Если бы я прилетела в Баку с мужем, то мы бы неспешно гуляли, заглядывали в музеи и на выставки, проводили много времени в кафе.
И тогда вряд ли бы я доехала до… зоопарка. Но с сыном — сам бог велел.
Можно спорить о гуманности подобных мест, но в наше цифровое время я особенно ценю возможность видеть живое воочию: естественную грацию леопардов, непоколебимое достоинство львов, грозность тигров, обманчивую неуклюжесть медведей.
Мы с сыном развлекаемся тем, что «озвучиваем» мысли животных. И да, порою доходит до: «Смотри-смотри, новые кожаные пришли!» -- у вольера с обезьянками-капуцинами.
И все это особенно приятно, когда мысли не убегают в жалость.
Зоопарк находится в 20 минутах от центра, и так встроен в ландшафт, что местами возникает ощущение, будто ты на природе. Почти что дикой, но абсолютно безопасной.
А еще мы доехали до зороастрийского храма и вечного огня. Но это уже совсем другая история.
Если будет интересно, дайте знать, и я расскажу.
#путешествия #баку
И тогда вряд ли бы я доехала до… зоопарка. Но с сыном — сам бог велел.
Можно спорить о гуманности подобных мест, но в наше цифровое время я особенно ценю возможность видеть живое воочию: естественную грацию леопардов, непоколебимое достоинство львов, грозность тигров, обманчивую неуклюжесть медведей.
Мы с сыном развлекаемся тем, что «озвучиваем» мысли животных. И да, порою доходит до: «Смотри-смотри, новые кожаные пришли!» -- у вольера с обезьянками-капуцинами.
И все это особенно приятно, когда мысли не убегают в жалость.
Зоопарк находится в 20 минутах от центра, и так встроен в ландшафт, что местами возникает ощущение, будто ты на природе. Почти что дикой, но абсолютно безопасной.
А еще мы доехали до зороастрийского храма и вечного огня. Но это уже совсем другая история.
Если будет интересно, дайте знать, и я расскажу.
#путешествия #баку
❤14🔥7💯5
Я бы не придала этому открытию столько значения, если бы не цепочка случайностей, ему предшествовавшая.
Лет в 17 я впервые услышала это имя. Прочитала цитату в одном из сборников афоризмов со ссылкой на источник — книгу «Так говорил Заратустра».
Глупая, я решила, что речь идет о произведении каких-нибудь Ильфа и Петрова, где ненавязчиво подаются важные и глубокие идеи.(На самом деле автор книги — немецкий философ Фридрих Ницше).
Позже я узнала, что Заратустра не плод фантазий, а реально существовавший в VII–VI веках до н.э. пророк, основатель одной из древнейших религий — Зороастризма.
Следом узнала, что речь идет о людях Древней Персии, для которых огонь был зримым проявлением божественного на земле.
«Загадочно и интересно», — решила я и отправила этот файл в архив моего толерантного, жадного до всякой мистики ума.
И вот почти 20 лет спустя мы с сыном в Баку ищем, что исторически интересного есть в окрестностях. Я же люблю древние развалины.
И тут всплывает информация о зороастрийском храме. Случайность? Я в них не верю.
Так вот, поселок Атешгях поведал мне историю, которая поначалу расстроила.
В середине 19 века прямо за стенами храма обнаружили нефть. Жажда материального обогащения победила. Храм оказался в запустении. Священный огонь на алтаре погас.
А я стояла посреди комплекса и смотрела на восстановленный храм, на вновь зажженный огонь.
Благие мысли, благие слова и благие дела —
так проповедовал Заратустра.
Добро и зло не где-то вовне. Выбор — внутри.
#путешествия #баку #мысли_вслух
Лет в 17 я впервые услышала это имя. Прочитала цитату в одном из сборников афоризмов со ссылкой на источник — книгу «Так говорил Заратустра».
Глупая, я решила, что речь идет о произведении каких-нибудь Ильфа и Петрова, где ненавязчиво подаются важные и глубокие идеи.
Позже я узнала, что Заратустра не плод фантазий, а реально существовавший в VII–VI веках до н.э. пророк, основатель одной из древнейших религий — Зороастризма.
