خانم‌ها به دلیل کاهش #منیزیم خون، باید یک هفته قبل از #پریود، روزانه 500 میلی‌گرم منیزیم و 50 میلی‌گرم #ویتامین_B6 مصرف کنند.

@LifeDefender

غرغره کردن با #آب_نمک باعث میشود کلیه #میکروب های جمع شده در #گلو از بین بروند. هر #شب بعد از #مسواک زدن این کار را انجام دهید

@LifeDefender

#سوئیس، برینز . (Brienz)

@LifeDefender

‌‌در دنیای "قضاوت‌ها" تنها به این نکته توجه می‌شود که دیگران بر اساس نظر ما چگونه‌اند؟
فردی در #ترافیک جلوی ما بپیچد « #احمق » ما که جلوی دیگران می‌پیچیم « #زرنگ » کسی جواب تلفن ما را ندهد « #بی‌معرفت » ما که جواب ندهیم « #گرفتار » فرد بلندتر از ما « #دراز » کوتاه‌تر از ما « #کوتوله ».
👈دنیای قضاوت‌ها یعنی تحلیل رفتار و گفتار دیگران بر اساس نیازها و ارزش‌های خودمان...

#کتاب ارتباط بدون خشونت
#مارشال_روزنبرگ

@LifeDefender

شیوه ترویج #علم در جامعه
دکتر آذرخش مکری

👈 چند بار ارزش دیدن دارد. گرچه فکر می‌کنم برای درک بهتر این موضوع برای عموم نباید از واژگان انگلیسی در بین سخنرانی پارسی استفاده می‌کرد.

@LifeDefender

با #حقيقت روبرو شويد، به آن نگاه كنيد، از آن نگريزيد؛ زيرا زمانی كه فرار می‌كنيد، زمان آغاز #ترس است.

ترس ناشی از به خطر افتادن تعلقات و اندوخته‌هاست و ما نظریات و باورهای خود را نیز شکلی از اندوخته‌های خود می‌دانیم به همین جهت است که وقتی نظریات و باورهای‌مان مورد ضربه قرار می‌گیرند و نفی می‌شوند همان‌قدر دچار هراس می‌شویم که دارایی‌های مادی‌مان به خطر افتاده‌اند.

#کریشنا_مورتی

@LifeDefender

ای نسل خسته‌ی #شب زنده‌دار...

ترجمه و صدا: ایمان فانی

@LifeDefender

#جوان هنرمندی به نام اميد، اغلب غروب های جمعه به خانه #سالمندان كهريزك ميره و اونجا برای عزيزان هنرنمايی می‌كنه...

@LifeDefender

#طنز پردازی شيوه‌ای برای كاستن تاثير اضطرابها از طريق واكنش شوخ طبعانه يا به ستوه آمده در برابر اين اضطرابهاست.

#آنتونی_گیدنز

*چرا ایرانیان به نسبت سایر ملل بیشتر به طنز، شوخی و جک می‌پردازند؟

@LifeDefender

دين هرگز نخواهد توانست که در این جهان نيازهاى اساسی #مردم را برآورده کند. در نتیجه وعدۀ تامین آن‌ها را در #جهان دیگری به مردم می‌دهد.

#زیگموند_فروید
@LifeDefender

هرگز این داروها را با شکم خالی نخورید


👈اگر چندین بار به دلیل کمبود وقت یا عدم دسترسی به غذا این داروها را بدون غذا مصرف کنید، کم‌کم عادت می‌کنید که آن‌ها را این طور استفاده کنید. اگر این روش مدتی نسبتا طولانی ادامه داشته باشد شما به #روده، #معده، #کبد و #کلیه خود صدمات غیر قابل جبرانی را وارد می‌کنید که می‌تواند #سلامتی عمومی بدن شما را با مشکلاتی جدی روبه‌رو کند. در اینجا به مهم‌ترین این داروها اشاره می‌کنیم: 

#متفورمین 

به طور معمول متفورمین برای درمان #دیابت نوع دوم استفاده می‌شود که در آن بدن فرد نمی‌تواند سطح #قند_خون را کنترل کند. اگر متفورمین را با #غذا مصرف نکنید، دچار ناراحتی و مشکلات مربوط به #شکم و #گوارش می‌شوید. علاوه بر این، مصرف غذا با داروهای مخصوص دیابت از افت فشار خون جلوگیری می‌کند. 

