《金字塔思维》绝对是表达培训中最常提到的一本书，正如它的副标题《思考、表达和解决问题的逻辑》，它从：
- 提高思考能力
- 提升表达能力
- 找到解决问题的办法
三个维度，提供了许多有用的思维模型和训练方法。如果你在寻求这三个角度的提升，很建议你翻一翻这本书。

家中常备药品清单
以下药品使用前请咨询正规医院工作医师或药师，在其指导下使用。
使用时请仔细阅读药品注意事项。

1.感冒药
推荐常备药品：感康/泰诺

◎感冒是一种常见的急性上呼吸道病毒性感染性疾病，多由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒、冠状病毒、腺病毒等引起。临床表现为鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳啾、头痛等。
(注意!1。感冒药不能和解热镇痛消炎药同服。2。有心血管基础疾病的感冒患者不能服用感康/泰诺药物。)


2.消热镇痛消炎药——推荐常备药品：布洛芬

◎消热镇痛消炎药常用于缓解轻至中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经。也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。

3.烫伤膏——推荐常备药品：京万红烫伤膏/美宝湿润烧伤膏

◎轻度热水、火烫伤，疮疡肿痛,创面溃烂。

4.抗生素-推荐常备药品：阿奇霉素

◎抗生素多用于因敏感病菌所致的人体感染，常见的如支气管炎、肺炎等下呼吸道感染;皮肤和软组织感染;急性中耳炎;鼻实炎、咽炎、扁桃体炎等上呼吸道感染等。

5.抗过敏药——推荐常备药品：氯雷他定

◎防治机体因各种抗原性物质(如细菌、病毒、寄生虫、花粉等)引起的变态反应性疾病的药物为抗变态反应药物，又称抗过敏药物。氣雷他定第用于过敏性鼻炎、急性或慢性荨麻珍、过敏性结膜炎、花粉症及其他过敏性皮肤病。


6.止泻药—推荐常备药品：蒙脱石散

◎控制腹泻的药物。通过减少肠道端动或保护肠道免受刺激而达到止泻作用。适用于剧烈腹泻或长期慢性腹泻，以防止机体过度脱水、水盐代谢失调、消化及营养障碍。

7.便秘——推荐常备药品：开塞露

◎ 便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难。

今日休息，听书笔记暂停一日，今日缺席，周内补齐

发现了个人的一种「阅读障碍」：眼睛读得比脑子快，有时候眼睛已经扫完了文字，抓住了主干，但是逻辑思考没法跟上；

这可能和我间歇性地大量阅读网络小说有关，网络小说口水话很多，阅读的时候大可以一目十行。可以说网络小说很大程度上训练了我得跳读能力。这并不会影响平时的阅读，反而让我受益，因为我们平常被大量无用信息淹没。

可当我尝试阅读一本需要花费脑力去思考的书时，这让我很恼火，因为我得不断跳回之前的内容，或者放慢速度，让自己的思考，跟上作者的逻辑。这种停滞，让我感觉阅读的效率和乐趣大打折扣。

写到这，我已经搞懂了我该怎么解决这个「阅读障碍了」，针对不同的书籍，本就应该有不同的阅读速度，我觉得是障碍，正是因为我没有调整好阅读模式，能意识到，就没必要恼火。

当我们思考一个问题的时候，往往答案会随之浮出水面，写下一个问题，比无能狂怒好一万倍。

邀请你做一个思想实验：从现在开始，不要在你的脑海里想一头粉红的大象。
我敢保证，你现在脑袋里就有一头大象搁那摆弄鼻子。这个思想实验很简单，却展现了一种语言的权柄——注意力权柄。
在《别想那只大象》中，乔治·莱考夫就介绍了「框架」的魔力，以及如何建立框架，从而掌握语言的权柄。

今天看了《始于极限：女性主义往复书简》中「情色资本」那一章。铃木凉美在“讲述伤害”和“摆脱受害者身份”之间摇摆，上野千鹤子则相当犀利，称「不愿被称为受害者的心态」为「恐弱」。她认为，「恐弱」是因为自己身上有软弱的部分，所以才格外激烈地进行审查和排斥，对软弱变现出强烈的厌恶。不得不说，我觉得这能很好解释类铃木的行为。

