Короткое сообщение для тех, кого ещё штормит, а суши все не видно.

Моя наставница Майндфулнесс, Даша Метельская, собрала в стройную, понятную систему основные навыки, которые помогают выдерживать и шторм, и полный штиль.

По аналогии с уходом за телом и лицом, она упаковала 9 навыков ментального благополучия в «косметичку» для сознания — Mind Beauty Box.

«Каждый день наша психика и мозг нуждаются в уходе: очищении от тревоги, тонизировании вниманием и питании вдохновением», — говорит Даша. — Ментальные навыки благополучия — как ежедневный уход за сознанием».

Все подробности у Даши на канале.

Завтра старт. Я в деле.
Чем больше опор, тем лучше, правда ведь?

#осознанность #практическое

Картина маслом: часть первая.

Как я и предполагала, даже рассказ о процедурах и моих ощущениях получился длинный-предлинный. Ну не умею я коротко, когда хочется поделиться всем: и вкусом, и запахом, и состоянием.

Поэтому разбиваю историю на две части. Как раз хватит на одни неспешные выходные: расслабиться и приобщиться.

«Хотите панчакарму пройти?» — спросила меня наш турагент, когда я попросила подобрать нам варианты аюрведических клиник.
«Что-что? — не поняла я. — Нам на детокс».
«Так это он и есть».

Так я узнала, что панчакармой называют ту самую программу комплексного очищения, которая выводит токсины, укрепляет иммунитет, повышает уровень энергии. Заодно уходит и лишний вес. Эту задачу ставил перед собой муж. Я же ехала с ним за компанию. И за новыми силами. Но я понятия не имела, чем это обернется на практике.

О своих целях и задачах мы рассказали доктору сразу по приезду, на первой консультации. Она пощупала пульс, определила наши типы дош и, как в сказке, отправила спать: «Утро вечера мудренее. Приходите завтра на йогу в 7 утра, я вам все распишу».

На йогу дошла — и потом ходила — только я. Муж далек от нее, как от нас звезды. (И никто ему за это пальцем не погрозил. Не хочет / не может — ну и не надо). Вернемся к процедурам.

🌱 Первый этап. Подготовительный.

Перед завтраком мы пили топленое масло гхи. Так себе напиток, скажу я вам. Чтобы сгладить вкус, к нему давали мелко порезанный лайм «заесть» и стакан настоянной воды.

Я пила гхи два дня, муж — три. В эти дни нам делали два вида массажа.

Первый — марма. Его проводили все десять дней. Камфорным маслом массажистка (женщины работают с женщинами, мужчины — с мужчинами) проходилась по всему телу, воздействуя на особые «марма»-точки, энергетические узлы на теле человека.

После массажа я чувствовала легкую вибрацию в теле. Будто внутри зажурчали весенние ручейки. А все потому, что марма помогает энергии течь свободнее.

Второй массаж — умасливание с головы до пят стимулирующими движениями. Масло закапывали и в уши, и в нос. Для полноты картины. Сразу после этого меня прогревали горячими мешочками с травами солью, окунутыми в масло.

Это приятно настолько, что я чувствовала себя кошкой, напившейся валерианки.

А вот от того, что мы действительно пили, от гхи, у нас обоих разболелась голова, пропал аппетит, состояние было так себе.

Но доктор, с которой мы встречались ежедневно, сказала, что так и должно быть. И после следующей процедуры станет легче.

А следующей процедурой было очищение слабительным…

🌱 Второй этап. Очистительный.

В 6:30 утра мне дали теплую воду с растворенным порошком из лекарственных трав и предупредили: в кровать не ложиться и далеко от комнаты не отходить. На всякий случай.

Головные боли прошли сразу. Легкость и радость вернулись в тело.

В 11:30 принесли разваренный коричневый рис и поджаренный с луком маш, в 14:00 — гранатовый сок.

Ужинала я в ресторане вместе со всеми и думала, что самое неприятное позади...

Продолжение следует…

#путешествия #индия

Картина маслом: заключительная часть.

В предыдущем посте я рассказала про первую часть процедур, которые мне выпало счастье пройти на аюрведическом курорте в Керале. Сейчас — про вторую.

🌱 Третий этап. Восстановительный.

