شوند؟ اگر تیمی به نام «منتخب بهشت» وجود داشته باشد، متاسفانه با توجه به درگذشت یوهان کرویف، یاشین، آلفردو دی استفانو، دکتر سوکراتس، چزاره مالدینی و...، احتمال استفاده از بازیکنان ایرانی ناچیز است.
اگر کشتی‌گیر هستید، عبدالله خدابنده را الان ببینید که بستری شده. احد برنجی در دوومیدانی که یک عمر دوید تا به انزوا برسد! ایرج خدری ملی پوش دستفروش بسکتبال، حمید حق‌بین در والیبال که گفت چشمم به دیوار خانه خشکید و کسی نیامد عیادت.
شاید از تمام رشته‌های ورزشی، شما هم نمونه‌هایی را بشناسید. جای سرک کشیدن از پشت پنجره غسالخانه و مشارکت میلیونی در مراسم خاکسپاری، تا زنده‌اند حالشان را بپرسیم، یا حداقل حالشان را نگیریم!
http://www.telegram.me/LifeDefender

درباره این تصویر فکر کنید.
http://www.telegram.me/LifeDefender

چند راهكار موثر برای افزایش سوخت و ساز بدن

به گزارش ایرنا از ساینس،یك مطالعه 40 ساله نشان می دهد كه با چند روش ساده می توان میزان سوخت و ساز بدن را افزایش داد. این روش ها عبارتند از:
1- عضلات خود را تقویت كنید
تمرینات قدرتی كه برای عضله سازی به كار می روند، یك روش موثر برای افزایش سوخت و ساز بدن هستند. تقویت عضلات علاوه بر افزایش سوخت و ساز، یك عامل موثر در سلامت و طول عمر است. متخصصان توصیه می كنند كه این تمرینات زیر نظر مربی و دو روز در هفته انجام شود.
2- تمرینات كاردیو انجام دهید
كاردیو به هر فعالیتی كه سبب افزایش ضربان قلب می شود، گفته می شود. ایروبیك و دویدن از مهمترین تمرینات كاردیو هستند. چنانچه این تمرینات در فاصله های زمانی معین انجام شود، بدن را به مدت 36 ساعت پس از اتمام تمرین، در حالت چربی سوزی قرار می دهند كه فوق العاده است.
3- وعده های غذایی را افزایش دهید
متخصصان توصیه می كنند كه وعده های غذایی كم حجم باشد اما تعداد آن افزایش یابد. می توان بین وعده های غذایی در صورت احساس ضعف، از میان وعده های سالم مانند آجیل ومیوه استفاده كرد.
4- به غذای خود فلفل اضافه كنید
فلفل سبب افزایش هشت درصدی متابولیسم بدن می شود. بنابراین بهتر است به غذای خود فلفل اضافه كنید. البته لازم نیست این میزان تا اندازه ای باشد كه معده را اذیت كند. فلفل سیاه علاوه بر عطر و خواص فوق العاده، خیلی تند نیست و گزینه مناسبی محسوب می شود.
5- آزمایش هورمون بدهید و برای متعال سازی میزان هورمون اقدام كنید
هورمون ها نقش مهمی در اضافه وزن و تغییر سوخت و ساز بدن دارند. بنابراین توصیه می شود كه در اولین فرصت به پزشك مرجعه كنید و از میزان هورمون رشد، هورمون تیرویید و هورمون های جنسی مطمئن شوید.
6- از مواد پروتئینی استفاده كنید
مواد پروتئینی به افزایش سوخت و ساز بدن كمك می كنند. پروتئین های گیاهی مانند انواع حبوبات و سویا بیشتر توصیه شده اند. در صورت تمایل به استفاده از پروتئین های حیوانی، تخم مرغ و گوشت سفید گزینه بهتری هستند.
7- قهوه بنوشید
قهوه یكی از مواردی است كه سبب افزایش سوخت و ساز بدن می شود؛ البته نباید در مصرف قهوه افراط كرد.

http://www.telegram.me/LifeDefender
دوستان خود را به خواندن مطالب سودمند تشویق کنید.

تهران ۱۳۵۶
www.telegram.me/LifeDefender

قوانین بوسیدن و در آغوش گرفتن کودکان :

وقتی کودک خود را به زور می بوسيد يا بغل می کنيد، در واقع به او می آموزيد که تسليم تمايلات ديگران باشد.
.
مهم نيست کودکتان چند سال داشته باشد، حريم او را محترم شماريد و بدون اجازه او حتی ذره ای به حريم او نزديک تر نشويد.
.
حتی اگر فرزند خردسال شما هنوز قادر به صحبت کردن نيست، قبل از بغل کردن او منتظر ديدن رضايت او با زبان بدنش باشيد.
.
احترام گذاشتن به خواسته های کودکتان آنچنان روال هميشگی شما باشد که کودک باور کند که هيچ کس حق ندارد بدون اجازه ی او به او نزديک شود يا با او تماس داشته باشد.
.
اين موضوع ، ساختار رواني کودک را شکل خواهد ...
منبع : https://www.facebook.com/bahman.khalilnasab?fref=nf

http://www.telegram.me/LifeDefender

خُـــب
دنیا اونجوری که
تصور میکردی نبود
پس باید
باورهای خودت رو از نو بسازی
چون مطمئنا
نمیتونے دنیا رو از نو بسازی!

