ЩО ТАКЕ ПСИХОДЕРМАТОЛОГІЯ?

Згідно з результатами досліджень, до 40% осіб, які звертаються за лікуванням захворювань шкіри, мають певний психічний розлад, що відбивається на стані їхньої шкіри

Що це таке?
Психодерматологія - поєднує дерматологію та психологію. Це наука, яка досліджує як емоції, стрес і психологічний стан впливають на стан шкіри. Вперше про психодерматологію заговорили ще в стародавній Греції. У своїх роботах Гіппократ наголошував про зв’язок між стресом та станом шкіри.

Як це проявляється?
З'ясувалося, що стрес може провокувати акне, псоріаз, екзему та передчасне старіння. Натомість, відчуття щастя сприяє кращій регенерації клітин і сяючому вигляду шкіри. Навіть, висип після стресу - це сигнал від вашої шкіри про стан психіки!

Що робити?
Релакс - розслаблення знижує рівень кортизолу, що позитивно впливає на шкіру.
Сон - це час, коли ваша шкіра відновлюється. Бережіть свої 7-8 годин на добу!
Правильний догляд - обирайте якість, адже ви - найцінніше, що у вас є

До речі, прямо зараз в Інстаграм, Lamic дарує гель для вмивання при замовленні набору для сяйва шкіри

#навігаційнийпост

LaПІДПИСАТИСЯ

Як покращити ментальний стан через догляд за шкірою?

Продовжуючи тему психодерматології, вирішила зібрати б’юті-звички, які допомагають переключитися на режим відпочинку у домашніх умовах:

Ванна з морською сіллю та ефірними оліями
Наповніть ванну гарячою водою і додайте морську силу або кілька крапель улюбленого ефірного масла. Це допоможе заспокоїти м'язи та розум

Маски для обличчя
Оберіть вашу улюблену, або нарешті спробуйте взагалі, або оберіть щось новеньке (наприклад: маски з глини)

Парова процедура
Це допоможе очистити пори і покращити циркуляцію крові. Усе по класиці: нагрійте воду в глибокій посудині, вкрийте голову рушником і дихайте протягом 5-10 хвилин

Масаж обличчя
Це поліпшує кровообіг, стимулює лімфатичний дренаж і розслабляє м'язи. Використовуйте натуральні масажні олії, уникаючи область навколо очей

Пілінг
Процедура для видалення відмерлих клітин шкіри та покращення її текстури. Виберіть пілінг залежно від типу шкіри і виконуйте процедуру згідно з інструкціями

Манікюр і педикюр
Не забувайте про догляд за нігтями і шкірою рук та ніг. Крім звичайного манікюру, можна використовувати спеціальні маски для пом’якшення шкіри

Парафінотерапія для рук і ніг
Це забезпечить інтенсивний зволожуючий ефект і зробить шкіру ніжною та гладенькою. Парафін продається у вигляді спеціальних парафінових ванночок

Музика та ароматерапія
Ввімкніть спокійну музику або звуки природи, щоб створити релакс-атмосферу. Ароматичні свічки, дифузор з ефірними оліями або ароматичні спреї - теж не завадять

Обов'язково: важливо ознайомитися з правильними техніками та рекомендаціями. Якщо ви маєте будь-які сумніви або питання, краще зверніться до фахівця 🕊❤️

#beautyновини

LaПІДПИСАТИСЯ

Якщо ви серйозно задумалися про своє здоров’я та здорове харчування, але водночас активно працюєте, перед вами неминуче постане запитання: "Як харчуватися на роботі"?

Зібрала найпоширеніші помилки в харчуванні на роботі:

1. Тонізуючі напої
Кава, енергетики, чай, а також споживання солодких напоїв у великій кількості погіршує засвоєння заліза і кальцію. Вода - наше все. Як вирахувати свою денну дозу тут

2. Завеликі перерви між прийомами їжі
Шкідливі також: часті перекуси, харчування всухом'ятку, погане пережовування їжі через брак часу. Це призводить до застійних процесів у жовчовивідних шляхах та загострення хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту

3. Одноманітне харчування
Багато людей щодня приносять на роботу ідентичний набір страв. Впродовж тривалого часу таке харчування може призвести до дефіциту вітамінів і мінералів

4. Фаст-фуд
Як результат - "перебір" глюкози і жирів. Це може сприяти розвитку цукрового діабету, порушенню обміну речовин, надлишковій масі тіла

5. Зайве вживання солодощів
Існує міф, що розумова праця неможлива без глюкози, яка є в солодощах. Насправді, енергії і так вистачає. Зниження працездатності, насамперед, наступає через неповноцінне чи нерегулярне харчування

6. Відсутність в раціоні фруктів, овочів та зелені
Без щоденної присутності клітковини, раціон не можна вважати повноцінним. Саме фрукти та овочі збагачують наш організм поживними речовинами: вітамінами, мінералами тощо

#якнеможнаробити

LaПІДПИСАТИСЯ

Правильний режим харчування в офісі можливий

-

(с) британські вчені

Робочий ритм харчування не лише шкодить фігурі, а й негативно впливає на стан шкіри. Щоб підтримувати здоров'я і сяйво шкіри навіть під час напружених робочих днів, дотримуйтеся цих порад:

Додати харчування в графік
Є чимало статей щодо того як харчуватися на роботі, але найважливіше - в принципі харчуватися. Регулярно, смачно та свідомо

Обирати домашню їжу
Фастфуд і солодощі можуть призводити до висипань і тьмяного кольору обличчя. Домашні страви - це можливість контролювати склад і уникати зайвих жирів і цукру.

Пити достатньо води
Зволоження - ключ до здорової шкіри. Поставте пляшку з водою на робочий стіл і робіть ковтки протягом дня.

Їсти продукти, багаті на антиоксиданти
Оберіть свій улюблений тут. Нехай це буде ваш "здоровий перекус".

Контролювати порції
Навіть корисна їжа у великій кількості може призвести до набряків і дискомфорту. Помірність – запорука гарного самопочуття.

Перш 🔪 робити пост про різновид харчування в офісі, варто, напевно, дізнатись де працює переважна більшість з вас))
Додаю голосування нижче!

#впливїжінашкіру

LaПІДПИСАТИСЯ

ЩО ВАС НАДИХАЄ?..

В такі понеділки усе важче тримати себе в руках та усе важче шукати натхнення.
Залізла в «цитати відомих жінок»

Тицяйте на ті, які вам відгукуються та беріть собі на озброєння❤️

#навігаційнийпост

LaПІДПИСАТИСЯ

РОЗІГРАШ

Наприкінці січня, є бажання влаштувати комусь з вас приємний подарунок❤️
Сподіваюсь на вашу активність, адже приз - наша новенька сироватка


УМОВИ УЧАСТІ:
- підписатися на Lamic пише
- відправити це посилання: https://t.me/Lamicwrites подружці/сестрі/мамі/хлопцю, щоб вони підписалися
- поставити + в коментах під цим постом

Переможця визначимо в понеділок (3.02)
Надсилай цей пост близьким, нехай долучаються до розіграшу❤️


ПРО СИРОВАТКУ:
Створена для вашої чистої та здорової шкіри.
Застосування: наносьте точково на проблемні ділянки, 2 рази на день на очищену шкіру.
Результат: вже за місяць.
Наслідки: зменшує висипання, жирність шкіри, звужує пори та підвищує бар’єрну функцію шкіри.

Зичу удачі! 🕊🌱❤️

#розіграш

LaПІДПИСАТИСЯ