Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Движения, которые выдают ваш возраст — подробности в видео✅
00:00 Значение здоровья и фасций в восприятии возраста
01:02 Связь сердца и эмоций: влияние потерь на фасцию перикарда
02:22 Вдовий горбик: связь с эмоциональными травмами
03:25 Долгий путь к восстановлению: работа с фасцией и психотерапия
04:31 Фасциальная йога и массаж: инструменты для расслабления
00:00 Значение здоровья и фасций в восприятии возраста
01:02 Связь сердца и эмоций: влияние потерь на фасцию перикарда
02:22 Вдовий горбик: связь с эмоциональными травмами
03:25 Долгий путь к восстановлению: работа с фасцией и психотерапия
04:31 Фасциальная йога и массаж: инструменты для расслабления
❤2🔥2👌1
⚡️ Шея вросла в плечи? Грудь стремится к земле, а лицо напоминает переваренный пельмень?
Виновник найден — это малая грудная мышца! Она притаившись где-то между ребрами и лопаткой, тихонько управляет вашими плечами и шеей. И если она взбунтовалась (напряглась и укоротилась, стрессанула), то ждите неприятностей!
⚠️ Эффект домино запущен:
➡️ Плечи уехали вперёд, превращая вас в вопросительный знак. Здравствуй, сутулость и короткая шея!
➡️ Грудь меняет форму (и это не к лучшему!), а риск заболеваний возрастает.
➡️ Руки ноют и немеют, словно вы всю ночь играли на балалайке. Это мышцы пережимают нервы.
➡️ Позвоночник стонет под непосильной ношей. Остеохондроз, грыжи, протрузии — не за горами.
➡️ Лицо «плывёт», как мороженое на солнце. Привет, отеки и заломы!
➡️ Голова болит, а сил хватает только на то, чтобы доползти до дивана. Мозг недополучает кислород и бунтует.
Не отчаивайтесь! Ситуация поправима. Что делать?
1️⃣ Успокоить разбушевавшуюся мышцу: массаж, остеопатия, миофасциальный релиз – выбирайте на свой вкус!
2️⃣ Растянуть её, словно тугую резинку: специальные упражнения на раскрытие грудного отдела творят чудеса!
Хотите узнать подробнее про проблему и как её решить? Жмите 🔥 — и я запущу вам подкаст и раскрою тему подробнее🔥
Виновник найден — это малая грудная мышца! Она притаившись где-то между ребрами и лопаткой, тихонько управляет вашими плечами и шеей. И если она взбунтовалась (напряглась и укоротилась, стрессанула), то ждите неприятностей!
⚠️ Эффект домино запущен:
Не отчаивайтесь! Ситуация поправима. Что делать?
Хотите узнать подробнее про проблему и как её решить? Жмите 🔥 — и я запущу вам подкаст и раскрою тему подробнее🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥12❤3👍2🙏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мало двигаешься? Значит быстрее стареешь и покрываешься морщинами. Вот почему ⤵️
Представьте себе шелковый шарфик. Легкий, струящийся, он плавно скользит и драпируется. А теперь представьте, что этот шарфик скомкали и оставили так на несколько дней. Что с ним станет? Он помнется, станет жестким, потеряет свою красоту и эластичность.
✅Примерно то же происходит с нашими фасциями. Когда мы много двигаемся, фасции остаются эластичными и увлажненными, словно тот самый шелковый шарфик.
❌Сидим на попе ровно — движение крови и лимфоток замедляются. Кожа теряет упругость, появляются морщины, и мы выглядим старше своих лет.
Управлять здоровьем без таблеток, выглядеть минимум на 10 лет моложе — можно и нужно. 19 марта состоится конференция фасциальных оздоровительных технологий 🔥
Оставляйте заявку прямо сейчас, чтобы успеть получить все бонусы — переходите по ссылке и забирайте место⤵️
➡️ https://clck.ru/3GLWny ⬅️
Представьте себе шелковый шарфик. Легкий, струящийся, он плавно скользит и драпируется. А теперь представьте, что этот шарфик скомкали и оставили так на несколько дней. Что с ним станет? Он помнется, станет жестким, потеряет свою красоту и эластичность.
