موسیقی :

نوع : #بیکلام #خواب_شب
سبک : #new_age
سازنده : Nature Collection
نام : night song
آلبوم : calming sounds of Nature 50 relaxing songs for relaxation deep sleep and mother nature 2016

لینک مستقیم :
https://telegram.me/StandardMusic/111

@StandardMusic
@LifeDefender

ترس‌های عمیق اغلب می‌توانند جلوی ارزش‌های ما را بگیرند.
#راس_هریس

نه ترس‌ها بلکه واکنش ما به آن‌ها تا حدود زیادی تعیین کننده‌ی میزان خرسندی و رضایت ما از زندگی است. هر انسانی ترس‌های خودش را تجربه می‌کند: ترس از تنهایی، طرد شدن، درک نشدن، مورد قدردانی واقع نشدن، مهار شدن توسط دیگران و اجازه‌ی ابراز وجود نداشتن، مورد خیانت واقع شدن، شکست خوردن، قضاوت شدن، فقیر شدن و...

اما این ترس‌ها به خودی خود زندگی ما را به جهنم بدل نمی‌کنند، فقط وقتی ما آن‌ها را آن‌قدر جدی می‌گیریم که حاضر می‌شویم به خاطر مواجه نشدن با آن‌ها از ژرف‌ترین ارزش‌های وجودی خود بگذریم است که آن‌ها بر ما کاری می‌شوند. #اجتناب است که زندگی را پوچ و میان تهی می‌گرداند.

زمانی که ارزش احترام و مراقبت از خود را فراموش می‌کنیم و به خاطر این‌که ما را ترک نکنند تن به خفت و خواری می‌دهیم و در رابطه‌ای سراسر توهین و تحقیر باقی می‌مانیم؛ زمانی که ارزش رشد و پیشرفت شخصی را نادیده می‌گیریم و به خاطر چندر قاز در شغلی باقی می‌مانیم که ملالت دائمی‌ست؛ زمانی که ارزش همدلی و همراهی با دیگران را نادیده می‌گیریم و به خاطر این‌که نکند قدر ما را ندانند از نثار کردن پرهیز می‌کنیم.

اولین خصوصیت یک #قهرمان شجاعت اوست. زیستن یک زندگی غنی به #ارزش‌ های انسانی جسارت ایستادن در مقابل تردیدها و ترس‌های درونی را طلب می‌کند. شادی اصیل و پایدار با آمدن دیگران یا چیزها به زندگی ما شکل نمی‌گیرد و با رفتن آن‌ها نیز از بین نمی‌رود. خرسندی حقیقی با معرفت زیستن است.
#وحیدشاهرضا، گروه روانشناسی ژرف

@LifeDefender

در لاس وگاس انرژی روشنایی برخی خیابانها با گام زدن افراد در پیاده رو تامین میشود. با این روش آلودگی ناشی از انتشار کربن کاهش خواهد یافت.

@LifeDefender

🎥 اگر زمین به دور خودش نچرخد، چه اتفاقی می‌افتد؟
منبع: وبسایت دیجی‌کالا‌مگ

@LifeDefender

Winter is her ❄️

instagram.com/National.Geographic.TV

@NationalGeographicTV

معرفی #کتاب:
داستانی / نوشته ریچارد باخ نویسنده جاناتان مرغ دریایی / ترجمه دل آرا قهرمان و مهسا یزدانی. / نشر بهجت / 128 صفحه / 10 هزار تومان
لینک خرید : yon.ir/F1y9
@LifeDefender

☝️به گزارش خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا) جدیدترین اثر ریچارد باخ، نویسنده کتاب معروف «جاناتان مرغ دریایی» با عنوان «پندارها 2»‌ با ترجمه دل‌آرا قهرمان و مهسا یزدانی از سوی انتشارات بهجت و نشر شما راهی بازار نشر شد.

در پشت جلد این کتاب آمده است: «ریچارد باخ، نویسنده مشهور، در پی تصادف شدید و مرگبار هواپیمایش در بیمارستان بستری شد. این کتاب حاصل بصیرت‌های او در رویا، اغما و بیداری‌ست.»

