На днях меня снова спросили: с чего начать путь Писателя?
Признаюсь, в такие моменты я неимоверно горжусь своим внутренним Автором.(Хотя он, по привычке краснеет и отнекивается. Типа, есть люди и опытнее. А я так… просто… шла мимо).
Но работа над собой дает плоды, и он уже не сопротивляется, а готов делиться своим опытом. И благодарит за доверие.
🔸 Интервью для канала «Дочь Достоевского» о том, как пришла к писательству.
🔸Интервью для канала «Ловцы слов», в котором рассказала про поиски своего авторского голоса.
🔸Серия постов, где делилась опытом написания своей самой первой книги
1 | 2 | 3 | 4 |
🔸Материал для канала 12, где писала о книгах, которые помогут сдвинуться с мертвой точки и пустить воду под лежачий камень.
Читайте, вдохновляйтесь, спрашивайте!
Буду счастлива, если с моих постов начнется звездный путь кого-то из вас!
#вдохновение
Признаюсь, в такие моменты я неимоверно горжусь своим внутренним Автором.
Но работа над собой дает плоды, и он уже не сопротивляется, а готов делиться своим опытом. И благодарит за доверие.
Выношу сюда несколько ссылок про свой тернистый путь:🔸 Интервью для канала «Дочь Достоевского» о том, как пришла к писательству.
🔸Интервью для канала «Ловцы слов», в котором рассказала про поиски своего авторского голоса.
🔸Серия постов, где делилась опытом написания своей самой первой книги
1 | 2 | 3 | 4 |
🔸Материал для канала 12, где писала о книгах, которые помогут сдвинуться с мертвой точки и пустить воду под лежачий камень.
Читайте, вдохновляйтесь, спрашивайте!
Буду счастлива, если с моих постов начнется звездный путь кого-то из вас!
#вдохновение
❤17⚡8🎉6
От Синди к себе.
Скажите, а кто-нибудь ещё в районе 1995 года занимался под видео Синди Кроуфорд Shape your body?
Из оборудования нужен был только стул, видеомагнитофон и кассета.(У меня, конечно, была пиратская). Так начинался мой путь в фитнес.
Ни малейшего представления — подходит это моему телу или нет. Никакой чуткости к его реакциям. Только святая уверенность: если супермодель делает — значит, и мне надо.
И вот я уже размахиваю руками и ногами, зажатая между диваном и «стенкой» в родительской комнате.
Прошло тридцать лет.
Путём проб, ошибок и множества экспериментов я нашла свой ритм: два раза в неделю персональные тренировки с моей Ирой и раз в неделю — групповая активность по настроению: йога, танцы, растяжка или пилатес.
Не потому, что «надо», а потому, что «хочу». Я больше не про идеальное тело, а про живое и радостное.
И сейчас, оказавшись за сотни километров от привычной рутины, я снова занимаюсь под видео.
Только теперь — с собой в главной роли.
🎞️ Выкладываю комплекс для плечевого пояса и рук.
Попробуйте. Буду рада, если после выполнения вы почувствуете подъем энергии и вдохновение. Это самый верный знак, что практика подходит и вам.
#практическое #красота
Скажите, а кто-нибудь ещё в районе 1995 года занимался под видео Синди Кроуфорд Shape your body?
Из оборудования нужен был только стул, видеомагнитофон и кассета.
Ни малейшего представления — подходит это моему телу или нет. Никакой чуткости к его реакциям. Только святая уверенность: если супермодель делает — значит, и мне надо.
И вот я уже размахиваю руками и ногами, зажатая между диваном и «стенкой» в родительской комнате.
Прошло тридцать лет.
Путём проб, ошибок и множества экспериментов я нашла свой ритм: два раза в неделю персональные тренировки с моей Ирой и раз в неделю — групповая активность по настроению: йога, танцы, растяжка или пилатес.
Не потому, что «надо», а потому, что «хочу». Я больше не про идеальное тело, а про живое и радостное.
И сейчас, оказавшись за сотни километров от привычной рутины, я снова занимаюсь под видео.