✅Примерно то же происходит с нашими фасциями. Когда мы много двигаемся, фасции остаются эластичными и увлажненными, словно тот самый шелковый шарфик.
❌Сидим на попе ровно — движение крови и лимфоток замедляются. Кожа теряет упругость, появляются морщины, и мы выглядим старше своих лет.
Управлять здоровьем без таблеток, выглядеть минимум на 10 лет моложе — можно и нужно. 19 марта состоится конференция фасциальных оздоровительных технологий 🔥
Я даже немного завидую тем, кто там будет, так как они пойдут по легкому пути, уже проверенному.Я бы в свое время многое отдала, чтобы перенять опыт лучших специалистов в концентрированном виде и в короткие сроки😌
Они просто счастливчики, ведь у большинства жизнь разделится на ДО и ПОСЛЕ.
Оставляйте заявку прямо сейчас, чтобы успеть получить все бонусы — переходите по ссылке и забирайте место⤵️
➡️ https://clck.ru/3GLWny ⬅️
❤4
Почему шумит в ушах?
Звон в ушах — это не просто назойливый звук, а сигнал SOS от вашего организма. Он может быть звоночком о проблемах в совершенно разных уголках тела!
Что может провоцировать этот надоедливый симптом? Список внушительный:
➡️ Перегрузка нервной системы: стресс, хроническая усталость, депрессия – все это может вызывать шум в ушах. Представьте, что ваш мозг — перегруженный компьютер, работающий на износ.
➡️ Сосудистые проблемы: аневризмы, гипертония, проблемы с сердцем – все это влияет на кровообращение в мозге, и уши тут же реагируют.
➡️ Ушные инфекции: невриты, тугоухость — классические виновники звона в ушах.
➡️ Гормональные и другие системные нарушения: проблемы с почками, эндокринной системой – все взаимосвязано!
➡️ Травмы: сотрясения, травмы головы, опухоли — серьезные причины, требующие немедленного внимания.
➡️ Неврологические заболевания: рассеянный склероз, например, может проявляться и таким способом.
➡️ Проблемы с шеей: спазмы в шейном отделе пережимают сосуды, нарушая кровоснабжение мозга.
Мой многолетний опыт показывает: в большинстве случаев шум в ушах — это не признак страшной болезни, а следствие нарушения работы фасций, микроциркуляции крови из-за зажимов в теле вследствие стресса и многое другое. Напряжение мышц, застойные процессы в голове — это те факторы, которые ухудшают общее состояние организма. Отсюда — усталое отекшее лицо, провисание, появление морщин и потеря общего тонуса, а всё это прямо влияет на наше внутреннее состояние, которое мы транслируем в жизнь.
Как с этим работать? Накидайте реакции и я запишу вам короткую технику от шума в ушах, связанная с напряжением шейного отдела🔥
Звон в ушах — это не просто назойливый звук, а сигнал SOS от вашего организма. Он может быть звоночком о проблемах в совершенно разных уголках тела!
Что может провоцировать этот надоедливый симптом? Список внушительный:
Мой многолетний опыт показывает: в большинстве случаев шум в ушах — это не признак страшной болезни, а следствие нарушения работы фасций, микроциркуляции крови из-за зажимов в теле вследствие стресса и многое другое. Напряжение мышц, застойные процессы в голове — это те факторы, которые ухудшают общее состояние организма. Отсюда — усталое отекшее лицо, провисание, появление морщин и потеря общего тонуса, а всё это прямо влияет на наше внутреннее состояние, которое мы транслируем в жизнь.
Как с этим работать? Накидайте реакции и я запишу вам короткую технику от шума в ушах, связанная с напряжением шейного отдела
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰3👌3❤2😍2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥4👍4❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, всех с пятницей🔥
Если вы до сих пор верите, что молодость продается в шприцах — вы жертва системы. Ваше тело умеет омолаживаться само. Нужны лишь смелость… И немного усилий для работы над собой и своим телом. Танцуем, отдыхаем, занимаемся собой и конечно же, любим себя. Приятных выходных❤️
Если вы до сих пор верите, что молодость продается в шприцах — вы жертва системы. Ваше тело умеет омолаживаться само. Нужны лишь смелость… И немного усилий для работы над собой и своим телом. Танцуем, отдыхаем, занимаемся собой и конечно же, любим себя. Приятных выходных❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥4👍1
Голливудские улыбки и подтяжки за миллионы — миф о вечной молодости!
