读书会上，书友分享的沟通范式：
沟通范式（四步骤）：
1. 讲事实，如：我看到...
2. 说感受，如：我感受到...
3. 谈需要，如：我需要...
4. 提要求，如：我希望你...

这个范式可以总结为（事-人-事），而上一条的范式是（事-人，缓冲，人-事），感觉后面这个公式是上面的变种，本质上，都是加入缓冲，这点用系统论的观点，就是考虑到了系统的反馈延迟的特点，让沟通双方更加平和、高效

算是补上心理债了，以后按常更新，允许自己一周偷懒一两次

如何看待「誓」？
最常见的莫过于「发誓」与「宣誓」。
一个人说，「我发誓...」，你肯定会想，这鳖孙开始胡说了，接下来的一个字都不能信。
而若一个人，当众「宣誓」，大家会挺当回事，比如婚礼现场，比如加入某个组织（比如医生、律师etc）。这东西，有保质期，因人而异，人性不可直视。
「信誓旦旦，不思其反」，「誓」，莫不是就是用来「反」的？
「誓，以言约束也」，有人张口就来，有人一言九鼎！

废话那么多，是因为曾宣誓过，百科誓言第一句「尔不从誓言，予则孥戮汝，罔有攸赦」，不禁恍然，我背誓了吗？不，我没有，是他们背誓了。4年前，宣誓时，热血沸腾，心胸激荡，我并不为此羞愧，该羞愧的是他们。

“金冬雁教授是一线病毒学家，对于大家目前最关心的关于新冠病毒的问题，本文基本全部都给出了十分明确、直接了当的回答。”

mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU4MTg1NTIyMg==&mid=2247621643&idx=1&sn=6520f65266452445f0a96e0112eda57c source

熬夜让我悲观，如果我从高楼跳下，我不希望任何人悲伤，或许不理智，可我选择这样，一跃而下，不期返场

熬夜上瘾，像喝酒一样，不能贪杯

分享一个有意思的短语：
die hard
phrase. （旧习惯、旧信仰等）难改掉，难消灭
例句：We learned that despite growing cybersecurity awareness, old habits die hard.

# 关于听书笔记
## 目的
- 获取启发观点

## 现状
- 存量：13篇
- 形式：树状笔记
- 再创作：用自己的话归纳，排版
- 呈现：基于telegraph

## 缺点

1. 冗杂（再提取效率低）：它从得到到telegraph, 被提炼一遍，然后由被我塞回树状笔记中，还是一坨
2. 时间利用率：我需要的是启发，可很多时间被利用在排版、重构上，有点南辕北辙
3. 关联(新旧)：不同笔记之间有关联，并且具体内容的子话题也互相关联，但是这个关联没有被记录，而知识需要互相关联

## TODO：改进笔记方式
- [ ] 尝试新方法：卡片笔记写作法
- [ ] 工具学习：flomo、obsidian、微信读书联动
- [ ] 新的分享方式：大概率会抽取相关知识卡片分享（图片/文字），如果朋友们喜欢以直接拿来用

## 时间节点

1. 树状笔记停更（从现在开始）
2. 卡片笔记写作法理论和实践（day 12.01，12.02）
3. 方法总结（输出一篇短博客）（day 12.03）
4. 冗余（12.04 ，希望这天可以正常用来刷题看电影）

我会一直记在备忘录提醒我：

“你要是不抽出时间来创造你想要的生活，你最终一定会花费大量的时间，来应付自己不想要的生活。” source

#Tool
#电子书
一站式搜书下载，响应比较慢，但是可用，找不到某些书的时候可以碰碰运气
https://ebooks.pages.dev/

#English #sentences #curiosity #shanbay.com

“All philosophy is the product of two things : curiosity and shortsightedness.”

There is a creative tension between wanting to see it all, and simply not being able to.

#English #Sentences #反思
Boyes says that thinking about challenging situations can actually be helpful, as long as your minds is focused on problem-solving and not rumination or perfection.

