✅ورزش‌های هوازی سطح تستوسترون را در مردان دارای اضافه‌ وزن افزایش می‌دهد :

با افزایش سن مردان میزان تستوسترون در آنها کاهش می‌یابد که این امر می‌تواند باعث تغییرات جسمی و روحی، از جمله افزایش وزن، از دست دادن تراکم استخوان، افسردگی و کاهش میل جنسی شود. به‌هرحال یک مطالعه جدید نشان می‌دهد برای مردانی که اضافه‌وزن دارند یا چاق هستند، برنامه ورزشی هوازی به مدت دوازده هفته به‌طور قابل توجهی می‌تواند سطح تستوسترون را افزایش دهد.

ترجمه دکتر مجید تازیکی- رادیولوژیست
منبع :
http://www.medicalnewstoday.com/articles/313909.php

@LifeDefender

مردم‌ خرم آباد در اعتراض به غرق شدن یک دختر دانشجو در آب گرفتگی ساده این شهر خواستار استعفای استاندار لرستان و شهردار خرم آباد شدند/منبع: مرصاد نیوز
@LifeDefender

فیلم تاسف انگیز غرق شدن خانم فروزان مرادوند در خرم آباد و بی تفاوتی مردم

@LifeDefender

فروزان مرادوند، نام دانشجوی ایلامی است که دیروز، 17 آبان 1395، غرق شد. جریان از این قرار است که بر اثر باران شدید و آب گرفتگی کانالی در سطح شهر خرم آباد، فروزان پایش می لغزد و به درون کانال خروشان می افتد و متأسفانه جانش را از دست می دهد. این رخداد دلخراش می تواند دلایلی از جمله مناسب نبودن معابر و کانال های شهر و همینطور بی احتیاطی خود فرد داشته باشد. با وجود این، چیزی که علاوه بر جان باختن فروزان مایه تأسف است،نحوه برخورد و واکنش حاضرین در آن موقعیت است. یکی از افرادی که شاهد غرق شدن فروزان است با خونسردی تمام سوار ماشین می شود و به راهش ادامه می دهد. در همان زمان، چند نفر در حال فیلم گرفتن از واقعه هستند و به آن مرد راننده نیز به دلیل عدم اقدام، بد و بیراه می گویند. تأسف بارتر اینکه حتی آن موبایل به دستان حاضر در صحنه نیز فیلم گرفتن از حادثه را به کمک به آن دختر نگون بخت ترجیح می دهند و به جای کمک، فیلم می گیرند و ناسزا می گویند؛ گویا ثبت واقعه از خود واقعه مهمتر جلوه می کند و مرگ یک شخص می تواند سوژه ای برای رسانه های مجازی باشد.
در چنین وضعیتی باید تأمل کرد. جامعه به کدام سو می رود که مردم چنین نسبت به افراد جامعه خود بی اعتنا شده اند؟ این موضوع می تواند نمودی از وضعیت جامعه ای باشد که فردگرایی لجام گسیخته و بی اعتنایی اجتماعی در آن به مسئله ای مهم تبدیل شده است. مدنیت که به طور خلاصه اهمیت دادن، و نه لزوماً ترجیح دادن، به منافع جمع نسبت به منافع فرد است در چنین جامعه ای هنوز در بین عمده اشخاص نهادینه نشده است. دقت کنید که در اینجا حتی بحث حقوق شهروندی مطرح نیست بلکه بحث جان افراد است که مورد غفلت واقع شده است. چنین جامعه ای که حتی نسبت به جان افراد نیز بی اعتنا است چطور می تواند نسبت به حقوق و قوانین شهروندی پایبند باشد؟
مسعود زمانی مقدم

@LifeDefender

دونالد ترامپ پیش از آن که ریس جمهور ایالات متحده باشد یک کارآفرین موفق به شمار می آید. کتابهای او در ایران نیز ترجمه شده است.
@LifeDefender