Марму продолжали делать каждый день. От запаха камфоры я кайфовала. У меня он связан с детством.

Второй массаж начинался с масляного массажа головы и тела. Потом на лоб тонкой струйкой лили теплое молоко. Затем им растирали все тело.

И вот только я почувствовала себя Клеопатрой, как меня попросили лечь на бок. Завершалась процедурой клизмой.

Как объяснила доктор, очищение кишечника сушит, а такая масляная клизма восстанавливает баланс.

Доктор оказалась гуманной: для моих целей одной такой процедуры оказалось достаточно. Следующие два дня я полноценно отдыхала в образе египетской царицы.

🌱 Четвертый этап. Полное восстановление.

Последние три дня после умасливания тела мне делали широдару — лили теплое масло на лоб. Каждый раз я засыпала в этот момент, а потом просыпалась с ощущением, будто проспала часа 2-3. Тело и сознание расслаблялись глубоко и мгновенно.

После этого меня простукивали подушечками с рисом особого сорта, сваренным в молоке и лечебных травах. На коже оставалась слизкая розоватая кашица. «Все во благо», — думала я, отправляясь в душ.

(Кстати, в душ отправляли после каждого масляного массажа, хотя и говорят, что в идеале с этим маслом стоит походить подольше).

Это если коротко о массажах, которые были у меня. У мужа были свои нюансы под его задачи и состояние.

Про йогу, питание и развлечения на нашем курорте могу рассказать отдельно, если откликнется. Просто дайте знать.

#путешествия #индия

Не знаю, как у вас с декабрьскими чудесами, а мои уже начались.

Стрижка, которую я вам показала вчера, получилась спонтанно. Я шла всего лишь освежить кончики, но случилась химия с новым мастером. Получилась новая стрижка.

А утром я прочитала у знакомой супер-астролога обзор про текущее полнолуние-суперлуние. Она писала, что сейчас хорошо планировать и считать бюджет, а вот с внешностью лучше не экспериментировать.

«Херакнуть челку и карэху еще успеется, но не сейчас», — предупреждала она.

Я даже немного растерялась. «Я же была так уверена в этом импульсе. Как это не совпадает с рекомендациями?!?»

Поделилась в комментариях, что я как раз из тех, кто «карэ херакнул» накануне.

И получила неожиданный ответ, что для Весов, чьим солнцем управляет Венера (из-за нее сейчас вся эта заварушка), есть редкое исключение. Мне можно!

«Для тебя это про движение в социальном и карьерном плане, про отсечение лишнего.

Новая ступень проявленности

, иногда некомфортная, но за которой часто приходит признание», — написала она.

Ну, не чудо ли?

На фото: прошлый раз, когда у меня была похожая стрижка. Это 2020 год. Я писала свою первую книжку — «Санлусские хроники».

А вы свои уходовые ритуалы согласуете с Луной или действуете по вдохновению?

#красота

Астролога в эфир?

История про астрологический прогноз и мою стрижку стала для меня еще одним доказательством, что каждому своему импульсу я могу доверять.

Но если честно, то я-то хорошо знаю, как часто в цепочку от импульса к действию у меня вклинивается умный Ум.
Он приводит тысячу аргументов «нелогичности и нерациональности», и я останавливаюсь на полпути. И что это тогда? Почему так происходит?

Подруга сказала важную вещь: «У некоторых людей связь со своими высшими аспектами — которые и без астрологии знают, что и когда — иногда обрывается. Или когда человек сильно себя в чем-то винит, он может бессознательно делать что-то не вовремя и огребать последствия. Как будто «наказывает» себя».

Я нутром почувствовала в этих словах зерно правды, и у меня родилось еще тысяча и один вопрос про предначертанность и точность прогнозов.

Я подумала:
а не записать ли нам подкаст с моим осознанным супер-астрологом? На тему верить/не верить, следовать/не следовать? Что раньше: яйцо или курица, то есть судьба или звезды?

❗️Скажите, пожалуйста, честно: вам было бы интересно послушать ее? Если да, то какие вопросы вы бы хотели задать?

Если наберется 15 сердечек, и три ваших вопроса, мы запишем!

Про обещанные истории помню. Готовлю. А на фото: ещё один кадр со съемки с Аней Поповой.

#мысли_вслух