یائسگی در مردان:
گفت‌وگو با دکتر سیدعلاءالدین عسگری.

✅ امروزه یکی از نشانگرها یا بیومارکرهای سلامتی انسان را سطح طبیعی تستوسترون و در نتیجه وجود اسپرم‌های طبیعی می‌دانند و این اسپرم‌ها شدیداً تحت تاثیر و کنترل آندروژن‌ها (تستوسترون) است؛ به‌طوری که افرادی که در آنالیز منی اسپرم‌های طبیعی داشته باشند، طول عمر طبیعی‌تری خواهند داشت و برعکس. بر همین اصل نشان داده‌اند که افراد نازا بیشتر از سایر افراد در معرض خطر سرطان هستند و طول عمر کمتری دارند و از سوی دیگر بیمارانی که در ICU بستری می‌شوند اگر سطح تستوسترون مناسبی داشته باشند احتمالاً از خطر مرگ نجات پیدا می‌کنند. در واقع به‌نوعی تستوسترون را پیشگویی‌کننده‌ی مرگ‌ومیر افراد بستری در ICU می‌دانند. این امر در مورد بیمارانی که دچار سوختگی می‌شوند نیز صادق است.

✅ کاهش تستوسترون می‌تواند همراه سندروم متابولیک (دیابت، چاقی، فشار خون و چربی خون بالا)، افسردگی، کاهش فعالیت فیزیکی، نارسایی مزمن قلبی و حتی کلیوی باشد. از طرف دیگر، سندروم متابولیک باعث کاهش تولید تستوسترون می‌شود و این سیکل معیوب که تکرار می‌شود به بیماری قلبی- عروقی و مرگ زودرس می‌‌انجامد.

✅ تشخیص براساس علایم بالینی و تست‌های سرولوژیکی است. علایم آن را می‌توان به دو دسته‌ی اختصاصی و غیراختصاصی تقسیم کرد؛ از علایم اختصاصی آن می‌توان کاهش میل جنسی (Libido)، کاهش توانایی جنسی (Impotency)، ژنیکوماستی، نازایی و گرگرفتگی را ذکر کرد و از علایم غیراختصاصی کاهش قدرت فیزیکی و انرژی افراد، اختلال خواب، افسردگی، خلق و خوی تحریک‌پذیر، پوکی استخوان، کاهش توده‌ی عضلانی و اختلال حواس و ذهنی و احساس خستگی پس از مصرف غذاست.

✅ تشخیص سرولوژیکی براساس اندازه‌گیری سطح تستوسترون سرم‌ است. در افراد جوان زیر 300 ng/dl و در سنین بالا‌تر زیر ng/dl 250-200 را غیرطبیعی در نظر می‌گیرند. انجام آزمایش حتماً باید صبحگاهی (۹ تا ۱۱ صبح) باشد چون عوامل مختلفی مثل تری‌گلیسرید خون، استرس و… می‌تواند روی سطح سرمی تستوسترون اثر بگذارد. در صورت غیرطبیعی بودن، آزمایش تکرار می‌شود و این بار برای تایید بیشتر سطح FSH و LH و پرولاکتین و حتی تستوسترون آزاد (Free T) را اندازه می‌‌گیرند.

✅ درمان تجویز تستوسترون است که البته برای افراد دچار نارسایی پیشرفته‌ی قلبی و هماتوکریت بالای ۴۷ درصد و سرطان پیشرفته‌ی پروستات و افراد دچار علایم شدید بزرگی پروستات که در معرض احتباس ادراری هستند توصیه نمی‌شود. دوز آن تزریق عضلانی عمیق آمپول‌های 250 mg در دو هفته‌ی متوالی است و بعد از این دوز اولیه، تزریق این آمپول‌ها هر سه ماه یک بار توصیه می‌شود. البته تستوسترون اشکال خوراکی، زیر زبانی و پچ پوستی هم دارد که بیشتر فرم تزریقی توصیه می‌شود.

✅ معمولاً در عرض چند هفته اکثر علایم بهبود می‌یابد. سطح تستوسترون را در سال اول هر ۴ ماه و بعد سالی یک بار دوباره آزمایش می‌کنیم. البته بهتر است که هر بار همراه با آن آزمایش‌های CBC و PSA و چربی خون بیماران هم درخواست شود.

