در اینجا پروکسی‌های قابل دسترس با عبارت سبز Available مشخص شده‌اند. یکی که ping آن از همه کمتر است را انتخاب کنید و...

با گزینه use proxy... نیز می‌توانید ارتباط را قطع کنید.

@LifeDefender

خوابیدن درکنارکسی که دوستش دارید،باعث به #خواب رفتن سریع وکاهش #افسردگی می شود؛ دلیل اصلی احساس امنیت و کاهش هورمون #کورتیزول به هنگام خواب است.

@LifeDefender

کارشناسان #تغذیه معتقدند مصرف #پرتقال یک ساعت قبل از #خواب میتواند شما را از #بیخوابی نجات دهد و موجب خواب خوب و #آرامش اعصاب شود

@LifeDefender

چقدر به دوستانم که مادرانی دوست ‏داشتنی، مهربان و حمایت ‏کننده داشتند، غبطه می‌خوردم و چقدر عجیب بود که آن‏ها به مادرانشان وابسته نبودند ...

نه دائم به‏شان تلفن می‌زدند، نه همیشه به ملاقاتشان می‌‏رفتند، نه خوابشان را می‏‌دیدند و نه زیاد از حد به‏شان فکر می‌‏کردند.
ولی من در طول روز بارها مجبور بودم فکر مادرم را از ذهنم برانم و حتی امروز که ده سال از مرگش می ‏گذرد، اغلب پیش می‌‏آید که بی‌‏اختیار به سمت تلفن می ‏روم تا با او تماس بگیرم.
اوه همه‏ این ‏ها به لحاظ منطقی برایم قابل درک است.
سخنرانی‌ها درباره این پدیده کرده‌ام.
👈👈👈برای بیمارانم توضیح می‏‌دهم کودکانی که مورد بدرفتاری قرار می ‏گیرند، اغلب به سختی از خانواده‏‌ی ناکارامدشان جدا می‏ شوند، در حالی که کودکان والدین خوب و مهربان، با تعارض کمتری از آن‏ها فاصله می‏ گیرند.
اصلا مگر یکی از وظایف والدین، قادر ساختن کودک به ترک خانه نیست؟


#کتاب مامان و معنی زندگی
نوشته #اروین_د_یالوم


@LifeDefender

جزیره ای در وسط #دریاچه بلد Bled در #اسلوونی

@LifeDefender

خبرهای #ضد_زندگی از #ایران:

⭕️ایرانی‌ها روزی چند میلیارد تومان سیگار و قلیان می‌کشند؟

دبیرکل جمعیت مبارزه با استعمال دخانیات ایران با بیان اینکه سالانه بین ۵۰ تا ۶۰ میلیارد نخ سیگار در ایران مصرف می شود، گفت: خرج روزانه #سیگار و #قلیان در مملکت بیش از ۳۰ میلیارد #تومان است | منبع: تسنیم

⭕️ ایران جزو ۱۰ کشور نخست به لحاظ میزان افسردگی است!

رییس انجمن آسیب‌شناسی اجتماعی با بیان اینکه ایران جزو ۱۰ کشور نخست به لحاظ میزان #افسردگی است از مراجع مذهبی! ، علمی و دانشگاهی درخواست کرد، برای ترویج نشاط و ایجاد انگیزه و #امید در جامعه وارد میدان شوند. / منبع ايلنا

⭕️شمار افراد چاق در ایران به ۲۹ میلیون نفر رسید

معاون تحقیقات وزیر بهداشت:
🔹۲۹ میلیون نفر در ایران، دارای #چاقی و #اضافه_وزن، هستند.

🔹#مرگ‌ های منتسب به اضافه وزن و چاقی در کشور دو برابر شده است.

🔹نزدیک به یک میلیون ایرانی نیازمند عمل #جراحی چاقی هستند./ منبع فارس

@LifeDefender

تصاویر شگفت‌انگیز از تعقیب و نابود کردن #باکتری توسط #گلبول_سفید

@LifeDefender

🔴 سرهنگ هاشمی فرمانده سابق راهور تهران در مورد #فساد در صنعت #خودروسازی حقایقی را میگوید. #مردم می‌توانند با #تحریم خرید خودروی بی‌کیفیت داخلی #اعتراض خود را نشان دهند

@LifeDefender

⭕️آلودگی به نان‌های مصرفی هم رسید؟ | وزارت ‌بهداشت: سبوس‌های فله‌ای حاوی آلودگی‌ست

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه #وزارت_بهداشت گفت:

* میزان #سبوس در آردها باید مورد بازنگری قرار گیرد

* با سبوس گیری بیشتر، آردها سفیدتر شده‌ اند و این اقدام می ‌تواند به مشکلاتی مانند #اضافه_وزن، #دیابت و بیماری‌ های #قلبی دامن بزند، سبوس باید طبق استاندارهای مشخص شده در نان‌ها وجود داشته باشد.

