اینجا پارک #گراند_کنیون #آریزونا نیست! اینجا صخره‌های حیرت‌انگیز #کوهدشت #لرستان #ایران، حاصل میلیون‌ها سال فرسایش زمین است.

#ایران_غریب
@LifeDefender

🔸 "نه" بگویید

تحقیقات انجام شده در #دانشگاه #کالیفرنیا نشان داد که هر چقدر #نه گفتن برایتان دشوارتر باشد احتمال اینکه به #اضطراب، #فرسودگی_شغلی و حتی #افسردگی دچار شوید، بیشتر می‌شود

▫️همه ی این عوامل باعث کاهش #اعتماد_به_نفس در شما خواهند شد. افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند به خوبی می دانند که “نه” گفتن، به نفع آنهاست.

▫️این افراد چنان عزت نفسی دارند که مخالفت خود را به وضوح بیان می کنند. وقتی زمان نه گفتن فرا می رسد، آنها از جملاتی مانند “فکر نمی کنم بتوانم انجام دهم” یا “شک دارم” استفاده نمی کنند.

▫️این افراد با اعتماد به نفس “نه” می گویند زیرا می دانند نه گفتن به یک تعهد جدید، #احترام به تعهدات فعلی شان است و به آنها فرصت می دهد تا با خیال راحت، وظایف قبلی شان را انجام دهند

@LifeDefender

اگر دچار #دیابت هستید و در حال مصرف #دارو برای پایین آوردن سطح #قند_خون هستید، هرگز از زردچوبه به‌صورت مجزا استفاده نکنید.این کار به اُفت ناگهانی قند خون منجر می‌شود.

@LifeDefender

#سوئیس
@LifeDefender

۷ گزینه غذایی که فقط یک بار باید گرم کنید!
🔹#اسفناج
🔹#تخم_مرغ
🔹#کرفس
🔹#چغندر
🔹#مرغ
🔹#سیب_زمینی
🔹#قارچ

ادامه... 👇

@LifeDefender

به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت از family health freedom network این مواد #غذایی در اثر #گرم شدن مجدد، تغییر ماھیت داده و ارزش غذایی شان دستخوش تغییرات اساسی می شود.

#اسفناج: گرم کردن مجدد اسفناج بسیار خطرناک است. اسفناج حاوی درصد بالایی #نیترات است که اگر دوباره گرم شود به #نیتریت تبدیل می شود. نیتریت با خطر ابتلا به #سرطان ارتباط دارد.

#تخم_مرغ: خطر گرم کردن مجدد تخم مرغ بسیار بالا است زیرا در اثر قرار گرفتن در معرض حرارت مجدد، سمی می شود. البته این قانون شامل مواد غذایی که تخم مرغ قسمتی از اجزای تشکیل دھنده آنها محسوب می شود، نیست. اما اگر تخم مرغ را به صورت آب پز یا املت مصرف می کنید، نباید آن را برای وعده بعد گذاشته و دوباره گرم کنید.

#کرفس: کرفس ھم حاوی #نیترات بوده که اگر دوباره گرم شود به #نیتریت تبدیل می شود. اگر ھم مجبور ھستید که غذای حاوی کرفس را دوباره گرم کنید، کرفس ھای آن را خارج کنید تا حرارت دوباره نبینند.

#چغندر: حاوی #نیترات است که با گرم کردن به #نیتریت تبدیل شده و برای بدن بسیار مضر است.

#مرغ: ساختار پروتئینی مرغ بعد از گرم کردن مجدد، تغییر می کند و منجر به مشکلات #گوارشی می شود. در واقع، مرغ پروتئین بیشتری نسبت به گوشت قرمز دارد. اگر مقداری از مرغ وعده قبل باقی مانده است، بھتر است آن را به صورت سرد میل کنید و یا اگر ھم ترجیح می دھید که گرم باشد، بھتر است که روی حرارت کم، گرم شود.

#سیب_زمینی: سیب زمینی اگر مجددا گرم شود نه تنھا ارزش تغدیه ای آن به میزان قابل توجھی کاھش پیدا می کند بلکه برای بدن، #سمی است. بلافاصله پس از پخت آن را مصرف کنید ویا اینکه آن را سرد سرو کنید.

