#وب_نوشت

۱. هشدار #سازمان_غذا_و_داروی_آمریکا در مورد #سرطان زا بودن داروی #رانیتیدین :
https://bit.ly/2m4d4sI

۲. غذاهای حاوی #آهن خواص ضد #سرطان #گوجه‌فرنگی را از بین می‌برند:
https://bit.ly/2klAhpU

۳. #افسردگی ؛ بیماری خاموشی که روح را از درون می‌تراشد:
https://bit.ly/2kt13gj

@LifeDefender

تیم محققان با استفاده از میکروسکوپ های الکترونی دریافتند که یک چای کیسه ای پلاستیکی در دمای دم کردن حدود ۱۱.۶ میلیارد میکروپلاستیک و ۳.۱ میلیارد نانوپلاستیک را درون آب آزاد می‌کند.

ادامه ... 👇

چای های کیسه ای میلیاردها ذره پلاستیک را وارد بدن انسان می‌کنند

محققان #دانشگاه مک گیل که نتایج تحقیقات خود در این باره را در نشریه علوم و تکنولوژی زیست محیطی منتشر کردند به بررسی این مساله پرداختند که آیا #چای های کیسه‌ای می توانند ذرات ریز #پلاستیک را به چای مصرفی انسان وارد کنند یا خیر.

البته هنوز مشخص نیست که آیا این ریزپلاستیک ها برای #انسان مضر هستند یا خیر با این حال تیم محققان در پژوهش خود تلاش نمود که اثرات پلاستیک روی اورگانیزم های آبی کوچک به نام Daphnia Magna یا کک آبی را بررسی کنند که معمولا به عنوان اورگانیزم های مدل در مطالعات زیست محیطی مورد استفاده قرار می‌گیرند.

محققان در انتها اینطور نتیجه گرفتند که گرچه این یافته ها نگران کننده هستند اما باید پژوهش های بیشتری انجام بگیرد تا اثرات مزمن پلاستیک بر بدن انسان آشکار شود.

آنها برای انجام این تحقیق چهار نوع چای کیسه ای با بسته بندی پلاستیکی را خریداری کردند و سپس کیسه ها را باز کردند و بعد از تخلیه چای درون آنها کیسه های خالی را شستند.

👈👈👈 دانشمندان در ادامه کیسه ها را درون ظروف #آب انداختند تا شرایط دم کردن چای را شبیه سازی کنند. تیم محققان با استفاده از میکروسکوپ های الکترونی دریافتند که یک چای کیسه ای پلاستیکی در دمای دم کردن حدود ۱۱.۶ میلیارد #میکروپلاستیک و ۳.۱ میلیارد #نانوپلاستیک را درون آب آزاد می‌کند.

@LifeDefender

با این نوشیدنی افسردگی و اضطراب را کاهش دهید.

حیدر عظمایی، محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت:
شربت بادام و عسل فوق‌العاده نشاط‌ آور است و #افسردگی، #استرس و #اضطراب را به طور مناسبی رفع می‌کند.

شربت #بادام و #عسل یکی از شربت‌های بسیار مقوی و حاوی ویتامین‌های A، B، C، E، D، K، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، منیزیم، منگنز، روی، آهن، اسیدفولیک، فیبر، پروتئین، فسفر، سلنیوم، مس، اسیدچرب امگا ۳، قند ساکاروز، گلوکز، فراکتوز و غیره است.

@LifeDefender

ذهنیت سیاسی چین
چرا #چین اینقدر پر جمعیت است؟ این مساله در تولید ناخالص ملی آن در طول تاریخ چه نقشی داشته؟ فلسفه های باستانی چین از کجا آمده اند و چه نقشی در #سیاست داخلی و خارجی آن بازی می کنند؟ چین از دوران معاصر چه آموخته؟ چرا در دریای جنوب چین مشغول ایجاد استحکامات نظامی است؟ چرا در گوادر بندر اجاره کرده؟ چرا در جیبوتی پایگاه دائم نیروی دریایی مستقر ساخته است؟ آیا چین بسوی نابسامانی #سیاسی پیش می‌رود یا قدرت و نفوذ بیشتر؟ منبع: مدرسه زندگی فارسی

#جغرافیای_سیاسی

@LifeDefender

گامبی‌هایی که همیشه پذیرفته می‌شوند

#گامبی به انواعی از شروع بازی #شطرنج گفته می‌شود که یکی از بازیکنان، و معمولا بازیکن سفید، یک مهره را به صورت #طعمه به حریف پیشکش می‌کند تا او برای مدتی محدود در برتری عددی و حتی موقعیتی باشد. اما اگر حریفی که گامبی را می‌پذیرد، به اندازه کافی حواسش جمع نباشد، امکان دارد که کل بازی را واگذار کند و در دامی که برایش پهن شده است، گرفتار شود.

