عکاس :Jordi Rodriguez Grima
تصویر گوریل از پارک ملی کشور کنگو

شش اثر مخرب استرس :

استرس کلمه آشنایی است که روزانه بارها و بارها به کار می بریم و هیچ فردی با آن بیگانه نیست. استرس می توانند علاقه و انگیزه ما را برای انجام خیلی از کارها از بین ببرد. استرس واکنش فیزیولوژیک بدن ما در مقابل هر تغییر، تهدید و فشار بیرونی یا درونی است که تعادل روانی ما را بر هم می زند.

 امروزه بیشترین استرسی که ما تجربه می کنیم، در ذهن مان به وجود می آید، تغییر شغل، نقل مکان به یک شهر جدید، ازدواج، مرگ نزدیکان و وجود یک بیماری بااهمیت در خانواده از جمله عوامل بیرونی رهاسازی فشار عصبی هستند. جالب آنکه حوادث شادی آور نیز می توانند به همان اندازه وقایع غم بار برای انسان فشارزا باشند. به همین دلیل بد نیست به برخی عوارض استرس به خصوص در محیط کار اشاره کنیم.
 
گرفتگی عضلات

وقتی استرس دارید، بدن تان به منیزیم احتیاج دارد تا به شل شدن عضلات کمک کند. اگر شما به صورت مداوم استرس دارید، میزان منیزیم بدن تان کم می شود و در نتیجه دچار گرفتگی عضلات خواهید شد. برعکس، وقتی آرامش تان را حفظ کنید، گرفتگی عضلات تان کمتر خواهدشد و یا از بین خواهدرفت.

دور شدن اطرافیان

انسان های شاد، افراد شاد را به سمت زندگی خود جذب می کنند و باعث ایجاد محیطی پرنشاط می شوند. وقتی شما شروع به حفظ آرامش تان می کنید، خوشحال تر خواهید بود که این هم برای خودتان خوب است و هم برای خانواده و دوستان تان. این در حالی است که با استرس به صورت ناخودآگاه اطرافیان تان را از خود دور می کنید.

تاثیر بر درصد موفقیت

وقتی آرام هستید، ذهن تان قادر به پردازش بهتری است، کارهای روزانه را بهتر انجام می دهد و هر روز صبح زمان کمتری را صرف دوش گرفتن، آرایش و درست کردن موهای تان می کنید. زمانی که آشفته حال هستید، حتی حوصله ندارید به درستی لباس بپوشید. باید بدانید اتفاق های ناگوار همیشگی نیستند و وقتی آرامش دارید موفقیت تان در روز بیشتر خواهد بود.

 
اعتماد به نفس

یک فرد دارای اعتماد به نفس همیشه مورد توجه دیگران است. وقتی در زندگی تان به صلح و آرامش دست می یابید، از خودتان اعتماد به نفس ساطع می کنید و افرادی که اطراف تان هستند می خواهند بدانند راز موفقیت شما چیست؟

سردرد

سردردها اغلب به دلیل اضطراب ایجاد می شوند. اضطراب، مقدار قابل توجهی استرس را به بدن وارد می کند که می تواند منجر به سردرد شود. وقتی آرامش تان را حفظ می کنید، استرس کمتری به مغز وارد می کنید. اگر مستعد سردرد هستید، این موضوع به شما کمک خواهد کرد که باعث کمتر شدن و یا رفع کلی سردردتان شوید.

 
فعالیت های روده ای نامنظم

کمبود منیزیم در بدن باعث ایجاد یبوست می شود. وقتی فعالیت روده شما منظم باشد تاثیر زیادی از همه جهات روی بدن دارد. وقتی تحت استرس قرار می گیرد، فعالیت روده شما نامنظم شده و در نتیجه دچار یبوست خواهید شد.

استرس های عاطفی باعث بروز سندرم روده تحریک پذیر نمی شود اما در فردی که سندرم روده تحریک پذیر دارد استرس می تواند نشانه ها را آغاز کند. درواقع روده می تواند به تمام چیزها مانند غذا، ورزش و هورمون ها واکنش زیاده از حد نشان دهد.

منبع: شهر خبر

با خواندن مطالب باارزش , پشتيبان و پاسبان زندگي خود باشيد.
www.telegram.me/LifeDefender

ته دیگ هایی که سرطان زا هستند :

رئیس مرکز تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور گفت: سرخ کردن مواد غذایی در دمای بالا موجب آزاد شدن عوامل خطرناکی در ترکیبات قندی و پروتئینی می‌شود و برای سلامتی بسیار مضر است.

 هدایت حسینی به مردم توصیه کرد: هرگز از خوردن تکه‌های سوخته غذا لذت نبرید زیرا معمولاً غذاهای سوخته به دلیل موادی که در آنها وجود دارد بسیار خطرناک است و بدن ما باید فعل و انفعالات زیادی را به کبد تحمیل کند تا این مواد از بدن دفع شود.

 

رئیس مرکز تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور، گفت: وقتی به مواد غذایی که دارای ترکیبات قندی و پروتئینی هستند، دمای بسیار بالا داده می‌شود، منجر به تغییرات مخاطره آمیزی در این مواد می‌شود؛ در واقع ترکیبات پروتئینی و قندی در اثر واکنش‌هایی مانند واکنش های میلارد یا پیرولیز در دمای بالا مانند سرخ کردن‌های بسیار شدید، عوامل خطرناکی مانند آکریل آمیدها ایجاد می‌کنند که می‌‎تواند سرطان‌زا باشد.