#آنتی‌بیوتیک‌ها 

هر آنتی‌بیوتیک مکانیزم متفاوتی دارد به همین دلیل مصرف غذا به همراه برخی آنتی‌بیوتیک‌ها توصیه می‌شود و برخی دیگر به شدت منع می‌شود. از جمله آنتی‌بیوتیک‌هایی که باید به همراه غذا مصرف شود می‌توان #آموکسی_سلین و #کلوفازیمین را می‌توان نام برد. 

داروهای #ضدالتهابی غیر #استروئیدی 

این داروها درد را با مسدودد کردن #پروستاگلاندین‌ها که گیرنده‌های #درد هستند کاهش می‌دهند. این داروها دردهای ناشی از #سردرد، #آرتروزرا کاهش می‌دهند.  
 
#استامینوفن، #آسپرین  و #ایبوپروفن از این دسته هستند که بهتر است به همراه غذا استفاده شوند تا هم ضرری به بدن وارد نکنند و همچنین تاثیرگذاری آن‌ها افزایش یابد و مهم‌تر از همه از مشکلات #گوارشی و #خونریزی_روده یا #معده جلوگیری می‌کند. 

داروهای #مسکن و #ضد_درد 

این داروها دردها و نشانه‌های درد موجود در #مغز را کاهش می‌دهند.  #کدئین‌ها، #اکسی‌کدون، و #مورفین از این دسته هستند. برای پیشگیری از حالت #تهوع و  عمل تهوع این داروها را به همراه غذا مصرف کنید. 👈علاوه بر این، اگر مواد غذایی که حاوی فیبر هستند با این داروها مصرف شود، از #یبوست جلوگیری می‌کند. 

قرص‌های #ضدبارداری 

قرص‌های ضدبارداری دسته دیگری از داروهایی هستند که باید همراه غذا مصرف شوند. مصرف این داروها با غذا از حالت #تهوع شما جلوگیری می‌کند. 👈علاوه بر این، اگر این داروها را با غذا مصرف کنید زمان مصرف آن‌ها را فراموش نمی‌کنید.

@LifeDefender 

مهارت‌های که #یادگیری آنها آسان نیست اما زندگیتان را زیر و رو می‌کنند:

منبع: 👇

http://rooziato.com/1397160168/مهارت-زندگی/

@LifeDefender

همه حواس ۵ گانه ما مهم هستند.
خیلی از اوقات اونقدر غرق یه چیزهایی (کلمه مناسب براش سراغ ندارم) میشیم که یادمون می‌ره چشم‌مون چقدر عزیزه. چقدر حس شنوایی، بویایی،لامسه و چشایی مهم هستند.

@LifeDefender

من که نابینا هستم، شما بینایان را پند می‌دهم:

از چشمان خود آن‌چنان بهره بگیرید که گويى فردا به یک‌باره کور خواهید شد. موسیقی نهفته در صداها، نغمه‌ی پرندگان و آهنگ نوازندگان را آن‌گونه گوش دهید، گویی فردا به یک‌باره کر خواهید شد.

آن‌چه را می‌خواهید، چنان لمس کنید، گویی فردا به یک‌باره لامسه‌ی خود را از دست خواهید داد. رایحه‌ی گُل‌ها را ببوئید و هر لقمه را چنان مزه‌مزه کنید، گویی فردا به یک‌باره شامه و ذائقه‌ی خود را از کف می‌دهید.

