Не знаю як у вас, але у мене осінь - це період кави, піжами та серіалів.
Щодня я якнайшвидше їду додому з роботи, щоб змити з себе цей день, одягти атласну піжаму, зробити каву чи какао, вкритися ковдрою та ввімкнути щось для душі.

Хочу разом з вами зібрати топ осінніх фільмів-серіалів, які must have до перегляду

Мої фаворити:

Спілка мертвих поетів - квінтесенція осіннього кінематографу

Запах жінки - класика з Аль Пачіно

Легенди осені - Бред Пітт у драмі про Першу світову війну

Осіння соната - про стосунки мами з донькою

Неприємності з Гаррі - трохи чорнушності від Хічкока

Ханна та її сестри - оскароносець від Вуді Алена про швидкі зміни в житті

Практична магія - передає містичну сутність цієї пори року

Маленькі жінки - амбіції та життєвий шлях чотирьох сестер

Смерть їй личить - чорна комедія про жіночу помсту

Солодкий листопад - Кіану Рівз ❤️

Далеко від раю - про жінку, яка намагається вилікувати чоловіка від гомосексуалізму

Диявол носить Prada - тут можна вчепити осінній образ, бо події відбуваються восени

Ну і Незрівнянний містер Фокс від Веса Андерсона, як вишенька на торті)


Пишіть в коментарях, які фільми у вас асоціюються з осінньою порою?


#навігаційнийпост

LaПІДПИСАТИСЯ

Red flags по косметологам:

Освіта
Перед відвідуванням лікаря треба обовʼязково перевірити його сертифікати та повноваження відповідно до кваліфікації

Діагноз та лікування
Для цього теж потрібна медична освіта. Може, спершу звернутись до дерматолога?

Нульова консультація
Якщо косметолог не надає консультації, а одразу рветься виконати процедуру - це привід замислитися

Агресивне просування певних процедур і засобів
Це свідчить про особисту зацікавленість фахівця, клініки або салону. Якщо спеціаліст не може обґрунтувати необхідність цих послуг, тисне, залякує - треба тікати

Гучні обіцянки
Усі випадки суб’єктивні, звісно, але якщо вам обіцяють небачену красу за 10 візитів…
Компетентний фахівець завжди пояснить, що в перспективі можуть знадобитися інші процедури від інших фахівців

Відсутність альтернатив
Не існує точно правильної процедури чи засобу. Важливо, аби косметолог орієнтувався у різних методах і техніках, а також розумів, якими можуть бути проблеми шкіри та як їх можна вирішити

#якнеможнаробити

LaПІДПИСАТИСЯ

Хочу створити окремий гайд (у кількох постах) по вибору косметолога
Зберемо найрозповсюдженіші помилки та розставимо акценти, на які варто звернути увагу, обираючи спеціаліста

1. Освіта

- Лікар-косметолог або косметолог-дерматолог із вищою медичною освітою може надавати усі косметологічні послуги та призначати лікування. Зокрема, ін’єкційні процедури, за умови наявності відповідної ліцензії

- Косметолог із середньою медичною освітою може проводити деякі ін’єкційні процедури після рекомендації і під контролем лікаря-косметолога чи дерматолога. Призначати такі процедури він не має права

- Косметолог-естетист не зобов’язаний мати медичну освіту. Щоб надавати послуги з естетичної косметології (чистка, масаж, догляд) варто пройти спеціальні курси, які можуть тривати від двох місяців до півроку

Ставтесь відповідально до свого здоров'я та перевіряйте хто і які процедури вам призначає, а тим паче робить
А краще вкладайтесь в щоденний догляд за собою вже зараз❤️

В наступних частинах розповім більше, усе це буде за хештегом
#якобратикосметолога

LaПІДПИСАТИСЯ

До речі, про щоденний догляд за собою вже зараз)

В Інстаграм LAMIC лишилось 2 дні до кінця розіграшу

ПРИЗ: Новий секретний продукт!
УМОВИ: Вгадати новий секретний продукт)

Дуже раджу взяти участь!
Бо я цим новим секретним продуктом вже тиждень користуюсь і це, однозначно, топ

LaПІДПИСАТИСЯ

Як покращити якість шкіри?
Зібрала загальні рекомендації, які за вашого бажання, стануть конкретними кроками до вирішення проблеми

Сон
Спати треба мінімум 8 годин та бажано на спині. Так покращується відтік лімфи, а обличчя стає свіжішим

Оптимальна кількість води
Раніше, в інтерв’ю з нутриціологом, ми з’ясували як вирахувати оптимальну для кожного денну норму води

Не торкатися обличчя
Руками, телефоном волоссям, чим завгодно. Це призведе лише до висипів та непотрібних подразнень

Правильне харчування
Ваш раціон прямо позначається на стані шкіри. Тож, коли захочеться солоденького, чи стріт-фуд, чи напівфабрикати - треба обдумати це рішення двічі. Мінімум

Чистота навколо обличчя
Подушки, наволочки, рушники, шалики, шапки і тд - усе це має бути чистим

Шкідливі звички
Треба навчитися казати собі “ні”. Не варто робити те, що тебе вбиває. А найважливіше - псує шкіру!))

Стресостійкість
Позбутися усіх стресових ситуацій - нереально. Треба розвинути навичку сприймати негативні ситуації. Це знизить їхній згубний вплив на якість шкіри

Спорт
Не обов’язково відвідувати тренажерний зал чи бігати на стадіоні до непритомності. Зарядка, розминка під час роботи, похід на спортивну секцію - перший крок, який вже дасть результати

Прогулянки
Must have, якщо ти працюєш на сидячій роботі у приміщенні.

Візит лікаря
Якщо є проблеми шкіри, з якими ти не можеш впоратися самостійно, звернися до дерматолога. Не треба нехтувати здоров’ям

Загальна порада
Взагалі роби якомога більше того, що тебе радує: час з близькими, хобі, читання тощо. Позитивні емоції чудово позначаються на стані та самопочутті загалом й на твоїй шкірі зокрема

Понеділковий бонус
Почніть тиждень з піклування про себе. По промокоду ЛАМІК ПИШЕ - до кінця тижня даруємо подарунок до будь-якого замовлення❤️

#beautyновини

LaПІДПИСАТИСЯ

О котрій краще вечеряти та чим?

Коли?
Вечеряти варто не пізніше ніж за три години до сну. Це сприяє кращому засвоєнню та не перевантажує шлунково-кишковий тракт. Інакше він не встигне перетравити їжу й вона почне бродити всередині та отруювати організм. А калорії - зостануться на талії.

Що?
Під вечір обмін речовин у людини сповільнюється, тому потрібно відмовитися від споживання важкої їжі (фрукти, сухофрукти, канапки, булочки, тістечка, інші солодощі й борошняні вироби)

Завдання вечері - поповнити організм людини амінокислотами, тому вечірній раціон має складатися з білків (риба, морепродукти, м’ясо птиці, сир, яйця, квасоля, сочевиця, гриби) та овочів (цвітна капуста, зелений салат, болгарський перець, помідори, броколі, селера, гарбуз, авокадо, огірки, кабачки)

Оптимальна порція для жінок приблизно 250 грамів, для чоловіків - 350 грамів. Крім того, овочів має бути вдвічі більше, ніж білків, щоб наситити організм клітковиною.

Нагадую: навіть, якщо ви хочете швидко схуднути - не слід забувати про вечерю. Краще звернутись до лікаря, який допоможе підібрати вигідний для вас раціон. Інакше, відмова від вечері, запустить негативні, хворобливі процеси в організмі

#впливїжінашкіру

LaПІДПИСАТИСЯ