·˚✎ ﹏ penyebab self harm tuh apa sih?
↬ jadi individu yang melukai dirinya sendiri merasa bahwa mereka berhak melakukannya atas dasar apa yang terjadi dalam hidup mereka, mereka tidak memiliki keterampilan mengatasi permasalahannya itu dan memilih self harm sebagai bentuk kekecewaan terhadap diri sendiri.
perlu kalian tau nih, kalau individu yang cenderung melakukan self harm, adalah individu yang merasakan kehampaan dalam dirinya, dia merasa memiliki masalah, tetapi dia tidak tahu dan merasa bingung tentang masalah apa yang sebenarnya dia rasakan serta bagaimana cara yang tepat untuk menyelesaikan masalahnya itu.
individu tersebut memiliki perasaan penolakan, kesepian, kebencian pada diri sendiri, kemarahan, dan berbagai perasaan negatif lainnya. tapi dia tidak tahu apa yang harus dia lakukan dan ujungnya memilih self harm sebagai jalan keluar, agar dia bisa “merasa hidup” kembali dengan rasa sakit yang dia rasakan.
↬ jadi individu yang melukai dirinya sendiri merasa bahwa mereka berhak melakukannya atas dasar apa yang terjadi dalam hidup mereka, mereka tidak memiliki keterampilan mengatasi permasalahannya itu dan memilih self harm sebagai bentuk kekecewaan terhadap diri sendiri.
perlu kalian tau nih, kalau individu yang cenderung melakukan self harm, adalah individu yang merasakan kehampaan dalam dirinya, dia merasa memiliki masalah, tetapi dia tidak tahu dan merasa bingung tentang masalah apa yang sebenarnya dia rasakan serta bagaimana cara yang tepat untuk menyelesaikan masalahnya itu.
individu tersebut memiliki perasaan penolakan, kesepian, kebencian pada diri sendiri, kemarahan, dan berbagai perasaan negatif lainnya. tapi dia tidak tahu apa yang harus dia lakukan dan ujungnya memilih self harm sebagai jalan keluar, agar dia bisa “merasa hidup” kembali dengan rasa sakit yang dia rasakan.
·˚✎ ﹏ cara mengatasi selfharm
↬mencari bantuan
mulai bicarakan perasaan dan kondisi yang sedang dialami kepada orang-orang terdekat dan terpercaya. dengan membicarakan perasaan kamu secara langsung, dapat membantu kamu mengurangi dorongan untuk self-harm dan bisa membantu orang terdekatmu memahami emosi kamu.
↬mengenali kondisi diri
biasanya ada barang tertentu dan waktu tertentu yang buat kamu melakukannya. Jadi kamu harus jauhin barang-barang dan hindari kondisi tertentu yang buat kamu ketrigger!!
misalnya, jauhin gunting, pisau, cutter dari tempat-tempat yang mudah kamu jangkau dan kalau ada situasi yang buat kamu ingin melakukan self-harm segera menghindar dan alihkan pikiran kamu itu.
↬ekspresikan emosi negatif yang dirasakan
kalau kamu lagi merasa sedih, luapkan saja semua emosi. kamu boleh nangis, boleh teriak, dan boleh melampiaskan perasaan kamu. tapi jangan sampai ngelukain diri sendiri dan orang lain, ingat jangan pendam perasaan kamu.
↬temukan perilaku pengganti
kamu harus mulai mengganti perilaku negatif kamu dengan hal yang tidak berbahaya, kamu harus sibukin tangan kamu supaya bisa teralihkan dari dorongan self harm.
↬dapatkan bantuan Profesional
jika semua cara di atas sudah kamu lakukan, tetapi kamu masih mengalami kesulitan, jangan segan-segan untuk menghubungi profesional.
perilaku self-harm ini harus segera diatasi loh, agar tidak semakin buruk bagi mental dan fisik kamu.
↬mencari bantuan
mulai bicarakan perasaan dan kondisi yang sedang dialami kepada orang-orang terdekat dan terpercaya. dengan membicarakan perasaan kamu secara langsung, dapat membantu kamu mengurangi dorongan untuk self-harm dan bisa membantu orang terdekatmu memahami emosi kamu.
↬mengenali kondisi diri
biasanya ada barang tertentu dan waktu tertentu yang buat kamu melakukannya. Jadi kamu harus jauhin barang-barang dan hindari kondisi tertentu yang buat kamu ketrigger!!
misalnya, jauhin gunting, pisau, cutter dari tempat-tempat yang mudah kamu jangkau dan kalau ada situasi yang buat kamu ingin melakukan self-harm segera menghindar dan alihkan pikiran kamu itu.
↬ekspresikan emosi negatif yang dirasakan
kalau kamu lagi merasa sedih, luapkan saja semua emosi. kamu boleh nangis, boleh teriak, dan boleh melampiaskan perasaan kamu. tapi jangan sampai ngelukain diri sendiri dan orang lain, ingat jangan pendam perasaan kamu.
↬temukan perilaku pengganti
kamu harus mulai mengganti perilaku negatif kamu dengan hal yang tidak berbahaya, kamu harus sibukin tangan kamu supaya bisa teralihkan dari dorongan self harm.
↬dapatkan bantuan Profesional
jika semua cara di atas sudah kamu lakukan, tetapi kamu masih mengalami kesulitan, jangan segan-segan untuk menghubungi profesional.
perilaku self-harm ini harus segera diatasi loh, agar tidak semakin buruk bagi mental dan fisik kamu.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Apa kalian punya pertanyaan soal dunia atau sekolah atau tentang handphone atau sejarah mungkin?
learning community
Planet Bumi itu terbuat dari apa
random banget pikiran lu ya om😭
Yuk atuh kalian ada pertanyaan requestan tidak tentang dunia luar? Komen komen!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
learning community
https://forms.gle/o1AJn6rEQZXPbTJ17
ini silahkan di kerjain . . .
nanti hasil total poin bakal aku share jam 7 malem
nanti hasil total poin bakal aku share jam 7 malem