#هلن_کلر، نویسنده‌‌ی نابینا و ناشنوای #آمریکایی

@LifeDefender

⭕️ اسرار تردستی کارتخوانهای تقلبی

هشدار #پلیس فتا درباره کارتخوانها و شیوه سرقت حسابهای بانکی با دریافت اطلاعات کارتهای بانکی شما.
⭕️ رمز کارت را به #فروشنده اعلام نکنید.
@LifeDefender

مرور خاطرات می‌تواند به ما نشان بدهد که واقعا چه کسی بوده‌ایم و چه آرمان‌هایی داشته‌ایم و چه بسا این مرور، باعث شود که از کسالت روزانه  به درآییم و شهامت بیشتری برای دنبال کردن رؤیاهای خود پیدا کنیم.

پرسش پنجشنبه شب:





بهتر است در چه مواردی دیگران با شما شوخی کنند؟





#پرسش_پنجشنبه_شب
#omidnotes

کارکرد #شوخی در روابط انسانی چیست؟ آیا اینطور به نظر نمی‌رسد که شوخی، اغلب برای بیان نقاط ضعف و اشتباهات ما در قالبی غیرمستقیم و بصورت سازنده یا غیرسازنده مطرح می‌شود؟

@LifeDefender

راه‌آهن سری

زمانی در #آمریکا یک راه آهن سری وجود داشت. در گذشته #برده‌داری در آمریکا رایج بود ( * )، #زن سیاهپوستی بنام #هاریت_توبمن که خودش یک برده فراری بود به همراه چند سیاه پوست و سفیدپوست!! می‌خواستند #جهان بهتری را رقم بزنند، گروهی مخفی راه انداختد بنام خط نجات یا راه‌آهن سری. خط نجات بردگان سیاهپوست را فراری می‌داد و مخفیانه بسوی ایالات شمالی می‌برد که در آنجا برده‌داری نبود.

عملیات نجات بردگان بسیار #سخت بود و اگر لو می رفت، تمامی افراد دستگیر و #تیرباران می شدند.
👈👈👈سالها بعد از هاریت پرسیدند سخت ترین بخش عملیات نجات بردگان چه بود؟
هاریت توبمن عمیقاً به #فکر فرو رفت و جوابی داد که بسیار تکان دهنده بود: سخت بودن انتقال فراریان، ترس از لو رفتن عملیات به خاطر #جاسوسی، دشواری یافتن مخفیگاه و حتی منابع #مالی هیچ کدام از مواردی نبودند که او به آن ها اشاره کرده. پاسخ او چیز دیگری بود: «قانع کردن یک برده به اینکه تو برده نیستی و باید #آزاد باشی» سخت ترین قسمت ماجرا بود.


* امروزه برده‌داری مدرن به اشکال دیگر و نه الزاما به شیوه معمول و سنتی خود در سطح گسترده‌ای در جهان ادامه دارد. مانند برده‌داری کارگران دولتی و شرکتهای خصوصی با ظاهر اشتغال، کار، تولید محصولات خلاقانه و... یا مانند بردگی جنسی و...

@LifeDefender

واپسین انسان:
تدوین قسمتی از #کتاب #چنین_گفت_زرتشت نوشته #فردریش_نیچه با #انیمیشن

@LifeDefender

⭕️شایع‌ترین علائم #افسردگی

▪️خلق و خوی افسرده از جمله احساس #غم یا #پوچی در اکثر روزها

▪️از دست دادن #لذت در فعالیت‌هایی که پیش‌تر برای فرد لذت بخش بوده‌اند

▪️ #خواب بیش از حد یا کمتر از میزان لازم

▪️ کاهش یا افزایش #وزن ناخواسته یا تغییر در اشتها

▪️ #آشفتگی جسمی یا احساسی و کرختی

▪️ کاهش #انرژی یا #خستگی

▪️ احساس #بی‌اهمیت یا #گناهکار بودن

▪️مشکلات در تمرکز یا #تصمیم‌گیری

▪️افکار ناخوانده‌ی #مرگ یا #خودکشی

👈👈👈 اغلب ایرانیان بی آنکه بدانند کمابیش به افسردگی دچار هستند. آشنایی با علائم هر مشکل یا بیماری، اولین قدم برای رفع یا درمان آن عامل آزاردهنده است.

@LifeDefender