今日停更，欠账待补

我不知道自己是个什么东西，理想主义的火烧不起来，犬儒欠点意思，面对禁言无能为力，讨厌朋友圈盛世太平，读几本烂书也没找到想要的解释，脑子也不够清晰，说话不利索，看着他们杀人放火，废物一个。
「引刀成一块」，头痛；当狗装瞎，心痛；可能还是怕头痛强过怕心痛，能指望一个废物干啥呢

要在一个领域快速成长，最好的办法就是让第一流的人，给你指导和反馈，在第一时间习得正确的理念和方法，从而极大提高学习效率。
关于「刻意练习」，你可能需要知道的是：
1. 天才是可以通过训练铸就的 （大脑层次）
2. 只有有目的（刻意）的训练才是有效训练
3. 刻意训练几个重点：明确目的、及时反馈、重复训练、跳出舒适区

提到「知行合一」，大家第一个想到的肯定是王阳明。在《知道做到》中，美国畅销书《一分钟经理人》的作者，肯·布兰加，联合另外两个伙伴，也提出了他们的观点。
这里简单总结几点：
1. 「知道」和「做到」之间缺失的一环，是「方法」，具体来说，是「间隔性重复」
2. 「知行合一」有三个阻碍
- 信息超载：人总贪心摄入过多信息，却不用心消化
- 消极过滤：新知识、习惯会和旧有的知识、习惯对抗，消减热情
- 缺少跟进：花钱培训，却不舍得继续跟进
3. 三种应对
- 少而精则优，要有勇气重复（复习）
- 绿灯思维，先认可，求同而后存异
- 持续跟进（花等同的或者更多的精力去跟进）

拿编程，哦不，拿「王者荣耀」尝试理解下：从英雄技能介绍，到熟练拿这个英雄乱杀，我们需要做以下步骤：
1. 熟读技能描述，甚至去看主播（高手）讲解 （获取知识）
2. 训练营（或者匹配）去训练（复习巩固）
3. 最少打个十把二十把排位 （重复练习，实践）
4. 用这个英雄乱杀，甚至混个省服/国服（荣誉认证，习得技能）
从「知道」到「做到」，好像确实符合作者的观点，但是，这仿佛，还差点意思：
1. 新英雄上来了，你会努力去看高手介绍怎么玩吗，会主动去思考技能的合理利用吗（可能很多人只局限于读一遍技能，然后就觉得会了，如果你很多英雄都这样，那这应该就是信息超载了，你池子还是浅的很呐）
2. 你会先去训练营吗？（很多人会匹配练咯，反正有手就行，讲道理，懒是原罪，前期不动脑，就得后面让对手教你做人）
3. 你能用这个英雄输几把？（从绿标到熟练掌握，有的人只要十几把，有的人可能需要几百把，这就是因为你是否会用心去理解这个英雄和其他英雄的机制互补，如果你习惯了跟着感觉走，那就是服从旧有的习惯，犯了消极过滤的错，你只能用时间慢慢堆上去，或者，永远做个二流）
4. 何时乱杀？（这其实就是一个好的跟进，有目标，游戏机制会给你反馈，提供问责；如果你随便打打，那可能会感叹，这终究不是我的本命呐）

所以，要做到「知行合一」，就得时刻提醒自己「知道只是开始，仅仅是开始」，然后有意识地去跟进、不断重复练习（参考刻意练习），然后交给时间，至于最后行不行，还得看「目标」

《一分钟经理人》是管理学领域的经典著作，作者同《知道做到》，围绕如何让员工自我管理，提出了「一分钟管理」的操作指南，具有很强的实操性，甚至可以说，就是一套可以拿来直接用的模板，建议大家收藏备用。

感觉不管是表扬和批评，都符合下面的范式：
1. 前半分钟：先事后人（通过事情吸引注意力，然后延迟表达感受）
2. 停顿（缓冲）
3. 后半分钟：先人后事（先表达态度，再表达期望）
以后和上下级沟通，可以套用起来

读书会上，书友分享的沟通范式：
沟通范式（四步骤）：
1. 讲事实，如：我看到...
2. 说感受，如：我感受到...
3. 谈需要，如：我需要...
4. 提要求，如：我希望你...