在同一章节，上野千鹤子驳斥了「情色资本」的说法，逻辑其实不够有说服力。可她借用阿米迪亚·森的「可行能力（可暂认为是拥有的选择数目）」去解释，说道，「可行能力强的女性将自己的职业说成‘’自愿的选择“，以这份工作为荣并宣扬其专业精神，这是可以理解的。问题是，她们并不能代表全体性工作者」，这有足够的说服力。大部分性工作者，不像铃木凉美，并没有更多的选择。也许你会说，她可以，无非是挣得少一点。诚然，你和马云都可以捐1w块给我，马云会说他没见过钱，你却会骂我傻x。

#资源分享
#CS自学指南

在搜寻MIT 6.824 资源的时候偶然发现了这么一个小站（CS自学指南），里面覆盖数学、计算机基础、应用不同阶段，分门别类收集了各个方向的优秀课程；

初看我以为又是一个「松鼠病」患者，细看之后，发现了许多有惊喜的地方：

1. 方向全，并在逐步丰富；

2. 每个计算机方向的课程质量都不错，有些有笔记和项目实践代码，甚至附带路线指导（ML 方向）；

3. 开源、社群分享；这个项目在github上面开源，很多人参与共建，某些方向下面也有人建立交流群组或者通过issue交流；

4. 项目发起人是个优秀的年轻人，大四刚毕业（最近看到很多优秀的年轻人，发现自己属实咸鱼）

目标群体：任何对计算机领域感兴趣并愿意在一个方向花点时间夯实基础的人；当然，最适合高校的本科生和研究生；

强烈建议推荐给身边的CS学生，尤其是低年级学生；

如果对计算机不太感兴趣，也建议可阅读其中「必学工具-日常学习工作流」一小节，对个人信息整理或有帮助；

另，The Missing Semester of Your CS Education，也适合分享给CS入门的新朋友

戈夫曼指出，当我们说「社会规范是靠人们去遵守」的时候，就已经假设在社会生活中，像你我这样的大活人就只能像一个个傀儡、或者是像提线木偶一样，除了被动地按照「社会规范」去行为、接受安排给我们的宿命，并没有其他的办法。
在《日常生活的自我呈现》中，他提出的「拟剧论」，给我们展示了「人生如戏」的分量与主动性。

今日停更，欠账待补

我不知道自己是个什么东西，理想主义的火烧不起来，犬儒欠点意思，面对禁言无能为力，讨厌朋友圈盛世太平，读几本烂书也没找到想要的解释，脑子也不够清晰，说话不利索，看着他们杀人放火，废物一个。
「引刀成一块」，头痛；当狗装瞎，心痛；可能还是怕头痛强过怕心痛，能指望一个废物干啥呢

要在一个领域快速成长，最好的办法就是让第一流的人，给你指导和反馈，在第一时间习得正确的理念和方法，从而极大提高学习效率。
关于「刻意练习」，你可能需要知道的是：
1. 天才是可以通过训练铸就的 （大脑层次）
2. 只有有目的（刻意）的训练才是有效训练
3. 刻意训练几个重点：明确目的、及时反馈、重复训练、跳出舒适区

提到「知行合一」，大家第一个想到的肯定是王阳明。在《知道做到》中，美国畅销书《一分钟经理人》的作者，肯·布兰加，联合另外两个伙伴，也提出了他们的观点。
这里简单总结几点：
1. 「知道」和「做到」之间缺失的一环，是「方法」，具体来说，是「间隔性重复」
2. 「知行合一」有三个阻碍
- 信息超载：人总贪心摄入过多信息，却不用心消化
- 消极过滤：新知识、习惯会和旧有的知识、习惯对抗，消减热情
- 缺少跟进：花钱培训，却不舍得继续跟进
3. 三种应对
- 少而精则优，要有勇气重复（复习）
- 绿灯思维，先认可，求同而后存异
- 持续跟进（花等同的或者更多的精力去跟进）