Следом узнала, что речь идет о людях Древней Персии, для которых огонь был зримым проявлением божественного на земле.
«Загадочно и интересно», — решила я и отправила этот файл в архив моего толерантного, жадного до всякой мистики ума.
И вот почти 20 лет спустя мы с сыном в Баку ищем, что исторически интересного есть в окрестностях. Я же люблю древние развалины.
И тут всплывает информация о зороастрийском храме. Случайность? Я в них не верю.
Так вот, поселок Атешгях поведал мне историю, которая поначалу расстроила.
В середине 19 века прямо за стенами храма обнаружили нефть. Жажда материального обогащения победила. Храм оказался в запустении. Священный огонь на алтаре погас.
А я стояла посреди комплекса и смотрела на восстановленный храм, на вновь зажженный огонь.
Благие мысли, благие слова и благие дела —
так проповедовал Заратустра.
Добро и зло не где-то вовне. Выбор — внутри.
#путешествия #баку #мысли_вслух
❤17❤🔥8💯3
От зороастризма возвращаемся к майндфулнесс. Снова и снова он становится мне поддержкой и опорой. На этот раз в незнании.
Для тех, кто только пришёл, и для всех, кто уважает мать ученья, пару слов о том, что такое майндфулнесс.
Майндфулнесс (осознанность) — в практическом смысле это умение быть здесь и сейчас, замечая свои мысли, эмоции и ощущения в теле без спешки, самокритики и попыток всё немедленно исправить.
Он вошёл в мою жизнь пять лет назад, когда я познакомилась с Дашей Метельской, сертифицированным преподавателем медитации и майндфулнесс.
О том, что мне дали практики и занятия, подробно писала здесь, здесь и здесь. С тех пор я ратую за майндфулнесс. Без него я давно бы развалилась от стресса, тревоги, спутанности мыслей и усталости.
Желание поделиться с вами его пользой сподвигло меня на запись #подкаст_с_Дашей.
В августе прошлого года мы начали разговор о том, как быть ок с неопределенностью.
В новом выпуске говорим о практике «ум новичка», или как быть ок с незнанием.
🔹 о том, что становится возможным без ожиданий,
🔹 почему интерес — ключ к успеху.
А еще я узнала, что такое коаны, и теперь думаю, как звучит хлопок одной руки…
А вы умеете быть в незнании?
#подкаст_с_Дашей
Для тех, кто только пришёл, и для всех, кто уважает мать ученья, пару слов о том, что такое майндфулнесс.
Майндфулнесс (осознанность) — в практическом смысле это умение быть здесь и сейчас, замечая свои мысли, эмоции и ощущения в теле без спешки, самокритики и попыток всё немедленно исправить.
Он вошёл в мою жизнь пять лет назад, когда я познакомилась с Дашей Метельской, сертифицированным преподавателем медитации и майндфулнесс.
О том, что мне дали практики и занятия, подробно писала здесь, здесь и здесь. С тех пор я ратую за майндфулнесс. Без него я давно бы развалилась от стресса, тревоги, спутанности мыслей и усталости.
Желание поделиться с вами его пользой сподвигло меня на запись #подкаст_с_Дашей.
В августе прошлого года мы начали разговор о том, как быть ок с неопределенностью.
В новом выпуске говорим о практике «ум новичка», или как быть ок с незнанием.
🔹 о том, что становится возможным без ожиданий,
🔹 почему интерес — ключ к успеху.
А еще я узнала, что такое коаны, и теперь думаю, как звучит хлопок одной руки…
А вы умеете быть в незнании?
#подкаст_с_Дашей
❤7❤🔥6🙏2
Эти коаны напомнили мне об одном творческом эксперименте.
Его предлагает педагог по творческому письму Карен Бенке в своей книге «Пиши еще! Руководство для начинающего писателя (говорила о ней здесь).
А сама она, в свою очередь, подсмотрела этот прием у чилийского поэта Пабло Неруда.
Неруда — дипломат и политик, обладатель Нобелевской премии по литературе (1971). Человек во всех смыслах уважаемый и серьезный.
