مهارت‌های که #یادگیری آنها آسان نیست اما زندگیتان را زیر و رو می‌کنند:

منبع: 👇

http://rooziato.com/1397160168/مهارت-زندگی/

@LifeDefender

همه حواس ۵ گانه ما مهم هستند.
خیلی از اوقات اونقدر غرق یه چیزهایی (کلمه مناسب براش سراغ ندارم) میشیم که یادمون می‌ره چشم‌مون چقدر عزیزه. چقدر حس شنوایی، بویایی،لامسه و چشایی مهم هستند.

@LifeDefender

من که نابینا هستم، شما بینایان را پند می‌دهم:

از چشمان خود آن‌چنان بهره بگیرید که گويى فردا به یک‌باره کور خواهید شد. موسیقی نهفته در صداها، نغمه‌ی پرندگان و آهنگ نوازندگان را آن‌گونه گوش دهید، گویی فردا به یک‌باره کر خواهید شد.

آن‌چه را می‌خواهید، چنان لمس کنید، گویی فردا به یک‌باره لامسه‌ی خود را از دست خواهید داد. رایحه‌ی گُل‌ها را ببوئید و هر لقمه را چنان مزه‌مزه کنید، گویی فردا به یک‌باره شامه و ذائقه‌ی خود را از کف می‌دهید.

#هلن_کلر، نویسنده‌‌ی نابینا و ناشنوای #آمریکایی

@LifeDefender

⭕️ اسرار تردستی کارتخوانهای تقلبی

هشدار #پلیس فتا درباره کارتخوانها و شیوه سرقت حسابهای بانکی با دریافت اطلاعات کارتهای بانکی شما.
⭕️ رمز کارت را به #فروشنده اعلام نکنید.
@LifeDefender

مرور خاطرات می‌تواند به ما نشان بدهد که واقعا چه کسی بوده‌ایم و چه آرمان‌هایی داشته‌ایم و چه بسا این مرور، باعث شود که از کسالت روزانه  به درآییم و شهامت بیشتری برای دنبال کردن رؤیاهای خود پیدا کنیم.

پرسش پنجشنبه شب:





بهتر است در چه مواردی دیگران با شما شوخی کنند؟





#پرسش_پنجشنبه_شب
#omidnotes

کارکرد #شوخی در روابط انسانی چیست؟ آیا اینطور به نظر نمی‌رسد که شوخی، اغلب برای بیان نقاط ضعف و اشتباهات ما در قالبی غیرمستقیم و بصورت سازنده یا غیرسازنده مطرح می‌شود؟

@LifeDefender

راه‌آهن سری

زمانی در #آمریکا یک راه آهن سری وجود داشت. در گذشته #برده‌داری در آمریکا رایج بود ( * )، #زن سیاهپوستی بنام #هاریت_توبمن که خودش یک برده فراری بود به همراه چند سیاه پوست و سفیدپوست!! می‌خواستند #جهان بهتری را رقم بزنند، گروهی مخفی راه انداختد بنام خط نجات یا راه‌آهن سری. خط نجات بردگان سیاهپوست را فراری می‌داد و مخفیانه بسوی ایالات شمالی می‌برد که در آنجا برده‌داری نبود.

عملیات نجات بردگان بسیار #سخت بود و اگر لو می رفت، تمامی افراد دستگیر و #تیرباران می شدند.
👈👈👈سالها بعد از هاریت پرسیدند سخت ترین بخش عملیات نجات بردگان چه بود؟
هاریت توبمن عمیقاً به #فکر فرو رفت و جوابی داد که بسیار تکان دهنده بود: سخت بودن انتقال فراریان، ترس از لو رفتن عملیات به خاطر #جاسوسی، دشواری یافتن مخفیگاه و حتی منابع #مالی هیچ کدام از مواردی نبودند که او به آن ها اشاره کرده. پاسخ او چیز دیگری بود: «قانع کردن یک برده به اینکه تو برده نیستی و باید #آزاد باشی» سخت ترین قسمت ماجرا بود.


* امروزه برده‌داری مدرن به اشکال دیگر و نه الزاما به شیوه معمول و سنتی خود در سطح گسترده‌ای در جهان ادامه دارد. مانند برده‌داری کارگران دولتی و شرکتهای خصوصی با ظاهر اشتغال، کار، تولید محصولات خلاقانه و... یا مانند بردگی جنسی و...

@LifeDefender

واپسین انسان:
تدوین قسمتی از #کتاب #چنین_گفت_زرتشت نوشته #فردریش_نیچه با #انیمیشن

@LifeDefender

⭕️شایع‌ترین علائم #افسردگی

▪️خلق و خوی افسرده از جمله احساس #غم یا #پوچی در اکثر روزها

▪️از دست دادن #لذت در فعالیت‌هایی که پیش‌تر برای فرد لذت بخش بوده‌اند

▪️ #خواب بیش از حد یا کمتر از میزان لازم

▪️ کاهش یا افزایش #وزن ناخواسته یا تغییر در اشتها

▪️ #آشفتگی جسمی یا احساسی و کرختی

▪️ کاهش #انرژی یا #خستگی

▪️ احساس #بی‌اهمیت یا #گناهکار بودن

▪️مشکلات در تمرکز یا #تصمیم‌گیری

▪️افکار ناخوانده‌ی #مرگ یا #خودکشی

👈👈👈 اغلب ایرانیان بی آنکه بدانند کمابیش به افسردگی دچار هستند. آشنایی با علائم هر مشکل یا بیماری، اولین قدم برای رفع یا درمان آن عامل آزاردهنده است.