Только теперь — с собой в главной роли.
🎞️ Выкладываю комплекс для плечевого пояса и рук.
Попробуйте. Буду рада, если после выполнения вы почувствуете подъем энергии и вдохновение. Это самый верный знак, что практика подходит и вам.
#практическое #красота
❤20❤🔥9🙏5🔥1
В моём арсенале вопросов для самопомощи появился новичок:
«Какое напряжение хочет быть снято?»
Разбирали с психологом тревогу, которая, по большому счету, яйца выеденного не стоит — начало учебного года. В шестой класс уже идет парень, а у меня заело: «Все ли успели? Все ли приготовили?»
Логичные уговоры («Куплю потом, если что») не помогали. Тревога, как прилив, накатывала снова и снова.
Психолог напомнила: первичная выгода любого переживания — попытка психики сбросить напряжение.
Казалось бы, понятно. Но здесь есть подвох: источник напряжения может скрываться совсем за другой дверью!
Когда она задала тот самый вопрос — «Какое напряжение на самом деле хочет быть снято?» — я зависла, как компьютер после критической ошибки.
Оказалось, моя настоящая тревога о другом — о творчестве. О романе, за который я никак не решаюсь сесть.
И там так много неизвестного и так мало опыта, что даже переживать об этом напрямую страшно😳
(Лучше в шестой раз попереживаю из-за первого сентября).
Но, как в сказке, стоит назвать монстра по имени — и его власть начинает таять.
💬 А как у вас? Чувствуете, где на самом деле прячется ваше напряжение?
#практическое #осознанность
«Какое напряжение хочет быть снято?»
Разбирали с психологом тревогу, которая, по большому счету, яйца выеденного не стоит — начало учебного года. В шестой класс уже идет парень, а у меня заело: «Все ли успели? Все ли приготовили?»
Логичные уговоры («Куплю потом, если что») не помогали. Тревога, как прилив, накатывала снова и снова.
Психолог напомнила: первичная выгода любого переживания — попытка психики сбросить напряжение.
Казалось бы, понятно. Но здесь есть подвох: источник напряжения может скрываться совсем за другой дверью!
Когда она задала тот самый вопрос — «Какое напряжение на самом деле хочет быть снято?» — я зависла, как компьютер после критической ошибки.
Оказалось, моя настоящая тревога о другом — о творчестве. О романе, за который я никак не решаюсь сесть.
И там так много неизвестного и так мало опыта, что даже переживать об этом напрямую страшно😳
Но, как в сказке, стоит назвать монстра по имени — и его власть начинает таять.
💬 А как у вас? Чувствуете, где на самом деле прячется ваше напряжение?
#практическое #осознанность
❤17🥰7🔥5🕊4💯2
Тайная жизнь кремов и скляночек.
Как вы думаете, какой отдел в редакции модного глянцевого журнала получал больше всех подарков?
Поверьте, это не отдел моды :) Больше всего посылок приносили в отдел… красоты! Их столы всегда ломились от баночек, пакетиков, коробочек.
Формально, конечно, это были не подарки, а «образцы для съёмок». Но попробуй потом вернуть открытый тюбик крема или баночку с мазью. Не гигиенично как-то.
В итоге все это богатство оседало в редакции и постепенно раздаривалось. Но каждый раз перед съемками стол в отделе напоминал маленький склад алхимика, где каждая скляночка обещала вечную молодость и красоту.
Тогда я к кремам была равнодушна. У меня была простая, устойчивая рутина, и я спокойно занималась своей модой. Тем более что и нашему отделу «плюшек» хватало.
И только недавно, когда писала про SPF, я вдруг уловила суть:
Истинная радость редакторов красоты была не в коробках и пробниках, а в самом ощущении ухода как ритуала — интимного, женского, похожего на медитацию.
И если вам откликается эта тема, я буду время от времени делиться своими личными находками и опытом. Не как реклама или обзор, а как часть живого пути: когда уход становится ритуалом женской силы и любви к себе.