Даже звезды, купающиеся в деньгах, не застрахованы от времени. Инъекции и филлеры — это как временная заплатка на дырявом ведре: эффект краткосрочный, а побочек — море (отеки, миграция филлеров — привет, непредсказуемая красота!). И главное — мозг-то обманывать не умеет! Он видит ваш истинный возраст по форме черепа, а не по количеству морщин.
Видели звезд с идеально натянутым лицом? Они все равно выглядят старше своих лет, словно пытаются втиснуть себя в слишком маленький костюм.
Замедлить старение вполне реально, причем без космических трат. Начните с простых телесных практик, которые влияют на все: вашу внешность, энергетику, отношения, даже карьеру! Здоровое тело — залог счастливой жизни, а не только гладкой кожи!
Уже через пару дней вы увидите, как изменится ваше лицо, благодаря простым упражнениям. Это гораздо эффективнее инъекций и позволяет стареть благородно и с удовольствием.
Хотите узнать больше? Приходите на нашу конференцию, освойте техники и помогите другим людям "сбросить" лишние годы, а заодно — улучшите собственную жизнь. Встречаемся 19 марта✔️
Регистрируйтесь прямо сейчас ⤵️
➡️ https://clck.ru/3GLWny ⬅️
Даже звезды, купающиеся в деньгах, не застрахованы от времени. Инъекции и филлеры — это как временная заплатка на дырявом ведре: эффект краткосрочный, а побочек — море (отеки, миграция филлеров — привет, непредсказуемая красота!). И главное — мозг-то обманывать не умеет! Он видит ваш истинный возраст по форме черепа, а не по количеству морщин.
Видели звезд с идеально натянутым лицом? Они все равно выглядят старше своих лет, словно пытаются втиснуть себя в слишком маленький костюм.
Замедлить старение вполне реально, причем без космических трат. Начните с простых телесных практик, которые влияют на все: вашу внешность, энергетику, отношения, даже карьеру! Здоровое тело — залог счастливой жизни, а не только гладкой кожи!
Уже через пару дней вы увидите, как изменится ваше лицо, благодаря простым упражнениям. Это гораздо эффективнее инъекций и позволяет стареть благородно и с удовольствием.
Хотите узнать больше? Приходите на нашу конференцию, освойте техники и помогите другим людям "сбросить" лишние годы, а заодно — улучшите собственную жизнь. Встречаемся 19 марта
Регистрируйтесь прямо сейчас ⤵️
➡️ https://clck.ru/3GLWny ⬅️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2❤🔥2👍1🙏1
ВАШЕ ЛИЦО СТАРЕЕТ НЕ ОТ ВОЗРАСТА. Кто виноват и что делать?
Представьте: вы приходите к косметологу, а он вместо шприца протягивает вам… партнёра.
Как стать моложе, не прибегая к уколам — подробнее в нашей статье.
Переходи по ССЫЛКЕ 🔗
Читай и оставляй своё мнение🔥
Представьте: вы приходите к косметологу, а он вместо шприца протягивает вам… партнёра.
Как стать моложе, не прибегая к уколам — подробнее в нашей статье.
Переходи по ССЫЛКЕ 🔗
Читай и оставляй своё мнение🔥
Дзен | Статьи
«Секс-тренды 2025: почему оральные ласки — это новый детокс? (И да, это научно!)
Статья автора «Светлана Ларченко. Институт фасциальных оздоровительных технологий» в Дзене ✍: 🔞 Важно: После прочтения этой статьи вы можете захотеть экспериментировать.
❤3
ТОП материалов за эту неделю, которые нельзя пропускать ‼️
В подборке — самое важное за неделю. Кликайте на тему и вас перекинет на нужный пост⬇️
1️⃣Как сбросить 10 лет за 1 прием? Секрет тут
2️⃣Почему мужчины боятся массажа простаты, но готовы терпеть постоянный стресс?
