Меня штормило-штормило и вынесло на берег Индийского океана. Штат Керала, сердце аюрведы.
Как может быть ещё лучше? Ближайшие 10 дней буду здесь снимать стресс и проходить программу детокса.
Закралась мысль устроить себе и цифровой детокс заодно. Интересно, сколько дней я смогу побыть в этой тишине?
А какой самый долгий отдых от телефона вы себе позволяли?
#путешествия #индия
Как может быть ещё лучше? Ближайшие 10 дней буду здесь снимать стресс и проходить программу детокса.
Закралась мысль устроить себе и цифровой детокс заодно. Интересно, сколько дней я смогу побыть в этой тишине?
А какой самый долгий отдых от телефона вы себе позволяли?
#путешествия #индия
❤19❤🔥9🙏6😍2
Боже, храни Аюрведу!
Неделя спокойствия среди райских джунглей:
ежедневные пранаямы, йога утром и вечером, дважды в день тёплое умасливание тела с головы до пят, четырёхразовое питание по моему типу доши и несколько мягких очистительных процедур…
И вот я снова чувствую опору под ногами и внутри.
Океанская гладь снова манит нырнуть подальше и поглубже.
У меня впереди ещё несколько дней здесь, и я готова ответить на ваши вопросы про панчакарму и отдых на аюрведическом курорте, первый в моей жизни.
Пишите в комментариях, что вам было бы интересно узнать и какое из этих прекрасных нерусских слов стоит расшифровать.
Иначе снова уйду в лонгриды, а сейчас так хочется простоты.
#путешествия #индия
Неделя спокойствия среди райских джунглей:
ежедневные пранаямы, йога утром и вечером, дважды в день тёплое умасливание тела с головы до пят, четырёхразовое питание по моему типу доши и несколько мягких очистительных процедур…
И вот я снова чувствую опору под ногами и внутри.
Океанская гладь снова манит нырнуть подальше и поглубже.
У меня впереди ещё несколько дней здесь, и я готова ответить на ваши вопросы про панчакарму и отдых на аюрведическом курорте, первый в моей жизни.
Пишите в комментариях, что вам было бы интересно узнать и какое из этих прекрасных нерусских слов стоит расшифровать.
Иначе снова уйду в лонгриды, а сейчас так хочется простоты.
#путешествия #индия
❤19😍9🕊5
За тремя морями.
Дорогие, после прошлого поста я получила лишь один вопрос про отдых на аюрведическом курорте.
Похоже, тема вам не сильно откликнулась. Могу понять. Тогда не буду перегружать вас подробностями.
Просто выложу еще несколько картинок, и поделюсь ощущениями, о которых меня как раз спросили.
Скажу так: у меня было чувство, что первозданная природа приняла меня в свои объятия. Как младенчика в колыбель укладывает нежная мать и заботится, заботится, заботится… Лишь бы драгоценное дитя набралось сил, напиталось любовью, встало на ноги и отправилось в мир постигать и творить.
В роли матери оказалась доктор, женщина лет 60–65, с черными вьющимися волосами и почти без седины. Когда я посетовала ей на свою уходящую молодость, она хитро улыбнулась, и в ее глазах заиграли озорные огоньки. «Молодость и красота не здесь», — она обвела пальцем лицо. — «Они вот здесь… и здесь», — и ее палец сначала легко коснулся груди, а потом лба.
И теперь, за день до отъезда, я чувствую, что готова покинуть эту колыбель и вернуться в большой город, сохраняя в сердце благодарность за все, что было, и за все, что подходит к концу.
А в уме держу мысль о том, что что-то новое и не менее интересное скоро начнется. Быть может, и новый шторм, но теперь я знаю, к какому берегу стремиться сразу после.
#путешествия #индия
Дорогие, после прошлого поста я получила лишь один вопрос про отдых на аюрведическом курорте.
Похоже, тема вам не сильно откликнулась. Могу понять. Тогда не буду перегружать вас подробностями.
Просто выложу еще несколько картинок, и поделюсь ощущениями, о которых меня как раз спросили.
Скажу так: у меня было чувство, что первозданная природа приняла меня в свои объятия. Как младенчика в колыбель укладывает нежная мать и заботится, заботится, заботится… Лишь бы драгоценное дитя набралось сил, напиталось любовью, встало на ноги и отправилось в мир постигать и творить.