شاید کمتر کسی تا 31 آگوست سال 2012 تصور می‌کرد که ریچارد باخ تصمیم به ادامه رمان «پندار» داشته باشد، اما او بعد از حادثه‌ای که برایش اتفاق افتاد تصمیم به نوشتن کتاب «پندارها 2» گرفت و این کتاب خیلی زود راهی بازار نشر جهانی شد. باخ جلد دوم این کتاب را در 15 فصل نوشته است که این کتاب به تازگی در ایران نیز ترجمه و منتشر شده است.

در بخشی از فصل چهارم این کتاب می‌خوانیم: «هیچ وقت نفهمیدم؛ صبح زود بود، صحرا سرد بود، با حدود سرعت 650 کیلومتر بر ساعت روی یه باند کوتاه پایین می‌اومدم، خیلی دیر ترمز رو کشیدم، می‌دونستم دارم می‌خورم به زمین، بعد همه چیز سیاه شد، اون انفجار، هواپیمای اف-86 رو مثل یک اسباب بازی بلند کرد. می‌دونستم نمی‌تونه یه جریان هوای رو به بالا باشه. هیچ وقت نفهمیدم چی شد. هیچ وقت از کسی توضیحش رو نشنیدم.»

باخ در سال ۱۹۳۶ در اوک پارک ایلینوی به دنیا آمد. او در هر زمینه‌ای که مربوط به خلبانی بشود کار کرد، از جمله ساخت تصاویر متحرک در آسمان توسط نمایش هوایی خلبان تاکتیکی جنگنده‌های نیروی هوایی، نویسندگی و آموزگاری فنی هوانوردی. او حتی به عنوان راوی و همچنین خلبان نمایش‌های هوایی، در فیلمی که از روی کتابش ساخته شده بود حضور داشت. گرچه او به هوانوردی علاقه فراوانی داشت با این حال همواره دوست داشت که بنویسد. در دوران دبیرستانش یکی از معلم‌های ورزش به ریچارد باخ کمک کرد تا به توانایی‌های بالقوه‌اش پی ببرد. از سال ۱۹۵۹ او عقایدی در مورد یک پرنده که می‌خواهد دواهای محدودیت را بشکند داشت، منظور کتاب «جاناتان مرغ دریایی» است که به فیلم هم درآمد. از آثار او که به زبان فارسی ترجمه شده می‌توان به کتاب‌هایی مانند «جاناتان مرغ دریایی»، «پندار»، «یگانه»، «گریز از سرزمین امن»، «هدیه پرواز» و «فراسوی ذهنم» اشاره کرد که در بیشتر آن‌ها، نویسنده به وسیله احساس پرواز در متن‌های خود با خواننده ارتباط خوبی برقرار می‌کند و در مورد شناخت خود، انتخاب، اختیار و در نهایت حقیقت زندگی بحث می‌کند.

کتاب «پندارها2» اثر ریچارد باخ با ترجمه دل‌آرا قهرمان و مهسا یزدانی در 128 صفحه با شمارگان یک‌هزار نسخه، به بهای 10 هزار تومان توسط انشارات بهجت و نشر شما منتشر شد.
@LifeDefender

‌با رسیدگی به سلامت دندان‌ها از بروز ذات‌الریه جلوگیری کنید


مراقبت از دندان‌ها و معاینه مرتب آن‌ها می‌تواند شما را از بسیاری از بیماری‌ها در امان نگه دارد. عفونت دهان و دندان می‌تواند باعث آسیب به ریه‌های شما شود. هم‌چنین امکان بروز ذات‌الریه در افرادی که به سلامت دهان و دندان رسیدگی می‌کنند کمتر است.

