Forwarded from «ВМЕСТЕ» (Марианна Хан)
Содержание:
00:00:00 Вступление, приветствие
00:02:52 Представление и знакомство с Лидой
00:04:43 Первое знакомство с майдфулнесс
00:09:36 Что конкретно хотела решить с помощью майндфулнесс практик, какие запросы, «боли»
00:13:20 Как практика складывается сейчас
00:19:26 Что привело к практикам майдфулнесс, рассказ Марианны
00:23:27 3 главные ценности, которые дали майндфулнесс. Умение замечать
00:26:25 В чем главная суть практик осознанности, как инструмента
00:29:40 Отношение к себе более доброе и внимательное
00:33:03 Равностное отношение к жизни
00:36:13 Отвлекаться, ошибаться – нормально, это часть жизни
00:39:44 Зачем современному человеку развивать осознанность
00:45:28 Про важность понимать свою природу, как мы устроены
00:48:50 Как занятие практиками майндфулнесс помогает в творчестве, писательстве
00:53:52 Про книгу «Изюм для Синичкина». Как родилась идея
00:58:50 Сын – первый читатель, критик, первые пробы практик и польза от них
01:00:30 Путь от идеи до издательства книги
01:06:16 Писательская миссия и ее воплощение через книгу
01:08:45 Что внутри истории о Коли Синичкине, без спойлеров
01:19:25 Вопрос от Анастасии Кравцовой. Как вы пришли в писательство и что это дает? Ответ Лиды
01:32:53 Обратная связь на эфир от Жени Крутиковой
01:35:31 Про важность находить единомышленников для писателя и не только
01:37:31 Обратная связь на эфир от Марии
01:41:20 Попытка Марии задать вопрос, технический сбой. Объявление победителя
01:43:00 Про розыгрыш книги с автографом среди участников, написавших комментарий
01:45:08 Благодарности, завершение
Приятного просмотра!
00:00:00 Вступление, приветствие
00:02:52 Представление и знакомство с Лидой
00:04:43 Первое знакомство с майдфулнесс
00:09:36 Что конкретно хотела решить с помощью майндфулнесс практик, какие запросы, «боли»
00:13:20 Как практика складывается сейчас
00:19:26 Что привело к практикам майдфулнесс, рассказ Марианны
00:23:27 3 главные ценности, которые дали майндфулнесс. Умение замечать
00:26:25 В чем главная суть практик осознанности, как инструмента
00:29:40 Отношение к себе более доброе и внимательное
00:33:03 Равностное отношение к жизни
00:36:13 Отвлекаться, ошибаться – нормально, это часть жизни
00:39:44 Зачем современному человеку развивать осознанность
00:45:28 Про важность понимать свою природу, как мы устроены
00:48:50 Как занятие практиками майндфулнесс помогает в творчестве, писательстве
00:53:52 Про книгу «Изюм для Синичкина». Как родилась идея
00:58:50 Сын – первый читатель, критик, первые пробы практик и польза от них
01:00:30 Путь от идеи до издательства книги
01:06:16 Писательская миссия и ее воплощение через книгу
01:08:45 Что внутри истории о Коли Синичкине, без спойлеров
01:19:25 Вопрос от Анастасии Кравцовой. Как вы пришли в писательство и что это дает? Ответ Лиды
01:32:53 Обратная связь на эфир от Жени Крутиковой
01:35:31 Про важность находить единомышленников для писателя и не только
01:37:31 Обратная связь на эфир от Марии
01:41:20 Попытка Марии задать вопрос, технический сбой. Объявление победителя
01:43:00 Про розыгрыш книги с автографом среди участников, написавших комментарий
01:45:08 Благодарности, завершение
Приятного просмотра!
👍6❤🔥1❤1
📕Если у вас нет экземпляра, то приглашаю к участию. Все условия по ссылке
https://t.me/c/1244111108/2955
#изюм_для_Синичкина
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6❤🔥1🙏1
Три комментария со словом «Да» - и я
#кристаллы #практическое
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥8❤2🙏1
Во время прямого эфира с Марианной я держала в руках и наглаживала голубой кружевной агат.
