9 حقیقت درباره هوش هیجانی :

قسمت پایانی :

۶- سلامت جسمانی تان مستقیماً تحت تأثیر آن قرار دارد

پزشکان و دانشمندان ثابت کرده اند که استرس می تواند باعث بروز مشکلات جسمانی متعددی شود، از جمله سر درد، درد های عضلانی، مشکلات معده و خستگی بیش از اندازه. استرس حتی می تواند خطر ابتلا به حملات قلبی و دیگر بیماری های جدی را افزایش دهد.

همه ی اینها دلیلی بر این حقیقت هستند که باید یاد بگیرید استرس خود را به شکلی صحیح مدیریت کنید.

۷- هوش هیجانی می تواند روابط شما را نجات دهد

آخرین باری که با شریک زندگی تان وارد مشاجره شدید را به یاد بیاورید. مشکل از کجا شروع شد؟

هوش هیجانی می تواند به شما کمک کند:

تصویر بزرگ تر را ببینیدبا آرامش و منطق با موضوعات حساس برخورد کنیدموقعیت های ناپایدار را آرام کنید

استفاده از هوش هیجانی برای رسیدگی به اختلافات، مکالمات بالقوه مخرب را به فرصت یادگیری بدل می کند و به شما و طرف مقابلتان راه های تازه ای برای همکاری در کنار یکدیگر یاد می دهد.

۸- افکار شما مهم اند

هوش هیجانی در عملکرد ما تجلی می یابد اما خاستگاه آن ذهن ماست. چرا؟ چون هر عملی از یک فکر آغاز می شود.

بنابراین به یاد داشته باشید: اگر برای مدتی به چیزی فکر کنید، رفتارتان نیز در نهایت بازتاب دهنده ی همان افکار خواهد بود؛ چه خوب و چه بد.

۹- از هوش هیجانی می توان برای مقاصد شوم نیز استفاده کرد

لازم است بدانید هوش هیجانی نیز مثل هر توانایی دیگری می تواند هم برای مقاصد اخلاقی و هم مقاصد غیر اخلاقی مورد بهره برداری قرار بگیرد. هر روز، سیاستمداران، همکاران و حتی دوستان زیادی از مهارت های هوش هیجانی برای اثرگذاری و بهره برداری از دیگران استفاده می کنند.

البته دلیل دیگری که باید شما را به کار کردن روی هوش هیجانی خود تشویق کند نیز محافظت از خود در برابر همین سوء استفاده هاست.

در نهایت، هوش هیجانی یعنی کاری کنیم که احساساتمان در خدمت ما باشند، نه در مقابل ما.

منبع : www.inc.com
مترجم: پیام ادیب . وبسایت دیجیاتو.

@LifeDefender

کار بدون رضایت عواقب خطرناکی روی سلامتی دارد :
بسیاری از مردم از عواقب داشتن کاری که مورد علاقه شان نیست آگاهی ندارند. عمدتا در فواصل زمانی بین ۲۰ و ۳۰ سالگی است که کارکردن آغاز می شود که می تواند تاثیرات خود را بر زندگی و سلامت ما در سال های بعد از آن داشته باشد و این تاثیر منفی درآینده چیزی است که بیشترمان از آن اطلاعی نداریم.

خوشبختانه در پژوهشی که اخیرا انجام شده، کسانی که در ابتدا حس منفی نسبت به شغل شان دارند اما در نهایت شغل شان را بسیار رضایت بخش می یابند، مشکلات مشابه کسانی که به هیچ عنوان به شغل شان علاقه ندارند، را تجربه نمی کنند. 🅾جاناثان دیرلام (Jonathan Dirlam)، دانشجوی دکترای روانشناسی دانشگاه اُهایو که مسئول اصلی این پژوهش است، بر این باور است که میزان رضایت شغلی در سال های نخستین شروع کار، می تواند بر سلامتی افراد در اولین سال های ۴۰ سالگی شان تاثیر چشمگیری داشته باشد.