وی به ته‌دیگ غذا که ما ایرانی‌ها به آن بسیار علاقه‌مند هستیم اشاره کرد و گفت: دیده می‌شود هر چه ته‌دیگ غذا سرخ شده تر باشد برایمان لذیذتر است درحالی‌که ته‌دیگ می‌تواند سرطان‌زا باشد؛ البته نباید فراموش کرد که نان برشته با سوخته متفاوت است و باید تکه‌های سوخته را جدا کرد.

حسینی، ادامه داد: به‌ طور کلی توصیه می‌شود تا جایی که امکان دارد از روش‌های پخت کُند و آرام مانند آب پز کردن و یا بُخارپز کردن استفاده کرد تا ترکیبات سمی در حین پخت و فرآوری در آن آزاد نشود.

 

منبع: پارسینه

با خواندن مطالب باارزش , پشتيبان و پاسبان زندگي خود باشيد.
www.telegram.me/LifeDefender

پیام رسان ringID؛ تماس تصویری باکیفیت بدون نیاز به سرعت بالای اینترنت

تاکنون اپلیکیشن‌های زیادی را  مشاهده کرده‌ایم که به کاربران خودشان قابلیت تماس تصویری را ارائه می‌کنند. اما خوب یکی از دغدغه‌های اصلی کاربران در استفاده از این اپلیکیشن‌ها و برقراری تماس‌های تصویری، سرعت پایین اینترنتشان است. دیجی رو در این مقاله قصد دارد تا به معرفی یک پیام رسان تصویری رایگان و باکیفیت بدون نیاز
پیام رسان ringID؛ تماس تصویری باکیفیت بدون نیاز به سرعت بالای اینترنت دیجی رو
🔗 http://digiro.ir/ringid-free-hd-video-calling/


www.telegram.me/LifeDefender

مبتلایان به آسپرگر

در مورد سندرم آسپرگر چه میزان می دانید این بیماری تا چه حد روی سلامتی ما تاثیر میگذارد؟!!
قسمتی از مطلب :

مهسا مقدم، کارشناس ارشد گفتاردرمانی با اشاره به اینکه می‌توان گفت آسپرگر خفیف ترین نوع اوتیسم است، می‌گوید: افراد مبتلا به آسپرگر ممکن است در رفتارهای غیرکلامی مانند نگاه مستقیم به چشم دیگران، استفاده از حالت‌های چهره‌ای و بدنی و کنش‌های اجتماعی ضعیف باشند. آسپرگرها در مهارت‌های کلامی مشکل ندارند اما در فهم کلام غیرمستقیم یعنی فهم شوخی‌ها، استعاره‌ها، زبان بدن و حالت چهره‌ها با مشکلاتی مواجهند. او همچنین مشکلاتی در ارتباط اجتماعی دارد و در فهم برخی آداب دچار مشکل می‌شود.
به اعتقاد این گفتاردرمان، افراد مبتلا به آسپرگر علایق‌شان محدود است و معمولاً به طور وسواس گونه یک دانش، تکنیک، هنر یا سر و کار داشتن با یک شیء را دنبال می‌کنند. خیلی از نور و صداها باعث اذیتشان می‌شود چون غالباً دچار نقایص حسی هستند. مسأله دیگر در مورد افراد آسپرگری اختلال در یکپارچگی حسی است. چیزی که عوام آن را «دست و پا چلفتی بودن» تلقی می‌کنند. این موضوع زمانی به چشم می‌آید که می‌بینیم فرد آسپرگری در حرکات ورزشی و موزون از هماهنگی حرکات بدنی برخوردار نیست یا در راندن وسایل نقلیه چون ماشین و دوچرخه مشکل دارد. همچنین کارهای ظریفی چون میوه پوست کندن و گرفتن ناخن برایش دشوار می‌شود.
ادامه...
🔗 http://cafekhoondani.com/health/115454

با خواندن مطالب باارزش , پشتيبان و پاسبان زندگي خود باشيد.
www.telegram.me/LifeDefender

مدیریت حافظه ( رم و حافظه داخلی یا خارجی دستگاه ) قفل اپلیکیشن ها و افزایش سرعت اندرویدی با Z speed plus

در میان اپلیکیشن های مدیریت حافظه، +Z Speed چندی است که با ارائه نسخه ای جدید و متحول شده، موفق شده تا نامش را در میان رقبای قدرتمندی همچون کلین مستر و سی_کلینر مطرح کند.

+Z Speed که اوایل سال 2015 در گوگل پلی منتشر شد، با ایجاد تحولی اساسی در رابط کاربری سال 2016 را با گامی محکم و رو به جلو آغاز کرده. این اپلیکیشن 4 مگابایتی (که به میزان قابل توجهی از کلین مستر سبک تر است) ادعا می کند که می تواند %50 بیشتر از سایر نمونه های مشابه برای کاربرانش بهره وری داشته باشد.

