В многочисленных исследованиях показано, что введение мелатонина способно замедлять процессы старения и увеличивать продолжительность жизни лабораторных животных (дрозофил, плоских червей, мышей, крыс). Кроме того, имеются публикации о способности мелатонина повышать устойчивость организма к окислительному стрессу и ослаблять проявления у людей таких заболеваний, как макулодистрофия сетчатки, болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера, гипертоническая болезнь, сахарный диабет, связанных с преклонным возрастом.
Все перечисленное вызывает определенный оптимизм по поводу возможного использования этого гормона в медицинской практике. Безусловно, необходимы дальнейшие всесторонние клинические испытания мелатонина, которые, как представляется, должны существенно расширить область его применения в лечении и профилактике возрастных заболеваний и, в конечном счете, преждевременного старения.
Литература
1. Анисимов В. Н. Физиологические функции эпифиза (геронтологический аспект) // РФЖ. — 1997. — Т. 83. — № 8. — С. 1—13.
2. Анисимов В. Н. Мелатонин и его место в современной медицине // РМЖ. — 2006. — Т. 14. — № 4. — С. 269—273.
3. Анисимов В. Н., Айламазян Э. К., Батурин Д. А., Забежинский М. А., Алимова И. Н., Попович И. Г., Бениашвили Д. Ш., Мэнтон К. Р., Провинциали М., Франчески К. Световой режим, ановуляция и риск злокачественных новообразований женской репродуктивной системы: механизмы связи и профилактика // Журнал акушерских и женских болезней. — 2003. — Т. 52. — № 2. — С. 47—58.
4. Анисимов В. Н., Виноградова И. А. Световой режим, мелатонин и риск развития рака // Вопросы онкологии. — 2006. — Т. 53. — № 5. — С. 491—498.
5. Анисимов В. Н., Забежинский М. А., Попович И. Г. Мелатонин угнетает канцерогенез толстой кишки, индуцируемый 1,2-диметилгидразином у крыс: эффекты и возможные механизмы // Вопросы онкологии. — 2000. — Т. 46. — № 2. — С. 136—148.
6. Анисимов В. Н., Кветной И. М., Комаров Ф. И., Малиновская Н. К., Рапопорт С. И. Мелатонин в физиологии и патологии желудочно-кишечного тракта. — М., 2000.
7. Арушанян Э. Б. Хронофармакология на рубеже веков. — Ставрополь, 2005.
8. Комаров Ф. И., Рапопорт С. И., Малиновская Н. К., Анисимов В. Н. Мелатонин в норме и патологии. — М., 2004.
https://scfh.ru/papers/kamerton-stareniya/
Все перечисленное вызывает определенный оптимизм по поводу возможного использования этого гормона в медицинской практике. Безусловно, необходимы дальнейшие всесторонние клинические испытания мелатонина, которые, как представляется, должны существенно расширить область его применения в лечении и профилактике возрастных заболеваний и, в конечном счете, преждевременного старения.
Литература
1. Анисимов В. Н. Физиологические функции эпифиза (геронтологический аспект) // РФЖ. — 1997. — Т. 83. — № 8. — С. 1—13.
2. Анисимов В. Н. Мелатонин и его место в современной медицине // РМЖ. — 2006. — Т. 14. — № 4. — С. 269—273.
3. Анисимов В. Н., Айламазян Э. К., Батурин Д. А., Забежинский М. А., Алимова И. Н., Попович И. Г., Бениашвили Д. Ш., Мэнтон К. Р., Провинциали М., Франчески К. Световой режим, ановуляция и риск злокачественных новообразований женской репродуктивной системы: механизмы связи и профилактика // Журнал акушерских и женских болезней. — 2003. — Т. 52. — № 2. — С. 47—58.
4. Анисимов В. Н., Виноградова И. А. Световой режим, мелатонин и риск развития рака // Вопросы онкологии. — 2006. — Т. 53. — № 5. — С. 491—498.
5. Анисимов В. Н., Забежинский М. А., Попович И. Г. Мелатонин угнетает канцерогенез толстой кишки, индуцируемый 1,2-диметилгидразином у крыс: эффекты и возможные механизмы // Вопросы онкологии. — 2000. — Т. 46. — № 2. — С. 136—148.
6. Анисимов В. Н., Кветной И. М., Комаров Ф. И., Малиновская Н. К., Рапопорт С. И. Мелатонин в физиологии и патологии желудочно-кишечного тракта. — М., 2000.
7. Арушанян Э. Б. Хронофармакология на рубеже веков. — Ставрополь, 2005.
8. Комаров Ф. И., Рапопорт С. И., Малиновская Н. К., Анисимов В. Н. Мелатонин в норме и патологии. — М., 2004.
https://scfh.ru/papers/kamerton-stareniya/
❤1
Ученые из Российского экономического университета имени Г.В. Плеханова совместно с коллегами из Китая провели исследование реакций организма человека на чеснок. Это исследование показало, что чеснок является мощным средством против опасных сосудистых заболеваний.
Одна из ключевых проблем, которую изучают медики, — это борьба с атеросклерозом. Это заболевание приводит к развитию многих патологий сердечно-сосудистой системы, включая инфаркт и инсульт. Чеснок предотвращает накопление холестерина в сосудах, что препятствует образованию атеросклеротических бляшек.
По словам профессора Василия Карагодина, препараты на основе чеснока могут поддерживать просвет кровеносных сосудов и даже рассасывать уже существующие бляшки. Кроме того, чеснок способствует понижению кровяного давления, улучшению свертываемости крови и нормализации липидного профиля.
Да, существует ряд научных данных, подтверждающих, что чеснок может оказывать положительное влияние на снижение артериального давления. Основные механизмы, через которые чеснок может влиять на высокое давление, включают:
1. Расширение кровеносных сосудов: Чеснок содержит серосодержащие соединения, такие как аллицин, которые способствуют расслаблению гладких мышц стенок сосудов, тем самым улучшая кровоток и снижая давление.
2. Антигипертензивные свойства: Исследования показали, что активные компоненты чеснока могут ингибировать ангиотензин-превращающий фермент (АПФ), который играет ключевую роль в регуляции кровяного давления. Блокирование АПФ приводит к снижению уровня ангиотензина II, гормона, сужающего сосуды, что способствует снижению давления.
3. Антиоксидантный эффект: Антиоксиданты, присутствующие в чесноке, помогают защищать стенки сосудов от повреждений, вызванных окислением липопротеинов низкой плотности (ЛПНП). Это может предотвратить развитие атеросклероза и поддерживать нормальную функцию сосудистой системы.
4. Снижение уровня холестерина: Чеснок может помочь снизить уровень общего холестерина и ЛПНП («плохого» холестерина), что также положительно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы и может косвенно способствовать нормализации давления.
### Примеры исследований
В одном мета-анализе, опубликованном в журнале *Journal of Clinical Hypertension* в 2019 году, было обнаружено, что прием добавок с экстрактом чеснока значительно снижает систолическое и диастолическое артериальное давление у пациентов с гипертонией. В исследовании участвовали люди с высоким давлением, принимавшие добавки с чесноком в течение минимум 12 недель.
### Как использовать чеснок?
Для достижения гипотензивного эффекта рекомендуется употреблять свежий сырой чеснок ежедневно. Один-два зубчика чеснока в день могут оказать благотворное воздействие на здоровье сердца и сосудов. Также существуют пищевые добавки с экстрактом чеснока.
Одна из ключевых проблем, которую изучают медики, — это борьба с атеросклерозом. Это заболевание приводит к развитию многих патологий сердечно-сосудистой системы, включая инфаркт и инсульт. Чеснок предотвращает накопление холестерина в сосудах, что препятствует образованию атеросклеротических бляшек.
По словам профессора Василия Карагодина, препараты на основе чеснока могут поддерживать просвет кровеносных сосудов и даже рассасывать уже существующие бляшки. Кроме того, чеснок способствует понижению кровяного давления, улучшению свертываемости крови и нормализации липидного профиля.
Да, существует ряд научных данных, подтверждающих, что чеснок может оказывать положительное влияние на снижение артериального давления. Основные механизмы, через которые чеснок может влиять на высокое давление, включают:
1. Расширение кровеносных сосудов: Чеснок содержит серосодержащие соединения, такие как аллицин, которые способствуют расслаблению гладких мышц стенок сосудов, тем самым улучшая кровоток и снижая давление.
2. Антигипертензивные свойства: Исследования показали, что активные компоненты чеснока могут ингибировать ангиотензин-превращающий фермент (АПФ), который играет ключевую роль в регуляции кровяного давления. Блокирование АПФ приводит к снижению уровня ангиотензина II, гормона, сужающего сосуды, что способствует снижению давления.
3. Антиоксидантный эффект: Антиоксиданты, присутствующие в чесноке, помогают защищать стенки сосудов от повреждений, вызванных окислением липопротеинов низкой плотности (ЛПНП). Это может предотвратить развитие атеросклероза и поддерживать нормальную функцию сосудистой системы.
4. Снижение уровня холестерина: Чеснок может помочь снизить уровень общего холестерина и ЛПНП («плохого» холестерина), что также положительно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы и может косвенно способствовать нормализации давления.
### Примеры исследований
В одном мета-анализе, опубликованном в журнале *Journal of Clinical Hypertension* в 2019 году, было обнаружено, что прием добавок с экстрактом чеснока значительно снижает систолическое и диастолическое артериальное давление у пациентов с гипертонией. В исследовании участвовали люди с высоким давлением, принимавшие добавки с чесноком в течение минимум 12 недель.
### Как использовать чеснок?
Для достижения гипотензивного эффекта рекомендуется употреблять свежий сырой чеснок ежедневно. Один-два зубчика чеснока в день могут оказать благотворное воздействие на здоровье сердца и сосудов. Также существуют пищевые добавки с экстрактом чеснока.
❤1
Йогурты со штаммом Lactobacillus reuteri: научные исследования и польза для здоровья
В последнее время на рынке продуктов питания все чаще можно встретить йогурты, сквашенные с использованием лактобактерий Reuteri (Lactobacillus reuteri). Этот пробиотический штамм привлекает внимание как ученых, так и потребителей благодаря своим потенциальным полезным свойствам для организма человека. В данной статье мы рассмотрим результаты научных исследований, посвященных влиянию Lactobacillus reuteri на здоровье.
Научные исследования
Укрепление иммунной системы
Исследования показывают, что регулярное употребление йогуртов, содержащих Lactobacillus reuteri, может способствовать укреплению иммунной системы. Эти бактерии помогают организму бороться с инфекциями, повышая активность иммунных клеток и усиливая защитные функции слизистых оболочек.
Улучшение пищеварения
Лактобактерия Reuteri способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта, уменьшению симптомов диспепсии и улучшению процесса переваривания пищи. Это особенно важно для людей, страдающих от различных пищеварительных расстройств.
Снижение уровня холестерина
Некоторые исследования указывают на то, что Lactobacillus reuteri может оказывать положительное влияние на уровень холестерина в крови, снижая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Поддержание микрофлоры кишечника
Пробиотики, такие как Lactobacillus reuteri, способствуют поддержанию баланса полезной микрофлоры в кишечнике, что играет важную роль в общем состоянии здоровья.
Антиоксидантная защита
Lactobacillus reuteri обладает антиоксидантными свойствами, помогающими нейтрализовать свободные радикалы и защищать клетки организма от окислительного стресса.
Противовоспалительное действие
Штамм Lactobacillus reuteri демонстрирует противовоспалительные свойства, что делает его перспективным средством для профилактики и лечения воспалительных заболеваний.