Он написал «Книгу вопросов», которые не имеют никакого отношения ни к международным отношениям, ни к экономике.
Поэт придумал их просто потому, что таким образом занимал и развлекал свое воображение. Вы только послушайте некоторые:
Чудо, а не вопросы, согласны? Их приятно не обдумывать, а просто чувствовать.
Так вот, Карен предлагает и своим студентам сделать то же самое:
отпустить свое воображение и соединить несоединимое — задать вопрос просто ради удовольствия его задать. Вопрос, на который не нужен ответ.
И я сейчас, в рамках рубрики «Писательские техники», тоже предлагаю придумать свой вопрос.
Не упускайте шанс — когда еще «дурацкий» вопрос будет так к месту? А в комментариях я за вас порадуюсь, выберу самый интересный и его автору отправлю эфирное масло Кассии, дарующее смелость.
UPD: победителя выбрала. Объявлю в следующем посте.
Лично у меня назрел такой: возможно ли, что чилийские дипломаты иногда подглядывают у дзен-буддистов?
#писательское
Его предлагает педагог по творческому письму Карен Бенке в своей книге «Пиши еще! Руководство для начинающего писателя (говорила о ней здесь).
А сама она, в свою очередь, подсмотрела этот прием у чилийского поэта Пабло Неруда.
Неруда — дипломат и политик, обладатель Нобелевской премии по литературе (1971). Человек во всех смыслах уважаемый и серьезный.
Он написал «Книгу вопросов», которые не имеют никакого отношения ни к международным отношениям, ни к экономике.
Поэт придумал их просто потому, что таким образом занимал и развлекал свое воображение. Вы только послушайте некоторые:
Скажите, роза — нагая
или это её костюм?
Почему деревья таят
сиянье своих корней?
Дым беседует с тучей?
Невыплаканные слезы
спят в небольших озёрах?
Чудо, а не вопросы, согласны? Их приятно не обдумывать, а просто чувствовать.
Так вот, Карен предлагает и своим студентам сделать то же самое:
отпустить свое воображение и соединить несоединимое — задать вопрос просто ради удовольствия его задать. Вопрос, на который не нужен ответ.
И я сейчас, в рамках рубрики «Писательские техники», тоже предлагаю придумать свой вопрос.
Не упускайте шанс — когда еще «дурацкий» вопрос будет так к месту? А в комментариях я за вас порадуюсь, выберу самый интересный и его автору отправлю эфирное масло Кассии, дарующее смелость.
UPD: победителя выбрала. Объявлю в следующем посте.
Лично у меня назрел такой: возможно ли, что чилийские дипломаты иногда подглядывают у дзен-буддистов?
#писательское
❤9❤🔥7😍4🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Поздравляю! Экватор зимы пройден, а значит, лето — близко.
В творческом эксперименте, который я вам предложила, один вопрос задел меня за живое.
Он поднял столько чувств и воспоминаний, что своим субъективным ощущением объявляю его победителем.
Вопрос Яны такой:
«Море помнит меня?»
Я море помню. Его соль растворена под кожей. Его образ в моей памяти и теперь здесь, в ленте, со звуком.
А вы помните свое море?
Делитесь фотографиями и видео. Добавим себе тепла и солнца.
#розыгрыш
В творческом эксперименте, который я вам предложила, один вопрос задел меня за живое.
Он поднял столько чувств и воспоминаний, что своим субъективным ощущением объявляю его победителем.
Вопрос Яны такой:
«Море помнит меня?»
Я море помню. Его соль растворена под кожей. Его образ в моей памяти и теперь здесь, в ленте, со звуком.
А вы помните свое море?
Делитесь фотографиями и видео. Добавим себе тепла и солнца.
#розыгрыш
❤12😍8❤🔥6
Вчера, упаковывая пузырек для Яны, я вдруг поняла, что давно не писала здесь про #эфирные_масла.
А между тем мне есть, что вам рассказать. Наблюдаю это уже не одну неделю.
В конце ноября я оказалась в ситуации, где один рабочий вопрос грозил перерасти в масштаб спецоперации. Организация, координация, несколько направлений сразу. Я с таким никогда не имела дела раньше.