حذف فایل های کَش و دورریختنی، مدیریت اپلیکیشن ها، خالی کردن فضای رم و محافظت از اپلیکیشن ها با رمز، چهار قابلیت مهم +Z Speed محسوب می شوند که آن را تبدیل به یک اپلیکیشن همه جانبه و کاربردی می کنند.

+Z Speed ضمنا می تواند کلیه اپلیکیشن های پیش فرض نصب شده در اندروید را غیر فعال کند، تا با این کار هم فضای رم بیشتری در اختیار داشته باشید و هم انرژی بیشتری برای باتری ذخیره کنید.

اپ مورد بحث ویجت شناوری هم دارد که با استفاده از آن، دیگر لازم نیست برای پاکسازی حافظه وارد اپلیکیشن شوید، بلکه یک اشاره کوچک به این ویجت همیشه در دسترس برای این کار هم کفایت می کند.

اگر تاکنون در انتخاب کلین مستر، معیارتان تعداد دانلودهای بیشتر آن بوده، شاید بد نباشد یک بار +Z Speed را هم امتحان کنید. ممکن است که به خاطر رابط کاربری و دسترسی بهتر، بتوانید آن را جایگزین اپلیکیشن قدیمی تان برای پاکسازی و مدیریت حافظه نمایید.

این اپ بر خلاف سایر اپ ها ی مشهور باعث کند شدن دستگاه اندرویدی بخصوص در دستگاه های سطح پایین و میان رده نمی شود.
لینک دانلود از گوگل پلی:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.gto.zero.zboost&hl=en
لینک دانلود از کافه بازار:
https://cafebazaar.ir/app/com.gto.zero.zboost/?l=fa

منبع :
http://digiato.com?p=107071

www.telegram.me/LifeDefender

اقدام خلاقانه یک سایت با ارسال دستمال عطری برای افراد بد بو

تاکنون برایتان پیش آمده در محل کار یکی از همکارانتان بوی بدی بدهد و به موجب آن دائم در عذاب باشید؟ در اینگونه مواقع نمی توان مستقیم به او گفت که از عطر و اسپری های خوشبو کننده بدن استفاده نماید. پیرو همین امر، یا باید این وضعیت ناراحت کننده را تحمل نمود یا چاره ای دیگر برایش اندیشید. خوشبختانه یک گروه خلاق راهکار این معضل را پیدا کرده اند و می توانید با کمک گرفتن از آنها بسیار آسان از بوی آزاردهنده همکاران خود خلاص شوید.

گروه یاد شده وب سایتی به نام MyFriendSmells.comراه اندازی نموده اند تا افرادی که با چنین معضلی دست و پنجه نرم می نمایند، به واسطه آن بتوانند پیغام خود را به فرد موردنظرشان برسانند. به این صورت که ابتدا در این پایگاه اینترنتی ثبت نام  و سپس 1.99 دلار پرداخت می نمائید و پس از آن، این سایت یک دستمال معطر از مجموعه محصولات خود برای این فرد ارسال می کند.

جالبی این کار این است که فرستنده این بسته کاملا ناشناس خواهد ماند و دستمال با یک یادداشت همراه است که روی آن نوشته:

«ای دوست: کسی هست که فکر می کند تو بسیار بد بو هستی! با احترام. ناشناس»

شرکتی که این ایده جالب را اجرائی نموده، Swago نام دارد و فعالیت خود را از سال 2014 میلادی با فروش دستمال ها و پاک کننده های عطری آغاز کرده و ادعا می نماید مسیری که آنها طی می نمایند با بقیه رقبای بازار متفاوت است.

سخنگوی این شرکت اعلام داشته آنها بیشتر از اینکه بخواهند جلب توجه کنند مشکلات روزانه مردم را مورد توجه قرار می دهند و با راهکاری جالب و نوین، سعی در برطرف نمودن آن دارند. با این کار با یک تیر دو نشان می زنند و علاوه بر عرضه محصولات خود معضلات بقیه را نیز رفع نموده اند.

بنا به گفته این فرد وقتی خریداران گزینه 4-pack را انتخاب می نماید، بسته در کمتر از 24 ساعت به مقصد ارسال می گردد. در همین راستا آنها در عرض کمتر از 24 ساعت چند صد سفارش داشته اند و در نتیجه ی آن مجبور شده اند در دو روز این بسته ها را ارسال نمایند.

با این حساب می توان گفت افراد بدبوی زیادی در شرکت های مختلف در سراسر جهان حضور دارند و اطرافیانشان به دنبال راهی برای رفع این معضل هستند.

