🔵 کنکوری آلفا انسانیها 😎

🌙 شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِي أُنْزِلَ فِيهِ الْقُرْآنُ✨
.

سلام بچها حالتون چطوره🙂
📲خیلی سوال بود درباره‌ی ماه رمضان که امسال مصادف شده با عید نوروز و طبیعتا درس خوندن مارو تو این بازه تحت تاثیر قرار میده...🥺

⭕️اول از همه اینو بهتون بگم که لطفا از من نپرسید که روزه بگیرم یا نه ، چون روزه گرفتن یه چیز شرعیه و مسئولیت داره
و کسی نمیتونه برای شخص دیگری تصمیم بگیره 🥲

🔆دانش آموز داشتیم که با روزه گرفتن تونسته به دلیل اینکه ۲۴ ساعتش منسجم شده بهتر درس بخونه و یا حتی برعکس😄

اما اگر تصمیم گرفتید که روزه بگیرید کلی سوال و دغدغه پیش میاد که چطور بخونیم ، کِی و چقدر بخونیم و تنظیم خواب به چه شکله و تغذیه مون باید چه مدل باشه که تو این مقاله به همه این ها می‌پردازیم🤗

🔰اصولا چند تا مدل درس خوندن تو ماه رمضون داریم ؛ اولیش اینه صبح زود شروع کنیم به درس خوندن تا قبل از ظهر
و بعد از اون استراحت کنیم یا فقط تست بزنیم
و ادامه اون روز هم باشه یک ساعت بعد از افطار تا ساعت ۱۲ شب

🔰مدل دوم که خیلی رایجه ، کل شب و حتی بعد سحری بیدارن بچها و روز بعدش از ۱۲ ظهر که از خواب بیدار شدن شروع میکنن درس خوندن تا نزدیک افطار
و بعد از استراحت کافی بعد از افطار دوباره شروع میکنن خوندن تا خود سحر که این رویه به علت زمانبندی اشتباه و ضعف جسمانی خیلی دووم نمیاره و بعد چند روز تصمیم میگیرن یا کلا روزه بگیرن یا فقط درس بخونن و روزه نگیرن🤦🏻‍♂

⚜مدلی که امروز میخوام بهتون معرفی کنم نزدیک به مدل اوله ولی با تفاوت های جزئی [نمیشه به همه بچها تعمیم داد]
بچها این اصل یادتون باشه که #خواب ساعت ۱۲ شب الی ۳ صبح از همه چیز براتون مهم و حیاتیه

💡پس شما یک ساعت بعد از افطار شروع می‌کنید به درس خوندن
با استراحت های بین تایمی که رعایت میکنید تا ساعت ۱۲ شب درس میخونید
۳ ساعت خواب مطلق رو حتما باید داشته باشید
⏰حالا زمان سحری خوردن هر شهری بسته به اوقات شرعیش متفاوته ولی در کل زمان بیدار شدن و شروع کردنتون بیشتر از یک ساعت نباشه
یعنی نیم ساعت سحری و نیم ساعت استراحت بعدش
⏱شما تا دو الی سه ساعت میتونید درس بخونید
و با یه چُرت کوچیک یا خواب کوتاه قبل از ساعت ۹ بیدار باشید
و باز میتونید تا ساعت ۱ بعد از ظهر درس بخونید
💎این شیوه تا ۱۰ ساعت درس خوندن رو جوابه
بعد از ساعت ۱ هم استراحت میکنید تا افطار که کمترین فشار و متحمل میشید

💯باز خیلی کلی بخوام بگم به این نکته توجه کنید که زمان #گرسنگی و ضعفتون بشه زمان #خوابتون

🍔تو بحث تغذیه هم موقع #افطار پنیر خرما شیر و چیزای پروتئینی مصرف کنید
و از مصرف مواد قندی خام ، مثل مربا یا قند پرهیز کنید
🥜کشمش و خرما خیلی جوابه

🍗🥩اگر براتون مقدور باشه مرغ و گوشت تو وعده شامتون جای بدید [هیچ فشاری به خونواده وارد نکنید :)]
🥝+ میوه یادتون نره
🍶میدونم که میدونید ولی تو وعده سحری لبنیات به خصوص دوغ مصرف نکنید که تا افطار خیلی تشنتون میشه 🥴

🍏🍎در کل خوراکی هایی رو میل کنید که باعث افت انرژیتون نشه و بتونید در طول روز انرژی تون رو برای درس خوندن هم تخصیص بدید🤓📚

📌باز اگر سوالی ابهامی بود به #پشتیبانی پیام بدید درباره‌ی ماه رمضون
🕋بعد از نمازتون ما رو هم از دعای #خیرتون محروم نکنید🙃

⚠️ اگر هم نمیدونی از کجا شروع کنی و چقدر درس بخونی
اگه فکر میکنی امسالت هم داره از دست میره
بهمون پیام بده تا با برنامه آلفا ۱۷ یا آلفا پلاس کلک کنکور و بِکَنیم😉
تا شب کنکورتم خودمون کنارتیم😌💚

🌐 #کلیک_کنید👇
📗 توضیحات جامع برنامه آلفا ۱۷ [50%Off]
📕 توضیحات جامع برنامه آلفا پلاس[30%Off]

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🟢🔴 دریافت فوری برنامه جامع #آلفا_۱۷ و #آلفا_پلاس با #تخفیف_ویژه:
🔹@Latari_Farhangian
🔔 کانال برنامه ریزی و مشاوره کنکور انسانی
🆔 https://t.me/+i7DP2KOf1_Y2ZjJk

2.3K viewsedited 09:44