Заключение
Научные данные свидетельствуют о том, что регулярное потребление йогуртов, сквашенных с использованием лактобактерии Reuteri, может оказать положительное воздействие на различные аспекты здоровья. Однако следует помнить, что каждый организм индивидуален, поэтому перед началом регулярного употребления таких продуктов рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.
https://rutube.ru/video/a4e4c9eef968013a2c5862c5b6abc6b0/
В последнее время на рынке продуктов питания все чаще можно встретить йогурты, сквашенные с использованием лактобактерий Reuteri (Lactobacillus reuteri). Этот пробиотический штамм привлекает внимание как ученых, так и потребителей благодаря своим потенциальным полезным свойствам для организма человека. В данной статье мы рассмотрим результаты научных исследований, посвященных влиянию Lactobacillus reuteri на здоровье.
Научные исследования
Укрепление иммунной системы
Исследования показывают, что регулярное употребление йогуртов, содержащих Lactobacillus reuteri, может способствовать укреплению иммунной системы. Эти бактерии помогают организму бороться с инфекциями, повышая активность иммунных клеток и усиливая защитные функции слизистых оболочек.
Улучшение пищеварения
Лактобактерия Reuteri способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта, уменьшению симптомов диспепсии и улучшению процесса переваривания пищи. Это особенно важно для людей, страдающих от различных пищеварительных расстройств.
Снижение уровня холестерина
Некоторые исследования указывают на то, что Lactobacillus reuteri может оказывать положительное влияние на уровень холестерина в крови, снижая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Поддержание микрофлоры кишечника
Пробиотики, такие как Lactobacillus reuteri, способствуют поддержанию баланса полезной микрофлоры в кишечнике, что играет важную роль в общем состоянии здоровья.
Антиоксидантная защита
Lactobacillus reuteri обладает антиоксидантными свойствами, помогающими нейтрализовать свободные радикалы и защищать клетки организма от окислительного стресса.
Противовоспалительное действие
Штамм Lactobacillus reuteri демонстрирует противовоспалительные свойства, что делает его перспективным средством для профилактики и лечения воспалительных заболеваний.
Заключение
Научные данные свидетельствуют о том, что регулярное потребление йогуртов, сквашенных с использованием лактобактерии Reuteri, может оказать положительное воздействие на различные аспекты здоровья. Однако следует помнить, что каждый организм индивидуален, поэтому перед началом регулярного употребления таких продуктов рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.
https://rutube.ru/video/a4e4c9eef968013a2c5862c5b6abc6b0/
❤1👍1
Влияние различных видов спорта на продолжительность жизни
В рамках недавнего научного исследования датские ученые пришли к выводу о том, что регулярные занятия теннисом способны увеличить продолжительность жизни человека на 9,7 лет. Кроме того, футболисты могут рассчитывать на дополнительные 4,7 года жизни, а пловцы – на 3,4 года. Бегуны трусцой также продлевают свою жизнь на 3,2 года, тогда как у гимнастов этот показатель составляет 3,1 года.
Отдельного внимания заслуживают результаты занятий таками видами спорта, как бадминтон, теннис и сквош. Согласно проведенным исследованиям, они способствуют снижению риска смертности на 47%, а также уменьшают вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 59%.
Таким образом, систематические физические нагрузки оказывают положительное влияние не только на общее состояние здоровья, но и на продолжительность жизни.
-------
Это не просто развлечение: эти виды спорта продлевают жизнь – до 10 лет.
Это не просто развлечение: эти виды спорта продлевают жизнь – до 10 лет.
Хорошо известно, что те, кто занимается спортом, ведут более здоровый образ жизни. Но знаете ли вы, что некоторые виды спорта действительно могут продлить вашу жизнь? Здесь вы можете узнать, что они из себя представляют.
от редакции FIT FOR FUN
Опубликовано: 9 апреля 2024 г.
GettyImages
Любой, кто занимается спортом, обычно продлевает свою жизнь, независимо от формы физической активности. Но некоторые виды спорта позволяют нам жить еще дольше, как выяснили исследователи.
В ходе исследования датские исследователи обследовали 8500 здоровых взрослых людей. Они сосредоточились на продолжительности жизни, образе жизни и видах спорта, которыми занимались участники.
В течение 25 лет, в течение которых умерло 4500 участников, испытуемые должны были заполнить анкеты о своей спортивной деятельности. Результат: некоторые виды спорта являются настоящим чудодейственным оружием для долгой и полноценной жизни.
Эти виды спорта продлевают жизнь людям
Некотрые виды спорта оказались особенно положительным фактором долгой жизни. Абсолютным лидером является теннис , способный продлить продолжительность жизни в среднем на 9,7 лет.
Бадминтонисты могут рассчитывать на дополнительные 6,2 года. А еще футбол – это настоящее чудо-оружие с увеличенным сроком службы – 4,7 года.
Отдельные виды спорта, такие как плавание (3,4 года), бег трусцой (3,2 года) и гимнастика (3,1 года), показывают значительно худшие результаты по сравнению с командными видами спорта, но все же оказывают положительное влияние на продолжительность жизни.
Но почему потоотделение гораздо эффективнее в паре или в команде?
Для психического и физического благополучия и продолжительности жизни наша социальная сеть, вероятно, является единственным важным компонентом долгой и счастливой жизни», — объясняет доктор. Джеймс О'Киф, один из соавторов исследования.
Благодаря социальному взаимодействию в командных видах спорта вы не только двигаетесь, но и поддерживаете социальные контакты и эмоционально вовлечены. Результат: после тренировки вы чувствуете себя еще более удовлетворенным и расслабленным, чем после тренировки в одиночку.
Спорт, который приносит удовольствие, продлевает жизнь
Однако есть еще одна причина, по которой такие виды спорта, как теннис или бадминтон, положительно влияют на продолжительность жизни. Потому что эти занятия пробуждают в нас детский инстинкт игры, который является настоящим источником молодости.
Доктор Джеймс О'Киф объясняет: «Вы не можете, например, играть в бадминтон, не чувствуя себя снова ребенком. Это просто весело».
https://www.fitforfun.de/news/machen-nicht-nur-spass-diese-sportarten-verlaengern-dein-leben-um-bis-zu-10-jahre-310212.html
В рамках недавнего научного исследования датские ученые пришли к выводу о том, что регулярные занятия теннисом способны увеличить продолжительность жизни человека на 9,7 лет. Кроме того, футболисты могут рассчитывать на дополнительные 4,7 года жизни, а пловцы – на 3,4 года. Бегуны трусцой также продлевают свою жизнь на 3,2 года, тогда как у гимнастов этот показатель составляет 3,1 года.
Отдельного внимания заслуживают результаты занятий таками видами спорта, как бадминтон, теннис и сквош. Согласно проведенным исследованиям, они способствуют снижению риска смертности на 47%, а также уменьшают вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 59%.
Таким образом, систематические физические нагрузки оказывают положительное влияние не только на общее состояние здоровья, но и на продолжительность жизни.
-------
Это не просто развлечение: эти виды спорта продлевают жизнь – до 10 лет.
Это не просто развлечение: эти виды спорта продлевают жизнь – до 10 лет.
Хорошо известно, что те, кто занимается спортом, ведут более здоровый образ жизни. Но знаете ли вы, что некоторые виды спорта действительно могут продлить вашу жизнь? Здесь вы можете узнать, что они из себя представляют.
от редакции FIT FOR FUN
Опубликовано: 9 апреля 2024 г.
GettyImages
Любой, кто занимается спортом, обычно продлевает свою жизнь, независимо от формы физической активности. Но некоторые виды спорта позволяют нам жить еще дольше, как выяснили исследователи.
В ходе исследования датские исследователи обследовали 8500 здоровых взрослых людей. Они сосредоточились на продолжительности жизни, образе жизни и видах спорта, которыми занимались участники.
В течение 25 лет, в течение которых умерло 4500 участников, испытуемые должны были заполнить анкеты о своей спортивной деятельности. Результат: некоторые виды спорта являются настоящим чудодейственным оружием для долгой и полноценной жизни.
Эти виды спорта продлевают жизнь людям
Некотрые виды спорта оказались особенно положительным фактором долгой жизни. Абсолютным лидером является теннис , способный продлить продолжительность жизни в среднем на 9,7 лет.
Бадминтонисты могут рассчитывать на дополнительные 6,2 года. А еще футбол – это настоящее чудо-оружие с увеличенным сроком службы – 4,7 года.
Отдельные виды спорта, такие как плавание (3,4 года), бег трусцой (3,2 года) и гимнастика (3,1 года), показывают значительно худшие результаты по сравнению с командными видами спорта, но все же оказывают положительное влияние на продолжительность жизни.
Но почему потоотделение гораздо эффективнее в паре или в команде?
Для психического и физического благополучия и продолжительности жизни наша социальная сеть, вероятно, является единственным важным компонентом долгой и счастливой жизни», — объясняет доктор. Джеймс О'Киф, один из соавторов исследования.
Благодаря социальному взаимодействию в командных видах спорта вы не только двигаетесь, но и поддерживаете социальные контакты и эмоционально вовлечены. Результат: после тренировки вы чувствуете себя еще более удовлетворенным и расслабленным, чем после тренировки в одиночку.
Спорт, который приносит удовольствие, продлевает жизнь
Однако есть еще одна причина, по которой такие виды спорта, как теннис или бадминтон, положительно влияют на продолжительность жизни. Потому что эти занятия пробуждают в нас детский инстинкт игры, который является настоящим источником молодости.
Доктор Джеймс О'Киф объясняет: «Вы не можете, например, играть в бадминтон, не чувствуя себя снова ребенком. Это просто весело».
https://www.fitforfun.de/news/machen-nicht-nur-spass-diese-sportarten-verlaengern-dein-leben-um-bis-zu-10-jahre-310212.html
❤1
Исследователи старения разошлись в его определении и фундаментальных свойствах
Международная научная группа провела опрос среди участников конференции по вопросам биологического старения и выяснила, что среди них нет единого и даже преобладающего мнения по определениям старения и омоложения, а также наиболее фундаментальным связанным с ними вопросам. Отчет о работе опубликован в журнале PNAS Nexus.
В последние десятилетия наблюдается значимый прогресс в исследованиях старения. С помощью различных генетических, фармакологических и диетических воздействий удалось существенно продлить жизнь всех основных модельных организмов — от дрожжей и круглых червей до крыс и обезьян. При этом до сих пор не получено убедительных данных о причинах и механизмах старения и нет эффективных средств для его замедления или обращения вспять у людей. Даже определения старения в научной литературе сильно различаются, и не всегда совместимы друг с другом.
Председатель прошедшей в 2022 году в США конференции по вопросам старения Systems Aging GRC Вадим Гладышев (Vadim Gladyshev) из Гарвардской медицинской школы с коллегами провел опрос среди участников мероприятия. Он содержал наиболее фундаментальные вопросы о старении, такие как: каково определение этого явления, каковы его причины, в каком возрасте оно начинается, что такое омоложение и тому подобные. На эти вопросы согласились ответить 103 присутствовавших, в том числе 29,8 процента — профессора; 25 процентов — постдокторанты; 22,1 процента — магистранты; 13,5 процента — специалисты индустрии и 9,6 процента из других категорий.
Разногласия обнаружились уже при определении понятия старения. Анализ словесных характеристик выявил в ответах 10 кластеров. Наиболее часто (около 30 процентов) определения касались утраты функций с течением времени, за ним следовали накопление повреждений и других вредных изменений, а также многофакторный процесс изменений со временем. Одни участники основывались на фенотипической стороне процесса, другие — на потенциальных причинах, некоторые — на исходах, некоторые — на природных программах.
На вопрос, что вызывает старение, около 30 процентов респондентов указали на повреждения и другие вредные изменения, остальные ответы распределились по категориям: дисрегуляция, ненадежность биологических систем, молекулярные и системные факторы, эволюционные ограничения, снижение репарации, молекулярный и клеточный дрейф, природные программы. Около 15 процентов ответили односложно, примерно столько же не дали четкого ответа, несколько признались, что не знают.