* سبوسی که به صورت فله‌ای خریداری شده و به #نان افزوده می شود، فرآینده شده و سالم نیست و حاوی انواع #آلودگی ها است

* از طرفی، میزان #فیتات موجود در سبوس های اضافی، می تواند در جذب ریزمغذی ها مشکل ایجاد کند و عوارضی مانند کمبود #آهن و #روی در پی داشته باشد

* از سوی دیگر سبوس فله‌ای که به نان اضافه می شود، اگر تخمیرش در نان خوب انجام نگیرد، ضررش بیشتر است، چون از جذب ریزمغذی ها جلوگیری می کند

* همچنین به دلیل آنکه به صورت فله ای استفاده می شود، گاهی آلودگی های #قارچی و #میکروبی دارد که در نان باقی می ماند

👈👈👈راه درست این است که در کارخانه به میزان معین سبوس به آرد اضافه شود تا نان باکیفیت و سالم به دست مردم برسد

@LifeDefender

با خواندن پست زیر که به وسیله یک فرد عادی و نه یک متخصص نوشته شده دیدم نسبت به #افسردگی روشن‌تر شد. اگر فکر می‌کنید خودتون یا نزدیکان شما اغلب بی‌انرژی، کسل، بی‌انگیزه و... هستید. اگر برای انجام کاری با زحمت زیاد در روز و ساعات آخر انجامش می‌دهید پست زیر را بخوانید.

سگ سیاه افسردگی

http://vrgl.ir/e9qWf

@LifeDefender

در نیمه‌ی دوم زندگی‌ست که قاعدتا انسان به این شناخت می‌رسد، که بدترین دشمن خودش، سخت‌ترین منتقد خودش، و سنگدل‌ترین ارباب برده‌دار خودش، خودش است. ادامه...👇

@LifeDefender

به‌نظر می‌رسد همه‌ی محدودیت‌هایی که بر سر راه آزادی قرار دارد، از بیرون، از سوی جامعه و از سوی ضوابط و مقررات بیرونی تحمیل می‌شود، در حالی‌که چندان آگاه نیستیم که #ایگو (یا همان «من»ی که از خود می‌شناسیم) از جانب #درون نیز به همان شدت کنترل می‌شود. تامل دقیق‌تر نشان می‌دهد که #انسان همان‌قدر که برده‌ی مراجع اقتدار بیرونی‌ست، به همان اندازه هم برده‌ی ساختار شخصیتی و دیوهای درونی خود است. غالبا در نیمه‌ی دوم زندگی‌ست که انسان به این امر پی می‌برد؛ در نیمه‌ی دوم زندگی‌ست که قاعدتا انسان به این شناخت می‌رسد، که بدترین خصم خودش، سخت‌ترین منتقد خودش، و سنگدل‌ترین ارباب برده‌دار خودش، خودش است. 👈تارهای سرنوشت همان قدر از درون تنیده می‌شود، که از بیرون وضع می‌گردد.

#موری_اشتاین، برگرفته از #کتاب نقشه‌ی روح منبع: کانال گروه روانشناسی ژرف

@LifeDefender

برای دریافت پراکسی‌های موثر جهت عبور از #فیلترینگ #تلگرام عضو کانال زیر شوید.

@tawanaproxy


@LifeDefender

وقتی #زمین برای بلعیدن #مردم #میناب دهن باز می‌کند

@LifeDefender

خانم‌ها به دلیل کاهش #منیزیم خون، باید یک هفته قبل از #پریود، روزانه 500 میلی‌گرم منیزیم و 50 میلی‌گرم #ویتامین_B6 مصرف کنند.

@LifeDefender

غرغره کردن با #آب_نمک باعث میشود کلیه #میکروب های جمع شده در #گلو از بین بروند. هر #شب بعد از #مسواک زدن این کار را انجام دهید

@LifeDefender

#سوئیس، برینز . (Brienz)

@LifeDefender

‌‌در دنیای "قضاوت‌ها" تنها به این نکته توجه می‌شود که دیگران بر اساس نظر ما چگونه‌اند؟
فردی در #ترافیک جلوی ما بپیچد « #احمق » ما که جلوی دیگران می‌پیچیم « #زرنگ » کسی جواب تلفن ما را ندهد « #بی‌معرفت » ما که جواب ندهیم « #گرفتار » فرد بلندتر از ما « #دراز » کوتاه‌تر از ما « #کوتوله ».
👈دنیای قضاوت‌ها یعنی تحلیل رفتار و گفتار دیگران بر اساس نیازها و ارزش‌های خودمان...

#کتاب ارتباط بدون خشونت
#مارشال_روزنبرگ

@LifeDefender

شیوه ترویج #علم در جامعه
دکتر آذرخش مکری

👈 چند بار ارزش دیدن دارد. گرچه فکر می‌کنم برای درک بهتر این موضوع برای عموم نباید از واژگان انگلیسی در بین سخنرانی پارسی استفاده می‌کرد.

@LifeDefender

با #حقيقت روبرو شويد، به آن نگاه كنيد، از آن نگريزيد؛ زيرا زمانی كه فرار می‌كنيد، زمان آغاز #ترس است.

ترس ناشی از به خطر افتادن تعلقات و اندوخته‌هاست و ما نظریات و باورهای خود را نیز شکلی از اندوخته‌های خود می‌دانیم به همین جهت است که وقتی نظریات و باورهای‌مان مورد ضربه قرار می‌گیرند و نفی می‌شوند همان‌قدر دچار هراس می‌شویم که دارایی‌های مادی‌مان به خطر افتاده‌اند.

#کریشنا_مورتی

@LifeDefender

ای نسل خسته‌ی #شب زنده‌دار...

ترجمه و صدا: ایمان فانی

@LifeDefender