ИНСТИТУТ ФАСЦИИ | Светлана Ларченко
702 subscribers
445 photos
329 videos
1 file
262 links
Авторская система LARIONIC
Обучаю видеть ПРИЧИНУ, а не симптом.
Диплом гос. образца | Старт 24.04.26
Стань ТОП-специалистом по оздоровлению 👇🏻

https://larionic.ru/kurs
Download Telegram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Брекеты — модный тренд или скрытая опасность?

Как они катастрофически могут повлиять на организм и стоит ли их ставить — подробнее в видео✔️

А у вас был опыт ношения брекетов? Делитесь в комментариях 👇
2👍2👌1
Модный апокалипсис: мир окончательно сошел с ума?! Осторожно, зрелище не для слабонервных

Мы, как марионетки, пляшем под дудку изменчивой моды: то втискиваемся в узкие джинсы, то утопаем в oversize, то порхаем в женственных платьях. Но теперь под прицелом не только наша одежда, но и наши ЛИЦА!

Готовьтесь к нашествию… азиатской красоты! И если раньше мы мечтали о четких скулах и больших глазах, то теперь в тренде… лопоухость!  Да-да, вы не ослышались! Но и это еще цветочки!

Встречайте новый хит сезона: кожные валики на нижних веках! Те самые, от которых многие пытались избавиться всеми правдами и неправдами, теперь возводятся в ранг идеала красоты. В Азии это считается признаком молодости, и наши косметологи, недолго думая, уже вовсю «лепят» эти валики с помощью инъекций. Кажется, скоро «мешки» под глазами станут предметом зависти!

Что будет дальше? Розовые брови? Треугольные губы? Фиолетовая кожа? Мир моды превращается в какой-то сюрреалистический кошмар, и нам остается только хвататься за голову и беспомощно наблюдать за этим безумием.

А что вы думаете об этих "прекрасных" трендах? Вам не страшно? Делитесь своим мнением в комментариях! 👇
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Девчонки, признайтесь, мечтали о волшебной таблетке коллагена? Выпил — и морщины испарились, как по мановению волшебной палочки? 

Ага, разбежались. Если бы всё было так просто, мы бы все щеголяли с лицами, как у младенцев, попивая коллагенчик, как смузи😂

Реальность, увы, суровее. Коллаген — это белок, фундамент всего нашего организма, от мышц до сосудов. Представьте стройку: если где-то прохудилась крыша, а вы привезли кирпичи для новой веранды, куда пойдут эти кирпичи? Правильно, на латание дыр! Так и с коллагеном: он сначала побежит чинить более важные системы, а не разглаживать ваши морщинки.

Что касается БАДов с коллагеном, то их усвояемость — отдельная песня. Скажем так, не фонтан.  А еще от них могут появиться шишки в самых неожиданных местах. Не хотите превратиться в бугорчатую принцессу?  Тогда мой совет: если уж очень хочется коллагена — варите костный бульон! И вкусно, и полезно, и безопасно!

А самый надежный способ получить лицо без морщин — это не БАДы глотать, а… правильные фасциальные техники работы с лицом и организмом в целом. Да-да, зарядка для лица — наше всё! Разгоните кровь и лимфу, дайте коже питание изнутри, и никакие морщины вам не страшны!

Больше полезных упражнений и техник, а так же практик для вашего здоровья — в моем канале, не переключайтесь🔥
👍4🤣4😁31
Как убрать выпирающий живот?

Выпирающий живот может стать из-за: избыточного веса, слабых мышц пресса, неправильной осанки или даже стресса. Живот выпирает не всегда потому, что жира много — а много жидкости из-за того, что тазовая диафрагма не работает. Что поможет убрать живот? Как справиться с этой проблемой?

1⃣Правильное питание
▶️Уменьшите потребление сахара, быстрых углеводов (хлебобулочные изделия, сладости), трансжиров (чипсы, фастфуд).
▶️Увеличьте количество белка (курица, рыба, яйца, творог), клетчатки (овощи, фрукты, цельнозерновые продукты) и полезных жиров (орехи, авокадо, оливковое масло).
▶️Пейте больше воды — она помогает выводить токсины и улучшает обмен веществ.


2⃣Физическая активность
▶️Регулярные кардио-тренировки (бег, плавание, велосипед) помогут сжигать калории и уменьшат жировые отложения.
▶️Силовые тренировки для укрепления мышц живота (планка, скручивания, подъем ног). Важно тренировать все мышцы кора, а не только пресс.
▶️Йога и пилатес помогают улучшить гибкость и укрепить глубокие мышцы живота.