В мире литотерапии он считается одним из самых важных кристаллов для работы с речью, самовыражения и трансляции своих идей и чувств.
Его мягкая энергия
снимает блоки в горле в прямом и переносном смысле. Он поможет, если необходимо:
💎Успокоить сознание;
💎Высказать свое мнение;
💎Нейтрализовать гнев;
💎Преодолеть опасения, что вас отвергнут за ваши слова.
💎Мужчинам этот кристалл помогает разглядеть глубокие уязвимые чувства.
У меня таких кристаллов несколько, каждый со своим уникальным рисунком.
〰️Рассматривать причудливое движение линий - отдельная медитация. Водить по ним пальцем, как следовать в фарватере небесно-голубого океана. Успокоение ума гарантировано.
Об эфирном помощнике на эфире - в следующем сообщении.
#кристаллы #практическое
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥4🙏1
Я знаю за собой одну особенность. Чем более важной кажется мне встреча, тем страшнее мне на ней быть. И речь не про физическое присутствие, а про контакт с другими.
Почему так происходит и что с этим делать, разбираю со своим психологом. А пока…
Чтобы быть в контакте с происходящим, когда тревога зашкаливает, я использую заземляющую смесь «Balance».
Эта комбинация масел получается из деревьев и корней, и пахнет теплым влажным лесом. Она…
🌳Способствует расслаблению всего тела.
🌳 Помогает избавиться от тревоги.
🌳 Пробуждает чувство спокойствия и душевного равновесия.
🌳 Дает стабильность, автономность, внутреннюю силу, настойчивость.
💧Иногда я наношу ее по 1-3 капли на область копчика или стопы, чтобы почувствовать под собой почву в буквальном смысле слова.
👃В этот раз за пять минут до начала эфира я взяла смесь, капнула на ладонь, растерла и сделала 3 глубоких вдоха.
Ну а что было в следующие два часа, знают все, кто смотрел эфир😉
#ароматерапия #практическое
Чтобы быть в контакте с происходящим, когда тревога зашкаливает, я использую заземляющую смесь «Balance».
Эта комбинация масел получается из деревьев и корней, и пахнет теплым влажным лесом. Она…
🌳Способствует расслаблению всего тела.
🌳 Помогает избавиться от тревоги.
🌳 Пробуждает чувство спокойствия и душевного равновесия.
🌳 Дает стабильность, автономность, внутреннюю силу, настойчивость.
💧Иногда я наношу ее по 1-3 капли на область копчика или стопы, чтобы почувствовать под собой почву в буквальном смысле слова.
👃В этот раз за пять минут до начала эфира я взяла смесь, капнула на ладонь, растерла и сделала 3 глубоких вдоха.
Ну а что было в следующие два часа, знают все, кто смотрел эфир
#ароматерапия #практическое
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥8❤1👍1
#навеяло #писательское
Эта предновогодняя эстафета порядком надоела. Еще три недели до НГ, а я уже почувствовала себя осунувшимся салатом «мимоза» на после праздничном новогоднем столе.
Опять ворох дел, которые надо успеть. И опять времени как будто катастрофически не хватает. В итоге присутствую везде по чуть-чуть, а в конце дня вместо удовлетворения от количества сделанного валюсь от усталости. И тут еще сын подходит и просит ему ножки на ночь помассировать… Ааааа!
И вот вчера на лекции Саши Безродновой, услышала такую фразу: ВРЕМЯ ЕСТЬ.
То есть вопрос не в том, где взять время на ВСЕ, а в том, на что его стоит потратить? Да, никуда не денешься, есть обязательства как у всех взрослых людей. Но есть задачи, которые навязаны извне под соусом «все умные так делают…», «все модные так делают…», даже «все заботливые делают так…».