#قارچ: درست مانند مرغ، ساختار پروتئینی قارچ نیز با حرارت مجدد تغییر کرده و منجر به مشکلات هضم می شود. پس باقیمانده قارچ پخته شده را نیز بهتر است به صورت سرد مصرف کنید.


@LifeDefender

🔺یک بررسی علمی: آیا واقعا با دیدن #چهره یک شخص می‌توان گفت که #ثروتمند است یا #فقیر؟!
ادامه... 👇

@LifeDefender

👆ادعای عجیب و غریبی است. منظورمان رفتار آدم‌های تازه به دوران رسیده یا کسانی که در پی شیادی و توانگر جا زدن خود هستند، نیست. منظور ما تشخیص #فقیر از غنی، فقط با دیدن چهره است!

جالب است که در این مورد پژوهش در #دانشگاه #تورنتو انجام شده است و ادعا شده که #ثروت با تأثیری که بر ساختمان و بافت‌های صورت می‌گذارد، باعث ایجاد تمایز می‌شود!

در این تحقیق یک فارغ‌التحصیل دانشگاه تورنتو به نام آر تورا بیورنسدوتیر و یک استاد #روانشناسی به نام پروفسور نیکلاس او رول؛ تصاویر سیاه و سفید ۸۰ مرد و ۸۰ زن را تهیه کردند. این افراد میزان ثروت و گذشته‌های متفاوتی داشتند و هیچ کدام خالکوبی یا آویزه‌ای روی صورت نداشتند. نیمی از آنها کمتر از ۶۰ هزار #دلار در سال درآمد داشتند و نیمی هم درآمدشان بیش از ۱۰۰ هزار دلار در سال بود.

سپس از دانشجوهای دانشگاه خواسته شد که فقط با دیدن همین عکس‌ها مشخص کنند که چه کسی متعلق به دو گروه اقتصادی مزبور است.

👈در کمال شگفتی مشخص شد که در ۶۸ درصد موارد، حدس‌های دانشجوها درست از آب درامده است که عدد قابل توجهی است.

خود دانشجوها هم دلیل این حدس‌های درست را نمی‌توانند مشخص کنند.
👈👈👈اما محققان حدس می‌زنند که #احساسات و #تنش‌های برخاسته از #ثبات یا #پریشانی اوضاع #مالی به مرور زمان تاثیراتی روی ساختمان‌های صورت می‌گذارد. مثلا کسی که پیوسته #عصبی است و #استرس دارد؛ خطوط چهره‌اش عمیق‌تر می‌شوند و برعکس کسی که همیشه دارا است و نگرانی‌ای ندارد، خط #لبخند پیدا می‌کند. در واقع انقباض متفاوت عضلات صورت این تغییرات را ایجاد می‌کنند.

این چیزی است که کمابیش ما به حکم تجربه هم می‌توانستیم حدس بزنیم. مثلا اگر بعد از سال‌ها دوستی را در جایی می‌دیدم، تنها با دقت به صورت او می‌توانستیم بگوییم که موفق یا غیرموفق بوده است.

البته مشخص است که ایرادهایی می‌شود به این تحقیق گرفت. مثلا ما ثروتمندهایی با #سبک_زندگی نادرست داریم یا آنهایی که پیوسته حریص‌اند و به خاطر تنش ناشی از آن، چهره همیشه خسته و پیری دارند. آدم‌هایی داریم با دارایی‌ محدود که دغدغه‌های #معنوی آنها را #شاداب نگاه می‌دارد و نگاهی درخشان به آنها می‌بخشد. اما خب، خیلی وقت‌ها هم چهره یک #کارمند از چهره #رئیس یک شرکت پولساز، بدون در نظر گرفتن البسه و زبان بدن، قابل تشخیص است!

اما به خواندن این متن همچنان ادامه دهید؛ چون ۳ نکته جالب دیگر هم می‌خواهیم با شما در میان بگذاریم:

👈۱- اگر آدم نگون‌بختی هستید که از عدم تمکن مالی خود #خشنود نیستید، نمی‌توانید همیشه تظاهر کنید و با لبخند و به اصلاح خودمان با سیلی صورت را سرخ کردن، خودتان را آدم موفقی جا بزنید.