✅ ناتوانی جنسی، یک بیماری قلبی است مگر این‌که خلاف آن ثابت شود. به‌عبارت دیگر، ناتوانی جنسی پنجره‌ای برای قلب مرد است که فقط ۳ سال فرصت داریم از این پنجره به‌دقت نگاه کنیم تا بیماری قلبی فرد را تشخیص دهیم یا از آن پیشگیری کنیم، زیرا ثابت شده است فاصله‌ی زمانی بین شروع ناتوانی جنسی تا بروز بیماری قلبی به‌طور میانگین حدود ۳ سال است. به‌عبارت دیگر، فرد دچار ناتوانی جنسی اگر به یک همکار ارولوژیست مراجعه نکند شاید خطرناک نباشد ولی مهم این است که به یک همکار قلب و عروق برای بررسی‌های ایسکمیک قلبی و عروقی و حفظ سلامتی و طول عمر خود مراجعه کند. البته این اصل و قاعده‌ی ۳ سال براساس تئوری اندازه‌ی (Size theory) مقطع لومن عروق به‌‌آسانی قابل اثبات است. در نهایت هم این همکاران محترم پزشک عمومی یا پزشک خانواده هستند که باید ارجاع این بیماران را مد نظر داشته باشند.

🅾توصیه میکنیم حتما مقاله را با متن کامل بخوانید.
متن کامل:
pezeshkangil.com/?p=6006

@LifeDefender

آیا ظرفهای پلاستیکی نگهدارنده غذا سرطان زا هستند؟ پاسخ در این ویدئو از برنامه ۳۷ درجه. @BBCPersian

‍ سعید لیلاز، اقتصاددان:
👈 ۲۰۰ هزار خانوار نوکیسه رانت‌خوار در کشور وجود دارد. اشتباه‌های دولت قبل عمدی بود.

👈 در دوره هشت ساله دولت احمدی نژاد بیش از 700 میلیارد دلار درآمد نفتی داشته ایم، مجموع درآمد نفتی کشور در 70 سال منتهی به سال 1357 برابر با درآمد نفتی سال 1390 بود. در 70 سال پیش از انقلاب مجموع در آمد نفتی کشور 110 میلیارد دلار بود در حالی که در دوره احمدی نژاد تنها در سال 1390 درآمد نفتی کشور به 110 میلیارد دلار رسید.

و ...


متن کامل مطلب :
http://www.khabaronline.ir/detail/564544/Politics/parties

@LifeDefender

پرسش پنجشنبه شب :










با کدامیک از نزدیکان خود صحبت ناگفته‌ای دارید که مرگ او، رنج از دست دادنش را برایتان دردناک‌تر می‌کند؟









#پرسش_پنجشنبه_شب
#omidnotes

‍ ما هرگز نمی‌دانيم كه می‌رويم،
آن هنگام كه در حال رفتن هستيم
به شوخی درها را می‌بنديم
و سرنوشت كه ما را همراهی می‌كند
پشت سر ما به درها قفل می زند؛
و ما ديگر ، هرگز نمی‌توانيم به عقب برگردیم.

#امیلی_دیکنسون
@LifeDefender

‌درباره‌ی شماره تلفن ۱۲۳ و اورژانس اجتماعی: بدسرپرست، تنهاتر است!

جدیداً متوجه شده‌ام یکی از دوستان خوب‌م، درگیر مشکل همیشگیِ پدر با مشکل رفتاریِ ناهنجار است. هر روز تنش و دعواهای شدید بی‌مورد، ضرب و شتم همیشگی و شدیدِ همسر و فرزندان، بدگمانی، رفتار زشت در محل تحصیل فرزندان و بسیاری از مشکلات دیگر. او معتاد نیست و به هیچ وجه نمی‌پذیرد که رفتارش غیرطبیعی یا غیرمنصفانه است. طبعاً هم فکر می‌کند روانشناس و روانپزشک، فقط برای دیوانه‌هاست و او که کاملاً فرد موجهی است، نیازی به مشاوره و درمان ندارد.

متاسفانه مشکل به همین‌جا خلاصه نمی‌شود. خانواده‌ی مادر، اتمام حجت کرده‌اند که اگر درخواست طلاق دهد و یا اعتراضی به همین وضع زندگی داشته‌باشد، هیچ حمایتی از او نخواهند کرد. به نظر آن‌ها، طلاق بی‌آبرویی است اما تماشای کتک خوردن دختر خانواده و فرزندان‌ش، طبیعی و نرمال است و خشونت مرد، چیز عجیبی نیست. همین ترس از عدم حمایت خانواده، باعث شد خانم که خانه‌دار بود و شغلی نداشت، از ادامه‌ی پی‌گیری برای طلاق منصرف شود و به همان وضعیت نامطلوب که به مراتب، خشن‌تر از قبل هم شده‌بود بازگردد. حالا فحاشی‌ها بیشتر شده، ضرب و شتم‌ها بیشتر تا قصد کشت پیش می‌رود و ممکن است هر آن فاجعه‌ای جبران‌ناپذیر رخ دهد.