Оставьте сердечко, я буду знать, что стоит продолжать. ❤️
#мысли_вслух #красота
Как вы думаете, какой отдел в редакции модного глянцевого журнала получал больше всех подарков?
Поверьте, это не отдел моды :) Больше всего посылок приносили в отдел… красоты! Их столы всегда ломились от баночек, пакетиков, коробочек.
Формально, конечно, это были не подарки, а «образцы для съёмок». Но попробуй потом вернуть открытый тюбик крема или баночку с мазью. Не гигиенично как-то.
В итоге все это богатство оседало в редакции и постепенно раздаривалось. Но каждый раз перед съемками стол в отделе напоминал маленький склад алхимика, где каждая скляночка обещала вечную молодость и красоту.
Тогда я к кремам была равнодушна. У меня была простая, устойчивая рутина, и я спокойно занималась своей модой. Тем более что и нашему отделу «плюшек» хватало.
И только недавно, когда писала про SPF, я вдруг уловила суть:
Истинная радость редакторов красоты была не в коробках и пробниках, а в самом ощущении ухода как ритуала — интимного, женского, похожего на медитацию.
И если вам откликается эта тема, я буду время от времени делиться своими личными находками и опытом. Не как реклама или обзор, а как часть живого пути: когда уход становится ритуалом женской силы и любви к себе.
Оставьте сердечко, я буду знать, что стоит продолжать. ❤️
#мысли_вслух #красота
❤21❤🔥9😍5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Финальные аккорды лета.
Божечки, неужели опять? Ещё одно? Так быстро?!
Хотя лето не самое мое любимое время года — я больше люблю конец весны и начало осени, — есть у него один жирный плюс для меня. Именно летом я чувствую себя свободнее всего. Почти птицей.
(Есть подозрение, что просто школьное расписание никуда не делось из моего внутреннего распорядка года. А может, дело в количестве одежды на теле?)
В любом случае, чтобы заякорить это ощущение легкости и радости, я выбираю себе песню сезона.
Слух как-то сразу распознает ее среди всего прочего, что предлагает «Моя волна», и я жму на сердечко. И вот уже все поездки начинаются с нее, и ею же заканчиваются.
Представляю вашему вниманию: моя топ-песня этого лета — «Лето» Marytale.
Отрывок звучит в этом видео.
💬 А какая у вас? Делитесь, и пусть у нас получится свой плейлист!
#вдохновение #музыка
Божечки, неужели опять? Ещё одно? Так быстро?!
Хотя лето не самое мое любимое время года — я больше люблю конец весны и начало осени, — есть у него один жирный плюс для меня. Именно летом я чувствую себя свободнее всего. Почти птицей.
(Есть подозрение, что просто школьное расписание никуда не делось из моего внутреннего распорядка года. А может, дело в количестве одежды на теле?)
В любом случае, чтобы заякорить это ощущение легкости и радости, я выбираю себе песню сезона.
Слух как-то сразу распознает ее среди всего прочего, что предлагает «Моя волна», и я жму на сердечко. И вот уже все поездки начинаются с нее, и ею же заканчиваются.
Представляю вашему вниманию: моя топ-песня этого лета — «Лето» Marytale.
«И никогда,
Никогда не закончится лето!
Не спи до заката.
Танцуй до рассвета.
Времена
пролетят мимо нас незаметно,
Оставим на завтра
Все мысли об этом».
💬 А какая у вас? Делитесь, и пусть у нас получится свой плейлист!
#вдохновение #музыка
❤18💘8🕊5
В прошлый раз мы начали разговор про неопределенность и поделились с вами своими самыми действенными способами сохранять спокойствие, когда что-то идет не по плану.
Я обещала, что в этом выпуске перейдем к теории: что майндфулнесс и буддизм говорят нам о принятии неизвестности. Но «кухонные» разговоры затянулись.
Я вспомнила действенное упражнение из курса Саши Безродновой по соматическому движению. В свое время оно помогло мне буквально телом почувствовать, что значит «мир тебя поддерживает».