#علم #هوش_مصنوعی، هم اکنون به درجه‌ای از رشد رسیده است که عملا هیچ انسانی قدرت مقابله با کامپیوترها را، در زمینه بازی‌هایی مانند شطرنج و گو ندارد. مبحث یادگیری تقویتی (Reinforcement Learning) یکی از زیربخش‌های یادگیری ماشین و هوش مصنوعی است و از اصلی‌ترین ابزارهای پیاده‌سازی بازیکن‌های کامپیوتری شطرنج و بازی‌های مشابه است.

در یادگیری تقویتی، به صورت #ریاضی ثابت می‌شود که سیاست حریصانه و منفعت طلبی محض و آنی، نمی‌تواند به موفقیت تضمینی بیانجامد. به عبارت دیگر، مستقل از #مهارت و #اطلاعاتی که داریم، همواره مقداری #آینده‌نگری لازم داریم تا ما را از افتادن در #دام، مصون بدارد. طبق این اصول، گاهی اوقات باید حرکت‌هایی را انجام دهیم، که ظاهرا به #ضرر ماست؛ اما اثر این حرکت، با پیروی از یک سیاست عقلانی، در آینده نزدیک یا دور، به کلی حذف و با سودی بزرگ جایگزین خواهد شد.

من معمولا این نوع سیاست غیر حریصانه و منطقی را، مثل یک دورخیز می‌دانم که ورزشکاران پیش از پرش یا ضربه زدن، انجام می‌دهند. اغلب بدون چنین دورخیزهایی، امکان ایجاد شتاب به اندازه کافی وجود نخواهد داشت. در حوزه تصمیم‌گیری نیز، بیش از اندازه حریصانه عمل کردن، نمی‌تواند شتاب لازم را برای همگرا شدن به یک تصمیم بهینه ایجاد کند.

👈 متأسفانه در فرهنگ عمومی و اجتماعی ما، سیاستی که بیش از همه رایج است، بهره‌مندی آنی و حریصانه از نتیجه تصمیمات است. اگر یک تصمیم، در عرض یک ساعت، یک روز، یا یک ماه جواب مثبت ندهد، عملا جایی در سبد برنامه‌ریزی ما نخواهد داشت. این نوع تصمیم‌گیری، روزانه در خیابان‌ها، محل‌های کار، مراکز تحصیلی و سایر عرصه‌ها به وفور قابل مشاهده است. اما اصول ریاضی هوش مصنوعی، تصریح می‌کنند که این سیاست الزاما به نتیجه خوبی نخواهد رسید. ما همیشه در حال پذیرفتن گامبی هستیم؛ بدون آن که به عواقبش فکر کنیم و یا طرحی برای پس دادنش داشته باشیم.
نوشته مصطفی کلامی هِریس

@LifeDefender

امروز ۵ اکتبر ۱۳ مهر هشتمین سالگرد درگذشت #استیو_جابز است؛ فردی که با قرار دادن #اپل در مسیر درست، دنیای تکنولوژی را متحول کرد. تیم کوک، مدیر عامل کنونی اپل مثل همیشه در توییتر یاد و خاطره جابز را گرامی داشت.

تیم کوک در توییت خود، جمله زیبایی را از جابز نقل کرده و تصویری از او را روبروی یکی از معروف ترین فروشگاه های اپل در خیابان پنجم منهتن منتشر ساخته است. در این توییت آمده:

ارزشمند ترین سرمایه همه ما [انسان ها] #زمان است.
- استیو جابز. همیشه به یادت هستیم.

