چگونه از شرکتهای ارائه دهنده خدمات اینترنت adsl و موبایل شکایت کنیم ؟

برای شما هم پیش آمده که از سرویس‌دهنده‌ی اینترنت و موبایل خود ناراضی بوده و از ارائه‌ی خدمات و پشتیبانی این شرکت‌ها گلایه داشته باشید. در این مواقع بهترین کار این است که از شرکت‌های مذکور به مراجع ذی‌صلاح شکایت کنید.

وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات مرجع اصلی رسیدگی به شکایات شما از شرکت‌های ارائه‌دهنده‌ی خدمات ارتباطی مانند موبایل و اینترنت است؛ زیرا شرکت‌های مذکور پروانه‌ی فعالیت خود را از سازمان تنظیم مقررات و ارتباطات رادیویی که زیر مجموعه این وزارت است دریافت می‌کنند.

برای اطلاعات بیشتر :
http://www.zoomit.ir/2015/12/28/27199/how-to-complaint-internet-and-mobile/

www.telegeram.me/LifeDefender

🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃
🌸
🍃
🌸
#کم خونی :

🔴کم خونی به خصوص دربین کودکان و خانمها شیوع زیادی دارد.
🔴معمولا کم خونی به علت کمبود آهن می باشد.

👈 آثار کم خونی :

✨ کاهش رشد بچه ها، کم اشتهایی، کم شدن تمرکز ذهنی و قدرت یادگاری، افزایش ابتلا به عفونت، زود خسته شدن، نفس نفس زدن، تپش قلب، سیاهی رفتن چشم و.... می شود. ✨

💥 برای جبران کمبود آهن توصیه های زیر را به کار ببرید. 👇👇👇👇👇👇👇

✅ غذاهای حاوی آهن مصرف کنید. آهنی که در غذاهای حیوانی وجود دارد بهتر از آهن گیاهی جذب می شود، بنابراین مصرف 🍖گوشت قرمز، گوشت سفید، تخم مرغ و جگر باعث جبران کمبود آهن می شود.

✅ بلافاصله قبل یا بعد از غذا چای ☕️ننوشید. فاصله چای تا غذا حداقل باید یک ساعت باشد.

✅ درصورتیکه شربتهای مخصوص ناراحتی🤓 معده مصرف می کنید، این شربتهارا یک ساعت بعد از غذا مصرف کنید. همچنین با رعایت توصیه‌های بخش ناراحتی معده، میزان مصرف این شربتها را کم کنید.

✅ همراه با غذا مواد حاوی ویتامین c مصرف کنید. ***مصرف مرکبات گرچه حاوی ویتامین c است اما به همراه خوارکی دارای گوشت توصیه نمی شود زیرا مدت زمان هضم گوشت طولانی تر از میوه بوده و این باعث میشود که میوه بر اثر ماندگاری بیشتری که برای هضم نیاز دارد تخمیر شده و عوارضی به دنبال داشته باشد.***

✅ تخمیر طبیعی باعث افزایش جذب آهن می شود و جوش شیرین جذب آهن را کاهش می دهد، بنابراین تا می توانید محصولات تخمیری مصرف کنید.

✅ شیر، ماست، پنیر 🧀و کشک به علت کلسیم بالا، جلوی جذب آهن را می گیرند، بنابراین همراه تمام وعده ی غذایی ، شیر یا ماست نخورید و غذاهای گوشتی را با فاصله از شیر، ماست و پنیر مصرف کنید.

✅ سبزیجاتی مثل 🌿 اسفناج، ریواس و کرفس دارای اکسالات هستند که جذب آهن را پایین می آورند.

💥منبع . کانال متخصصین بهداشت ایران
👉👉 @behdashtian

توضیح : مطلب بین سه ستاره به وسیله مدیر کانال لایف دیفندر به مطلب افزوده شده است. شما صحت چنین مطلبی را می توانید جستجو نمایید.

www.telegeram.me/LifeDefender

عکاس : mohammad bashirian zade

عکاس: Houston Harmon
عنوان عکس : Low Tide
گروه عکس : Night
توضیح عکس: متن بعد از عکس

A fog hangs above the cold ocean water during low tide along the Oregon coast under moonlight.