拿编程，哦不，拿「王者荣耀」尝试理解下：从英雄技能介绍，到熟练拿这个英雄乱杀，我们需要做以下步骤：
1. 熟读技能描述，甚至去看主播（高手）讲解 （获取知识）
2. 训练营（或者匹配）去训练（复习巩固）
3. 最少打个十把二十把排位 （重复练习，实践）
4. 用这个英雄乱杀，甚至混个省服/国服（荣誉认证，习得技能）
从「知道」到「做到」，好像确实符合作者的观点，但是，这仿佛，还差点意思：
1. 新英雄上来了，你会努力去看高手介绍怎么玩吗，会主动去思考技能的合理利用吗（可能很多人只局限于读一遍技能，然后就觉得会了，如果你很多英雄都这样，那这应该就是信息超载了，你池子还是浅的很呐）
2. 你会先去训练营吗？（很多人会匹配练咯，反正有手就行，讲道理，懒是原罪，前期不动脑，就得后面让对手教你做人）
3. 你能用这个英雄输几把？（从绿标到熟练掌握，有的人只要十几把，有的人可能需要几百把，这就是因为你是否会用心去理解这个英雄和其他英雄的机制互补，如果你习惯了跟着感觉走，那就是服从旧有的习惯，犯了消极过滤的错，你只能用时间慢慢堆上去，或者，永远做个二流）
4. 何时乱杀？（这其实就是一个好的跟进，有目标，游戏机制会给你反馈，提供问责；如果你随便打打，那可能会感叹，这终究不是我的本命呐）

所以，要做到「知行合一」，就得时刻提醒自己「知道只是开始，仅仅是开始」，然后有意识地去跟进、不断重复练习（参考刻意练习），然后交给时间，至于最后行不行，还得看「目标」

《一分钟经理人》是管理学领域的经典著作，作者同《知道做到》，围绕如何让员工自我管理，提出了「一分钟管理」的操作指南，具有很强的实操性，甚至可以说，就是一套可以拿来直接用的模板，建议大家收藏备用。

感觉不管是表扬和批评，都符合下面的范式：
1. 前半分钟：先事后人（通过事情吸引注意力，然后延迟表达感受）
2. 停顿（缓冲）
3. 后半分钟：先人后事（先表达态度，再表达期望）
以后和上下级沟通，可以套用起来

读书会上，书友分享的沟通范式：
沟通范式（四步骤）：
1. 讲事实，如：我看到...
2. 说感受，如：我感受到...
3. 谈需要，如：我需要...
4. 提要求，如：我希望你...

这个范式可以总结为（事-人-事），而上一条的范式是（事-人，缓冲，人-事），感觉后面这个公式是上面的变种，本质上，都是加入缓冲，这点用系统论的观点，就是考虑到了系统的反馈延迟的特点，让沟通双方更加平和、高效

算是补上心理债了，以后按常更新，允许自己一周偷懒一两次

如何看待「誓」？
最常见的莫过于「发誓」与「宣誓」。
一个人说，「我发誓...」，你肯定会想，这鳖孙开始胡说了，接下来的一个字都不能信。
而若一个人，当众「宣誓」，大家会挺当回事，比如婚礼现场，比如加入某个组织（比如医生、律师etc）。这东西，有保质期，因人而异，人性不可直视。
「信誓旦旦，不思其反」，「誓」，莫不是就是用来「反」的？
「誓，以言约束也」，有人张口就来，有人一言九鼎！

废话那么多，是因为曾宣誓过，百科誓言第一句「尔不从誓言，予则孥戮汝，罔有攸赦」，不禁恍然，我背誓了吗？不，我没有，是他们背誓了。4年前，宣誓时，热血沸腾，心胸激荡，我并不为此羞愧，该羞愧的是他们。

“金冬雁教授是一线病毒学家，对于大家目前最关心的关于新冠病毒的问题，本文基本全部都给出了十分明确、直接了当的回答。”

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