Столь же разные ответы были получены на вопрос об определении омоложения, они включали уменьшение кумулятивных повреждений, приобретение функций (причем это мнение встречалось вдвое реже, чем определение старения как утраты функций), возврат к молодому состоянию и другие. Не было согласия и по тому, какой самый важный вопрос в области старения остается без ответа, а именно он определяет направление исследований. По поводу возраста, в котором начинается старение человека, выборы из предложенных ответов по мере убывания популярности включали: 20 лет, гаструляцию, зачатие, гаметогенез, 25 лет, рождение, 13 лет и девять лет; вариант «30 лет» не выбрал никто.
Единодушия не обнаружилось и при согласии с утверждениями: «старение — это болезнь», «средняя продолжительность жизни в развитых странах возрастет на 10 и более лет в течение 20 последующих лет», «когда человек бросил курить, биомаркеры старения у него снижаются — он омолодился». На вопрос, обязательно ли для области иметь консенсус по определению старения, чуть больше половины опрошенных ответили утвердительно, но не все.
Таким образом, разные исследователи подразумевают под старением разные события из более-менее общепринятой последовательности «повреждения вызывают снижение функций, которое вызывает возрастные заболевания, которые приводят к смерти». По мнению авторов работы, это может представлять критическое препятствие на пути к разработке наиболее эффективных стратегий в отношении старения.
https://nplus1.ru/news/2024/12/05/everyone-ages-his-own-way
Международная научная группа провела опрос среди участников конференции по вопросам биологического старения и выяснила, что среди них нет единого и даже преобладающего мнения по определениям старения и омоложения, а также наиболее фундаментальным связанным с ними вопросам. Отчет о работе опубликован в журнале PNAS Nexus.
В последние десятилетия наблюдается значимый прогресс в исследованиях старения. С помощью различных генетических, фармакологических и диетических воздействий удалось существенно продлить жизнь всех основных модельных организмов — от дрожжей и круглых червей до крыс и обезьян. При этом до сих пор не получено убедительных данных о причинах и механизмах старения и нет эффективных средств для его замедления или обращения вспять у людей. Даже определения старения в научной литературе сильно различаются, и не всегда совместимы друг с другом.
Председатель прошедшей в 2022 году в США конференции по вопросам старения Systems Aging GRC Вадим Гладышев (Vadim Gladyshev) из Гарвардской медицинской школы с коллегами провел опрос среди участников мероприятия. Он содержал наиболее фундаментальные вопросы о старении, такие как: каково определение этого явления, каковы его причины, в каком возрасте оно начинается, что такое омоложение и тому подобные. На эти вопросы согласились ответить 103 присутствовавших, в том числе 29,8 процента — профессора; 25 процентов — постдокторанты; 22,1 процента — магистранты; 13,5 процента — специалисты индустрии и 9,6 процента из других категорий.
Разногласия обнаружились уже при определении понятия старения. Анализ словесных характеристик выявил в ответах 10 кластеров. Наиболее часто (около 30 процентов) определения касались утраты функций с течением времени, за ним следовали накопление повреждений и других вредных изменений, а также многофакторный процесс изменений со временем. Одни участники основывались на фенотипической стороне процесса, другие — на потенциальных причинах, некоторые — на исходах, некоторые — на природных программах.
На вопрос, что вызывает старение, около 30 процентов респондентов указали на повреждения и другие вредные изменения, остальные ответы распределились по категориям: дисрегуляция, ненадежность биологических систем, молекулярные и системные факторы, эволюционные ограничения, снижение репарации, молекулярный и клеточный дрейф, природные программы. Около 15 процентов ответили односложно, примерно столько же не дали четкого ответа, несколько признались, что не знают.
Столь же разные ответы были получены на вопрос об определении омоложения, они включали уменьшение кумулятивных повреждений, приобретение функций (причем это мнение встречалось вдвое реже, чем определение старения как утраты функций), возврат к молодому состоянию и другие. Не было согласия и по тому, какой самый важный вопрос в области старения остается без ответа, а именно он определяет направление исследований. По поводу возраста, в котором начинается старение человека, выборы из предложенных ответов по мере убывания популярности включали: 20 лет, гаструляцию, зачатие, гаметогенез, 25 лет, рождение, 13 лет и девять лет; вариант «30 лет» не выбрал никто.
Единодушия не обнаружилось и при согласии с утверждениями: «старение — это болезнь», «средняя продолжительность жизни в развитых странах возрастет на 10 и более лет в течение 20 последующих лет», «когда человек бросил курить, биомаркеры старения у него снижаются — он омолодился». На вопрос, обязательно ли для области иметь консенсус по определению старения, чуть больше половины опрошенных ответили утвердительно, но не все.
Таким образом, разные исследователи подразумевают под старением разные события из более-менее общепринятой последовательности «повреждения вызывают снижение функций, которое вызывает возрастные заболевания, которые приводят к смерти». По мнению авторов работы, это может представлять критическое препятствие на пути к разработке наиболее эффективных стратегий в отношении старения.
https://nplus1.ru/news/2024/12/05/everyone-ages-his-own-way
❤1
Назван точный возраст начала старения мозга,равный 44-м годам.
Первые признаки старения мозга появляются уже в 44 года, а пик когнитивного спада наступает в 67 лет. Об этом сообщила группа ученых из США, результаты исследования которых опубликованы на портале ScienceAlert.
Исследователи изучили данные почти 20 тысяч добровольцев, которые прошли когнитивные тесты и МРТ-сканирование мозга. Выяснилось, что деградация мозговых тканей начинается гораздо раньше, чем принято считать. Причиной этого процесса оказалась нейронная инсулинорезистентность, при которой мозг теряет способность эффективно усваивать глюкозу, что приводит к нарушению его работы.
Ученые протестировали эффективность кетоновых добавок, призванных компенсировать нехватку глюкозы и улучшить чувствительность нейронов к инсулину. Наибольшая эффективность таких добавок была зафиксирована среди участников в возрасте от 40 до 59 лет.
По словам исследователей, для достижения лучших результатов ключевым является своевременное начало профилактики и терапии. Полученные выводы могут кардинально изменить подходы к профилактике деменции и других возрастных заболеваний мозга.
https://lenta.ru/news/2025/03/12/nazvan-tochnyy-vozrast-nachala-stareniya-mozga/
Первые признаки старения мозга появляются уже в 44 года, а пик когнитивного спада наступает в 67 лет. Об этом сообщила группа ученых из США, результаты исследования которых опубликованы на портале ScienceAlert.
Исследователи изучили данные почти 20 тысяч добровольцев, которые прошли когнитивные тесты и МРТ-сканирование мозга. Выяснилось, что деградация мозговых тканей начинается гораздо раньше, чем принято считать. Причиной этого процесса оказалась нейронная инсулинорезистентность, при которой мозг теряет способность эффективно усваивать глюкозу, что приводит к нарушению его работы.
Ученые протестировали эффективность кетоновых добавок, призванных компенсировать нехватку глюкозы и улучшить чувствительность нейронов к инсулину. Наибольшая эффективность таких добавок была зафиксирована среди участников в возрасте от 40 до 59 лет.
По словам исследователей, для достижения лучших результатов ключевым является своевременное начало профилактики и терапии. Полученные выводы могут кардинально изменить подходы к профилактике деменции и других возрастных заболеваний мозга.
https://lenta.ru/news/2025/03/12/nazvan-tochnyy-vozrast-nachala-stareniya-mozga/
Lenta.RU
Назван точный возраст начала старения мозга
Первые признаки старения мозга появляются уже в 44 года, а пик когнитивного спада наступает в 67 лет. Об этом сообщила группа ученых из США, результаты исследования которых опубликованы на портале ScienceAlert
❤1
Очистка мозга от отходов важна для поддержания когнитивных функций и работы ЦНС в целом, однако с возрастом способность мозга к самоочищению ослабевает. Авторы статьи в Cell показали на мышах, что нарушение оттока спинномозговой жидкости нарушало баланс между возбуждающими и тормозными сигналами и, как следствие, ухудшало память. Эффект был обратимым — активация работы лимфатических сосудов восстанавливала память пожилых мышей. Ключевым сигналом, по-видимому, служил интерлейкин 6, однако механизм его влияния на функции синапсов еще предстоит исследовать.
... исследователи проверили, улучшатся ли когнитивные функции стареющих мышей, если восстановить им работу менингеальной лимфатической системы. Они воспользовались фактором роста сосудистого эндотелия C (VEGF-C) — ранее было показано, что его экспрессия улучшает транспорт лимфы и СМЖ в мозге. Ученые доставили VEGF-C в мозг пожилых мышей с помощью аденоассоциированного вирусного вектора. Такая терапия действительно восстановила сниженную частоту тормозных токов в префронтальной коре. У животных, получавших VEGF-C, также снижался уровень IL-6, и они начинали лучше справляться с тестом на распознавание новых объектов.
Работа демонстрирует, что дисфункция лимфатических сосудов, возникающая с возрастом, влияет на баланс возбуждения и торможения в некоторых отделах мозга. Это объясняет результаты более ранних работ, в которых была показана ассоциация между ухудшенным оттоком СМЖ и когнитивными или поведенческими нарушениями.
https://pcr.news/novosti/usilenie-ottoka-spinnomozgovoy-zhidkosti-vosstanovilo-pamyat-starykh-myshey/
Для нормальной работы мозга важна циркуляция в нем спинномозговой и межклеточной жидкостей. Группа ученых из США показала на мышах, что шейные лимфатические сосуды, которые обеспечивают основной отток лимфы от головы, с возрастом сокращаются слабее. Из-за этого в мозге могут накапливаться различные отходы, в том числе ассоциированные с нейродегенерациями. Исследователи также установили, что стимуляция сокращений стенок этих сосудов восстанавливала отток лимфы у пожилых мышей и очищала их мозг от белковых конъюгатов.
Стимуляция шейных лимфатических сосудов очистила мозг пожилых мышей
... исследователи проверили, улучшатся ли когнитивные функции стареющих мышей, если восстановить им работу менингеальной лимфатической системы. Они воспользовались фактором роста сосудистого эндотелия C (VEGF-C) — ранее было показано, что его экспрессия улучшает транспорт лимфы и СМЖ в мозге. Ученые доставили VEGF-C в мозг пожилых мышей с помощью аденоассоциированного вирусного вектора. Такая терапия действительно восстановила сниженную частоту тормозных токов в префронтальной коре. У животных, получавших VEGF-C, также снижался уровень IL-6, и они начинали лучше справляться с тестом на распознавание новых объектов.
Работа демонстрирует, что дисфункция лимфатических сосудов, возникающая с возрастом, влияет на баланс возбуждения и торможения в некоторых отделах мозга. Это объясняет результаты более ранних работ, в которых была показана ассоциация между ухудшенным оттоком СМЖ и когнитивными или поведенческими нарушениями.
https://pcr.news/novosti/usilenie-ottoka-spinnomozgovoy-zhidkosti-vosstanovilo-pamyat-starykh-myshey/
Для нормальной работы мозга важна циркуляция в нем спинномозговой и межклеточной жидкостей. Группа ученых из США показала на мышах, что шейные лимфатические сосуды, которые обеспечивают основной отток лимфы от головы, с возрастом сокращаются слабее. Из-за этого в мозге могут накапливаться различные отходы, в том числе ассоциированные с нейродегенерациями. Исследователи также установили, что стимуляция сокращений стенок этих сосудов восстанавливала отток лимфы у пожилых мышей и очищала их мозг от белковых конъюгатов.
Стимуляция шейных лимфатических сосудов очистила мозг пожилых мышей
❤1
Полба (спельта) — это древний злак, близкий к пшенице, с уникальным питательным профилем. Вот её основные полезные свойства:
1. Питательный состав:
- Белок: 10–15 г на 100 г, содержит незаменимые аминокислоты, полезные для мышц и обмена веществ.
- Витамины и минералы: Богата витаминами группы B (B1, B3, B6), витамином E, магнием, цинком, железом и фосфором, поддерживающими нервную систему, кости и кроветворение.
- Клетчатка: Улучшает пищеварение, поддерживает микрофлору кишечника и помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
2. Здоровье сердца:
- Фитостеролы снижают уровень "плохого" холестерина (LDL), уменьшая риск сердечных заболеваний.
