Навіщо треба вживати коензим Q10?

Коензим Q10, або CoQ10, це антиоксидант, який утворюється в тілі. Організм використовує його для свого росту та підтримки різних функцій. Відомо, що з віком рівень CoQ10 в організмі падає.

Вживання Коензиму допоможе підтримати молодий вигляд шкіри, загальний стан здоров’я, роботу мозку та легень, а також захистити від хронічних захворювань, знизити ризик онкології (раку) або діабету. Можна вживати СoQ10 у формі капсул, таблеток, сиропів чи навіть ін'єкцій.

Також можна збільшити споживання коензиму Q10 за рахунок різних продуктів:
- М'ясо (серце, печінка та нирки)
- Деякі види м'яса (свинина, яловичина та курка)
- Жирна риба (форель, оселедець, скумбрія та сардини)
- Бобові (соя, сочевиця та арахіс)
- Горіхи та насіння (кунжут і фісташки)
- Олії (соєва та ріпакова)

Пам’ятайте: перш ніж почати прийом, варто проконсультуватися зі спеціалістом, щоб переконатися, що вживання дієтичної добавки не зашкодить вашому здоров’ю❤️

#beautyновини

LaПІДПИСАТИСЯ

Фінальна частина серії постів про вибір косметолога. В попередній частині говорили про компетенції та першу зустріч. Сьогодні, рухаємось далі!

Ціна
Вартість косметологічних послуг залежить від багатьох факторів. Якщо вам нав'язливо пропонують дешевшу процедуру - варто замислитися і перевірити сертифікацію препарату

Косметологи радять пріоретизувати вибір засобів так:
1. Професійна косметика для клінік та салонів
2. Аптечні препарати
3. Засоби мережевих компаній
4. Мас-маркет, магазинні засоби, значна частина вартості яких - витрати на рекламу

Сертифікація препаратів
Перевірений препарат - одна із запорук безпечного походу до косметолога. Поцікавтеся у фахівця назвою препарату, терміном придатності, сертифікатом і компанією-виробником, дізнайтеся як, куди і в якому об’ємі буде вводитися речовина

Стерильність
Не менш важливий пункт - чистота. Переконайтеся, що препарат був герметично запакований, усі поверхні оброблені, а інструменти - стерильні. Відкривати їх спеціаліст має безпосередньо у вашій присутності

Ставтесь відповідально до свого здоров'я та перевіряйте хто і які процедури вам призначає, а тим паче робить
А краще вкладайтесь в щоденний догляд за собою вже зараз❤️

#якобратикосметолога

LaПІДПИСАТИСЯ

Скільки солі - ок?

Попри постійні застереження щодо ризику надмірного споживання солі, більшість людей одержимі нею. Насправді, хлорид натрію (основна хімічна речовина в солі) має важливе значення для нашого організму. Він необхідний для підтримки балансу рідини, транспортування кисню та поживних речовин і передачі електричних імпульсів нашою нервовою системою.
Отже, дефіцит солі може так само шкодити, як і її надмірне споживання...

Тож, скільки солі має бути у раціоні?

Дорослим рекомендовано вживати не більше 6г солі на день
75% нашого щоденного споживання солі походить з їжі, яку му купуємо. До того ж, виробники вказують вміст натрію, а не солі (у 2,5г солі міститься приблизно 1г натрію)
Низка досліджень виявила, що негативні наслідки для здоров'я має як споживання понад 12,5г, так і менш ніж 5,6г солі на день.

Відповідно, пам'ятаємо, що надмірне споживання солі є дуже шкідливим, але повністю виключати її з раціону не варто

#впливїжінашкіру

LaПІДПИСАТИСЯ

Зібрала найпоширеніші помилки з догляду за собою, яких краще уникати:

1. Не змивати косметику перед сном
Вночі відбувається оновлення шкіри, шар косметики цьому заважає. В результаті - висипи, лущення, забиті пори

2. Наносити засоби для тіла на обличчя
Стосується мила або кокосової олії - її рекламують як диво, а насправді вона закупорює пори шкіри

3. Часто торкатися обличчя
Руки - джерело величезної кількості мікробів, тому зайві дотики можуть призвести до запалення шкіри

4. Неправильне визначення типу шкіри/підбір неправильних засобів
може принести більше шкоди, ніж користі. Краще всього звернутися за допомогою до косметолога

5. Використання надмірної кількості засобів
Потім дуже складно буде виявити, який найбільш ефективний, а який, викликає подразнення

6. Неправильний порядок засобів
Спершу - менш щільні по консистенції. Обов'язково: потрібно дати їм ввібратися перед наступним шаром косметики

7. Відсутність зволоження жирної шкіри
Вважається, що жирну шкіру зволожувати не потрібно. Однак поява блиску, найчастіше, наслідок зневоднення.