🅾در نهایت پژوهشگران به این نتیجه دست یافتند که در میان گروه هایی مورد که میزان رضایت شغلی آنها مورد مطالعه قرار گرفته بود، آن دسته از کسانی که نسبت به شغل شان احساس رضایت ندارند، در بدترین وضعیت سلامت روان در مقایسه با سایر گروه ها قرار دارند.

بر اساس گزارش های بدست آمده از این مطالعه، برخی مخاطرات جسمی نیز در وضعیت سلامت جسمانی این گروه نیز گزارش شده است.🅾 در میان این گروه با رضایتمندی کم شغلی عمدتا کمردرد و سرماخوردگی های مکرر دیده شده است. نگاه کلی تر به وضعیت سلامت گروه های مختلف، این وضعیت خصوصا در بیماری هایی چون سرطان و دیابت، که مشکلات طولانی مدتی را به وجود می آورند تفاوت چندانی در میان گروه های مختلف مورد مطالعه دیده نشده است.

🅾هوویی ژنگ (Hui Zheng)، استادیار دانشکده روانشناسی دانشگاه ایالتی اُوهایو (Ohio State University)، می گوید که افرادی که در این مطالعه مورد بررسی قرار گرفته اند در سال های نخستین از ۴۰ سالگی خود قرار دارند. حال آنکه ممکن است در سال های بعدی زندگی شان مشکل های جسمانی بیشتری سلامت آنها را به مخاطره بیاندازد. وی هشدار می دهد که با توجه به افزایش اضطراب و افسردگی که منجر به بیماری های قلبی و عروقی و یا مشکلات جدی در وضعیت سلامت می شوند، که ممکن است در سال های بعدی زندگی افراد گریبان گیر آنها شود، باید به موضوع رضایتمندی شغلی در سنین پایین تر توجه فراوانی شود.
منبع : http://dgto.ir/6cc

@LifeDefender

Best friend

instagram.com/National.Geographic.TV

@NationalGeographicTV

دیالوگ فیلم: می‌دونی انقلاب ها چه جوری شروع میشن ؟!... اونايی كه كتاب می‌خونن ميرن پيش اونايی كه كتاب نمی‌خونن و میگن "الان وقتشه كه اوضاع تغيیر كنه"

Duck, You Sucker- Sergio Leone
@LifeDefender

Father and son lions, ...
More info :
https://www.instagram.com/p/BKgwE88DJFn/

instagram.com/National.Geographic.TV

@NationalGeographicTV

این سازه ساخته دکتر افشین خداشناس است که با سنگ و فلز آثار هنری جالبی خلق کرده است.
برای دیدن سایر آثار او به صفحه اینستاگرام ایشان مراجعه کنید.
www.instagram.com/afshin_khodashenas

@LifeDefender

مواد اولیه رژ لب ها، موم، روغن، الکل و رنگ است که از آلاینده های معمول زیست محیطی هستند که به مرور زمان در بدن تجمع و باعث بروز مسمومیت و حتی سرطان می شود.

@LifeDefender

کاریکاتور/ مدرسه یا زندان؟
دولت سالانه 20 برابر یک دانش آموز را خرج یک زندانی می کند؛ هر دانش آموز 2.7 میلیون و هر زندانی 54 میلیون تومان در سال هزینه دارد!
منبع: خبرآنلاین
@LifeDefender

‌معرفی کتاب :