#آیزاک_آسیموف
http://www.telegram.me/LifeDefender

"می توانیم هر قدر دوست داریم بر این نکته تاکید کنیم که عقل بشر ضعیف تر از غرایز اوست و حق نیز با ماست ولی این ضعف ویژگی عجیبی دارد. صدای عقل ملایم و تدریجی است ولی تا گوش شنوایی نیابد آرام نمی گیرد و درنهایت بعد از تکرار بی پایان، موفق می شود. این یکی از نکات معدودی است که ما را به آینده انسان امیدوار می کند".

"زیگموند فروید"
کتاب"آینده یک پنداره"The Future of an Illusion
ترجمه:هاشم رضى
http://www.telegram.me/LifeDefender

دروغ همیشه پذیرفتنی تر از واقعیت است و با عقل بیشتر جور در می آید، چون دروغگو این مزیت بزرگ را دارد که پیشاپیش می داند که مخاطبان آرزومند یا منتظر شنیدن چه هستند...
حال آن که واقعیت این خصلت اضطراب آور را دارد که ما را با چیزی غیر منتظره روبرو می کند که آماده اش نبودیم.

#‏هاناآرنت
#‏پاریشیا_آلتنبرند_جانسون
#‏خشایاردیهیمی
http://www.telegram.me/LifeDefender

چرا دور از خانه که هستیم، بد می‌خوابیم؟

این سناریو را تجسم کنید. به مسافرت رفته‌اید و در یک هتل ساکن شده‌اید و اولین شب را به دور از خانه سپری می‌کنید. تخت شما نرم است و یک لحاف گرم روی شما را پوشانده و بالش‌تان هم با نعنا معطر شده است. اما علیرغم راحتی و آسایشی که در هتل برایتان فراهم شده، نمی‌توانید به خوبی بخوابید و اولین شب‌تان به سختی سپری می‌شود. علت این موضوع می‌تواند این باشد که نیمکره‌ی چپ مغز شما، وقتی در یک محیط ناآشنا هستید، نمی‌گذارد به خواب بروید.

«ماساکو تاماکی» و همکارانش از دانشگاه براون برای درک بهتر این پدیده مغز یازده داوطلب سالم را هنگام خواب اسکن کردند. آنها این کار را دو بار و با فاصله‌ی زمانی یک هفته انجام دادند. وقتی داوطلبان خواب بودند، محققان امواج با فرکانس پایین مغز آنها را بررسی کردند. الگوهای فعالیت مغزی با فرکانس پایین نشان می‌دهد که خواب یک فرد تا چه حد عمیق است.

در اولین آزمایش، آنها پی بردند که در نیمکره‌ی چپ مغز در مقایسه با نیمکره‌ی راست، فعالیت امواج با فرکانس پایین ضعیف‌تر است. این نشان می‌دهد که هوشیاری نیمکره‌ی چپ بیشتر است. فعالیت امواج با فرکانس پایین در قسمت‌هایی که به افکار درهم و برهم ما هنگام بیداری مربوط می‌شود ضعیف است. این قسمت «شبکه‌ی حالت پیش‌فرض» (default mode network) نام دارد.

یک هفته بعد فعالیت امواج با فرکانس پایین در نیمکره‌ی چپ بیشتر بوده و شبیه نیمکره‌ی راست بود. این تیم پی بردند که هر چه فعالیت امواج فرکانس پایین در دو نیمکره بیشتر شبیه به هم باشد، فرد زودتر به خواب می‌رود.

ما می‌دانیم که بعضی از پرندگان و پستانداران دریایی تنها یکی از نیمکره‌های مغزشان را می‌خوابانند تا بتوانند هوشیار بمانند. تاماکی می‌گوید شاید وقتی که ما در محیط ناآشنا هستیم، ساز و کار مشابهی در مغز ما جریان دارد.

شبکه‌ی حالت پیش‌فرض در کنترل افکار درهم و برهم و تفکر درباره‌ی اتفاقات آینده نقش دارد. این شبکه در کل مغز گسترده شده، اما ظاهرا آن قسمتی که در نیمکره‌ی چپ قرار دارد، به عنوان «نگهبان شبانه» عمل می‌کند و شرایط اطراف ما را زیر نظر گرفته و به ما از خطرات احتمالی هشدار می‌دهد.

تاماکی می‌گوید علت این موضوع مشخص نیست، اما شاید وجود ارتباط قوی میان مناطق تشکیل‌دهنده‌ی نیمکره‌ی چپ، آن را به یک عنصر موثر برای نگهبانی در شب تبدیل می‌کند.

متبع : https://www.newscientist.com/article/2085409-sleeping-away-from-home-half-your-brain-is-still-awake/
ترجمه :http://mag.digikala.com

http://www.telegram.me/LifeDefender