Вы думаете, мой сын ездит в Италию ради моря и пиццы? Как бы не так. Всё — ради возможности получить посылку с фигурками с eBay!
И вот, в канун своего дня рождения, он получил не только подарок, но и важный урок — принятия.
Фигурки он заказал, едва мы приехали. Кажется, чемоданы ещё не успели распаковать.
Посылку ждали в начале июля. Лукман считал дни. Но в день доставки… фигурки не приехали.
Более того, статус изменился на: «Проходят таможню».
Сын только тяжело вздохнул — и скупая мужская слеза скатилась по щеке. (Понимаете уровень ожидания?)
— Ну, милый, это может затянуться… — я решила не обнадёживать зря.
— Но они же придут? — голос дрожал.
— Конечно. Просто мы не знаем, когда.
— А если они приедут уже после нашего отъезда?
— Найдём кого-нибудь из знакомых, кто заберёт и привезёт их в Москву.
Он снова вздохнул, но принял и такой поворот событий. Настроение упало. Напряженное ожидание закончилось.
И что бы вы думали?
Фигурки приехали через два дня! Ровно в канун праздника!
С 13-летием, мой мальчик. Принимай эту жизнь во всём её многообразии и парадоксальности.
#родительское
И вот, в канун своего дня рождения, он получил не только подарок, но и важный урок — принятия.
Фигурки он заказал, едва мы приехали. Кажется, чемоданы ещё не успели распаковать.
Посылку ждали в начале июля. Лукман считал дни. Но в день доставки… фигурки не приехали.
Более того, статус изменился на: «Проходят таможню».
Сын только тяжело вздохнул — и скупая мужская слеза скатилась по щеке. (Понимаете уровень ожидания?)
— Ну, милый, это может затянуться… — я решила не обнадёживать зря.
— Но они же придут? — голос дрожал.
— Конечно. Просто мы не знаем, когда.
— А если они приедут уже после нашего отъезда?
— Найдём кого-нибудь из знакомых, кто заберёт и привезёт их в Москву.
Он снова вздохнул, но принял и такой поворот событий. Настроение упало. Напряженное ожидание закончилось.
И что бы вы думали?
Фигурки приехали через два дня! Ровно в канун праздника!
С 13-летием, мой мальчик. Принимай эту жизнь во всём её многообразии и парадоксальности.
#родительское
❤18💘8🕊6😍2
Forwarded from Elena Arifullina
Уютного тюленьего состояния)
Лида, поделитесь (как закончите ) впечатлениями от книги.
Стало любопытно)
В этом дуальном мире страдание противовес моего творческого вдохновения 😁
Лида, поделитесь (как закончите ) впечатлениями от книги.
Стало любопытно)
В этом дуальном мире страдание противовес моего творческого вдохновения 😁
🙏7💯4❤3
#вы_спрашивали
Однажды я уже касалась этой темы. Но по количеству отписок в тот период решила, что лучше не будить спящего тигра.
Тем не менее большое животное в комнате не спрячешь — страдание есть. Это ещё Будда сказал.
А Тит Нат Хан — мудрый монах из Вьетнама, которого считают одним из величайших учителей буддизма наших дней, — добавил:
Этой теме он посвятил небольшую, но очень ценную книгу — «Лотос растет из грязи: как преобразить страдания в счастье».
Даже когда он говорит о боли в самом начале книги, то делает так нежно и тепло, что у меня во время чтения складывалось ощущение, будто он сидит рядом и гладит меня по спине. Энергия любви и доброты буквально сочится между строк.
Большая часть книги посвящена тому, как уменьшить страдания. Хорошая новость:
А главный инструмент — осторожно, спойлер! — внимательность. О том, как ее развивать, — последняя треть книги. Там практики для создания счастья, среди которых и дыхательные упражнения, и мантры, и медитации.
(Кое-что покажется знакомым. Особенно тем, кто читал «Изюм для Синичкина» или слушал Дашины лекции).
Если вы ищете тихую поддержку, этой книге есть, что вам дать. Очень рекомендую.
#книги #вдохновение
Однажды я уже касалась этой темы. Но по количеству отписок в тот период решила, что лучше не будить спящего тигра.
Тем не менее большое животное в комнате не спрячешь — страдание есть. Это ещё Будда сказал.