Да что самого страшного произойдет, если я не успею сделать что-то из того, что делают эти «все»? Да ничего! Моя ценность не зависит от внешних соответствий.
Я успокоилась по поводу того, что не успею ВСЕ. Не посмотрю все самые новые и обсуждаемые фильмы. Я вряд ли побываю во всех интересных местах, будь то концерт, спектакль, выставка или курорт. Может быть, я даже забуду купить кому-то подарок к НГ. Не страшно!(Подарок можно докупить после НГ)
То время, которое у меня есть, я буду тратить на то, что важно для меня. И буду делать это смакуя минуты. С удовольствием. С полным включением в процесс. А не так чтобы «быстрее, быстрее, надо еще успеть в магазин за горошком для оливье». С бережностью к себе и с вниманием к близким.
ВРЕМЯ ЕСТЬ. Замедлиться, остановиться, вдохнуть-выдохнуть, улыбнуться себе, ребенку и помассировать ему ножки перед сном.
Эта предновогодняя эстафета порядком надоела. Еще три недели до НГ, а я уже почувствовала себя осунувшимся салатом «мимоза» на после праздничном новогоднем столе.
Опять ворох дел, которые надо успеть. И опять времени как будто катастрофически не хватает. В итоге присутствую везде по чуть-чуть, а в конце дня вместо удовлетворения от количества сделанного валюсь от усталости. И тут еще сын подходит и просит ему ножки на ночь помассировать… Ааааа!
И вот вчера на лекции Саши Безродновой, услышала такую фразу: ВРЕМЯ ЕСТЬ.
То есть вопрос не в том, где взять время на ВСЕ, а в том, на что его стоит потратить? Да, никуда не денешься, есть обязательства как у всех взрослых людей. Но есть задачи, которые навязаны извне под соусом «все умные так делают…», «все модные так делают…», даже «все заботливые делают так…».
Да что самого страшного произойдет, если я не успею сделать что-то из того, что делают эти «все»? Да ничего! Моя ценность не зависит от внешних соответствий.
Я успокоилась по поводу того, что не успею ВСЕ. Не посмотрю все самые новые и обсуждаемые фильмы. Я вряд ли побываю во всех интересных местах, будь то концерт, спектакль, выставка или курорт. Может быть, я даже забуду купить кому-то подарок к НГ. Не страшно!
То время, которое у меня есть, я буду тратить на то, что важно для меня. И буду делать это смакуя минуты. С удовольствием. С полным включением в процесс. А не так чтобы «быстрее, быстрее, надо еще успеть в магазин за горошком для оливье». С бережностью к себе и с вниманием к близким.
ВРЕМЯ ЕСТЬ. Замедлиться, остановиться, вдохнуть-выдохнуть, улыбнуться себе, ребенку и помассировать ему ножки перед сном.
❤15❤🔥1🕊1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6❤🔥1💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Меня опять раскачало 🤪
🥰 После розыгрыша на меня снова снизошло то благостное удовлетворение, когда несмотря на то, что отдаешь, сама получаешь не меньше.
Оказалось, что Нина, победительница розыгрыша, как и я, журналист. Мы душевно пообщались, и она пожелала мне писАть больше.
«Конечно! С удовольствием», - ответила я… И мозг с удвоенной силой стал генерировать темы для будущих постов.
😎 Я поняла, что до сих пор не рассказывала, как меня занесло в журналистику и как я попала в Vogue!
🤨 А потом подумала, что сама не побеждала ни в розыгрыше, ни в лотерее. Правда, один раз выиграла машину в конкурсе! Дело было в 1997, конкурс назывался «Лучшая модель года» 🏆
🤗 Был в моей жизни и другой конкурс, - Cosmopolitan Super Model…
🤓 И это помимо моих планов делиться с Вами открытиями, которые делаю на лекциях по майндфулнес…
😍 А ведь ещё я хотела вернуться к теме сильной любви и рассказать о кристаллах, которые помогают в делах сердечных.
