꒦꒷꒦꒦꒷꒦꒷꒷꒦꒦꒷꒦꒦꒷꒦꒷꒷꒦꒦꒷꒦꒦꒷꒦꒷꒷꒦꒦꒷꒦꒦꒷꒦꒷꒷꒦
💡 Tips agar tidak begadang 🍡
1. Hindari stimulan di sore hari
Stimulan seperti kafein dapat membuat Anda sulit tidur. Tidak hanya kopi, kafein juga terkandung dalam teh, cokelat, dan beberapa minuman ringan.
2. Jangan tidur siang terlalu lama
Jika memang Anda tidak bisa menahan kantuk di siang hari, cobalah batasi waktu tidur siang selama 15-20 menit saja.
3. Rutin olahraga aerobik
Rutin olahraga aerobik, seperti jalan kaki, joging, hingga berenang, dapat membantu Anda tidur lebih cepat dan nyenyak di malam hari.
4.Jadikan kamar tidur sebagai tempat yang menenangkan
Matikan lampu dan singkirkan segala hal yang mengeluarkan suara di dalam kamar tidur.
5.Buat jadwal tidur yang teratur
Memiliki jadwal tidur yang teratur dapat membantu Anda tidur lebih cepat di malam hari.
6. Makan sewajarnya
Cobalah membiasakan diri Anda untuk makan beberapa jam sebelum jam tidur. Selain itu, biasakan untuk makan sewajarnya dengan porsi yang sedang
7. Lakukan aktivitas menenangkan sebelum tidur
Cara menghilangkan kebiasaan begadang selanjutnya adalah melakukan berbagai aktivitas menenangkan sebelum tidur.
8. Matikan segala gawai
Salah satu penyebab kebiasaan begadang adalah gawai alias gadget yang ada di sekeliling kita.
𓄸 #tips ⋆ ࣪.
❐ ൃ ்⌀ @LearningCommunityy ⌝
💡 Tips agar tidak begadang 🍡
1. Hindari stimulan di sore hari
Stimulan seperti kafein dapat membuat Anda sulit tidur. Tidak hanya kopi, kafein juga terkandung dalam teh, cokelat, dan beberapa minuman ringan.
2. Jangan tidur siang terlalu lama
Jika memang Anda tidak bisa menahan kantuk di siang hari, cobalah batasi waktu tidur siang selama 15-20 menit saja.
3. Rutin olahraga aerobik
Rutin olahraga aerobik, seperti jalan kaki, joging, hingga berenang, dapat membantu Anda tidur lebih cepat dan nyenyak di malam hari.
4.Jadikan kamar tidur sebagai tempat yang menenangkan
Matikan lampu dan singkirkan segala hal yang mengeluarkan suara di dalam kamar tidur.
5.Buat jadwal tidur yang teratur
Memiliki jadwal tidur yang teratur dapat membantu Anda tidur lebih cepat di malam hari.
6. Makan sewajarnya
Cobalah membiasakan diri Anda untuk makan beberapa jam sebelum jam tidur. Selain itu, biasakan untuk makan sewajarnya dengan porsi yang sedang
7. Lakukan aktivitas menenangkan sebelum tidur
Cara menghilangkan kebiasaan begadang selanjutnya adalah melakukan berbagai aktivitas menenangkan sebelum tidur.
8. Matikan segala gawai
Salah satu penyebab kebiasaan begadang adalah gawai alias gadget yang ada di sekeliling kita.
𓄸 #tips ⋆ ࣪.