عکاس :charly lataste
گروه : night

عکاس : Alessandro Bergamini
گروه : Portrait

عکاس: Diego Bardone
گروه : Street

علت،علائم و درمان میکروب معده (هلیکوباکتری پیلوری) چیست؟
اطلاعات بیشتر :

http://www.drrezadoost.ir/%D8%B9%D9%84%D8%AA%D8%8C%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A6%D9%85-%D9%88-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%85%DB%8C%DA%A9%D8%B1%D9%88%D8%A8-%D9%85%D8%B9%D8%AF%D9%87-%D9%87%D9%84%DB%8C%DA%A9%D9%88%D8%A8%D8%A7/

www.telegeram.me/LifeDefender

تولیدکنندگان محصولات دستکاری شده ژنتیکی توجیه اقتصادی را مقدم بر سلامت مردم می دانند

لینک مطلب
http://www.salamatnews.com/news/175981

www.telegeram.me/LifeDefender

اپل قابلیت "شیفت شب" را در نسخه IOS 9.3 ارتقاء می دهد.

یکی از مورد انتظارترین قابلیت هایی که iOS 9.3 با خود به آیفون و آیپد می آورد Night Shift (شیفت شب) است، قابلیتی که به کاربران iOS کمک می کند تا پس از مطالعات شبانه، خواب آسوده تری داشته باشند. تحقیقات دانشمندان نشان داده که نگاه کردن به نور آبی پس از غروب آفتاب می تواند بر ریتم های شبانه روزی انسان تأثیر سوء گذاشته و در خواب او اختلال ایجاد کند.

با استفاده از نایت شیفت، دستگاه iOS شما به طور خودکار متوجه غروب آفتاب شده و در لحظه مناسب به حذف نور آبی ساطع شده از صفحه نمایش اقدام می کند. حذف این نور باعث گرم تر شدن رنگ های نمایشگر شده و همین باعث کاهش فشار بر چشمان و خوابی آسوده تر برای کاربر می گردد.

آخرین نسخه پیش نمایش iOS 9.3 موسوم به بتا 5، تغییراتی را در قابلیت نایت شیفت ایجاد خواهد کرد. یکی از تغییرات این است که هر گاه دستگاه iOS شما در حالت Low Power باشد، دیگر نمی توان نایت شیفت را فعال نمود.

http://www.phonearena.com/news/Apple-makes-changes-to-Night-Shift-in-iOS-9.3-beta-5_id78981

www.telegeram.me/LifeDefender

ذخيره يك سال داروي مصرفي كشور در خانه‌ها.

بارها شنيده‌ايم ايراني‌‌ها در مصرف دارو راه افراط در پيش گرفته‌اند. گفته مي‌شود مصرف برخي داروها در ايران ۸۰ ميليون نفري، با مصرف همين داروها در اروپاي ۳۰۰ ميليون نفري برابري مي‌كند. ايران را از نظر مصرف انواع آنتي‌بوتيك‌ها، مسكن‌ها و كورتن، مي‌توان پرچمدار دنيا دانست، اما بايد به اين نكته توجه داشت كه مصرف داروها همزمان با تاثيرات كوتاه‌مدت، صدمات بلندمدتي را نيز براي مصرف‌كنندگان به همراه دارد. آنچه مي‌خوانيد نظرات رئيس انجمن متخصصان داخلي درباره وضعيت مصرف دارو در كشور است.

به گزارش سلامت نیوز ايرج خسرونيا در گفت‌وگو با روزنامه آرمان، مي‌گويد: اگر هم‌اكنون داروهاي موجود در منازل را جمع‌آوري كنيم، مي‌توان به اندازه مصرف يك كشور دارو ذخيره كرد!

