اگر از شما بپرسند ۷ مهارتی نام ببرید که هرکسی باید حتما در #زندگی آنها را بداند چه پاسخی می‌دهید؟

شاید ذهنتان به سمت مهارت‌هایی مثل کار کردن با دستگاه‌های هوشمند و چیزهایی از این ‌دست برود؛ اما باید بدانید قضیه بسیار ساده‌تر از این حرف‌هاست.
۷ مهارتی هست که یادگرفتنشان به زندگی بهترتان کمک می‌کنند؛ مهارت‌هایی که هم سخت و هم آسان‌اند و همین تضاد عجیبشان است که گاهی خیلی از ما را دچار چالشی سخت برای آموختنشان می‌کند:

🔹 #سکوت، واژه‌ای که هزاران قصه پشت خودش دارد. شاید باورش سخت باشد اما سکوت در مواقع لازم، سکوت و خودداری وقت #خشم؛ یا سکوت درباره چیزهایی که #نمی‌دانیم واقعا مهارت بزرگی است که آموختنش حتما بر دانایی‌تان می‌افزاید.
🔹 #هوش_هیجانی کمکتان می‌کند زندگی عاطفی، اجتماعی و کاری بسیار بهتری داشته باشید.
🔹 #مدیریت_زمان و بهترین استفاده از لحظات زندگی
🔹قدرت « #نه_گفتن » مهارت واقعا مهمی است که بار زیادی از #استرس و فشارتان را کم خواهد کرد.
🔹 #خوب_خوابیدن و تمرین برای داشتن یک خواب آرام
🔹#تفکرات_مثبت و مثبت‌اندیشی
🔹مهارت #گوش_دادن و تمرکز بر روی صحبتهای طرف مقابل


@LifeDefender

امروز روز جهانی #کتاب هست.

نویسنده‌های بالقوه و کتابهای نوشته ‌نشده در این دنیا از آنها که همت‌ کردند‌ و حرفشان را زدند خیلی بیشتر است. اگر شما حرفی برای گفتن دارید ولی به هر دلیلی تا حالا نزده‌اید، سعی نکنید دنبال لحظه مناسبی باشید که شروع کنید، از همین لحظه، از همین امروز شروع کنید.

برای برخی کارها باید یکباره اقدام کرد. آن وقت است که متوجه می‌شوی، تحقق رویاهای اصیل، هیچ زمان مناسبی برای شروع ندارد، فقط هرچه زودتر شروع کنی مناسب‌تر است. شروع کن و هیجان و لذت خاص چیزهایی که برای اولین بار تجربه می‌کنی را احساس کن.
همین امروز چه در تلگرام و چه اینستا با متن، تصویر، پادکست، شروع کنید. کم‌کم سعی کنید دفترچه مناسبی بگیرید بنویسید، خط بزنید، و دوباره بنویسید.

و در آخر به یاد داشته باش همیشه جوان و پرانرژی نیستی، همیشه زنده نیستی تا احساس کنی و تجربه کنی.

@LifeDefender

چرا یک‌سوم از عمرخود را می‌خوابیم؟
چرا در #خواب #رویا می‌بینیم؟
رویاها چه‌نقشی در #زندگی ما ایفا می‌کنند؟

مستند #معمای_رویا، قسمت ۳ (از ۴)
پخش شده از شبکه مستند

@LifeDefender

چرا یک‌سوم از عمرخود را می‌خوابیم؟
چرا در #خواب #رویا می‌بینیم؟
رویاها چه‌نقشی در #زندگی ما ایفا می‌کنند؟

مستند #معمای_رویا، قسمت ۴ (از ۴)
پخش شده از شبکه مستند

@LifeDefender

با #تمساح درون خود گفتگو کنید.

برخلاف آنچه ما فکر می کنیم. ما یک مغز نداریم. ما سه #مغز داریم که هم کارکردهایشان، هم عمرشان، هم جای شان در داخل جمجمه متفاوت است.

👈مغز قدیم یا تمساح وحشی: ما یک مغز قدیمی داریم که آن را مغز خزندگان (تمساح وحشی) می نامند. تمساح، چشم، گوش، قلب و ... دارد. می‌تواند #فرار کند و #پنهان شود. حمله کند و شکار کند. کار اصلی این قسمت از مغز نیز برای همین فعالیت هاست: حفظ #بقا و مدیریت نیازهای حیاتی. همین الان شیئی به سمت شما پرتاب می شود. یا جاخالی می دهید، یا دستتان را سپر می کنید. برای اینکه این واکنش را نشان دهید، آیا آنالیز منطقی انجام دادید و سپس از بین بیست گزینه انتخاب کردید؟ نه! واکنش #غریزی و سریع، کار مغز تمساح شماست. مغز قدیمی هزاران سال پیش بوجود آمده و هنوز سرجایش است.