شوربختانه، همه‌ی ما می‌دانیم که موضوعاتی از این دست، محدود به یکی، دو مورد خاص نمی‌شود، با این وجود و با تمام اتفاقات تلخی که منجر به قتل، جنایت، فرار از خانه، بزهکاری و ده‌ها معضل اجتماعی می‌شود، قانون در بخش حمایت از خانواده سکوت کرده‌است. ولیّ معتاد، دارای بیماری‌های حاد روانی، مجرم و دارای سابقه‌ی روانی، از سرپرستیِ خانواده منع نمی‌شود و موضوعاتی مانند شکنجه‌ی همسر و فرزندان توسط پدر معتاد به شیشه در مشهد، اتفاق می‌افتد. از آن‌جا که قانون در این‌باره به‌طرز غیرقابل توجیهی سکوت کرده، برای چنان اعمال شیطانی‌ای هم ضمانت اجرای واقعاً سنگینی وجود ندارد، تا برای موردی این چنینی باشد. این ضعف بزرگی است که قوه‌ی قانون‌گذار، از بخشی از جامعه که همواره با ترس زندگی می‌کنند، حمایت نمی‌کند و حاضر به سکوت در این قضیه است، اما از بالا رفتن آمار قتل، تجاوز، سرقت، بزهکاری و کودکانی که در نهایت کارشان به کانون اصلاح و تربیت و بعدها زندان می‌کشد، متعجب می‌شود!

درباره‌ی این مشکل، با چند دوست باتجربه‌تر گفت‌وگویی کردم و آن‌ها تماس با شماره‌تلفن ۱۲۳ را به من پیشنهاد کردند. اورژانس اجتماعی، از سال ۱۳۷۸ و با وظیفه‌ی کاهش آسیب‌های اجتماعی پایه‌گذاری شد. تیم اورژانس اجتماعی تلاش می‌کنند علاوهبر جمع‌آوریِ معتادان، در صورت مشاهده‌ی موارد کودک‌آزاری و همسرآزاری هم با دریافت درخواست کمک، وارد میدان شوند. با این امید که اورژانس اجتماعی تنها در تهران مشغول به کمک در زمینه‌ی آزار و اذیت توسط پدر و همسر کار نکند، با این شماره تماس گرفتم. مشاور، با دقت به اطلاعاتی که در اختیارش قرار دادم گوش داد و به من اطمینان داد که در صورت گزارش، بلافاصله نیروها به محل اعزام می‌شوند و دوره‌های مشاوره برای پدر خانواده شروع و پیگیری می‌شود. با این وجود، هر دوی ما می‌دانیم که تا زمانی‌که خشونت خانگی جرم‌انگاری نشود، ضمانت اجرایی که از این طرح حمایت نماید و خانواده‌ها را از آسیب محافظت کند، وجود نخواهد داشت.

آماری وجود دارد که می‌گوید ۶۰۳ میلیون زن در معرض خشونت خانگی وجود دارند و خشونت خانگی در سرزمین‌های آن‌ها جرم تلقی نمی‌شود. سکوت در برابر این بی‌اخلاقیِ آشکار، تأیید و عادی ساختنِ آن است. وجود شماره‌ی ۱۲۳، کافی نیست. موضوع خشونت خانگی علیه همسر و فرزندان، باید به‌عنوان یک مطالبه‌ی مهم و اساسی مورد توجه قوه‌ی مقننه‌ی کشورمان قرار گیرد. عدم سکوت و تعدد یافتن گزارش‌های خشونت خانگی در قبال خود یا افرادی که به انحاء مختلف می‌شناسیم و از رنج‌شان باخبریم، می‌تواند باعث توجه دادن مسئولین کشور به این مهم گردد. اولین فایده‌‌ی تعدد یافتن این تماس‌ها، احساس مسئولیت کردن در برابر افرادی است که نباید چنین بی‌رحمانه، تحت آسیب قرار بگیرند و انجام یک وظیفه‌ی شهروندی. هیچ مشکلی، تا زمانی که یک «مشکل» تلقی نشود، رفع نمی‌شود و آرامش، حق تمام انسان‌ها است.