🤪 «Горшочек, не вари!» - попыталась я остановить эту карусель. Сижу, вот, не знаю, за какое перо хвататься…
Пожалуйста, поучаствуйте в опросе ниже 👇🏼 Вы поможете мне расставить приоритеты🙏
#писательское
Оказалось, что Нина, победительница розыгрыша, как и я, журналист. Мы душевно пообщались, и она пожелала мне писАть больше.
«Конечно! С удовольствием», - ответила я… И мозг с удвоенной силой стал генерировать темы для будущих постов.
Пожалуйста, поучаствуйте в опросе ниже 👇🏼 Вы поможете мне расставить приоритеты
#писательское
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9❤5❤🔥1💅1
Про что рассказывать в первую очередь? ✍️
Final Results
33%
Как попала в Vogue
29%
Как выиграла машину и что с ней стало
0%
Как участвовала в конкурсе Cosmopolitan
5%
Продолжай про внимательность к себе и своим состояниям
33%
Про сильную Любовь и сердечные кристаллы
0%
Все не то! Давай больше про… (ваш вариант в комментариях)
❤6🔥2🥰2
Любовь побеждает все, и мы покоряемся любви! Вергилий.
Каким необыкновенным восторгом наполняют меня результаты голосования. Ведь победила Любовь*!
Спасибо вам большое!
Это моя любимая тема.
Когда-нибудь я напишу грандиозный роман о любви. Он будет разворачиваться в разных временах и пространствах, но объединять их будет история двух Душ, стремящихся друг к другу.
А пока пойду готовить материал для сообщения.
*пока я писала этот пост кто-то ещё проголосовал за историю про Вог и тем самым уравнял шансы.
Но ведь в конце концов все заявленные темы про одно… Да что там темы! Вся жизнь - про любовь. Без нее мне не интересно.
#вдохновение #писательское #любовь
❤14❤🔥4🙏1
Вы когда-нибудь задумывались, почему о влюбленных людях говорят, что они видят мир сквозь именно розовые очки? Не голубые, не зеленые, а именно розовые?
Я нашла ответ, когда познакомилась с главным помощником в делах сердечных из мира кристаллов, - с розовым кварцем.
❤️ Этот камень символизирует безусловную любовь и бесконечное спокойствие.
❤️ Он привлекает любовь и укрепляет уже существующие отношения.
❤️ Помогает выразить эмоции и облегчить страдания.
❤️ Усиливают эмпатию, чувствительность и принятие.
❤️ Делает своего владельца восприимчивым к красоте во всех ее проявлениях.
❤️ Учит относиться к себе с большей любовью, доверием и прощать себе свои ошибки.
Теперь понимаете, из чего сделаны стекла тех очков?😉
Да человек же буквально смотрит на мир через призму истинной, безусловной любви!💞
И недостатков он не замечает не потому, что их не видит, а потому, что принимает их, не пытаясь изменить. Вот бы так всегда…
К сожалению, приходит день, и очки разбиваются. Склеить их невозможно.
❤️🩹 Зато можно взять кристалл, положить его на грудь и дать ему шанс поработать, поделиться своим потенциалом. Это точно лучше, чем навсегда закрыть сердце для любви.
Есть ещё и более узкие кристальные специалисты, которые только тем и занимаются, что исцеляют сердца. Интересно было бы узнать про них?
#кристаллы #практическое #любовь
Я нашла ответ, когда познакомилась с главным помощником в делах сердечных из мира кристаллов, - с розовым кварцем.
Теперь понимаете, из чего сделаны стекла тех очков?
Да человек же буквально смотрит на мир через призму истинной, безусловной любви!
И недостатков он не замечает не потому, что их не видит, а потому, что принимает их, не пытаясь изменить. Вот бы так всегда…
К сожалению, приходит день, и очки разбиваются. Склеить их невозможно.
Есть ещё и более узкие кристальные специалисты, которые только тем и занимаются, что исцеляют сердца. Интересно было бы узнать про них?