В роли матери оказалась доктор, женщина лет 60–65, с черными вьющимися волосами и почти без седины. Когда я посетовала ей на свою уходящую молодость, она хитро улыбнулась, и в ее глазах заиграли озорные огоньки. «Молодость и красота не здесь», — она обвела пальцем лицо. — «Они вот здесь… и здесь», — и ее палец сначала легко коснулся груди, а потом лба.
И теперь, за день до отъезда, я чувствую, что готова покинуть эту колыбель и вернуться в большой город, сохраняя в сердце благодарность за все, что было, и за все, что подходит к концу.
А в уме держу мысль о том, что что-то новое и не менее интересное скоро начнется. Быть может, и новый шторм, но теперь я знаю, к какому берегу стремиться сразу после.
#путешествия #индия
❤15❤🔥10🥰8😍2🤩1
Короткое сообщение для тех, кого ещё штормит, а суши все не видно.
Моя наставница Майндфулнесс, Даша Метельская, собрала в стройную, понятную систему основные навыки, которые помогают выдерживать и шторм, и полный штиль.
По аналогии с уходом за телом и лицом, она упаковала 9 навыков ментального благополучия в «косметичку» для сознания — Mind Beauty Box.
Все подробности у Даши на канале.
Завтра старт. Я в деле.
Чем больше опор, тем лучше, правда ведь?
#осознанность #практическое
Моя наставница Майндфулнесс, Даша Метельская, собрала в стройную, понятную систему основные навыки, которые помогают выдерживать и шторм, и полный штиль.
По аналогии с уходом за телом и лицом, она упаковала 9 навыков ментального благополучия в «косметичку» для сознания — Mind Beauty Box.
«Каждый день наша психика и мозг нуждаются в уходе: очищении от тревоги, тонизировании вниманием и питании вдохновением», — говорит Даша. — Ментальные навыки благополучия — как ежедневный уход за сознанием».
Все подробности у Даши на канале.
Завтра старт. Я в деле.
Чем больше опор, тем лучше, правда ведь?
#осознанность #практическое
🔥11❤6🥰5🙏2
Картина маслом: часть первая.
Как я и предполагала, даже рассказ о процедурах и моих ощущениях получился длинный-предлинный. Ну не умею я коротко, когда хочется поделиться всем: и вкусом, и запахом, и состоянием.
Поэтому разбиваю историю на две части. Как раз хватит на одни неспешные выходные: расслабиться и приобщиться.
«Хотите панчакарму пройти?» — спросила меня наш турагент, когда я попросила подобрать нам варианты аюрведических клиник.
«Что-что? — не поняла я. — Нам на детокс».
«Так это он и есть».
Так я узнала, что панчакармой называют ту самую программу комплексного очищения, которая выводит токсины, укрепляет иммунитет, повышает уровень энергии. Заодно уходит и лишний вес. Эту задачу ставил перед собой муж. Я же ехала с ним за компанию. И за новыми силами. Но я понятия не имела, чем это обернется на практике.
О своих целях и задачах мы рассказали доктору сразу по приезду, на первой консультации. Она пощупала пульс, определила наши типы дош и, как в сказке, отправила спать: «Утро вечера мудренее. Приходите завтра на йогу в 7 утра, я вам все распишу».
На йогу дошла — и потом ходила — только я. Муж далек от нее, как от нас звезды. (И никто ему за это пальцем не погрозил. Не хочет / не может — ну и не надо). Вернемся к процедурам.
🌱 Первый этап. Подготовительный.
Перед завтраком мы пили топленое масло гхи. Так себе напиток, скажу я вам. Чтобы сгладить вкус, к нему давали мелко порезанный лайм «заесть» и стакан настоянной воды.
Я пила гхи два дня, муж — три. В эти дни нам делали два вида массажа.
Первый — марма. Его проводили все десять дней. Камфорным маслом массажистка (женщины работают с женщинами, мужчины — с мужчинами) проходилась по всему телу, воздействуя на особые «марма»-точки, энергетические узлы на теле человека.
После массажа я чувствовала легкую вибрацию в теле. Будто внутри зажурчали весенние ручейки. А все потому, что марма помогает энергии течь свободнее.