Внутренний контролер вытянулся в струну и обвился вокруг шеи.
И я была бы не я, если бы к техникам осознанности не добавила еще эфирную поддержку, чтобы ослабить его хватку.
Загвоздка была в том, что я не знала, какое именно масло мне нужно.
Но я вспомнила, что у меня есть колода «Карты озарений с эфирными маслами», и вытащила одну с намерением найти поддержку. Мне выпала Туя.
Аромат мне понравился. Тягучий, смолистый. Сначала немного резкий, затем проявляется древесная горечь, а остается —терпкость, даже строгость. Лес после дождя.
Аффирмация у него такая:
«Я живу без усилий по божественной благодати».
«Хотелось бы так», — подумала я, а мой Внутренний контроллер только ухмыльнулся.
Тем не менее каждый раз перед важным разговором стала наносить масло на ладони и устраивать себе сухие ингаляции.
Не могу сказать, что необходимость прикладывать усилия исчезла, но хватка Контролера явно ослабла.
Так что если ваш сейчас злобствует, то дайте ему попробовать.
В карточках я подробнее описала свойства этого масла. Вдруг вам пригодится.
#эфирные_масла
А между тем мне есть, что вам рассказать. Наблюдаю это уже не одну неделю.
В конце ноября я оказалась в ситуации, где один рабочий вопрос грозил перерасти в масштаб спецоперации. Организация, координация, несколько направлений сразу. Я с таким никогда не имела дела раньше.
Внутренний контролер вытянулся в струну и обвился вокруг шеи.
И я была бы не я, если бы к техникам осознанности не добавила еще эфирную поддержку, чтобы ослабить его хватку.
Загвоздка была в том, что я не знала, какое именно масло мне нужно.
Но я вспомнила, что у меня есть колода «Карты озарений с эфирными маслами», и вытащила одну с намерением найти поддержку. Мне выпала Туя.
Аромат мне понравился. Тягучий, смолистый. Сначала немного резкий, затем проявляется древесная горечь, а остается —терпкость, даже строгость. Лес после дождя.
Аффирмация у него такая:
«Я живу без усилий по божественной благодати».
«Хотелось бы так», — подумала я, а мой Внутренний контроллер только ухмыльнулся.
Тем не менее каждый раз перед важным разговором стала наносить масло на ладони и устраивать себе сухие ингаляции.
Не могу сказать, что необходимость прикладывать усилия исчезла, но хватка Контролера явно ослабла.
Так что если ваш сейчас злобствует, то дайте ему попробовать.
В карточках я подробнее описала свойства этого масла. Вдруг вам пригодится.
#эфирные_масла
❤9❤🔥7🤗6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Все чаще, листая ленту, вижу, как авторы возвращаются в свой 2016 — какими они тогда были.
А я бы с удовольствием вспомнила декабрь 2024.
Именно тогда было снято видео, которым я сопроводила свое новогоднее поздравление.
Вы так щедро одарили его комплиментами. Я недавно их перечитывала. Особенно понравилось сравнение с Твин Пиксом.
Я наложила главную музыкальную тему сериала на видео с общим планом и смотрите — они оказались как будто созданы друг для друга.
Хотите, расскажу вам историю, которая стоит за этими видео?
Уверена, что в жизни не отгадаете, для чего оно снималось.
Хотя давайте попробуем. Мне будет интересно почитать ваши варианты в комментариях.
#модельное
А я бы с удовольствием вспомнила декабрь 2024.
Именно тогда было снято видео, которым я сопроводила свое новогоднее поздравление.
Вы так щедро одарили его комплиментами. Я недавно их перечитывала. Особенно понравилось сравнение с Твин Пиксом.
Я наложила главную музыкальную тему сериала на видео с общим планом и смотрите — они оказались как будто созданы друг для друга.
Хотите, расскажу вам историю, которая стоит за этими видео?
Уверена, что в жизни не отгадаете, для чего оно снималось.
Хотя давайте попробуем. Мне будет интересно почитать ваши варианты в комментариях.
#модельное
❤19💯7😍6
Помните в сказках,
Иван-царевич приходил к Баба-Яге, и та к нему с расспросами.