3️⃣Быстрая подтяжка зоны вокруг глаз для тех, кому за 30!
4️⃣Мало двигаешься? Значит быстрее стареешь и покрываешься морщинами — ответы тут
5️⃣Техника от шума в ушах, связанная с напряжением шейного отдела
6️⃣Мифы о вечной молодости
7️⃣ВАШЕ ЛИЦО СТАРЕЕТ НЕ ОТ ВОЗРАСТА. Кто виноват и что делать?
Забирайте полезные материалы и пересылайте друзьям, чтобы быть в курсе ценной информации. С ними ваша жизнь и тело могут качественно меняться благодаря работе с собой 🔥
В подборке — самое важное за неделю. Кликайте на тему и вас перекинет на нужный пост⬇️
1️⃣Как сбросить 10 лет за 1 прием? Секрет тут
2️⃣Почему мужчины боятся массажа простаты, но готовы терпеть постоянный стресс?
3️⃣Быстрая подтяжка зоны вокруг глаз для тех, кому за 30!
4️⃣Мало двигаешься? Значит быстрее стареешь и покрываешься морщинами — ответы тут
5️⃣Техника от шума в ушах, связанная с напряжением шейного отдела
6️⃣Мифы о вечной молодости
7️⃣ВАШЕ ЛИЦО СТАРЕЕТ НЕ ОТ ВОЗРАСТА. Кто виноват и что делать?
Забирайте полезные материалы и пересылайте друзьям, чтобы быть в курсе ценной информации. С ними ваша жизнь и тело могут качественно меняться благодаря работе с собой 🔥
Telegram
ИНСТИТУТ ФАСЦИИ
СБРОСЬТЕ 10 ЛЕТ ЗА 1 ПРИЕМ! (ЛОЖЬ!)
Вся правда об омоложении, которую скрывают косметологи
19 марта | ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ КОТОРЫЕ НЕ ИГРАЕТ В РУЛЕТКУ СО ВРЕМЕНЕМ
Ты же чувствуешь это:
Каждое утро — маска из тонального крема.
Каждый вечер — ритуал с сыворотками…
Вся правда об омоложении, которую скрывают косметологи
19 марта | ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ КОТОРЫЕ НЕ ИГРАЕТ В РУЛЕТКУ СО ВРЕМЕНЕМ
Ты же чувствуешь это:
Каждое утро — маска из тонального крема.
Каждый вечер — ритуал с сыворотками…
🔥4❤2👍1
Знаете, как говорят: "душа болит"?
Это не просто слова. Наши эмоции — не только в голове, они живут во всём теле! Радость — это тёплое солнышко в животе, лёгкость, которая поднимает вас на крыльях. А вот обида... она как тяжёлый камень на груди, сдавливает, не даёт дышать. Гнев — это колючки, которые вонзаются в сердце.
Представьте:
▶️ Ребёнок, сгорбившийся под тяжестью ответственности – словно маленький слоник, тащит на себе непосильный груз.
▶️ Или мужчина, плечи которого опущены, как крылья сломанной птицы – его зацепило что-то в прошлом, и он не может расправить свои "крылья".
▶️ А вот ещё один, ходит, как пружина, сжатый, весь в напряжении – словно кто-то постоянно держит его за поводок. "Терпи, победи любой ценой!" – шептали ему когда-то, и он до сих пор не может расслабиться.
Мои клиенты — это живые примеры того, как эмоции "оседают" в теле. Женщина с шеей, словно приклеенной к животу, — её страх буквально скрутил, зажал её изнутри. Это как если бы кто-то туго затянул корсет вокруг души.
Я работаю с фасцией — это "обертка" для наших мышц и органов, которая хранит память о наших переживаниях. Освобождая фасцию, я помогаю людям отпустить старые обиды, страхи, словно освобождаю заложника из заточения. И тогда тело распрямляется, словно дерево после бури, взгляд становится открытым, а на месте страха появляется легкость и свобода.
Вместо того чтобы видеть только опасности, люди начинают замечать возможности. Это как открыть окно в душе и впустить свежий ветер перемен.