@LifeDefender

⭕️چگونه #استرس بر #مغز شما اثر می‌گذارد و زمینه را برای بروز #افسردگی، #آلزایمر و... آماده می‌کند؟ برای رهایی از آن چه روش هایی وجود دارد؟
👈چند بار ببینید.

@LifeDefender

ایران، گرگ قبرستان می‌خواهد!

#رضاشاه سفری یک ماهه داشت به #ترکیه. یکی از همراهان خاطره جالبی دارد: روزی در میان گفتگوها، یک مرتبه #آتاتورک یکی از روزنامه های محلی را در دست می گیرد که راجع به اختلاس یکی از کارمندانِ یکی از وزارتخانه ها نوشته بود. آتاتورک آن روزنامه را به «عصمت اینونو» نخست وزیر ترکیه نشان داده و دستور رسیدگی می دهد. رضاشاه با تعجب می پرسد چرا به روزنامه نگاران اجازه می دهد چنین مطالبی را نوشته و مامورین #دولت را زیر سوال ببرند؟ من در #ایران به هیچیک از جراید اجازه نمی دهم که کوچکترین انتقادی از رفتار مامورین دولت بکنند!

آتاتورک در جواب داستان جالبی نقل می کند: روزی یک خانمی ثروتمند و زیبا به یکی از رمالها مراجعه می کند و می گوید که شوهرم مرا خیلی دوست دارد اما من او را دوست ندارم و می خواهم طلاقم بدهد! رمال که نمی خواسته چنین مشتری پولداری را زود از دست بدهد روی کاغذ، چیزی نوشته و به خانم می دهد تا در یکی از شبهای تاریک، کاغذ را در قبرستانی دفن کند اما در زمان دفن کردن، نباید اصلا به « #گرگ » فکر کند چرا که در این صورت، نوشته تاثیری نخواهد داشت. خانم، کاغذ را مدام به قبرستان می برده اما بلافاصله به یاد گرگ می افتاده و نمی توانسته کاغذ را دفن کند و ناچار برمی گشته.

آتاتورک در ادامه می گوید #روزنامه نگاران به منزله آن گرگ اند که به محض اینکه مقامی بخواهد #اختلاس کند و رشوه ای بگیرد بلافاصله آن گرگ یعنی (افشاگری روزنامه ها) در خیالش مجسم خواهد شد و دست از پا خطا نخواهد کرد! بدون وجود روزنامه های آزاد، حتی اگر بر هر مقام دولتی یک مامور مخفی هم گذاشته شود باز هم قادر به کنترل #فساد نخواهد بود چرا که ممکن است آن مامور مخفی با آن مقام ساخت و پاخت کرده باهم بخورند! (برگرفته از نوشته علی مرادی مراغه ای بر اساس #کتاب روزها از پی سالها).

✅تحلیل و تجویز راهبردی:
اگر خواهان جامعه ای به دور از ويژه خواری، رانت خواری، امضاهای طلایی، آقازادگی و خویشاوندسالاری هستیم به این چهار نکته توجه کنیم:

👈۱- از گرگ ها حمایت کنیم! #انگلیسی ها می‌گویند: «دولت انگلیس در هر کشور دو سفیر دارد، یکی سفیر حکومت و یکی خبرنگار #گاردین و چه بسا در بسیاری موارد نظر خبرنگار گاردین بر نظر سفیر ترجیح داده می‌شود.» این جمله انگلیسی‌ها به این خاطر است که آن ها عمیقا باور دارند مطبوعات کتاب مقدس #دموکراسی است.

👈۲- گرگ بی دندان نباشیم: اگر رسانه ها به میزان ۱۰۰% آزاد باشند اما چرخش آزاد #اطلاعات رخ ندهد آن گرگ بدون دندان خواهد بود و بی خاصیت. بر همه ماست که خواهان اجرای کامل #قانون انتشار و دسترسی آزاد به اطلاعات باشیم. برای آنکه به #قدرت انتشار اطلاعات پی ببرید کافیست به این فکر کنید که اگر لیست کسانی که در طول سال های اخیر ارزهای دولتی، پست های دولتی، وام های دولتی و امتیازات دولتی (که همه شان شیرین هستند) می گرفتند منتشر می شد کار ما به اینجا نمی کشید.