کتاب بابا لنگ دراز ماجرای دختری باهوش و سرزنده به نام جودی ابوت است که در یک پرورشگاه نگهداری می شود، او خاطرات دوران تحصیل خود در کالج را برای یک مرد ثروتمند نادیده به نام جان اسمیت می نویسد. او از جان اسمیت در ذهن خود سایه ای بر روی دیوار با پاهای دراز ساخته و در نامه هایش او را «بابا لنگ دراز» خطاب می کند. رمان به صورت نامه نگاری نوشته شده و او در هر نامه قسمتی از زندگی شخصی خود، ارتباطش با دیگران و حتی احساسات خود را به بابا لنگ دراز بروز می دهد.
بابا لنگ دراز عزیزم!
تمام دلخوشی دنیای من به این است که ندانی و دوستت بدارم.
وقتی می فهمی و می رانی ام، چیزی درون دلم فرو می ریزد.
چیزی شبیه غرور.
بابا لنگ دراز عزیزم!
لطفا گاهی خودت را به نفهمیدن بزن و بگذار دوستت بدارم.
بعد از تو هیچ کس الفبای روح و خطوط قلبم را نخواهد خواند.
نمی گذارم ...
نمی خواهم ...
بابا لنگ دراز ِ من!
همین که هستی دوستت دارم
حتی سایه ات را که هرگز به آن نمی رسم .
.
بابا لنگ دراز عزیزم
بعضي آدم ها را نميشود داشت
فقط ميشود يک جور خاصي دوستشان داشت
بعضي آدم ها اصلا براي اين نيستند
که براي تو باشند يا تو براي آن ها...
اصلا به آخرش فکر نمي کني
آنها براي اينند که دوستشان بداري!
آن هم نه دوست داشتن معمولي نه حتي عشق
يک جور خاصي دوست داشتن که اصلا هم کم نيست
اين آدم ها حتي وقتي که ديگر نيستند هم
در کنج دلت تا ابد يه جور خاص دوست داشته خواهند شد...
«بخشی از کتاب بابا لنگ دراز نوشته جین وبستر»

متن معرفی : بنفشه آرام
https://www.facebook.com/profile.php?id=100010722195055&hc_ref=NEWSFEED&fref=nf
@LifeDefender

آدم باید کتاب هایی بخواند که گازش می گیرند و نیشش میزنند. اگر کتابی که می خوانیم مثل یک مُشت نخورد به جمجمه مان و بیدارمان نکند، پس چرا می خوانیمش؟
که به قول تو حال مان خوش بشود؟ بدون کتاب هم که می شود خوش حال بود. تازه لازم باشد خودمان می توانیم از این کتاب هایی بنویسیم که حال مان را خوش می کند.
ما اما نیاز به کتاب هایی داریم که مثل یک ناخوش حالیِ سخت دردناک متاثرمان کند؛ مثل مرگ کسی که از خودمان بیشتر دوستش داشتیم؛ مثل زمانی که در جنگلها پیش می رویم، دور از همهٔ ی آدم ها؛ مثل یک خودکشی.
کتاب باید مثل تبری باشد برای دریای یخ زده ی درونِ مان…
نامه به اسکار پولاک
#فرانتس_کافکا

@LifeDefender

دولتمردان بیشتر دوست دارند که ملت تحت حکومت ایشان، از یک اقلیت قصاب و یک اکثریت گوسفند تشکیل شده باشند.
ولتر،نویسنده و فیلسوف فرانسوی، 1694_1778.
قتل با عسل، برگردان حسین یعقوبی،ص 234.
@LifeDefender

فامیل دور : ‏واقعا هیچی سر جاش نیست، کولرگازی و آبی با برق کار میکنن، اره برقی با بنزین کار میکنه، سه تار ۴ تا تار داره و صائب تبریزی هم اصفهانیه.
#طنز
@LifeDefender

اگر یک رویا داشته باشی,
می توانی جهان را تغییر دهی!
استیو جابز و بیل گیتس. موسس و مدیران اولیه شرکت اپل و مایکروسافت.
@LifeDefender

‌زیان غیر قابل باور مواد مخدر به کشور :


رییس کمیته مستقل مبارزه با موادمخدر دبیرخانه مجمع تشخیص مصلحت نظام گفت: هم اکنون حداقل ۴۰ هزار میلیارد تومان پول در تجارت موادمخدر در چرخش است و قاچاقچیان حداقل ۱۶تا ۱۷ هزار میلیارد تومان در سال فروش دارند.

