Оставлю здесь на память кусочек ускользающей красоты бархатного сезона…
Знаете, что любопытно?
В некоторых источниках говорится, что изначально «бархатным сезоном» назывался вовсе не сентябрь-октябрь, а весеннее межсезонье!
Дамы надевали бархатные платья после зимних мехов, но ещё до лёгких летних тканей.
Правда, они же сменяли летние шелковые платья обратно на бархатные в начале осени, поэтому вот, пожалуйста.
А вы любите бархат? Носите его сейчас?
#вдохновение
Знаете, что любопытно?
В некоторых источниках говорится, что изначально «бархатным сезоном» назывался вовсе не сентябрь-октябрь, а весеннее межсезонье!
Дамы надевали бархатные платья после зимних мехов, но ещё до лёгких летних тканей.
Правда, они же сменяли летние шелковые платья обратно на бархатные в начале осени, поэтому вот, пожалуйста.
А вы любите бархат? Носите его сейчас?
#вдохновение
❤14🔥8🥰7💘2
В этом сезоне мы с моей наставницей по Майндфулнесс, Дарьей Метельской, исследуем тему неопределенности: что и как в себе развивать, чтобы выдерживать ее, не теряя опору.
Напомню краткое содержание предыдущих выпусков:
В первом выпуске мы делились простыми, но действенными способами сохранять спокойствие, когда все идет не по плану.
Потом говорили о принятии и доверии, о том, как расслабленность может стать настоящей силой.
В третьем выпуске обратились к теории: что майндфулнесс и буддизм говорят о встрече с неизвестностью.
Спойлер для тех, кто еще не слушал:ключ в том, чтобы принять природу реальности и перестать цепляться за то, что вечно меняется.
Новая часть — ниже ⬇️.
#подкаст_с_Дашей
Напомню краткое содержание предыдущих выпусков:
В первом выпуске мы делились простыми, но действенными способами сохранять спокойствие, когда все идет не по плану.
Потом говорили о принятии и доверии, о том, как расслабленность может стать настоящей силой.
В третьем выпуске обратились к теории: что майндфулнесс и буддизм говорят о встрече с неизвестностью.
Спойлер для тех, кто еще не слушал:
Новая часть — ниже ⬇️.
#подкаст_с_Дашей
🔥9❤7😍4💯2
Audio
В этой части мы переходим к практике:
какие упражнения помогают нарабатывать качества, нужные, чтобы оставаться на плаву, когда океан жизни бурлит, словно котелок на огне.
Первая и главная практика — випассана.
(И нет, это не всегда про молчаливые ретриты!)
Мы разбираем разницу и ищем, кому и что подойдет именно сейчас.
Даша делится своим опытом, а я своим открытием: где предел для освобождения от страданий, если ты живешь самую обычную жизнь.
Приятного прослушивания! 🙏🏻
#подкаст_с_Дашей
какие упражнения помогают нарабатывать качества, нужные, чтобы оставаться на плаву, когда океан жизни бурлит, словно котелок на огне.
Первая и главная практика — випассана.
(И нет, это не всегда про молчаливые ретриты!)
Мы разбираем разницу и ищем, кому и что подойдет именно сейчас.
Даша делится своим опытом, а я своим открытием: где предел для освобождения от страданий, если ты живешь самую обычную жизнь.
Приятного прослушивания! 🙏🏻
#подкаст_с_Дашей
❤10❤🔥8🙏4
випассана.MP3
17.5 MB
И конечно, публикуем запись самой медитации Випассаны 💫
Вот несколько рекомендаций от Даши:
Отмечайте любые ощущения в теле: тепло, покалывание, пульсацию, давление, вибрацию или даже отсутствие ощущений.
Не привязывайтесь и не отвергайте:
Когда появляются приятные ощущения, не стремитесь удерживать их. Когда возникают неприятные, не сопротивляйтесь им. Просто наблюдайте, как они приходят и уходят.
Замечайте, как всё изменяется:
Даже самые сильные ощущения, будь то боль или наслаждение, со временем исчезают. Если вы будете просто наблюдать, то заметите, что ничто не остаётся неизменным. Всё находится в процессе постоянного движения.
Расширяйте осознанность:
Через некоторое время вы начнёте замечать, что даже на мельчайшем уровне тело представляет собой поток вибраций, мельчайшие колебания энергии, которые бесконечно изменяются.