این نقل قول یکی از معروف ترین گفته های جابز فقید به شمار می رود. او در مورد ارزشمندترین داشته های زندگی می‌گوید:

محبوب ترین چیزها در #زندگی، هیچ هزینه ای ندارند. واضح است که ارزشمند ترین #سرمایه ما، #زمان است.

@LifeDefender

کتاب کار عمیق درباره‌ی چیست؟
کال نیوپورت (cal newport) کتاب Deep work را با عنوان کامل کار عمیق: قواعدی برای کسب موفقیت متمرکز در بحبوحه‌ی دنیای پر هرج و مرج در سال 2016 منتشر کرد. نیوپورت با توجه به اینکه تحصیلات خود را در زمینه‌ی علوم #کامپیوتر تکمیل کرده است و هم‌چنین با مشاهداتی که از تاثیر شبکه‌های اجتماعی بر زندگی و کار روزمره‌ی مردم داشته، #کتاب را نوشته است.

او با نگارش این کتاب، به دنبال بهبود استفاده‌ی مردم از فضای مجازی و کاهش تاثیر آن بر فعالیت‌های روزانه‌ی آن‌ها است. #کتاب_کار_عمیق شامل سه فصل است. ابتدای کتاب با مثال‌هایی از زندگی افراد موفق و نحوه‌ی انجام کار عمیق به شیوه‌ی آن‌ها شروع می‌شود و سپس در دو فصل «مفهوم» و «قواعد»، نویسنده کار عمیق و قدرت تمرکز بر کاری معین را شرح می‌دهد.

@LifeDefender

درباره‌ی تعریف کار عمیق و کار سطحی چه می‌دانیم؟
نیوپورت در ابتدای کتاب مفهوم «کار عمیق» و «کار سطحی» را به طور جداگانه به مخاطبش معرفی می‌کند.

👈 کار عمیق طبق نظر نیوپورت اینگونه تعریف می‌شود: «فعالیت حرفه‌ای که با تمرکز کافی و بدون حواس‌پرتی انجام می‌گیرند و نهایت استفاده را از ظرفیت‌های شناختی شما می‌برند. این تلاش‌ها به ایجاد ارزش‌های جدید و تقویت مهارت‌های شما می‌انجامد و کپی کردن آن بسیار دشوار است.»

👈 اما کار سطحی ارزش بسیار کمتری دارد و افراد مختلف می‌توانند به راحتی ان را انجام دهند. کارهای سطحی نمی‌توانند تغییرات بزرگی یا سودآوری عظیمی ایجاد کنند. کارهای سطحی از آنجایی که چالش برانگیز نیستند، می‌توانند با تمرکز پایین هم انجام شوند و قابل تکرار برای دفعات بیشمار هستند.

نیوپورت در معرفی ویژگی و آفت‌های انجام کار سطحی توضیح می‌دهد که بعد انجام کارهای سطحی برای مدت زمان طولانی ، مغز انسان عادت می‌کند با تمرکز پایین و حواس‌پرتی کارها را انجام دهد و بازگشت به کار عمیق در این حالت بسیار دشوار خواهد بود. او تاکید می‌کند در دنیای امروزی #شبکه‌های_اجتماعی و #اینترنت بزرگ‌ترین عامل در حواس‌پرتی و کاهش تمرکز افراد است و اینترنت همواره بخشی از ذهن افراد را به خود مشغول کرده است به طوری‌که افراد بسیاری در انجام کار عمیق ناتوان شده‌اند.

افراد موفق چه‌طور در انجام کار عمیق به نتیجه می‌رسند؟
پس از تعریف کار عمیق، نویسنده در مقدمه‌ی کتاب چند نمونه از افراد موفقی که با انجام کار عمیق و دوری از فضای مجازی، در کنجی خلوت، کار بزرگ و ارزشمندی را انجام داده‌اند معرفی کرده است. بین افراد موفق، نام‌های بزرگی مثل «پروفسور #یونگ»، « #مارک_تواین»، « #پیتر‌_هیگز »، « #جی_کی_رولینگ » و « #بیل_گیتس » به چشم می‌خورد. در میان این نام‌‌های آشنا، نیوپورت سراغ یک مورد متفاوت و جالب هم رفته است. « #نیل_استیونسن » نویسنده، بلاگر و وبگردی که هیچ حساب کاربری مجازی ندارد و با وجود اینکه کار خود را وابسته به اینترنت می‌بیند به فضای مجازی اجازه نداده است تا او را از انجام کار عمیق محروم سازد.