- Магний регулирует кровяное давление.
3. Низкий гликемический индекс:
- Медленно повышает уровень сахара, что полезно для диабетиков и контроля веса.
4. Антиоксиданты:
- Фенольные соединения защищают от окислительного стресса и воспалений.
Подпишитесь в Дзене, там больше полезной информации
Донат автору за работу :)
1. Питательный состав:
- Белок: 10–15 г на 100 г, содержит незаменимые аминокислоты, полезные для мышц и обмена веществ.
- Витамины и минералы: Богата витаминами группы B (B1, B3, B6), витамином E, магнием, цинком, железом и фосфором, поддерживающими нервную систему, кости и кроветворение.
- Клетчатка: Улучшает пищеварение, поддерживает микрофлору кишечника и помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
2. Здоровье сердца:
- Фитостеролы снижают уровень "плохого" холестерина (LDL), уменьшая риск сердечных заболеваний.
- Магний регулирует кровяное давление.
3. Низкий гликемический индекс:
- Медленно повышает уровень сахара, что полезно для диабетиков и контроля веса.
4. Антиоксиданты:
- Фенольные соединения защищают от окислительного стресса и воспалений.
Подпишитесь в Дзене, там больше полезной информации
Донат автору за работу :)
▌ Изометрическая гимнастика как метод укрепления сосудистой системы
Изометрическое упражнение представляет собой тип физической активности, при котором мышцы напрягаются без изменения длины или движения суставов. Это достигается путем удержания статического положения тела под воздействием сопротивления (например, толкание стены). Данный вид упражнений становится все более популярным благодаря своей эффективности и доступности практически каждому человеку вне зависимости от уровня подготовки.
▌ Преимущества изометрии:
- Укрепление сердечно-сосудистой системы за счет улучшения циркуляции крови;
- Повышение тонуса мышц без риска получения травм, связанных с динамическими нагрузками;
- Возможность выполнения упражнений дома или в офисе без специального оборудования;
- Минимизация нагрузки на суставы, что делает этот вид тренировок подходящим даже людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
▌ Лучшие изометрические упражнения для укрепления сосудов:
1. Статический мостик: Лежа на спине с согнутыми коленями, поднимите таз вверх так, чтобы тело образовало прямую линию от плеч до коленей. Удерживайте положение несколько секунд перед расслаблением.
2. Планка: Примите горизонтальное положение лицом вниз, опираясь на предплечья и пальцы ног. Держите спину прямой и сохраняйте это положение максимально долго.
3. Уголок: Сядьте на пол, вытяните ноги вперед и постарайтесь поднять их под углом примерно 45 градусов относительно пола, удерживая руками поясницу для поддержки спины.
4. Поза "Кошки": Встаньте на четвереньки, затем выгните спину дугой вверх, одновременно опуская голову вниз; задержитесь на некоторое время, после чего вернитесь в исходное положение.
Важно помнить о постепенном увеличении продолжительности и интенсивности занятий, а также регулярности тренировок. При наличии хронических заболеваний следует проконсультироваться со специалистом перед началом любых физических нагрузок.
Таким образом, включение изометрических упражнений в повседневную жизнь может стать простым и эффективным способом поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.
Подпишитесь в Дзен, для получения полезной для здоровья информацией
Донат автору за проделанную работу :)
Изометрическое упражнение представляет собой тип физической активности, при котором мышцы напрягаются без изменения длины или движения суставов. Это достигается путем удержания статического положения тела под воздействием сопротивления (например, толкание стены). Данный вид упражнений становится все более популярным благодаря своей эффективности и доступности практически каждому человеку вне зависимости от уровня подготовки.
▌ Преимущества изометрии:
- Укрепление сердечно-сосудистой системы за счет улучшения циркуляции крови;
- Повышение тонуса мышц без риска получения травм, связанных с динамическими нагрузками;
- Возможность выполнения упражнений дома или в офисе без специального оборудования;
- Минимизация нагрузки на суставы, что делает этот вид тренировок подходящим даже людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
▌ Лучшие изометрические упражнения для укрепления сосудов:
1. Статический мостик: Лежа на спине с согнутыми коленями, поднимите таз вверх так, чтобы тело образовало прямую линию от плеч до коленей. Удерживайте положение несколько секунд перед расслаблением.
2. Планка: Примите горизонтальное положение лицом вниз, опираясь на предплечья и пальцы ног. Держите спину прямой и сохраняйте это положение максимально долго.
3. Уголок: Сядьте на пол, вытяните ноги вперед и постарайтесь поднять их под углом примерно 45 градусов относительно пола, удерживая руками поясницу для поддержки спины.
4. Поза "Кошки": Встаньте на четвереньки, затем выгните спину дугой вверх, одновременно опуская голову вниз; задержитесь на некоторое время, после чего вернитесь в исходное положение.
Важно помнить о постепенном увеличении продолжительности и интенсивности занятий, а также регулярности тренировок. При наличии хронических заболеваний следует проконсультироваться со специалистом перед началом любых физических нагрузок.
Таким образом, включение изометрических упражнений в повседневную жизнь может стать простым и эффективным способом поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.
Подпишитесь в Дзен, для получения полезной для здоровья информацией
Донат автору за проделанную работу :)
Стволовые клетки вернули к жизни после инсульта!
Привет, друзья! Сегодня я хочу поделиться с вами по-настоящему вдохновляющей историей из области медицины, которая дарит надежду миллионам людей по всему миру. Представьте: ученые из Цюрихского университета успешно использовали стволовые клетки, чтобы восстановить мозг мышей после инсульта! Это не просто эксперимент — это шаг к революции в лечении тяжелых последствий сердечно-сосудистых заболеваний. Давайте разберемся, почему это так круто и что это значит для будущего.
Что произошло в исследовании?
Исследователи взяли человеческие стволовые клетки, полученные из индуцированных плюрипотентных стволовых клеток (iPS-клеток), и ввели их в мозг мышей через неделю после искусственно вызванного инсульта. Эти клетки — настоящие супергерои: они могут превращаться в разные типы клеток нервной системы. За пять недель наблюдений клетки не только выжили, но и в основном преобразовались в новые нейроны, которые успешно интегрировались с существующими клетками мозга.
Результаты просто потрясающие! Стволовая терапия запустила регенерацию тканей: выросли новые кровеносные сосуды, уменьшилось воспаление, и даже барьер между кровью и мозгом стал крепче. А главное — мыши полностью восстановили двигательные функции, которые были нарушены инсультом. Анализ походки с помощью ИИ показал, что животные снова двигаются как ни в чем не бывало. И это при том, что пересадку делали не сразу после инсульта, а через неделю — это оптимальное окно, когда выживаемость клеток выше!
Почему это так позитивно и перспективно?
Инсульт — это одна из ведущих причин инвалидности в мире, и до сих пор лечение часто ограничивается лишь предотвращением худшего. Но эта работа открывает двери для настоящей регенерации мозга! Ученые уже планируют клинические испытания на людях, и аналогичные подходы тестируют для болезни Паркинсона в Японии. Представьте: в будущем стволовые клетки смогут помочь восстановиться после инсульта, вернув людям подвижность и качество жизни. Это не фантастика — это реальность, которая становится ближе благодаря таким прорывам.
Конечно, впереди еще работа: нужно минимизировать риски, как неконтролируемый рост клеток (для этого разрабатывают "выключатель безопасности"), и упростить доставку, например, через внутрисосудистые инъекции. Но общий посыл — супероптимистичный: наука не стоит на месте, и мы на пороге эры, где регенеративная медицина станет нормой!
Если вам интересно углубиться, вот ссылки на оригинальные научные статьи:
- Основное исследование в Nature Communications: [https://doi.org/10.1038/s41467-025-63725-3]
Подпишитесь в Дзен, для получения полезной для здоровья информации.
Донат автору за проделанную работу. :)
Что вы думаете об этом? Делитесь в комментариях — давайте обсудим, как наука меняет наш мир к лучшему! 😊
Привет, друзья! Сегодня я хочу поделиться с вами по-настоящему вдохновляющей историей из области медицины, которая дарит надежду миллионам людей по всему миру. Представьте: ученые из Цюрихского университета успешно использовали стволовые клетки, чтобы восстановить мозг мышей после инсульта! Это не просто эксперимент — это шаг к революции в лечении тяжелых последствий сердечно-сосудистых заболеваний. Давайте разберемся, почему это так круто и что это значит для будущего.
Что произошло в исследовании?
Исследователи взяли человеческие стволовые клетки, полученные из индуцированных плюрипотентных стволовых клеток (iPS-клеток), и ввели их в мозг мышей через неделю после искусственно вызванного инсульта. Эти клетки — настоящие супергерои: они могут превращаться в разные типы клеток нервной системы. За пять недель наблюдений клетки не только выжили, но и в основном преобразовались в новые нейроны, которые успешно интегрировались с существующими клетками мозга.
Результаты просто потрясающие! Стволовая терапия запустила регенерацию тканей: выросли новые кровеносные сосуды, уменьшилось воспаление, и даже барьер между кровью и мозгом стал крепче. А главное — мыши полностью восстановили двигательные функции, которые были нарушены инсультом. Анализ походки с помощью ИИ показал, что животные снова двигаются как ни в чем не бывало. И это при том, что пересадку делали не сразу после инсульта, а через неделю — это оптимальное окно, когда выживаемость клеток выше!
Почему это так позитивно и перспективно?
Инсульт — это одна из ведущих причин инвалидности в мире, и до сих пор лечение часто ограничивается лишь предотвращением худшего. Но эта работа открывает двери для настоящей регенерации мозга! Ученые уже планируют клинические испытания на людях, и аналогичные подходы тестируют для болезни Паркинсона в Японии. Представьте: в будущем стволовые клетки смогут помочь восстановиться после инсульта, вернув людям подвижность и качество жизни. Это не фантастика — это реальность, которая становится ближе благодаря таким прорывам.
Конечно, впереди еще работа: нужно минимизировать риски, как неконтролируемый рост клеток (для этого разрабатывают "выключатель безопасности"), и упростить доставку, например, через внутрисосудистые инъекции. Но общий посыл — супероптимистичный: наука не стоит на месте, и мы на пороге эры, где регенеративная медицина станет нормой!
Если вам интересно углубиться, вот ссылки на оригинальные научные статьи:
- Основное исследование в Nature Communications: [https://doi.org/10.1038/s41467-025-63725-3]
Подпишитесь в Дзен, для получения полезной для здоровья информации.
Донат автору за проделанную работу. :)
Что вы думаете об этом? Делитесь в комментариях — давайте обсудим, как наука меняет наш мир к лучшему! 😊
Nature
Neural xenografts contribute to long-term recovery in stroke via molecular graft-host crosstalk
Nature Communications - In this study, Weber et al., investigate the long-term survival and integration of human stem cell-derived neural progenitors into the stroke-injured mouse brains. They...
🔥1
Что влияет на наш микробиом?
Для тех, кто любит целоваться, имеет собаку или кошку, любит работать на земле, ...
____
Когда десять лет назад началась революция по здоровью кишечника, мало кто мог предсказать, какое разнообразие пре- и пробиотических продуктов, которые мы примем в нашем рационе. От кимчи и натурального йогурта до богатых волокнами иерусалимских артишоков и пробиотиков, продукты питания и добавки, которые когда-то считались левыми, стали повседневными предметами для многих – есть множество доказательств того, что они помогают нашим кишечным бактериям процветать.
Хотя многие из нас считают, что диета — это единственный способ накормить триллионы микроорганизмов (включая бактерии, грибы и вирусы), составляющие микробиомы, существует множество ежедневных привычек, которые могут помочь воспитать эту важную часть тела.