🔆ﭘﺎﺭﯾﺪﻭﻟﯿﺎ (Pareidolia ) ﭼﯿﺴﺖ؟

«ﭼﻬﺮﻩ ﻫﺎﯼ ﭘﻨﻬﺎﻥ ﺩﺭ ﺍﺟﺴﺎﻡ»

ﭘﺎﺭﯾﺪﻭﻟﯿﺎ ﯾﮏ ﭘﺪﯾﺪﻩ #ﺭﻭﺍﻥﺷﻨﺎﺳﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺁﻥ ﻓﺮﺩ ﻋﻼﯾﻢ ﻭ ﯾﺎ ﺻﺪﺍﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺍﺩﺭﺍﮎ ﻣﯽﮐﻨﺪ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﻌﻨﺎﺩﺍﺭ ﻣﯽﺷﻨﺎﺳﺪ .

ﻣﺜﺎﻝﻫﺎﯼ ﻣﻌﻤﻮﻟﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺑﺎﺭﻩ ﺯﺩﻩ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﺭﺍ ﻣﯽﺗﻮﺍﻥ ﺑﻪ ﺩﯾﺪﻥ ﭼﻬﺮﻩ ﺩﺭ ﺍﺑﺮﻫﺎ ﺩﯾﺪﻥ ﭼﻬﺮﻩ ﺩﺭ ﻣﺎﻩ ﻭ ﯾﺎ ﺷﻨﯿﺪﻥ ﭘﯿﺎﻡﻫﺎﯼ ﻧﺎﺷﻨﺎﺧﺘﻪ ﻭﻗﺘﯽ ﻧﻮﺍﺭ ﻭ ﯾﺎ ﺻﺪﺍﯼ ﺿﺒﻂ ﺷﺪﻩ ﺑﺮﻋﮑﺲ ﭘﺨﺶ ﻣﯽﺷﻮﺩ .
ﭘﺎﺭﯾﺪﻭﻟﯿﺎ ﺍﺯ ﺩﻭ ﻭﺍﮊﻩ ﯾﻮﻧﺎﻧﯽ ﺩﺭﺳﺖ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ، ‏« ﭘﺎﺭﺍ ‏» ﮐﻪ ﺑﻪ ﻣﻌﻨﯽ ‏« ﮐﻨﺎﺭ ‏» ﯾﺎ ‏« ﻫﻤﺮﺍﻩ ‏» ﺍﺳﺖ ﻭ ‏« ﺍﯾﺪﻭﻟﻮﻥ ‏» ﮐﻪ ﺑﻪ ﻣﻌﻨﯽ ﺗﺼﻮﯾﺮ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺩﺭ ﮐﻞ، ﺑﻪ ﻣﻌﻨﯽ ﻭ ﻣﻔﻬﻮﻡ ﺟﺎﻧﺒﯽ ﯾﮏ ﺷﮑﻞ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﺩﺍﺭﺩ.

ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺑﺎﺭﺯﺗﺮﯾﻦ ﺟﻠﻮﻩﻫﺎﯼ ﭘﺎﺭﯾﺪﻭﻟﯿﺎ، ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﻭ ﺗﺼﻮﺭ ﻧﻤﺎﺩﻫﺎﯼ ﻣﺬﻫﺒﯽ ﺍﺯ ﻋﮑﺲﻫﺎ، ﻧﺤﻮﻩ ﻗﺮﺍﺭ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺍﺷﯿﺎ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﻫﻢ ﯾﺎ ﺑﺎﻓﺖ ﺧﺎﺹ ﯾﮏ ﺟﺴﻢ ﺍﺳﺖ .
ﺍﯾﻦ ﻧﻮﻉ ﺍﺯ ﭘﺎﺭﯾﺪﻭﻟﯿﺎ، ﺍﺧﺘﺼﺎﺹ ﺑﻪ ﻓﺮﻫﻨﮓ ﯾﺎ ﻣﻌﺘﻘﺪﺍﻥ ﻣﺬﻫﺐ ﺧﺎﺻﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ ﻭ ﺩﺭ ﻫﻤﻪ ﮐﺸﻮﺭﻫﺎ ﻭ ﺩﺭ ﻣﯿﺎﻥ ﭘﯿﺮﻭﺍﻥ ﻫﻤﻪ ﺍﺩﯾﺎﻥ ﺍﯾﻦ ﻧﻮﻉ ﺗﻠﻘﯽﻫﺎ ﻣﺸﺎﻫﺪﻩ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ.
ﭘﺎﺭﯾﺪﻭﻟﯿﺎ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﺍﻓﺮﺍﻃﯽ ﻫﻢ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﻧﺸﺎﻧﻪﺍﯼ ﺍﺯ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺭﻭﺍﻧﯽ ﻭﺳﻮﺍﺳﯽ – ﺟﺒﺮﯼ ﺑﺎﺷﺪ .