Второй массаж — умасливание с головы до пят стимулирующими движениями. Масло закапывали и в уши, и в нос. Для полноты картины. Сразу после этого меня прогревали горячими мешочками с травами солью, окунутыми в масло.
Это приятно настолько, что я чувствовала себя кошкой, напившейся валерианки.
А вот от того, что мы действительно пили, от гхи, у нас обоих разболелась голова, пропал аппетит, состояние было так себе.
Но доктор, с которой мы встречались ежедневно, сказала, что так и должно быть. И после следующей процедуры станет легче.
А следующей процедурой было очищение слабительным…
🌱 Второй этап. Очистительный.
В 6:30 утра мне дали теплую воду с растворенным порошком из лекарственных трав и предупредили: в кровать не ложиться и далеко от комнаты не отходить. На всякий случай.
Головные боли прошли сразу. Легкость и радость вернулись в тело.
В 11:30 принесли разваренный коричневый рис и поджаренный с луком маш, в 14:00 — гранатовый сок.
Ужинала я в ресторане вместе со всеми и думала, что самое неприятное позади...
Продолжение следует…
#путешествия #индия
Как я и предполагала, даже рассказ о процедурах и моих ощущениях получился длинный-предлинный. Ну не умею я коротко, когда хочется поделиться всем: и вкусом, и запахом, и состоянием.
Поэтому разбиваю историю на две части. Как раз хватит на одни неспешные выходные: расслабиться и приобщиться.
«Хотите панчакарму пройти?» — спросила меня наш турагент, когда я попросила подобрать нам варианты аюрведических клиник.
«Что-что? — не поняла я. — Нам на детокс».
«Так это он и есть».
Так я узнала, что панчакармой называют ту самую программу комплексного очищения, которая выводит токсины, укрепляет иммунитет, повышает уровень энергии. Заодно уходит и лишний вес. Эту задачу ставил перед собой муж. Я же ехала с ним за компанию. И за новыми силами. Но я понятия не имела, чем это обернется на практике.
О своих целях и задачах мы рассказали доктору сразу по приезду, на первой консультации. Она пощупала пульс, определила наши типы дош и, как в сказке, отправила спать: «Утро вечера мудренее. Приходите завтра на йогу в 7 утра, я вам все распишу».
На йогу дошла — и потом ходила — только я. Муж далек от нее, как от нас звезды. (И никто ему за это пальцем не погрозил. Не хочет / не может — ну и не надо). Вернемся к процедурам.
🌱 Первый этап. Подготовительный.
Перед завтраком мы пили топленое масло гхи. Так себе напиток, скажу я вам. Чтобы сгладить вкус, к нему давали мелко порезанный лайм «заесть» и стакан настоянной воды.
Я пила гхи два дня, муж — три. В эти дни нам делали два вида массажа.
Первый — марма. Его проводили все десять дней. Камфорным маслом массажистка (женщины работают с женщинами, мужчины — с мужчинами) проходилась по всему телу, воздействуя на особые «марма»-точки, энергетические узлы на теле человека.
После массажа я чувствовала легкую вибрацию в теле. Будто внутри зажурчали весенние ручейки. А все потому, что марма помогает энергии течь свободнее.
Второй массаж — умасливание с головы до пят стимулирующими движениями. Масло закапывали и в уши, и в нос. Для полноты картины. Сразу после этого меня прогревали горячими мешочками с травами солью, окунутыми в масло.
Это приятно настолько, что я чувствовала себя кошкой, напившейся валерианки.
А вот от того, что мы действительно пили, от гхи, у нас обоих разболелась голова, пропал аппетит, состояние было так себе.
Но доктор, с которой мы встречались ежедневно, сказала, что так и должно быть. И после следующей процедуры станет легче.
А следующей процедурой было очищение слабительным…
🌱 Второй этап. Очистительный.
В 6:30 утра мне дали теплую воду с растворенным порошком из лекарственных трав и предупредили: в кровать не ложиться и далеко от комнаты не отходить. На всякий случай.
Головные боли прошли сразу. Легкость и радость вернулись в тело.
В 11:30 принесли разваренный коричневый рис и поджаренный с луком маш, в 14:00 — гранатовый сок.
Ужинала я в ресторане вместе со всеми и думала, что самое неприятное позади...
Продолжение следует…
#путешествия #индия
❤11🥰4🙏4👍2