👈مغز پستاندار (گاو احساسی): مغز دوم وظیفه #لذت، #شادی، #خوشگذرانی، #ناراحتی، #عشق، #نفرت و دیگر احساسات و هیجانات ما را بر عهده دارد. چون پستانداران نسبت به دیگر حیوانات عاطفی ترند، این قسمت را نام گذاری کرده اند به مغز پستاندار.
👈👈👈 این تفکر که ما میتوانیم بدون عواطف تصمیم گیری کنیم، از پایه باطل است. تقریبا برای اتخاذ هر تصمیمی، از مغز عاطفی خود استفاده میکنیم. در یک تحقیق علمی، فردی که در اثر یک حادثه، مغز دوم خود را از دست داده بود، حتی قادر نبود که غذای مورد نظر خود را انتخاب کند. او می توانست اسامی غذاها را بخواند، بشناسد و در مورد آن ها توضیح دهد اما از انتخاب ناتوان بود.

👈مغز جدید (انسان منطقی): مغز جدید یا #نئوکورتکس، قسمت بیرونی مغز را تشکیل می دهد. وظیفه مغز جدید، پردازش مطالب و تحلیل و حل مسائل است. هم اکنون که شما در حال #مطالعه این نوشته هستید، این مغزتان فعال است، اطلاعات را می گیرد و دسته بندی می کند و علاوه بر اینکه به شما قدرت حل مسایل پیچیده را می دهد، بلکه بعد از هر حل مساله، شما را هوشمندتر می کند. پیش بینی آینده، سناریو پردازی و تصمیم گیری #استراتژیک دقیقا کار همین مغز است. این مغز، جوان ترین عضو خانواده است. آخرین باری که دیده اید یک گاو سناریوپردازی کرده باشد کی بوده است؟

✅تحلیل و تجویز راهبردی:
در واقع باید اعتراف کرد که مغز تمساح ما، از دو قسمت دیگر بسیار قوی تر است. کافیست یک دقیقه راه تنفس خود را ببندید، خواهید دید که چگونه مغز تمساح با خشونت وارد عرصه میشود و دستور می دهد به هر شکل ممکن راه تنفستان را باز کنید. زمانی که در واکنش به یک #انتقاد سریعا واکنش شدید نشان می دهیم در اصل مغز تمساح، اختیار ما را به دست گرفته است چرا که حس می کند بقای ما در #خطر است.
تمساح درون ما زندگی حیوانی ما را به خوبی پیش می برد. تداوم فعالیت های ناخودآگاه مثل تنفس (برای همین مغز تمساح ما خواب ندارد)، تولید مثل و حفظ همنوع برای بقای نسل، ایجاد حریم امن (جنگیدن بر سر منطقه تحت کنترل)، حفظ قوانین حیاتی (برای پرهیز از خطرهایی که قبلی ها را از بین برد). بهمین خاطر سلطه طلبی، تعیین مرز، #خشونت و #نژادپرستی بین حیوان و انسان مشترک است.
دو مورد از مهم ترین نکاتی که از مغزهای سه گانه می آموزیم این است که:
👈👈👈اگر مغز قدیم (تمساح) خود را کنترل نکنیم، این مغز مانع #پیشرفت و نوآوری است چرا؟ به خاطر #ترس از ورود به دنیای ناشناخته اجازه آغاز کار #جدید را نمی دهد. مغز تمساح تا جایی که می تواند نمی گذارد شرایط جدید اتفاق بیافتد: آشنایی با یک #دانش جدید، شروع یک #زندگی مشترک جدید بعد از #طلاق، آغاز یک کسب و کار نوین و کنار گذاشتن #شغل بی فایده قبلی باشد. پس اولین کار این است که از طریق مغز انسان منطقی خود با تمساح درون خود وارد گفت و گو شویم و ریسک ها و موانع را شناسایی کنیم و برای تمساح درون خود امنیت ایجاد کنیم.
فقط ما مغز قدیمی نداریم. بلکه دیگران نیز تمساح وحشی درون دارند. بنابراین باید آن ها را نیز همراه خود کنیم. پیشنهاد ما باید سه بخش داشته باشد: الف) منافع پیشنهاد ما برای طرف مقابل چیست؟ ب) اگر همراه ما نشوند و پیشرفت و نوآوری نداشته باشند دچار چه مخاطراتی می شوند (برای فعال کردن حس تلاش برای بقا) و ج) چه کار می کنیم که ریسک ها کمترین خطر را داشته باشند که (برای غیرفعال کردن حس ترس و ایجاد حس امنیت در تمساح درون طرف مقابل)