ﺑﻪ ﺯﺑﺎﻥ ﺳﺎﺩﻩ ﯼ ﺳﺎﺩﻩ : ﺑﻪ ﭘﺪﻳﺪﻩ ﺩﻳﺪﻥ ﺗﺼﻮﻳﺮ ﺁﺷﻨﺎ ﺩﺭ ﺍﺟﺴﺎﻡ؛ ﭘﺎﺭﯾﺪﻭﻟﯿﺎ (Pareidolia ) ﮔﻔﺘﻪ ﻣﯿﺸﻮﺩ.

@LifeDefender

"There are only two ways to live your life. One is as though nothing is a miracle. The other is as though everything is a miracle.
-Albert Einstein"

@NationalGeographicTV

گربه، سگ، اسب، انسان ...😊
@LifeDefender

سال 1886- نوشیدنی کوکاکولا
@LifeDefender

ترامپ در حوزه هایی که کمتر از 10٪ ساکنین اش دارای تحصیلات لیسانس هستند، آرای بیشتری کسب کرده است.
بطور خلاصه، کم سوادان از ترامپ استقبال بیشتری کرده اند.
@LifeDefender

اگر واقعا میخواهی کسی را بشناسی، ببین با زیر دستانش چطور رفتار می کند، نه با آدم های همسطح خود.

#جی_کی_رولینگ

@LifeDefender

موسیقی :

نوع : #بیکلام #خواب_شب
سبک : #new_age
سازنده : Nature Collection
نام : night song
آلبوم : calming sounds of Nature 50 relaxing songs for relaxation deep sleep and mother nature 2016

لینک مستقیم :
https://telegram.me/StandardMusic/111

@StandardMusic
@LifeDefender

ترس‌های عمیق اغلب می‌توانند جلوی ارزش‌های ما را بگیرند.
#راس_هریس

نه ترس‌ها بلکه واکنش ما به آن‌ها تا حدود زیادی تعیین کننده‌ی میزان خرسندی و رضایت ما از زندگی است. هر انسانی ترس‌های خودش را تجربه می‌کند: ترس از تنهایی، طرد شدن، درک نشدن، مورد قدردانی واقع نشدن، مهار شدن توسط دیگران و اجازه‌ی ابراز وجود نداشتن، مورد خیانت واقع شدن، شکست خوردن، قضاوت شدن، فقیر شدن و...

اما این ترس‌ها به خودی خود زندگی ما را به جهنم بدل نمی‌کنند، فقط وقتی ما آن‌ها را آن‌قدر جدی می‌گیریم که حاضر می‌شویم به خاطر مواجه نشدن با آن‌ها از ژرف‌ترین ارزش‌های وجودی خود بگذریم است که آن‌ها بر ما کاری می‌شوند. #اجتناب است که زندگی را پوچ و میان تهی می‌گرداند.

زمانی که ارزش احترام و مراقبت از خود را فراموش می‌کنیم و به خاطر این‌که ما را ترک نکنند تن به خفت و خواری می‌دهیم و در رابطه‌ای سراسر توهین و تحقیر باقی می‌مانیم؛ زمانی که ارزش رشد و پیشرفت شخصی را نادیده می‌گیریم و به خاطر چندر قاز در شغلی باقی می‌مانیم که ملالت دائمی‌ست؛ زمانی که ارزش همدلی و همراهی با دیگران را نادیده می‌گیریم و به خاطر این‌که نکند قدر ما را ندانند از نثار کردن پرهیز می‌کنیم.