۳- #آزادنگار باشیم. همه ما نمی توانیم روزنامه نگار باشیم اما همه ما می توانیم یک آزادنگار باشیم. اطلاعات خود را به بهترین فرد/نهاد/سامانه ای که می‌دانیم منتقل کنیم. آمارهای جهانی نشان می‌دهد ۴۳% از مفاسد مالی به وسیله گزارش‌های مردمی و ۲۵% از سوی #کارمندان گزارش می‌شود. دیر یا زود قانون حمایت از افشاگران (آزادنگاران) تصویب خواهد شد. همه ما می توانیم یک کنشگر توسعه، یک مبارز راه روشنایی باشیم.

۴- حریم ممنوعه نداریم!! در _#جامعه ما هیچ کس و هیچ نهادی عاری از خطا و #اشتباه نیست. حتی نهاد #مذهب. بگذارید مثالی بزنم. در سال 2001، تیم افشاگری با نام «Spotlight» در روزنامه بوستون گلوب #آمریکا تشکیل شد با تمرکز بر سوء استفاده های جنسی #کلیسا. آن تحقیقات به سونامی عظیم افشاگری علیه #رسوایی_جنسی در کلیسا های #کاتولیک جهان انجامید. «اسپات لایت» نشان داد که نه تنها کلیسای کاتولیک، این فساد درون سیستم خود را پنهان کرده بلکه برخی مقامات بانفوذ نیز در این لاپوشانی نقش داشته اند. کلیسای کاتولیک در آمریکا در ۱۰ سال اخیر مجبور به پرداخت بیش از ۳ میلیارد #دلار برای درمان و هزینه های قضایی شده است. همین تلاش ها باعث شد از سال 2004 تا 2013 میلادی مجموعا ۹۰۰ #کشیش به اتهام #کودک_آزاری خلع لباس و از کلیسا #اخراج شدند. انسان های عادی در هر لباس و مقامی، مانند ما در معرض خطا و اشتباه هستند. ما حریم ممنوعه نداریم!

👈👈👈 #توسعه با #فساد به دست نمی آید. فساد نیز خود به خود رفع نمی شود. همه باید کمک کنیم با آزادسازی حریم های ممنوعه، گردش آزاد اطلاعات و آزادنگاری، #گرگها خواب را از چشم #کفتارها بگیرند. توسعه پشت دیوارهای فساد است.
مجتبی لشکربلوکی

@LifeDefender

آنچه هستیم بیشتر موجب سعادتمان می‌شود تا آنچه داریم!

#آرتور_شوپنهاور


@LifeDefender

آنچه هستیم ( شیوه #تفکر، #تحلیل و #نگرش ما) در طول زمان و در نتیجه #زندگی، بیشتر موجب سعادتمان می‌شود تا آنچه هم اکنون ( مانند #پول، #سلامتی، پست و مقام، شهرت، #خانواده و...) داریم. شیوه تفکر و نگرش غلط، می‌تواند آرام آرام یا خیلی سریع تمام داشته‌هایمان را گرفته، و باعث بدبختی‌مان شود.

@LifeDefender

راهی برای افزایش صرفه جویی در مصرف آب. ادامه... 👇

@LifeDefender

سلام. وقتتون بخیر. من برای 1 دوره تحقیقاتی به #دانشگاه #آکسفورد آمده ام و الان ساکن شهر آکسفورد هستم. یکی از نکات مهم در اینجا صرفه جویی زیاد در مصرف #آب هست. برای مثال در کنار دوش #حمام یک #ساعت_شنی کوچک نصب شده که هر کسی به حمام میره، سعی میکنه بیشتر از مدت زمان خالی شدن این ساعت شنی دوش آب را باز نذاره، با اینکه فقط ۴ دقیقه طول میکشه تا ساعت شنی خالی بشه😊 عکسش را براتون میفرستم. گفتم شاید این مطلب، در این وضعیت بی آبی تاسف بار در #ایران، راهی در جهت فرهنگ سازی بیشتر در این زمینه و بهبود وضعیت دسترسی #مردم نیازمند به این نعمت ارزشمند باشه.

👈لایف دیفندر:
انتشار این مطلب به منزله این نیست که بگویم ببینید در انگلستان هم مردم مشکل آب دارند. ریشه اصلی بحران آب در ایران، مدیریت غلط منابع آبی است.

@LifeDefender

در مورد مسائل دنیای امروز بشر می‌توان پست‌های مشروح نوشت یا کتاب‌های خوبی معرفی کرد. اما بعضی‌ها این توانایی را دارند که در کمال ایجاز و اختصار، موضوعات دردناک یا تأمل‌برانگیز #زندگی را به صورت مختصر، مفید و رک و روشن بیان ‌کنند.

#استفان_اشمیتز یک #هنرمند طراح #سوئیسی است که همین توانایی را دارد. چند اثر وی را ببینید و برای دیدن سایر آثار از پیج اینستاگرام وی دیدن کنید.
https://www.instagram.com/schmitz_illustration/

@LifeDefender

وقتی دیگر نیست تا در موقعیت‌های دشوار یاری‌ات کند

@LifeDefender

ترمیم جدایی‌ها

@LifeDefender

ذره ذره آب شدن یک فرد در یک رابطه زناشویی نامتناسب

@LifeDefender

زنانی که از رابطه و همسری، فقط چلاندن مالی را بلد هستند …

@LifeDefender