نشانه‌های خیانت به خودت:

۱- احساست خودت رو نادیده میگیری
۲- به روابط سمی ادامه میدی
۳- نمیتونی "نه" بگی
۴- کارهایی میکنی که میدونی درست نیست
۵- به خودت اجازه استراحت نمیدی
۶- وقت هایی که کمک میخوای درخواست کمک نمیکنی‌
۷- جایی که باید ازخودت دفاع کنی سکوت میکنی

@Library_Telegram

#یک_فنجان_تفکر ☕️

❇️ شش گام برای رسیدن به آرامش...


1⃣ هیچ بوسه‌ای جای زخم‌زبان را خوب نمی‌کند! پس مراقب گفتارتان باشيد.

2⃣ آنقدر خوب باشيد که ببخشيد، امّا آنقدر ساده نباشيد که دوباره اعتماد کنید!

3⃣ اگر احساس افسردگی دارید، درگير گذشته هستید. اگر اضطراب دارید، درگير آینده! و اگر آرامش دارید، در زمان حال به سر می‌برید.

4⃣ یک نكته را هرگز فراموش نكنيد: لطف مکرّر، حقّ مسلّم می‌گردد! پس به اندازه لطف کنيد.

5⃣ از کسی که به شما دروغ گفته نپرسيد: چرا؟‌ چون سعی می‌کند با دروغ‌های پی‌درپی، شما را قانع كند!

6⃣ جادّه‌ی زندگی نبايد صاف و هموار باشد وگرنه خوابمان می‌برد! دست‏‌اندازها نعمت بزرگی هستند.


@Library_Telegram

🪔 #شعر
‏━━━━━⪻⪼━━━━━

‌لاله رخا سمن برا سرو روان کیستی؟
سنگ‌دلا، ستم‌گرا، آفت جان کیستی؟

تیر قدی، کمان کشی، زهره رخی و مهوشی
جانت فدا که بس خوشی، جان و جهان کیستی؟

از گل سرخ رسته‌ای، نرگس دسته بسته‌ای
نرخ شکر شکسته‌ای، پسته دهان کیستی؟

ای تو به دلبری سمر، شیفتهٔ رخت قمر
بسته به کوه بر کمر، موی میان کیستی؟

دام نهاده می‌روی، مست ز باده می‌روی
مشت گشاده می‌روی، سخت کمان کیستی؟

شهد و شکر لبان تو، جمله جهان از آن تو
در عجبم به جان تو، تا خود از آن کیستی؟

‏━━━━━⪻⪼━━━━━
⌕ #خاقانی

@Library_Telegram

وقتی ۱۷ ساله بودم جمله ای خواندم
که تاثیری عمیقی بر روی آینده ام گذاشت:

«هر روز طوری زندگی کنید که به نظر آخرین روز زندگی‌تان است و همینطور ادامه دهید، بالاخره یک روز به صحیح ترین شیوه ممکن زندگی خواهید کرد.»

از آن روز به مدت ۳۳ سال ، هر روز صبح در برابر آینه از خودم میپرسم اگر امروز آخرین روز زندگی‌ام باشد آیا حاضرم کارهایی که باید امروز انجام دهم، انجام بدهم؟ اگر پاسخم مثبت نبود، متوجه میشوم که باید در قسمتی از زندگی‌ام تجدید نظر کنم ...

#استیو_جابز

@Library_Telegram

☕️ قطعه ای از کتاب

وقتی به پشت سر و به آن ماه‌ها نگاه می‌کنم، متوجه می‌شوم که پشت سر هریک از کسانی که در کتابفروشی زندگی می‌کرد روحی با فاصله‌ای اندک می‌پلکید. احتمالا به خاطر همین بود که همه‌مان این همه مدت در کنار هم در کتابفروشی ماندیم. وقتی به حرف جرج فکر می‌کنم که میگفت کتابفروشی از ملحقات کلیسای نوتردام است، می‌بینم این حرف کاملا واقعیت دارد. شکسپیر و شرکا بیش از هر چیز دیگری یک سرپناه است، درست مثل کلیسای آن سوی رودخانه؛ جایی که صاحبش به همه اجازه می‌دهد آنچه را که لازم دارند بگیرند و آنچه را که می‌توانند ببخشند.

📕 #شکسپیر_و_شرکا

✍️ #جرمی_مرسر

@Library_Telegram

چند حقیقت جالب روانشناسی !

🔹طبق گفته روانشناسا اگه دو نفری که با هم تو رابطه بودن بعدش با هم دوست بمونن یا هنوز عاشق هم هستن یا هیچوقت عاشق همدیگه نبودن

🔸اگه به خودت برای کاری بگی آیا من میتونم ؟ بیشتر بهت انگیزه میده تا اینکه بگی من میتونم !

🔹براساس یه تحقیق روانشناسی مشخص شده افرادی که با هم تو موقعیت‌ های ماجراجویانه قرار میگیرند احتمال اینکه عاشق هم بشن زیاده

🔸یه تکنیک ساده روانشناسی هست که میگه وقتی با کسی صحبت میکنید و اون شخص موقع حرف زدن شما مدام ابروهاشو بطور ناخودآگاه بالا میبره یعنی از صحبت کردن با شما داره لذت میبره


@Library_Telegram

🫀 یه سایت خفن برای یادگیری آناتومی به‌صورت سه‌بعدی!

⬅️سایت Anatomy Atelier یه اطلس آناتومی تعاملیه که بهت اجازه میده اندام‌های مختلف بدن انسان رو به‌صورت 3D بررسی کنی؛ مدل رو بچرخونی، زوم کنی و از زوایای مختلف ببینیش.

⬅️از مغز و قلب گرفته تا ریه، کبد، کلیه، چشم و بخش‌های مختلف بدن رو می‌تونی بررسی کنی و روی قسمت‌های مختلف مدل کلیک کنی تا اطلاعات مربوط بهشون رو ببینی.

📰قابلیت‌هایی مثل:

• مدل‌های سه‌بعدی تعاملی
• مشاهده لایه‌های مختلف بدن
• بررسی ساختارهای مختلف به‌صورت جداگانه
• درس‌ها و Learning Cards
• آزمون‌های کوتاه برای یادگیری بهتر

📚خلاصه اینکه اگه به پزشکی، زیست‌شناسی یا آناتومی علاقه داری، این سایت می‌تونه یه ابزار جالب برای یادگیری و کشف بدن انسان باشه.

🔗لینک وبسایت:

📱 https://anatomyatelier.org/

@Library_Telegram

✅ راه‌های موثر برای مدیریت حس نا‌امیدی :

ناامیدی وقتی ایجاد میشه که یه نتیجه با انتظاراتت مطابقت نداره پس ...

1⃣ به خودت فرصت بده تا عمیقاً به احساساتت فکر کنی و سرکوبشون نکنی.

2⃣ چیزهایی که روشون کنترل داری رو به خودت یادآوری کن تا قدرت بگیری.

3⃣ به مشکلات از دور یا بالا نگاه کن؛ درک ما همیشه عین واقعیت نیست.

4⃣ راه های سالم مثل نوشتن درمانی، مدیتیشن ، تنفس عمیق رو امتحان کن.

5⃣ از خودت بپرس الان چه اتفاق خوبی میتونه برای من بیافته؟ یعنی در عین ناامیدی برای خودت خوش‌بینی و مثبت‌گرایی ایجاد کن.

6⃣ برای اینکه کمتر ناامید بشی، انتظارات جدید و واقع‌ بینانه‌تری رو از افراد و موقعیت‌ها تنظیم کن.

@Library_Telegram