8. Недотримання водного балансу
Як правильно вирахувати денну норму, розповідала тут

9. Не наносити повторно крем з SPF
У деяких випадках (надмірна пітливість, тривале перебування на відкритому повітрі тощо) потрібно знову нанести SPF-засіб

10. Ігнорування зони шиї та декольте
Інакше буде неприємний контраст — рівна, молода шкіра обличчя і суха, в області шиї та декольте

11. Витирати обличчя тим самим рушником, що для рук
Рушники - банк мікробів, пилу, грибків і залишків мертвих клітин шкіри

Нагадувалка: за промокодом ЛАМІК ПИШЕ - ви отримаєте подарунок при оформленні будь-якого замовлення

#якнеможнаробити

LaПІДПИСАТИСЯ

Щоразу з наближенням новорічних свят хочеться передивитися весь "зимовий" кінематограф)

Зібрала свій суб'єктивний топ:

Сам удома - без пояснень

Едвард Руки-Ножиці - Тім Бертон + Джонні Депп = ❤️

Ельф - окрім різдвяного настрою, дарує ще і бажання бути людиною)

Гаррі Поттер - усі частини

Шерлок - в Новий Рік серіал виходив, в Новий Рік і передивляюсь)

Кучерявка Сью - рівень сентиментів зашкалює

Чотири кімнати - молодий Тім Рот та купа камео дарують потрібний настрій щоразу

Чарлі і Шоколадна фабрика - для тих, хто відмовився дивитись Едвард Руки-Ножиці)

Вам лист - Том Генкс, кохання, ось-ось Різдво... Що ще треба?))

Готель "Гранд Будапешт" - від Веса Андерсона, як вишенька на торті))

Пропоную в голосувалці нижче визначитись з вашим фаворитом або пишіть в коментах, якого фільму бракує?

#навігаційнийпост


* в Інстаграм розігруємо подарунки, та акційні набори, вже бачили?


LaПІДПИСАТИСЯ

ЯК ПОКРАЩИТИ ЯКІСТЬ ШКІРИ ОБЛИЧЧЯ?

- Дотримуйся правильності етапів догляду
очищай, тонізуй, зволожуй, живи та захищай шкіру

- Не пересушуй шкіру
часто власниці жирного та проблемного типів шкіри усіма силами прагнуть підсушити обличчя. Це так не працює. Шкірі всіх типів необхідне оптимальне зволоження. Пересушеність провокує ще більше подразнення. Потрібно не сушити, а забезпечувати баланс вологи в шарах шкіри

- Не нехтуй основним та додатковим доглядом
неправильно вважати, що пінка - це важливо, а маски, скраби, пілінги - ні. Слід грамотно скласти систему догляду та підібрати косметику, яка тобі підходить

- Захищай шкіру від сонячного ультрафіолету
використовуй SPF не тільки влітку. Надійний захист обличчя – чудовий спосіб подовжити молодість та красу своєї шкіри. І потрібен він при кожному виході на вулицю, щоб пігментні плями та передчасні зморшки не мали жодних шансів проявитися.

Обирай якісну доглядову косметику, що містить ефективні й безпечні інгредієнти!
Або вигравай її у нас в Інстаграм ❤️

#beautyновини

LaПІДПИСАТИСЯ

МІФИ ПРО РЕТИНОЛ

Останні 10 років ретинол є топ-компонентом при виробництві косметичних засобів. Адже, він підвищує утворення колагену, який після 25 років вже не виробляється організмом у потрібних кількостях і шкіра починає "в'янути". Проте, є експерти, які критикують використання ретинолу...

Заряджаємось контраргументами:

- Не можна використовувати вдень, бо він підвищує фоточутливість
Можна)
Шкіра, що регулярно отримує ретинол, згодом стає тоншою, адже зникає верхній шар мертвих клітин. Через цей ефект може здатися, що шкіра стає чутливою до сонця. Тому при використанні ретинолу вдень варто наносити сонцезахисний крем

- Сушить шкіру
Не сушить)
Варто правильно підібрати необхідний відсоток речовини в косметичному засобі та наносити необхідну кількість. Тоді, не буде жодних "засух"

- Не можна застосовувати разом з AHA та BHA кислотами
Навпаки)
І водорозчинні, і жиророзчинні кислоти - розчищають дорогу ретинолу, щоб він проникав глибше в шкіру і робив свою справу. Адже, ці кислоти працюють у верхньому шарі шкіри, а ретинол проникає набагато глибше

* Прямо зараз у нас в Інстаграм триває новорічний розіграш, де серед іншого можна виграти 10 відновлюючих лосьйонів з ретинолом
Залітайте 🕊

#косметологічнітренди

LaПІДПИСАТИСЯ