منبع
http://www.cnet.com/news/site-promises-to-tell-your-friends-they-smell-for-you/

www.telegram.me/LifeDefender

ساده ترین راه پیشگیری از پوسیدگی دندان :

مطالعات محققان دانشگاه پلیموث انگلیس  نشان می دهد، جویدن دو تا سه بار آدامس بدون قند در روز، نقش مهمی در کاهش پوسیدگی دندان، به ویژه در کودکان زیر ۱۲ سال دارد.البته جویدن آدامس، به هیچ عنوان جایگزین مسواک و نخ دندان نیست.
به گزارش ویرلن  از ایرنا، جویدن آدامس به مدت ۱۰ دقیقه، سبب از بین بردن ۱۰۰ میلیون باکتری در دهان می شود و عملکردی مشابه نخ دندان دارد.
افزایش جریان بزاق در طول جویدن آدامس، پلاک های اسیدی را خنثی می کند و باعث ترمیم مینای دندان می شود؛ از طرفی با این فرآیند، باقیمانده غذا از لابلای دندان ها حذف می شود.
این مطالعه روی آدامس بدون شکر تاکید کرده است؛ چراکه شکر مهمترین عامل پوسیدگی دندان ها است. البته جویدن آدامس، به هیچ عنوان جایگزین مسواک و نخ دندان نیست؛ ولی می تواند در کنار این موارد، به حفظ سلامت دهان و دندان کمک کند.
بر اساس گزارش خدمات ملی بهداشت در انگلیس، جویدن دو سه بار آدامس در روز، هزینه دندانپزشکی کودکان را تا ۹میلیون دلار کاهش می دهد.

هزینه دندانپزشکی در سراسر دنیا، بودجه هنگفتی را به خود اختصاص داده است.نتایج این تحقیقات در نشریهBritish Dental منتشر شده است.

منبع: شهرخبر

www.telegram.me/LifeDefender

کفش پاشنه بلند یکی از علتهای واریس در زنان.

سلامت نیوز:به گفته محققان، زنان چهار برابر بیش از مردان از بیماری «عروق واریسی» رنج می برند که سبک زندگی بی تحرک، پوشیدن لباس های تنگ و کفش پاشنه بلند از علل آن است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، در بیماری واریس، عروق پاها گشاد، متورم و پیچ خورده می شوند. در صورت عدم درمان واریس، این بیماری به شکل زخم تا ناحیه قوزک پا گسترش یافته و راه رفتن را دشوار می کند.

طبق مطالعه محققان بیمارستان فورتیس، «زخم واریسی معمولا در هر دو پا اتفاق می افتد که چندین رگ را که به گردش خون تا قلب کمک می کنند درگیر می سازد. اگر این رگ ها آسیب ببینند، خون شروع به تجمع در پاها کرده که در نهایت موجب ایجاد تورم، درد، خستگی، تغییر رنگ پوست، خارش و گشادشدگی سیاهرگ می شود.»

«پرادیپ مولی»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «به دلیل وجود برخی هورمون ها در زنان، دیواره این عروق، بزرگ و گشاد می شود. بعلاوه، در طول زمان بارداری به دلیل فشار زیاد بر عروق پاها، این رگ ها ضعیف و گشاد می شوند.»

درمان نگهدارنده شامل جوراب الاستیک، اجتناب از سرپا ایستادن طولانی و بالا نگهداشتن پا هنگام دراز کشیدن و جوراب ساق بلند کشی است. در صورت بروز مشکلات اساسی جراحی ضروری است.

زنان بیش از مردان مستعد واریس هستند و بارداری عامل اصلی آن است. در دوران بارداری، وریدهای ساق پا پرتر بوده و راحت تر پاره می‌شوند، زیرا حجم خون و فشار شکمی در این دوران افزایش می‌یابد و هورمون‌ها سبب گشاد شدن رگ‌های خونی می‌شوند. هرچه حاملگی به پایان خود نزدیک می‌شود خطر واریس افزایش می‌یابد.

از اینرو زنان باید بیش از مردان، به خصوص با افزایش سن، مراقب سبک زندگی خود (زندگی بی تحرک، پوشیدن لباس های تنگ و کفش پاشنه بلند) باشند تا مبتلا به این بیماری وریدی نشوند.

منبع
http://www.salamatnews.com

www.telegram.me/LifeDefender

خوارکی هایی برای مردان

سویا و محصولات حاوی آن : بهترین محصولاتی که میتوانند از بدن در برابر سرطان پروستات محافظت کنند سویا و محصولات آن مثل شیرسویا هستند.در کشورهای آسیایی مصرف سویا 90 برابر کشوراهای آمریکایی می باشد و درنتیجه ریسک سرطان پروستات در این کشورها کمتر است.

گوجه فرنگی : غنی از ماده ای با خاصیت آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن هستند که از بدن در برابر انواع مختلف سرطان ها بخصوص سرطان پروستات محافظت می کند. مطالعات نشان داده اند مردانی که بطور منظم سس گوجه فرنگی مصرف میکنند کمتر احتمال دارد به سرطان پروستات مبتلا شوند.

اطلاعات بیشتر
http://www.salamatnews.com/news/176179/%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D9%85%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D9%86

www.telegeram.me/LifeDefender

جلوگیری از بداخلاقی باخوراکی های غنی از «ویتامین B3»

سلامت نیوز:به گفته متخصصان تغذیه، ویتامین B3 یا نیاسین نقش مهمی در کاهش سطح کلسترول خون و حفظ سطح گلوکز خون ایفا می کند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، کمبود ویتامین B۳ منجر به بداخلاقی، خستگی، تمرکز ضعیف و اضطراب می شود. از اینرو میزان ویتامین B۳ موردنیاز بدن در روز در حدود ۱۴ تا ۱۶ میلی گرم است. شما می توانید با پیروی از رژیم غذایی حاوی مواد خوراکی دارای ویتامین B۳ یا نیاسین که در ادامه اشاره می شود، نیازهای بدن تان را تامین کنید.