❐ ൃ ்⌀ @LearningCommunityy ⌝
Soalnya bagaimana
Anonymous Poll
17%
Mudah sekali banhhh
32%
Mudah tapi kurang yakin
44%
Sedikit sulit tapi bisa lah
8%
Sulit sekali
Semangat terus ges dan ya besok masih PTS nih yok yok belajar lagi buat besok🤩🤩😤
𝐓𝗶𝗽𝘀 𝐒𝗲𝗽𝗲𝗹𝗲 𝐘𝗮𝗻𝗴 𝐁𝗶𝗸𝗶𝗻 𝐏𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿 ₊˚↺｡
˒ ֺ ִ 🐰 ৎ Mengunjungi tempat-tempat baru
˒ ֺ ִ 🐰 ৎ Membaca buku
˒ ֺ ִ 🐰 ৎ Menonton atau membaca berita
˒ ֺ ִ 🐰 ৎ Bekerja dengan orang lain
˒ ֺ ִ 🐰 ৎ Berbagai ilmu dengan orang lain
˒ ֺ ִ 🐰 ৎ Membiasakan diri untuk menulis
˒ ֺ ִ 🐰 ৎ Bicara dengan orang baru
╔══════ ≪ °❈° ≫ ══════╗
✎📚 🅒🅡: @rrandomtips
✎📚 🅗🅐🅢🅣🅐🅖: #Tips
╚══════ ≪ °❈° ≫ ══════╝
˒ ֺ ִ 🐰 ৎ Mengunjungi tempat-tempat baru
˒ ֺ ִ 🐰 ৎ Membaca buku
˒ ֺ ִ 🐰 ৎ Menonton atau membaca berita
˒ ֺ ִ 🐰 ৎ Bekerja dengan orang lain
˒ ֺ ִ 🐰 ৎ Berbagai ilmu dengan orang lain
˒ ֺ ִ 🐰 ৎ Membiasakan diri untuk menulis
˒ ֺ ִ 🐰 ৎ Bicara dengan orang baru
╔══════ ≪ °❈° ≫ ══════╗
✎📚 🅒🅡: @rrandomtips
✎📚 🅗🅐🅢🅣🅐🅖: #Tips
╚══════ ≪ °❈° ≫ ══════╝
𝐓𝗶𝗽𝘀 𝐀𝗴𝗮𝗿 𝐏𝗲𝗿𝗰𝗮𝘆𝗮 𝐃𝗶𝗿𝗶 𝐒𝗮𝗮𝘁 𝐏𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝘁𝗮𝘀𝗶 ₊˚↺｡
Pas presentasi suka gugup gara-gara diliatin banyak orang, kadang sampai bikin kamu keringetan. Tenang, aku ada solusinya nih, dibaca sampai akhir ya 💅🏻
𓂃 ʚ ʿ 🦋 . Jangan langsung bicara pas udah di depan, kamu bisa tarik nafas sejenak sebelum mulai
𓂃 ʚ ʿ 🦋 . Jaga kontak mata kamu dengan audience kalau kamu takut natap audience, kamu bisa mengakali dengan cara liat ke arah langit atau sisi lain
𓂃 ʚ ʿ 🦋 . Bicara perlahan, jangan buru-buru
𓂃 ʚ ʿ 🦋 . Setelah selesai kamu bisa minta pendapat teman kamu/penonton untuk menjadi pembelajaran disaat kamu presentasi lagi
╔══════ ≪ °❈° ≫ ══════╗
✎📚 🅒🅡: @rrandomtips
✎📚 🅗🅐🅢🅣🅐🅖: #Tips
╚══════ ≪ °❈° ≫ ══════╝
Pas presentasi suka gugup gara-gara diliatin banyak orang, kadang sampai bikin kamu keringetan. Tenang, aku ada solusinya nih, dibaca sampai akhir ya 💅🏻
𓂃 ʚ ʿ 🦋 . Jangan langsung bicara pas udah di depan, kamu bisa tarik nafas sejenak sebelum mulai
𓂃 ʚ ʿ 🦋 . Jaga kontak mata kamu dengan audience kalau kamu takut natap audience, kamu bisa mengakali dengan cara liat ke arah langit atau sisi lain
𓂃 ʚ ʿ 🦋 . Bicara perlahan, jangan buru-buru
𓂃 ʚ ʿ 🦋 . Setelah selesai kamu bisa minta pendapat teman kamu/penonton untuk menjadi pembelajaran disaat kamu presentasi lagi
╔══════ ≪ °❈° ≫ ══════╗
✎📚 🅒🅡: @rrandomtips
✎📚 🅗🅐🅢🅣🅐🅖: #Tips
╚══════ ≪ °❈° ≫ ══════╝
Langit cerah nihh🤩, semoga pikiran kita juga selalu cerah ya dan bisa melakukan aktivitas aktivitas yang positif