А Тит Нат Хан — мудрый монах из Вьетнама, которого считают одним из величайших учителей буддизма наших дней, — добавил:
«Тот, кто умеет страдать правильно, страдает намного меньше».
Этой теме он посвятил небольшую, но очень ценную книгу — «Лотос растет из грязи: как преобразить страдания в счастье».
Даже когда он говорит о боли в самом начале книги, то делает так нежно и тепло, что у меня во время чтения складывалось ощущение, будто он сидит рядом и гладит меня по спине. Энергия любви и доброты буквально сочится между строк.
Большая часть книги посвящена тому, как уменьшить страдания. Хорошая новость:
«Чтобы стать счастливым, нет необходимости ждать окончания всех страданий»
.
А главный инструмент — осторожно, спойлер! — внимательность. О том, как ее развивать, — последняя треть книги. Там практики для создания счастья, среди которых и дыхательные упражнения, и мантры, и медитации.
Если вы ищете тихую поддержку, этой книге есть, что вам дать. Очень рекомендую.
#книги #вдохновение
❤12🔥8🙏6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Благодарю, что было. Благодарю, что закончилось».
Эту простую фразу моя наставница по литотерапии посоветовала произносить каждый раз, когда что-то заканчивается. Например, каникулы.
Я не помню точной причины, зачем она это предложила. Но каждый раз, когда произношу, чувствую, что становится легче отпускать и двигаться вперёд.
Итальянские Каникулы–2025, благодарю, что вы были. Благодарю, что закончились! 🇮🇹🌞
А лето продолжается.
Я с интересом и доверием смотрю вперёд и тихо спрашиваю себя: Как может быть ещё лучше?(Эта фраза тоже умеет творить магию 😉)
🌿 А с чем ты входишь в продолжение этого лета?
#осознанность
Эту простую фразу моя наставница по литотерапии посоветовала произносить каждый раз, когда что-то заканчивается. Например, каникулы.
Я не помню точной причины, зачем она это предложила. Но каждый раз, когда произношу, чувствую, что становится легче отпускать и двигаться вперёд.
Итальянские Каникулы–2025, благодарю, что вы были. Благодарю, что закончились! 🇮🇹🌞
А лето продолжается.
Я с интересом и доверием смотрю вперёд и тихо спрашиваю себя: Как может быть ещё лучше?
🌿 А с чем ты входишь в продолжение этого лета?
#осознанность
❤17🔥4🕊3
Большой или короткий формат? Ваш выбор — мой ориентир.
Я обещала вам продолжение истории о том, как налаживала отношения со своим внутренним ребёнком.
Я не забыла — открыла записи того времени, переслушала медитацию… и накатала целый рассказ.
Теперь хочу спросить вас: готовы прочитать его целиком, со всеми мыслями, чувствами и нюансами? Или лучше короткий вариант — только основные моменты и выводы?
Проголосуйте, пожалуйста, ниже, какой формат вам сейчас ближе 🙌
Напомню, что речь пойдёт о медитации, которая стала первым шагом к встрече с моим внутренним ребёнком. Очень личная и важная история.
Я обещала вам продолжение истории о том, как налаживала отношения со своим внутренним ребёнком.
Я не забыла — открыла записи того времени, переслушала медитацию… и накатала целый рассказ.
Теперь хочу спросить вас: готовы прочитать его целиком, со всеми мыслями, чувствами и нюансами? Или лучше короткий вариант — только основные моменты и выводы?
Проголосуйте, пожалуйста, ниже, какой формат вам сейчас ближе 🙌
❤🔥7❤6💯4
Какой формат вам ближе для продолжения истории про внутреннего ребёнка?
Final Results
81%
Готов(а) читать лонгрид!
19%
Только суть и выводы, пожалуйста
0%
Есть другой вариант — напишу в комментариях
❤5❤🔥4🥰3
Лис был прав — нет в мире совершенства.
Даже в прекрасной, вкусной, гостеприимной Италии мне чего-то не хватало:
🔹 Моего уютного кабинета с кристаллами, книжками и благовониями. Взяла с собой только дорожный минимум.
🔹 Моих собак — Крипто и Бегемота. Я буквально обнималась с каждым встречным псом.