Кидайте реакции, если вам откликаются вышеперечисленные состояния и вы хотите от них избавиться🔥
Это не просто слова. Наши эмоции — не только в голове, они живут во всём теле! Радость — это тёплое солнышко в животе, лёгкость, которая поднимает вас на крыльях. А вот обида... она как тяжёлый камень на груди, сдавливает, не даёт дышать. Гнев — это колючки, которые вонзаются в сердце.
Представьте:
Мои клиенты — это живые примеры того, как эмоции "оседают" в теле. Женщина с шеей, словно приклеенной к животу, — её страх буквально скрутил, зажал её изнутри. Это как если бы кто-то туго затянул корсет вокруг души.
Я работаю с фасцией — это "обертка" для наших мышц и органов, которая хранит память о наших переживаниях. Освобождая фасцию, я помогаю людям отпустить старые обиды, страхи, словно освобождаю заложника из заточения. И тогда тело распрямляется, словно дерево после бури, взгляд становится открытым, а на месте страха появляется легкость и свобода.
Вместо того чтобы видеть только опасности, люди начинают замечать возможности. Это как открыть окно в душе и впустить свежий ветер перемен.
Кидайте реакции, если вам откликаются вышеперечисленные состояния и вы хотите от них избавиться🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👌2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
90% людей делают ЭТУ ошибку со своим лицом! Как избежать последствий?👇
Ботокс — это временная мера, косметический пластырь. Он маскирует проблему, но не решает её корень. После инъекций ботокса настоящая работа только начинается.
Чтобы результат был долгим и по-настоящему преобразил кожу, необходима глубокая стимуляция тканей. Мы помогаем запустить естественные процессы регенерации: выводим застойную жидкость, стимулируем рост новых кровеносных сосудов и нервных окончаний, пробуждая "спящие" клетки.
Ноо... Стоит ли всё это таких мучений и трат? Если легче и безопаснее для бюджета и здоровья начать своевременно заботиться о своем теле без всяких уколов и ножей? И результатом будет — не просто разглаженная кожа, а здоровое сияние, упругость и естественная молодость на долгие годы.
Присоединяйтесь на конференцию фасциальных оздоровительных технологий, которая пройдет 19 марта. Там соберутся эксперты разных направлений, которые не ведут онлайн практику — только на конференции вы сможете перенять их бесценный опыт и сбросить -10 лет к внешности и +10 лет к здоровью🔥
Регистрируйся тут
➡️ https://clck.ru/3GLWny ⬅️
Ботокс — это временная мера, косметический пластырь. Он маскирует проблему, но не решает её корень. После инъекций ботокса настоящая работа только начинается.
Чтобы результат был долгим и по-настоящему преобразил кожу, необходима глубокая стимуляция тканей. Мы помогаем запустить естественные процессы регенерации: выводим застойную жидкость, стимулируем рост новых кровеносных сосудов и нервных окончаний, пробуждая "спящие" клетки.
Ноо... Стоит ли всё это таких мучений и трат? Если легче и безопаснее для бюджета и здоровья начать своевременно заботиться о своем теле без всяких уколов и ножей? И результатом будет — не просто разглаженная кожа, а здоровое сияние, упругость и естественная молодость на долгие годы.
Присоединяйтесь на конференцию фасциальных оздоровительных технологий, которая пройдет 19 марта. Там соберутся эксперты разных направлений, которые не ведут онлайн практику — только на конференции вы сможете перенять их бесценный опыт и сбросить -10 лет к внешности и +10 лет к здоровью🔥
Регистрируйся тут
➡️ https://clck.ru/3GLWny ⬅️
❤2👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Ваше тело помнит всё. Разгадайте тайну зажатости⬇️
Стресс сжимает — счастье и удовольствие расслабляет, за спиной словно крылья вырастают.
Это работает не только на эмоциональном уровне, но и на физическом! Мы провели эксперимент с фасцией — и доказали это. Наши эмоции буквально "впечатываются" в ткани тела, создавая напряжения и блоки. Чувствуете зажимы в плечах, шее, животе? Напряжение в лице — зажимы, заломы, морщины?