فرانک مجیدی
http://1pezeshk.com/archives/2016/08/iranian-social-emergency-123.html

@LifeDefender

`قصور در حفظ جان انسانها`
۲ ساعت احترام نظامی خانم سلیمانی در چهلمین روز درگذشت کیارستمی
@khedmatesarbazi

‍ دکتر امین قانعی راد :

دولتیان باید تحمل نقد جامعه مدنی را داشته باشند و اگر تحمل نکنند بعد از مدتی افراد دیگری که در مناطق خشک و در معرض پیامدهای مستقیم بحران آب قرار دارند، می‌آیند و با فریاد می‌گویند «ما تشنه‌ایم!». این شعار که "ما تشنه‌ایم" با این شعار که "درباره آب گفتگو کنیم" خیلی فرق می‌کند... نمی‌توان با پیش‌فرض‌هایی در‌باره غارتگری بخش خصوصی، ستمگری دولت، انتزاعی‌اندیشی دانشگاه و نادانی مردم، وارد گفت‌وگو شد. اگر دولت ستمگر است و بخش خصوصی غارتگر است و مردم نادان هستند، برای چه باید گفت‌وگو کرد و چگونه می‌توان گفت‌وگو کرد؟
@sahatzist
@LifeDefender

‍ آموزش نسخه خوانی :

(توجه به املاى لاتين شكل دارو ها كمك زيادى خواندن نسخه ميكند)

1 – قرص (Tablet )
2 – کپسول (Capsule )

3 – شربت (Syrup )
4 – آمپول (Ampoule)

5 – ویال (Vial )
6 – پماد (Ointment)

7 – کرم (Cream)
8 – لوسیون (Lotion)

9 – ژل (Gel)
10 – شیاف (Suppository)

11 – قطره (Drop)
12 – پودر یا ساشه (Powder & Sachet)

13 – اسپری (Spray)
14 – سرم (Serum)


👇👇👇👇👇

🔺امپول پني سيلين ٦.٣.٣(انتي بيوتيك)
🔺شربت اموكسي سيلين ٢٥٠(انتي بيوتيك)
🔺شربت ديفن هيدرامين(ضد سرفه و خلط اور)
🔺قرص چايلد كلد(سرماخوردگي كودكان)
👈تهیه شده به وسیله داروخانه شبانه روزی پاستور
@passtor_ir
@LifeDefender

آزادی چه تعریفی دارد ؟

#جان_استوارت_میل ، فیلسوف شهیر انگلیسی ، در کتاب "درباره ی #آزادی" تعریف مهمی از آزادی و مفهوم آن ارائه میدهد :


"آزادی من برای حرکت دادن مشتم در هوا آنجایی به پایان میرسد که صورت شما آغاز میشود . یگانه دلیل موجه برای آنکه مرا از عملی کردن خواسته ام باز دارند ، یا وادارم کنند که برخلاف خواسته ام عمل کنم ، این است که شخص دیگری از اعمال من آسیب ببیند. زندگی خصوصی من به خودم مربوط است . مادامی که عملا با کردار خود به شخص دیگری آسیب نمی رسانم قدرت و جامعه حق دخالت در آن را ندارد .
هر کس که بالغ شده باشد و بتواند تصمیم های آگاهانه بگیرد باید از آزادی روش زندگی برخوردار باشد . حتی اگر من با اعمالم به خودم آسیب برسانم ، این دلیل کافی برای مداخله ی قدرت و جامعه در زندگی شخصی من نخواهد بود .
پدر مآبی یعنی کنترل اعمال افراد با این استدلال که خیر آنها را بهتر از خودشان تشخیص میدهند و این تنها در حق کودکان ، بیماران روانی و افراد غیر متمدن صادق است نه افراد بالغ ، آگاه و تحصیل کرده ..."