لینک کامل مقاله :

http://www.salamatnews.com/news/177255/ذخيره-يك-سال-داروي-مصرفي-كشور-در-خانه‌ها

www.telegeram.me/LifeDefender

روزانه یک فنجان چای بنوشید تا قلب سالم داشته باشید

طبق یک تحقیق جدید، نوشیدن حداقل یک فنجان چای در روز برای سلامت قلب شما مفید است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، طبق مطالعه محققان بیمارستان جانز هاپکینز مریلند، افرادی که هر روز یک فنجان چای می نوشند در مقایسه با کسانی که چای نمی نوشند، ۳۵ درصد کمتر در معرض خطر حمله قلبی یا سایر مشکلات قلبی-عروقی قرار دارند.

همچنین در این مطالعه مشخص شد افرادی که عادت به نوشیدن چای دارند کمتر در معرض تشکیل کلسیم در عروق اکلیلی قلب شان هستند. رسوبات کلسیم با بروز مشکلات جدی نظیر بیماری قلبی و سکته مرتبط است.

دکتر الیوت میلر، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: «ما در این مطالعه دریافتیم روند ایجاد کلسیم در عروق کرونر و بروز بیماری های قلبی-عروقی در افراد چایخور بسیار پایین است.»

در این مطالعه، میلر و تیم تحقیقش داده های بیش از ۶۰۰۰ مرد و زن ثبت نام کرده در مطالعه را که از سال ۲۰۰۰ آغاز شده بود مورد بررسی قرار دادند. در ابتدای مطالعه همه افراد فاقد هر گونه بیماری قلبی بودند.

محققان گزارش پزشکی این افراد را در مورد حمله قلبی، سکته، درد سینه یا مرگ ناشی از انواع بیماری های قلبی در طول ۱۱ سال پیگیری کردند. پژوهشگران همچنین رسوبات کلسیمی عروق خونی این افراد را در طول ۵ سال بررسی کرده و اولین سی تی اسکن را با آخرین سی تی اسکن گرفته شده مقایسه کردند.

محققان این مطالعه دریافتند افرادی که روزی یک فنجان چای می نوشیدند یک سوم کمتر در معرض ریسک بیماری قلبی در طول این مطالعه قرار داشتند. همچنین در افراد چایخور، یعنی افرادی که روزی یک تا سه فنجان چای در روز می نوشیدند، روند تشکیل کلسیم در عروق بسیار آهسته بود.

در این تحقیق، محققان تفکیکی بین چای سیاه یا سبز قائل نشدند و نتیجه مربوط به هر نوع چای است.

محققان علت این خاصیت چای را ناشی از وجود مواد شیمیایی گیاهی موسوم به فلاوونوئیدها می دانند که در چای یافت می شود و تاثیر حفاظتی بر قلب دارد.

منبع :
http://www.salamatnews.com/news/177348/روزانه-یک-فنجان-چای-بنوشید-تا-قلب-سالم-داشته-باشید

www.telegeram.me/LifeDefender

چرا باید تراریخته ها بی سر و صدا وارد سبد غذایی خانواده ها شود؟

اصطلاح «تراریخته» را بسیاری از ما شنیده‌ایم اما شاید ندانیم دقیقا از کجا آمده و در پی چیست.

در توصیف آن می‌توان از مسیری گفت که انسان آغاز کرده تا بتواند به فرآیندهای بهتری در زمینه دستور «زی ژنتیکی» و در نهایت ارتقای صفات زیستی دست یابد. اما آیا دست‌کاری‌های ژنتیکی برای سلامت انسان ها مفید است و مخاطره‌ای ندارد؟


تراريخت يا ترنس‌ژنيک سازی Transgenic فرايندي است که طي آن موجودي با ويژگي‌هاي جديد ايجاد مي‌شود.

در فرايند تراريختي، ژن‌ يا ژن هايي از يک موجود به موجود ديگر منتقل مي‌شود. با انتقال ژن جديد به سلول يا موجود زنده ويژگي جديدي در آن موجود ايجاد مي‌شود. موجودي که به اين ترتيب دچار تغيير در ماده ژنتيکي خود شده يا به عبارتي تغییر ژنتيکي داده شده را موجود دستورزي شده genetically modified organism يا به اختصار GMO مي‌گويند.