值得常反思的一句话。

大脑机制（Amygdala Hijack）：我们很容易陷在一个状态过不去（比如老板会上说你一句，你连觉都睡不好），这其实和大脑机制有关。脑袋上有一个玩意叫杏仁体（Amygdala），当认为你遇到危机的时候会促使身体分泌皮质醇(cortisol)和生肾上腺素(Adrenaline)。这个机制是用来保护我们的，但是当你平常的矛盾触发这个机制就会让你脑海里尽是那个东西，挥之不去。

如果执着于「rumination（空想）」和「perfection（假·完美主义）」，那你就是陷入了人为的Amygdala Hijack，平白让自己内耗，让脑袋空转，而真正能解决问题的是聚焦问题本身。
当然，如果你真的陷入那种状态，最好的办法是用魔法打败魔法，用舒缓音乐、冥想、运动等能让自己放松的方式，去让你的大脑明白，你很安全，且舒适，杏仁体，让它歇歇。

#活学活用 #小丑竟是我自己 #English/Words
rot in hell/jail
phrase. to suffer or be punished for a long time
用来表达自己的愤怒
eg. I hope the people who did this rot in hell.

昨天看到Anonymous群组有人在吆喝购买大学生的数据，当时真的是怒火直冲天灵盖，就回了“Rot in hell”。事情还没完，那恶心家伙居然私信我，问我是不是黑客，有没有数据卖，1块钱一条，每天需要10w+。这给我整懵了，一方面想着要不要问候他几句，另一方面又觉得不值当，浪费自己时间。这个时候我就后悔，我朝一条狗吼啥，最后除了给自己耳刮子，啥也没落下。

## 进度
转眼5天了，累积记录卡片112张，其中同步摘录笔记88张，创意类笔记4张，其他类笔记20张

## 工具
主力：flomo （推荐）
辅助：obsidian （待整理）

## 要点

1. 卡片笔记：编号 + 内容 + 来源 （尽量简洁）
2. 记录工具推荐使用flomo：全平台 + 标签体系 + 第三方导入；

## 其他
1. 卡片增长速度快，为了保证质量需要定期总结筛选
2. 编号不是必须，可以用标签替代
3. 要打造自己的知识管理平台，所以需要沉淀到obsidian, 这个还需要进一步整理

#English/Words
way 非正式用法，作副词，表程度，相当，类似于much

看到一条推文：）
Twitter is way better with Elon Musk owning it.

上面投票是匿名的，大家可以忽视，也可以花几秒钟思考下这个主题

#fun
222, 222, 222 x 555, 555, 555 = (0) 123456789876543210

今天整理百度网盘：

- 清理空间1.5/2 T, 花费时间 1.5h
- 整理耗时最长的文件夹叫「待整理资料」，耗时1h，9成被遗弃
- 删除最多的文件是教程，绝大部分只看过目录
- 影视资源类目下，大部分可以删除
- 书籍类目下，大部分可以删除

这是网盘，需要整理的还有各类收藏夹（微信、电报、浏览器），笔记（多平台，多形式），即时订阅和信息（微信、电报、HackerNews etc）, 多媒体平台...想想都头大。所以，很自然地就想到了，我可能需要「数字生活的断舍离」。

物理环境的脏乱差是容易感知的，可我们大部分时候，都寄居在数字世界。平常我们活在赛博世界的流光溢彩之下，都忽略了广告横行，无效信息耍流氓的事实。这里的脏乱差当然也要打扫，定期或者佛系整理，其实很累（比如上面的网盘，还有收藏夹），当然，这更像是「用行为上的勤奋掩盖思考上的懒惰」，赛博生活应该也有「断舍离」的方法，让我们活得更加自在纯粹。这当然不是光说说，而是借用「断舍离」的思维模型，去更改自己的行为，让自己不要盲目行动，比如：

- 当你转存一个东西到网盘的时候，先想想，你用得着不，以后找会不会很麻烦，如果有一个否定，那就别浪费时间存了，以后还得清理
- 当你记笔记的时候，多选择「卡片笔记法」，别光一堆堆记，却重来不去回顾
- 当你想收藏一个东西的时候，就想想你现在收藏夹里还有多少东西没处理，这个排在什么位置，以后会去整理吗

废话这么多，做起来却不一定容易，而且针对具体问题，往往有比较好的工具可以利用，比如：
- 检视自己的笔记方式，尝试新方式（卡片笔记法）
- 用RSS来统一管理信息源
- 用好的工具来管理收藏问题（cubox）

感谢看完这些废话的朋友，诸君共勉！

#每日一句
熬夜让你头秃。
Staying up late predisposes you to baldness.