#نایجل_واربرتون
کتاب: آثار کلاسیک فلسفه
نشر:ققنوس
@LifeDefender

مارسل پروست که بسیاری وی را بهترین نویسنده‌ی سده‌ی بیستم می‌دانند اعتقاد داشت عشق واقعیت ندارد. از نظر پروست عشق امری مربوط به حالات درونی خود ماست و ما موجوداتی را که حقیقی باشند دوست نداریم، بلکه موجوداتی را دوست داریم که خود آنها را آفریده باشیم. هر انسانی ناخودآگاه تصویری ایده‌آل از ظاهر و حتی نوع رفتار معشوق را در ذهن خویش می‌پروراند و بدان عشق می‌ورزد. به محض اولین برخورد جدی با جنس مخالف در دنیای خارج ممکن است احساس کنیم معشوق را یافته‌ایم ، اما از دید پروست ما در واقع نه عاشق دیگری، که عاشق همان تصویر ایده‌آل ذهن خود هستیم. مشکلات یک رابطه عاشقانه از آنجا آغاز می‌شود که یکی از طرفین(و گاه هر دو) به مرور زمان احساس می‌کنند طرف مقابل، با تصویری که در ذهن داشته‌اند مطابقت ندارد. آن گاه تلاشی نافرجام برای همسان کردن رفتار معشوق یا همسر با تصویر ساخته ذهن صورت می‌گیرد. تلاشی که اغلب به فروپاشی رابطه عاشقانه یا ازدواج می انجامد. تراژیک‌ترین وجه قضیه اما هنگامی است یکی از دو سوی رابطه با اینکه می‌داند چنین تلاشی بیهوده است، همچنان به حفظ رابطه اصرار می‌ورزد. همه سختی‌ها را به جان می‌خرد‌، توهین‌های طرف مقابل را تحمل کرده و تن به هر حقارتی می‌دهد چون نمی‌تواند از تصویر ذهنی خود دست بکشد. چون حاضر به پذیرش این واقعیت تلخ نیست که موجود ایده‌آل او شاید هرگز در عالم واقع وجود نداشته باشد.

پروست در جلد اول شاهکار خود (در جستجوی زمان از دست رفته) که "طرف خانه ی سوان" نام دارد، توصیفی دقیق و تکان دهنده از این نوع رابطه ارائه می‌دهد. سوان که مردی خوش گذران است عاشق "اودت"شده و با او ازدواج می‌کند. در ابتدای آشنایی هر دو بهم علاقه دارند ولی ازدواجشان تبدیل به رابطه‌ای بیمار گونه می‌شود. نه به این دلیل که اودت دیگر سوان را دوست ندارد و با مردان دیگر رابطه برقرار کرده، بلکه سوان چنان شیفته اودت (یا تصویر ذهنی‌اش) است که حاضر نیست واقعیت را بپذیرد. او حتی مطمئن نیست که پدر حقیقی دخترشان خودش است یا مردی دیگر، چون دختر هیچ شباهتی به او ندارد.

برای پروست عشق همچون یک بیماری است. به تبی می‌ماند که با فروکش کردن آن، بیماری نیز پایان یافته. تب ناشی از عشق نیز سرانجام فروکش می‌کند، و این پایان عشق است. سوان نیز پس از تحمل مصائب فراوان سرانجام به مرحله یی می‌رسد که به خود می‌گوید: فکرش را بکن که این همه سالهای زندگی ام را هدر داده ام، مرگ خودم را خواستم، بزرگترین عشق زندگی‌ام را برای زنی مایه گذاشتم که ازش خوشم نمی‌آمد و بمن نمی‌خورد.
بقول جاکومو لئوپاردی شاعر ایتالیایی، فریب‌های عاشقانه چنان کاری می‌کنند که گذشته از امید، تمنا نیز در ما خاموش می‌شود. توهم سوان پایان می‌یابد، اما زمانی را که از دست داده هرگز جبران نخواهد شد.

👈اگر پروست جاودانه شده برای این است که پی برد زمان از دست رفته را تنها از راه نوشتن می‌توان باز آفرید. نه جهت ارضای حس نوستالژی، بلکه برای اندیشیدن به معنای زندگیمان.



@LifeDefender

تلاش حلزون برای نوشیدن آب...
@LifeDefender

#خلاقیت_و_نوآوری :
بطری آب کتابی برای حمل در کیف بدون اینکه شکل کیف را تغییر دهد.
@LifeDefender

‍ پیشنهاد فیلم: مردی که بی‌نهایت را می‌دانست- زندگی رامانوجان / داستان واقعی یک ریاضی دان خودآموخته :

فیلم، محصول سال ۲۰۱۵ است و نامش «مردی که بی‌نهایت را می‌دانست» است. فیلم را مت براون کارگردانی است.