اولین خصوصیت یک #قهرمان شجاعت اوست. زیستن یک زندگی غنی به #ارزش‌ های انسانی جسارت ایستادن در مقابل تردیدها و ترس‌های درونی را طلب می‌کند. شادی اصیل و پایدار با آمدن دیگران یا چیزها به زندگی ما شکل نمی‌گیرد و با رفتن آن‌ها نیز از بین نمی‌رود. خرسندی حقیقی با معرفت زیستن است.
#وحیدشاهرضا، گروه روانشناسی ژرف

@LifeDefender

در لاس وگاس انرژی روشنایی برخی خیابانها با گام زدن افراد در پیاده رو تامین میشود. با این روش آلودگی ناشی از انتشار کربن کاهش خواهد یافت.

@LifeDefender

🎥 اگر زمین به دور خودش نچرخد، چه اتفاقی می‌افتد؟
منبع: وبسایت دیجی‌کالا‌مگ

@LifeDefender

Winter is her ❄️

instagram.com/National.Geographic.TV

@NationalGeographicTV

معرفی #کتاب:
داستانی / نوشته ریچارد باخ نویسنده جاناتان مرغ دریایی / ترجمه دل آرا قهرمان و مهسا یزدانی. / نشر بهجت / 128 صفحه / 10 هزار تومان
لینک خرید : yon.ir/F1y9
@LifeDefender

☝️به گزارش خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا) جدیدترین اثر ریچارد باخ، نویسنده کتاب معروف «جاناتان مرغ دریایی» با عنوان «پندارها 2»‌ با ترجمه دل‌آرا قهرمان و مهسا یزدانی از سوی انتشارات بهجت و نشر شما راهی بازار نشر شد.

در پشت جلد این کتاب آمده است: «ریچارد باخ، نویسنده مشهور، در پی تصادف شدید و مرگبار هواپیمایش در بیمارستان بستری شد. این کتاب حاصل بصیرت‌های او در رویا، اغما و بیداری‌ست.»

شاید کمتر کسی تا 31 آگوست سال 2012 تصور می‌کرد که ریچارد باخ تصمیم به ادامه رمان «پندار» داشته باشد، اما او بعد از حادثه‌ای که برایش اتفاق افتاد تصمیم به نوشتن کتاب «پندارها 2» گرفت و این کتاب خیلی زود راهی بازار نشر جهانی شد. باخ جلد دوم این کتاب را در 15 فصل نوشته است که این کتاب به تازگی در ایران نیز ترجمه و منتشر شده است.

در بخشی از فصل چهارم این کتاب می‌خوانیم: «هیچ وقت نفهمیدم؛ صبح زود بود، صحرا سرد بود، با حدود سرعت 650 کیلومتر بر ساعت روی یه باند کوتاه پایین می‌اومدم، خیلی دیر ترمز رو کشیدم، می‌دونستم دارم می‌خورم به زمین، بعد همه چیز سیاه شد، اون انفجار، هواپیمای اف-86 رو مثل یک اسباب بازی بلند کرد. می‌دونستم نمی‌تونه یه جریان هوای رو به بالا باشه. هیچ وقت نفهمیدم چی شد. هیچ وقت از کسی توضیحش رو نشنیدم.»

