Отмечаю маленькую победу и отдаю должное своим наставникам.

Недавно встретилась с человеком, который с юности производил на меня такой же эффект, что и удав Ка на бандерлогов, - оцепенение.

Но вот мы сидим, разговариваем… и я ловлю себя на том, что больше не замираю.

До моей нервной системы наконец дошло: мое выживание больше не зависит от его благосклонности.

По факту все поменялось лет 20 назад. Но, видимо, где-то в глубине тела ещё хранилась старая информация - фонила при случае.

И вот - вуаля! Несколько лет упражнений и практики помогли переписать этот паттерн.

Теперь я могу быть для себя центром, с которым сверяюсь! Быть для себя точкой отсчета.

Хочется рассказать, как сложился этот пазл. Интересно?

Если да — дайте знать в комментариях или реакциями. 12 сердечек - и я сажусь писать.

#осознанность #мысли_вслух

Вы спрашивали, как это — выйти из оцепенения и по-новому строить контакт. Вот мой путь.

👉 На заре наших занятий, Даша сказала: «После медитации оставляй 50% внимания в себе». Я тогда не поняла. В смысле - слушать вполуха? А как же быть в контакте?

💥 В голове всплыла картинка. Одним неожиданным ударом указки по парте учительница выбивает «дурь» из моей головы: «Все внимание на доску!» Эти слова впечатались в мозг, как клеймо в раскаленное железо.

С тех пор мало кто из собеседников не восхищался моей «способностью» внимательно слушать. На деле я просто вылетала в контакт вся целиком… и все больше теряла себя в нем.

🔄 Это я сейчас такая «подкованная» и могу описать, что происходило, а в 2018 в кабинете у психолога путь исцеления начинался со сбивчиво-спутанного «С моим ребенком что-то не так».

Психолог заключила, что с сыном все так, и работать нужно со мной, - возвращать меня в тело, размораживать, принимать собственную телесность.

🧘‍♀️В 2020 году в моей жизни появился майндфулнесс. Я училась заземляться и собирать внимание. Благо, было уже куда. Правда, на выходе из медитации обычно все рассеивалось. Автоматизмы.

Прогресс, конечно, был. Я стала слышать свое тело не только, когда в нем что-то болит, но и в самые обыденные минуты самой обычной жизни. Стоило направить туда внимание.

Тем не менее сохранялось ощущение, что чего-то не хватает. Как в электрической цепи: все элементы собраны, а тока нет. Не хватало какой-то искры.

⚡И вот в декабре 2024 на лекциях по соматическому движению у Саши Безродновой, я услышала фразу, ставшую той самой искрой:

«Пока вы снаружи целиком, то внутри вас некому принять решение: «Как мне сейчас с тем, что слышу, вижу, чувствую? Может, уже хватит?»

💡Эврика! Мой внутренний ребенок ликовал: «Учительница была неправа! Мое внимание не должно быть целиком на доске! 50% достаточно!»

🏠 Саша дала несколько упражнений, которые показали, как это замечательно, когда ты «приходишь в себя». Это ощущение стало похожим на уютный дом внутри.

🎁 БОНУС! Границы стали ощутимыми. Теперь удав Ка не подкрадется к моим бандерлогам внезапно.

Если интересно, могу поделиться самыми эффективными упражнениями.

🫶 Ставьте сердечки, делитесь в комментариях, какие вы в контакте с другими — это покажет, что тема вам откликается.

#вы_спрашивали #осознанность #нарративы

Фото: снова Нана ❤️

Самое приятное - когда сын, насмотревшись на меня, принёс своё Лего и устроился собирать его на другой стороне стола.

Недурной пример тоже заразителен 😉

#родительское

«Человеку нужен человек. И не абы какой, а со схожими ценностями и взглядами».

Эту фразу сказала Оля Бастрон, ведущая курса «Развитие аутентичного блога», на одной из первых встреч.

📚 Я пришла на курс, чтобы прояснить свою концепцию и понять, как вести блог так, чтобы не выгорать, а получать удовольствие и радоваться самому факту, что вообще что-то ведешь.

✅ Ответы нашлись.

💛 А ещё - нашлись прекрасные девушки, которые, как и я, предпочитают честность фильтрам (ладно, для фоток - можно), а внутреннюю опору - охватам.

Так что… Разрешите представить! Вдруг кто-то из них окажется вам близок - и станет тем самым «человеком для человека». 🤝

Fall in travel - Вика - активная девушка, совмещающая роли финансового директора, мамы 3-летки, путешественницы, подруги, наставника.

Путь к себе с Александрой Полтавец - Саша пишет о познании себя через психику и тело, личном опыте и факапах от психолога и специалиста по психосоматике.

Карьера и рефлексия - карьерные советы, мемы про работу и заметки о поиске себя в корпоративном мире. Канал ведет Юля, маркетолог в Авито и карьерный консультант.

Стакан киселя - заметки Аниты как молодой мамы погодок о материнстве, самореализации и поиске себя.

Prifmari.lab - Маша бренд-дизайнер и художница. Пишет про развитие художественной практики в контексте эмиграции и делится опытом жизни в Тайване.

#знакомства