После последнего поста хожу и медитирую на образ моего «идеального» океана.

🧘‍♀️У меня как человека, занимавшегося сказкотерапией и МАК, возникло ощущение, что это может стать прекрасной практикой для всех, кто ищет гармонию в своих отношений.

⚙️Объясню механизм.
Работа идет через метафору, когда суть одних явлений и предметов раскрывается через признаки и особенности других.

💪🏼Сила метафоры том, что она действует в обход умного ума и попадает в прямиком в подсознание. Туда, где на уровне ощущений реагирует сама ваша суть.

Поэтому работают Метафорические карты. Через образы выходишь на другой уровень восприятия, более глубокий и действенный.

Разворачивая метафору, можно увидеть не только образную суть проблемы, но и способ трансформации, то есть путь решения!

👩‍🔬Если хотите попробовать, то представьте себе свой океан-любовь:

🔹Какой он сейчас?
🔹Каким хотите его ощущать?
🔹Если есть разница, то что надо сделать/должно произойти, чтобы достичь желаемого состояния?
🔹С какой силой хотите проявляться на поверхности, а с какой проявляетесь?
🔹Что или кто влияет на состояние вашего океана?
🔹Кто-то населяет ваш океан? Если да, то как они влияют на его состояние?
🔹Как глубоко вы способны погрузиться? А на сколько бы хотели? Что вам поможет достичь желаемой глубины?

🐬 Делитесь впечатлениями в комментариях! Или обращайтесь за помощью, - с радостью готова сопровождать вас в вашем погружении ❤️

#мысли_вслух #МАК

Как это у меня часто бывает, пространство тут же «принесло» песню про океан.

Делюсь. Вдруг кому-то нужно немного вдохновения ❤️

https://music.yandex.ru/album/17619672/track/89670300?utm_medium=copy_link

#песня #вдохновение #женское

📣 В преддверии эфира вспомнила, что у меня есть ещё несколько отзывов о моей книжке.

Делюсь самым объемным из них и публично благодарю Катерину за тепло и доброту.

#изюм_для_Синичкина #писательское #счастливый_автор

Содержание:

00:00:00 Вступление, приветствие
00:02:52 Представление и знакомство с Лидой
00:04:43 Первое знакомство с майдфулнесс
00:09:36 Что конкретно хотела решить с помощью майндфулнесс практик, какие запросы, «боли»
00:13:20 Как практика складывается сейчас
00:19:26 Что привело к практикам майдфулнесс, рассказ Марианны
00:23:27 3 главные ценности, которые дали майндфулнесс. Умение замечать
00:26:25 В чем главная суть практик осознанности, как инструмента
00:29:40 Отношение к себе более доброе и внимательное
00:33:03 Равностное отношение к жизни
00:36:13 Отвлекаться, ошибаться – нормально, это часть жизни
00:39:44 Зачем современному человеку развивать осознанность
00:45:28 Про важность понимать свою природу, как мы устроены
00:48:50 Как занятие практиками майндфулнесс помогает в творчестве, писательстве
00:53:52 Про книгу «Изюм для Синичкина». Как родилась идея
00:58:50 Сын – первый читатель, критик, первые пробы практик и польза от них
01:00:30 Путь от идеи до издательства книги
01:06:16 Писательская миссия и ее воплощение через книгу
01:08:45 Что внутри истории о Коли Синичкине, без спойлеров
01:19:25 Вопрос от Анастасии Кравцовой. Как вы пришли в писательство и что это дает? Ответ Лиды
01:32:53 Обратная связь на эфир от Жени Крутиковой
01:35:31 Про важность находить единомышленников для писателя и не только
01:37:31 Обратная связь на эфир от Марии
01:41:20 Попытка Марии задать вопрос, технический сбой. Объявление победителя
01:43:00 Про розыгрыш книги с автографом среди участников, написавших комментарий
01:45:08 Благодарности, завершение

Приятного просмотра!

#навеяло #писательское

Эта предновогодняя эстафета порядком надоела. Еще три недели до НГ, а я уже почувствовала себя осунувшимся салатом «мимоза» на после праздничном новогоднем столе.

Опять ворох дел, которые надо успеть. И опять времени как будто катастрофически не хватает. В итоге присутствую везде по чуть-чуть, а в конце дня вместо удовлетворения от количества сделанного валюсь от усталости. И тут еще сын подходит и просит ему ножки на ночь помассировать… Ааааа!

И вот вчера на лекции Саши Безродновой, услышала такую фразу: ВРЕМЯ ЕСТЬ.

То есть вопрос не в том, где взять время на ВСЕ, а в том, на что его стоит потратить? Да, никуда не денешься, есть обязательства как у всех взрослых людей. Но есть задачи, которые навязаны извне под соусом «все умные так делают…», «все модные так делают…», даже «все заботливые делают так…».

Да что самого страшного произойдет, если я не успею сделать что-то из того, что делают эти «все»? Да ничего! Моя ценность не зависит от внешних соответствий.

Я успокоилась по поводу того, что не успею ВСЕ. Не посмотрю все самые новые и обсуждаемые фильмы. Я вряд ли побываю во всех интересных местах, будь то концерт, спектакль, выставка или курорт. Может быть, я даже забуду купить кому-то подарок к НГ. Не страшно! (Подарок можно докупить после НГ)

То время, которое у меня есть, я буду тратить на то, что важно для меня. И буду делать это смакуя минуты. С удовольствием. С полным включением в процесс. А не так чтобы «быстрее, быстрее, надо еще успеть в магазин за горошком для оливье». С бережностью к себе и с вниманием к близким.

ВРЕМЯ ЕСТЬ. Замедлиться, остановиться, вдохнуть-выдохнуть, улыбнуться себе, ребенку и помассировать ему ножки перед сном.