لینک کامل مقاله :
http://www.salamatnews.com/news/177280/چرا-باید-تراریخته-ها-بی-سر-و-صدا-وارد-سبد-غذایی-خانواده-ها-شود-مجلس-دهم-موضوع-تراریخته-ها-را-بازبینی-کند

www.telegeram.me/LifeDefender

نسخه صوتی پنج توصیه ی تضمین شده ی بیل گیتس برای موفقیت.

منبع :
http://www.namlik.me/article/پنج%20توصیه%20ی%20تضمین%20شده%20ی%20بیل%20گیتس%20برای%20موفقیت

www.telegeram.me/LifeDefender

تکست نک: بیماری شایع در نسل گجت زده

شنیدن نسخه صوتی مقاله :

http://www.namlik.me/article/تکست%20نک:%20بیماری%20شایع%20در%20نسل%20گجت%20زده

طبق یک تحقیق جدید، نگاه کردن مداوم به صفحه‌ی موبایل در زاویه‌های مشخص آسیب زیادی به ستون فقرات می­زند و ممکن است منجر به یک آسیب دیدگی دائمی آن شود.

آیا گوشی های هوشمند باعث درد در گردن می­شوند؟ شاید این سوال را خیلی از ما در هنگام احساس درد در گردن خود بعد از استفاده مدام در یک دوره به نسبت طولانی از تلفن همراه، از خود پرسیده باشیم ولی جالب است بدانید طبق تحقیق جدیدی که به تازگی توسط یک دکتر آمریکایی انجام شده است، این احساس درد در ناحیه گردن کمترین ضرری می­تواند باشد که تلفن های همراه به ستون فقرات ما می­زنند، تکست نک روز به روز تبدیل به یک بیماری همه­گیر می­شود که این بیماری می­تواند منجر به یک آسیب دیدگی جدی در افراد شود.

طبق گفته­‌ی این دکتر آمریکایی، حالتی که برای کار کردن با تلفن همراه مورد قبول عام هست، فشار در ناحیه گردن را افزایش می­دهد که می­تواند باعث ساییدگی و پارگی بیش از اندازه در این ناحیه شود. ممکن است در نهایت برای بهبود این مشکل نیاز به عمل جراحی باشد.

دکتر کنّس هانسرج ادعا دارد اگرچه سر های ما بین ۱۰ و ۱۲ پوند وزن دارند ولی زمانی که ما آنها را به سمت پایین خم می­کنیم تا به گوشی هایمان نگاه کنیم، وزن اثر بخش به گردن ما، افزایش پیدا می­کند. (در زاویه ۱۵ درجه این وزن ۲۷ پوند شده و به نسبت زاویه افزایش پیدا می­کند که در نهایت در زاویه ۶۰ درجه به ۶۰ پوند می رسد.)

لیست بیماری های که بشر تا به هنگام با آنها سر و کله زده است با اختراع هر قطعه جدید از تکنولوژی افزایش پیدا می‌­کند. ممکن است نام برخی از این بیماری­ها برای شما عجیب به نظر برسد اما این واقعیت که این بیماری ها و واقعا وجود دارند و به سلامت انسان ها آسیب می رسانند به هیچ وجه تغییر نمی­کند.

از این بیماری ها می توان به شست بلک بری،که موجب آسیب دیدگی و کشیدگی در عضله ناشی از نوشتن در تلفن همراه ایجاد می­شود،و یا دست آیپد، درد و عذابی که توسط کشیدن و تایپ کردن در تبلت ایجاد می‌­شود، اشاره کرد.


منبع :

http://zamana.blog.ir/1394/10/15/تکست-نک


www.telegeram.me/LifeDefender

قدرت، جنسیت و کفش پاشنه بلند.

از متن مقاله :
پاشنه ارتباط خود را با ناعقلانی‌بودن زن‌ها حفظ کرد. یک مخالفِ حق رأی عمومی در سال ۱۸۷۱ در نیویورک‌تایمز نوشت: «حق رأی عمومی! حقِ داشتن منصب! به ما یک زن نشان دهید که آنقدر ذوق و سلیقه داشته باشد که هم لباس زیبایی بپوشد و هم تا خیابان پنجم با کفشی راه رود که راحتی و پاهایش را نابود نکند.»