#кристаллы #практическое #любовь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18💘5🔥4❤🔥1👍1
Одна из причин, почему я «перегорела» и ушла из Vogue, - хотя и не основная, но существенная - было отсутствие обратной связи от читателей. То ли дело здесь!
Искренне радуюсь и благодарю вас за реакции и комментарии.🙏
❓ И вот на днях ко мне прилетел вопрос от мамочки-кулинара, которая читала книжку с дочкой. «По какому рецепту мама Коли готовит ему рыбу?»
Отвечаю: рецепт достался мне от главного редактора Афиши-Еда Алексея Зимина 15 лет назад.
И это правда, любимое рыбное блюдо сына, которое он съедает без уговоров.
Как и Коля Синичкин. Ничего не придумывала.
Только иллюстрация в книге не соответствует рецепту. Художник нарисовала на свой манер, и я решила не добиваться документальной точности.
В общем, всем кулинарам на заметку выкладываю ниже рецепт лосося, как в книжке про Синичкина.
Блюдо простейшее, занимает минут 25 от начала до конца, так что если вы готовите, то попробуйте!
Буду рада обратной связи!
#изюм_для_Синичкина
Искренне радуюсь и благодарю вас за реакции и комментарии.
Отвечаю: рецепт достался мне от главного редактора Афиши-Еда Алексея Зимина 15 лет назад.
И это правда, любимое рыбное блюдо сына, которое он съедает без уговоров.
Как и Коля Синичкин. Ничего не придумывала.
Только иллюстрация в книге не соответствует рецепту. Художник нарисовала на свой манер, и я решила не добиваться документальной точности.
В общем, всем кулинарам на заметку выкладываю ниже рецепт лосося, как в книжке про Синичкина.
Блюдо простейшее, занимает минут 25 от начала до конца, так что если вы готовите, то попробуйте!
Буду рада обратной связи!
#изюм_для_Синичкина
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🔥7🤩4⚡1❤🔥1
Справедливость восстановлена! 🥳
Я уже говорила, что в книжке иллюстрация ужина, на который мама Коли приготовила его любимую рыбу, не соответствует рецепту.😬
На картинке - стейки лосося (см. предыдущее сообщение), а по рецепту надо брать филе.😳
Оправдание есть. Когда мы утверждали иллюстрации, редактор убедила, что стейки смотрятся «понятнее»: «Сразу видно, что это рыба! А про оранжевые прямоугольники можно подумать, что угодно».🤔
Ох уж эти профессионалы со своей логикой! Я уступила. Кто же мог подумать, что кто-нибудь поинтересуется рецептом и сопоставит?🥲
И вот Настя спросила… И Настя приготовила! Точь-в-точь. И главное - сняла видео!🤩
Посмотрите, какая получается красота! Прекрасная иллюстрация, которая полностью соответствует замыслу.😍 Спасибо, Настя!
*Честно говоря, я несколько раз и сама использовала стейки. Получалось неплохо, хотя и не так нежно.
#изюм_для_Синичкина
Я уже говорила, что в книжке иллюстрация ужина, на который мама Коли приготовила его любимую рыбу, не соответствует рецепту.
На картинке - стейки лосося (см. предыдущее сообщение), а по рецепту надо брать филе.
Оправдание есть. Когда мы утверждали иллюстрации, редактор убедила, что стейки смотрятся «понятнее»: «Сразу видно, что это рыба! А про оранжевые прямоугольники можно подумать, что угодно».
Ох уж эти профессионалы со своей логикой! Я уступила. Кто же мог подумать, что кто-нибудь поинтересуется рецептом и сопоставит?
И вот Настя спросила… И Настя приготовила! Точь-в-точь. И главное - сняла видео!
Посмотрите, какая получается красота! Прекрасная иллюстрация, которая полностью соответствует замыслу.
#изюм_для_Синичкина
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Небюджетный комитет
Идеальный рецепт красной рыбы для зимнего выходного дня. Попробовала! Нам очень понравилось, празднично и быстро♥️ Фактически так мы отметили вчера день зимнего солнцестояния)) А кто-то может быть приготовит на новогодний стол.