这个范式可以总结为（事-人-事），而上一条的范式是（事-人，缓冲，人-事），感觉后面这个公式是上面的变种，本质上，都是加入缓冲，这点用系统论的观点，就是考虑到了系统的反馈延迟的特点，让沟通双方更加平和、高效

算是补上心理债了，以后按常更新，允许自己一周偷懒一两次

如何看待「誓」？
最常见的莫过于「发誓」与「宣誓」。
一个人说，「我发誓...」，你肯定会想，这鳖孙开始胡说了，接下来的一个字都不能信。
而若一个人，当众「宣誓」，大家会挺当回事，比如婚礼现场，比如加入某个组织（比如医生、律师etc）。这东西，有保质期，因人而异，人性不可直视。
「信誓旦旦，不思其反」，「誓」，莫不是就是用来「反」的？
「誓，以言约束也」，有人张口就来，有人一言九鼎！

废话那么多，是因为曾宣誓过，百科誓言第一句「尔不从誓言，予则孥戮汝，罔有攸赦」，不禁恍然，我背誓了吗？不，我没有，是他们背誓了。4年前，宣誓时，热血沸腾，心胸激荡，我并不为此羞愧，该羞愧的是他们。

“金冬雁教授是一线病毒学家，对于大家目前最关心的关于新冠病毒的问题，本文基本全部都给出了十分明确、直接了当的回答。”

mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU4MTg1NTIyMg==&mid=2247621643&idx=1&sn=6520f65266452445f0a96e0112eda57c source

熬夜让我悲观，如果我从高楼跳下，我不希望任何人悲伤，或许不理智，可我选择这样，一跃而下，不期返场

熬夜上瘾，像喝酒一样，不能贪杯

分享一个有意思的短语：
die hard
phrase. （旧习惯、旧信仰等）难改掉，难消灭
例句：We learned that despite growing cybersecurity awareness, old habits die hard.

# 关于听书笔记
## 目的
- 获取启发观点

## 现状
- 存量：13篇
- 形式：树状笔记
- 再创作：用自己的话归纳，排版
- 呈现：基于telegraph

## 缺点

1. 冗杂（再提取效率低）：它从得到到telegraph, 被提炼一遍，然后由被我塞回树状笔记中，还是一坨
2. 时间利用率：我需要的是启发，可很多时间被利用在排版、重构上，有点南辕北辙
3. 关联(新旧)：不同笔记之间有关联，并且具体内容的子话题也互相关联，但是这个关联没有被记录，而知识需要互相关联

## TODO：改进笔记方式
- [ ] 尝试新方法：卡片笔记写作法
- [ ] 工具学习：flomo、obsidian、微信读书联动
- [ ] 新的分享方式：大概率会抽取相关知识卡片分享（图片/文字），如果朋友们喜欢以直接拿来用

## 时间节点

1. 树状笔记停更（从现在开始）
2. 卡片笔记写作法理论和实践（day 12.01，12.02）
3. 方法总结（输出一篇短博客）（day 12.03）
4. 冗余（12.04 ，希望这天可以正常用来刷题看电影）

我会一直记在备忘录提醒我：

“你要是不抽出时间来创造你想要的生活，你最终一定会花费大量的时间，来应付自己不想要的生活。” source

#Tool
#电子书
一站式搜书下载，响应比较慢，但是可用，找不到某些书的时候可以碰碰运气
https://ebooks.pages.dev/

#English #sentences #curiosity #shanbay.com

“All philosophy is the product of two things : curiosity and shortsightedness.”

There is a creative tension between wanting to see it all, and simply not being able to.

#English #Sentences #反思
Boyes says that thinking about challenging situations can actually be helpful, as long as your minds is focused on problem-solving and not rumination or perfection.

值得常反思的一句话。

大脑机制（Amygdala Hijack）：我们很容易陷在一个状态过不去（比如老板会上说你一句，你连觉都睡不好），这其实和大脑机制有关。脑袋上有一个玩意叫杏仁体（Amygdala），当认为你遇到危机的时候会促使身体分泌皮质醇(cortisol)和生肾上腺素(Adrenaline)。这个机制是用来保护我们的，但是当你平常的矛盾触发这个机制就会让你脑海里尽是那个东西，挥之不去。

如果执着于「rumination（空想）」和「perfection（假·完美主义）」，那你就是陷入了人为的Amygdala Hijack，平白让自己内耗，让脑袋空转，而真正能解决问题的是聚焦问题本身。
当然，如果你真的陷入那种状态，最好的办法是用魔法打败魔法，用舒缓音乐、冥想、运动等能让自己放松的方式，去让你的大脑明白，你很安全，且舒适，杏仁体，让它歇歇。