✨Приятной практики и чудесных открытий
Если возникнут вопросы, то задавайте. Мы с Дашей с радостью на них ответим!
#практическое
Вот несколько рекомендаций от Даши:
Отмечайте любые ощущения в теле: тепло, покалывание, пульсацию, давление, вибрацию или даже отсутствие ощущений.
Не привязывайтесь и не отвергайте:
Когда появляются приятные ощущения, не стремитесь удерживать их. Когда возникают неприятные, не сопротивляйтесь им. Просто наблюдайте, как они приходят и уходят.
Замечайте, как всё изменяется:
Даже самые сильные ощущения, будь то боль или наслаждение, со временем исчезают. Если вы будете просто наблюдать, то заметите, что ничто не остаётся неизменным. Всё находится в процессе постоянного движения.
Расширяйте осознанность:
Через некоторое время вы начнёте замечать, что даже на мельчайшем уровне тело представляет собой поток вибраций, мельчайшие колебания энергии, которые бесконечно изменяются.
✨Приятной практики и чудесных открытий
Если возникнут вопросы, то задавайте. Мы с Дашей с радостью на них ответим!
#практическое
❤7🔥7💘6🙏2
Перефразируя Матроскина, скажу: чтобы написать что-то нужное, нужно сначала прочитать что-нибудь важное.
Этими словами я хотела начать рассказ про пять самых значимых произведений в моей жизни.
О них меня спросили ведущие одного книжного клуба. С тех пор прошло больше полугода, а наше сотрудничество дальше этого так и не продвинулось.
Тем не менее, вопросы оказались такими интересными и подняли столько воспоминаний, что я решила поделиться своими ответами с вами. Они в карусели.
А теперь ваша очередь — что из этого читали вы? И какие книги стали важными в вашей жизни?
#вдохновение #книги
Этими словами я хотела начать рассказ про пять самых значимых произведений в моей жизни.
О них меня спросили ведущие одного книжного клуба. С тех пор прошло больше полугода, а наше сотрудничество дальше этого так и не продвинулось.
Тем не менее, вопросы оказались такими интересными и подняли столько воспоминаний, что я решила поделиться своими ответами с вами. Они в карусели.
А теперь ваша очередь — что из этого читали вы? И какие книги стали важными в вашей жизни?
#вдохновение #книги
🔥12❤9👏4👍1
Если вы когда-нибудь окажетесь в Ташкенте, то вот вам гастрономически непревзойденное и до невозможности аутентичное место — базар на Чагатае.
Здесь всем заправляют старогородские женщины. Особая каста коренного Ташкента: с железной волей, твердым характером, но мягким взглядом.
С 5 утра и до позднего вечера они без устали жарят шашлыки и варят супы, лепят самсу. Запах такой, что слюнки текут, а дымок с мангалов обволакивает и убаюкивает.
Это единственное место, где мы с мужем (коренным ташкентцем) едим печеночный шашлык. Свежее не бывает. Печень даже не успевает в холодильнике полежать — сразу идет в дело.
И к нему обязательно черный чай с лимоном и новатом, кристаллами из виноградного сока, вместо сахара.
Вокруг выросли многоэтажки и ТЦ, но этот пятачок держится, как остров женской силы, и хранит традиции ташкентского гостеприимства.
Первые каникулы этого учебного года — зачет!
А где проходят ваши каникулы?
#путешествия #ташкент
Здесь всем заправляют старогородские женщины. Особая каста коренного Ташкента: с железной волей, твердым характером, но мягким взглядом.
С 5 утра и до позднего вечера они без устали жарят шашлыки и варят супы, лепят самсу. Запах такой, что слюнки текут, а дымок с мангалов обволакивает и убаюкивает.
Это единственное место, где мы с мужем (коренным ташкентцем) едим печеночный шашлык. Свежее не бывает. Печень даже не успевает в холодильнике полежать — сразу идет в дело.
И к нему обязательно черный чай с лимоном и новатом, кристаллами из виноградного сока, вместо сахара.
Вокруг выросли многоэтажки и ТЦ, но этот пятачок держится, как остров женской силы, и хранит традиции ташкентского гостеприимства.
Первые каникулы этого учебного года — зачет!
А где проходят ваши каникулы?
