нужно бы и за здоровьецем следить и физушить и 🧪 маркеры там всякие трекать.
но тупо не вывожу (особенно последние 2 года). и это бесит.
на столько, что приходится хоть как-то иногда отрываться ну хотя бы ⚔️ саблями по кубам в 🕶 VR лупить.
херак-херак и вроде полегчало.
и так уже последние пол года.

но чем дольше всё тянется, тем выше риски, а потому нужно брать себя в руки как-то.
самое ненапряжное — ⚖️ взвеситься.

ну ок. галочка висевшая долгое время закрыта.
а на сколько долгое? давай за одно и динамику чекну...

весы Picooc. софтина их же.
понятно что бытовой девайс, он для отслеживания именно динамики а не в моменте — норм.

👇🏻 да не может такого быть 🫣:

+2.5 кг веса в сумме — любой нормальный человек бы ужаснулся. но не я ;)
-0.1 кг жира — любой нормальный человек бы обрадовался. мелочь, а приятно. не не в моём случае.

+0.2 кг костей — 🦴 остеопения (это как саркопения, но про кости) покинула чат.
+2.5 кг мышц — что логичный из описанного выше, но ппц 🤯 внезапно. а потому скорее сомнительно, но окэй.

и это... это мой 🏆 рекордный вес за все 7 лет наблюдений.

перевожу аналогию с себя дрыщавого на пропорции нормальных людей:
💎 это сброс веса, похудение...

а когда было предыдущее взвешивание?
в марте. через две недели после установки ⚔️ #BeatSaber на комп
(и это важная деталь. да, он был и ранее на шлеме, но в автономном режиме со стандартными песнями, а потому приелся, а потому ходил в него заметно реже чем хотел бы и через силу).

🤔 наверное какая-то ошибка?
открываю мониторинг здоровья по умным часам (Whatch4):
да, в этот период активности аж в 2.5 раза больше.
а именно 74 часа в сумме.
но из них-то 30 мы точно знаем на что ушло...
а если их вычесть, то как раз получается моя средняя активность за предыдущие пол года!

💎 неужели ⚔️ сейбер таки работает?! причём даже в таких малых дозах.
походу факт... в который уже окончательно для меня очевиден сейчас, на третьем этапе наполнения поста вспомнившимися фактами. а в самом начале ещё были сомнения.

да, фактор вероятно не единственный.
но это точно единственная +- регулярная нагрузка. то есть как минимум 2/3 адсель.
и явно самая объёмная по времени и напрягу из всех.
я всё ещё пытаюсь понять что ещё могло повлиять, но что-то в голову ничего не приходит.

и ладно бы я обжирался.

и ладно бы я херачил и упарывался на мага-скоростях или скоча.
таки нет, я хожу чисто подёргаться под приятную музычку (и это главный секрет)
(и в моём случае это 🤫 ??? everywhere all around the world, но об этом как-нибудь никогда),
на скорости 4.2 - 4.8 ноты в секунду, а это средненько.
в режиме no fail (без проигрыша), чтобы стресса по минимуму.
без перемещения ступней, так как танцевальных песен от которых "ноги сами рвутся в пляс" крайне мало, но такие есть.
но да, вылажу из VR только потому (а вот об этом подробности будут) что чуток вспотел.

короче я и сам в шоке.
но раз эксперимент внезапно начался, то почему бы и не продолжить?

— но при чём здесь именно ПК-VR, а уж тем более K-pop и ИИ?!

продолжение следует...

P.S.
> но да, вылажу только потому что чуток вспотел.

нужно будет купить крепление с вентилятором таки, что позволит кайфовать чуть подольше.
а если ещё и 🧐 линзы с диоптриями докупить, чтобы с контактными не возиться, то и частоту сеансов можно будет заметно поднять.
можно и в чутка размытом, но такое.

P.S.S.
да, времени ппц жалко. и это может оказаться ключевым блокером.
но увы, сейчас всё больше данных о том, что чем старше мы становимся, тем больше нужно силовых и аэробных
— хотя когда наличие фактов нас в чём-то убеждало?
— всегда
— а принуждало / побуждало?
— никогда 🙃

> 💪🏻 силовых и 🤸‍♂️ аэробных

не путать с выгулом собак и ковырянием грядок — длительная ходьба как минимум.
а дефолтная ходьба — это расход калорий аж в 2.5 раза ниже чем на средней сложности в ⚔️ саблях — вот вам и экономия времени. а ещё и на брови попадает.

P.S.S.S.R.
апчх... ТренерАртём, если вы понимаете.

P.S.S.S.S.
рекомендации ВОЗ по количеству минимальной аэробной нагрузки в неделю:
✦ 150 минут умеренной (например ходьба)
✦ или 75 минут интенсивной... 2.5 * 30 == 75 🎉

#beatSaber #VR #ЗОЖ