3⃣Коррекция осанки
▶️Выполняйте упражнения для улучшения осанки (например, «кошка-корова» из йоги, вытягивание плеч назад).
▶️Следите за тем, чтобы спина была прямой, особенно при сидении за компьютером.


4⃣Управление стрессом
▶️Стресс повышает уровень кортизола, который способствует накоплению жира в области живота. Практикуйте медитацию, дыхательные техники или просто прогуливайтесь на свежем воздухе.


5⃣Сон
▶️Недостаток сна также влияет на уровень гормонов, регулирующих аппетит и метаболизм. Старайтесь спать 7-8 часов в сутки.


6⃣Массаж и уход за кожей
▶️Антицеллюлитный массаж и использование кремов с кофеином могут временно уменьшить объем живота и сделать кожу более упругой.
Убрать выпирающий живот — это процесс, требующий времени и дисциплины. Комплексный подход, включающий правильное питание, физическую активность, улучшение осанки и управление стрессом, поможет достичь желаемого результата. ВАЖНО работать с проблемой изнутри — об этом более подробно будем разговаривать на конференции 19 марта, присоединяйтесь🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6🙏3👍2
Пластик атакует!

Завален мусором не только ваш балкон, но и целая планета ☹️

Но не всё так плохо: некоторые страны решили дать бой пластиковому монстру и, знаете, у них неплохо получается.

1️⃣Кения: пластику тут не рады.

Штраф до $38,000 или 4 года тюрьмы за производство, использование и даже ввоз пластиковых пакетов. Результат? Минус 80% пластикового мусора в городах и плюс 60,000 рабочих мест по производству эко-сумок.

2️⃣Руанда: с 2008 года без пластиковых пакетов.

Полный запрет на производство, использование и даже ввоз. Результат? Кигали – самый чистый город Африки! В 2019 году запретили ещё и бутылки с одноразовой посудой.

3️⃣Франция борется с пластиком стильно.

С 2022 года – никаких пластиковых пакетов для фруктов и овощей, а с 2023 – долой одноразовую посуду в больших кафе и ресторанах. Результат? Развесной товар и многоразовая тара в тренде, а эко-сознание растет!

4️⃣Ирландия бьёт пластик рублём.

С 2002 года действует налог на пластиковые пакеты – €0.25 за штуку. Результат? Потребление пакетов упало на 90% уже в первый год, а собранные деньги идут на охрану окружающей среды.

5️⃣Китай говорит пластику "нет".

С 2020 года – запрет на пластиковые пакеты и активное развитие переработки. Фокус на биоразлагаемых материалах.

Конечно, героев гораздо больше, чем поместилось в подборку. Германия, Индия, Южная Корея, США и многие другие тоже встали на путь истинный и активно борются с пластиком.

А теперь вопрос к путешественникам: бывали в странах из карусели?
Расскажите в комментариях👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3🙏21
В Новосибирске так тяжело идет тема разделения и переработки мусора, давно слежу за этой темой, сортируем мусор 🗑️, но к сожалению из первых уст знаю, что потом это все вывозится вперемешку на полигон.
👍1😢1🙏1
ТОП материалов за эту неделю, которые нельзя пропускать ‼️

В подборке — самое важное за неделю. Кликайте на тему и вас перекинет на нужный пост⬇️


1️⃣Как убрать мышечные зажимы с помощью работы с фасцией?

2️⃣Секрет ярких оргазмов и пылкой страсти тут

3️⃣Как чувствовать себя в 40 лет лучше, чем в 20?

4️⃣Шок контент: потеря зрения после мезотерапии

5️⃣Конференция фасциальных оздоровительных бьюти технолргий — твой билет ЗДЕСЬ

6️⃣Какую катастрофическую опасность могут нести брекеты для вашего

7️⃣Как убрать выпирающий живот?

Забирайте полезные материалы и пересылайте друзьям, чтобы быть в курсе ценной информации. С ними ваша жизнь и тело могут качественно меняться благодаря работе с собой 🔥
🙏2👌2
СБРОСЬТЕ 10 ЛЕТ ЗА 1 ПРИЕМ! (ЛОЖЬ!)
Вся правда об омоложении, которую скрывают косметологи


19 марта | ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ КОТОРЫЕ НЕ ИГРАЕТ В РУЛЕТКУ СО ВРЕМЕНЕМ

Ты же чувствуешь это:
Каждое утро — маска из тонального крема.
Каждый вечер — ритуал с сыворотками, которые обещают чудо, но оставляют пустоту.
Тысячи рублей на «волшебные» ампулы, а в зеркале — всё та же уставшая кожа, тусклый взгляд, лицо, которое кричит: «Я сдаюсь».