بادام زمینی

شما می توانید با خوردن بادام زمینی نیاز روزانه نیاسین خود را تامین کنید. در حدود ۱۰۰ گرم بادام زمینی ۱۲ میلی گرم ویتامین B۳ شما را فراهم کرده و ۹۰ درصد از نیاز روزانه شما را تامین می کند.

مرغ

یک غذای خوشمزه تهیه شده از مرغ می تواند تامین کننده نیاز ویتامین B۳ بدن شما باشد به طوریکه هر ۱۰۰ گرم مرغ حاوی ۱۳.۴ میلی گرم ویتامین B۳ است.

ماهی

ماهی تن یا قزل آلا از جمله غذاهای دریای حاوی مقادیر مورد نیاز ویتامین B۳ بدن هستند. به طوریکه هر ۸۵ گرم ماهی تن پخته شده حاوی ۱۱.۸ میلی گرم و هر ۱۰۰ گرم قزل آلا حاوی ۸ میلی گرم ویتامین B۳ است.

تخمه آفتابگردان

تخمه آفتابگردان در حدود ۵۰ درصد از نیاز روزانه شما به ویتامین B۳ را تامین می کند به طوریکه هر ۱۰۰ گرم تخمه آفتابگردان حاوی ۸.۳ گرم ویتامین B۳ است.

قارچ

با افزودن هر ۱۰۰ گرم قارچ به رژیم غذای تان، تنها ۵ میلی گرم از نیاز روزانه شما به ویتامین B۳ تامین می شود.
www.telegeram.me/LifeDefender

روش درست مصرف موز

:دانشمندان به تازگی دریافتند که مصرف موز در صبح ها فواید بسیاری برای بدن دارد اما برای کاهش مضرات قند موجود در موز آن را با مواد غذایی خاصی باید مصرف کرد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، موز یکی از بهترین میوه هایی است که باید صبح ها و در وعده صبحانه مصرف شود اما در بررسی های دقیق تر نشان داده شده است که خوردن موز به عنوان صبحانه به تنهایی کافی نیست زیرا یک میوه تقریبا اسیدی است و فقط 25 درصد آن قند است.

موز به عنوان یک منبع غنی از پتاسیم، منیزیم و فیبر شناخته شده است، علاوه بر اینها در موز قند نیز وجود دارد و که باعث می شود سطح قندخون در بدن تغییر کند. در ابتدا با مصرف موز احساس خوبی خواهد داشت اما به زودی احساس خستگی و گرسنگی می کنید.

هرگز موز را بلافاصله پس از غذا مصرف نکنید زیرا دوباره هم میل به غذاخوردن را در شما به وجود می آورد هم احساس خستگی خواهید کرد.

برای آنکه مصرف موز این عوارض را نداشته باشد بهتر است آن را به همراه یک چربی سالم یا چاشنی های غذایی مصرف کنید تا اسید موجود در موز خنثی شود و سرعت متابولیسم قند بدنتان کاهش پیدا کند.

خوردن موز در وعده صبحانه همراه کره بادام زمینی و یا دارچین می تواند قندخون را کاهش دهد و احساس کسالت و خستگی را از بین ببرد.

منبع
http://www.salamatnews.com/news/176126/%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D8%B2-%D8%BA%D8%B0%D8%A7-%D9%85%D9%88%D8%B2-%D9%86%D8%AE%D9%88%D8%B1%DB%8C%D8%AF

www.telegeram.me/LifeDefender

سونامی‌طلاق درکشور/هرساعت ۱۸ واقعه طلاق ثبت می شود.

مشکل در تامین حداقل هزینه زندگی، دلیل عمده بسیاری از طلاق‌هاست به‌طوری‌که وقتی سرپرست خانواده نتواند معیشت خانواده را تامین کند، افزایش خشونت و درگیری‌های خانوادگی را به دنبال دارد که در نهایت زوجین تصمیم به جدایی می گیرند.

ادامه خبر
http://www.salamatnews.com/news/176118/%D8%B3%D9%88%D9%86%D8%A7%D9%85%DB%8C%E2%80%8C%D8%B7%D9%84%D8%A7%D9%82-%D8%AF%D8%B1%DA%A9%D8%B4%D9%88%D8%B1-%D9%87%D8%B1%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AA-%DB%B1%DB%B8-%D9%88%D8%A7%D9%82%D8%B9%D9%87-%D8%B7%D9%84%D8%A7%D9%82-%D8%AB%D8%A8%D8%AA-%D9%85%DB%8C-%D8%B4%D9%88%D8%AF

www.telegeram.me/LifeDefender

اثرات بدی که شکر بر روی مغز می گذارد.

دانشمندان یک آکادمی تغذیه در هند و دانشگاه "New South Wales" استرالیا با انجام آزمایش روی موش های آزمایشگاهی به این نتیجه رسیده اند.

این پژوهشگران موش ها را به 4 دسته تقسیم کردند. دسته اول را در معرض اضطراب و استرس قرار دادند. به دسته دوم مقادیر زیادی شکر خوراندند. دسته سوم را هم در معرض استرس قرار دادند و هم به آنها شکر خوراندند و تغذیه عادی را برای دسته چهارم ادامه دادند.