کل نیوپورت رفتار «جی کی رولینگ» را به عنوان مثالی مفید برای چگونگی #مدیریت_زمان و #تمرکز افراد موفق برای انجام کارهای عمیق شرح می‌دهد. او یادآوری می‌کند «جی کی رولینگ» هنگام نوشتن رمان «هری پاتر» با رسانه‌ها و شبکه‌های اجتماعی کاملا بیگانه بود و تمام تمرکز خود را به نوشتن داستان‌هایش معطوف کرد. هم‌چنین زمانی‌ که مشغول نوشتن کتاب «خلا موقت» بود، در حساب کاربری خود در توئیتر تنها یک پیام نوشت، پیامی که توجه بسیاری از کاربران و هوادارانش را جلب کرد: « این حساب کاربری واقعی من است اما چیز زیادی از من در اینجا منتشر نخواهد شد چون در حال حاضر #قلم و #کاغذ برای من اولویت دارد.» و با این پیام دوری از شبکه‌های اجتماعی برای افزایش تمرکز بر انتشار کتابش را به گروه زیاد هوادارانش در شبکه‌های اجتماعی اعلام کرد.

👈 تفاوت کار عمیق و غرق شدن در کار چیست؟
مطلب دیگری که در کتاب کار عمیق به خوبی شرح داده شده است تفاوت کار عمیق با انجام کار زیاد و طاقت‌فرساست. کال نیوپورت در این بخش از کتاب توجه خواننده را به تفاوت جدی کار زیاد و کار عمیق جلب کرده است. او برای خواننده‌اش شرح می‌دهد اگرچه بسیاری از افراد برای ساعت‌های طولانی کار می‌کنند اما لزوما این افراد کار عمیق انجام نمی‌دهند. برخی از افراد برای جلوگیری از حواس‌پرتی خود را مشغول انجام کارهای مختلفی می‌کنند اما این بدین معنا نیست که کار عمیق انجام می‌دهند. کار عمیق نیازمند تفکر و تمرکز بسیار در انجام یک کار مشخص است و شاید نسبت به کارهای سطحی نیازمند زمان کمتری باشد. مزیت کارعمیق در ایجاد ارزش و سودآوری بالای آن است.

غرق شدن در کار نیز به معنای انجام کار عمیق نیست. غرق شدن در کار معمولا به اجبار و نتیجه‌ی تلنبار شدن کارهای گذشته است که به صورت مقطعی انجام می‌شود. درحالی‌که کار عمیق یک تفکر و نوعی نگرش کلی به کار است و همواره انجام می‌شود.

نیوپورت دراین بخش توانایی یا شیوه‌ی « #مالتی_تسکینگ » (انجام چند کار را در یک بازه‌ی زمانی مشخص و مشابه) را مردود اعلام می‌کند. او برای رد سودمند بودن شیوه‌ی مالتی تسکینگ توضیح می‌دهد زمانی که کاری بلافاصله پس از کار دیگری انجام شود، ذهن انسان نمی‌تواند با همان سرعت سراغ کار دوم برود و در نتیجه بخشی از تمرکز فرد روی کار قبلی باقی می‌ماند. این مسئله زمانی‌که کار قبلی نیمه تمام رها شده باشد حتی بدتر هم می‌شود و تمرکز فرد را تا حد زیادی کاهش می‌دهد و میزان بهره‌روی افراد را پایین می‌آورد.

@LifeDefender

خلاصه‌ای از کتاب Deep work - ( کار عمیق) نوشته کال نیوپورت (cal newport) توسط بی‌پلاس

بی‌پلاس یک پادکست فارسی است که در هر اپیزودش خلاصه‌ی از یک کتاب غیرداستانی را به فارسی تعریف می‌کند.
در وبسایت بی‌پلاس گفته شده اپیزودهای ساخته شده جایگزین خواندن کتاب‌ نیستند. هدف ما این است که طوری خلاصه‌ی کتاب را تعریف کنیم که شما علاقه‌مند به خواندنش بشوید.

