#майндфулнесс
Каникулы подошли к концу, и знаете, на какой мысли я себя поймала?
🤯 «В мире такая нестабильность! А у меня международные проекты… Как их осуществлять в таких условиях?!? Непонятно! А еще…» и т.д и т.п.
С таким паническим настроем я собиралась вернуться обратно к делам и …. страдать из-за них дальше. 😩
Спасибо моей наставнице Майндфулнесс, Даше Метельской, вовремя меня остановила. Она напомнила:
Правда что ли?! Так можно?! 😲
(Клянусь, я была уверена, что страдание - неотъемлемая часть жизни и работает по принципу баланса. Если я пострадаю в деловой сфере, то в других областях можно будет порадоваться. Или хотя бы пожить спокойно).
Подобрали ключи, чтобы вскрыть тот ларчик:
🗝️ Вместо стресса видеть в сложностях
🗝️ Забрать
🗝️
🗝️
🗝️ Во время медитаций
Обсудили, и я сразу почувствовала, как ушло напряжение. 😌 Осталось распечатать и повесить на комп как напоминание.
Как вы на выходе из каникул? Собраны и готовы к бою или расслаблены и готовы к успеху?
Каникулы подошли к концу, и знаете, на какой мысли я себя поймала?
🤯 «В мире такая нестабильность! А у меня международные проекты… Как их осуществлять в таких условиях?!? Непонятно! А еще…» и т.д и т.п.
С таким паническим настроем я собиралась вернуться обратно к делам и …. страдать из-за них дальше. 😩
Спасибо моей наставнице Майндфулнесс, Даше Метельской, вовремя меня остановила. Она напомнила:
«Страдание создается Сознанием с его привычным восприятием жизни. СтОит убрать из Сознания идею о страдании, то оно... исчезнет из всех сфер!»
Правда что ли?! Так можно?! 😲
Подобрали ключи, чтобы вскрыть тот ларчик:
🗝️ Вместо стресса видеть в сложностях
вызов себе и своим способностям, навыкам. «Интересно, что я могу с этим теперь делать?»🗝️ Забрать
микрофон у Внутреннего Критика, и отдать его Внутреннему Другу;🗝️
Верить, что все решится наилучшим образом для меня;🗝️
Благодарить за то, что имею;🗝️ Во время медитаций
генерировать состояния, которые мне нужны для решения задач. Обсудили, и я сразу почувствовала, как ушло напряжение. 😌 Осталось распечатать и повесить на комп как напоминание.
Как вы на выходе из каникул? Собраны и готовы к бою или расслаблены и готовы к успеху?
❤16❤🔥5🔥5
Как вы думаете, кто из сказочных героинь страдал больше других?
Anonymous Poll
11%
Золушка, потому что служанка в собственном доме с тираншей-мачехой.
11%
Русалочка, потому что любила безмолвно и безответно, жила в чужом мире, где каждый шаг - боль.
0%
Спящая красавица, потому что проспала лучшие годы своей жизни в ожидании принца…
4%
Дюймовочка, потому что стала игрушкой в руках других, полностью зависимая от воли опекунов.
0%
Аленушка из Аленького цветочка, жила в изоляции с чудовищем, тосковала по дому
74%
Каждая несчастна по-своему, но вот страдали ли они? По-моему, им было норм со своей ситуацией
🔥2🙏1💯1
А теперь убираем из Сознания идею о страдании, и я попрошу вас посмотреть на жизнь сказочных героинь с другого ракурса! Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤3💯2
У кого из сказочных героинь было больше радости в жизни?
Anonymous Poll
4%
У Золушки. Жила дома, Замечательно справлялась с любой задачей. Попала на бал, вышла замуж за Принца
9%
У Русалочки. Попала в мир, о котором мечтала. Прожила с любимым до конца своих дней.
0%
У Спящей красавицы. Горести жизни обошли ее стороной. Очнулась, как только нашелся Тот Самый Принц
13%
У Дюймовочки. Повидала мир, нашла своих, вышла замуж за Принца.
0%
У Аленушки. Получила, что хотела, пошла на зов, ни в чем не нуждалась. Вышла замуж за принца
74%
У каждой достаточно!
🔥2❤1❤🔥1
Спешу объясниться, что это 👆были за опросы.Все началось с того, что после четверговой заметки я задалась вопросом: «Почему сложно отказаться от страдания?» И
Рассуждала и о менталитете, и о родовых сценариях, и о влиянии литературы с поп-музыкой, и о физиологии. 🤦Еще чуть-чуть и я бы написала роман под стать «Кто виноват?» и «Что делать?».