نتیجه آزمایش این بود که موش های دسته اول و دوم تغییرات مغزی مشابهی داشتند و دسته سوم این تغییرات را به صورت واضح تری نشان دادند در حالی که دسته چهارم هیچ تغییری در عملکرد مغزی خود نداشتند.

این تغییرات مغزی شامل ترشح هورمون کورتیزول معروف به هورمون استرس است که افزایش آن موجب مرگ سلول های عصبی می شود و به مرور زمان عوارضی مانند از دست دادن حافظه و اختلالات شناختی را به دنبال خواهد داشت.

با توجه به این مطالعات، دانشمندان بر کاهش میزان شکر دریافتی کودکان تاکید می کنند زیرا زیاده روی در خوردن شکر تاثیرات منفی روی عملکرد مغز خواهد داشت.

**********************

همچنین به گزارش گروه اخبار علمی ایرنا از رویترز، اپیدمی دیابت به بزرگترین نگرانی در حوزه سلامتی بدل شده است. سم شیرینی به نام شکر، اولین نامی است که به محض شنیدن دیابت به ذهن خطور می کند.

تحقیقات جدید از هفت واقعیت در مورد شکر پرده برداری کرده است که همگان را شگفت زده می کند.

*** عملکرد شکر در مغز مشابه موادمخدر است

پژوهش های محققان مرکز پیشگیری و درمان چاقی بیمارستان کودکان بوستون نشان می دهد که شکر در مغز عملکردی همانند مواد مخدر دارد.

اسکن مغزی نشان می دهد که پس از صرف غذای پر شیرینی، همان مناطقی در مغز تحریک می شوند که پس از مصرف کوکایین و هرویین فعال می شوند.

آزمایشی در سال 2007 بر روی موش های معتاد به کوکایین نشان داد که آنان به آب قند تمایل بیشتری دارند و بیشتر تحریک می شوند.


*** شکر مهمترین عامل کندذهنی است

مقاله ای به عنوان 'شکر احمقتان می کند' در نشریهPhysiology در سال 2012 توجه همگان را بر انگیخت. این مقاله که حاصل سال ها مطالعه دانشمندان است نشان می دهد که رژیم غذایی حاوی فروکتوز بالا در طول زمان باعث کاهش یادگیری و اختلال حافظه می شود.

در این مقاله آمده است که استفاده از اسیدهای چرب امگا 3 اثر عکس دارند و بر خلاف شکرو غذاهای شیرین، باعث افزایش یادگیری و هوش می شوند.


*** شیرینی باعث افزایش انرژی کودکان نمی شود

اکثر والدین بر این باورند که شیرینی و شکلات باعث افزایش انرژی و کارایی فرزندان می شود که باور اشتباهی است.


*** شکر قهوه ای ارجحیتی به شکر سفید ندارد

برخی از افراد معتقدند که مضرات شکر قهوه ای کمتر از شکر سفید است، این تصور پایه علمی ندارد چراکه شکر قهوه ای حاصل تصفیه شکر سفید با ملاس است و حتی می تواند مضرتر باشد.


*** میزان شکر نانو سبوس دار بیشتر از نان حجیم سفید است

نان سبوس دار به طور کلی بسیار مغذی تر از نان سفید است ولی متاسفانه برخی نانوایان بخاطر کاهش تلخی آرد سبوس دار، به آن شکر اضافه می کنند.

قبل از خرید نان سبوس دار از عدم وجود شکر در آن مطمئن شوید.


*** شکر باعث افزایش غنچه گل و ماندگاری آن می شود

تحقیقات اخیر نشان می دهد که وجود کمی شکر در خاک باعث افزایش رشد گیاهان تزیینی و ماندگاری آن می شود و دلیل آن فعل و انفعالات باکتری های موجود در خاک به دلیل شکر است. برخی از باغداران هلندی برای افزایش شکوه باغچه خود از این ترفند استفاده می کنند.
مصرف شکر زیاد باعث کاهش حساسیت پرزهای چشایی می شود و به همین دلیل است که برای برخی افراد طعم های شیرین افراطی آزار دهنده نیست. قطع مصرف شکر موثرترین گام در جهت بدنی سالم است.


منابع: پارسینه و ایرنا

www.telegeram.me/LifeDefender

ماجرای واقعی یک دزدی و 10 توصیه ارزشمند صاحب مال.

لینک مطلب.
http://jjo.ir/tXztwD


www.telegeram.me/LifeDefender

چربي‌سوزهاي خوشمزه

http://www.salamatnews.com/news/176544/%DA%86%D8%B1%D8%A8%D9%8A%E2%80%8C%D8%B3%D9%88%D8%B2%D9%87%D8%A7%D9%8A-%D8%AE%D9%88%D8%B4%D9%85%D8%B2%D9%87-

www.telegeram.me/LifeDefender

بهبود عملکرد مغز از طریق صحبت کردن با خود

:به احتمال زیاد شما افراد زیادی را دیده‌اید که با خود صحبت می‌کنند در مورد این افراد چه فکری می‌کنید؟

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، محققان آمریکایی اظهار کردند: واقعا این افراد مشکل روحی دارند و یا افراد باهوش و خلاقی هستند؟ حقایقی در این مورد وجود دارد که در ذیل به آنها اشاره می‌شود:

- صحبت کردن با خود موجب سازماندهی بهتر افکار می‌شود. بله حقیقت دارد این افراد به دلیل بلند گفتن امیدها و افکارشان بر روی آنها تمرکز کرده و آنها را می‌یابند.