@LifeDefender

رانندگی با حداقل بنزین در باک، به خودرو آسیب خواهد زد.
ادامه ... 👇

@LifeDefender

یکی از شایع‌ترین خرابی‌های #پمپ_بنزین #خودرو مربوط به سوختن آن است. سوختن پمپ بنزین می‌تواند به دلایلی مختلفی اتفاق بیفتد که رایج‌ترین آنها مربوط به داغ شدن پمپ بر اثر کاهش سطح بنزین درون باک است.

برخی اوقات هزینه‌ی پر کردن کامل باک خودرو با بودجه‌ی شما همخوانی ندارد و به همین خاطر ممکن است تنها ۵ یا ۱۰ لیتر بنزین بزنید در حالی که ممکن است این رفتار شما به خودرویتان آسیب بزند. بسیاری از رانندگان نمی‌دانند که چنین کاری می‌تواند باعث آسیب جدی به خودرو شود.

👈 پمپ بنزین یکی از قطعات مهم خودرو است که وظیفه انتقال سوخت از باک خودرو به موتور را بر عهده دارد. پمپ‌های سوخت در خودروهای کاربراتوری قدیمی از نوع مکانیکی بودند اما امروز در خودروهای انژکتوری با توجه به اینکه میزان فشار لازم برای پمپاژ سوخت افزایش پیدا کرده از پمپ‌های برقی در خودروها استفاده می‌کنند.

پمپ‌های بنزین جدیدی که در خودروها به کار می‌روند توسط بنزین موجود در باک #خنک می‌شوند بنابراین زمانی که بنزین موجود در باک کم است پمپ نمی‌تواند به درستی حرارت خود را دفع کند و همین مورد باعث آسیب دیدن آن می‌شود.

👈 به عبارت دیگر در باک سوخت خودرو وسیله‌ای وجود دارد که پمپ سوخت نامیده می‌شود. این پمپ بنزین را از باک به موتور می‌فرستد. پمپ سوخت به منظور خنک و روان ماندن به بنزین متکی است. راندن خودرو با سوخت کم به این معنی است که پمپ روان نمانده و در این زمان ریسک داغ شدن بیش ‌از حد ایجاد می‌شود.

👈👈👈 اگر با سوخت کم برانیم چه می‌شود؟

خرابی پمپ سوخت به کارایی پایین خودرو مخصوصاً شتاب گیری ناهنجار آن و یا حتی عدم روشن شدن خودرو منجر می‌شود. تعمیر این پمپ در کنار زمانی که از شما می گیرد هزینه‌ی زیادی را به نیز به شما متحمل می‌کند. سعی کنید همواره باک بنزین خود را پر نگه دارید و یا حداقل نگذارید میزان آن از یک چهارم پایین‌تر برود.

@LifeDefender

معمولا وقتی دلخور می‌شویم انتظار داریم بدون اینکه دلیل عصبانیتمان را بگوییم درک شویم، گویا در این صورت احساس اطمینانمان بیشتر می‌شود. در واقع هسته اصلی دلخوری ما، درک نشدن بدون توضیح است.

ریشه این موضوع به احتمال زیاد به دوران #کودکی ما برمی‌گردد که هرچه می‌خواستیم #گریه می‌کردیم و نزدیکان وظیفه تشخیص نیاز ما را داشتند.

(لایف دیفندر:

لازم است بدانیم بزرگ شده‌ایم... کافیست در زمان و مکان مناسب دریاره موضوعی که باعث دلخوری و ناراحتی‌مان شده است صحبت کنیم بدون اینکه انتظار داشته باشیم با بیان کردن موضوع، طرف مقابل متوجه اشتباه خود شده و عذرخواهی کند. البته اگر واقعا حق با ما باشد. خیلی از دلخوری و ناراحتی‌های معمولا به دلایلی ایجاد می‌شوند که اگر دقیق آنها را بررسی کنیم متوجه بی‌پایه و اساس بودن خیلی از دلخوری‌ها می‌شویم.