СТОП!

Что, если всё, что тебя учили о красоте — ложь?
ДЕТИ. МУЖ. РАБОТА.
Ты годами хоронишь себя под этим алиби.
«Потом»… «Когда похудею»… «В следующем месяце»…

А тем временем:
➔ Кортизол выжигает твою молодость изнутри
➔ «Безобидные» привычки лепят морщины, как пластилин
➔ Искусственные уколы превращают лицо в маску — ты уже не узнаёшь себя

19 МАРТА — ДЕНЬ, КОГДА ТЫ ВЫРВЕШЬСЯ ИЗ ЭТОГО ПЛЕНА.
Конференция, где рушат мифы индустрии красоты. ЖЁСТКО. БЕЗ ЦЕНЗУРЫ.

ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ТЫ ПРИДЕШЬ:

✔️ ВЗОРВЁШЬ шаблоны: возраст — не цифра, а программа, которую МОЖНО переписать
✔️ УЗНАЕШЬ 3 привычки, которые за 5 лет добавляют +10 к возрасту (ты делаешь их каждый день!)
✔️ ВЫБРОСИШЬ 90% своей косметички — научишься «будить» кожу без химии
✔️ ПОЛУЧИШЬ техники, которые за 5 минут в день обнуляют возраст (никаких инъекций!)
✔️ УВИДИШЬ своё реальное отражение — не ту, что в фильтрах, а ту, что будет сиять через 3 месяца

ГЛАВНОЕ — ТЫ УЙДЁШЬ С ГОТОВЫМ ПЛАНОМ.

Не с мечтами. Не с «попробую». А с чёткими шагами, которые гарантированно вернут тебя в тело 25-летней версии себя.

КТО РАЗОБЬЁТ ТВОИ ИЛЛЮЗИИ В ЩЕПКИ:

➜ Нейрофизиологи — покажут, как стресс выжигает коллаген
➜ Ортодонты — докажут, что твоя «вялая» кожа — итог неправильного прикуса
➜ Натуропаты — научат «ремонтировать» ДНК кожи едой
➜ Остеопаты — раскроют связь между сколиозом и… вторым подбородком

ВНИМАНИЕ:

Эти спикеры НЕ ведут блогов. Их методы НЕ продают в магазинах. Их знания — только здесь.

«А ЧТО, ЕСЛИ Я НЕ УСПЕЮ?»
Хватит. Каждый раз, когда ты так думаешь, твоя подружка — та, что уже забронировала место — становится на шаг ближе к своей мечте. А ты?

19 МАРТА. ТОЛЬКО 47 МЕСТ.

Ты с нами — или ты снова в стороне?
P.S. Если через год ты всё ещё будешь замазывать круги под глазами — вспомни этот текст. Время не щадит тех, кто прячется за словом «потом».
🙏3👌32
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Почему мужчины боятся массажа простаты, но готовы терпеть постоянный стресс?
Пора признаться: это трусость


— Да ты что, я туда никого не пущу!
— Настоящий мужик лучше помр@т, чем...
— Не, ну это только для… ну ты понимаешь

Но почему тогда мужчины терпят стресс, загоняют себя в хроническое напряжение, страдают от проблем с потенцией — и молчат?

Факт: зажатое тазовое дно = простатит, боли, снижение тестостерона, проблемы с сердцем.

Женщины уже начали заботиться о своем здоровье. А мужчины?

Сначала слышим: «Да я нормально, мужик».
А потом: «Интересно, почему у меня эрекция слабая, живот растёт и энергии ноль?»

Что делать прямо сейчас? (Если, конечно, не трус)

Разобраться, как устроено твоё тело и почему есть связь между @опой и стрессом .
Найти специалиста по мужскому здоровью (а не просто пить таблетки).
Доверить своей женщине самое сокровенное, расслабиться и убирать стресс", параллельно получая ни с чем не сравнимое удовольствие (и как побочку: +10 лет к потенции ).

Зарегистрироваться на конференцию 19 марта ➡️ https://clck.ru/3GLWny
где топовые эксперты разберут по полочкам всё о здоровье и счастливом долголетии.

Ну что, кто рискует выйти из зоны комфорта? Или так и будем продолжать держать все в себе?

Пиши в комментариях, как ты относишься к массажу простаты?
Норм? Или Стрем?
😁3🔥2👏2
Задерживаете дыхание, когда шеф кричит? Или глотаете обиду, чтобы не разрушить мир во всем мире?

Поздравляем, вы — мастер консервации эмоций. Только вот хранятся они не в баночках на полочке, а в вашем теле, напрягая фасции — "обертку" для мышц. А напряженные фасции, как ревнивый охранник, не пускают лимфу, вызывая отеки и тяжесть в ногах.