- این افراد حافظه بهتری دارند آنان با این عمل مغز خود را تقویت کرده در نتیجه یادآوری بهتر و حافظه بهتری نسبت به دیگران دارند.

- مغز کارآمدتری دارند. بر اساس برخی تحقیقات صحبت با خود موجب کمک به سریع فکر کردن و نظم بهتر می‌شود. افرادی که با خود صحبت می‌کنند نسبت به سایرین موارد را بهتر ذخیره و بازیابی می‌کنند.

- چون اهداف خود را با صدای بلند تکرار می‌کنند به بیشترین اهداف خود می‌رسند چون صدای بلند آنان همچون لیزر بر مغزشان نفوذ می‌کند.

منبع :http://www.salamatnews.com

www.telegeram.me/LifeDefender

... وقتی چیزی را باور میکنیم،تصور میکنیم ک حق با ماست،تا جایی که حاضریم رابطه ای را خراب کنیم ولی از دفاع از موقعیت خویش دست برنداریم‎.

از کتاب چهار میثاق اثر
دون میگوئل روئیز./مترجم:دل آرا قهرمان/نشر ذهن آویز

www.telegeram.me/LifeDefender

زمان، چیزی است که ما بیش‌تر از هر چیز دیگری آن را می‌خواهیم و بدتر از هر چیزی دیگری از آن استفاده می‌کنیم!

ویلیام پن.

* علت های فردی و اجتماعی زیادی وجود دارد. اما مهمترین آن , در خود ماست. از خود بپرسیم چرا من زمان زیادی را از دست می دهم و استفاده ای نمیکنم.؟
www.telegeram.me/LifeDefender

ناشکیبایی موجب کاهش عمر می شود


یک مطالعه جدید نشان می دهد که صبر و بردباری تنها یک فضیلت نیست بلکه نجات دهنده زندگی است. به واقع، مجموعه تغییرات بیولوژیکی ناشی از ناشکیبایی، احتمال مرگ زودهنگام افراد بیقرار را افزایش می دهد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، گروهی از محققان آمریکایی و سنگاپوری دریافتند که زنان جوانی که در تست روانشناسی مشترک میزان بی تابی آنها بیشتر بود، در مقایسه با سایر همتایان خود که شکیبا و صبورتر بودند، تلومرهای کوتاه تری داشتند. تلومر کلاهک های کوچکی در انتهای کروموزم ها است که با افزایش طول عمر ارتباط دارد.
تیم محققان در مقاله ای که در مجموعه مقالات آکادمی ملی علوم منتشر شد، توضیح دادند که تلومرها از کروموزوم ها در برابر آسیب ها محافظت می کنند. زمانی که سلول های تکثیر می شوند، طول تلومر کوتاه تر می شود، محققان بر این باورند کوتاه شدن تلومرها یکی از دلایل اصلی سالخوردگی است.
با کوتاه تر شدن تلومرها که روند آن از 16 سالگی آغاز می شود، ما پیرتر می شویم و این وضعیت ادامه می یابد تا زمانی که در نهایت سلول ها امکان تکثیر نمی یابند و مرگ فرا می رسد.
به گزارش پایگاه اینترنتی نیوز مکس، محققان در بررسی حدید خود دریافتند که ناشکیبایی موجب یک سری تغییرات بیولوژیکی می شود که در کوتاه شدن تلومرها دخیل هستند، وضعیتی که پیری زودرس و مرگ زود هنگام را به دنبال خواهد داشت.
منبع :

http://www.salamatnews.com

www.telegeram.me/LifeDefender

کشور بی قانون و خطر محصولات غذایی تراریخته :

چگونه دولت را ملزم به قوانین ضد تراریخته کنیم؟

درحالی‌که توصیه‌ کارشناسان حوزه سلامت و محیط‌زیست بر استفاده از محصولات ارگانیک و بهینه‌سازی کشاورزی سنتی و منع مصرف محصولات ترا ریخته است؛ دولت سعی در فرهنگ‌سازی و تغییر رویکرد مردم به استفاده از محصولات تراریخته یا دست‌کاری ژنتیکی شده دارد. در چنین موقعیتی وظیفه مردم چیست؟

به گزارش سلامت نیوز ، روزنامه کیهان می نویسد: مواد غذایی تراریخته یا دست‌کاری ژنتیکی شده به محصولاتی گفته می‌شود که از انتقال یک یا چند ژن بین دو نوع موجود زنده مختلف به وجود آید. این درحالی‌که است که آکادمی پزشکی زیست‌محیطی آمریکا (AAEM) به پزشکان هشدار داده است، برای تمام بیماران خود رژیم‌های غذایی فاقد مواد دستکاری شده ژنتیکی تجویز کنند.
این آکادمی با استناد به مطالعات صورت گرفته بر حیوانات، تأثیرات مصرف محصولات تراریخته یا GMO را شامل ارگان‌های داخلی صدمه‌دیده، اختلالات دستگاه گوارش و دستگاه ایمنی بدن، افزایش سرعت پیر شدن و ناباروری عنوان کرده است که براساس مطالعات 20 ساله پزشکان کالج سلطنتی انگلیس، عینا در انسان‌های ساکن در کنار مزارع تولید محصولات تراریخته نیز مشاهده شده است.
همچنین مطالعات انسانی نشان ‌می‌دهد که چگونه اصلاحات ژنتیکی مواد غذایی می‌تواند موادی در درون بدن انسان باقی بگذارد که باعث مشکلات طولانی‌مدت همچون بروز سرطان‌ها خواهد شد.