Я взяла его, как говорила…
Я взяла его, как говорила…
🔥13👍9❤🔥8🤩1
Хотела воздвигнуть себе памятник (нерукотворный, естественно) , но потом поняла, что получила нечто гораздо более ценное.
Я сводила своего 12-летнего сына на Хомякон, фестиваль российской поп-культуры. Огромный павильон в Экспоцентре, заполненный восторженными подростками, представляете?
Как я на это подписалась?! Мой сын фанат Игоря Грома. Прочитал все комиксы, посмотрел все фильмы. Даже нашел в закромах кепку, как у героя. Ходил в ней всю осень.
И вот он узнал, что на фестивале будет проходить автограф сессия с исполнителями главных ролей. Предусмотрительно нахватал пятерок и с таким красивым дневником подошёл ко мне…
Видимо, я была не в себе, когда покупала билеты. 3 часа в толпе фанаток, чей средний возраст 14 лет… Я забыла, что это значит.🙈
Чувствовала себя орлицей над орленком, и в какой-то момент готова была выклевать всем глаза и улететь с гордо поднятой головой…
Знаете, что помогло мне выстоять? Смотрела на сына, у которого решимость сменялась отчаянием и обратно решимостью, и понимала, что не могу подвести его и предать детскую мечту.
И мы их получили! Огромное спасибо всем участникам процесса!❤️
«Мама, я так счастлив! Спасибо тебе», - сказал он мне на выходе и крепко обнял.
Ну и бог с ним, с этим памятником…
Я это к чему? К тому, что если вы на исходе сил вдруг захотите сдаться, то вспомните себя в детстве. Загляните тому себе в глаза и ещё раз подумайте: можете ли вы подвести этого человечка? Поверьте, отрастают самые подрубленные крылья.
Проверено.
#родительское
Я сводила своего 12-летнего сына на Хомякон, фестиваль российской поп-культуры. Огромный павильон в Экспоцентре, заполненный восторженными подростками, представляете?
Как я на это подписалась?! Мой сын фанат Игоря Грома. Прочитал все комиксы, посмотрел все фильмы. Даже нашел в закромах кепку, как у героя. Ходил в ней всю осень.
И вот он узнал, что на фестивале будет проходить автограф сессия с исполнителями главных ролей. Предусмотрительно нахватал пятерок и с таким красивым дневником подошёл ко мне…
Видимо, я была не в себе, когда покупала билеты. 3 часа в толпе фанаток, чей средний возраст 14 лет… Я забыла, что это значит.
Чувствовала себя орлицей над орленком, и в какой-то момент готова была выклевать всем глаза и улететь с гордо поднятой головой…
Знаете, что помогло мне выстоять? Смотрела на сына, у которого решимость сменялась отчаянием и обратно решимостью, и понимала, что не могу подвести его и предать детскую мечту.
И мы их получили! Огромное спасибо всем участникам процесса!
«Мама, я так счастлив! Спасибо тебе», - сказал он мне на выходе и крепко обнял.
Ну и бог с ним, с этим памятником…
Я это к чему? К тому, что если вы на исходе сил вдруг захотите сдаться, то вспомните себя в детстве. Загляните тому себе в глаза и ещё раз подумайте: можете ли вы подвести этого человечка? Поверьте, отрастают самые подрубленные крылья.
Проверено.
#родительское
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥18👍7❤6😍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
20 лет спустя.
Взялась за старое. 🏋🏻♀️
Все подробности расскажу - и покажу - через месяц.
Приходилось ли вам в этом году возвращаться к чему-то, что вы считали для себя завершенным?
#женское
Взялась за старое. 🏋🏻♀️
Все подробности расскажу - и покажу - через месяц.
Приходилось ли вам в этом году возвращаться к чему-то, что вы считали для себя завершенным?
#женское
🔥11😍8❤🔥5❤2🤩1