А там и до варикоза недалеко...

🚨 Орущий начальник — лишь вершина айсберга. Настоящая причина изменений — это комплексные процессы в организме: нарушение лимфотока, гормонального баланса и фасциальных соединений.

Решая проблему в корне, вы не просто избавляетесь от застоя жидкости в организме, разглаживаете морщины, вы запускаете процесс естественного омоложения и восстановления здоровья!

Представьте, что:
Вы смотрите в зеркало и видите свежую, подтянутую кожу без следов усталости, никаких отеков
Ощущаете легкость, энергию, желание нравиться себе и окружающим 
Мужчины замечают ваш внутренний свет, а не слоновьи ноги, вы снова наслаждаетесь своей женственностью 
Больше не думаете о старении — потому что знаете, что управляете этим процессом

И я знаю, как это сделать. У меня есть "дорожная карта", по которой уже прошли сотни женщин. Они помолодели на 10 лет, избавились от боли и снова почувствовали себя ЖЕНЩИНАМИ. Лёгкими, сияющими и влюбленными в себя.

Готова СДЕЛАТЬ ПЕРВЫЙ ШАГ вырваться из порочного круга? 19 МАРТА — ДЕНЬ, КОГДА ВЫ МОЖЕТЕ ЭТО СДЕЛАТЬ. WELLNESS CONF — Конференция фасциальных оздоровительных технологий, там вы узнаете, как вернуть бодрость и здоровье телу, запустите процесс омоложения лица и тела без боли, уколов и пластики🔥

👉 Жми «Записаться» — и начни свой путь к себе
2👍2👌2🙏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Ну что вы, я не такая!

— Да ты что, это же не гигиенично
— Я же этим ртом детей целую
— Не, ну это только для прости*господи

Как мы можем помочь мужчине снять стресс через массаж простаты, так мужчина помогает нам через ор*льные ласки снять мышечные зажимы.

Мужчина помогает:

🌟раскрыть «горло» и проявляться женщине через «рот», ведь недаром женщины так много говорят
🌟избавиться от второго подбородка
🌟промассировать мозг

Факт:
женщины, которые «прорабатывают» и расслабляют жевательные мышцы с помощью ор*льных ласк – имеют меньше морщин, предотвращают большое количество возрастных измений, более открытые и смело проявляются в этот мир, открыто говорят, о чём многие молчат.

Что делать прямо сейчас?

Разобраться, как устроено твоё тело и понять, в чём связь между ртом и «мужским аппаратом»
Подумать над тем, как избавиться от морщин, не прибегая к уколам
Довериться своему мужчине: ведь вы делаете не только ему приятно, но и полезно себе
Зарегистрироваться на конференцию 19 марта, где топовые эксперты разберут по полочкам всё о здоровье и счастливом долголетии

➡️https://clck.ru/3GLWny⬅️


Ну что, кто рискует выйти из зоны комфорта?
Пиши в комментариях, как ты относишься к ор*льным ласкам?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2👌2🙏1
Гусиные лапки атакуют? Брови стремятся к земле, а веки вот-вот закроют обзор?

Значит, ваш лицевой диджей — круговая мышца глаза — застряла на репите напряжения! У 80% людей после 30 эта мышца, словно тугая резинка, стягивает лицо, превращая его в изюм. И дело не только в возрасте, хотя он, конечно, подливает масла в огонь.

Представьте: круговая мышца — это обруч. Напрягся обруч — лицо скукожилось. Брови нырнули вниз, веки прикрылись, а "гусиные лапки" устроили пляжную вечеринку прямо у вас под глазами.

Почему так происходит? Виной всему либо застывшие кости черепа (лобная, скулы и верхняя челюсть забыли, как танцевать), либо ваши эмоции. Недоверие, сомнение, раздражение — и вы щуритесь, как сыщик в плохом детективе, прокладывая новые морщины на лице.

Кремы и массажи? Это как лечить насморк конфетами — временно приятно, но проблема никуда не девается. Нужно устранять первопричину, а не замазывать трещины штукатуркой

Хотите стереть "гусиные лапки" и вернуть лицу былую свежесть? Забудьте про магические кремы и чудо-массажи. 

Как с этим работать? Подробнее расскажу на конференции фасциальных оздоровительных технологий 19 марта, записывайся по ссылке в шапке профиля — это мягкий и естественный способ перезагрузить ваше лицо и вернуть ему молодость!

Переходи по ссылке и регистрируйся⤵️

➡️https://clck.ru/3GLWny⬅️
3👌2🙏1