مسئولیت مهم دولت
علی اردکانی دبیر انجمن زیست‌فناوری سلامت ایران در موضوع تراریخته به فارس گفت: بذرهای تراریخته‌ مولد نیستند و امکان تکثیر از روی آن‌ها وجود ندارد و باید از کشور مبدأ خریداری و وارد شود. در ضمن مسئله ورود بیماری و تغییرات ژنتیکی یکی از دغدغه‌های ماست که در طی ورود این‌گونه بذرها ممکن است اتفاق بیفتد و دور از ذهن نیست. علاوه بر اینکه استقلال ما از بین رفته و وابستگی‌ها دوچندان خواهد شد.
وی ادامه داد: سؤالی که از ستاد فناوری ریاست جمهوری در این زمینه مطرح شد به این شرح است که اگر بخواهید در کشور روشی ایجاد کنید که از متدهای قدیمی و جاافتاده به سمت فناوری‌های نوین و تراریخته بروید آیا مطالعات همه‌جانبه و تخصصی انجام پذیرفته یا خیر؟
اردکانی گفت: بنده باتجربه سی‌ساله در حوزه‌های سلامت و زیستی و تخصص ژنتیک می‌گویم که خیر! این مطالعات انجام نشده است! در برنامه توسعه پایدار، زمین – انسان و سلامت – و سلامت محیط‌زیست جزو اصلی‌ترین موارد است و به‌قدری مهم است که کشورهای مهم جهان (در طول 15 سال اخیر) از جمله سوئیس – آلمان – اتریش – ژاپن – ایرلند شمالی – فرانسه – ایتالیا-روسیه – نیوزیلند- لتونی – هلند – اسکاتلند – لهستان – اسلوونی- کرواسی – صربستان – مجارستان – یونان – بلغارستان – و لوکزامبورگ منع کاشت و محدودیت شدید واردات مواد GMO را تصویب کردند.


دولت یازدهم حامی لابی GMO
هر چند توصیه کارشناسان سلامت به استفاده از محصولات ارگانیک و طبیعی است و اکثر کارشناسان بین‌المللی بر مضر بودن استفاده از محصولات تراریخته اذعان دارند؛ معاونت فناوری ریاست جمهوری اقدام به تولید برنامه‌های متنوع در تائید استفاده از این گونه محصولات کرده و سعی در بی‌ضرر و حتی سودمند نشان دادن محصولات دست‌کاری شده ژنتیکی دارد!
دولت یازدهم برخلاف رویه دولت نهم و دهم، آیین نامه اجرایی قانون ایمنی زیستی را ملغی کرد و مسیر تولید و واردات انبوه محصولات خطرناک تراریخته را هموار ساخت. همچنین بزرگ‌ترین متخلف درعرصه تولید و رهاسازی برنج تراریخته را با تمسخر قانون به ریاست انجمن ایمنی زیستی ایران منصوب کرد! بهزاد قره یاضی، رئیس انجمن زیستی ایران خود در تایید همین موضوع به خبرگزاری دولت گفت: با استقرار دولت یازدهم، موانعی که در مقابل تولیدات محصولات تراریخته در دولت‌های نهم و دهم وجود داشت، رفع شد(!)خوشبختانه بعد از استقرار دولت، آیین نامه‌هایی که به صورت غیرقانونی در دولت نهم تصویب شده بود لغو گردید(!)


وظیفه مردم در قبال لابی قدرت
از آنجاکه محصولات GMO هیچ منافعی برای مصرف‌کننده ندارد، اگر حتی درصد کمی از ما شروع به تحریم خرید یا مصرف برند‌های محصولات GMO کنیم، مواد اصلاح‌شده ژنتیکی تبدیل به یک بازار بدهکار خواهد شد و شرکت‌های غذایی آن‌ها را کنار خواهند زد.
به‌عنوان نمونه، در سال 1999 در اروپا، تنها پس از افشای مشخصات ایمنی اصلاحات ژنتیکی موجودات در مقالات و هشدار خطرات بالقوه این محصولات به شهروندان، اجتناب از GMO به اوج خود رسید. در آمریکا، شورش مصرف‌کنندگان علیه استفاده از هورمون رشد گاوی شدت گرفت و باعث شد استفاده از این هورمون در شرکت‌های وال-مارت، استارباکس، دنون، یوپلیت و بسیاری دیگر از شرکت‌های لبنی آمریکایی ممنوع شود.تصاویر هزاران کیلوگرم ذرت تراریخته تلمبار شده در خیابان‌های آمریکا مقابل نهادهای دولتی، چنان فشار اجتماعی بر دولت وارد ساخت