👈۲-صورت #شاداب و مطمئن بیانگر موفقیت و ثورت، شخص را وارد یک چرخه #موفقیت می‌کند. به این ترتیب که استخدام‌کننده‌ها و طرف‌های معامله با دیدن چنین صورتی ، بیشتر به شخص اطمینان می‌کنند و عکس این گزاره هم درست است.

👈۳-البته این گزاره که #ثروت #خوشبختی نمی‌آورد، به صورت نسبی درست است. نسخه جدید و اصلاح‌شده این مطلب این است که اگر ثروت شما از حد مشخصی بالاتر برود، دیگر خوشبختی شما به صورت خطی، هماهنگ با فزونی گرفتن ثروت شما؛ افزایش پیدا نمی‌کند!

در سال ۲۰۱۰، پژوهشگران #دانشگاه #پرینستون متوجه شدند که تا درآمد سالانه ۹۵ هزار دلار، میزان احساس خوشبختی افزایش پیدا می‌کند.

بله! مسلم است که #فقر می‌تواند زمینه‌ساز چیزهایی مانند #بیماری و مشکلات #سلامتی و #طلاق شود. مطابق این پژوهش که در نیچر هم منتشر شد، با معیارهای اقتصادی #آمریکا، به صورت متوسط ۷۵ هزار دلار درآمد سالانه لازم است تا شخص به کف احساس خوشبختی برسد و اگر ۲۰ هزار دلار دیگر هم به چنگ بیاورد، خوشبختی‌اش تکمیل می‌شود.

اما اگر میزان درآمد از ۹۵ هزار دلار (باز هم به طور متوسط) بالاتر برود، دیگر میزان خوشبختی هم به همان میزان افزایش پیدا نخواهد کرد.

👈👈👈ممکن است که در ظاهر بسیاری ادعا کنند که به منش و باطن شما اهمیت می‌دهند و نه میزان ثروت و دارایی‌های شما. اما به موازات تنزل اصول #اخلاقی در جامعه، باید اعتراف کنیم که اکثرا میزان نقدینگی افراد است که #اعتبار و میزان #احترام به آنها را مشخص می‌کند.

حالا سؤال اینجاست که آیا فقط با دیدن چهره یک شخص می‌توانید بگویید که او ثروتمند یا فقیر است؟

منبع:
https://www.inc.com/wanda-thibodeaux/the-surprising-way-people-can-tell-if-youre-rich-according-to-science.html

با ترجمه و تدوین علیرضا مجیدی.

@LifeDefender

" #عکس_سلفی" گرفتن به عنوان #اختلال_روانی تایید شد

🔹اخیراً #انجمن_روانپزشکی_امریکا، تمایل به عکس گرفتن از خود یا همان "عکس سلفی" را به عنوان اختلال روانی تایید کرده است که آن را با اصطلاح " #سلفیتیس " یا #selfitis نامیده‌اند.

🔹این پدیده می‌تواند اختلال " #خودشیفتگی ـ #دیجیتالی" به همراه داشته باشد./ ایرنا

@LifeDefender

#شربت #سکنجبین به یک معجون هزار خواص معروف است که باعث پاکسازی بدن می‌شود. سکنجبین باعث تقویت #کبد، #قلب و جلوگیری از #غلظت #خون خواهد شد. همچنین این شربت می‌تواند #آرام‌بخش باشد.

@LifeDefender

⭕️#نان های #کپک زده را به سرعت از خانه دور کرده و حتی در زمین دفن کنید.

کپک نان سرشار از #آفلاتوکسین است که عامل #سرطان_کبد و #سرطان_معده می باشد.

خبرگزاری صدا و سیما

@LifeDefender

🎞 داری #اشتباه میکنی کاپیتان !!
کاری از دفتر بررسی های #استراتژیک نهاد ریاست جمهوری. متن و اجرا از دکتر امیر ناظمی

هشداری برای هر حکومتی، شرکتی، خانواده‌ای و فردی ...

@LifeDefender

چرا داشتن یک #زندگی معمولی هم می‌تواند عالی باشد.

* #نقاشی معروف The Little Street ( یک نقاشی معمولی ولی هم‌زادپندارانه!) ادامه... 👇

@LifeDefender

چرا داشتن یک زندگی معمولی هم می‌تواند عالی باشد.