باخ در سال ۱۹۳۶ در اوک پارک ایلینوی به دنیا آمد. او در هر زمینه‌ای که مربوط به خلبانی بشود کار کرد، از جمله ساخت تصاویر متحرک در آسمان توسط نمایش هوایی خلبان تاکتیکی جنگنده‌های نیروی هوایی، نویسندگی و آموزگاری فنی هوانوردی. او حتی به عنوان راوی و همچنین خلبان نمایش‌های هوایی، در فیلمی که از روی کتابش ساخته شده بود حضور داشت. گرچه او به هوانوردی علاقه فراوانی داشت با این حال همواره دوست داشت که بنویسد. در دوران دبیرستانش یکی از معلم‌های ورزش به ریچارد باخ کمک کرد تا به توانایی‌های بالقوه‌اش پی ببرد. از سال ۱۹۵۹ او عقایدی در مورد یک پرنده که می‌خواهد دواهای محدودیت را بشکند داشت، منظور کتاب «جاناتان مرغ دریایی» است که به فیلم هم درآمد. از آثار او که به زبان فارسی ترجمه شده می‌توان به کتاب‌هایی مانند «جاناتان مرغ دریایی»، «پندار»، «یگانه»، «گریز از سرزمین امن»، «هدیه پرواز» و «فراسوی ذهنم» اشاره کرد که در بیشتر آن‌ها، نویسنده به وسیله احساس پرواز در متن‌های خود با خواننده ارتباط خوبی برقرار می‌کند و در مورد شناخت خود، انتخاب، اختیار و در نهایت حقیقت زندگی بحث می‌کند.

کتاب «پندارها2» اثر ریچارد باخ با ترجمه دل‌آرا قهرمان و مهسا یزدانی در 128 صفحه با شمارگان یک‌هزار نسخه، به بهای 10 هزار تومان توسط انشارات بهجت و نشر شما منتشر شد.
@LifeDefender

‌با رسیدگی به سلامت دندان‌ها از بروز ذات‌الریه جلوگیری کنید


مراقبت از دندان‌ها و معاینه مرتب آن‌ها می‌تواند شما را از بسیاری از بیماری‌ها در امان نگه دارد. عفونت دهان و دندان می‌تواند باعث آسیب به ریه‌های شما شود. هم‌چنین امکان بروز ذات‌الریه در افرادی که به سلامت دهان و دندان رسیدگی می‌کنند کمتر است.

به گفته محققان، هرکسی ممکن است مبتلا به ذات‌الریه شود اما بروز این بیماری در بین افراد مسن و افراد مبتلا به بیماری ریه و مشکلاتی نظیر ایدز به مراتب بیشتر است. در این مطالعه، محققان گزارش بیش از ۲۶ هزار نفر را بررسی کردند. طبق این مطالعه، افرادی که هرگز به دندانپزشک مراجعه نکرده بودند ۸۶ درصد بیشتر از افرادی که سالانه دوبار تحت چکاپ دندانپزشکی بودند مبتلا به ذات‌الریه باکتریایی می‌شدند.
دکتر مایکل دال، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «ارتباط بین سلامت دهان و دندان و ذات‌الریه به خوبی اثبات شده و ویزیت دندان‌ها بسیار در حفظ سلامت دهان اهمیت دارد. » به گفته دال، دهان هیچوقت عاری از باکتری نیست. اما مراقبت خوب از دندان‌ها میزان باکتری‌های موجود در دهان را محدود می‌کند.
منبع : دیجی دارو

@LifeDefender

یک سخنرانی خوب باید مثل یک دامن باشد؛
به اندازه کافی بلند که مسئله را پوشش دهد،
و به اندازه کافی کوتاه که جذابیت ایجاد کند.
#وینستون_چرچیل

@LifeDefender

وقتی تصمیم می گیری یک احساس را به سرانجامی به نام " ازدواج " برسانی، اولین حرکت مفید این است که از خودت بپرسی، آیا واقعاً باور داری که تا سنین پیری از سخن گفتن با این زن، لذت خواهی برد ؟

سخن گفتن و نه " همخوابگی " ! تمامی مسائل دیگر در ازدواج موقت و گذرا است ... تا زمانی که دو نفر حرفی برای گفتن و گوشی برای شنیدن دارند، می شود به عمر ارتباطشان امید داشت ...


فریدریش نیچه / #کتاب انسانی بسیار انسانی
@LifeDefender