به گفته محققان، هرکسی ممکن است مبتلا به ذات‌الریه شود اما بروز این بیماری در بین افراد مسن و افراد مبتلا به بیماری ریه و مشکلاتی نظیر ایدز به مراتب بیشتر است. در این مطالعه، محققان گزارش بیش از ۲۶ هزار نفر را بررسی کردند. طبق این مطالعه، افرادی که هرگز به دندانپزشک مراجعه نکرده بودند ۸۶ درصد بیشتر از افرادی که سالانه دوبار تحت چکاپ دندانپزشکی بودند مبتلا به ذات‌الریه باکتریایی می‌شدند.
دکتر مایکل دال، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «ارتباط بین سلامت دهان و دندان و ذات‌الریه به خوبی اثبات شده و ویزیت دندان‌ها بسیار در حفظ سلامت دهان اهمیت دارد. » به گفته دال، دهان هیچوقت عاری از باکتری نیست. اما مراقبت خوب از دندان‌ها میزان باکتری‌های موجود در دهان را محدود می‌کند.
منبع : دیجی دارو

@LifeDefender

یک سخنرانی خوب باید مثل یک دامن باشد؛
به اندازه کافی بلند که مسئله را پوشش دهد،
و به اندازه کافی کوتاه که جذابیت ایجاد کند.
#وینستون_چرچیل

@LifeDefender

وقتی تصمیم می گیری یک احساس را به سرانجامی به نام " ازدواج " برسانی، اولین حرکت مفید این است که از خودت بپرسی، آیا واقعاً باور داری که تا سنین پیری از سخن گفتن با این زن، لذت خواهی برد ؟

سخن گفتن و نه " همخوابگی " ! تمامی مسائل دیگر در ازدواج موقت و گذرا است ... تا زمانی که دو نفر حرفی برای گفتن و گوشی برای شنیدن دارند، می شود به عمر ارتباطشان امید داشت ...


فریدریش نیچه / #کتاب انسانی بسیار انسانی
@LifeDefender

سفیدی روی زبان یه همان برفک یا پلاک زبانی به چه دلایلی به وجود می‌آید؟
لینکهای زیر را ببینید:

yon.ir/0o6D

yon.ir/1NA7

yon.ir/zf3w

@LifeDefender

دونالد ترامپ.
نيويورك، 1983
عكاس: ويليام كوپن

@LifeDefender

دونالد ترامپ پس از برد يك ميليون دلار در جريان قمار هندوستان، يكى از كارينوهاى تاج محل

عكاس: هرى بنسون

@LifeDefender

پرسش پنجشنبه شب:




چه مدت از آخرین باری که دل یکی را شاد کردید می‌گذرد؟

* همچنین به کسانی فکر کنید که در حق شما محبتی داشته‌اند. حداقل با آنها تماس بگیرید و حالشان را بپرسید و باز هم تشکر کنید.




#پرسش_پنجشنبه_شب
#omidnotes

ترامپ چگونه انتخاب شد؟

ترامپ در بیشتر سخنرانی‌ها شعار داد و کلینتون را تا جایی که می‌توانست کوبید و در نهایت برنده‌ی انتخابات آمریکا شد. ادبیات لمپنیسم ترامپ به‌نظر می‌رسد دل بیشتر مردم آمریکا را به‌دست آورد که توانست در ایالت‌های کلیدی برنده انتخابات باشد.
داشتم گفتگوهای مردم در سایت گاردین درباره نتیجه انتخابات را می‌خواندم. گفتگوهایی که برایم بسیار آشنا بود. انگار مردم آمریکا همان حرف‌هایی را می‌زدند که مردم ایران هم سال‌های قبل و در انتخابات قبل می‌گفتند. خیلی‌ها سوال کرده بودند که چطور چنین اتفاقی افتاد؟

🔸اما واقعا ترامپ چطور پیروز شد؟

تحقیقی در دانشگاه استنفورد درباره روانشناسی رای دادن در آمریکا انجام شده که نشان می‌دهد مردم آمریکا بیشتر به کسانی رای می‌دهند که حرف دل آنها (بخوانید غرهای) آنها را می‌زند. بنابراین انتخاب چندان برمبنای صلاحیت سیاسی می‌تواند نباشد. عده‌ای دیگر هم صرفا به دلیل طرفداری از یک حزب به کاندیدای خود رای می‌دهند و گروه سوم که تعدادشان کمتر است واقعا بررسی می‌کنند که کاندیدای مورد نظرشان صلاحیت سیاسی و توان حل مسائل و چالش‌ها را دارد یا نه.
اگرچه تحقیق در آمریکا انجام شده اما به تجربه می‌توان مشابه این رفتار را در کشورهای دیگر یا حداقل در کشور خودمان هم دید. در هر صورت با کمی نگاه بدبینانه، می‌توان گفت دموکراسی با تعریف و شیوه‌ی کنونی زیر سوال است و انتخاب‌ها براساس هیجان شکل می‌گیرد تا منطق. (اگر به آقای روحانی رای داده‌اید از خودتان بپرسید که بخاطر شناخت کافی از ایشان بوده یا ترس از ریاست جمهوری آقای جلیلی؟)