"Диета часто занимает центральное место в дискуссиях о микробиоме кишечника, и это правильно – она играет главную роль", – говорит доктор Эмили Лиминг, ученый, диетолог и научный сотрудник Королевского колледжа Лондона, автор книги Genius Gut. – Но это лишь часть гораздо большей картины. Весь наш образ жизни – от уровня стресса и качества сна до времени, проведенного на свежем воздухе – глубоко формирует здоровье кишечника. Все, с чем мы вступаем в контакт, может повлиять на экосистему, которая там живет. "
Поскольку кишечник оказывает большое влияние на все аспекты нашего физического и психического здоровья, имеет смысл следить за микробиомом, который им управляет. Вот всего несколько способов это сделать.
Поцелуй
Возможно, вам придется поцеловать много лягушек, прежде чем найти своего принца, но вот и плюс: каждый (французский) поцелуй может перенести до 80 метров микробов всего за 10 секунд, что делает некоторые из этих неловких свиданий потенциально стоящими... по крайней мере для твоего интуиции.
"Рот - это врата к кишечнику и пищеварительному тракту, и это дом миллиардов бактерий, которые легко могут спуститься вниз", - говорит Лиминг. Но перед тем, как подтянуться, есть подвох. «Неважно, кого ты целуешь», — говорит Амати. "Если у кого-то есть стрептококкок в горле или дисбалансованный микробиом полости рта или кишечника (который может проявляться как постоянный запах изо рта) "
Чем ближе мы с другим человеком в целом, тем больше микробов обмениваемся, так что выбирайте отношения с умом.
Кстати, микробиом соседей по подъезду близок по составу, утверждают учёные... ждите продолжение рассказа на эту тему...
На основании предоставленного текста, это статья из британского издания The Guardian.
Ссылка на статью:
https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2023/may/28/more-kissing-less-kimchi-seven-surprising-ways-to-boost-your-gut-health
Название статьи: "More kissing, less kimchi: seven surprising ways to boost your gut health
🌟Подпишитесь в Дзен, для получения полезной для здоровья информации.
😘 Донат автору за проделанную работу.
Для тех, кто любит целоваться, имеет собаку или кошку, любит работать на земле, ...
____
Когда десять лет назад началась революция по здоровью кишечника, мало кто мог предсказать, какое разнообразие пре- и пробиотических продуктов, которые мы примем в нашем рационе. От кимчи и натурального йогурта до богатых волокнами иерусалимских артишоков и пробиотиков, продукты питания и добавки, которые когда-то считались левыми, стали повседневными предметами для многих – есть множество доказательств того, что они помогают нашим кишечным бактериям процветать.
Хотя многие из нас считают, что диета — это единственный способ накормить триллионы микроорганизмов (включая бактерии, грибы и вирусы), составляющие микробиомы, существует множество ежедневных привычек, которые могут помочь воспитать эту важную часть тела.
"Диета часто занимает центральное место в дискуссиях о микробиоме кишечника, и это правильно – она играет главную роль", – говорит доктор Эмили Лиминг, ученый, диетолог и научный сотрудник Королевского колледжа Лондона, автор книги Genius Gut. – Но это лишь часть гораздо большей картины. Весь наш образ жизни – от уровня стресса и качества сна до времени, проведенного на свежем воздухе – глубоко формирует здоровье кишечника. Все, с чем мы вступаем в контакт, может повлиять на экосистему, которая там живет. "
Поскольку кишечник оказывает большое влияние на все аспекты нашего физического и психического здоровья, имеет смысл следить за микробиомом, который им управляет. Вот всего несколько способов это сделать.
Поцелуй
Возможно, вам придется поцеловать много лягушек, прежде чем найти своего принца, но вот и плюс: каждый (французский) поцелуй может перенести до 80 метров микробов всего за 10 секунд, что делает некоторые из этих неловких свиданий потенциально стоящими... по крайней мере для твоего интуиции.
"Рот - это врата к кишечнику и пищеварительному тракту, и это дом миллиардов бактерий, которые легко могут спуститься вниз", - говорит Лиминг. Но перед тем, как подтянуться, есть подвох. «Неважно, кого ты целуешь», — говорит Амати. "Если у кого-то есть стрептококкок в горле или дисбалансованный микробиом полости рта или кишечника (который может проявляться как постоянный запах изо рта) "
Чем ближе мы с другим человеком в целом, тем больше микробов обмениваемся, так что выбирайте отношения с умом.
Кстати, микробиом соседей по подъезду близок по составу, утверждают учёные... ждите продолжение рассказа на эту тему...
На основании предоставленного текста, это статья из британского издания The Guardian.
Ссылка на статью:
https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2023/may/28/more-kissing-less-kimchi-seven-surprising-ways-to-boost-your-gut-health
Название статьи: "More kissing, less kimchi: seven surprising ways to boost your gut health
🌟Подпишитесь в Дзен, для получения полезной для здоровья информации.
😘 Донат автору за проделанную работу.
Вскрывая секреты долголетия: как долгожители бросают вызов старению
Долголетие обусловлено сочетанием генетических, метаболических, иммунных факторов и образа жизни. Изучение долгожителей помогает понять механизмы здорового старения.
Особенности долгожителей
Люди старше 90 лет (долгожители) реже страдают хроническими заболеваниями, дольше откладывают начало возрастных болезней и сохраняют более высокий уровень физиологических функций. Они часто встречаются в «голубых зонах долголетия» (Окинава, Сардиния), где сочетаются здоровые привычки, благоприятная среда и генетика.
Наблюдаются гендерные различия: большинство долгожителей — женщины, но у мужчин меньше признаков возрастных заболеваний. Исследователи делят долгожителей на группы: «избегающие», «откладывающие» и «выживающие».
Роль генов
Долголетие часто наследуется. Ключевые гены, связанные с долголетием:
APOE ε2 — защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и болезни Альцгеймера;
FOXO3A — помогает клеткам справляться с окислительным стрессом и восстанавливать ДНК;
SIRT6 — поддерживает стабильность генома;
hTERT и TERC — сохраняют целостность теломер;
митохондриальные гаплогруппы J и D — снижают окислительный стресс.
Эпигенетические механизмы
Эпигенетика связывает генетику и окружающую среду. Важную роль играют:
паттерны метилирования ДНК;
некодирующие РНК (miR-363*, lncRNA THBS1-IT1/AS1);
корреляция с молодым биологическим возрастом.
Метаболические факторы
У долгожителей отмечается:
благоприятный липидный обмен (низкий ЛПНП, высокий ЛПВП);
сниженная инсулинорезистентность;
повышенная антиоксидантная активность;
оптимальный уровень гормонов щитовидной железы и половых гормонов.
Ограничение калорийности питания (CR) и его миметики (метформин, ресвератрол) показывают потенциал продления жизни.
Иммунная система
У долгожителей наблюдается:
снижение хронического воспаления;
повышение уровня противовоспалительных цитокинов (ТФР-β, ИЛ-10);
сохранение функции иммунных клеток;
баланс между Th17-клетками и Treg в пользу противовоспалительного состояния.
Экологические и образ жизни факторы
Важные аспекты:
здоровая микробиота кишечника (Akkermansia muciniphila, Bifidobacterium);
растительная диета с овощами, цельнозерновыми и орехами;
регулярная физическая активность (силовые и выносливостные тренировки);
отказ от курения;
умеренное употребление алкоголя;
достаточный сон;
контроль стресса.
Перспективы исследований
Дальнейшие исследования будут проводиться с использованием мультиомики (транскриптомики, протеомики, метаболомики) на больших когортах. Планируются клинические испытания пробиотиков и миметиков CR.
Вывод
Долголетие — результат взаимодействия генетической устойчивости, эпигенетической стабильности, метаболической адаптивности, иммунного баланса и здорового образа жизни. Понимание этих механизмов открывает перспективы для персонализированных стратегий продления жизни.
DOI: 10.1007/s11684-024-1120-4
🌟Подпишитесь в Дзен, для получения полезной для здоровья информации.
😘 Донат автору за проделанную работу.
Долголетие обусловлено сочетанием генетических, метаболических, иммунных факторов и образа жизни. Изучение долгожителей помогает понять механизмы здорового старения.
Особенности долгожителей
Люди старше 90 лет (долгожители) реже страдают хроническими заболеваниями, дольше откладывают начало возрастных болезней и сохраняют более высокий уровень физиологических функций. Они часто встречаются в «голубых зонах долголетия» (Окинава, Сардиния), где сочетаются здоровые привычки, благоприятная среда и генетика.
Наблюдаются гендерные различия: большинство долгожителей — женщины, но у мужчин меньше признаков возрастных заболеваний. Исследователи делят долгожителей на группы: «избегающие», «откладывающие» и «выживающие».
Роль генов
Долголетие часто наследуется. Ключевые гены, связанные с долголетием:
APOE ε2 — защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и болезни Альцгеймера;
FOXO3A — помогает клеткам справляться с окислительным стрессом и восстанавливать ДНК;
SIRT6 — поддерживает стабильность генома;
hTERT и TERC — сохраняют целостность теломер;
митохондриальные гаплогруппы J и D — снижают окислительный стресс.
Эпигенетические механизмы
Эпигенетика связывает генетику и окружающую среду. Важную роль играют:
паттерны метилирования ДНК;
некодирующие РНК (miR-363*, lncRNA THBS1-IT1/AS1);
корреляция с молодым биологическим возрастом.
Метаболические факторы
У долгожителей отмечается:
благоприятный липидный обмен (низкий ЛПНП, высокий ЛПВП);
сниженная инсулинорезистентность;
повышенная антиоксидантная активность;
оптимальный уровень гормонов щитовидной железы и половых гормонов.
Ограничение калорийности питания (CR) и его миметики (метформин, ресвератрол) показывают потенциал продления жизни.
Иммунная система
У долгожителей наблюдается:
снижение хронического воспаления;
повышение уровня противовоспалительных цитокинов (ТФР-β, ИЛ-10);
сохранение функции иммунных клеток;
баланс между Th17-клетками и Treg в пользу противовоспалительного состояния.
Экологические и образ жизни факторы
Важные аспекты:
здоровая микробиота кишечника (Akkermansia muciniphila, Bifidobacterium);
растительная диета с овощами, цельнозерновыми и орехами;
регулярная физическая активность (силовые и выносливостные тренировки);
отказ от курения;
умеренное употребление алкоголя;
достаточный сон;
контроль стресса.
Перспективы исследований
Дальнейшие исследования будут проводиться с использованием мультиомики (транскриптомики, протеомики, метаболомики) на больших когортах. Планируются клинические испытания пробиотиков и миметиков CR.
Вывод
Долголетие — результат взаимодействия генетической устойчивости, эпигенетической стабильности, метаболической адаптивности, иммунного баланса и здорового образа жизни. Понимание этих механизмов открывает перспективы для персонализированных стратегий продления жизни.
DOI: 10.1007/s11684-024-1120-4
🌟Подпишитесь в Дзен, для получения полезной для здоровья информации.
😘 Донат автору за проделанную работу.
LIC, который состоялся на прошлой неделе, - это эксклюзивное мероприятие, организованное в Гштааде, швейцарском курортном городке с частным аэропортом и репутацией места развлечений для состоятельных людей.
Ежегодное мероприятие – это, прежде всего, возможность для инвесторов приобрести препараты, добавки и технологии, которые обещают все: от замедления старения до обращения его вспять - или даже, в случае крионики, воскрешения мертвых.
Предполагаемое “долголетие” - это новая роскошь. Миллиардер из компании Palantir Питер Тиль принимает таблетки с гормоном роста человека, чтобы помочь восстановлению мышц. Сэм Альтман, исполнительный директор компании OpenAI, принимает препарат от диабета метформин в надежде прожить дольше. А технический предприниматель Брайан Джонсон собрал более 4 миллионов подписчиков в социальных сетях, “пытаясь не умереть”, в том числе путем введения себе плазмы крови своего сына.
Многомиллиардная индустрия основана на необычном дисбалансе: научный прогресс требует десятилетий, но, как и в случае с крионикой, финансовая отдача может быть мгновенной.
То, что делает компанию привлекательной для инвестиций, не обязательно связано с ее близостью к прорыву, но и с ее способностью монетизировать веру.