На что он просил ее сначала накормить-напоить, а потом уже вопросы задавать.
Вот и мои творческие силы подобны герою-путешественнику.
Я им:
«Давайте поработаем. Напишем небольшую историю для подписчиков».
А они мне:
«Ты сначала тело свое на массаж своди, ручки — на маникюр.
Пряного чая налей.
А потом уже за компьютер садись».
Так и живем.
А что питает ваше творчество?
#писательское
Иван-царевич приходил к Баба-Яге, и та к нему с расспросами.
На что он просил ее сначала накормить-напоить, а потом уже вопросы задавать.
Вот и мои творческие силы подобны герою-путешественнику.
Я им:
«Давайте поработаем. Напишем небольшую историю для подписчиков».
А они мне:
«Ты сначала тело свое на массаж своди, ручки — на маникюр.
Пряного чая налей.
А потом уже за компьютер садись».
Так и живем.
А что питает ваше творчество?
#писательское
❤15👍7😁4
«Ветераны нужны», —
этими словами меня встретила директор агентства, с которой мы работали ещё в юности, — в своём кабинете в самом центре Москвы.
В феврале 2023 года я принесла ей свои свежие профессиональные фотографии, и тогда это прозвучало почти как комплимент.
А реальный шанс проверить, есть ли ещё порох в пороховницах, появился только в декабре 2024.
Компания Scarlett искала взрослую модель для рекламы … фена.
Да-да, видео, которые я публиковала,— это материал для рекламы фена.Признайтесь, не ожидали такой отгадки?
Компания бытовой техники выпустила новую модель и собиралась запускать ее как премиум-продукт в своей линейке.
«Премиум? Это я люблю», — облизнулось мое Эго.
Накануне съемки мой агент прислала мне презентацию от продюсера с референсами и описанием концепции.
Я открыла файл и начала смотреть. Все выглядело стильно, модно и очень круто,
пока я не дошла до описания моделей и не нашла себя под кодовым названием…
«Мать героини».
Можете представить себе, что случилось с моим Эго, которое уже видело себя чуть ли не на ковровой дорожке Каннского фестиваля?
Бух, бам и вжух.
«Хорошо, что я узнала об этом накануне, а не в день съемок», — я же во всем стараюсь находить позитив.
Так что на площадку я пришла готовая — и морально, и физически.
Пришла я ровно в назначенное время — все-таки ветеран.
Продюсер, молодая горящая своей идеей девушка рассказала, что мне предстоит фото- и видеосъемка в двух образах, а потом приедет «моя дочь», и у нас будет несколько совместных сцен.
То, что вы видели в предыдущих постах, — моя первая сольная сцена. Я полна сил и энтузиазма.
Это же такой кайф — делать то, что нравится, и слышать довольные реплики фотографа.
Странным было другое.
Раньше на съемках я почти всегда была самой младшей в команде. И потому мне было привычно, что никто не спрашивал моего мнения — ни про макияж, ни про прическу или одежду, ни тем более — про декорации.
Моя роль была простой: улыбайся — или не улыбайся — и позируй.
А здесь все было иначе.
И визажистка Аня, и стилистка Саша, и продюсер Даша относились ко мне с таким вниманием и с уважением к моему мнению, что поначалу мне было даже странно.
Я к такому не привыкла.
А потом поняла:
я выросла.
я взрослая.
Мне стало так свободно внутри от этого осознания, как будто застрявшему ростку помогли выбраться на свет. И свет его принял.
Правда, возраст все-таки берет свое.
После третьего часа смены образов я почувствовала усталость.
Конечно, я постаралась не подать виду.
К счастью, тогда уже пришла «моя дочь». Внимание переключилось на нее, а я попадала в кадр руками, которые расчесывают ей волосы.
Целиком ролик можно посмотреть на сайте компании. Мои сольные сцены можно пересчитать по миллисекундам. Но у проекта и задача была другая.
Зато я очень ясно почувствовала то самое важное про себя.
И мне больше не нужно ждать, когда меня выберут.
#модельное
этими словами меня встретила директор агентства, с которой мы работали ещё в юности, — в своём кабинете в самом центре Москвы.