دو هنرپیشه این فیلم بسیار مشهورند: اولی جرمی آیرونز است و دومی هنرپیشه اصلی فیلم میلیونر زاغه‌نشین –دو پتال– است.

فیلم داستان زندگی سرینیواسا رامانوجان – ریاضی‌دان مشهور هندی- را روایت می‌کند، او یک ریاضی‌دان خودآموخته بود.

او فـرزند یک مرد فقیر از اهالی‌ شهر مدرس هند بود. در مدرسه قریحه‌ ریاضی‌ او آشکار شد و تصمیم گـرفت وارد کـالج بشود، اما در امتحان‌ زبان انگلیسی موفق نـشد و بـنابراین نـتوانست به صورت آکادمیک تحصیل کند، ولی در همین اثـنا یک کتاب ریاضی خوب به دستش افتاد که خلاصه‌ای از ۵ هزار تئوری ریاضی بود.

رامانوجان به زودی تمام محتویات کـتاب را تـوانست بـیاموزد و از آن پس خود شخصا‌ در‌ مقام فهم و کنجکاوی مسائل ریـاضی‌ بـرآمد‌. در نـتیجه تحقیقات و تفکرات درونی و خودخواسته‌ای که او بدون یاری دیگران انجام داد، رابطه‌های مهمی را در آنالیز ریاضی، نظریه اعداد، سری‌ها و کسر مسلسل از خود بجای گذاشت.

به زودی او به یاری دوستانش، خواستار شناساندن خود به جامعه علمی ریاضی انگلستان برآمد. یکی دو استاد ریاضی نامه‌های او را بدون تعمق برگرداندند، تا اینکه در ژانویه سال ۱۹۱۳ نامه او به یک استاد ریاضی به نام جی اچ هاردی نوشت. همین استاد بود که متوجه نبوغ والای رامانوجان شد.

آشنایان به دانش ریاضی، او را با اعداد اول رامانوجن و تابع تتای رامانوجن می‌شناسند، در کل زندگی خود روایت‌گر اثر محدودکننده فقر بر زندگی ما انسان‌ها است. متاسفانه او در ۳۲ سالگی به دنبال ابتلا به سل و آمیبیاز کبدی درگذشت. 👈 برای مشاهده کامل پوستر فیلم تصویر زیر را لمس کنید.

#ریاضی
#سرینیواسا_رامانوجان

@LifeDefender

چون گلدان بی‌گل

درونم جای خالی هزاران زیبایی‌ست

زیبای زندگی،جای تو هنوز خالی‌ست

#omidnotes

مسیر ریلی در میان مزارع پر از گل در رومانی.

@LifeDefender

همیشه
چیزی چون صدایت
عطر تنت
چند تار مویت
یا جای ایستادنت را
در خواب من جا می‌گذاری
تا یادم بماند که خوابت را دیده‌ام.

#omidnotes

تاریخ: عکسی از ورودی شهر مشهد
اواخر دهه ۱۳۳۰ خورشیدی
@LifeDefender

با درود و وقت بخیر
خدمت کاربران گرامی.

👈 اگر توجه داشته باشید بازدید ، یا (Seen) چند پست آخر کانال پایین آمده است.
این موضوع به این دلیل است که تلگرام بازدیدهایی که در برنامه های غیر رسمی مانند موبوگرام یا تلگرام پلاس هست را حساب نمیکند.
به عبارت دیگر هر شخصی که با برنامه ای جز تلگرام اصلی پست های هر کانالی رو ببیند به بازدید پست اضافه نخواهد شد.
از همه دوستان خواهشمندیم برای امنیت بیشتر و رفع شدن این مشکل و بالا رفتن بازدید یا (seen) پست های کانال از تلگرام اصلی استفاده کنید و از برنامه های غیر رسمی مثل موبوگرام و تلگرام پلاس استفاده نکنید.


لینک دانلود تلگرام برای موبایل های اندروید یا ای او اس :
https://telegram.org/apps

@LifeDefender

برخی از مواد آرايشی بدليل داشتن سرب زياد به 24 ساعته معروف هستند و بدليل ماندگاري زياد مورد توجه بانوان قرار دارند از عوامل مهم ابتلا به سرطان،مشکلات پوستی و نازايی محسوب می شوند.
@LifeDefender

در تمام طول عمرم با تهدید مرگ زودرس زندگی کرده ام, برای همین است از اتلاف وقت بیزارم.
#استفن_هاوکینگ

@LifeDefender