В LIC проходят переговоры с такими компаниями, как BioReset, стартап, который продает “омоложение крови”, когда кровь клиента пропускается через внешнее устройство для адсорбции “молекул воспаления и токсинов”, а затем возвращается обратно.
Доказательств пользы для здоровья по-прежнему немного, но лечение сопровождается громким видео-одобрением от голливудской звезды Зака Эфрона.
В другом месте представлены презентации о препарате под названием рапамицин, который, как было доказано, продлевает продолжительность жизни самцов мышей, а также о леггинсах со встроенными шариками, которые обещают дренировать лимфатические узлы, и о фекальных трансплантатах, при которых кал от здорового донора переносится в кишечник пациента с помощью таблеток или клизмы, чтобы восстановить сбалансированное сообщество “полезных” бактерий.
Некоторые из этих технологий, включая пересадку кала, основаны на многообещающих, тщательных научных исследованиях. Чего нельзя сказать о леггинсах, расшитых бисером.
Tomorrow Bio сообщила The Observer, что до 900 человек, 70 из которых находятся в Великобритании, подписались на ежемесячную подписку, которая финансирует инфраструктуру и исследования, необходимые для криоконсервации. В случае своей смерти эти люди заплатят дополнительную единовременную выплату, чтобы заморозить свои тела или мозги.
Ссылка на статью
🌟Подпишитесь в Дзен, для получения полезной для здоровья информации.
😘 Донат автору за проделанную работу.
Ежегодное мероприятие – это, прежде всего, возможность для инвесторов приобрести препараты, добавки и технологии, которые обещают все: от замедления старения до обращения его вспять - или даже, в случае крионики, воскрешения мертвых.
Предполагаемое “долголетие” - это новая роскошь. Миллиардер из компании Palantir Питер Тиль принимает таблетки с гормоном роста человека, чтобы помочь восстановлению мышц. Сэм Альтман, исполнительный директор компании OpenAI, принимает препарат от диабета метформин в надежде прожить дольше. А технический предприниматель Брайан Джонсон собрал более 4 миллионов подписчиков в социальных сетях, “пытаясь не умереть”, в том числе путем введения себе плазмы крови своего сына.
Многомиллиардная индустрия основана на необычном дисбалансе: научный прогресс требует десятилетий, но, как и в случае с крионикой, финансовая отдача может быть мгновенной.
То, что делает компанию привлекательной для инвестиций, не обязательно связано с ее близостью к прорыву, но и с ее способностью монетизировать веру.
В LIC проходят переговоры с такими компаниями, как BioReset, стартап, который продает “омоложение крови”, когда кровь клиента пропускается через внешнее устройство для адсорбции “молекул воспаления и токсинов”, а затем возвращается обратно.
Доказательств пользы для здоровья по-прежнему немного, но лечение сопровождается громким видео-одобрением от голливудской звезды Зака Эфрона.
В другом месте представлены презентации о препарате под названием рапамицин, который, как было доказано, продлевает продолжительность жизни самцов мышей, а также о леггинсах со встроенными шариками, которые обещают дренировать лимфатические узлы, и о фекальных трансплантатах, при которых кал от здорового донора переносится в кишечник пациента с помощью таблеток или клизмы, чтобы восстановить сбалансированное сообщество “полезных” бактерий.
Некоторые из этих технологий, включая пересадку кала, основаны на многообещающих, тщательных научных исследованиях. Чего нельзя сказать о леггинсах, расшитых бисером.
Tomorrow Bio сообщила The Observer, что до 900 человек, 70 из которых находятся в Великобритании, подписались на ежемесячную подписку, которая финансирует инфраструктуру и исследования, необходимые для криоконсервации. В случае своей смерти эти люди заплатят дополнительную единовременную выплату, чтобы заморозить свои тела или мозги.
Ссылка на статью
🌟Подпишитесь в Дзен, для получения полезной для здоровья информации.
😘 Донат автору за проделанную работу.
Размеры тимуса как один из
показателей биологического
возраста человека.
"Возрастные изменения тимуса
Последствия инволюции тимуса являются одной из причин старческой патологии и определяют продолжительность жизни человека [6, 7].
Тимус начинает функционировать у шестинедельного эмбриона человека, к рождению его масса достигает 10–15 г, к началу полового созревания – 30–40 г. Далее происходит постепенная инволюция тимуса с утратой от 3% до 5% активной ткани ежегодно и продолжается до среднего возраста, в дальнейшем наблюдается замедление инволюции органа до 1% в год.
При экстраполяции этих данных можно сказать, что потеря всего количества ретикулоэпителиальной ткани тимуса и тимоцитов может произойти у человека в возрасте 105–120 лет [8, 9]."
6. Bodey В., Bodey B. Jr., Siegel S.E., Kaiser H.E. Involution of the
mammalian thymus, one of the leading regulators of aging. In
Vivo. 1997; 11 (5): 421-440.
7. Domínguez-Gerpe L., Rey-Méndez M. Evolution of the thymus
size in response to physiological and random events throughout
life. Microsc. Res. Tech. 2003; 62 (6): 464-476.
8. George A.J., Ritter M.A. Thymic involution with ageing:
obsolescence or good housekeeping? Immunol. Today. 1996; 17
(6): 267-272.
9. Weyand C.M., Fulbright J.W., Goronzy J.J. Immunosenescence,
autoimmunity, and rheumatoid arthritis. Exp. Gerontol. 2003;
38: 833-841.
[статья Демьяненко С.В. и др. "Возрастные изменения тимусозависимого звена имунной системы", Журнал фундаментальной медицины и биологии, №1, 2012, С.17-29]
https://vk.com/doc518566766_690311478?hash=x4DA36vhtqOxsnJp5YeSz4KiRuz0TyriZzzGygOrQz4&api=1&no_preview=1
.
показателей биологического
возраста человека.
"Возрастные изменения тимуса
Последствия инволюции тимуса являются одной из причин старческой патологии и определяют продолжительность жизни человека [6, 7].
Тимус начинает функционировать у шестинедельного эмбриона человека, к рождению его масса достигает 10–15 г, к началу полового созревания – 30–40 г. Далее происходит постепенная инволюция тимуса с утратой от 3% до 5% активной ткани ежегодно и продолжается до среднего возраста, в дальнейшем наблюдается замедление инволюции органа до 1% в год.
При экстраполяции этих данных можно сказать, что потеря всего количества ретикулоэпителиальной ткани тимуса и тимоцитов может произойти у человека в возрасте 105–120 лет [8, 9]."
6. Bodey В., Bodey B. Jr., Siegel S.E., Kaiser H.E. Involution of the
mammalian thymus, one of the leading regulators of aging. In
Vivo. 1997; 11 (5): 421-440.
7. Domínguez-Gerpe L., Rey-Méndez M. Evolution of the thymus
size in response to physiological and random events throughout
life. Microsc. Res. Tech. 2003; 62 (6): 464-476.
8. George A.J., Ritter M.A. Thymic involution with ageing:
obsolescence or good housekeeping? Immunol. Today. 1996; 17
(6): 267-272.
9. Weyand C.M., Fulbright J.W., Goronzy J.J. Immunosenescence,
autoimmunity, and rheumatoid arthritis. Exp. Gerontol. 2003;
38: 833-841.
[статья Демьяненко С.В. и др. "Возрастные изменения тимусозависимого звена имунной системы", Журнал фундаментальной медицины и биологии, №1, 2012, С.17-29]
https://vk.com/doc518566766_690311478?hash=x4DA36vhtqOxsnJp5YeSz4KiRuz0TyriZzzGygOrQz4&api=1&no_preview=1
.
Люди тратят сотни тысяч на генную терапию, чтобы увеличить фактор роста эндотелия сосудов - VEGF в 2-3 раза. Мой утренний режим увеличил мой VEGF на 22x, теперь топ 1% здоровых людей.
__
VEGF жизненно важна для поддержания кровеносных сосудов, реконструкции и роста (ангиогенез).
Это утверждение взято из недавнего поста Брайана Джонсона (@bryan_johnson), известного предпринимателя и био-хакера, который инвестирует миллионы в продление жизни через проект Blueprint. Он поделился этим 10 октября 2025 года на платформе X (бывший Twitter). В оригинале текст на английском почти идентичен вашему переводу: люди тратят огромные суммы на генную терапию для повышения уровня VEGF в 2–3 раза, а его утренний режим поднял этот показатель в 22 раза, сделав его в топ-1% здоровых людей.
Что такое VEGF и почему это важно?
VEGF (Vascular Endothelial Growth Factor, фактор роста эндотелия сосудов) — это белок, который стимулирует образование новых кровеносных сосудов (ангиогенез), поддерживает их здоровье и помогает в восстановлении тканей. С возрастом функция VEGF снижается, что связано со старением сосудов, ухудшением кровотока и риском заболеваний вроде атеросклероза. Исследования на мышах показывают, что повышение VEGF может замедлить биологическое старение и увеличить продолжительность жизни на 39–48%. Однако чрезмерное повышение VEGF может быть связано с рисками, такими как рост опухолей или аутоиммунные проблемы, поэтому Джонсон рекомендует мониторить уровень и консультироваться с врачом (он сам делает регулярные МРТ всего тела).
Утренний режим Джонсона, который поднял VEGF в 22 раза
По его словам, исходный уровень VEGF был 22 пг/мл, а теперь — 501 пг/дл (это элитный показатель, выше среднего 160 пг/мл у здоровых взрослых). Увеличение произошло за год благодаря комбинации процедур, имитирующих стресс для организма (как гипоксия или тепло), которые стимулируют ангиогенез. Вот breakdown по этапам:
Сауна: Ежедневные сессии (всего 120 за период). Тепло повышает кровоток и экспрессию VEGF.
HBOT (гипербарическая оксигенотерапия): 140 сессий по 60–90 минут в камере с повышенным давлением и кислородом. Это почти утроило уровень с 22 до 64 пг/мл после первых 60 сессий, а дальше довело до 420 пг/мл.
IHHT (интервальная гипоксически-гипероксическая тренировка): 53 сессии. Это чередование дыхания с низким и высоким содержанием кислорода, имитирующее высотные условия (похоже на метод Вима Хофа). Добавило финальный буст до 501 пг/дл.
Джонсон подчеркивает, что такие "базовые" вмешательства (сон, спорт, сауна, HBOT) дают лучшие результаты, чем экспериментальная генная терапия, которая часто рискованна и дает лишь 2–3-кратный рост VEGF (например, с использованием вирусных векторов для введения гена VEGF в терапии периферической артериальной болезни). Стоимость генной терапии действительно может достигать сотен тысяч долларов — например, аналогичные процедуры для глазных заболеваний (хотя там часто подавляют VEGF) стоят от $60k до миллионов в клинических trials и инвестициях.
Если вы хотите попробовать что-то подобное, начните с сауны или дыхательных практик, но измеряйте VEGF через анализ крови (серум или плазма — важно уточнить, так как значения differ).
Это не медицинский совет, а обзор на основе публичных данных. Если у вас конкретный вопрос (например, о протоколе или рисках), уточните!
__
VEGF жизненно важна для поддержания кровеносных сосудов, реконструкции и роста (ангиогенез).
Это утверждение взято из недавнего поста Брайана Джонсона (@bryan_johnson), известного предпринимателя и био-хакера, который инвестирует миллионы в продление жизни через проект Blueprint. Он поделился этим 10 октября 2025 года на платформе X (бывший Twitter). В оригинале текст на английском почти идентичен вашему переводу: люди тратят огромные суммы на генную терапию для повышения уровня VEGF в 2–3 раза, а его утренний режим поднял этот показатель в 22 раза, сделав его в топ-1% здоровых людей.
Что такое VEGF и почему это важно?