В феврале 2023 года я принесла ей свои свежие профессиональные фотографии, и тогда это прозвучало почти как комплимент.
А реальный шанс проверить, есть ли ещё порох в пороховницах, появился только в декабре 2024.
Компания Scarlett искала взрослую модель для рекламы … фена.
Да-да, видео, которые я публиковала,— это материал для рекламы фена.
Компания бытовой техники выпустила новую модель и собиралась запускать ее как премиум-продукт в своей линейке.
«Премиум? Это я люблю», — облизнулось мое Эго.
Накануне съемки мой агент прислала мне презентацию от продюсера с референсами и описанием концепции.
Я открыла файл и начала смотреть. Все выглядело стильно, модно и очень круто,
пока я не дошла до описания моделей и не нашла себя под кодовым названием…
«Мать героини».
Можете представить себе, что случилось с моим Эго, которое уже видело себя чуть ли не на ковровой дорожке Каннского фестиваля?
Бух, бам и вжух.
«Хорошо, что я узнала об этом накануне, а не в день съемок», — я же во всем стараюсь находить позитив.
Так что на площадку я пришла готовая — и морально, и физически.
Пришла я ровно в назначенное время — все-таки ветеран.
Продюсер, молодая горящая своей идеей девушка рассказала, что мне предстоит фото- и видеосъемка в двух образах, а потом приедет «моя дочь», и у нас будет несколько совместных сцен.
То, что вы видели в предыдущих постах, — моя первая сольная сцена. Я полна сил и энтузиазма.
Это же такой кайф — делать то, что нравится, и слышать довольные реплики фотографа.
Странным было другое.
Раньше на съемках я почти всегда была самой младшей в команде. И потому мне было привычно, что никто не спрашивал моего мнения — ни про макияж, ни про прическу или одежду, ни тем более — про декорации.
Моя роль была простой: улыбайся — или не улыбайся — и позируй.
А здесь все было иначе.
И визажистка Аня, и стилистка Саша, и продюсер Даша относились ко мне с таким вниманием и с уважением к моему мнению, что поначалу мне было даже странно.
Я к такому не привыкла.
А потом поняла:
я выросла.
я взрослая.
Мне стало так свободно внутри от этого осознания, как будто застрявшему ростку помогли выбраться на свет. И свет его принял.
Правда, возраст все-таки берет свое.
После третьего часа смены образов я почувствовала усталость.
Конечно, я постаралась не подать виду.
К счастью, тогда уже пришла «моя дочь». Внимание переключилось на нее, а я попадала в кадр руками, которые расчесывают ей волосы.
Целиком ролик можно посмотреть на сайте компании. Мои сольные сцены можно пересчитать по миллисекундам. Но у проекта и задача была другая.
Зато я очень ясно почувствовала то самое важное про себя.
И мне больше не нужно ждать, когда меня выберут.
#модельное
❤16🔥10❤🔥6
С первым днем последнего зимнего месяца, дорогие!
Ещё немного и эти снегопады станут лишь воспоминанием. И почему-то мне кажется, что я даже буду скучать по этим дорожным «сложностям».
А у нас по традиции — метафорические карты.
И раз я недавно упоминала колоду с эфирными маслами, то предлагаю обратиться к ней и запросить аффирмацию, которая станет поддержкой и опорой в этом месяце.
Кто знает, сколько снега ещё выпадет 😉
Заодно карта подскажет, какое эфирное масло поможет передать эту аффирмацию на уровень эмоций и чувств.
Но это на любителя.
Все-таки вначале было слово.
Кстати, если вам нужны рекомендации, как работать с аффирмациями, то поставьте реакцию «100%», и я расскажу, как это делаю сама.
⏩ А пока, кто готов:
🔹настраивайтесь на запрос: «какая аффирмация станет поддержкой и опорой в феврале?»
🔹 загадывайте цифру от 1 до 60
🔹 пишите ее в комментариях и указывайте, с какой стороны брать карту: сверху или снизу
🔹 карту пришлю вам в личные сообщения
И пусть зима будет в радость! ❄️
#МАК
Ещё немного и эти снегопады станут лишь воспоминанием. И почему-то мне кажется, что я даже буду скучать по этим дорожным «сложностям».