به گزارش ایسنا، علی هاشمی، ضمن تاکید برآنکه موادمخدر در هر ۲۴ ساعت ۱۱۰ میلیارد تومان خسارت اقتصادی به کشور وارد می‌کند افزود: حتی اگر آمار معتادان را ۲ میلیون نفر در نظر بگیریم که در آمارها عنوان می‌شود؛ با توجه به آنکه از لحاظ اقتصادی مواد مخدر یک عامل ضدتوسعه است، بر اساس شاخص‌های سال ۸۳ ، این تعداد معتاد سالیانه ۴۰ هزار میلیارد تومان خسارت اقتصادی به کشور وارد می‌کنند؛ این درحالیست که مواد مخدر در هر ۲۴ ساعت ۱۱۰ میلیارد تومان خسارت اقتصادی به کشور وارد می‌کند.
وی تصریح کرد: به عبارت دیگر سالی ۱۲ میلیارد دلار خسارت اقتصادی وارد می‌شود؛ این در حالیست که بنا بر اعلام برخی نهادهای خارجی بررسی کننده هزینه نظامی کشور ها، بودجه دفاعی ایران حدود ۱۰ میلیارد دلار است.
گردش سالانه اقتصاد مخدرها در ایران به اندازه ۱۳ درصد ارزش بورس ایران است.

رییس کمیته مستقل مبارزه با مواد مخدر دبیرخانه مجمع تشخیص مصلحت نظام در ادامه خاطرنشان کرد: بنده اطلاع ندارم بودجه دفاعی کشور چقدر است و آیا این ارقام اعلام شده درست است یا خیر، ولی چنانچه فرض بگیریم درست باشد، نزدیکی این دو رقم نشان می دهد که یک معضل اجتماعی چه ابعادی دارد و با هزینه‌های آن چه کارهای دیگری می شود،انجام داد؛ حتی اگر بخواهیم با بودجه‌های عمرانی مقایسه کنیم، با ۱۲ میلیارد دلار سالیانه می‌توان صدها هزار شغل ایجاد کرد، ده‌ها هزار خانه ساخت و چندین تاسیسات زیرساختی ایجاد کرد.
هاشمی افزود: در حال حاضر ارزش بازار بورس ایران حدود ۳۲۰ هزار میلیارد تومان یعنی حدود ۹۲ میلیارد دلار است؛ یعنی ارز کل کارخانجات پتروشیمی، پالایشگاهی، خودرو سازی، فولاد سازی، معدنی، مخابراتی و غیره در بازار بورس ۹۲ میلیارد دلار است؛ این درحالیست که گردش اقتصادی مواد مخدر در هر سال با اندازه ۱۳ درصد ارزش بورس ایران است و این نشان می‌دهد چه مبلغی در این حوزه هدر می‌رود.

رییس کمیته مستقل مبارزه با مواد مخدر دبیرخانه مجمع تشخیص مصلحت نظام ادامه داد: اگر این پول را تقسیم بر ۲ میلیون نفر معتاد کنیم، هر معتاد سالیانه ۲۰ میلیون تومان خسارت اقتصادی به کشور وارد می‌کند؛ به طوری که بخشی از آن به خانواده‌، بخشی از طریق سرقت و ناهنجاری به جامعه و بخشی هم در قالب هزینه‌های مهار و مبارزه با این پدیده به دولت تحمیل می‌شود.

آماری از کارمندان و سربازان دستگیر شده به علت همکاری با قاچاقچیان
هاشمی در ادامه ضمن اشاره به آنکه حداقل ۴۰ هزار میلیارد تومان پول در تجارت مواد مخدر کشور در چرخش است و قاچاقچیان حداقل ۱۶تا ۱۷ هزار میلیارد تومان در سال فروش دارند گفت: اگر حتی ۵ درصد آن پول را در دستگاه‌ها تزریق کنند و حتی اگر ۱ درصد کارکنان را آلوده کنند، کافیست تا آنها نفوذ پیدا کرده و به اهداف خود دست پیدا کنند و متاسفانه تجربه هم همین را نشان می‌دهد.