VEGF (Vascular Endothelial Growth Factor, фактор роста эндотелия сосудов) — это белок, который стимулирует образование новых кровеносных сосудов (ангиогенез), поддерживает их здоровье и помогает в восстановлении тканей. С возрастом функция VEGF снижается, что связано со старением сосудов, ухудшением кровотока и риском заболеваний вроде атеросклероза. Исследования на мышах показывают, что повышение VEGF может замедлить биологическое старение и увеличить продолжительность жизни на 39–48%. Однако чрезмерное повышение VEGF может быть связано с рисками, такими как рост опухолей или аутоиммунные проблемы, поэтому Джонсон рекомендует мониторить уровень и консультироваться с врачом (он сам делает регулярные МРТ всего тела).
Утренний режим Джонсона, который поднял VEGF в 22 раза
По его словам, исходный уровень VEGF был 22 пг/мл, а теперь — 501 пг/дл (это элитный показатель, выше среднего 160 пг/мл у здоровых взрослых). Увеличение произошло за год благодаря комбинации процедур, имитирующих стресс для организма (как гипоксия или тепло), которые стимулируют ангиогенез. Вот breakdown по этапам:
Сауна: Ежедневные сессии (всего 120 за период). Тепло повышает кровоток и экспрессию VEGF.
HBOT (гипербарическая оксигенотерапия): 140 сессий по 60–90 минут в камере с повышенным давлением и кислородом. Это почти утроило уровень с 22 до 64 пг/мл после первых 60 сессий, а дальше довело до 420 пг/мл.
IHHT (интервальная гипоксически-гипероксическая тренировка): 53 сессии. Это чередование дыхания с низким и высоким содержанием кислорода, имитирующее высотные условия (похоже на метод Вима Хофа). Добавило финальный буст до 501 пг/дл.
Джонсон подчеркивает, что такие "базовые" вмешательства (сон, спорт, сауна, HBOT) дают лучшие результаты, чем экспериментальная генная терапия, которая часто рискованна и дает лишь 2–3-кратный рост VEGF (например, с использованием вирусных векторов для введения гена VEGF в терапии периферической артериальной болезни). Стоимость генной терапии действительно может достигать сотен тысяч долларов — например, аналогичные процедуры для глазных заболеваний (хотя там часто подавляют VEGF) стоят от $60k до миллионов в клинических trials и инвестициях.
Если вы хотите попробовать что-то подобное, начните с сауны или дыхательных практик, но измеряйте VEGF через анализ крови (серум или плазма — важно уточнить, так как значения differ).
Это не медицинский совет, а обзор на основе публичных данных. Если у вас конкретный вопрос (например, о протоколе или рисках), уточните!
Омоложение возможно
В исследованием, опубликованным в научном журнале Cell.
Устойчивые к старению мезенхимальные клетки-предшественники человека замедляют старение у приматов
231 Лэй Цзинхуэй Автор ссылок open overlay panel, Цзыцзюань Синь 1 2 3 23, Нин Лю 4 8 23, Тайсин Нин 1 23, Ин Цзин 1 23, Ичэн Цяо 4 8 23, Зан Хэ 1, Мэнменг Цзян 2 3, Юаньхань Ян 2 9, Чжии Чжан 4, Лиюнь Чжао 1, Цзиньи Ли 2 3 9 22, Дунлян Лв 2 9, Юпэн Янь 2 3, Хуэй Чжан 5, Линлин Сяо 1, Баоху Чжан 2 9, Хаоян Хуан 1, Шухуэй Сунь 5, Фаншо Чжэн 11...Гуан-Хуэй Лю 1 2 3 9 22 25
Генно-модифицированные человеческие стволовые клетки замедлили признаки старения у обезьян.
Журнал Cell (ведущий рецензируемый научный журнал).
Ключевой компонент Стволовые клетки, усиленные «геном долголетия» FOXO3.
Наблюдаемые преимущества Улучшение памяти, структуры мозга, плотности костей и репродуктивной функции; снижение тканевого возраста.
Безопасность Серьезных побочных эффектов или опухолей в течение 44-недельного исследования не зарегистрировано.
💪 Создайте свое здоровье, пока ждете будущего
Это научное достижение открывает путь в будущее, где контроль над старением станет возможным. Пока эта терапия недоступна для людей, лучшая стратегия сейчас — заложить основу крепкого здоровья, чтобы быть готовым к завтрашним достижениям медицины.
Вы можете начать уже сегодня, сосредоточившись на проверенных основах здоровья: высыпайтесь, управляйте стрессом, питайтесь сбалансированно и оставайтесь физически активными. Эти действия помогают снизить хроническое воспаление и клеточный стресс — именно то, на что направлена новая терапия. Рассматривайте это как подготовку «почвы» вашего тела к восприятию «семян» будущих методов лечения.
Будущее медицины — не только в исправлении повреждений, но и в активном омоложении и сохранении функций.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0092867425005719
В исследованием, опубликованным в научном журнале Cell.
Устойчивые к старению мезенхимальные клетки-предшественники человека замедляют старение у приматов
231 Лэй Цзинхуэй Автор ссылок open overlay panel, Цзыцзюань Синь 1 2 3 23, Нин Лю 4 8 23, Тайсин Нин 1 23, Ин Цзин 1 23, Ичэн Цяо 4 8 23, Зан Хэ 1, Мэнменг Цзян 2 3, Юаньхань Ян 2 9, Чжии Чжан 4, Лиюнь Чжао 1, Цзиньи Ли 2 3 9 22, Дунлян Лв 2 9, Юпэн Янь 2 3, Хуэй Чжан 5, Линлин Сяо 1, Баоху Чжан 2 9, Хаоян Хуан 1, Шухуэй Сунь 5, Фаншо Чжэн 11...Гуан-Хуэй Лю 1 2 3 9 22 25
Генно-модифицированные человеческие стволовые клетки замедлили признаки старения у обезьян.
Журнал Cell (ведущий рецензируемый научный журнал).
Ключевой компонент Стволовые клетки, усиленные «геном долголетия» FOXO3.
Наблюдаемые преимущества Улучшение памяти, структуры мозга, плотности костей и репродуктивной функции; снижение тканевого возраста.
Безопасность Серьезных побочных эффектов или опухолей в течение 44-недельного исследования не зарегистрировано.
💪 Создайте свое здоровье, пока ждете будущего
Это научное достижение открывает путь в будущее, где контроль над старением станет возможным. Пока эта терапия недоступна для людей, лучшая стратегия сейчас — заложить основу крепкого здоровья, чтобы быть готовым к завтрашним достижениям медицины.
Вы можете начать уже сегодня, сосредоточившись на проверенных основах здоровья: высыпайтесь, управляйте стрессом, питайтесь сбалансированно и оставайтесь физически активными. Эти действия помогают снизить хроническое воспаление и клеточный стресс — именно то, на что направлена новая терапия. Рассматривайте это как подготовку «почвы» вашего тела к восприятию «семян» будущих методов лечения.
Будущее медицины — не только в исправлении повреждений, но и в активном омоложении и сохранении функций.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0092867425005719
Ученые нашли формулу долголетия: эксперимент показал впечатляющий результат
Комбинация двух веществ – гормона окситоцина и ингибитора фермента Alk5 – продемонстрировала потенциал в замедлении процессов старения и увеличении продолжительности жизни.
К такому выводу пришли исследователи из Калифорнийского университета, опубликовавшие результаты своей работы в журнале Aging.
Окситоцин, известный как "гормон любви" или "гормон привязанности", участвует в формировании социальных связей и снижении уровня стресса. Второе вещество, ингибитор Alk5 (A5i), блокирует активность белка, связанного с воспалительными процессами и возрастными изменениями в организме. По мнению ученых, их совместное действие может усиливать регенерацию тканей и замедлять старение клеток.
В ходе эксперимента пожилым самцам мышей (в возрасте около 25 месяцев, что сопоставимо с 75 годами человеческой жизни) регулярно вводили комбинированный препарат. Результаты оказались неожиданно высокими: средняя продолжительность жизни увеличилась на 73%, а общая выживаемость – на 14% по сравнению с контрольной группой. Кроме того, у подопытных улучшились память, координация движений и физическая активность, а показатели крови приблизились к нормам более молодых животных.
Однако эффект наблюдался только у самцов. У самок подобной зависимости выявлено не было. Ученые предполагают, что это может быть связано с различиями в гормональном фоне и планируют продолжить исследования, чтобы выяснить причины.
Специалисты отмечают, что открытие открывает новые перспективы для создания препаратов, продлевающих активную жизнь человека, однако до клинического применения еще далеко – необходимо тщательно изучить безопасность и возможные побочные эффекты терапии.
Комбинация двух веществ – гормона окситоцина и ингибитора фермента Alk5 – продемонстрировала потенциал в замедлении процессов старения и увеличении продолжительности жизни.
К такому выводу пришли исследователи из Калифорнийского университета, опубликовавшие результаты своей работы в журнале Aging.
Окситоцин, известный как "гормон любви" или "гормон привязанности", участвует в формировании социальных связей и снижении уровня стресса. Второе вещество, ингибитор Alk5 (A5i), блокирует активность белка, связанного с воспалительными процессами и возрастными изменениями в организме. По мнению ученых, их совместное действие может усиливать регенерацию тканей и замедлять старение клеток.
В ходе эксперимента пожилым самцам мышей (в возрасте около 25 месяцев, что сопоставимо с 75 годами человеческой жизни) регулярно вводили комбинированный препарат. Результаты оказались неожиданно высокими: средняя продолжительность жизни увеличилась на 73%, а общая выживаемость – на 14% по сравнению с контрольной группой. Кроме того, у подопытных улучшились память, координация движений и физическая активность, а показатели крови приблизились к нормам более молодых животных.
Однако эффект наблюдался только у самцов. У самок подобной зависимости выявлено не было. Ученые предполагают, что это может быть связано с различиями в гормональном фоне и планируют продолжить исследования, чтобы выяснить причины.
Специалисты отмечают, что открытие открывает новые перспективы для создания препаратов, продлевающих активную жизнь человека, однако до клинического применения еще далеко – необходимо тщательно изучить безопасность и возможные побочные эффекты терапии.
Когнитивный спад, связанный с Альцгеймером, может быть замедлен, выполняя всего 5000 шагов в день, возможно, из-за влияния регулярных упражнений на здоровье мозга
Исследование, опубликованное сегодня в журнале Nature, показало, что ежедневная ходьба в количестве 5000 шагов может замедлить снижение когнитивных функций у людей с ранними признаками болезни Альцгеймера. Исследователи наблюдали за почти 300 взрослыми людьми без когнитивных нарушений в течение 14 лет, проводя когнитивные тесты и сканируя мозг на наличие признаков заболевания. По словам исследователей, у людей, которые были более физически активны, замедлялось накопление тау-белка, что замедляло снижение когнитивных функций. Исследование показало, что связь между замедлением накопления тау-белка и снижением когнитивных функций ослабевает при количестве шагов от 5001 до 7500 в день.
Исследование, опубликованное сегодня в журнале Nature, показало, что ежедневная ходьба в количестве 5000 шагов может замедлить снижение когнитивных функций у людей с ранними признаками болезни Альцгеймера. Исследователи наблюдали за почти 300 взрослыми людьми без когнитивных нарушений в течение 14 лет, проводя когнитивные тесты и сканируя мозг на наличие признаков заболевания. По словам исследователей, у людей, которые были более физически активны, замедлялось накопление тау-белка, что замедляло снижение когнитивных функций. Исследование показало, что связь между замедлением накопления тау-белка и снижением когнитивных функций ослабевает при количестве шагов от 5001 до 7500 в день.
Nature
Physical activity as a modifiable risk factor in preclinical Alzheimer’s disease
Nature Medicine - In cognitively normal older adults at risk for Alzheimer’s dementia, physical inactivity was associated with faster tau protein buildup and cognitive decline.
