Две недели тишины, и столько всего прожито, что кажется, я стала чуть другой. Вот 4 истории, которые оставили след.

🔸 Родительская
Мы с сыном пересмотрели все комедии с Пьером Ришаром.

Мне захотелось старого, доброго, лёгкого юмора. По рекомендации друзей включила «Невезучего» с Пьером Ришаром и Жераром Депардье.
Не ожидала, что сын присоединится, но он смотрел, не отрываясь, и сам предложил посмотреть что-то ещё из списка «Похожие».

Итог: его фаворит — «Высокий блондин в чёрном ботинке», мой — «Папаши». Смотрели что-то из этого?

🔸 Трансформирующая.
Прошла он-лайн ретрит.

Знакомая-кинезиолог опубликовала один-единственный анонс в сториз, и у меня екнуло.
Сначала письменно отвечала на вопросы, потом собирала ответы в шаблон письма. Мой умный ум недоумевал, когда пазл начал складываться.

Итог: написала резюме во Вселенную. Через год посмотрим, насколько я продвинусь в своей карьере человека.

(Если Оля снова будет его проводить, дам знать.)

🔸 Телесная.
Возобновила занятия спортом.

Тренер ещё далеко, но у меня есть записи наших тренировок. Мы сделали их как раз на случай, если захочу потренироваться сама. Не прошло и двух месяцев — и я захотела.

Итог: снова почувствовала себя в своей тарелке оболочке. Поделиться упражнениями?

🔸 Интеллектуальная.

Прочитала книгу юнгианского аналитика Лизы Марчиано «Искра жизни. Раскрытие архетипической силы женщины».

О том, как возвращать себе сексуальность, проницательность, неуступчивость, хитрость, ярость и другие «неудобные» черты характера, которые часто оказываются в тени бессознательного.
Моё любимое — примеры из сказок и их подробный анализ.

Итог: настоятельно рекомендую. Особенно если вы росли «хорошей девочкой».

💬 Какая история вам ближе? Расскажите, а я поделюсь деталями.

#вдохновение

Какая мышца летом — самая главная? Ягодичная.

Шутка, конечно. Но именно она занимает меня больше других на море, когда одежда тонка и прозрачна, а порой откровенно отсутствует.

Что поделать — люблю ощущать себя в форме. Особенно теперь, когда знаю, что мне это доступно.

До встречи с моим тренером Ирой я была уверена, что плоская попа — это мой крест. Списывала все на телосложение.

Но Ира быстро расставила все мышцы по местам. Никакой магии, никакой “предначертанности”. Только системность и правильные упражнения.

И да — это работает.

Делюсь с вами двумя нашими любимыми, которые можно делать дома. Нужна только эластичная резинка, которую можно закрепить на уровне колен🌿

Впереди ещё почти весь август и целый бархатный сезон, чтобы двигаться, чувствовать, наслаждаться.

#красота

Побочное действие итальянского языка.

Мой внутренний сноб никогда бы не опустился до того, чтобы включить сериал, где красавец-турк с идеальным прессом играет полицейского, а бывшая мисс Италия — журналистку криминальной хроники.

Но одна знакомая написала восторженный отзыв, а мне было скучно.

Подкупило, что у «журналистки» — редкое заболевание, из-за которого она видит эмоции людей в цвете. Любопытство победило снобизм, и я нажала play.

Знакомьтесь — «Фиолетовый, как море».

Конечно, всё наивно. Конечно, предсказуемо. Конечно, между полицейским и журналисткой — любовь. Конечно — на ножах. Но при этом — по-доброму и о важном: о семье, дружбе, поисках себя, и, главное, об эмоциях, которые нас окрашивают изнутри.

А когда в середине первой серии я обнаружила, что фильм можно смотреть на итальянском, — внутренний сноб сдался. Потому что это уже не просто «фигнёй страдаю», а практикую язык. Хотя и закатил глаза…

Если у вас нет предубеждений моего сноба, этот сериал скрасит и ваши выходные. Одних солнечных видов Палермо — с его архитектурой, синим морем и бесконечными чашками эспрессо — уже достаточно, чтобы влюбиться.

#вдохновение #кино

Что я имею против солнца?

Пока мой внутренний писатель в кризисе, а сноб в отключке, можно было бы продолжить тему упругих ягодиц и рассказать про антицеллюлитные крема. Но нет, я их больше не покупаю. Ни веры, ни иллюзий.

(Спорт и питание — наше все. И в крем для тела я просто добавляю каплю эфирного масла грейпфрута).

Но есть кремы, без которых я летом на улицу не выхожу — SPF для лица. И на это у меня есть одна эстетическая причина.

Когда-то веснушки на моих щеках появлялись с первым солнцем, как маленькие солнечные весёлые точки. Теперь эти точки предпочитают собираться в большие, капризные пятна. Сколько я ни искала идеальную защиту — и фильтры, и формулы — безуспешно.

В прошлом году мне казалось, что корейская косметика, с её культом фарфоровой кожи, спасёт. Увы. Похоже, она всемогуща только под корейским же солнцем. (Хотя их энзимная пудра для умывания мне очень нравится).

Этим летом консультант в магазине протянула мне Sisley — крем против пигментации. На море наношу его, а в городе пользуюсь La Mer. И кажется, теперь я смотрю на свои щеки с чуть большим теплом. Пятна будто притихли.

А как у вас? Позволяете солнцу целовать лицо или прячетесь в тени? Какие у вас летние секреты кожи? Давайте по-девичьи обсудим.

#красота

От Синди к себе.

Скажите, а кто-нибудь ещё в районе 1995 года занимался под видео Синди Кроуфорд Shape your body?

Из оборудования нужен был только стул, видеомагнитофон и кассета. (У меня, конечно, была пиратская). Так начинался мой путь в фитнес.

Ни малейшего представления — подходит это моему телу или нет. Никакой чуткости к его реакциям. Только святая уверенность: если супермодель делает — значит, и мне надо.

И вот я уже размахиваю руками и ногами, зажатая между диваном и «стенкой» в родительской комнате.

Прошло тридцать лет.
Путём проб, ошибок и множества экспериментов я нашла свой ритм: два раза в неделю персональные тренировки с моей Ирой и раз в неделю — групповая активность по настроению: йога, танцы, растяжка или пилатес.

Не потому, что «надо», а потому, что «хочу». Я больше не про идеальное тело, а про живое и радостное.

И сейчас, оказавшись за сотни километров от привычной рутины, я снова занимаюсь под видео.
Только теперь — с собой в главной роли.

🎞️ Выкладываю комплекс для плечевого пояса и рук.

Попробуйте. Буду рада, если после выполнения вы почувствуете подъем энергии и вдохновение. Это самый верный знак, что практика подходит и вам.

#практическое #красота