در مواردی هم باید سکوت اختیار کرد و تا جای ممکن از کسی که ناراحتمان کرده است دوری کرد. دلیل این سکوت می‌تواند بیشعوری، و نفهمی طرف مقابل باشد یا ترس ما به دلایل مختلفی ریشه در این تصمیم گیری داشته باشد. )

#کتاب #سیر_عشق
نوشته #آلن_دوباتن

@LifeDefender

معترضان #گیتار به دست در #شیلی در میان دریایی از جمعیت معترض در حال خواندن آواز #حق_زیستن_در_صلح از خواننده‌‌ی افسانه‌ای انقلابی، #ویکتور_خارا، هستند. خواننده‌ای که به‌محض #کودتا ی #آگوستو_پینوشه دستگیر شد و در قصابی معروف ورزشگاه، دو دستانش را شکستند و در نهایت تیرباران‌ش کردند و تا دهه‌ها، مدفن‌ش ناشناخته ماند... جمعیت در نهایت فریاد می‌زنند: مردمان یک‌صدا و متحد هرگز شکست نخواهند خورد... گفته شده این آخرین مصراعی بود که ویکتور خارا پیش از کشته شدن،فریاد زده است.

👈👈👈 گمانم این بهترین شاهد درباره‌ی پیروزی عقیده در زمانه‌ی خفقان باشد. یک #دیکتاتور می‌تواند تنِ یک مبارز را با شکنجه و گلوله نابود کند و از استیلای موقت خود لذت ببرد، اما ایده و باور، قابل سلاخی نیست. جاودانه می‌ماند و هر بار باز می‌گردد و با تمام قوا دیکتاتور کوته‌اندیش را خرد می‌کند.

@LifeDefender

از خود نپرسید #دنیا به چه چیزی نیاز دارد. بپرسید چه چیزی به شما #جان دوباره می‌بخشد و بعد بروید و آن کار را انجام دهید، زیرا چیزی که دنیا به آن نیاز دارد آدم‌هایی است که جان دوباره گرفته باشند.

#هاوارد_تورمن

@LifeDefender

هر کار که دوست دارید بکنید همین حالا بکنید. شرایط همیشه مهیا نیست.

#دوریس_لسینگ

@LifeDefender

در #اتیوپی ۵۴ میلیون #گاو و در #سودان ۴۲ میلیون گاو وجود دارد اما هر دو از فقیرترین کشورهای دنیا هستند و در #هلند تنها ۱۱ میلیون گاو وجود دارد اما از ثروتمندترین کشورهای دنیاست و به کل دنیا شیر و محصولات لبنی صادر می‌کند!
پرسش در اینست که آیا اختلاف در گاوهای دو کشور است یا در گاوهایی که #اقتصاد این کشورها را اداره می‌کنند؟

#برای_این_روزها

@LifeDefender

شرکت #هوافضای #هانوا #کره_جنوبی قرارداد تأمین بخشی از قطعات موتورهای #رولز_رویس رو با این شرکت بست که فعلا ۸۵۰ میلیون دلار ارزش داره. نکته عجیب اینه که مدت قرارداد تقریبا به ۳۰ سال می‌رسه! بعضی از اون‌هایی که الان دارن کار می‌کنند در دو شرکت تا اون موقع فوت کرده‌‌اند حتما، و فقط استخوان‌شون باقی مونده. قطعا این حد از اعتماد به ثبات، در کشوری که قصد تصرف کل دنیا رو داره و با خیلی‌ها دشمنه اتفاق نمی‌افته.
نکته عجیب دیگه اینه که رولز رویس برای تضمین #کیفیت، بررسی‌هایی از شرکت تأمین‌کننده انجام میده که معمولا ۶ ماه طول می‌کشه، اما این بار در عرض ۱ ماه انجامش دادند!

#برای_این_روزها

@LifeDefender

بریده کوتاه و زیبایی از یکی از مقاله‌های استاد #پرویز_شهریاری: خوشبختی دانشمند

https://bit.ly/2rkQTRR

@LifeDefender

جسی جیمز یاغی مشهور غرب وحشی در #دادگاه یک به یک شانزده قتلی را که متهم به آن بود برشمرده و تلاش کرده بود ثابت کند مقتولان همه دشمنانش بودند و برای دفاع از جانش آنها را کشته است. #قاضی گفته بود: من می‌فهمم که یک مرد باید از جانش در برابر دشمنان محافظت کند. اما اساسا چرا یک #مرد باید این همه #دشمن داشته باشد؟

#برای_این_روزها

@LifeDefender