#путешествия #ташкент
❤12🔥12💘4👍1
Мой первый Змей.
В личной беседе подруга призналась, что писать утренние страницы — которые ни разу даже не черновик будущего романа — было сложно.
Всему виной внутренний голос, который звучал примерно так: «Что ты пишешь?! Ну что за бред?! Кому это интересно?!»
Мы все слышим этот голос — кто-то громче, кто-то тише. Но есть способ его приручить.
Поделюсь с вами арт-техникой от Джулии Кэмерон, которая помогла мне усмирить внутреннего Цензора.
🔹Представьте этого Цензора в виде карикатурного Змея.(Если Змей вам не подходит, подберите кого-нибудь еще, например акулу из фильма «Челюсти»).
🔹Зачеркните его крест-накрест.
🔹Повесьте эту картинку там, где вы обычно пишете, или вложите в блокнот.
🔹Повторяйте столько раз, сколько понадобится.
На фото — мой первый змей. Нарисовала прямо на полях книги, как только прочитала про технику.
А как выглядит ваш Цензор?
#писательское #техники
В личной беседе подруга призналась, что писать утренние страницы — которые ни разу даже не черновик будущего романа — было сложно.
Всему виной внутренний голос, который звучал примерно так: «Что ты пишешь?! Ну что за бред?! Кому это интересно?!»
Мы все слышим этот голос — кто-то громче, кто-то тише. Но есть способ его приручить.
Поделюсь с вами арт-техникой от Джулии Кэмерон, которая помогла мне усмирить внутреннего Цензора.
🔹Представьте этого Цензора в виде карикатурного Змея.
🔹Зачеркните его крест-накрест.
🔹Повесьте эту картинку там, где вы обычно пишете, или вложите в блокнот.
«Всего лишь изображая Цензора в виде вредного маленького проныры из мультфильма и тем самым ставя его на место, вы постепенно лишаете его власти над вами и вашим творчеством», — пишет Джулия Кэмерон об этом приеме.
🔹Повторяйте столько раз, сколько понадобится.
На фото — мой первый змей. Нарисовала прямо на полях книги, как только прочитала про технику.
А как выглядит ваш Цензор?
#писательское #техники
❤10🔥8💯6
Свидание вслепую.
Я иногда так балуюсь. Беру новую книгу и открываю на первой попавшейся странице. Куда упал взгляд, там читаю себе послание.
А тут захожу в книжный и вижу стеллаж с книгами, аккуратно завернутыми в крафт. Ни названия, ни автора. Только короткое послание. То ли цитата, то ли фраза из письма.
Называется аттракцион — Свидание с книгой вслепую.
Во мне сразу проснулась авантюристка. Это же три «гадания» в одном!
Игра первая: получить послание с обертки.
Игра вторая: узнать, какая книжка попала в руки и о чем она.
Игра третья: открыть книгу на первой попавшейся странице.
Конечно, я вписалась. «Пусть вселенная меня удивит», — решила я.
Вселенная удивила, рассказав, что изображали на иллюстрациях к любовным романам, чтобы дать понять читателю о характере произведения.(Теперь я знаю, что будет на обложке моего нового романа).
Все результаты моей игры в первом комментарии.
А у вас в книжном есть такое? Купили бы книгу, не зная, что именно берёте?
#книги #вдохновение
Я иногда так балуюсь. Беру новую книгу и открываю на первой попавшейся странице. Куда упал взгляд, там читаю себе послание.
А тут захожу в книжный и вижу стеллаж с книгами, аккуратно завернутыми в крафт. Ни названия, ни автора. Только короткое послание. То ли цитата, то ли фраза из письма.
Называется аттракцион — Свидание с книгой вслепую.
Во мне сразу проснулась авантюристка. Это же три «гадания» в одном!
Игра первая: получить послание с обертки.
Игра вторая: узнать, какая книжка попала в руки и о чем она.
Игра третья: открыть книгу на первой попавшейся странице.
Конечно, я вписалась. «Пусть вселенная меня удивит», — решила я.
Вселенная удивила, рассказав, что изображали на иллюстрациях к любовным романам, чтобы дать понять читателю о характере произведения.
Все результаты моей игры в первом комментарии.
А у вас в книжном есть такое? Купили бы книгу, не зная, что именно берёте?
#книги #вдохновение
❤13🤩7💯5🥰1