وی در ادامه خاطر نشان کرد: براساس بررسی‌های که داشتیم ۵/۲ درصد از۲ میلیون نفر دستگیری‌های کشور طی سال‌های ۷۸ تا ۸۲ را افراد آلوده شده از دستگاه‌ها ( کارمندان در سطوح مختلف) را تشکیل می دادند؛ این درحالیست که در آن سال ها روزانه ۶۵ نفر از چنین افرادی را که با قاچاقچی‌ها همکاری می کردند و البته ۳۰ درصد آنها سرباز بودند، دستگیر می‌کردیم.
هاشمی ادامه داد: علت این امر آنست که از طرفی بازار مواد مخدر دارای جذابیت اقتصادی بسیار بالایی بوده و از طرفی فقر و بیکاری بالا و تقاضا هم زیاد است؛به این ترتیب مجموع این عوامل باعث چنین فجایعی شده است.

رییس کمیته مستقل مبارزه با مواد مخدر مجمع تشخیص مصلحت نظام ادامه داد: در چنین شرایطی باید جذابیت اقتصادی قاچاق مواد مخدر را بگیریم، رونق اقتصادی برای ایجاد اشتغال ایجاد کنیم و از طرفی تقاضا را در کشور از طریق داروهای جایگزین و درمان موثر ارزان قیمت مدیریت کنیم.
منبع سایت الف

@LifeDefender

...

instagram.com/National.Geographic.TV

@NationalGeographicTV

اگر كره زمين به دور خود نچرخد ما به فضا پرتاب نمي شويم، ولي اقيانوسها و آب ها به سمت قطب شمال و جنوب كره زمين منتقل شده و قاره هاي عظيمي در اطراف خط استوا شكل مي گيرند!
@Supernoova
@LifeDefender

Armidale , New South Wales , Australia.

instagram.com/National.Geographic.TV

@NationalGeographicTV

‌‌در یک رای گیری که سال گذشته در انگلستان درباره ی بهترین کتاب های دانشگاهی که جهان را تغییر دادند برگزار شد و ۲۰ کتاب انتخاب شد که در روزنامه ی گاردین هم چاپ شد. ۲۰ کتاب عبارتند از:
۱. #تاریخچه_زمان اثر استیون هاوکینگ
۲. #احقاق_حقوق_زنان اثر مری ولستون کرافت
۳. #نقد_عقل_محض اثر ایمانوئل کانت
۴. #هزارونهصدوهشتادوچهار اثر جورج اورول(البته این یک رمان است و کتاب دانشگاهی نیست.)
۵. #منشا_انواع اثر چارلز داروین
۶. #شرق‌شناسی اثر ادوارد سعید
۷. #بهار_خاموش ریچل کارسون
۸. #مانیفست_حزب_کمونیست اثر کارل مارکس و فردریچ انگلس(این هم مثل کتاب اورول کتاب دانشگاهی نیست)
۹. #آثار_کامل_ویلیام_شکسپیر
۱۰. #خواجه_مونث اثر جرمن گریر
۱۱. #ساخت_طبقه_کارگری_انگلیسی اثر ادوارد پالمر توماسون
۱۲. #مفهوم_نسبیت اثر آلبرت انیشتین
۱۳. #میمون_برهنه اثر دزموند موریس
۱۴. #شهریار اثر ماکیاولی
۱۵. #جمهوری اثر افلاطون
۱۶. #حقوق_انسان اثر توماس پین
۱۷. #جنس_دوم اثر سیمون دوبوار
۱۸. #کاربردهای_سواد اثر ریچارد هوگارت
۱۹. #ثروت_ملل اثر آدام اسمیت
۲۰. #روش‌های_دیدن اثر جان برگر

@LifeDefender

❗️مصرف مولتی‌ویتامین در بارداری، دور ریختن پول است❗️

✅پژوهشگران با مرور شواهد موجود به این نتیجه رسیدند که مادران باردار بهتر است به‌جای پول دادن و خرید مولتی‌ویتامین، این هزینه را صرف تغذیه بهتر خود کنند.

✅توصیه‌های فعلی در زنان باردار محدود به مصرف اسید فولیک و ویتامین D به اندازه استاندارد است.

✅کمبود مواد مغذی در بارداری با عوارض مختلف مانند اختلال رشد جنین، نقایص مادرزادی و پره‌اکلامپسی مرتبط است و این موضوع باعث شده بازارهای دارویی مملو از مکمل‌های رنگارنگ مولتی‌ویتامین باشد.