А у нас по традиции — метафорические карты.
И раз я недавно упоминала колоду с эфирными маслами, то предлагаю обратиться к ней и запросить аффирмацию, которая станет поддержкой и опорой в этом месяце.
Кто знает, сколько снега ещё выпадет 😉
Заодно карта подскажет, какое эфирное масло поможет передать эту аффирмацию на уровень эмоций и чувств.
«Объедините силу чистых эфирных масел и сильнейшие аффирмации, чтобы наполниться топливом в своем исцеляющем путешествии!» — пишут создатели колоды компания Essential Emotions.
Но это на любителя.
Все-таки вначале было слово.
Кстати, если вам нужны рекомендации, как работать с аффирмациями, то поставьте реакцию «100%», и я расскажу, как это делаю сама.
⏩ А пока, кто готов:
🔹настраивайтесь на запрос: «какая аффирмация станет поддержкой и опорой в феврале?»
🔹 загадывайте цифру от 1 до 60
🔹 пишите ее в комментариях и указывайте, с какой стороны брать карту: сверху или снизу
🔹 карту пришлю вам в личные сообщения
И пусть зима будет в радость! ❄️
#МАК
💯10❤6☃4👏1
У меня в делах сейчас много неопределенности и незнания. Ставки высокие. Страшно сделать неверный шаг и ошибиться. Напрягаюсь, тревожусь, теряю аппетит.
И тут слышу:
«Ага, вот записывала подкасты как быть ок с неопределенностью и незнанием. Ну давай, теперь посмотрим, как ты себя действительно поведешь. Говорить-то вы все мастера, а вот как случится что… Сидишь и переживаешь, как все».
Знакомьтесь, это мой внутренний голос.
Так я с собой раньше ВСЕГДА разговаривала: ругала, разоблачала, обвиняла, стыдила, если на моем пути вдруг вырастали непролазные бурьяны там, где их НИКТО не предвидел.
Вдох-выдох.
«Ты чего это с собой, как с худшим врагом?»
Еще вдох и медленный выдох.
«Ты для этого и набираешься ума-разума. Чтобы когда надо, им воспользоваться. Знания переводишь в опыт. И у тебя получается. Прямо сейчас».
Медленный вдох и продолжительный выдох.
«Да, страшно. Новое и непонятное всегда страшит. Не замирай. Дыши и двигайся. Ты умница!»
Все чаще теперь слышу и такой голос.
И благодарю себя.
За то, что в страхе — остаюсь.
За то, что учусь говорить с собой мягко, как с лучшим другом.
За то, что не бросаю.
И записываю подкасты с Дашей.
А вы в каком тоне сейчас с собой?
Фото: Анна Попова
#мысли_вслух
И тут слышу:
«Ага, вот записывала подкасты как быть ок с неопределенностью и незнанием. Ну давай, теперь посмотрим, как ты себя действительно поведешь. Говорить-то вы все мастера, а вот как случится что… Сидишь и переживаешь, как все».
Знакомьтесь, это мой внутренний голос.
Так я с собой раньше ВСЕГДА разговаривала: ругала, разоблачала, обвиняла, стыдила, если на моем пути вдруг вырастали непролазные бурьяны там, где их НИКТО не предвидел.
Вдох-выдох.
«Ты чего это с собой, как с худшим врагом?»
Еще вдох и медленный выдох.
«Ты для этого и набираешься ума-разума. Чтобы когда надо, им воспользоваться. Знания переводишь в опыт. И у тебя получается. Прямо сейчас».
Медленный вдох и продолжительный выдох.
«Да, страшно. Новое и непонятное всегда страшит. Не замирай. Дыши и двигайся. Ты умница!»
Все чаще теперь слышу и такой голос.
И благодарю себя.
За то, что в страхе — остаюсь.
За то, что учусь говорить с собой мягко, как с лучшим другом.
За то, что не бросаю.
И записываю подкасты с Дашей.
А вы в каком тоне сейчас с собой?
Фото: Анна Попова
#мысли_вслух
❤17❤🔥10🙏6