مجتبی لشکربلوکی

@LifeDefender

با دستور مركز ملی فضای مجازی؛ #تلگرام #كند می‌شود

عصر روز گذشته ابلاغیه‌ای توسط دبیر شورایعالی فضای مجازی و رئیس مرکز ملی فضای مجازی واصل شد که بر اساس آن، مجوز قانونی صادره ی آن مرکز در سال ۱۳۹۵ در خصوص استقرار سرورهای شبکه توزیع محتوای پیام رسان تلگرام(CDN) در #ایران لغو و باطل اعلام شده است.
👈 از این پس، ترافیک این پیام رسان تنها از طریق "ارتباطات بین الملل کشور" راهیابی خواهد شد، ضمن آنكه، اجرای اين ابلاغيه مركز ملی فضای مجازی، کاهش سرعت استفاده از اين پيام رسان را در پی خواهد داشت.

گاهی سخن از #رفراندوم میشود ڪه حاڪمان از آن گریزانند، نیازی به آن نیست، همین ڪه چهل میلیون ڪاربر تلگرام با این همه سر و صدای رسانه ای همچنان بر ماندن در تلگرام پافشاری می کنند، خود یک رفراندوم خیلی دقیق است.
@LifeDefender

خاطره ی #انوشه_انصاری از سفر فضایی اش
از متن مقاله : ... جدا شدن آخرین طبقه برای من خیلی جالب بود و بعد بی وزنی ...

احساس خوشایندی از آزادی که لبخندی رو بر چهره همه نشوند. من به آهستگی از صندلیم بلند می شدم و به خندیدن ادامه می دادم. نمی توانستم باور کنم .... صادقانه بگم همه چیز هنوز برام مثل یک رویا ست. به دلیل اینکه با تسمه های ایمنی محکم بسته شده بودیم من نمی تونستم بیرون رو ببینم و سرانجام زمانی که در مدار مستقر شدیم تونستیم کلاهخودمون رو بالا بزنیم وکمربندها رو شل کنیم . لوپز دستکشش رو بیرون آورد و دستکش شروع به شنا کردن توی کابین کرد، من نمیتوانستم در تمام اینمدت از لبخند زدن و خندیدن جلوگیری کنم... سرانجام تونستم نگاهی به بیرون بندازم و برای اولین بار زمین رو ببینم ... اشکم سرازیرشد . من نمی تونستم جلوی اشکهام رو بگیرم ... حتی فکر کردن به آن صحنه هم اشک منو در میاره . این سیاره ی زیبای بخشنده زیر شعاع گرم خورشید ... سرشار از صلح ... سرشار از زندگی ... نه نشونه ای از جنگ و نه نشونه ای از مرزها و نه نشونه ای از مصیبت ها ،فقط زیبایی...

👈👈👈 برای خواندن کامل این خاطره INSTANT VIEW را لمس کنید.

https://bit.ly/2rh7enL

@LifeDefender

سخنرانی انوشه انصاری اولین فضانورد ایرانی:

از متن ویدیو : .. شعری از خانم کری ریبن
تنها به اندازه‌ای که دستم می‌رسد رشد خواهم کرد
تنها به اندازه‌ای که می‌جویم خواهم رفت
تنها به عمقی که نگاه می‌کنم خواهم دید
و تنها به اندازه‌ی آرزوهایم خواهم بود
پس آرزوهای بزرگ داشته باشید
و تمام چیزی باشید که می‌توانید باشید
https://www.aparat.com/v/nlDe5

@LifeDefender

#نرمال بودن مثل یک راه سنگفرش شده است ؛
راه رفتن #آسان است ولی #گلی در آن نمی روید.

#وینسنت_ونگوک
@LifeDefender

#دریاچه زیبای اوهارا (O'Hara) در پارک ملی یوهو در ایالت بریتیش کلمبیای کشور #کانادا، یکی از دریاچه های بکر و زیبای این کشور و دارای جاذبه #گردشگری خاص است.