از متن مقاله :
وقتی جاذبۀ جنسی چیزی تلقی شود که قدرت می‌آورد، مشکل نهایی اینطور خودش را نشان می‌دهد: این قدرت در نگاه بیننده است؛ نه در کسی که دیده می‌شود.

حرفی نیست اگر برای دفاع از پاشنه استدلال کنیم که بخشی از لباس سنتی زنان است. فقط یک چیز باقی می‌ماند: لباس‌های بدن‌نما و صندل‌های مجلسی‌ای که زنان روی فرش قرمز می‌پوشند، با تصورات قرن هجدهمی دربارۀ جنسیت، تصاویر هرزه‌نگارانه قرن نوزدهم و مفاهیم نیمۀ قرن قبل دربارۀ جایگاه زنان در جامعه، پیوند محکمی دارد.

اما شاید بتوانیم در قرن بیست‌ویکم این سنت را پایان دهیم؛ زیرا حالا وقت آن رسیده و احتمالاً روشن شده است که قدرت یک زن ربطی به ارتفاع پاشنۀ کفشش ندارد.

لینک کامل مقاله :
http://tarjomaan.com/vdcd.n052yt0xoa26y.html

www.telegeram.me/LifeDefender

چامسکی: دانشگاه بنگاهی تجاری شده است

از متن مقاله :

این ایدۀ نئولیبرال‌ها گاهی به‌نحو کاملاً آشکاری بیان می‌شود. وقتی که «آلن گرینسپن۳» می‌خواست در سال ۱۹۹۷، در کنگره از شاهکارِ اقتصادی‌ای سخن بگوید که داشت آن را اداره می‌کرد، صراحتاً اذعان کرد که یکی از مبانی موفقیت اقتصادی، تحمیل‌کردن چیزی است که خودش آن را «ناامنی بیشتر کارکنان» می‌نامید. او گفت، هرچه کارکنان وضعیت ناامن‌تری داشته باشند، جامعه سالم‌تر خواهد بود؛ چون وقتی که کارکنان وضعیت بی‌ثباتی داشته باشند، درخواست می‌دهند تا حقوقشان افزایش پیدا کند، اعتصاب نمی‌کنند و درپی به‌دست آوردن مزایای بیشتر نیستند؛ در این صورت است که با شادی و انفعال، به اربابان خود خدمت می‌کنند و این امر تأثیر مثبتی دارد؛ چون به سلامت اقتصاد و کمپانی‌ها کمک می‌کند. در آن‌زمان، هرکس که سخنان گرینسپن را می‌شنید، آن را بسیار منطقی می‌دید.

چرا که در آن زمان، هیچ‌کس واکنشی به این حرف‌ها نشان نداد و همه او را ستایش کردند. در حال حاضر نیز در دانشگاه با همین معضل روبه‌رو هستیم. سؤال آن‌ها این است: چطور ناامنیِ بیشتری برای کارکنان ایجاد کنیم؟ چطور دهان آن‌ها را ببندیم؟ چطور کاری کنیم که با حقوق ناچیز کار کنند و این را موهبت بدانند که اجازه دارند به‌مدت یک‌سال دیگر، تحت شرایط رقت‌آور، کارکنند؟ چطور می‌توانیم کاری بکنیم که آن‌ها به‌دنبال افزایش حقوق نباشند؟ به‌نظر نئولیبرال‌ها، این راهی است برای اینکه کارآمدی و سلامت در جامعه افزایش پیدا کند. بنابراین، از آنجایی‌که دانشگاه دارد روزبه‌روز بیشتر به مدل تجاری ِکمپانی‌ها نزدیک می‌شود، تحمیل کردن تزلزل و بی‌ثباتی به دانشگاه به راهکاری اساسی تبدیل شده‌است. 