🔹 Моей команды красоты: косметолога, парикмахера, мастера маникюра и фитнес-тренера. Без них я как будто вернулась в первобытный режим.
Зато какое счастье — возвращаться к этому. Ценить по-новому.
Неужели правда: чтобы что-то оценить, нужно это потерять?
А что, если учиться ценить в моменте?
Пробовали? Какой результат?
#мысли_вслух
Даже в прекрасной, вкусной, гостеприимной Италии мне чего-то не хватало:
🔹 Моего уютного кабинета с кристаллами, книжками и благовониями. Взяла с собой только дорожный минимум.
🔹 Моих собак — Крипто и Бегемота. Я буквально обнималась с каждым встречным псом.
🔹 Моей команды красоты: косметолога, парикмахера, мастера маникюра и фитнес-тренера. Без них я как будто вернулась в первобытный режим.
Зато какое счастье — возвращаться к этому. Ценить по-новому.
Неужели правда: чтобы что-то оценить, нужно это потерять?
А что, если учиться ценить в моменте?
Пробовали? Какой результат?
#мысли_вслух
❤17🔥8😍7
Мы снова в эфире!
Вернулись к записям наших подкастов.
Новую серию посвятили ее величеству неопределенности.
В первом выпуске мы с Дашей поговорили о том, как сохранять спокойствие и где искать опору в сезон отпусков, когда все, что может пойти не по плану, — идет не по плану.
Я поделилась приемами, которые осели у меня в привычках. Даша напомнила еще несколько простых, но рабочих практик.
А еще обсудили:
— Как отсутствие в моменте портит отпуск;
— Как «здесь и сейчас» помогает, когда все зыбко;
— Что дает работа с восприятием реальности;
— Гиперконтроль VS пофигизм: где искать баланс.
В общем, разогрелись перед разговором о том, что майндфулнесс и буддизм говорят о принятии неизвестности.
Об этом — в следующем выпуске.
Слушайте. Делитесь впечатлениями. Задавайте вопросы.
💬 Расскажите, что у вас шло не так во время отпуска? И как вы с этим справлялись?
Кстати, Даша стала вести групповые консультации по тренировке навыков благополучия.
На них она — в том числе — учит с ясностью, внимательностью и интересом встречать неопределенность.
Если откликается — напишите ей в личные сообщения, она расскажет подробнее. @dariametelskaya
#подкаст_с_Дашей
Вернулись к записям наших подкастов.
Новую серию посвятили ее величеству неопределенности.
В первом выпуске мы с Дашей поговорили о том, как сохранять спокойствие и где искать опору в сезон отпусков, когда все, что может пойти не по плану, — идет не по плану.
Я поделилась приемами, которые осели у меня в привычках. Даша напомнила еще несколько простых, но рабочих практик.
А еще обсудили:
— Как отсутствие в моменте портит отпуск;
— Как «здесь и сейчас» помогает, когда все зыбко;
— Что дает работа с восприятием реальности;
— Гиперконтроль VS пофигизм: где искать баланс.
В общем, разогрелись перед разговором о том, что майндфулнесс и буддизм говорят о принятии неизвестности.
Об этом — в следующем выпуске.
Слушайте. Делитесь впечатлениями. Задавайте вопросы.
💬 Расскажите, что у вас шло не так во время отпуска? И как вы с этим справлялись?
Кстати, Даша стала вести групповые консультации по тренировке навыков благополучия.
На них она — в том числе — учит с ясностью, внимательностью и интересом встречать неопределенность.
Если откликается — напишите ей в личные сообщения, она расскажет подробнее. @dariametelskaya
#подкаст_с_Дашей
❤11🙏7❤🔥6
Про внутреннюю девочку.
Часть 3.
В первой части рассказала, как узнала о ее существовании. Во второй — как мы впервые встретились. Теперь пора рассказать, с чего началась наша дружба.
(Спасибо, что не испугались лонгрида. Для занятых — жирным выделила главное).
🔹 Я уже писала, что не обошлось без медитации.
Запись лежала у меня несколько дней, а я всё откладывала.
Когда стыд перед учителем стал сильнее прокрастинации, я нажала "play".
🔹 Все началось со спуска по лестнице.