И мы отвлеклись на разговоры о том, каким образом мы взаимодействуем с пространством:
🔹к чему приводит ментальное форсирование,
🔹и при чем здесь Третий закон Ньютона,
🔹как соотносятся между собой расслабленность и бездействие.
Получилось, как нам кажется, полезное напоминание, которое мы решили не вырезать.
А про теорию неопределенности — в следующий раз. Обещаем.
Пока же ещё немного про принятие, доверие и о том, как расслабленность становится силой.
Слушайте, задавайте вопросы, делитесь впечатлениями 👇🏼
Ваши слова помогают идти дальше.
#подкаст_с_Дашей
Я обещала, что в этом выпуске перейдем к теории: что майндфулнесс и буддизм говорят нам о принятии неизвестности. Но «кухонные» разговоры затянулись.
Я вспомнила действенное упражнение из курса Саши Безродновой по соматическому движению. В свое время оно помогло мне буквально телом почувствовать, что значит «мир тебя поддерживает».
И мы отвлеклись на разговоры о том, каким образом мы взаимодействуем с пространством:
🔹к чему приводит ментальное форсирование,
🔹и при чем здесь Третий закон Ньютона,
🔹как соотносятся между собой расслабленность и бездействие.
Получилось, как нам кажется, полезное напоминание, которое мы решили не вырезать.
А про теорию неопределенности — в следующий раз. Обещаем.
Пока же ещё немного про принятие, доверие и о том, как расслабленность становится силой.
Слушайте, задавайте вопросы, делитесь впечатлениями 👇🏼
Ваши слова помогают идти дальше.
#подкаст_с_Дашей
❤🔥10❤7🤩5😍2
Про просроченные определения.
Все течет, все изменяется. Соглашаюсь.
Но вот что меня поражает в этой идее.
Берём жизнь этого канала. Стоит мне на шаг приблизиться к тому, что я считаю своей точкой Б, уловить ритм, пульс и зафиксировать это в описании канала или в посте-знакомстве, как в голове что-то щелкает.
Вместо того, чтобы продолжать в том же духе, происходит внутренний разворот и дальше сама жизнь идет по-другому. По-новому.
И то, что вчера ощущалось как озарение, сегодня вдруг превращается в рамки и ограничения. Теснит. «А это точно я?»
Знакомо?
Иногда я напоминаю себе бордер-колли, которая гоняется за своим хвостом.
Но что, если смысл не в том, чтобы поймать его, а в самой игре?
В общем, я не сдаюсь.
Вовсю готовлю новый пост-знакомство.
Чтобы в новый сезон — со свежим взглядом.
#мысли_вслух
Все течет, все изменяется. Соглашаюсь.
Но вот что меня поражает в этой идее.
Берём жизнь этого канала. Стоит мне на шаг приблизиться к тому, что я считаю своей точкой Б, уловить ритм, пульс и зафиксировать это в описании канала или в посте-знакомстве, как в голове что-то щелкает.
Вместо того, чтобы продолжать в том же духе, происходит внутренний разворот и дальше сама жизнь идет по-другому. По-новому.
И то, что вчера ощущалось как озарение, сегодня вдруг превращается в рамки и ограничения. Теснит. «А это точно я?»
Знакомо?
Иногда я напоминаю себе бордер-колли, которая гоняется за своим хвостом.
Но что, если смысл не в том, чтобы поймать его, а в самой игре?
В общем, я не сдаюсь.
Вовсю готовлю новый пост-знакомство.
Чтобы в новый сезон — со свежим взглядом.
#мысли_вслух
❤18🔥11🤩8
Как невозможно уместить человека в один пост-знакомство, так невозможно уместить все лето в 9 картинок.
Но я упрямая. Я все равно попробую.
Делитесь и вы своими самыми яркими моментами этого лета! Посмакуем вместе!
#вдохновение
Но я упрямая. Я все равно попробую.
Делитесь и вы своими самыми яркими моментами этого лета! Посмакуем вместе!