ترامپ از این شیوه هیجانی و خستگی گروه گسترده‌ای از آمریکایی‌ها به‌خوبی استفاده کرد و بدون پیشینه‌ی سیاسی قابل ذکری رئیس جمهور آمریکا شد. حال باید دید که حرف‌هایی که می‌زده صرفا برای داغ کردن تنور بوده یا واقعا به آنها اعتقاد دارد. چراکه در مقاطع مختلفی ترامپ حرف‌های خودش را نقض کرده، از جمله موضع تند او در برابر برجام و بعد تغییر گفتگویش درباره نظارت دقیق بر برجام.

خلاصه که باید دید دنیای با ریاست جمهوری ترامپ چگونه است. ترامپی که خیلی شفاف پیام دوستی به روس‌ها داده و برای عربستان خط و نشان کشیده و اروپایی‌ها را نگران کرده. ما هم که در ایران در حال جوک ساختن هستیم!

پی‌نوشت: این مطلب درباره طرفداری یا برضد فرد خاصی بودن نیست و نبود و صرفا یک تحلیل است.

#امیرمهرانی مربی تحول فردی و سازمانی

گفتگوهای مردم در گاردین را اینجا ببینید:

https://witness.theguardian.com/assignment/58110fb8e4b08d944ba4b021

@LifeDefender

"Inclination"
The Wave | Coyotes Buttes North | Arizona
-Of course I tried to climb it.

instagram.com/National.Geographic.TV

@NationalGeographicTV

#خلاقیت_و_نوآوری :
یک بیلبورد خلاقانه با شعار به ما کمک کنید تا مناظر اسکاتلند را محافظت کنیم. یک قاب خالی با یک منظره واقعی از اسکاتلند.
@LifeDefender

#خلاقیت_و_نوآوری :
◀️ فقط به خاطر چند درجه ، زندگیتان را به خطر نیندازید ! تاثیرگذار و زیبا.
@LifeDefender

Double trouble. A few months ago, these 2 young #antelope #lambs called Impala were standing symmetrically next to each other and shouted to have their photo taken.

@NationalGeographicTV

شعر :

"پرنده روی سیم"

مثل پرنده‌ای، روی سیم،
مثل مستی آوازخوان، در نیمه‌های شب،
سعی کرده‌ام که در زندگی‌ام آزاد باشم.

مثل کِرمی، گیر کرده به قلاب،
مثل نجیب‌زاده ای، در کتاب‌های کهن،
همه‌ی روبان‌هایم را برای تو نگه داشته‌ام.

اگر، اگر نامهربان بوده‌ام،
امیدوارم بتوانی فراموش کنی.
اگر، اگر بی‌وفابوده‌ام،
امیدوارم بدانی که هرگز با تو چنین نبوده‌ام.

آه، مثل یک بچه‌ی مُــرده به دنیا آمده،
مثل جانوری شاخ‌دار،
هر دستی را که به سویم دراز شد،
از هم دریده‌ام.

اما با این ترانه، سوگند می‌خورم،
و با همه‌ی خطاهایم،
که این همه را جبران خواهم کرد.

گدایی را دیدم که به عصایش تکیه داده بود.
گفت: "مبادا زیاده از حد، چیزی بخواهی."
و زن زیبایی، تکیه داده به درگاه خانه‌اش،
با صدای بلندی گفت: "هی! چرا بیش‌تر نخواهی؟"

آه، مثل یک پرنده، روی سیم،
مثل یک مستِ آوازخوان، در نیمه‌های شب،
سعی کرده‌ام که آزاد باشم،
به هر روشی که می‌توانم.

از #لئونارد_کوهن
ترجمه: #ملیحه_بهارلو
@LifeDefender

یکی از پربازدیدترین ویدئوهای ضد سیگار در شبکه‌های اجتماعی


@LifeDefender