شاید داستان کمی برایتان آشنا باشد. یک ویدیوی انگیزشی می‌بینید، یا یک پادکست دربارۀ موفقیت کاری گوش می‌کنید، بعد صدای خیلی از حرف‎ها بدجور توی گوشتون می‌پیچه، گوینده یا نویسنده با به کار بردن چند کلمۀ سنگین که درد آن تا مغز استخوان نفوذ می‌کنه، سعی میکنه شما را به حرکت وا داره. مخاطبی که به این حرف‌ها گوش می‌کنه فکر می‌کنه که داشتن یک زندگی معمولی- یا زندگی‌ای که الان داره- خیلی جایز نیست. در اصل مخاطب به این درک واحد میرسه که اگر زندگیش رو تغییر نده یعنی اینکه چیزی برای زندگی کردن نداره.

ادامه مطلب از لینک زیر ...

https://goo.gl/1WWZ2t

@LifeDefender

خجالت‌آور است تماشای کسی که آخر عمری خود را موشکافی می‌کند و به این نتیجه می‌رسد تنها چیزی که با خود به گور می‌برد #شرم #زندگی نکردن است.

احساس می‌کنم یک‌جای زندگی‌ام راه را غلط رفتم ولی این‌قدر جلو رفتم که دیگر #انرژی برای برگشت ندارم. این یادت بماند مارتین، اگر فهمیدی مسیر را #اشتباه رفتی هیچ‌وقت برای برگشت #دیر نیست. حتی اگر برگشتن ده سال هم طول بکشد باید برگردی. نگو راه برگشت طولانی و تاریک است.
👈نترس از این‌که هیچ‌چیز به دست نیاوری.

من تمام این سال‌ها با این که پدرت را #دوست نداشتم بهش #وفادار ماندم. حالا فهمیدم کار اشتباهی کردم. اجازه نده #اخلاق سد راه زندگی‌ات بشود. من به خاطر #ترس با پدرت #ازدواج کردم. به خاطر ترس با او ماندم. حکمفرمای زندگی من ترس بوده. من #زن شجاعی نیستم. 👈خیلی بد است آدم به انتهای زندگی‌اش برسد و بفهمد که #شجاع نیست.

هر وقت #مادرم این‌طوری خودش را سبک می‌کرد نمی‌دانستم چه باید بگویم. فقط به صورت‌اش که زمانی #باغی بود آراسته #لبخند می‌زدم و با کمی #خجالت روی دست استخوانی‌اش می‌زدم، چون خجالت‌آور است تماشای کسی که آخر عمری خود را موشکافی می‌کند و به این نتیجه می‌رسد تنها چیزی که با خود به #گور می‌برد #شرم #زندگی نکردن است.

#استیو_تولتز، برگرفته از #کتاب جزء از کل

@LifeDefender

هرچه کاهش #وزن شما سریع تر باشد، به جای بافت #چربی از بافت #عضلانی شما کاسته خواهد شد و پس از قطع #رژیم آنچه جایگزین بافت عضلانی می گردد، چیزی جز چربی نخواهد بود.

@LifeDefender

🔸اگر ۱۰ ساعت غذا نخوریم بدن به صورت خودکار روی وضعیت ذخیره انرژی قرار می گیرد و سوخت و ساز ۴۰% کاهش می یابد!

🔺پس اگر #رژیم #لاغری داریم وعده های غذایی را حذف نکنیم

@LifeDefender

مردانی که ۲ تا ۴ بار در هفته از #گوجه_فرنگی وفرآورده‌های آن (سس و یا رب گوجه‌فرنگی) استفاده می‌کنند، نسبت به سایر #مردان به میزان ۳۵ درصد کمتر به بیماری #سرطان_پروستات دچار می‌شوند.

@LifeDefender

کسانی که بیش از ۹ بار در سال موهای خودرا با #رنگ های #شیمیایی رنگ می کنند،بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به نوعی #سرطان_خون قرار دارند.

@LifeDefender

مصرف #نوشابه در #خانم های #باردار خطر ابتلا به #دیابت بارداری را ۲ برابر می کند و بر روی #هوش #جنین اثر منفی دارد

@LifeDefender