Друзі, особливо з LARP-двіжу! Підрозділу, де зараз воюють Альдрік і Ендрю, дуже треба лагодити тачки, на яких вони виїжджають на бойові. Приблизна сума ремонтних робіт 300к, вже більшість суми зібрано, але треба дотиснути, бо там потрібно досить терміново купувати деталі і розхідники для всього того процесу. Подяка всім
https://send.monobank.ua/jar/4wGCXjgr5F

Хочу зробити заяву. Декларацію, так би мовити. Прям стейтмент такий хочу зробити, і хочу, шоб його підтримали друзі.

Я ЗАБУВАЮ І ЦЕ НОРМАЛЬНО. ПАМ'ЯТАТИ - ЦЕ СПІЛЬНА ВІДПОВІДАЛЬНІСТЬ

Мене почала підхарювати кількість дописів в каналів, які починаються із "мені пороблено, я забуваю елементарне" та закінчуються на "якщо я щось вам обіцявсі - будь ласка, нагадайте".

Це блять база. Це база, що домовленість межі двох людей - це відповідальність двох людей.

Я зараз кажу про контекст виключно особистий, некомерційний, так що контр приклади про замовників і виконавців не надо.

Але якщо я доросла і друга людина тож доросла, то пропінгувати одне одного перед зустріччю і уточнити чи все в силі -- можуть і мають обидві сторони.

Якщо ми обидва дорослі, і одне одному мали якісь ніштяки передати -- ми обидва двоє можемо і маємо нагадати другому.

В мене особисто чвертка друзів в армії, чвертка в волонтерстві, чвертка в депресії і решта ще суміщають той коктейль. І всіх якийсь мікс роботи, родини, петпроектів тощо на собі. Тому забувати щось, що не є питанням життя, смерті і здоров'я -- це норма.

Так, звісно, це дуже прикро сидіти в кав'ярні і накручуватись, що то особисто тебе забули. Але ну камон, давайте вже по-дорослому робити і нести спільну відповідальність за спільні активності. Якщо ж вам забувають регулярно...то може передивитись такі знайомства, а не сидіти ображенками.

#video #TV #Fargo

Менше ніж за місяць!

The latest installment of Fargo is set in Minnesota and North Dakota, 2019. After an unexpected series of events lands “Dorothy ‘Dot’ Lyon” (Juno Temple) in hot water with the authorities, this seemingly typical Midwestern housewife is suddenly plunged back into a life she thought she had left behind.

https://youtu.be/6SCn6UDXw_I

#video #OnePiece #history

На цікаве наткнувся — огляд овашки “Defeat Him! The Pirate Ganzack”, яка перша спроба анімації Ванпісу.

Було б цікаво глянути у подібному стилі канонічні пригоди (пам’ятаю, як особливо на арці Трилер Барку, якість анімації в серіялі Тоей чи не в мінус пішла і дивитися стало майже неможливо 🙈).

Before Toei's adaptation, another studio took a stab at an animated One Piece for the 1998 Jump Super Anime Tour. Although it has been mostly forgotten with time, it gives an interesting look into how One Piece could've looked if it was adapted by another team:

https://youtu.be/K8fDer3IBdM

#health #cortisol #way

Прості та дуже допоміжні вправи, щоб знизити рівень кортизолу під час тривалого стресу:

=*=
Maria Khrapatcheva
Yesterday at 1:34 AM ·

СТОП КОРТИЗОЛ

Це не так швидко, як хотілося б.

Задачка: «Спиш без режиму? У тебе + кортизол. Голодуєш? + кортизол. П'єш каву вранці, коли кортизолу і так багато? Щасти тобі. Рішення: знайти способи його знизити».

Ось вони.

Кортизол знижують:

1) БУДЬ-ЯКІ фізичні м’язові розтяжки — повільні з видихом одночасно. Тобто всі великі м’язи по черзі (або вибірково, проте протягом дня різні) терпляче розтягуємо і видихаємо теплий м’який видих, потім і маленькі м’язи теж (пальці рук, згиначі пальців ніг, міжреберні бокові і передні, нижня щелепа обов’язково, гортань, язик обов’язково, м’язи, які рухають очима, також).