Но к вечеру пятницы я обнаружила себя в таком удручающем моральном состоянии, что если бы на столе оказалась рюмка водки, то я бы выпила. И не раз.
ВЫВОД 1: Не только страдание, но даже мысли о нем отравляют жизнь.
Взяла истории сказочных героинь и выбрала самое неприятное из них. Так появился опрос номер 1.
Пока я его готовила, то поняла - и большинство ответивших мне подтвердили:
ВЫВОД 2. Страдание вещь относительная. Что для одного ужас, для другого - неприятная данность, но никак не повод для депрессии.
Я попробовала пересказать жизнь принцесс в позитивном ключе. Так появился опрос 2. И ведь большинство голосовавших согласилось, что поводов для радости у каждой было достаточно. 🙏🏻
Та же принцесса, та же история, но акценты разные - и вуаля!
ВЫВОД 3: Нарратив решает все. Как свою сказку рассказываешь, так она и звучит.
Главный вывод: Как бы не критиковали позитивную психологию в духе Полианны, я однозначно предпочту ее тяжелому запою.
#мысли_вслух
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🔥6💯4👍2❤🔥1
Историю принца Уильяма
в сострадательном наклонении (👆) я подглядела у Александры Ястребовой.
Она психолог, ведет детский книжный клуб «КнигоМаяк», где проводит занятия по смысловому чтению с детьми и подростками. 📚
Тот случай, когда лично не зная человека, чувствуешь в нем единомышленника. Взгляды на жизнь, подходы, стиль, юмор, легкость, - все мне созвучно. 🤝
И синхроничность про нарративы, - лишнее тому подтверждение. Не сговариваясь думать и писать об одном и том же! Восхитительно же! 👏🏻
На радостях мы решили провести РОЗЫГРЫШ моей книжки у нее на канале. 🎉
Условия предельно простые. Победителей объявим 19 января.
Переходите и участвуйте, и пусть вам повезет! 🍀
#изюм_для_Синичкина #знакомства
в сострадательном наклонении (👆) я подглядела у Александры Ястребовой.
Она психолог, ведет детский книжный клуб «КнигоМаяк», где проводит занятия по смысловому чтению с детьми и подростками. 📚
Тот случай, когда лично не зная человека, чувствуешь в нем единомышленника. Взгляды на жизнь, подходы, стиль, юмор, легкость, - все мне созвучно. 🤝
И синхроничность про нарративы, - лишнее тому подтверждение. Не сговариваясь думать и писать об одном и том же! Восхитительно же! 👏🏻
На радостях мы решили провести РОЗЫГРЫШ моей книжки у нее на канале. 🎉
Условия предельно простые. Победителей объявим 19 января.
Переходите и участвуйте, и пусть вам повезет! 🍀
#изюм_для_Синичкина #знакомства
❤🔥5👍4🔥4
Тема страданий не отпускает. Вот хочу уже говорить о чем-нибудь другом, но поток событий, как морское течение, подхватил и несет 🛟
Пляжные спасатели в таких случаях рекомендуют не сопротивляться.
Я написала Даше, своей наставнице Майндфулнесс.
Что ж, буду разбираться. БЕРЕЖНО. В позитивном ключе, обещаю 🗝️
❓ Кто со мной?
#майндфулнесс
Пляжные спасатели в таких случаях рекомендуют не сопротивляться.
«В борьбе с потоком потеряете все силы, - говорят они. - Гребите не против, а в сторону». 🏊♀️
Я написала Даше, своей наставнице Майндфулнесс.
«А как возможно счастье без страдания? - с улыбкой ответила она. - Пока с этой темой не разберешься, счастлив не будешь. Поэтому тебя к ней и возвращает».
Что ж, буду разбираться. БЕРЕЖНО. В позитивном ключе, обещаю 🗝️
#майндфулнесс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥6❤5💯3
Вот как это работает?!? На мой взгляд, так волшебно, что хочу немедленно поделиться с вами. Опубликовала предыдущий пост, и решила обратиться к Метафорическим картам с вопросом: «Что поможет мне разобраться со страданием?»
Вытянула карту с кошкой (на фото). Ответила себе: «Надо пойти в глубину вопроса, погрузиться в него. Тогда поймаю рыбку, т.е. найду ответ». Ну ок.
Отвлеклась. Увидела новый пост на канале у интегрального психолога Анны Кожары.
Отгадайте как называется книга, на которую она в нем ссылается? «Поймать большую рыбу» Д.Линча!!!
