#video #illusion

https://www.tiktok.com/t/ZTRHYjURF/

Я тримала ці марки на особливий випадок. Їх малював Журавель Юрій Zhuravel Yuriy , я люто обожнюю його шаржі, Карикадурка вдома посіла чільне місце -- сподіваюсь, скоро поверну її від друзів :)

Тому, коли марки пішли в продаж - я не могла не придбати. Ще й лімітка, ви шо. Я тоді на покупку останні на той момент гроші виклала.

Але мені особисто всі 9 не треба. Лишаю собі три. А от ще 6 я по 3 штуки роздам спочатку в лотереї, а потім в аукціоні бажаючим.

Гроші підуть на 136 бат. Їм зараз конче потрібна автівка, а збір як проклятий - зібралось трохи більше трьох тисяч гривень проти потрібних трьох тисяч доларів.
136 окремий батальйон територіальної оборони - бат бойовий. Виконують задачі під носом у ворога на Сході країни. На жаль, ще зарано казати про них відкрито.
Там служать друзі родини моєї подруги. І, завдячуючи ним, ми спокійно спимо ночами і стоїмо в черзі на лімітовані марки.

Зараз буде лотерея на перші три. О 12й ранку понеділка завершиться. Донати приймаються на реквізити банки.
Умови:
Донат не менше ста гривень. За кожну сотню присуджую вам номерок. Обов'язково фото донату в приватні -- монобанк не завжди показує хто прислав, мені було б прикро вас загубити.
Я даватиму вам одразу порчдкові номери і вестиму гуглтаблицю, приватну, куди заноситиму ваші донати. Відкривати її не хочу, бо то порушення приватності, але рада ідеям оптимізації і прозорості. В понеділок в проміжок між 12 і 14:00 запущу рандомайзер, який визначить порядкові номери переможців.

Будь ласка. Підтримайте нас. Дуже-дуже треба машину. І дуже-дуже мало часу маємо.

5375411200764327
https://send.monobank.ua/jar/3S3SWMkQs4

@AkelaRa

Апд. Мене вірно поправляють: зібрано на зараз 800 баксів і три тисячі гривень. Вибачте, будь ласка, мені сказали дві суми і я про долари забула

#Telegram #bot #Ukraine #war #money

Кому більше до вподоби точкові збори, а не великі організації — знайомий нещодавно розробив бота, який кожен день пропонує вам якийсь конкретний збір: @Donate1024Bot

І почалося з цифри в 1024, але це не обов’язкого — є менші ступені двійки, у всіх різна фінансова спроможність і пам’ятайте, що маленьких донатів не буває («все компенсує тактика застосування та навченість особового складу» 👌)

На сайті ще є графіки і загальний перелік: https://donate1024.org/

#movie #Joker

У блозі подруги вчора були опубліковані враження про «Джокера». Мені здався цікавим погляд, раніш так на Готем не дивився — щось в цьому є 🤔

https://blog.kittysanders.com/arthjoker/

Просто нагадую, якщо ви відчуваєте, що вам складно, що ви не вивозите - звернутись по допомогу не соромно.
Бережіть себе

​​І ще про стрес.

Внутрішній лог: не бачу ціль, шукаю перешкод. Тут методи корекції навантаження, енергетичних провалів та високого кортизолу. Який вже так напружений, що хочеться його захистити.

Кортизол виконує безліч важливих функцій: метаболізм в першу чергу, як швидко тіло перетворює жири, білки та вуглеводи на енергію. Бере участь у регуляції тиску та серцево-судинної функції в цілому, відповідає за імунні реакції та реакції запалення. Найбільш значуща функція гормону - це адаптація організму до стресових впливів та ситуацій.

При зіткненні з загрозою в корі головного мозку з'являється сигнал тривоги, що надходить у гіпоталамус, синтезуючи гормон, що впливає на гіпофіз. Підсумок – стимуляція надниркових залоз та викид у кров кортизолу та адреналіну.

Адреналін підвищує частоту серцевих скорочень, підвищує тиск і підвищує витрату енергії. Кортизол, основний гормон стресу, збільшує рівень цукру в крові, покращує використання мозком глюкози та підвищує доступність речовин, що відновлюють тканини.