از متن مقاله :

این مطالبات رادیکال نیستند، بلکه از قلب لیبرالیسم کلاسیک نشأت می‌گیرند. اگر آثار یکی از چهره‌های شاخص لیبرالیسم کلاسیک مثل «جان استوارت میل» را بخوانید، می‌بینید که او این ایده را امری بدیهی می‌داند که محل کار باید به‌دست کسانی اداره و مدیریت شود که در آن کار می‌کنند و این کار نشانۀ آزادی و دموکراسی است (نگاه کنید به اصول اقتصاد سیاسی اثر جان استوارت میل، جلد ۴

از متن مقاله:
 
چطور باید به جوانان تعلیم داد؟ راه‌های بسیاری وجود دارد: یک راه این است که آن‌ها را زیر بار بدهی شهریه‌های دانشگاه لِه کنی. بدهی یک دام است؛ خصوصا بدهی دانشجویان، که حالا بسیار عظیم شده است و رقمش بسیار بیشتر از بدهیِ کارت‌های اعتباری است. بدهی دامی برای مابقی زندگی شماست. قوانین جوری تنظیم شده‌اند که از طریق شهریۀ ‌دانشگاهتان تا پایان عمر گرفتار بمانید. اگر شخصی در کسب و کارش بدهی زیادی بالا بیاورد، می‌تواند اعلام ورشکستگی کند، اما اشخاص هرگز نمی‌توانند، از طریق اعلام ورشکستگی، از شر بدهی وام شهریه‌شان خلاص شوند. 


تکنیک دیگر برای تعلیم دانشجویان، قطع کردن ارتباط میان استاد و دانشجوست: کلاس‌های بزرگ و اساتید موقتی‌ که زیر بار فشار کاری خود گرفتارند؛ اساتیدی که به‌سختی می‌توانند با حقوق خود سر کنند و از آنجایی که هیچ امنیت شغلی‌ای ندارند، نمی‌توانند حرفۀ خود را به‌درستی انجام دهند، نمی‌توانند روبه‌جلو پیش بروند و حقوق بیشتری بخواهند. تمامی‌ این‌ها تکنیک‌های انضباطی و کنترلی هستند؛ چیزهایی که قبلا در کارخانه‌ها شاهد آن بودیم. 

از متن مقاله :

هدف آموزش:
... در قرن‌های ۱۸ و ۱۹، دو مدل برای آموزش مطرح بود. مدافعان آموزش برای دفاع از رویکرد خود از تکنیک‌های خطابی تصویرپردازانه و استعاری استفاده می‌کردند. آن‌ها آموزش را به شریانی تشبیه می‌کردند که در آن آب ریخته‌اند؛ این همان چیزی است که ما امروزه به آن «آموزش برای سنجش» می‌گوییم. شما آب را درون شریانی می‌ریزید و بعد انتظار دارید که همان شریان آب را بازگرداند. اما این شریان پُر از سوراخ است و همۀ ما، که مدرسه را تجربه کرده‌ایم، می‌دانیم که می‌توانیم چیزی را که هیچ علاقه‌ای به آن نداریم برای امتحان حفظ کنیم تا امتحان را از سر بگذرانیم و یک‌هفته بعد، هیچ‌چیز از آن موضوع را درخاطرمان نداشته باشیم.

مدل شریانی این روزها «آموزش برای سنجش» یا «مسابقه برای برتری» نامیده می‌شود. متفکران عصر روشنگری نخستین کسانی بودند که با این مدل مخالفت کردند. در مدل دیگر، آموزش به‌ زهِ کمان توصیف می‌شود و در این مدل، دانش‌آموز به روش خودش پیشرفت می‌کند؛ شاید زه را تکان دهد، شاید از زهی به زهی دیگر رود و.... هدف این مدل آن است که به دانش‌آموز ظرفیت و اعتمادبه‌نفسی ببخشد تا بتواند خلاق و نوآور باشد. این‌دو مدل کاملا از یکدیگر جدا هستند و روشنگری به دنبال آن بود که مدل دوم را توسعه دهد، اما در نظام آموزش نئولیبرال، این مدل بار دیگر به فراموشی سپرده می‌شود. 

لینک کامل مقاله:
http://tarjomaan.com/vdcj.aeafuqetvsfzu.html

www.telegeram.me/LifeDefender

عکاس :
Kazuhiko Kihara
Kumamoto,Japan.2016

عکاس: Svetlana L
گروه :Still life

عکاس: Stanislav Aristov
گروه : Still life