Это могут быть "следы" прошлого стресса. Но есть хорошая новость: с этим можно и нужно работать. Ощутите, как напряжение уходит, тело расслабляется, вы заземляетесь, обретая гармонию и свободу. Готовы испытать это на себе? Присоединяйтесь 19 марта к конференции, которая перевернет ваше сознание к пониманию о красоте и здоровье.
Регистрируйтесь по ссылке тут 👇
➡️https://clck.ru/3GLWny⬅️
Стресс сжимает — счастье и удовольствие расслабляет, за спиной словно крылья вырастают.
Это работает не только на эмоциональном уровне, но и на физическом! Мы провели эксперимент с фасцией — и доказали это. Наши эмоции буквально "впечатываются" в ткани тела, создавая напряжения и блоки. Чувствуете зажимы в плечах, шее, животе? Напряжение в лице — зажимы, заломы, морщины?
Это могут быть "следы" прошлого стресса. Но есть хорошая новость: с этим можно и нужно работать. Ощутите, как напряжение уходит, тело расслабляется, вы заземляетесь, обретая гармонию и свободу. Готовы испытать это на себе? Присоединяйтесь 19 марта к конференции, которая перевернет ваше сознание к пониманию о красоте и здоровье.
Регистрируйтесь по ссылке тут 👇
➡️https://clck.ru/3GLWny⬅️
❤3🙏1👌1
Никакой лимфодренаж не возможен, когда спазмирована грудино-ключично-сосцевидная мышца❌
⠀
Чем нам грозит спазм ГКСМ:
🔻отеки на лице
🔻отеки и морщины в области глаз
🔻асимметрия нижнего контура лица
⠀
У меня канал про омоложение, но я не могу не упомянуть, что спазм ГКСМ влечет также:
🔻головные боли
🔻головокружения
🔻повышенное внутричерепное давление
🔻проблемы со слухом
🔻проблемы со зрением
🔻мигрень
🔻бессонницу
🔻нарушения осанки
🔻образование холки
🔻искажение прикуса
Про отеки мы с вами уже говорили много, хочу немного сосредоточить внимание на "вдовьем горбу". Холка — сейчас это очень частая проблема.
В этой точке сосредотачивается напряжение, там формируется застой, так как ухудшается кровоток. В результате этого каскада биомеханических изменений образуется холка, шея начинает укорачиваться и проваливаться в грудную клетку.
Кроме физического фактора еще присутствует эмоциональный. Образованию холки способствуют переживания и стрессы — все, что принимаем близко к сердцу, в чем разочаровываемся. Думаю, вы сами замечали, что когда грустите, грудная клетка сжимается. Отсюда и народное название патологии «вдовий горб».
⠀
Поделиться с вами с техникой, делая которую системно — можно избавиться от холки? Кидайте реакции — запишу вам видео-инструкцию🔥
⠀
Чем нам грозит спазм ГКСМ:
🔻отеки на лице
🔻отеки и морщины в области глаз
🔻асимметрия нижнего контура лица
⠀
У меня канал про омоложение, но я не могу не упомянуть, что спазм ГКСМ влечет также:
🔻головные боли
🔻головокружения
🔻повышенное внутричерепное давление
🔻проблемы со слухом
🔻проблемы со зрением
🔻мигрень
🔻бессонницу
🔻нарушения осанки
🔻образование холки
🔻искажение прикуса
Про отеки мы с вами уже говорили много, хочу немного сосредоточить внимание на "вдовьем горбу". Холка — сейчас это очень частая проблема.
В этой точке сосредотачивается напряжение, там формируется застой, так как ухудшается кровоток. В результате этого каскада биомеханических изменений образуется холка, шея начинает укорачиваться и проваливаться в грудную клетку.
Кроме физического фактора еще присутствует эмоциональный. Образованию холки способствуют переживания и стрессы — все, что принимаем близко к сердцу, в чем разочаровываемся. Думаю, вы сами замечали, что когда грустите, грудная клетка сжимается. Отсюда и народное название патологии «вдовий горб».
⠀
Поделиться с вами с техникой, делая которую системно — можно избавиться от холки? Кидайте реакции — запишу вам видео-инструкцию🔥
❤🔥6🙏3👍2