Моя оказалась узкая, винтовая и вела вниз. Внизу — массивная деревянная дверь. Как будто вход в трактир. За дверью — соответствующая обстановка: низкие сводчатые потолки из грубого камня. Длинные деревянные столы в тесных залах. Народу — никого. И тишина.
🧩 Инсайт 1: Я оказалась в своем сердечном пространстве и увидела пустой трактир. Ощущение было странным. Но, как оказалось, точным.
🔹 Свою девочку — примерно четырех лет — я нашла… в углу. Она не стояла, а сидела, обняв колени. Уставшая, обиженная, одинокая. Как будто ее наказали и забыли здесь.
— Приближайся аккуратно, постепенно, — услышала я голос наставницы.
Во мне боролись радость от встречи и печаль за девочку. Я робко подошла. Стала задавать вопросы, которые подсказывала Даша.
Девочка отвечала сдержанно и односложно.
В другой ситуации я бы уже отступила. Но Даша продолжала задавать вопросы. И я за ней.
Оказалось, не зря. Постепенно тон девочки начал меняться. В ее голосе стало больше теплоты. Меньше злости.
— Как я могу тебе помочь? — спросила я.
— Позволь мне поиграть, — услышала в ответ.
🧩 Инсайт 2: Иногда все, что нужно — это просто поиграть. Ничего больше.
И как по волшебству между нами возник большой ящик с игрушками.
Маленькая Лида удивилась: «Все это мне одной?»
Она робко взяла одну игрушку, потом другую.
Первая улыбка пробежала по лицу. Глаза загорелись. Через мгновение она уже увлеченно разыгрывала какую-то историю.
Я смотрела на нее, и сердце наливалось теплом.
Вот она, моя девочка. Такая красивая, увлеченная, настоящая. Как же мало ей было нужно для счастья — просто поиграть.
🔹 — А хочешь на ручки отдохнуть? — спросила я, продолжая практику.
Маленькая Лида отложила игрушки и обняла меня.
Сколько нежности я почувствовала в тот момент! Было ощущение, что после долгой разлуки встречаешь самого любимого, самого родного и близкого человека. Как будто вернулась сама жизнь.
Вот чего мне не хватало эти годы — общения с внутренним ребенком!
🔹 Я задала ещё несколько вопросов: про цвет, любимое животное, цветок.
Она отвечала шепотом, как будто делилась секретом.
В финале практики я произнесла:
— Я всегда на твоей стороне. Всегда здесь. Всегда готова придти тебе на помощь. Или поиграть. Или просто поболтать.
Мы придумали знак, чтобы она могла звать меня, если что. И обнялись. Медитация закончилась. На душе было спокойно и светло.
🔹 После этого я делала практику еще несколько раз. И мысленно обнимала маленькую Лиду каждый раз, когда у меня чесался нос. Это и был наш знак.
🧩 Инсайт 3: Когда я наладила связь с внутренним ребёнком, изменились и отношения с сыном.
Мне стало проще его понимать и принимать. Проще договариваться.
Но это уже совсем другая история…
💬 А вы когда-нибудь слышали голос своего внутреннего ребенка?
Если хотите, могу выложить здесь ту самую медитацию.
15 сердечек — и я пойму, что это "да". 💛
Часть 3.
В первой части рассказала, как узнала о ее существовании. Во второй — как мы впервые встретились. Теперь пора рассказать, с чего началась наша дружба.
(Спасибо, что не испугались лонгрида. Для занятых — жирным выделила главное).
🔹 Я уже писала, что не обошлось без медитации.
Запись лежала у меня несколько дней, а я всё откладывала.
Когда стыд перед учителем стал сильнее прокрастинации, я нажала "play".
🔹 Все началось со спуска по лестнице.
Моя оказалась узкая, винтовая и вела вниз. Внизу — массивная деревянная дверь. Как будто вход в трактир. За дверью — соответствующая обстановка: низкие сводчатые потолки из грубого камня. Длинные деревянные столы в тесных залах. Народу — никого. И тишина.
🧩 Инсайт 1: Я оказалась в своем сердечном пространстве и увидела пустой трактир. Ощущение было странным. Но, как оказалось, точным.
🔹 Свою девочку — примерно четырех лет — я нашла… в углу. Она не стояла, а сидела, обняв колени. Уставшая, обиженная, одинокая. Как будто ее наказали и забыли здесь.