#вдохновение
❤15❤🔥13🔥7
День знаний. С праздником!
Говорили ли вы себе когда-нибудь: «Если бы я только знала…»? Я — да.
Как будто, делая выбор, мы всегда решаем пример с минимум одним неизвестным.
А знаете ли вы, что существует инструмент, который может подсказать то самое неизвестное?
Этот инструмент — метафорические карты.
По традиции в первый день нового месяца я беру колоду и помогаю вам найти свои ответы.
В этот раз я взяла колоду «Мудрость Оракула» того же автора, что и в августе, — Колетт Барон-Рид.(Судя по вашим отзывам, ее прошлый Оракул «Духи Животных» попадал в десятку, как никакой другой).
Предлагаю обратиться к колоде вопросом, который «хакнет систему» и вскроет то самое неизвестное: «Что мне сейчас необходимо знать о ситуации [ … ] ?»
Вместо точек назовите ту сферу, которая занимает вас больше всего сейчас: карьера, финансы, творчество или отношения любого рода. Можно спросить и про жизнь в целом.
Как участвовать:
🔹Выберите, какой сферы будет касаться ваш запрос: благосостояния, отношений или жизни в целом.
🔹Сконцентрируйтесь на вопросе и загадайте номер от 1 до 52.
🔹Напишите в комментарии:
1)номер, который загадали;
2)сферу ваших интересов.
*Это важно, потому что карты имеют отдельное толкование для каждой из областей.
Я пришлю вам ответ Оракула в личные сообщения.
** Как и в прошлый раз, обращаю ваше внимание, что карта может выйти из колоды перевернутой.
По словам автора, это значит, Дух оберегает вас и подсказывает лучший способ решения проблемы.
В этом случае вы получите «защитное послание» в независимости от выбранной сферы.
🍁 Итак, начинаем. Пусть карты откроют вам именно то знание, которое поддержит и направит сейчас. С любовью и доверием к пути. 🙏🏻
#МАК
Говорили ли вы себе когда-нибудь: «Если бы я только знала…»? Я — да.
Как будто, делая выбор, мы всегда решаем пример с минимум одним неизвестным.
А знаете ли вы, что существует инструмент, который может подсказать то самое неизвестное?
Этот инструмент — метафорические карты.
По традиции в первый день нового месяца я беру колоду и помогаю вам найти свои ответы.
В этот раз я взяла колоду «Мудрость Оракула» того же автора, что и в августе, — Колетт Барон-Рид.
«В этой колоде переплетены элементы Книги Перемен, скандинавских рун, Младших Арканов Таро, — пишет Колетт о своей работе. — Она предназначена для передачи тайных сообщений — дорожных знаков от Высших сил на пути к процветанию, счастью и осмысленной жизни».
Предлагаю обратиться к колоде вопросом, который «хакнет систему» и вскроет то самое неизвестное: «Что мне сейчас необходимо знать о ситуации [ … ] ?»
Вместо точек назовите ту сферу, которая занимает вас больше всего сейчас: карьера, финансы, творчество или отношения любого рода. Можно спросить и про жизнь в целом.
Как участвовать:
🔹Выберите, какой сферы будет касаться ваш запрос: благосостояния, отношений или жизни в целом.
🔹Сконцентрируйтесь на вопросе и загадайте номер от 1 до 52.
🔹Напишите в комментарии:
1)номер, который загадали;
2)сферу ваших интересов.
*Это важно, потому что карты имеют отдельное толкование для каждой из областей.
Я пришлю вам ответ Оракула в личные сообщения.
** Как и в прошлый раз, обращаю ваше внимание, что карта может выйти из колоды перевернутой.
По словам автора, это значит, Дух оберегает вас и подсказывает лучший способ решения проблемы.
В этом случае вы получите «защитное послание» в независимости от выбранной сферы.
🍁 Итак, начинаем. Пусть карты откроют вам именно то знание, которое поддержит и направит сейчас. С любовью и доверием к пути. 🙏🏻
#МАК
❤13❤🔥6🙏4