Запам’ятати: кортизол в дисбалансі — це:
⁃ високий апетит, пошукова поведінка на снеки та зриви
⁃ високі рівні жирової тканини
⁃ перепади настрою
⁃ метаболічні порушене
⁃ спад мотивації, особливо залишатись фізично активним

Слабо контрольований кортизол визначає імунну відповідь, пригнічує діяльність травної та репродуктивної системи, уповільнює процеси зростання. Відбувається зниження реакцій і їх стає недостатньо, щоб підтримувати функції тіла в нормі. Відбувається контроль лише трьох пунктів – настрою, мотивації та страху.

Як тільки загроза, що сприймається, проходить, рівні гормонів повертаються до колишніх значень. Плавно системи відновлюють свою діяльність.

Крім медитацій, ванн із сіллю, прогулянок у лісі, контрастного душу (невеликий перепад) та спорту з низькою інтенсивністю, засипання до 23 на постійній основі рекомендую під'єднати:

- тупіж. Вибачте, але це важливе дофамінове голодування. Бліц-варіант – 30 хвилин разів на пару днів ви робите нічого. Сидіть на дивані. Ні телефону, ні книг, ні фільму ви просто сидите. Це складно, всі думки передумали, нових немає, пройде цілих три хвилини, залишиться 27. Ось займайтеся чим завгодно, але без нової інформації. Про - влаштовувати собі суботи або неділі без гаджетів

- менше дрібних думок. Не крутити їх постійно у голові. Хочете – виписувати на папір. Хочете - приймати дрібні рішення і завершувати (підійду зроблю чай-чайник нагрівся-чай залитий молодець, піти поміняти воду у вазі квітів-поміняв-завершив-молодець). Тисяча продумувань завдань і постійно гасати з ними в голові - дисфункція

- щодня щось, що тішить ваші 5 органів чуття: і тактильно, і око, і аромат. Важливо залучити всі 5 аналізаторів, отримувати максимум задоволення. У мене це ритуал пити смачний чай.

Ще:
⁃ спорт та фіз активність, що радує
⁃ концентрація (медитація, спів, довготривале водіння авто, секс)
⁃ здоровий реалістичний пофігізм
⁃ самодостатність
⁃ гіпоксія (інтервальне тренування, затримка дихання)
⁃ адекватна їжа з нормальними харчовими паузами

Та нагадаю, що прочитав не = зробив. Всі поради звучать легко, як кубики преса. Усі знають як, мало хто робить)

#travel #Lviv

Їду до Львова на декілька днів сьогодні вночі (приблизно до суботи/неділі).

Був би вельми радий перетнутися з кимось із місцевих чи гостей міста. 🤓

#video #Marvel #AntMan

Можливо в четвертій фазі буде щось хороше і у фільмах, не лише в серіялах? 🤨

https://youtu.be/ZlNFpri-Y40

Якщо хтось знає, де в Україні зараз взяти норм тепловізор за гроші, напишіть плз @unamiga

#Kyjiv #raidalert

587 тривога! 👌

Майже всі, крім вчорашніх та сьогоднішніх, застав у столиці, хєх.

#movie #HocusPocus #comment

Hocus Pocus

Не дивився раніше і лише позавчора, власне, дізнався про існування.

Геловінська комедія про трьох відьом, вбитих 300 років тому у Сейлемі та наші дні, коли вони оживають на одну ніч і намагаються затриматися надовше. Плюс підліток, що щойно переїхав із сім’єю в маленьке містечко (і традиційні проблеми), його молодша сестра, дівчина, що подобається і не тільки. Простенько, весело і приємно.

7/10.

#video #movie #HocusPocus2

Трейлер другої частини:

https://youtu.be/idc0EOmKr30

#books #Unsong #comment

@tengro нещодавно нагадав про АНСОНҐ. Колись пробував читати, але чомусь зупинився на перших главах (може англійську гірше знав? 🤔), зара почав з початку — і суттєво залип цього разу. Дочитав вчора.

Ух, це була чудова подорож!

Якщо коротко: АУ, де у 68 році екіпаж «Аполлона-8» врізається в кришталеву сферу, що оточує Землю. Логіка світу, яким ми його знаємо, розвалюється, імена Бога стають магічними заклинаннями, і вся іудейсько-християнська теологія раптом стає істинною. Постмодерн, кабала, купа метафор, омофонів, каламбурів та [не]уявні збіги. І так, чудово розкрита тема етики та теодицеї. Дуууже специфічна річ, але якщо щось з перерахованого відкликається — раджу спробувати.

9/10.