2) стимуляція блукаючого нерва, тому що це підвищує виробництво ацетилхоліну — єдиного нашого гормону (прискіпливі люди в коментах нагадують, що ацетилхолін насправді нейромедіатор або ж нейротрансмітер), здатного зупинити продовження виробництва кортизолу. Блукаючий нерв стимулюється під час:

— позіхання

— повільного глибокого діафрагмального дихання, особливо важливий довгий видих (можна рахувати: вдих на 1,2,3,4, видих на 1,2,3,4,5,6)

— енергійного й довгого розтирання ямки навколо (тобто і спереду, і ззаду) того хряща, яким вухо вставлено в голову, важлива нижня частина цієї ямки навколо вуха, це все позаду нижньої щелепи

— ковтання, коли повільно п'єте маленькими ковтками

— робиш здивоване обличчя, ніби свербить у носі й щас чхнеш

— масажу щелепного суглоба, коли щелепа відвисла вниз і обличчя набуло дебільного виразу

3) прогресивна м’язова релаксація — є різні варіанти, один покладу в першому коменті

4) енергійно обплескуйте себе долонями по всіх поверхнях — корпус, ноги, попа, шия, стопи, руки (або можна з кимось удвох обплескувати один одного по черзі)

5), а також енергійно обтрушуйтесь, як собаки коли виходять із води на берег. Трусимо руками (кисті, потім руки від ліктя, потім руки цілком і повністю), потім ногами (стоїш на одній, іншою трясеш, потім ноги поміняєш), потім трясемось усім тілом так, начебто вітром нанесло під одяг піску, і ти хочеш увесь цей пісок витрусити, потім руками «витрушуємо» із волосся енергійно.

Всі ці штуки потрібно робити так часто, як можете, хоча б по одній з них кожні 20 хвилин, а розтягухи ще й окремим підходом півгодини один раз на день (або довше).

У нервовій клініці для пацієнтів таким поєднанням рухів по три рази на годину, а ще хоча б раз на день від 30 до 90 хвилин, перезапускають ендокринні сюжети в людей з ПТСР. І це триває щонайменше 12 тижнів.

6) соціальний фактор: бувайте з людьми, поряд з якими вам тепліше, м’якше, затишніше. Ми лікуємось об людей так само, як і напружуємося.

7) чисто психологічне і дуже дійове: відзначайте уважно, відчутно, якщо треба то і вголос, завершення кожної справи. Подрібнюйте великі справи на малі. Завершень має бути щодня десь зо 20 — два раза на пальцях рук перелічити. Зробили сніданок, нагодували себе сніданком. Вимили посуд. Три. Відвели себе до лікаря. Дочекалися в черзі. Потеревеніли з лікарем про себе. Отримали рецепт. Доправили себе додому. П’ять. Задонатили тим, тим і тим. Три. Передивились робоче листування. Поставили собі завдання. Просигналили, що берете і робите. Зробили частину. Зробили другу частину. Перевірили. Надіслали й відзвітувались. Сім. Застелили чисті простирадла, вклали себе спати. Два. Ваш організм має знати, що ви помічаєте і святкуєте, куди і до чого доклали різних зусиль, і має знати одразу (а не після перемоги), що працював недарма. Так відновлюється гормональний баланс самоповаги (дофамін, серотонін).

8) Так само помічайте навіть найменші красиві моменти життя. Хтось вам посміхнувся. На якомусь дереві все ще зелена гілка. Дощ скінчився і в асфальті відображається небо. Рахуйте всі такі моменти поіменно, наприкінці дня згадуйте. Ви варті цих дарунків Великоповажної Світобудови.

9) зігрівайте нирки. Просто беремо і тримаємо себе обома руками зліва три хвилини, а потім справа три хвилини на рівні нижнього ребра.

…

#video #TV #Amazon #TalesFromTheLoop

До створення цього проекту надихнули чудові ілюстрації Саймона Сталенгаґа, «Оповідки з кільця». Зустрічайте немовірні пригоди городян, що мешкають над Кільцем, машиною, що була створена, для відкриття і дослідження таємниць всесвіту — що робить речі, які раніше вважалися науковою фантастикою.

https://youtu.be/o4SfDuUfr3o