— Приближайся аккуратно, постепенно, — услышала я голос наставницы.
Во мне боролись радость от встречи и печаль за девочку. Я робко подошла. Стала задавать вопросы, которые подсказывала Даша.
Девочка отвечала сдержанно и односложно.
В другой ситуации я бы уже отступила. Но Даша продолжала задавать вопросы. И я за ней.
Оказалось, не зря. Постепенно тон девочки начал меняться. В ее голосе стало больше теплоты. Меньше злости.
— Как я могу тебе помочь? — спросила я.
— Позволь мне поиграть, — услышала в ответ.
🧩 Инсайт 2: Иногда все, что нужно — это просто поиграть. Ничего больше.
И как по волшебству между нами возник большой ящик с игрушками.
Маленькая Лида удивилась: «Все это мне одной?»
Она робко взяла одну игрушку, потом другую.
Первая улыбка пробежала по лицу. Глаза загорелись. Через мгновение она уже увлеченно разыгрывала какую-то историю.
Я смотрела на нее, и сердце наливалось теплом.
Вот она, моя девочка. Такая красивая, увлеченная, настоящая. Как же мало ей было нужно для счастья — просто поиграть.
🔹 — А хочешь на ручки отдохнуть? — спросила я, продолжая практику.
Маленькая Лида отложила игрушки и обняла меня.
Сколько нежности я почувствовала в тот момент! Было ощущение, что после долгой разлуки встречаешь самого любимого, самого родного и близкого человека. Как будто вернулась сама жизнь.
Вот чего мне не хватало эти годы — общения с внутренним ребенком!
🔹 Я задала ещё несколько вопросов: про цвет, любимое животное, цветок.
Она отвечала шепотом, как будто делилась секретом.
В финале практики я произнесла:
— Я всегда на твоей стороне. Всегда здесь. Всегда готова придти тебе на помощь. Или поиграть. Или просто поболтать.
Мы придумали знак, чтобы она могла звать меня, если что. И обнялись. Медитация закончилась. На душе было спокойно и светло.
🔹 После этого я делала практику еще несколько раз. И мысленно обнимала маленькую Лиду каждый раз, когда у меня чесался нос. Это и был наш знак.
🧩 Инсайт 3: Когда я наладила связь с внутренним ребёнком, изменились и отношения с сыном.
Мне стало проще его понимать и принимать. Проще договариваться.
Но это уже совсем другая история…
💬 А вы когда-нибудь слышали голос своего внутреннего ребенка?
Если хотите, могу выложить здесь ту самую медитацию.
15 сердечек — и я пойму, что это "да". 💛
❤17❤🔥5💯5🤩3
Про паузу.
С тех пор, как вернулась в Москву, всё думала об этом, но колебалась.
Сегодня прочитала пост на канале «Жизнь из связи с собой» и решилась — беру паузу.
Лето с порога завалило впечатлениями, а Родина подбрасывает задачки со звездочкой. Чувствую, что крышечку вот-вот сорвет.
Мой внутренний ребенок переутомился. Лучше уложу его поспать, пока не началась истерика со швырянием игрушек.
Я вернусь к вам в начале августа — с традиционным посланием от метафорических карт и новыми выпусками подкаста с Дашей.
А там, глядишь, мой внутренний ребенок — моя движущая сила — принесет еще что-нибудь интересное.
📌 Чтобы вы не скучали,
публикую подборку самых интересных и полезных постов за все 15 месяцев существования канала.
Те, кто здесь недавно, возможно, пропустили что-то важное или любимое — самое время наверстать.
Проведите это время так замечательно, чтобы даже не заметить моего отсутствия 💛
До скорых встреч в эфире!
Обнимаю 🌿
С тех пор, как вернулась в Москву, всё думала об этом, но колебалась.
Сегодня прочитала пост на канале «Жизнь из связи с собой» и решилась — беру паузу.
Лето с порога завалило впечатлениями, а Родина подбрасывает задачки со звездочкой. Чувствую, что крышечку вот-вот сорвет.
Мой внутренний ребенок переутомился. Лучше уложу его поспать, пока не началась истерика со швырянием игрушек.
Я вернусь к вам в начале августа — с традиционным посланием от метафорических карт и новыми выпусками подкаста с Дашей.