Сон на левом боку может принести несколько преимуществ для здоровья, поддерживаемых медицинскими исследованиями. По данным Американской ассоциации сердца, данная позиция помогает лимфатической системе организма эффективнее сливать отходы, позволяя токсинам выходить из мозга и органов. Также усиливает пищеварение, так как гравитация помогает естественному движению пищи через кишечник и снижает кислотный рефлюкс Осанка улучшает кровообращение, помогает сердцу качать более эффективно и снижает давление на жизненно важные органы. Вместе эти эффекты способствуют лучшему здоровью сердца и мозга, делая сон левой стороны простым, но мощным способом поддержки общего самочувствия.
(Надо проверить сообщение)
(Надо проверить сообщение)
СТАЛА ИЗВЕСТНА НЕОЖИДАННАЯ ПОЛЬЗА ВИТАМИНА D3
Ученые из Гарварда показали, что витамин D3 может замедлять процессы клеточного старения. Исследование проводилось в рамках масштабного проекта VITAL, в котором участвовали почти 26 тысяч американцев старше 50 лет. Для анализа длины теломер выделили подгруппу из более чем 1000 добровольцев, за которыми наблюдали на протяжении четырех лет. Результаты работы опубликованы в The American Journal of Clinical Nutrition.
Теломеры — защитные участки ДНК на концах хромосом — служат своеобразными «биологическими часами». При каждом делении клетки они становятся короче, и их сокращение связывают с возрастными изменениями и повышенным риском заболеваний.
Результаты оказались однозначными: у тех, кто ежедневно принимал витамин D3 (2000 МЕ), теломеры за четыре года укорачивались значительно медленнее, чем у участников группы плацебо. В среднем длина теломер сохранялась на 140 пар оснований больше. Омега-3 кислоты заметного эффекта не дали.
Авторы подчеркивают: витамин D3 нельзя считать «таблеткой молодости», но его роль в поддержании здоровья и замедлении клеточного старения подтверждается все новыми данными. Регулярный прием этой добавки может стать важным элементом профилактики в пожилом возрасте.
В июле ученые предупредили о рисках дефицита витамина D. Оказалось, что низкий уровень витамина D связан с повышенным риском госпитализации из-за COVID-19.
https://lenta.ru/news/2025/08/26/stala-izvestna-neozhidannaya-polza-vitamina-d3/
Ученые из Гарварда показали, что витамин D3 может замедлять процессы клеточного старения. Исследование проводилось в рамках масштабного проекта VITAL, в котором участвовали почти 26 тысяч американцев старше 50 лет. Для анализа длины теломер выделили подгруппу из более чем 1000 добровольцев, за которыми наблюдали на протяжении четырех лет. Результаты работы опубликованы в The American Journal of Clinical Nutrition.
Теломеры — защитные участки ДНК на концах хромосом — служат своеобразными «биологическими часами». При каждом делении клетки они становятся короче, и их сокращение связывают с возрастными изменениями и повышенным риском заболеваний.
Результаты оказались однозначными: у тех, кто ежедневно принимал витамин D3 (2000 МЕ), теломеры за четыре года укорачивались значительно медленнее, чем у участников группы плацебо. В среднем длина теломер сохранялась на 140 пар оснований больше. Омега-3 кислоты заметного эффекта не дали.
Авторы подчеркивают: витамин D3 нельзя считать «таблеткой молодости», но его роль в поддержании здоровья и замедлении клеточного старения подтверждается все новыми данными. Регулярный прием этой добавки может стать важным элементом профилактики в пожилом возрасте.
В июле ученые предупредили о рисках дефицита витамина D. Оказалось, что низкий уровень витамина D связан с повышенным риском госпитализации из-за COVID-19.
https://lenta.ru/news/2025/08/26/stala-izvestna-neozhidannaya-polza-vitamina-d3/
Lenta.RU
Стала известна неожиданная польза витамина D3
Ученые из Гарварда показали, что витамин D3 может замедлять процессы клеточного старения. Исследование проводилось в рамках масштабного проекта VITAL, в котором участвовали почти 26 тысяч американцев старше 50 лет
Почему у населения в таких стран как Гонконг, Япония и Южная Корея средняя продолжительность жизни самая высокая?
Ответ нейросети
Критический анализ постановки вопроса
Постановка вопроса точна и конструктивна: на период 2023–2025 гг. (актуальные оценки GBD и WHO) Гонконг, Япония и Республика Корея стабильно занимают верхние позиции по ожидаемой продолжительности жизни (ОКЖ) при рождении (84–87 лет в зависимости от пола и года), значительно опережая большинство стран с сопоставимым ВВП. Исключение «качественной медицины» из рассмотрения методологически оправдано и даже необходимо, поскольку в когортных исследованиях и декомпозиционном анализе (например, NIPPON DATA80/90, JPHC Study, KNHANES, Hong Kong Census-based studies) вклад лечебных вмешательств в прирост ОКЖ после 70–80 лет относительно мал (обычно <2–3 года за последние 30 лет), тогда как предотвращение преждевременной смертности от предотвратимых причин (CVD, рак, диабет) даёт основной вклад. Медицина в этих популяциях преимущественно работает с уже возникшими заболеваниями, тогда как лидерство определяется тем, что эти заболевания возникают значительно реже благодаря факторам, действующим за десятилетия до клинической манифестации.
Ниже приведены только те детерминанты, которые имеют многократное независимое подтверждение в крупных проспективных когортах (n > 40 000–100 000+ человек-лет наблюдения), мета-анализах и декомпозиционных исследованиях (Arriaga-method, GBD risk attribution), опубликованных в журналах уровня The Lancet, Nature Reviews, European Journal of Clinical Nutrition, International Journal of Epidemiology и т.д. Генетические факторы здесь сознательно исключены, поскольку их вклад (по GWAS и migrant studies японцев/корейцев в США/Бразилии) оценивается как минимальный (<10–15 % дисперсии ОКЖ) по сравнению с модифицируемыми факторами образа жизни.
### 1. Экстремально низкая распространённость ожирения и метаболически неблагоприятного веса (самый весомый и многократно подтверждённый фактор)
- Япония: распространённость BMI ≥30 кг/м² — 3,5–4,5 % (один из самых низких показателей в мире); средний BMI мужчин ~23,5, женщин ~21,5–22,0 (NHNS Japan, 40+ лет данных).
- Гонконг: ~4–6 % (Census and Statistics Department cohorts).
- Республика Корея: ~4–5 % у взрослых (KNHANES I–VIII).
Мета-анализы (GBD 2019–2021 risk attribution) показывают, что низкий BMI объясняет 25–35 % различий в ОКЖ между Восточной Азией и Западом. Отсутствие эпидемии ожирения предотвращает ~40–50 % потенциальных смертей от ишемической болезни сердца, инсульта, рака молочной железы/простаты/колоректального и диабета 2 типа (JPHC Study, 20-летнее наблюдение; Singapore Chinese Health Study с аналогичными выводами для кантонской диеты Гонконга).
Критически: это не просто «низкий вес», а отсутствие висцерального ожирения при относительно высоком потреблении углеводов (рис), что поддерживается генетически детерминированной низкой активностью липопротеинлипазы и высокой инсулиночувствительностью в этих популяциях, но главным образом энергетическим балансом (см. ниже).
### 2. Структура питания, многократно доказанно ассоциированная со снижением смертности от основных причин (CVD ≈ 45–55 % прироста ОКЖ, рак ≈ 20–25 %)
Подтверждено в минимум 5 независимых когортах с >1 млн человек-лет наблюдения каждая:
- Высокое потребление морской рыбы и n-3 ПНЖК (эйкозапентаеновая/докозагексаеновая кислоты): относительный риск IHD 0,75–0,85 на верхний квинтиль потребления (JPHC, Hisayama Study, Takayama Study, Singapore Chinese Health Study). Мета-анализ 2020–2023 гг. (19 когорт, >700 000 участников) подтверждает дозо-зависимое снижение общей смертности на 15–20 %.
- Высокое потребление сои и изофлавонов (генистеин/дайдзеин): ОР рака молочной железы 0,65–0,78, рака простаты 0,70–0,80, CVD 0,80–0,88 (мета-анализы 2016–2024, >50 исследований, преимущественно восточноазиатские когорты).
Ответ нейросети
Критический анализ постановки вопроса
Постановка вопроса точна и конструктивна: на период 2023–2025 гг. (актуальные оценки GBD и WHO) Гонконг, Япония и Республика Корея стабильно занимают верхние позиции по ожидаемой продолжительности жизни (ОКЖ) при рождении (84–87 лет в зависимости от пола и года), значительно опережая большинство стран с сопоставимым ВВП. Исключение «качественной медицины» из рассмотрения методологически оправдано и даже необходимо, поскольку в когортных исследованиях и декомпозиционном анализе (например, NIPPON DATA80/90, JPHC Study, KNHANES, Hong Kong Census-based studies) вклад лечебных вмешательств в прирост ОКЖ после 70–80 лет относительно мал (обычно <2–3 года за последние 30 лет), тогда как предотвращение преждевременной смертности от предотвратимых причин (CVD, рак, диабет) даёт основной вклад. Медицина в этих популяциях преимущественно работает с уже возникшими заболеваниями, тогда как лидерство определяется тем, что эти заболевания возникают значительно реже благодаря факторам, действующим за десятилетия до клинической манифестации.
Ниже приведены только те детерминанты, которые имеют многократное независимое подтверждение в крупных проспективных когортах (n > 40 000–100 000+ человек-лет наблюдения), мета-анализах и декомпозиционных исследованиях (Arriaga-method, GBD risk attribution), опубликованных в журналах уровня The Lancet, Nature Reviews, European Journal of Clinical Nutrition, International Journal of Epidemiology и т.д. Генетические факторы здесь сознательно исключены, поскольку их вклад (по GWAS и migrant studies японцев/корейцев в США/Бразилии) оценивается как минимальный (<10–15 % дисперсии ОКЖ) по сравнению с модифицируемыми факторами образа жизни.
### 1. Экстремально низкая распространённость ожирения и метаболически неблагоприятного веса (самый весомый и многократно подтверждённый фактор)
- Япония: распространённость BMI ≥30 кг/м² — 3,5–4,5 % (один из самых низких показателей в мире); средний BMI мужчин ~23,5, женщин ~21,5–22,0 (NHNS Japan, 40+ лет данных).
- Гонконг: ~4–6 % (Census and Statistics Department cohorts).
- Республика Корея: ~4–5 % у взрослых (KNHANES I–VIII).
Мета-анализы (GBD 2019–2021 risk attribution) показывают, что низкий BMI объясняет 25–35 % различий в ОКЖ между Восточной Азией и Западом. Отсутствие эпидемии ожирения предотвращает ~40–50 % потенциальных смертей от ишемической болезни сердца, инсульта, рака молочной железы/простаты/колоректального и диабета 2 типа (JPHC Study, 20-летнее наблюдение; Singapore Chinese Health Study с аналогичными выводами для кантонской диеты Гонконга).
Критически: это не просто «низкий вес», а отсутствие висцерального ожирения при относительно высоком потреблении углеводов (рис), что поддерживается генетически детерминированной низкой активностью липопротеинлипазы и высокой инсулиночувствительностью в этих популяциях, но главным образом энергетическим балансом (см. ниже).
### 2. Структура питания, многократно доказанно ассоциированная со снижением смертности от основных причин (CVD ≈ 45–55 % прироста ОКЖ, рак ≈ 20–25 %)
Подтверждено в минимум 5 независимых когортах с >1 млн человек-лет наблюдения каждая:
- Высокое потребление морской рыбы и n-3 ПНЖК (эйкозапентаеновая/докозагексаеновая кислоты): относительный риск IHD 0,75–0,85 на верхний квинтиль потребления (JPHC, Hisayama Study, Takayama Study, Singapore Chinese Health Study). Мета-анализ 2020–2023 гг. (19 когорт, >700 000 участников) подтверждает дозо-зависимое снижение общей смертности на 15–20 %.
- Высокое потребление сои и изофлавонов (генистеин/дайдзеин): ОР рака молочной железы 0,65–0,78, рака простаты 0,70–0,80, CVD 0,80–0,88 (мета-анализы 2016–2024, >50 исследований, преимущественно восточноазиатские когорты).