И знаете про что там цитаты? Про идеи, медитации и… 🥁 страдание в жизни художника!
Эврика! Я нашла убеждение, с которым жила, но не осознавала! (На фото - скрины. Захотелось выделить слова, которые стали для меня откровением. Вдруг вам тоже отзовется).
(Использую ресурсную колоду «Точка опоры» Ирины Федоровой).
#синхроничность
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6💯4❤🔥2🦄1
Конечно, наш с Дашей разговор, который я упомянула вчера, не окончился на ее пожелании мне разобраться с темой страдания. Мы пошли дальше.
✨Встречайте!
Первый из серии новых подкастов с @lotosinbloom на ФУНДАМЕНТАЛЬНУЮ тему - "ПРИРОДА РЕАЛЬНОСТИ".
Пожалуйста, дайте знать, что вам откликнулось, а что - нет.
Это придаст нам мотивации записывать подкасты дальше. Это благотворительный труд, а не часть маркетинговой воронки. Ваши комментарии очень важны!
#подкаст_с_Дашей
#майндфулнесс #практическое
✨Встречайте!
Первый из серии новых подкастов с @lotosinbloom на ФУНДАМЕНТАЛЬНУЮ тему - "ПРИРОДА РЕАЛЬНОСТИ".
«Я, честно считаю, что никакое саморазвитие невозможно без знакомства с тем, о чем мы начали разговор. Особенно это полезно для тех, кто начинает медитировать», - сказала Даша после нашей беседы.
Пожалуйста, дайте знать, что вам откликнулось, а что - нет.
Это придаст нам мотивации записывать подкасты дальше. Это благотворительный труд, а не часть маркетинговой воронки. Ваши комментарии очень важны!
#подкаст_с_Дашей
#майндфулнесс #практическое
❤8👍4❤🔥2
Шутки шутками, а в каждой шутке - лишь доля шутки.
Лажа в жизни - тот же кризис. Содержит потенциал для роста. Если хватит куража взглянуть трудностям в лицо и сделать все, что в твоих силах, зависит от тебя, то ведь и правда, жизнь налаживается. Согласны?
#мысли_вслух
Лажа в жизни - тот же кризис. Содержит потенциал для роста. Если хватит куража взглянуть трудностям в лицо и сделать все, что в твоих силах, зависит от тебя, то ведь и правда, жизнь налаживается. Согласны?
#мысли_вслух
👍6💯6🤔3
В предыдущей серии части подкаста (⬆️) Даша рассказала про самую стройную и проверенную временем теорию освобождения от страдания, - Восьмеричный путь, и назвала его основные положения. Мы начали разговор с Правильного взгляда.
Мое главное озарение связано с пониманием самого слова «правильный».
(Очень оно меня нервировало до этого. Многое из того, что с детства привили как «правильное», не прошло проверку моим опытом, оставив меня в растерянности и неопределенности).
Так вот, в контексте Восьмеричного пути «правильный» значит «ведущий к освобождению».
(Чем не база, чтобы определять, что правильно, а что нет? Беру в эксперимент).
В новой части мы продолжили говорить о Правильном взгляде и обсудили ещё один его аспект.
Разбивка по времени:
00:00 принять не равно сдаться
02:10 "нет никакого Я"- второй ключ в избавлению от страдания
05:00 что такое Я
07:35 как смотреть на мир с позиции Целого
09:55 быть шире, чем свое Эго
Я старалась быть максимально дотошной, чтобы прояснить эту теорию, но если вдруг вопросы останутся, спрашивайте!
#майндфулнесс
#подкаст_с_Дашей #практическое
Мое главное озарение связано с пониманием самого слова «правильный».
Так вот, в контексте Восьмеричного пути «правильный» значит «ведущий к освобождению».
В новой части мы продолжили говорить о Правильном взгляде и обсудили ещё один его аспект.
Разбивка по времени:
00:00 принять не равно сдаться
02:10 "нет никакого Я"- второй ключ в избавлению от страдания
05:00 что такое Я
07:35 как смотреть на мир с позиции Целого
09:55 быть шире, чем свое Эго
Я старалась быть максимально дотошной, чтобы прояснить эту теорию, но если вдруг вопросы останутся, спрашивайте!
#майндфулнесс
#подкаст_с_Дашей #практическое
❤🔥8🔥5🙏4❤3
🎙️«Осторожно! Подкаст пронизан искренней любовью к детям», - написано в шапке аудиоблога «Ну это же дети!»
Разве я могла пропустить такое, когда искала единомышленников для общения на тему «осознанного родительства»?!