@LifeDefender

روی پیاده‌رو طرح #لی_لی کشیدند، دوربین مخفی گذاشتند! عکس العمل #مردم عالیه...#شاد کردن مردم و زنده کردن #خاطرات به همین سادگیه👏

@LifeDefender

صبح بخیر
#ساده‌های_بزرگ...

@LifeDefender

فقط ۲۳ روز دیگر تا اجرای #بلاک‌چین روی #تلگرام باقی مانده است؛ ۲۳ روز دیگر بلاک چین روی تلگرام اجرا شده و تلگرام در سراسر جهان از حالت #فیلتر خارج می‌شود

@LifeDefender

"سی ویژگی کسانی که #کتاب نمی خوانند"

یادداشتی از دکتر محمود سریع القلم


۱-خیلی راحت تحت تأثیر #تبلیغات و پروپاگاندا Propaganda (گونه‌ای ارتباط است که در آن، اطلاعات هماهنگ و جهت‌دار برای بسیج افکار عمومی از طریق تبلیغات #سیاسی پخش و فرستاده می‌شود) قرار می گیرند؛

۲-حرف های تکراری می زنند؛

۳-دایره ی واژگان آنها بسیار محدود است؛

۴-خود را نمی شناسند؛

۵-با #هیجان و #احساس زندگی می کنند؛

۶-بخش استدلالی #ذهن آنها تقریباً تعطیل است؛

۷- #استعداد #پوپولیست شدن را پیدا می کنند؛

۸-قوای عقلی آنها پرورش نیافته است؛

۹-بر آنچه می گویند خیلی #کنترل ندارند؛

۱۰- #گوش_کردن به دیگران را نمی آموزند؛

۱۱-مستعد پذیرش #شایعات هستند؛

۱۲-اهمیت متفاوت بودن انسانها را کشف نمی کنند؛

۱۳- #مغز، حالت سولفاته پیدا می کند؛

۱۴-غلظت #یادگیری آنها به شدت کاهش می یابد؛

۱۵-فرصت #فکر کردن در زندگی را از دست می دهند؛

۱۶-با واژه « #انتقاد » بیگانه اند؛

۱۷-زمینه های تداوم اقتدارگرایی را فراهم می آورند؛

۱۸-حرف های نسنجیده زیاد می زنند؛

۱۹-منافع خود را به خوبی تشخیص نمی دهند؛

۲۰-با واژه « #مشورت » ناآشنا هستند؛

۲۱- #حکومت ها را خوشحال می کنند؛

۲۲-باعث می شوند که نظام حزبی در یک کشور شکل نگیرد؛

۲۳-زود #عصبانی می شوند؛

۲۴-از #حقوق_شهروندی خود و دیگران ناآگاه هستند؛

۲۵-برای #رشد فکری و شخصیتی، احساس نیاز نمی‌کنند؛

۲۶-در همه زمینه ها، اظهار نظر می کنند؛

۲۷-راحت بر دیگران القاب می گذارند؛

۲۸-تفاوت بین #توهم و غیرتوهم را نمی دانند؛

۲۹-تعریفشان در خصوص #زندگی، از #غرایز انسانی فراتر نمی رود؛

۳۰-نمی دانند #نادانی چیست.

@LifeDefender

مسئله این نیست که #جهان چگونه است، مسئله این است که جهان چگونه در #نظر فرد #پدیدار می‌شود.

#کارل_گوستاو_یونگ

@LifeDefender

بررسى دو ديدگاه، درباره #گناه...
👈 کمتر کسی از دیدگاه دوم (دیدگاه علمی(روانشناسی،فلسفی)) درباره گناه برخوردار است. اغلب ما دیدگاهی مذهبی درباره گناه داریم.
ترجمه و صدا: ايمان فانى

@LifeDefender

#بالش ها هم تاریخ انقضا دارند و بعد از ۲ سال باید عوض شوند

پس از این مدت مکان امنی برای #کنه های گرد و غبار و رشد #حشرات شده و با دفرمه شدن موجب بروز #درد در ناحیه گردن می‌شوند

@LifeDefender

چطور در دسترس‌ها شیوه #تفکر ما را منحرف می‌کنند؟

http://vrgl.ir/5ETbb

@LifeDefender

مناظر زیبای ایالت بایرن (Bayern) در کشور #آلمان

@LifeDefender