А там, глядишь, мой внутренний ребенок — моя движущая сила — принесет еще что-нибудь интересное.
📌 Чтобы вы не скучали,
публикую подборку самых интересных и полезных постов за все 15 месяцев существования канала.
Те, кто здесь недавно, возможно, пропустили что-то важное или любимое — самое время наверстать.
Проведите это время так замечательно, чтобы даже не заметить моего отсутствия 💛
До скорых встреч в эфире!
Обнимаю 🌿
❤14❤🔥8🕊4
Топ-лист постов
Составила для вас список самых интересных постов, чтобы вы могли больше узнать обо мне и моем мире.
🔹Писательское
• Про главную тему моего творчества и планы на будущее
• Отрывок из первой пьесы под условным названием «точки над И»
• История создания обложки для «Изюма для Синичкина»
🔹Вдохновение
•Песня для тех, кому нужно разрешить себе
•Цитата про важный выбор
•Про «Деву и дракона»
•Подборка книг по осознанности
🔹Мысли вслух
•Мысли VS ощущения
•Где брать время
•Как важно задавать вопросы
•Про один весомый повод замедлиться
🔹Подкаст с Дашей
•Возможно ли быть Осознанным 24/7?
•Серия постов про природу реальности, или как перестать страдать
•Про правильный взгляд
•В чем выгода честности и доброты
🔹Практическое
• Про главные сердечные кристаллы здесь и здесь
• Эфирная скорая помощь при страданиях
• Главная медитация — Любящая доброта
🔹 Родительское
• Когда вопрос застает врасплох
• Откуда у моего сына такое необычное имя — Лукман?
• Ради кого все это, если честно?
🔹Путешествия
•Алтай - часть 1 и часть 2
• За что я люблю Мальту - часть1 часть2 часть3 часть4
• Как я проходила ритуал очищения на Бали
🔹 Модельное
• Как стала произведением искусства
• Как стала моделью
• Как прошла самая первая профессиональная съемка
•О самых ярких моментах в карьере модели рассказываю в подкасте Олеси Гордеевой «Женская эволюция»
🔹 Знакомства
• Знакомьтесь со мной через призму сказочных героинь
• Познакомьтесь с моим хобби и его тайным смыслом
Составила для вас список самых интересных постов, чтобы вы могли больше узнать обо мне и моем мире.
🔹Писательское
• Про главную тему моего творчества и планы на будущее
• Отрывок из первой пьесы под условным названием «точки над И»
• История создания обложки для «Изюма для Синичкина»
🔹Вдохновение
•Песня для тех, кому нужно разрешить себе
•Цитата про важный выбор
•Про «Деву и дракона»
•Подборка книг по осознанности
🔹Мысли вслух
•Мысли VS ощущения
•Где брать время
•Как важно задавать вопросы
•Про один весомый повод замедлиться
🔹Подкаст с Дашей
•Возможно ли быть Осознанным 24/7?
•Серия постов про природу реальности, или как перестать страдать
•Про правильный взгляд
•В чем выгода честности и доброты
🔹Практическое
• Про главные сердечные кристаллы здесь и здесь
• Эфирная скорая помощь при страданиях
• Главная медитация — Любящая доброта
🔹 Родительское
• Когда вопрос застает врасплох
• Откуда у моего сына такое необычное имя — Лукман?
• Ради кого все это, если честно?
🔹Путешествия
•Алтай - часть 1 и часть 2
• За что я люблю Мальту - часть1 часть2 часть3 часть4
• Как я проходила ритуал очищения на Бали
🔹 Модельное
• Как стала произведением искусства
• Как стала моделью
• Как прошла самая первая профессиональная съемка
•О самых ярких моментах в карьере модели рассказываю в подкасте Олеси Гордеевой «Женская эволюция»
🔹 Знакомства
• Знакомьтесь со мной через призму сказочных героинь
• Познакомьтесь с моим хобби и его тайным смыслом
❤16❤🔥7🙏7😍3
Лида, пиши! pinned «Топ-лист постов Составила для вас список самых интересных постов, чтобы вы могли больше узнать обо мне и моем мире. 🔹Писательское • Про главную тему моего творчества и планы на будущее • Отрывок из первой пьесы под условным названием «точки над И» • История…»