(Моя книга «Изюм для Синичкина» она же в том числе про это).
Я отправила книгу ведущей подкаста, Марине Исаевой. По совместительству она еще педагог с более чем 20-летним стажем, основатель Центра развития «Либи», где подросткам помогают найти свое призвание и даже запустить стартап.
Марина прочитала книгу и пригласила меня на запись выпуска, чтобы обменяться опытом и услышать про практики внимательности. Мы говорили и говорили, и говорили… Это так легко, когда искренне любишь, что делаешь ❤️
Как только подкаст появится в эфире, обязательно сообщу!
#знакомства #родительское
Разве я могла пропустить такое, когда искала единомышленников для общения на тему «осознанного родительства»?!
Я отправила книгу ведущей подкаста, Марине Исаевой. По совместительству она еще педагог с более чем 20-летним стажем, основатель Центра развития «Либи», где подросткам помогают найти свое призвание и даже запустить стартап.
Марина прочитала книгу и пригласила меня на запись выпуска, чтобы обменяться опытом и услышать про практики внимательности. Мы говорили и говорили, и говорили… Это так легко, когда искренне любишь, что делаешь ❤️
Как только подкаст появится в эфире, обязательно сообщу!
#знакомства #родительское
❤🔥8❤7👍4😍2🔥1🤝1
Друзья-журналисты отговаривали меня поступать на журфак: «Журналистике тебя там не научат».
Когда же я принесла публикации из «Афиши», GQ, L’Officiel на творческий конкурс, то принимающий разочарованно вздохнул: «Аааа, глянец… Это не журналистика», но к экзаменам допустил.
Так я оказалась на отделении PR и рекламы журфака МГУ 🤓
С днем рождения, Альма-матер!
С благодарностью за навыки, знания и друзей ❤️
Когда же я принесла публикации из «Афиши», GQ, L’Officiel на творческий конкурс, то принимающий разочарованно вздохнул: «Аааа, глянец… Это не журналистика», но к экзаменам допустил.
Так я оказалась на отделении PR и рекламы журфака МГУ 🤓
С днем рождения, Альма-матер!
С благодарностью за навыки, знания и друзей ❤️
🤝10❤8🎉8
Ещё раз
«А не съездить ли нам в Питер на выходных?» - ни с того ни с сего спросил меня Лукман в прошлый понедельник. У меня чуть челюсть не отвисла!
Буквально накануне я договорилась с Олесей Гордеевой об участии в ее подкасте «Женская эволюция».
У меня тогда мелькнула мысль, а не поехать ли мне к Олесе в студию? Чтобы все по-взрослому: с профессиональным оборудованием, микрофоном, в наушниках.(И не переживать за качество связи).
Подумать подумала, но решимости отпрашиваться у домашних ради полутора часов беседы не хватало. Ведь Олеся живет не в Москве, а🥁 в Санкт-Петербурге!
«А тебе туда зачем?»- спросила я сына. Оказалось, что он хочет своими глазами посмотреть на места и памятники, которые мелькали в фильме про майора Грома. Он даже маршрут составил!
Если я и ждала какого-то знака, то это был тот самый знак!
В маршрут внесли еще остановку на Петроградской стороне в радиостудии и понеслись! 🚄 Получили море удовольствия оба ❤️И Олеся, кажется, тоже.
❓ А ваши дети вас на что сподвигли недавно?
#синхроничность #родительское
убедилась, что мой сын послан мне свыше.«А не съездить ли нам в Питер на выходных?» - ни с того ни с сего спросил меня Лукман в прошлый понедельник. У меня чуть челюсть не отвисла!
Буквально накануне я договорилась с Олесей Гордеевой об участии в ее подкасте «Женская эволюция».
У меня тогда мелькнула мысль, а не поехать ли мне к Олесе в студию? Чтобы все по-взрослому: с профессиональным оборудованием, микрофоном, в наушниках.
Подумать подумала, но решимости отпрашиваться у домашних ради полутора часов беседы не хватало. Ведь Олеся живет не в Москве, а🥁 в Санкт-Петербурге!
«А тебе туда зачем?»- спросила я сына. Оказалось, что он хочет своими глазами посмотреть на места и памятники, которые мелькали в фильме про майора Грома. Он даже маршрут составил!
Если я и ждала какого-то знака, то это был тот самый знак!
В маршрут внесли еще остановку на Петроградской стороне в радиостудии и понеслись! 🚄 Получили море удовольствия оба ❤️
#синхроничность #родительское
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥17❤10⚡5🤩4😍1