✅هزینه مصرف این مکمل‌ها برای هر نفر به‌طور متوسط حدود 60 هزار تومان در ماه است.

منبع:انجمن پزشکان عمومی
دکتر بابک عزیز افشاری- پاتولوژیست
@LifeDefender

غمگین ترین چیز در مورد
خیانت این است که هیچوقت
از طرف دشمنانت نیست!

آل پاچینو
@LifeDefender

‌توهم بدن شناگر :

نسیم طالب، مقاله‎نویس و تاجر، تصمیم گرفت فکری به حال چند کیلوگرم اضافه‎وزنی بکند که با خود این‎طرف و آن‎طرف می‎برد. او به چندین ورزش فکر کرد. دونده‎ها استخوانی و غمگین به‎نظر می‎رسیدند، بدن‎سازها، پهن و کودن و بازیکنان تنیس؟ آه، طبقه‎ی مرفه جامعه که قابل تحمل نیستند! اما شناگرها با آن بدن‎های خوش‎ترکیب و خطوط عضلانی به‎نظر او جذاب می‎رسیدند. او تصمیم گرفت به استخری در محله‎اش برود و هفته‎ای دوبار آن‎جا تمرین کند. کمی بعد، متوجه شد تسلیم یک توهم شده! شناگران حرفه‎ای به‎این خاطر که با شدت تمرین می‎کنند بدن‎هایشان زیبا نمی‎شود، بلکه به خاطر اندام مناسب‎شان است که شناگران خوبی می‎شوند. فرم کلی بدن آن‎ها، یکی از دلایل انتخاب‎شان است، نه نتیجه شنا کردن‎شان!

به‎همین‎ترتیب، مردم به‎اشتباه چنین فکر می‎کنند خانم‎هایی که به عنوان مدل در تبلیغات لوازم آرایشی حاضر ‎می‎شوند، به دلیل استفاده از محصولات آرایشی است که زیبا شده‎اند. اما نکته ساده و در عین‎حال مهم این است: مدل‎ها، جذاب به‎دنیا می‎آیند و به‎همین دلیل است که در تبلیغات لوازم آرایش از آن‎ها استفاده می‎شود. زیبایی، عامل انتخاب آن‎ها بوده و نه نتیجه استفاده از محصولی خاص.

هرگاه ما عوامل انتخاب را با نتایج اشتباه می‎گیریم، در دامی گرفتار می‎شویم که نسیم طالب به آن "توهم بدن شناگر" می‎گوید. بدون این توهم، نیمی از کمپین‎های تبلیغاتی از کار خواهند افتاد. این خطا در بخش‎های مختلف زندگی هر یک از ما دیده می‎شود. مثلا" هاروارد به‎عنوان یکی از برترین دانشگاه‎های جهان مطرح است. بسیاری از افراد فوق‎العاده، در آن‎جا تحصیل کرده‎اند. آیا این بدان معناست که هاروارد موسسه بسیار خوبی است؟ ما نمی‎دانیم. شاید دانشگاه متوسطی باشد که صرفا" نخبه‎ترین دانشجوها را جذب می‎کند! من در دانشگاه سنت‎گالن سویس با این پدیده روبرو شدم. گفته می‎شود این دانشگاه یکی از ده دانشکده برتر اقتصادی در اروپاست. اما درس‎هایی که در آن‎جا ارائه می‎شد بسیار متوسط بودند. با وجود این، بسیاری از فارغ‎التحصیلان آن‎جا افراد موفقی بودند. دلیل پشت این قضیه چندان شفاف نیست، اما به نظر من به علت گزینش سخت‎گیرانه‎ی دانشگاه در جذب دانشجوست.

در نتیجه، هر وقت ترغیب می‎شوید توان‎تان را صرف برخی از کارها کنید، حواستان جمع باشد که در دام توهم بدن شناگر نیفتید.

منبع:
- کتاب هنر شفاف اندیشیدن(نشر چشمه)

@LifeDefender